Séverine Jacinto-Galand vous propose un tutoriel pour apprendre à tenir assis sur un ballon, sans appuis au sol. Article écrit pour cette vidéo: www.rtl.be/pour...
C'est géniale :-). Je dois faire des exercices pour mon dos. Magnifique vos vidéos. Vos explications sont pile poil ce dont mes deux kinés m'ont proposés. J'ai enfin trouvé mon bonheur. Mille merciiiiiiis
C'est génial!et j'admets que des techniques représentent un soulagement et un remède pour tout les maux comme et notamment les courbatures et les contractures dont ils sont très fréquentent à nos jours ....Merci Séverine pour le partage et bonne continuations....
Ça fait une semaine que je pratique quasiment tous les jours ça semble plus facile que ça n'est!! Mais mon ventre a déjà commencé à se modifier un peu!!! Je continue donc jusqu'à maîtriser parfaitement!!! Merci Bcp!
y'avait longtemps que je n'étais pas venu sur votre page, j'ai retrouvé le plaisir de vous regarder et de vous écouter, j'ai acheté un ballon, y'a plus qu'à ! merci
maintenant, faudra venir sur la chaine au moins une fois par semaine pour pécher des exos à faire avec (et sans) le ballon ;-) Il y a déjà tellement de vidéos...qu'il n'y a plus qu'à ;-)
Ultra convaincue : la gym hypopressive m'a aidée grave. La seule chose c'est que je m'ennuie tellement quand je fais mon sport que je ne m'y tiens pas. La TV, la musique, ça ne fonctionne pas. Il me faut absolument une astuce pour ne plus m'ennuyer quand je fais ma gym. C'est vital.
merci, Séverine je vais suivre vos conseils, et vos exercices j'ai besoin de retrouver mon équilibre, suite à une ostéoporose et le traitement qui va avec, et pour complété ceux de ma kiné, à bientôt !!!!!!!!!!!!!
j'ai vu sur domyos live des cours de pilatesball où l'on arrondit le dos !!! (j'ai mal au dos juste à les regarder) merci séverine de corriger tout ça avec tes super explications
oui, parce que les poids vont te tirer vers l'avant. Tu peux aussi intensifier en mettant les bras derrières la tête. Bras croisés, mains derrières la tête. Tu te grandis au max (attention à ne pas cambrer) et qd tu souffles, tu pousses la tête dans les mains. Intensification pour les gds droits et beau travail de dessus du corps (épaules entre autre)
merci beaucoup pour tes effort. a ce que je peu demande des exercises pour travailler la flexion et l'extontion de geneau apre 2 mois de lopiration et 30 fois de reducation.j ai grand confianse a vous et jattande votre reponde😘😘
Je suis une adepte de cet exercice depuis plusieurs semaines et j'adore! Ce matin je l'ai fait en mettant des poids de 1,5kg a mes chevilles : cela intensifit-il l'exercice? Merci de votre réponse et pour vos excellentes vidéos que je recommande a mes contacts Facebook! Bonne
hum, je dirais que oui...sauf que ça ne va pas être évident à cause des jambes. Oui, il y aura du gainage pour la recherche de l'équilibre, mais les jambes devront être fléchies très fort, donc attention à ne pas arrondir le dos et ne pas sortir le ventre. Techniquement, les fléchisseurs (psoas) vont être fort mis à contribution et ils auront tendance à vous faire pousser le ventre en avant. Autre solution: laisser un pied au sol, ainsi, il y a un peu plus de stabilité mais qd même un travail
SEVERINE je viens de lire ta réponse. Elle est juste tu as rectifié. Je reste ton élève. Je suis un ancien marathonien de 80 ans. Je suis souple comme un fer à repasser. En suivant assidûment tes cours j'espère récupérer et peut-être améliorer mon arthrose.
de proprioception (je parle trop lol faut deux messages). N'hésitez pas à me donner votre avis et votre ressenti à faire cet exercice différemment :-) Merci pour votre intérêt. Séverine.
non, du tout. L'abdogain nous fait pencher vers l'arrière si on est bien en équilibre.ça demande alors un super transverse si on veut le faire correctement. Le ballon est plus sécuritaire à mon avis...
Bonjour Séverine !! Merci pour cette vidéo (et toutes les autres d'ailleurs) Je compte m'acheter un ballon, je mesure 1m60 il faut donc que j'en prenne un de 55c m de diamètre? Je ne me rends pas compte combien le votre mesure? Merci !! Fanny
Je suis une personne d'un certain âges , mais assez active !!!! j'aimerais s'avoir , avec votre bon conseil , si je peu le faire ? la video me semble facile . Dans l'attente de votre réponse Merci
Sophie Achard Bonjour,en gros il faut choisir le diametre du ballon en fonction de sa taille. cela dépend de l'utilisateur: Si celui-ci mesure entre 1m55 et 1m70, un diamètre de 55 cm sera la plus adapté. Pour une personne mesurant entre 1m73 et 1m85, il faudra choisir un ballon de 65 cm de diamètre. Enfin, pour les personnes mesurant plus de 1m85, il conviendra d’utiliser un diamètre de 75 cm. Une fois gonflé, le ballon doit avoir son diamètre indiqué sur la boîte (mesurer sa hauteur en gonflant de temps en temps) Ce sera alors la bonne pression. Sachez que sur ma pompe à manomètre, la pression n'est pas mesurable, donc faible!) Voilà! Bon courage, c'est super à faire, surtout être constant ;-))
avez vous consulté un specialiste pour savoir quel type de traitment/reeducation serais le plus approrpié? vous pouvez aussi en parler avec un kiné/ostéopathe qui sont en general tres au fait de la situation. la piscine peut aussi etre une bonne solution =) . bon courage a vous =)
Julie MARTI En premier, avant de consulter ou de prendre des médocs,être sûre de faire le "bon" poids, chaque Kg gagné soulage nos articulations. Voilà, bon courage à toi!
Première vidéo regardé après l'achat de mon ballon et super, j'ai bien rigolé à chaque étape ^^ et je tiens sans les jambes !
C'est géniale :-).
Je dois faire des exercices pour mon dos.
Magnifique vos vidéos.
Vos explications sont pile poil ce dont mes deux kinés m'ont proposés.
J'ai enfin trouvé mon bonheur.
Mille merciiiiiiis
Bonjour, super vos explications pour commencer. Merci beaucoup.
C'est génial!et j'admets que des techniques représentent un soulagement et un remède pour tout les maux comme et notamment les courbatures et les contractures dont ils sont très fréquentent à nos jours ....Merci Séverine pour le partage et bonne continuations....
Merci a vous Séverine , je débute en salle ,j'ai 72 ans et d'être sur le ballon me plait bien ,encore Merci a+
Ça fait une semaine que je pratique quasiment tous les jours ça semble plus facile que ça n'est!! Mais mon ventre a déjà commencé à se modifier un peu!!! Je continue donc jusqu'à maîtriser parfaitement!!! Merci Bcp!
y'avait longtemps que je n'étais pas venu sur votre page, j'ai retrouvé le plaisir de vous regarder et de vous écouter, j'ai acheté un ballon, y'a plus qu'à ! merci
maintenant, faudra venir sur la chaine au moins une fois par semaine pour pécher des exos à faire avec (et sans) le ballon ;-) Il y a déjà tellement de vidéos...qu'il n'y a plus qu'à ;-)
@@SeverineJacinto on adore depuis toujours super énergie ❤😊🙏🙏🙏
@@karinmolho13012 tu vas bientôt retomber sur une vidéo de ma jeunesse 🤣
Ultra convaincue : la gym hypopressive m'a aidée grave.
La seule chose c'est que je m'ennuie tellement quand je fais mon sport que je ne m'y tiens pas.
La TV, la musique, ça ne fonctionne pas.
Il me faut absolument une astuce pour ne plus m'ennuyer quand je fais ma gym. C'est vital.
Super! J'ai acheté un ballon hier, je vais essayer ça! Merci!
Merci, Séverine pour votre cours, sa parait facile !!!!!! mais non ça travaille dur à bientôt.....;-)
merci pour ses exercices accessibles à tous
merci, Séverine je vais suivre vos conseils, et vos exercices j'ai besoin de retrouver mon équilibre, suite à une ostéoporose et le traitement qui va avec, et pour complété ceux de ma kiné, à bientôt !!!!!!!!!!!!!
j'ai vu sur domyos live des cours de pilatesball où l'on arrondit le dos !!! (j'ai mal au dos juste à les regarder) merci séverine de corriger tout ça avec tes super explications
un grand merci Séverine pour beaucoup de tes vidéos super ......... et Meilleurs voeux 2015 .........
Merciiiii à toi aussi!
La fille est très puissante en exercices de la haute qualité.Salut Séverine et bonne continuation....
Tu es tellement rayonnante, la prof parfaite :D
hihi merci :-)
Belle gradation de défis👏 Merci!!
oui, parce que les poids vont te tirer vers l'avant. Tu peux aussi intensifier en mettant les bras derrières la tête. Bras croisés, mains derrières la tête. Tu te grandis au max (attention à ne pas cambrer) et qd tu souffles, tu pousses la tête dans les mains. Intensification pour les gds droits et beau travail de dessus du corps (épaules entre autre)
merci severine super exercice 👍👍👌👌💙💙💙
cool cool, chouette défi :-) Amusez vous bien...c'est fun et ça fait du bien au corps ;-)
Question Severine
merci Séverine !
Merci ❤️
merci beaucoup pour tes effort.
a ce que je peu demande des exercises pour travailler la flexion et l'extontion de geneau apre 2 mois de lopiration et 30 fois de reducation.j ai grand confianse a vous et jattande votre reponde😘😘
merci pour ces videos j'ai aimé
merci Severine
Je suis une adepte de cet exercice depuis plusieurs semaines et j'adore! Ce matin je l'ai fait en mettant des poids de 1,5kg a mes chevilles : cela intensifit-il l'exercice? Merci de votre réponse et pour vos excellentes vidéos que je recommande a mes contacts Facebook! Bonne
hum, je dirais que oui...sauf que ça ne va pas être évident à cause des jambes. Oui, il y aura du gainage pour la recherche de l'équilibre, mais les jambes devront être fléchies très fort, donc attention à ne pas arrondir le dos et ne pas sortir le ventre. Techniquement, les fléchisseurs (psoas) vont être fort mis à contribution et ils auront tendance à vous faire pousser le ventre en avant. Autre solution: laisser un pied au sol, ainsi, il y a un peu plus de stabilité mais qd même un travail
SEVERINE je viens de lire ta réponse. Elle est juste tu as rectifié. Je reste ton élève. Je suis un ancien marathonien de 80 ans. Je suis souple comme un fer à repasser. En suivant assidûment tes cours j'espère récupérer et peut-être améliorer mon arthrose.
ha cool :-) Bon amusement, bonne pratique!
Bonjour,
super vidéo! Peux t'on faire cet exercice juste après l'accouchement ou faut il attendre là rééducation du périnée? merci!
merci c'est super ! est ce que le ballon doit etre gonflé un max ou pas trop ? merci
Merci 😊 Pas trop dur non plus. En fait, tout est bien, cela rend l'exercice différent, mais pour commencer, il ne faut pas trop le gonfler
de proprioception (je parle trop lol faut deux messages). N'hésitez pas à me donner votre avis et votre ressenti à faire cet exercice différemment :-)
Merci pour votre intérêt.
Séverine.
bonjour si je fais cet exercice entre minimum 2h par jour puis je m attendre à des résultats? super vidéo
good job
Que me conseiller vous pour 1 hernie discale dos
bonjour , est ce que on peut le faire avec un ballon de foot ? merci de me répondre asser vite.
Bien comme des choses
Merci pour ces démonstrations mais cela me donne des douleurs au niveau du sacrum....
Merci. Un kiné ou un ostéo pourrait voir si le sacrum ne manque pas de mobilité
non, du tout. L'abdogain nous fait pencher vers l'arrière si on est bien en équilibre.ça demande alors un super transverse si on veut le faire correctement. Le ballon est plus sécuritaire à mon avis...
Bonjour Séverine !!
Merci pour cette vidéo (et toutes les autres d'ailleurs)
Je compte m'acheter un ballon, je mesure 1m60 il faut donc que j'en prenne un de 55c m de diamètre? Je ne me rends pas compte combien le votre mesure?
Merci !!
Fanny
Fanny France cela dépend des marques... 55 cm devrait être bien, mais petits dans certaines marques. Donc 55 ou 65...à essayer si possible ;-)
❤
oui ;-)
Bonsoir Séverine, peut on faire cet exercice pendant le 1er mois de grossesse ?
oui sans soucis :-)
Est-il possible de s'asseoir à deux dessus dans un but intime?
Bonjour Séverine. Il fait quelle taille votre ballon. Je vois qu'il y a entre 55 et 75 cm. Merci d'avance!
faut transférer le poids en arrière...
Cool
N'y a t - il pas de risque d'éclatement?
Journée!
Merci beaucoup vous êtes adorables
Bonjour j'arrive pas tenir l'équilibre je pars en arrière
j aime ☺☺☺
Je suis une personne d'un certain âges , mais assez active !!!! j'aimerais s'avoir , avec votre bon conseil , si je peu le faire ? la video me semble facile .
Dans l'attente de votre réponse
Merci
oui bien sûr!!!! Bien entendu, la prudence est de mise et il faut sécuriser un max, mais sans soucis! Bonne continuation!
Merci pour vos bon conseils .
bonjour sevrine je suis maman de 4 garçon j'ai un bidou au bas du ventre qui part pas quel exercice me conseille tu merci
+foula j ;-)
ruclips.net/video/6ahNbrRBsLI/видео.html
Change ton alimentation
👌💪
☺
non, c'est soit que la bas du dos est mal placé (cambrure), soit que les abdos ne sont pas encore assez...costaud? ;-) Pense à te grandir un maximum
c'est très bien, mais il me manque deux informations essentielles : le diamètre du ballon et la pression de gonflage
Sophie Achard Bonjour,en gros il faut choisir le diametre du ballon en fonction de sa taille. cela dépend de l'utilisateur:
Si celui-ci mesure entre 1m55 et 1m70, un diamètre de 55 cm sera la plus adapté.
Pour une personne mesurant entre 1m73 et 1m85, il faudra choisir un ballon de 65 cm de diamètre.
Enfin, pour les personnes mesurant plus de 1m85, il conviendra d’utiliser un diamètre de 75 cm.
Une fois gonflé, le ballon doit avoir son diamètre indiqué sur la boîte (mesurer sa hauteur en gonflant de temps en temps) Ce sera alors la bonne pression. Sachez que sur ma pompe à manomètre, la pression n'est pas mesurable, donc faible!) Voilà! Bon courage, c'est super à faire, surtout être constant ;-))
mutin91Voici le lien vers le site:
ballon-de-gym.confort-domicile.com/ballon-de-gym/dossier/657/comment-choisir-son-ballon.html
❤💪👋👌❤️🥰
Trop dur pour moi
bonjour, j'ai de l'arthrose dans les genoux que faire ???
avez vous consulté un specialiste pour savoir quel type de traitment/reeducation serais le plus approrpié? vous pouvez aussi en parler avec un kiné/ostéopathe qui sont en general tres au fait de la situation. la piscine peut aussi etre une bonne solution =) . bon courage a vous =)
Julie MARTI En premier, avant de consulter ou de prendre des médocs,être sûre de faire le "bon" poids, chaque Kg gagné soulage nos articulations.
Voilà, bon courage à toi!
Ça n'a pas l'air facile
❤
😀