Нейтральное положение позвоночника. Какая техника правильная?
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- Президент FPA Дмитрий Калашников отвечает на вопрос:
«На обучении нам говорили, что нейтральное положение позвоночника - основа правильной техники и очень важно. Но всё больше появляется информации, что нейтральное положение позвоночника не важно. Что тогда важно и за чем следить?».
Сгибать ли спину, выполняя подъемные упражнения? fitness-pro.ru...
Про риски выхода из нейтрального положения позвоночника при подъемах отягощений:
-www.researchga... Getting out of neutral: the risks and rewards of lumbar spine flexion during lifting exercises
-www.sciencedir... Flexed lumbar spine postures are associated with greater strength and efficiency than lordotic postures during a maximal lift in pain-free individuals
Книга - М. Дж. Алтер «Наука о гибкости».
Дмитрий Калашников в соцсетях:👇
Telegram - t.me/DGKalashnikov
Instagram - kalashnikovdm
Facebook - profile.php?id=100000634171599
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 19 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
- Персональный фитнес-тренер: bit.ly/39A06Xr
- Фитнес-нутрициолог: bit.ly/37oC14n
- Инструктор групповых программ: bit.ly/3AUq3ip
- Детский фитнес: bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
- Персональный фитнес-тренер: bit.ly/2ONTH2K
- Инструктор групповых программ: bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: fpafpa
Facebook: / proffitness
Instagram: / fitness_pro_ru
Telegram-канал: t.me/trenerska...
Telegram-чат для тренеров: t.me/trenerska...
Благодарю, меня тоже этот вопрос интересовал в последнее время 🙏🏻
Умение выполнять упражнение в стандартной технике, свидетельствует об уровне физ. Подготовки. А индивидуальные особенности у профессионалов), а у новичков это ошибка
Обычному человеку, который хочет выглядеть хорошо, ни к чему поднимать +100500 кг. С моей точки зрения это ЭГО и хвастовство движет людьми))
Печальные последствия после слов: «Смотри как я могу…» 😁
Та самая база о которой вы говорите, изложена в книге Алтера?
Нет. Алтер Майкл Дж. - «Наука о гибкости». Есть в сети
В общем, если конспектировать то отклонения от нормы это для профессиональных атлетов (и то только на соревнованиях) и дурачкам которым важна цифра которую они подняли.