Я начал давно делать тибетские жемчужины. Сразу спина начала болеть, тои делал неправильно, толи карма активизировалась. Аккупунктура и уколы помогали на время. Однажды устроил себе одиночную випасану - про спину вообще не думал, хотел получить тонкий опыт. Ничего из желаемого не получил, зато прошла спина !!!
В жемчужинах самое опасное для спины - это пятое упражнение. Без должного понимания как работает тела в асанах - целостность (верх и низ работают согласованно). без опыта, я бы вообще не делал 5-е упражнение или нужно заменить собаку головой вверх (эта позиция может вредить пояснице) на положение - кошка или кобра. Как раз сегодня записал занятие по йогатерапии спины - вот ссылка t.me/sergioyoga/3419 На ютуб тоже выложу. Хорошего самочувствия! Обращайтесь.
Верно заметила. Я часто дышу так, как тело просит в той или иной ситуации. В данном случае дал дыхание так, как тело запросило. Отклик тела, слушать тело важно. Оно знает лучше, чем где-то написано или как диктует ум. Нужен опыт тренировок и появится телесное понимание.
Вася отвечает: Спасибо за то, что заметил. С дыханием всегда можно поиграть. Если состояние ухудшается, то лучше или произвольно дышать (как тело само дышит) или при сжимании грудной клетки выдыхать. Но все приходит с опытом.
Я начал давно делать тибетские жемчужины. Сразу спина начала болеть, тои делал неправильно, толи карма активизировалась. Аккупунктура и уколы помогали на время. Однажды устроил себе одиночную випасану - про спину вообще не думал, хотел получить тонкий опыт. Ничего из желаемого не получил, зато прошла спина !!!
В жемчужинах самое опасное для спины - это пятое упражнение. Без должного понимания как работает тела в асанах - целостность (верх и низ работают согласованно). без опыта, я бы вообще не делал 5-е упражнение или нужно заменить собаку головой вверх (эта позиция может вредить пояснице) на положение - кошка или кобра.
Как раз сегодня записал занятие по йогатерапии спины - вот ссылка
t.me/sergioyoga/3419
На ютуб тоже выложу.
Хорошего самочувствия! Обращайтесь.
В "собаке" 2 часть дыхание наоборот!?
Верно заметила. Я часто дышу так, как тело просит в той или иной ситуации.
В данном случае дал дыхание так, как тело запросило.
Отклик тела, слушать тело важно. Оно знает лучше, чем где-то написано или как диктует ум.
Нужен опыт тренировок и появится телесное понимание.
Много движений не из 5 жемчужин, от себя!?😮
верно
Вася, при сжимании грудной клетки делается выдох а не вдох, устройся дето научится как научишься снимай видио, а не наоборот.
Вася отвечает: Спасибо за то, что заметил. С дыханием всегда можно поиграть. Если состояние ухудшается, то лучше или произвольно дышать (как тело само дышит) или при сжимании грудной клетки выдыхать. Но все приходит с опытом.