Total Body Transformation: Resistance Band Workout Guide
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Transform your body with this comprehensive Resistance Band Total Body Workout! From sculpting your arms to toning your legs, this routine targets every muscle group for a full-body burn. Suitable for all fitness levels, follow along and unleash your strength with resistance bands. Get ready to feel the burn and see results! 💪 #ResistanceBandWorkout #TotalBodyWorkout #FitnessJourney #StrengthTraining #WorkoutMotivation #HomeWorkout #FitnessGoals
Disclaimer:
Your health and safety are paramount, so it's important to take some precautions first before participating in a workout video. To avoid injury, consult your doctor or health care professional before performing these exercises. Please understand that when you attempt to perform these exercise videos, you do so at your own risk. Ask a fitness expert for the best advice tailored to your personal needs. Erdem Temellioglu is not responsible for any injuries or harm that may occur as a result of performing exercise videos.
Business contacts:
e.temellioglu@gmail.com
![Yailin La Mas Viral, @kreizyk.official - Dale 2 (Remix) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/JaYHBzgqz94/mqdefault.jpg)
Bu bantların boyu standart mıdır? 182 cm boy için hangi uzunlukta almak gerekir? Bir de duvara sabitleme aparatları alırsam, bu boyda biri için kaç santim yüksekliklere sabitlemem lazım? Çok teşekkür ederim.
Merhabalar Mehmet bey. Oncelikle sizlere cok tesekkur ediyorum videomu izlediginiz ve yorum yaptiginiz icin😊🙏🏻💪🏻
Benim boyun 183cm ve bantlar benim icin cok yeterli oldu.(reklam değil öneri) bantlari dechatlon dan almistim ve sorun olmamisti boyutlari. Duvara sabitliyecekseniz yuvarlak bir sabitleme yapin icinde hareket edebilsin. Yoksa bir tarafi cok yergin olabilir. Umarim demek istedigimi dogru anlatmisimdir😊🙏🏻 yada bir demire sabitlsyabilirmisiniz benim diger videolarimda yaptigim gibi.
Direnc bandi ile ilgili diger videolarimin linki biraktim. Ayrica son egzersiz videolarimin hepsi anlatmali ve artik anlatmali olarak geliyorlar. Umarim begenir ve programlardan zevk alirsiniz.Desteginiz icin cok tesekkurler🙏🏻😊
ruclips.net/video/ch-_sCgyr38/видео.htmlsi=hUrx25JYddy7tz4f ( konusmali programi )
ruclips.net/video/71WyFQstVgY/видео.htmlsi=t3avSQWMeTY-0XAn
Hocam aradığım anlaşılır, doğru şekilde yapılan ve eş zamanlı antrenmanı bulmanın sevincini yaşıyorum. Harikasınız.
😊🙏🏻cok cok ama cok tesekkurler, takipte kaliniz cok cok guzel videolarla geliyoruz😊🤜🏻🤛🏻
Süpersiniz.Bende araştırma yaparken size denk geldim .Ve bugün başladım.Benim kaslarm çok zayıf ve 45 kiloyum :(
Hocam yeni direnç bandı aldım iyi bir eğitim videosu ararken videonuza denk geldim. Gerçekten çok anlaşılır anlatıyorsunuz. Emeğiniz için sağolun takıpteyim:)
Merhabalar Sibel hanim,
Kanalima hosgeldiniz 😊🙏🏻
Guzel yorumlariniz icin cok cok tesekkur ediyorum 🙏🏻baska bir direnc video antrenmani daha kanalimda mevcut ve iki hafta icinde bir tane daha geliyor😊🙏🏻
Sibel hanım 8 ay önce yazmişiniz.direnc bandina devam ediyormusunuz.faydasini gördünüz mü.
Cevap yazmamis@@ercumentavsar4536
Bende bugün aldım bu video çıktı karşıma hayırlısı bakalım
🤟🤟🎉🎉🎉🎉
Hayatımda izlediğim en yararlı video olabilir, boş konuşma yok açıklayıcı ve süper teşekkürler
Guzel dilekleriniz icin cok ama cok tesekkur ediyorum Adem bey,cok sagolun😊🙏🏻
Great video!! Thanks for the detailed explanations!👌🏻
Harikasın hocam👍🏻
Çok konuşuyorsun
Yorumunuz icin cok tesekkurler 😊🙏🏻kesinlikle dikkate alacagim🙏🏻😊
Merhaba benim astimim var çok cabuk yoruluyorum nefes nefese kaliyorum kol kas el ağrısından doktora gitmiştim sipor yapıp kaslarını guclendirmen gerek dedi ama yapamiyorum birde yeni başlayacağım 35 kg lastik kullanmaya calisiyorum çok zorlaniyorum ne yapmam gerekiyor
Merhabalar, oncelikle sorunuz icin çok teşekkür ediyorum.Bu durumda benim ip ile alakali ve yuksek nabizli cardiovascular egzersizlerimi yapmamaniniz istiyorum.Doktorunuza dsnismadan kesinlikle yapmayin.
Direnc bandi tarzi videolarimi ise hareketi izleyin iyice ve bakin nasil yapiliyor.Sonrasinda siz onu nabzinini yukseltmen 10 kere yapip 1-2 dk dinlenin gerekirse ve tekrarlayin. Her harekero bu sekilde 3 set yapin.
Arzu ederseniz size link birakabilirim bu sekilde egzersiz yapacaginiz😊🙏🏻
👏🏻👏🏻👏🏻
Merhaba ben bayanım ama bunu nasıl kulancam bilmiyorum
🔥🔥🔥
Love this workout!👏🏻Can’t wait to see more!
Keep up the awesome videos! Easy to follow and really fun!
Tebrik ederim, gayet açık, anlaşılır, pozitif bir video. Alışveriş için kararsızdım, şimdi alışverişe gidiyorum. 🙏
Guzel yorumlariniz icin bende cok tesekkur ediyorum 😊🙏🏻
2024 temmuz 9 hala en düzgün ve öz içerik
@@sorgulayan_paramesyum cok cok ama çok teşekkür ediyorum 😊🙏🏻 son 6-7 haftada attığım tum videolar ve gelecek olanlarin hepsi konusmali anlatimli egzersizler😊🙏🏻 onlarida tavsiye ediyorum.
Videomu izleyerek ve yorum yaparak destek oldugun icin çok teşekkürler 😊🙏🏻
Hocam bu programı,ilk başlangıç seviyesindemi uygulamamız gerekiyor,Teşekkürler
Ahmet soyle soyliyim , bantlarin seviyesine gore seviyeyi ayarlayabilirsin.
Mesela calistigin bant harekete kolay geliyorsa bir agir bant kullanabilirsin😊🙏🏻💪🏻 bu hareketin seviyesini belirler💪🏻😊
Merhaba hocam hareketleri 2x30 mu yapmak daha faydalı olur 3x20 mi
Merhabalar ,
Bence en iyisi ikisinide yapip hangisinin sizi daha zorladigini ( saglikli sekilde ) gormeniz😊🙏🏻
Merhaba hocam sizin bu çalıştınız banttan arıyorum bulamıyorum bu bandı nerden alabilirim bana yardımcı olurmsunuz
Gulten hanim merhabalar, oncelikle videolarimi izlediginiz icin cok tesekkur ediyorum 😊🙏🏻asagidaki linkte kullandigim butun bandlar mevcut 😊🙏🏻kanalimi ailenize ve sevdiklerinize onerirseniz cok mutlu olurum😊🙏🏻
www.decathlon.com.tr/browse/c0-tum-sporlar/c1-vucut-gelistirme-bodybuilding/c3-direnc-bantlari/_/N-17di912
Merhaba ben kilo vermek için tok karna kilo almak İÇİN aç karna mı yapmak gerekiyor bu hareketleri ?
Merhabalar 😊🙏🏻
Size en guzel , en saglikli olarak sorunun cevabini isin profesyoneli ile
ruclips.net/video/u0tA5lyw5yo/видео.html
Buradan cevabini bulabilirsiniz🙏🏻😊
Mükemmel di hocam arkadaşların yazdığı gibi arayış icersindeyken denk geldim en büyük artiniz sade ve beraber giderek antrenman yapmamizdi
Guzel yorumlariniz icin cok cok tesekkurler 🙏🏻😊
Umarim diger antrenman videolarimida begenirsiniz 😊🙏🏻💪🏻
Hocam kanalınızda başarılar bir sorum olacaktı boyum 189 kilom 72 spor geçmişim çok az evde 25 kg direnç bandı 3 ay boyunca gözle görülebilir bi hacim kazanabilir miyim yanında diyet uygulayacağım ?
Cok tesekkur ediyorum oncelikle guzel dileklerin icin😊🙏🏻
Vucut agirliginla ve bu 25kg direnc bandi ile eger beslenmeni dogru sekilde ayararsam samimi olarak cok net sekilde gozle gorulur bir degisim gorebilirsin vucunda😊🙏🏻🤜🏻🤛🏻
Teşekürler hocam
1.80 75 kiloyum barfiks çekemiyorum kaç kilo bant işimi görür
Erhan merhabalar ,oncelikle kanalima hosgeldin😊🙏🏻
Bence bir yerine 2-3 adet bant alip kendini hangisinde baslangic olarak goruyorsan baslamani sonra zamanla dusuk dirence gecerek daha fazla kendi kilonu kaldirarak sonunda bantsiza gecebilirsin😊🙏🏻
@@ErdemTemellioglu hocam yanıtınız için teşekkür ederim detachlondan 25 kilo sarı olanı sipariş verdim umarım işimi görür☺️🙈
merhaba hocam ben kilolu biriyim ve pek spor yapmayı da sevmem diyetle ve bu bantlar ile hafif de olsa incelip kas yapabilme şekillenme ihtimalim var mı acaba evde ?
lil hanım merhabalar ,
Artık kanalım ile birlikte sporu sevmeye hazır olun derim :))))))
Diyet demiyelim bence , sürdürülebilir sağlık beslenme ile ve düzenli egzersizlerler kesinlikle şekillenmeye çok yakın zamanda görebilirsiniz.gerek bu band egzersizleri gerekse diğer karın ve bacak bölgesine yönelik egzersizler gerek total body ile program yaparak size egzersizi sevdirmeye hazırım :)
HARIKA TAVSIYELER 🤜🏻🤛🏻
Super👍
Bravo hocam 👏🏻👏🏻
🤘🏻🤘🏻😎😎😎
👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻
Abi direnç bandı 3. Video gelsin
Sen yeterki iste canim kardesim bu hafta cekicem alip bandlari :) abd ye tasindim o yuzden cekemedim,bantlari verdim :) bu arada artik nike adidas vs gibi magzalarda
Fiyat arastirmasi videosu cekicem haftaya geliyor.Istedigin bir icerik varsa yaz texas dan :)
@@ErdemTemelliogluçok teşekürler abi
Cok guzel tesekkurler 👏🏻👏🏻👏🏻
Direnç bandı alacağım ve çalışacağım sizce hacim kazanır mıyım ?
Hocam lütfen siz cevap verin yardımcı olan kimse yok:(
Oncelikle sunu belirtmek istiyorum , evet kazanirsin ama bunun icin oncelikli beslenmeni yoluna koyman gerek.
Fakat son derece samimi olarak sana su tavsiyeyi vermek isterim.
Kendine 1.gun resim cek ve hergun yapabiliyorsan
4*25 seklinde push ups yap.
30. Ve 60. Gun tekrar resim cekip aradaki farki gor.
Bunlari yaparken hafta minimum 3 max 5 gunde direnc egzersizi yaparak gelsime katki saglarsin.
direnc bantlarinin amaci hacimden cok daha farkli ve komplex fakat eve belli oranda beslenmeye bagli olarak hacim kazandirir ama dedigimi yaparsan ve beslenmeni toparlarsan Kesinlikle hacim kazanirsin😊💪🏻
Erdem Temellioglu farklı şekillerde pushup yapacağım decline diamond gibi umarım faydasını görürüm teşekkür ederim mesajınız için başarılar dilerim.
@@oguzarslan198 guzel dileklerin icin cok tesekkurler 🙏🏻
Soyle yapabilirsin
1*25 regular push ups
1*25 wide grip push ups
1*24 diamond oush ups
1*25 regular yine😊💪🏻
Erdem Temellioglu teşekkür ederim ayrıca ABS videolarını izledim sabahları aç karnıma yapıyorum umarım doğru yapıyorumdur
@@oguzarslan198 harika yapiyorsunuz😊🙏🏻👏🏻
Soyle yapabilirsiniz oncesinde bir 5-10dk arasi sevdiginiz muzikler ile bir ip uada kosu bandi ardindan abs videolari mukemmel ikili olur💪🏻😊
Ağzınıza sağlık hocam güzel olmuş ancak daha fazla hareket göstererek program hazırlayabilirseniz daha faydalı olur teşekkür ederim
Cok cok tesekkurler Ilyas bey😊🙏🏻
Daha akici ve ikincisini
ruclips.net/video/pOKrFfv-bVM/видео.html
Yukarida biraktigim linkte bulabilirsiniz.Ayrica talebinizi aldim ve en kisa surede yenisi cekecegim😊🙏🏻
Guzel bir video👏🏻
Faydalı. Teşekkürler
Rica ederim Ahmet bey ,izlediginiz icin ben tesekkur ederim 🙏🏻😊
Senin tatlılığın ❤
Cok guzel egzersizler 🎉👏🏻
😊harika
Kapida ödeme varmi bu lastikte
Satisini yapmiyorum ama link atabilirim😃🙏🏻🙈
@@ErdemTemellioglu sevinirim.
www.decathlon.com.tr/training-band-25-kg-id_8484820.html
😊🙏🏻
👌🏼👌🏼👏🏼👏🏼
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Very nice training
Nice!👌🏻👌🏻
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻