Qué TE PASA si COMES CHÍA TODOS los DÍAS | Beneficios consumo de chía | Alimentación real saludable
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- Qué te pasa si comes chía todos los días | Beneficios consumo de chía | Alimentación real saludable
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Las semillas de chía son consideradas por muchos como un súper alimento. Las semillas de chía proporcionan gran cantidad de nutrientes y beneficios para la salud y solo es necesario tomarlas en pequeñas cantidades. Además de nutrientes, las semillas de chía contienen gran cantidad de fibra.
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✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
Me ha venido muy bien ver el vídeo yo, las tomo.
Hola Dra.! entonces si yo quiero agregar las semillas de Chia a la masa para hacer el pan tengo que ponerlas en agua primero?, y puedo darle calor al agua, expliqueme por favor, gracias saludos!
, a ver yo la chía la tomo tal cual como viene de la bolsa la he hecho en un yogur con avena y con frutas es malo consumirla así o hay que hidratarla como estar diciendo Gracias
Yo la hecho directo en la comida, no me gusta el mucilago. Esta mal? Por ejemplo de la rocio arriba al arroz o a la pasta y queda muy bien.
Doctora cuando tiempo hay que tomar para regularizar el azúcar y el colesterol
La doctora tira los vídeos y no aparece para contestar....contesta la gente 😮 no lo veo bien de parte de la doctora porque la que sabe es ella, y tiene que contestar ..😔
En otro video un doctor dice que no es bueno que la tomenemos los hipertensos 😢y yo si la tomo quiere decir que me hace daño?
Jamás María..No te vasa tomar 200 GMS de una vez. Es nutrientes muy completo ..molido una cucharada o dos hidratando Al menos 1 h .. obtendrás omega 3 es una bomba para el cerebro. Tamb sist circulatorio. Arterias t demás ..y si es más para combatir estreñimiento.. como aporte grande de fibra ..entonces SIN moler...es lo qe he entendido yo a la Dra en el vídeo
🫂😘.
Gracias por tus vídeos tan interesantes y muy prácticos ❤
Muyy buenoo
Es verdad que si se sufre de diverticulosis no se puede consumir chia?
En un vaso de agua le agrego una cucharada de semilla de chia y la dejo un rato y luego me lo tomo, antes o después del almuerzo o comida?
Si son chiquiticas cómo las voy a ver?
Buenas tardes hace 15 días lo incluí en la mañana, y he notado un cambio positivo en mi organismo, era muy estreñida, ni del cuerpo daba.😅 tacaña a morir, pero la consumo molida con linaza e hidratada , he mejorado el estreñimiento estoy evacuando 2 veces al día. Cosa que antes no podia.. es muy pronto para notar más beneficios, ya el tiempo lo dirá. Muchas Gracias por su acotación.😊
Hola, ¿como te va? ¿ tomas 1 cucharada o dos? hay gente que dice que una sola, o una cdita.
Cómo la trituras
Le ha faltado decir que se oxidan rápidamente una vez molidas,yo hago una mezcla de chía, sésamo y lino a partes iguales, las muelo y luego las congelo, tomó tres cucharadas soperas diarias con agua que preparo por la mañana y tomo por la noche,son fitoestrogenos para la menopausia demás de súper alimentos.
Hola esto me interesa estoy con la menopausia 😩 un estreñimiento severo , insomnio etc me muevo poco por que trabajo sentada tengo que empezar hacer algo de deporte, de peso estoy peso bien una pregunta como las muelesi? Solo tengo turmi batidora. Gracias
@@maridelarosa6820 Hola, las muero con una batidora de vaso. Para el estreñimiento toma con cada comida salvado de trigo,añádelo a un yogurt o a las sopas,cremas,etc...lo venden en Mercadona. La dosis la tendrás que ajustar tú porque depende de muchos factores,empieza por un par de cucharadas de postre ,por ejemplo,y bebe mucha agua porque de lo contrario la fibra estriñe. En este canal hay un video sobre la fibra,concretamente sobre el salvado. Yo también estoy con la menopausia y estoy como tú, fatal. Un saludo desde Valencia.
@@maridelarosa6820se pueden moler en molinillo de café...😊
tengo problema con la prostata agrandada .me ayudaran a desinflamar la prostata que me causa dolores y problemas para orinar gracias desde florida uruguay gracias
Hola es la segunda ves que lo consumo amanecí con mi piel como bebe hidratada brillante mi boca sin mal olor al despertar que maravillozo haganlo
Hola!! Muy interesante su
Vídeo, yo las consumo dentro del yogur y las dejo dentro unos 15 minutos, es correcto?? Gracias
Conchi yo hago igual pero no se si lo estoy haciendo bien.😢
Que increíble explicación! Me quedó todo muy claro, tenía muchas dudas y me han quedado todas resueltas. Felicitaciones!
La Chía sirve para bajar la azúcar
Yo desayuno a diario un tazón con 6 cucharadas de avena y 3 de chia, lo dejo en remojo toda la noche con leche de avena, por la mañana le añado 5 nueces y frutas, normalmente fresas y arándanos, me gusta mucho su sabor y me sienta muy bien, no tengo problemas de peso, mido 1,90m y peso 82kg, hago deporte regularmente y tengo 63 años. No obstante, según he entendido por tus comentarios, para absorber todos los nutrientes de la chia, conviene que esté molida. ¿Es así, o al dejarla toda la noche en remojo se produce el mismo efecto que al triturarla?
Yo quisiera ver la respuesta a esta pregunta tambien
No, parece qué no se produce el mismo efecto.
A partir del minuto 5:43 del video habla de lo qué ayuda a las personas qué quieren adelgazar.
En el minuto 7:00 destaca que al triturarla aprovechamos todos los nutrientes, una muy buena cantidad de proteínas y Ácidos Grasos Omega 3, en cambio entera no, y triturada aprovechamos vitaminas, minerales y sustancias antioxidantes con acción antinflamatoria, etc.
Remojadas o trituradas ayudan al control del Colesterol.
Y luego, ya casi al final del video dice de triturar la chía y añadirsela al agua si queremos.
Enteras no son recomendables para personas con divertículos.
Si es Usted el de la foto del comentario, está fenomenal...!!!
Nadie diría qué tiene 63 !!👍🏼
Saludos
Ojalá le conteste me gustaría saber lo que aconseja
Es usted muy sabio, en su alimentación y estilo de vida, además muy guapo, me gustaría conocerle, y así aprender de usted. Gracias saludos desde Venezuela. ❤❤
Muchas gracias doctora Mónica por haber enseñado que es mejor que la CHÍA sea triturada. Mejor recomiendan que sea molida en mortero de piedra.
Cuantos dias aguanta la chia remojada?
Gracias por el vídeo
Buenos días Dra. Es conveniente tomar chía y una cucharada de linaza remojadas previamente (una noche antes) y licuarlad con jugo verde?
Dra todos los días hay que tomarla x la Mañana. O además en sopas ensaladas erc❤
Posiblemente Mónica, me equivoque, pero diverticulosis son tan microscopic os que tendrá muchas personas, e incluso cuando ya se han tenido pólipos en el int. Grueso, da miedo tomarlas erróneamente, he entendido que si se preparan bien, no perjudicará en estos casos, pero mi pregunta, pues no se si la respuesta la tendré en algún video o no lo he oído por error mío, es.
A la hora de añadirlas a un yogurt, por ejemplo con nueces, manzana, avena, o sin avena pues quizás sería demasiado..... Pero, en el yogurt, añadidas mínimo un par de horas antes y trituradas, es correcto añadirlas directamente o trituradas e hidratada anteriormente,
Ojalá pudiera saber la respuesta pronto de alguna forma.
Gracias.
Lo siento me aburre mucho tu forma de dar la información a pesar de reconocer que es buena la Chía❤
Hola...todos los dias consumo la chia....en licuado combinado con linaza, mora azul, manzana, avena, amaranto, almendras y mu estomago esta super contento.....no tengo problemas con mi intestino.....gracias por la informacion......saludos. 😊
yo pongo en remojo una cucharadita durante la noche y me lo tomo por la mañana bebida, es correcto?
CONSULTA: tengo una duda, he visto videos de un doctor que dice que la Chía se toma solo con agua, o con limón, o con jugo de áloe vera o papaya, si no arrastra las vitaminas. No se toma junto con el desayuno, QUÉ OPINA 🇨🇱
Gracias ❤️ por tan Importante información 😊 por su tiempo y atención para nosotros!!😊❤
Que buenooooo todo lo que nos instruyes en cada video, GRACIAS, GRACIAS !!!❤
Personas con hipotiroidismos que toma pastillas de levo thyroxine, en mi caso no tengo tiroides podemos usarlas
Este también fue mi desayuno, pensaba que me iría bien lo que no ponía era no ponía Chía, le añadía
Chocolate negro en polvo i sin azucar i la avena . Pero apareció un restreñimiento fuerte i cambie por fruta. I la leche.
Pero seguí así sim mejorar. Ahora ya sigo igual con laxantes i mal ya pienso visitar médico.
Yo suelo echar una cucharada de chía. a salvado de avena. Eso sí molidas.gracia por esta información . Guapa.✌️✌️✌️✌️
Muchas gracias por su explicación, me ha sido muy útil.
Un doctor me comentó hace mucho.que semillitas perjudican el apéndice. .
Poreso es mejor remojarla por la noche y se licua
Buenos días. Me gustaría saber si las semillas de Chía, después de trituradas tienen qué estar muchos tiempo en remojo antes de tomarse.Muchas gracias. Pilar
DRA BUENAS TARDES CUÁNTO TIEMPO HAY QUE COMER CHIA PARA ESTAR BIEN CON LOS NIVELES DE AZÚCAR COLESTEROL MUCHAS GRACIAS DRA X SU INFORMACIÓN
Deja primero los azúcares, harinas refinadas, refrescos, lácteos, porque la Chía no te va hacer milagros necesita ir acompañada de una buena alimentación
Que interesante, muchísimas gracias, compartí su vídeo para ayudar a otras personas.
Un saludo.
¡Excelente explicación! 👏👏👏👏 muchísimas gracias 🌺🌺🌺🌺
Me hubiera gustado ver cómo se trituran...
La puedes triturar en una licuadora o algo asitienes que poner bastante
No entendí muy bien si las semillas de China, se muelen secas? Y luego puedo mezclar las con harina de arepas? Que cantidad por 10 arepas? Me cuentas porfa! Mil gracias tu vídeo me informo mucho!
Estoy agradecida porque das consejos a los que queremos una vida saludable , saludos desde Caracas Venezuela 😍
Hola. Tomo te de romero y menta a diario. Escuché algunos médicos recomendarlos pero no dicen nada de si tienen efectos adversos. Tienes algún vídeo sobre ello? Muchas gracias nos ayudas mucho. Con tus videos
Hola Dra puedo consumir chia tengo piedras en el riñón
Dra podría hablar sobre la lectina es cierto que es malo para el intestinos , y dicen que es la causa del intestino permeable
Muchas gracias mi querida Dra ? Wue tenga un gran dia. 🙏🙏🙏☕🌈☘️☘️☘️🌻🌻🌻🇲🇽😊
Buen día!! Quería saber que pasa con los antinutrientes si se trituran las semillas y se les coloca agua y se consumen?
Muchas gracias por la información...
Cómo se trituran ? Antes de remojarlas ?
Yo las muelo en un molinillo de café. Las guardo en un frasco de vidrio en la heladera, 1 semana.
Gracias.Muy buena su explicación, doctora. Queria saber en qué preparaciones se puede usar la harina de chia.
Me gustaría saber si se pueden dejar trituradas por la noche y tomarlas en el desayuno o hay que hacerlo al momento para no perder sus beneficios
Yo las dejo en un vaso con agua toda la noche. Al día siguiente me tomo el agua y la chia en ayunas. Hay que revolverlas antes de que se haga una costra de chia dura. Esto es diario.
@@familiaperez1048como tomo la chia
De preferencia es licuarlo y tomarlo en el momento
Lss venden molidas y mucho mßd caras así que no creo q pase nada si las venden así ..
Hola me gusta mucho tus videos, cual sería la mejor hora para tomar las y desde que edad, tengo un Nieto que tiene 4 años y se extriñe de vez en cuando
Hola, podría decirme cuánto tiempo duran las semillas trituradas
en el frigorífico herméticamente cerrado el envase no las tendría más de 2 semanas
Usted sabía que hay una variedad de chia grande , que en Jalisco México le dicen Chia gorda.
Está chia hace más musilago que la pequeñita.
Gracias Exelente todas sus esplicaciones Bendiciones
Muy interesante pero si se quieren triturar ¿con que aparato lo haría? Porque en las tiendas no lo venden triturado gracias
Prueba en un mortero
En procesador
hola. dra. una. yo. ise. un. licuado. 1. cucharada de. chia. una. cucharada de. linasa. una. cucharada. de. ajonjoli. una. cucharada. de. avena. li uada. y. me. dio. un. bajon. asta. fui. al. dr.
Muchas gracias.
Una vez triturada se puede guardar en el frigorífico para usar en varios días?
Yo por lo menos así lo hago y perfecto!
Buenas tardes de dios mi dra yo tomo el ayunas medio litro de agua y dos cucharadas de Chía x dos meses pero siento q m estriño x fsvor m puede ayudar si estoy tomando bien grracias ❤️
Hola, se puede hacer al reves? Se pueden triturar despues de 2 horas de hidratarlas ?
Será más difícil creo yo, pues ya han liberado el mucílago y están blandas y gelatinosas. No sé...!!
No, pierden sus nutrientes
GRACIAS ❤️ 🙂 BUENA INFORMACIÓN Y MUYYYY IMPORTANTE!! BENDICIONES 😊
Si tienes divertículosis no se te ocurra comerlas.
Hola doctora, que pasa con la gente que tiene DIVERTICULOS, no se atoran ahí las semillas y causen diverticulitis ?
Ah gracias, ya vi al final del video que es mejor hacerlas polvo antes de meterlas en agua. Bendiciones!
Yo suelo hacer la gelatina sin sabor con la chía , me gustaría que me dijera si lo estoy haciendo bien
Entonces quiere decir q si o si deberíamos triturarlas para prevenir q pueda hacer daño?
Perfectamente explicado mui bien esta persona si parese profesional y puez sabe mucho he la verdad q pre guntaba y no me conbencian l hotro grasia pero muchisima grasia
Me gustan sus consejos alimentarios y los pongo en práctica sólo no me gustó que quitará su lindo árbol de fondo.
Yo consumo 30grm de avena, 2 cucharadas de Chía, almendras, 4 nueces, pasas, lo dejo en remojo por separado toda la noche y en la mañana lo licuo
Siempre hay que hidratarlas? No se pueden consumir secas?
Sí, le recomiendo "molerlas" en seco en la licuadora; es excelente.
Excelente! Muchas gracias desde Niza Francia 🇫🇷!
Por cuánto tiempo se puede tomar la chía
Buenas tardes doctora
Si tengo diverticulitis ? Puedo consumir Chía ?
No
Que hermosa la señora!
Gracias, ya triture mi bolsa de Chía, saludos desde Guatemala
Se puede comer y después tomar un vaso de agua
Yo activo todas las semillas, incluidas las de chía. Las dejo en remojo, las hidrato. Las utilizo con la avena que tomo con el desayuno. Le agrego canela, pasas de uva y agua hirviendo. Queda riquísimo. Hace casi 10 años que consumo esto x la mañana. Saludos😊
Y COMO te sentis, como está tu visión, yo entre por eso por el omega tres
@@danidro8227 hola, mi visión es complicada no es un buen parámetro. Tengo maculopatia, que no mejora, al contrario. Por lo demás, estoy muy bien. Saludos
@@mariacristinasoregaroli2951 Gracias por comentar, es que justo venia de otro canal que decia que consumir omega tres te mejoraba la vista y quise corroborarlo, gracias, hay un canal de ejercicios visuales para los ojos, te recomiendo Gebrael de Brasil que dicta cursos gratis en youtube
@@danidro8227 gracias
Desde niña mi abuela mí madre decían que la linaza no se debe tomar muy seguido.. Porque te corta la visión..Por eso yo lo tomo a distancia.. No sé si les sirva mí comentario.
Hola Mónica yo tengo el estómago muy sensible y no puedo comer nada que esté frío porque se me inflama y me duele. Por tanto por la mañana saco el yogur de la nevera y lo dejo hasta la hora de comer fuera a temperatura ambiente. No lo caliento ni nada , solo que lo dejo fuera hasta la hora de comer. Consideras que no me está haciendo nada el comerlos así? O puedo seguir haciéndolo. Muchas gracias. Un saludo
el yogur inflama😮😮😮 muchool
Gracias por la información!
Qué cantidad de Chía seria la normal ? Aquí leo que tres cucharadas.... yo todo una ó dos cucharaditas , no quiero pasarme ni por exceso ni por defecto...
Me lo podría contestar alguien que sepa? Por favor 🙏
Gracias x dar tanta informacion sobre chia yo la consumo hace ya varios años en el desayuno no sabia q se usaba en tantas formas muchas gracias x la informacion Montevideo Uruguay
como triturar las semillas de chia
Consulto, tiene alguna contraindicación, por qué estoy tomando vitamina D?
Gracias.
Gracias por la información y por el tiempo de sumergida en el agua y la cantidad de tiempo en el agua
Dr. LANDIVAR AGRADECIDA POR SUS RECETAS DE MEDICINA VERDE .
Quién es el Dr Landivar? Ella es Mónica Hacha, nutricionista, tecnóloga de alimentos.
Gracias!! Por la informacion.
Muy interesantes tus comentarios. Muchas gracias.
🐱🐾🐱. 👍👍 Me encanta como explicas tus vídeos y lo informativos y necesarios qe son .. Sobretodo para l@s qe queremos comer saludable e incluir a nuestra dieta nutrientes qe antes eran desconocidos ..y nos aportan tanto a nuestra Salud ...en mi caso. La Chia la empezaré a integrar y será molida por el aporte de Omega 3 qe necesito...
🌀Dra podré moler sobre 200 grms qe vienen en paquete pasarlo a bote de cristal para coger cda vez la cucharada e hidratarla. Antes de tomarla en el yogurt..,?
🌀O mejor para la semana los 200gms en 500 o más ml de agua ..en nevera. Y de ahí cojer la cucharada para integrar en yogurt ,??
🌀 De qe manera considera qe perderá menos beneficios sus nutrientes. ??? Muchas gracias por explicar todo Tan claro. ..aun así debo dar para atrás video para asegurar tanta información valiosa... No Suelo escribir. Pues los veo a menudo en mi Alexa en la cocina ..además de entretenerme aprendemos muchísimo
.pero siempre 👍👍tamb en móviles.. Se lo merece..🥰🐾
Muchas gracias❤❤❤
Yo controle la diabetes consumiendo chia
Yo la trituro y la pongo en remojo !
Yo tomo agua con ella 2 litros de agua con una charada de chia
Hola buenos días me encanta sus programas tengo una pregunta el desayuno mío es con tortillas de avena y si me sirvo la chis estaría duplicando el carbohidrato es así? O no porfa una respuesta al respecto gracias desde ya
Hola buenos días me encanta sus programas tengo una pregunta el desayuno mío es con tortillas de avena y si me sirvo la chis estaría duplicando el carbohidrato es así? O no porfa una respuesta al respecto gracias desde ya
Gracias por su valioso información,no conocía los beneficios, gracias Dr
Pues que Pique se enfada
Hola buenas noches... Yo tengo una pregunta, pero antes quiero explicar mi situación... Tengo un niño de 8 años, me lo diagnosticaron con TDAH ... El medicamento q le dio la pediatra le quito el apetito y bajo de peso, lo q veo q le gusta tomar mucha agua naturales, si come pero tengo q exigirle 😢 ... Sera q si le agrego la chia en sus bebidas le haria bien?
Si en vez de en agua las dejo con el yogur, cumple la misma función? O mejor en agua y luego al yogur?
Nota: las tomo trituradas.
Gracias!!
Doctora si consumo la propia semina no es malo por la formación de cálculos en vesícula y riñones? Esa es mi pregunta gracias le veo desde Nicaragua
Maravillisa información dra. . Excelente, super completo . Realmente este tipo del potcast es educativo al 100% , realmente orienta. Mil gracias . La bendigo
❤Gracias ♥️ 👸🙏Hermosa muy Importante saver todo estas hermosas resetas charlas.vidros para una mejor vida 💛 saludable Gracias mil bendiciones Dios te bendiga grande mente ♥️ 👸🌎🏕👨👩👦🏕🌈🎁🍇🥦🥕♥️🏳🙏
Hola dra.Tengo diverticulos y estreñimiento puedo tomar semillas de chia..
Doctora si consumo dichas semillas puedo consumir sin algún problema otros suplementos como vitaminas D gracias
Lo que he leído es que la chia, si se hierve o utiliza para galletas o pan pierde todas sus propiedades, es decir que el calor de un horno o ebullición elimina sus beneficios.
Muy agradecida por su explícita información, adoro estar informada, pq es la única forma de tratar de mantenernos sanos y acercarnos a la verdad ,es qué muchos dan opiniones muy diferentes que a veces nos confunden ,gracias Dra muchas bendiciones para ud ❤
Hola Dra. ¿Se puede dejar la chica con agua por la noche y consumirla en la mañana? o si o si hay que achacarlas?
Muchas gracias doctora,yo consumo con yogurt es riquísimo