기구 브랜드가 많아서 스프링을 어떻게 셋팅하면 좋은지에 대한 의견은 따로 제공하고 있지 않는 점 양해 부탁드립니다. 그리고 개인 컨디션 및 병력에 따라서 스프링 강도가 달라 질 수 있습니다:) 팁을 드리자면 체어에 거는 스프링이 낮아질수록 스완 동작은 어려워지고, 손목과 견갑에 대한 부담은 덜 하지만 스프링이 높아질수록 스완 동작은 쉬워지고, 손목과 견갑에 대한 부담은 커질거에요. 회신이 늦어져 죄송합니다. 활발히 활동하는 필라테스하우스가 되겠습니다. 이제 주 2회 연속적으로 영상을 다시 업로드 하게 됩니다. 많은 사랑과 응원 부탁드립니다♥
![[강사시퀀스] 🍎체어를 활용한 애플힙 만들기🍎 체어시퀀스🍏](http://i.ytimg.com/vi/Ta5hcxBlUPE/mqdefault.jpg)
![[강사시퀀스] 🍎체어를 활용한 애플힙 만들기🍎 체어시퀀스🍏](/img/tr.png)
![[강사시퀀스] 예쁜 뒷태 라인 만들기 체어 필라테스](/img/1.gif)
스완자세할때 스프링은 어느정도가 적당할까요?
기구 브랜드가 많아서 스프링을 어떻게 셋팅하면 좋은지에 대한 의견은 따로 제공하고 있지 않는 점 양해 부탁드립니다. 그리고 개인 컨디션 및 병력에 따라서 스프링 강도가 달라 질 수 있습니다:)
팁을 드리자면 체어에 거는 스프링이 낮아질수록 스완 동작은 어려워지고, 손목과 견갑에 대한 부담은 덜 하지만 스프링이 높아질수록 스완 동작은 쉬워지고, 손목과 견갑에 대한 부담은 커질거에요.
회신이 늦어져 죄송합니다. 활발히 활동하는 필라테스하우스가 되겠습니다. 이제 주 2회 연속적으로 영상을 다시 업로드 하게 됩니다. 많은 사랑과 응원 부탁드립니다♥