쌤 안녕하세요~ 제 회원님이 보수위에서 뛰는동작을 하고 난 다음 날 부터 뛸 때 어깨에 긴장을 너무 했는지 어깨에 곰 한마리 올라간 거처럼 너무 무겁고 힘들었다는데, 등 잘 밀면서 수행하시는걸로 보였는데 이렇게 어깨통증과 무거운 증세가 생기지 않으려면 동작을 어떻게 큐잉해야할까요 ㅠㅠ?
안녕하세요 보수 위에서 뛰는 동작만 하신건지, 혹은 다른 동작들로 인해 스트레스가 쌓인 건지, 당시에 스트레스도가 높고 이를 오래하셨는지 등 정말 너무 많은 변수가 있는데요! 우리가 어떤 한 동작으로 인한 보상은 직후에 딱 느낌이 오는 경우거든요. 예를 들어 다음날이 아닌 뛰고난 직후 목이 너무 아팠다! 이런 피드백이 있으셨는지 체크하는 게 필요할 거 같아요. 그런데 이제 체어에서 손을 시트에 얹고 했기때문에 무리가 됐을 수 있으니 개인레슨이라면 사실 갯수를 많이 끊어가고 하지에 큐잉을 더 주어야해서 체중심 자체를 보수쪽에 더 많이 주시라고 말씀을 해주시는게 도움이 됩니다!!! 그리고 속도가 너무 빨랐을 수도 있으니 체크 부탁드립니다!
늘 좋은 시퀀스 감사합니다! 항상 보면서 긍정적인 에너지 받고 있어요 선생님!
이 말 제일 좋아해요 긍정 에너지 💗💗💗💗
샘 시퀀스 넘 조아요 ㅜ ㅜ ❤ 감사합니다
선생님이 소화하면 더 다채로워질거에요 다 가져가세요🤎🩷
해부학적 측면에서 디테일한 큐잉 넘넘 좋아서 필라쌤 중에 첫 구독이에요😆 좋은 정보들 감사합니다❤
디테일한 부분을 알아주시는 걸 보니 선생님 역시 필라테스 변태(좋은 의미)시군요 🥹🩵
정말 고맙습니다 원장님~
저도 감사합니다!!!!
좋은 영상 감사합니다! 근데 복부할 때 두 손으로 바닥을 누르는 이유는 뭔가요? 뻗어내는 느낌인지 그냥 바닥을 눌러 지지하는건지 궁금해요~!
바닥을 눌어 흉곽을 닫아내는 힘을 연결하기
위함이며!! 체중심이
꼬리뼈에만 실리지 않게 앞쪽으로 이동시킨다고 보시면 되세요 🩷
언제나 도움되는 영상 너무 감사해요 꿀팁같은 해부학적 티칭 및 시퀀스 그저 빛입니돠,,,그나저나 영상속 레깅스 넘 예뽀서,,정보알수있을까용 ㅎㅎ,😅
어마어머럼마라러마!!! 감사해요🥹🩷
영상속 레깅스 정보는 젝시믹스 꺼로 제가 링크 공유할게요!!
www.xexymix.com/m/product.html?branduid=2064301&xcode=034&mcode=001&scode=004&type=Y&sort=manual&cur_code=034001004&search=&GfDT=bmh9W10%3D
그대로 ❤ 좋아용
쌔애앰🥹🩵🥹🩵🥹🩵
상의정보쫌알수있을까용 ㅜㅜ 넘이뻐영
예쁘게 봐주셔서 감사합니다!!! 밑에 링크 걸게요!!
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쌤 안녕하세요~ 제 회원님이 보수위에서 뛰는동작을 하고 난 다음 날 부터 뛸 때 어깨에 긴장을 너무 했는지 어깨에 곰 한마리 올라간 거처럼 너무 무겁고 힘들었다는데, 등 잘 밀면서 수행하시는걸로 보였는데 이렇게 어깨통증과 무거운 증세가 생기지 않으려면 동작을 어떻게 큐잉해야할까요 ㅠㅠ?
안녕하세요 보수 위에서 뛰는 동작만 하신건지, 혹은 다른 동작들로 인해 스트레스가 쌓인 건지, 당시에 스트레스도가 높고 이를 오래하셨는지 등 정말 너무 많은 변수가 있는데요! 우리가 어떤 한 동작으로 인한 보상은 직후에 딱 느낌이 오는 경우거든요. 예를 들어 다음날이 아닌 뛰고난 직후 목이 너무 아팠다! 이런 피드백이 있으셨는지 체크하는 게 필요할 거 같아요. 그런데 이제 체어에서 손을 시트에 얹고 했기때문에 무리가 됐을 수 있으니 개인레슨이라면 사실 갯수를 많이 끊어가고 하지에 큐잉을 더 주어야해서 체중심 자체를 보수쪽에 더 많이 주시라고 말씀을 해주시는게 도움이 됩니다!!! 그리고 속도가 너무 빨랐을 수도 있으니 체크 부탁드립니다!
50분 구성인가요??
45분 정도요!! 마지막 쿨다운 누워서 진행해주셔도 좋아요! 한타임 거뜬해요!