ТЕХНИКА ПРИСЕДА ЗА 20 МИНУТ // КАК МНОГО ПРИСЕДАТЬ!?
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- ►БЛУД ШОП: blud.shop/
►На BLUD INFO вышел мой новый КУРС НА СИЛУ И МАССУ 2.0 (промокод на скидку 10% «KORYAGA»: blud.info
►Прийти ко мне на тренировки лично можно сюда: neva33.com/
►Ублудошная записаться: +79312633921
►Ублудошная: ...
МОИ СОЦ СЕТИ:
🟢VK: podkory...
🔵Telegram: t.me/koriagin
🟣 Inst: ...
_____________________________________________
Всем привет друзья, с вами Александр Корягин. Сегодня на канале я разбираю тему: ТЕХНИКА ПРИСЕДА ЗА 20 МИНУТ // КАК МНОГО ПРИСЕДАТЬ!? в самом лучшем зале Neva 33
#силачи_старой_школы #ССШ
_____________________________________________
►Ссылка на Ивана: ...
Обязательно подпишитесь на канал и поставьте лайк!
►Сотрудничество:
koryagin.promotional@gmail.com
_____________________________________________
#сила #спорт #ссш #тренировки #Александр #Корягин
Нравится как Саша рассказывает! Реально понятно всё, готов скидывать всем кто хочет учиться приседу
посмотри Головинского про присед и пойми разницу
@@Itchy_Trigga_Finga_Niggaz согласен головинский топ объясняет, а у этого как будто техника чтения,с 80% пояс одевать, вообще конченный
Если акимбо сядет 200 то я уйду из пауэрлифтинга XD
А если ещё и встанет, то я пойду в армрестлинг
+1
Акимбо думаю никогда даже 180кг не встанет
@@ВладимирБаранов-н1с разве это так много?
ждём
Лучше с разведения колен начинать присед, тогда такие проблемы как недосед, чрезмерный наклон корпуса веред, а также клевок таза не будут вас беспокоить. Об этом говорят многие пауэрлифтеры ( Белкин, Смирнов, Головинский, Парджиани, например)
ну вообще огонь, чувак ни разу не приседал, а рекорд у него 150 :)))
ага ) А ещё вчера у него тренировка была и сам он дрищ, а я занимаюсь год и 90 это верх, ну я и лошара.
@@СергейДаденков-и8бсколько тебе лет и сколько ты веришь?
@@СергейДаденков-и8б ну смотря какой твой вес. но в целом 90 это мало.
Крутой видос, давай ещё обучалок, очень познавательно)))
Очень хочу чтобы ты записал видос, про силу хвата, какие виды хвата бывают, как его более эффективно качать и т.д. Хотелось бы именно от тебя такой ролик, потомучто ты разбираешься в хвате, и у тебя хорошая подача материала. Пролайкайте чтобы Саня увидел❤️
Шикарно, ждал именно от тебя этот разбор. Будет интересно узнать, есть ли какие-то "твои" нюансы в приседе
Саня, слушай очень доступно объясняешь! Прям молодчик
Нужно пояснять кому именно нужно подкладывать диски под пятки. Являются ли штангетки обязательны и можно ли без этого всего. У нас такой народ поголовно сейчас будет подсовывать под пятки....пока носом не клюнут в пол.
Очень хорошая обучалка от своих ощущений и опыта, спасибо! Вполне толково. Нового ничего не подчерпнул - всë это знаю. Но контент интересный :)👍
Сань давай еще со становой сумо, я знаю был видос уже с твоим учеником, но хотелось бы поподробней может какими-то фишками,уверен многим было бы интересно)
Присед у парня, который в синей футболке реально неплохой, но я бы добавил то, чтобы он локти при опускании делал более вертикально, это поможет сместить нагрузку на таз и увеличить жёсткость рычагов.
Хочу подметить, что вдох нужно делать не в грудь поднимая плечи, а в живот, как бы надувная его чтобы повысить внутри брюшное давление
Кивок по мимо,слабой спины и квадрика, еще из-за анатомии таза зависит и крепление мышц, короткие или длинные
Короткие приводящие и задняя часть квадры - будет клевок.
Ребят, надо 5к лайков минимум, а 10 к ваще пиздец будет, ждём макса в присяде и прфисиональном пауердифтинге)
Этот контент заслуживает большего количества подписчиков.
Второй тип вообще четко приседает могёт 👍👍👍
11:18 Это дело в преобладающей силе задней цепи бедра, так всегда будет происходить на экстремальных весах.
Я ставлю технику в становой и хочу поставить присед*
Коряга : 🗿
Красавчик! Спасибо за инфу! Дай Бог тебе здоровья)
тяга в классике видос плз
спасибо дядь, оч полезно и информативно! респект
Александр говорит что присед начинается с отведения таза,хотя тот же Ю.Белкин сказал что в приседе движение начинается с колен
И правильно говорит Белкин. Сесть нужно по максимально короткой амплитуде, а как вставать будешь - это уже организм сам поймет
Супер полезный выпуск. Спасибо Вам большое за видео
У Головинского было видео про присед. Там он учит как правильно опираться на ступни. Я поиседаю и тяну в кедах )
Я сам в боксёрках приседаю
Очень мало инфы на этот счет, сам босиком 20 лет приседаю и хотелось послушать авторитетных мнений нужно ли мне одевать штангетки(тренируюсь для себя)
Я как то так клюнул тазом что 2 недели нагнуться не мог , ростом я 198 см
Спасибо за видео, ждем жим!
Зачетные штангетки у Ивана. У меня такие же 🙂Недорогие, комфортные, жесткие.
Супер информативно, красавчик, подписался
Видно , что смотрел видео Головинского про приседания)
Что значит приседайте глубоко, чтобы не травмировать колени? Колени травмировать можно при 90 градусов, как все дилдобилдеры советуют приседать. Там они гулять начинают в стороны. Если цель не соревнования, то можно и полуприседание делать не доходя до 90 градусов. Тоже не травмируешь.
Ждём технику жима 😊
Спасибо, очень познавательно 👍
10 к лайков есть, Акимбо делай, присед 200 ждет
А мне нравится тяжелоатлетический вариант приседа. Тазодоминантный с более широкой постановкой ног у меня вялый и сырой.
Жду такой же видос про жим)
Сними технинику становой в классике
Ого у вас присед. Я с гирей 25 кг приседаю на много повторений и мне не легко. Как Том Платц 260 приседал вообще удивительно
19 летний парень приседает 400))
@@spacebtw9315 хто?
@@doodluck1ученик сарычева, можешь у него на канале посмотреть
@@doodluck1 Шерстнёв
@@ДенисБогатов-ш4с мне на него все равно но он толстый и таким как он не каждый захочет выглядеть. Платц многих нравился своими ногами
Медоед, Вячеслав, дорогой наш стример, а баньши с викингами не имба случаем? Может на стриме через них сыграть?)
акимбо как всегда лучший
Так наоборот, чем шире постановка - тем меньше клевок. Средняя ягодичная меньше растягивается, а в более узкой постановке растягивается больше.
Крутой видик, спасибо большое за технику)
А вот промокод на курс не работает :с
Исправим 🗿
10 тысяч лайков собрали. Акимбос делай
Постоянно в треножерные залах встречаю неглубокий присед. Что они им качают, для чего он? Или это желание взять большой вес, но нет возможности присесть глубоко? Что кто об этом думает?
Кривые и слабые. Этим все сказано.
После такой такой разминки можно не приседать
крутой видос
Спину не надо укреплять ...тут дело в слабых квадрах а не в спине ....но это нормально это присутствует у многих , особенно когда ноги относительно длинные
А если ноги длина 1 метр, а туловище всего 53 см. То есть короткое туловище при длинных ногах. Неудачная антропометрия для приседа.
Недавно начал делать присед со штангой и у меня почему-то после приседа немного начинает болеть копчик(в детстве был сильный ушиб копчика). Я думаю может ли болеть копчик после приседа из-за ушиба или это из-за больших весов. Мне 17 рост 190
Глубокий присед?У меня от глубокого приседа копчик и колено болит
от клевка таза не умрёте но будете 2-3 раза в год колоть уколы от болей в спине грыжа обеспечена
Про жим сними
5:33 чёрт-детектед
Как исправить небольшой клевок тазом? (штанга высоко, широкая постановка ног, присед до параллели) не могу приседать до параллели без клевка
Движение идёт не с таза ,а с разведения коленей☝️ Белкин более грамотно технику приседа обьясняет,что и почему.
Здравствуйте, Простите, А "кивание" копчиком, не травмоопасно?
Ну по поводу движение с таза я бы сильно поспорил , очень долго так приседал и на больших весах 90% и более заваливает корпус и поэтому от этого проблемы с углом на соревах, много незащитывали присед, и один грамотный человек посоветовал мне начинать присед с коленей, я попробовал, и мой присед просто в разы стал лучше , корпус практически не валит
Присед с коленей это как?
В смысле? Стоишь на коленях изначально?
сначала чуть уходишь в колени и потом таз вниз@@samstroganov5889
ну стоя на коленях не присядеш особо
@@serxio161
есть, люди у которых ноги слабенькие от природы, ничего непоможет, никакие правильные тренировки, человеку придёться смириться.
У этих людей еще часто кость широкая и они не могут похудеть.
Не очень хороший совет ставить штангу повыше. Поприседав с хорошим весом можно неприятно удивиться на сколько уменьшился рост.
А если стопа мобильная и могу без напряжения сесть глубоко не отрывая пяток, нужно ли подкладывать блины, и вообще что это даёт
А разве подставлять что то под пятки не травмо опасно?! Знаю что на больших весах так точно нельзя делать! Поправьте меня если что (это не Хейт, просто любопытно)
Извиняюсь уважаемый....но на штанге не 100 а 80 кг было ....🙂
Парню нужно учится штангу на место ставить. Так не хорошо сначала одна сторона, потом другая.
Движение начинается с колен а не таза
10k!!!
Таз назад - это путь к травмам, отсюда и кивок. Таз должен идти вниз. Движение начинается с колен, движение в стороны
Если ты начнёшь с колен, ты можешь не сделать прогиб в пояснице, а это ФАТАЛЬНАЯ ошибка и пиздец межпозвоночным дискам, не пиши х.ни, у меня стаж более 25 лет, всё правильно он говорит....
Вот это верно, хоть кто-то сказал. Движение всегда с колен начинается
Чиво? Движение с колена сместит вектор нагрузки на переднюю часть стопы, в итоге до свидания колени после приседа с большим весом. Нагрузка должна идти в пятку и внешнюю часть стопы
@@falym0614 ты не понял
Ни в коем случае не хейт , люблю все что вы делаете, но Саня говорит нельзя заваливать колени , а затем его ученик именно это и делает , его колени не двигаются в плоскости , а выходят из нее и входят обратно .
а как быть если при глубоких приседах есть дискомфорт во внешних частях голеней? су меня плоскостопие
Сколько раз в приседе считается нормальным подходом?
где кисти
Сделайте по жиму подобное
поставил лайк, искал кнопку, как поставить 10тыщ лайков, чтобы увидеть, как Максима штангой в 200кг придавит, но не нашёл :(
Не понял, почему не доседать, плохо для коленей?
а жопа поднимается раньше это разве от спины? вроде это при нехватке квадрицепсов... или нет?
Что делать если заваливаюсь назад?
Хорош.
а то что у него колени выходят за стопы это нормально, или нужно это как-то регулировать?
При высоком росте это норма,хотя больше от пропорций зависит
Не важно, куда выходят колени, если нагрузка идёт на пятки, а не на переднюю часть стопы
парень хороший но говорит как новичек, штангетки не обязательно и делить присед на такой и сякой тоже не граматно , все это дело индивидальное как выбор положения так и обувь Ю все должно быть для удобства что бы показать хороший результат
Колени поменьше выперать нужно
Как пофиксить градус в жопе?😂
Откуда у Ивана не самые новые штангетки, если он никогда не приседал?
Зачем там этот на заднем скачет
Он подымает раньше жопу, потому что у него квадры слабые. И чтобы сместить нагрузку на заднюю поверхность и ягодичные он вначале подымает таз, а затем уже разгибает тазобедренный сустав. Тренер совсем не тренер, говорит херню про спину.
Татволе сто на сто
у Смирнова лучше разбор и у Головинсково
Накидайте лайков
🤗
Ипать борода стрем, братишка, минокс в помощь, залечивай дыры а то не дело
Не плачь ☺️
комплексы?)
4:37 - ну и чудак. Чел, который делает подъем лебедя, говорит, что у него гибкости не достаточно...
Вчера приседал и опять приседает ))) парни ну это бред вы же понимаете. Ради чего для видео?
Ну объяснять технику не его прерогатива... Куда и как ложить штангу это ведь индивидуальность, ширина постановки ног зависит от возможности вашего тазобедренного сустава, от его мобильности и мобильности голеностопа. Есть люди, из за своих антропометрических данных, ложатся вперёд, делая присед, поэтому это все индивидуально, поверьте кто то не сможет сесть с узкой или широкой постановкой или положив штангу слишком низко либо высоко, мышцы кора играют огромную роль в приседе, так же как и правильное дыхание, поэтому без обид , но объясняя в таком вот формате это ведь не правильно...
Актив
Че за китаец в очках?😂
очень много слова "соответственно". я без хейта
Бред какие блинчики под пятки😂😂😂на первых этапах нужно учится ставить стопу
Я ни разу не приседал со штангой, в моём арсенале только гири. Вопрос большая ли разница гири и штанги в приседаниях? К примеру две 24 это тоже самое что штанга 48кг?
Да проще даже, с гирями считай как фронтальный присед
Приседать со штангой легче чем с гирями в разы.
Смотря как приседать. С гирями на груди тяжело, это фронталка. Держать трудно. Со штангой несравнимо легче.
@@timahinn0 ну так фронтальный присед тяжелее обычного.
@@retrgramm1085 я это и имел в виду
2024 год почти пришел к нам) Пацаны вместо того, чтобы работать над мобильностью голеностопа и таза, улучшая геометрию движения, подкладывает блинчики под пятки. Дальше смотреть нет смысла...
Ну ребята 😳 ну что такое 200 кг - это всего лишь вес крючка автокрана Ивановец 25 тонника
Давайте выйдем на вес крючка маленького пневмоколёсного крана Тэрекс 75 т ! Масса крюка 1 тонна 💪🙂
Ну а потом будем стремиться к массе крюка в 10 тон от гусеничного крана не большого Либхерр 750 тонник 🤣🤣🤣🤣🤣
Акимбо я поставил лайк,смотри не шлепни!!!
жду жим❤
Не знал что им по 20 лет думал по 30
Работаем
Александр, коряга,как всегда топ,продолжай в том же духе❤