- Видео 16
- Просмотров 135 640
Elena Triantafyllou
Греция
Добавлен 24 авг 2017
Benefits of swimming
Did you know?
Water is about 800 times denser than air so swimming gives your body a much stronger workout than running
Swimming is one of the most intense sports because it uses so many muscles in your body.
Swimming:
1. improves flexibility and strength
2. builds endurance
3. can help change your body shape
4. burns calories so is awesome for weight loss
5. improves circulation
6. build cardiovascular fitness
7. strengthens your heart
8. tones and rehabilitates
9. can help with back problems
10. can help rehabilitation after surgery
11. lowers stress and improves mood
12. takes stress off your joints
13. can help to heal injuries
14. is the perfect exercise during pregnancy
Water is about 800 times denser than air so swimming gives your body a much stronger workout than running
Swimming is one of the most intense sports because it uses so many muscles in your body.
Swimming:
1. improves flexibility and strength
2. builds endurance
3. can help change your body shape
4. burns calories so is awesome for weight loss
5. improves circulation
6. build cardiovascular fitness
7. strengthens your heart
8. tones and rehabilitates
9. can help with back problems
10. can help rehabilitation after surgery
11. lowers stress and improves mood
12. takes stress off your joints
13. can help to heal injuries
14. is the perfect exercise during pregnancy
Просмотров: 494
Видео
5' Διατάσεις για όλο το σώμα (Stretch routine in bed - 5 minutes to wake up & energize)
Просмотров 9364 года назад
#fullbody #διατάσεις #routine #καραντίνα20 Φίλοι μου, πόσο περίεργες εποχές ζούμε... Ελπίζω αυτό το βίντεο να σας βρίσκει υγιείς, όσο το δυνατόν ασφαλείς και αισιόδοξους. Hope you enjoy this stretching routine that you can do in bed - in the morning. It is perfect for improving flexibility, winding down, relaxation and stress relief :-) Διατάσεις στο κρεβάτι για να ξεκινήσει όμορφα η μέρα μας.☀...
Paragliding - Αλεξίπτωτο πλαγιάς
Просмотров 5434 года назад
#flyfeel #lefkadaparagliding #παρα5 #extreme_sport #Greece_view Why paragliding? Beyond the incredible views that you will enjoy at such a height, when paragliding you will feel that you are free and walking on the air. But this feeling will not only be physical, but mental as well. Your body will respond to adrenaline, leading to excitement and increased energy. This will make you feel more en...
Γυμναστική στη παραλία - How to stay in shape during the holidays I Beach day
Просмотров 9764 года назад
#γυμναστική #διακοπές #ελλάδα Ξεκίνησαν οι εξορμήσεις στην #παραλία. Η παραλία είναι ιδανική για γυμναστική! Η #άσκηση στη παραλία είναι ευεργετική, χαλαρωτική και οικονομική. Το νερό της Μεσογείου είναι σχεδόν ιαματικό. Η #κολύμβηση είναι ιδανική μορφή άσκησης που γυμνάζει ολόκληρο το #σώμα χωρίς να επιβαρύνει παράλληλα τις αρθρώσεις και την σπονδυλική στήλη. Το #τρέ...
Challenging Swim Drill - Freestyle & Breaststroke by Elena Triantafyllou
Просмотров 6344 года назад
#κολύμβηση #βελτίωσητεχνικής #ελεύθερο #πρόσθιο Swim Drills: The Key to Efficiency Now is the time to focus on technique to develop a more efficient swim stroke. Below is a list of drills to incorporate into your swim sessions. These drills, which focus on pull, recovery and feel for the water, can be part of your warm-up or cooldown and if done consistently, definitely make a difference. ✔️Ups...
Τα πρώτα μου μαθήματα ιστιοπλοΐας
Просмотров 7614 года назад
#safewatersports #ιστιοπλοια #ελλάδα Η ιστιοπλοΐα, ένα από τα παλαιότερα ολυμπιακά αθλήματα, μπορεί να μην είναι ένα είδος γυμναστικής όπως αθλήματα που απαιτούν συνεχή κίνηση, είναι όμως μια αθλητική δραστηριότητα με πολλά οφέλη όπως: -Μυϊκή δύναμη και αντοχή -Καρδιακή άσκηση -Ευεξία και ηρεμία -Χαλάρωση -Εγρήγορση -Συγκέντρωση -Επικοινωνία -Ομαδική εργασίας
Πνιγμός και εκμάθηση κολύμβησης
Просмотров 1,5 тыс.5 лет назад
#πνιγμοςελλαδα #εκμαθησηκολυμβησης #κολυμπι #ΔΑΔ Με αφορμή τα τελευταία περιστατικά πνιγμών που σημειώθηκαν στις Ελληνικές ακτές μου δόθηκε η αφορμή να φτιάξω αυτό το βίντεο ως Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και δασκάλα κολύμβησης. Στόχος μου είναι να ενημερώσω τους γονείς για τη σοβαρότητα του θέματος, ώστε να μην υπάρχουν άλλα ατυχήματα στο μέλλον. το άρθρο αναλυτικά: ''‘’Μαμά με βλέπεις;; Πνίγομα...
5 ασκήσεις χαλάρωσης στη κολύμβηση (5 ways to relax after swim practice)
Просмотров 7 тыс.5 лет назад
Η αποκατάσταση και η επαναφορά σε άρτια λειτουργική κατάσταση μετά από μία προπόνηση ή ένα τραυματισμό είναι ένας τομέας στον οποίο η συνεισφορά τους προπονητή παίζει σημαντικό ρόλο. Τα τελευταία χρόνια έχουν γίνει πολλές μελέτες γύρω από τους τραυματισμούς υπέρχρησης, δηλαδή σ ’αυτούς που προκαλούνται από την παρατεταμένη και εξουθενωτική προπόνηση που υποβάλλονται οι επαγγελματίες ή ακόμα και...
γυμνάζοντας όλο το σώμα - η προπόνηση των κολυμβητών (tone your body in the water-swimming training)
Просмотров 34 тыс.5 лет назад
➫ OFFICIAL PAGE| agapotoneautomou.gr/ ➫F A C E B O O K P A G E | Swimming instructor & Fitness consultant - Elena Triantafyllou ( elenatriantafyllou.trainer/?ref=bookmarks) ➫I N S T A G R A M | elena.triantafyllou ( elena.triantafyllou) #drills #swimming #triathlon #technique
Κολύμβηση η καλύτερη άσκηση και θεραπεία - Elena Triantafyllou
Просмотров 11 тыс.6 лет назад
Το κολύμπι είναι ένας τρόπος όχι μόνο χαλάρωσης, αλλά και άσκησης που απευθύνεται σε όλες τις ομάδες του πληθυσμού, μαμάδες, έγκυες, παιδιά, ηλικιωμένους, τραυματίες κλπ. Μέσα στο νερό ο ασκούμενος κινείται πιο εύκολα καθώς το βάρος στις αρθρώσεις μειώνεται λόγω της άνωσης. Έτσι, συνδυάζει αερόβια άσκηση και άσκηση αντιστάσεων και όσο περισσότερο κολυμπάτε και ασκείστε στο νερό, τόσο αυξάνονται...
εκκινήσεις κολύμβησης/swimming - starts
Просмотров 1,7 тыс.6 лет назад
Με το σήμα (σφυρίχτρα) ο κολυμβητής τραβάει προς τα κάτω τα χέρια του και το σώμα έρχεται προς τα εμπρός με το βάρος να μεταφέρεται στα δάχτυλα των ποδιών. Όταν το κεφάλι φτάσει Στο σημείο αυτό γίνεται εισπνοή. Ο κολυμβητής με τεντωμένα τα χέρια, κινεί μαζί χέρια και κεφάλι προς τα εμπρός. Το σώμα συσπάτε και σαν ελατήριο πετάγεται σχεδόν παράλληλα με την επιφάνεια του νερού. η γωνία εισόδου εί...
life of a Greek Swimmer - Elena Triantafyllou
Просмотров 1,6 тыс.6 лет назад
➫F A C E B O O K P A G E | Swimming instructor & Fitness consultant - Elena Triantafyllou ( Swimming-instructor-Fitness-consultant-Elena-Triantafyllou-170517346815145/) ➫I N S T A G R A M | elena.triantafyllou ( elena.triantafyllou) ➫ OFFICIAL PAGE| agapotoneautomou.gr/
εκμάθηση κολύμβησης - Elena Triantafyllou (how to swim: freestyle)
Просмотров 45 тыс.6 лет назад
Το ελεύθερο(κρόουλ) στη διδασκαλία του παρουσιάζει πολλες δυσκολίες, κι αυτές εντοπίζονται κυρίως στη ρύθμιση της αναπνοής. Στη συνέχεια υπάρχουν διάφορες προασκήσεις, όπως βλέπουμε και στο βίντεο, που χρησιμοποιούνται σήμερα για τη διδασκαλία του ελευθέρου. ➫ OFFICIAL PAGE| agapotoneautomou.gr/ ➫F A C E B O O K P A G E | Swimming instructor & Fitness consultant - Elena Triantafyllou (facebook....
ΥΠΤΙΟ τεχνική - Elena Triantafyllou (backstroke technique)
Просмотров 25 тыс.6 лет назад
ΥΠΤΙΟ τεχνική - Elena Triantafyllou (backstroke technique)
Θα με μαθεις ελευθερο;
Χαλάρωσα και μόνο που σας είδα! ❤ Τι ωραίο και υγιές σώμα! ❤
Πώς μπορώ να μάθω να κολυμπαω φοβάμαι το νερό νομίζω ότι θα πνιγώ βρε παιδιά
Τέλειο χωρίς πολλά λόγια συνοπτικό και ουσιωδες
kimin sayesinde yüzmeyi bildiğini unutma
πολύ καλό το βίντεο σας.συγχαρητηρια..ερώτηση αυτές τις ασκήσεις μπορώ να τις κάνω εγώ που κλείνει το Σεπτέμβριο τα 60?
ΝΑ είστε καλά Ευχαριστώ για τις εικόνες .
Ανεβαζε πιο συχνα βιντεο με ασκησεις κολυμβησης !! Εισαι τρομερη !! Οποτε μπορεσεις δείξε μας και ασκησεις ενδυνάμωσης στο νερο και ασκήσεις για επίπεδη κοιλίτσα (σε συνδιασμο με καλη διατροφη εννοειτε) !!
παω κολυμπι 6 χρονια με αυτον και εχει μπει στην ζωη μου το λατρευω ;)
καταπληκτικό.... ευτυχώς που μας δίνεται ιδέες....για το λατρεμένο άθλημα...🏊
Πολύ ωραίο βίντεο!!! Μπράβο σου
Το κανετε να φαινεται τοσο... ευκολο! χαχα Πολυ ωραιο βιντεο!!
So flexible body~
❤️❤️❤️
Mpravo manari m !!!!!apo tis pio aksexastes empiries s tha einai !!!!!!EGW DEN TO EKANA OUTE ME 10000000. €❤️❤️❤️❤️❤️
Καταπληκτικό βίντεο!!!! Αν θέλετε δείτε και τα δικά μου βίντεο στο κανάλι μου πολύ θα το χαρώ 💗
thank u !! i start swimming pool. It helped me
Μαγικό βίντεο
Μάθε μας αναπνοή!
Σ'ευχαριστώ για όλα όσα μας δείχνεις. Λατρεύω το κολύμπι, κολυμπώ σε πισίνα 4 χρόνια κάθε μέρα (λόγω τροχαντεριτιδας). Δυστυχώς άργησα στη ζωή μου να κάνω κάτι για μένα (είμαι 68 χρόνων), αλλά έστω και τώρα το κολύμπι μπήκε στη ζωή μου.
Καλησπέρα σας!!! Χαίρομαι πραγματικά για τη λατρεία σας, το κολύμπι..και πότε δεν είναι αργά!Όσο για τη θυλακίτιδα του τροχαντηρα(τροχαντηρίτιδα) θέλει ιδιαίτερη προσοχή, ακούγοντας προσεκτικά τις συμβουλές του γιατρού που σας παρακολουθεί (για το ποιες μυικές ομάδες θα δουλεύετε και ποιος θα σας επιβλέπει κατά τη διάρκεια της άσκησης σας). Το συγκεκριμένο βίντεο είναι για αθλητές χωρίς κάποιο τραυματισμό. Η κάθε φλεγμονή θέλει εξειδικευμένο πρόγραμμα ασκήσεων μέσα ή έξω από το νερό. Ευχαριστώ πολύ για την εμπιστοσύνη σας. Μου δίνεται κίνητρο να φτιάξω και άλλα βίντεο. Με εκτίμηση, Ελενα Τριανταφύλλου
Υπέροχη σκηνοθεσία, μου άρεσε πολύ που εισαι σε εξωτερικό περιβάλλον 😍💚💙
Κάντε σας παρακαλώ και ένα βίντεο με απλές ασκήσεις ή τεχνικές που μπορούμε να κάνουμε και εμείς που διαλέγουμε την κολύμβηση (αρχάριοι) για μυϊκή ενδυνάμωση λόγω μυοσκελετικων παθήσεων!!😉
Κατόπιν συνεννόησης με το γιατρό και τη διάγνωση γίνεται η μυική ενδυνάμωση. Μάλλον αναφέρεστε σε μια συγκεκριμένη μυοσκελετική πάθηση (ΜΣΠ)... Οι ΜΣΠ είναι αρκετές και η μυική ενδυνάμωση διαφερει ανάλογα με το είδος, το βαθμό κ.α. Όσο για το αρχάριο επίπεδο κολύμβησης ίσως χρειαστεί επίβλεψη από κάποιον ειδικό που θα σας παραπέμψει ο γιατρος. Για οποιαδήποτε άλλη διευκρίνηση θέλετε να ρωτήσετε μπορείτε να μου στείλετε στο e.mail. Σας ευχαριστώ.
Μετο δεξί χέρι κραταγες την καμερα και με το αριστερο εκανε κολυμπη και μετα με το αριστερό χέρι κραταγες την καμερα Και κολυμπουσες με το δεξί χέρι
Πολύ σωστά είναι μια πολύ καλή προασκηση, λεγόμενη "ένα επί ένα" για την βελτίωση τεχνικής ελεύθερου για τα 4σημεια όπως αναφέρω και στο βίντεο. Είναι για όλα τα επίπεδα (για αρχάριο επίπεδο και για υψηλό επίπεδο(αγωνιστική)
Κια εγώ πάω κολυμβητηριο κα ξερω κολυμπη αλλά όχι τόσο καλα
23 δευτερόλεπτα ηταν μονο