DİRENÇ BANDI ( RESISTANCE BAND WORKOUT ) EGZERSIZLERI 2
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Arkadaşlar herkese merhaba ,
Kanalıma hoşgeldiniz. Bugün sizler için önceden yaptığımız direnç bandı egzersizleri serisinin ikinci serisini hazırladım. Egzersizlerin nasıl ve ne kadar uygulancağını video da sizler için uygulayarak yapıyorum ve anlatıyorum. Sağlık durumunuz ve antrenman düzeyiniz videoyu uygulamaya yeterli ile kesinlikle antrenmanı yapmanızı ve etkisini hissetmenizi öneriyorum.
Videoyu beğenerek ve kanalıma abone olarak bana destek olabilirsiniz.
#dirençbandı #resistanceband #egzersiz #egzersiz #erdemtemellioglu
Ayrıca beni diğer sosyal medya hesaplarımdan da takip edebilirsiniz.
/ erdemtemellioglu
/ temellioglu
------------------------------
Track: Altitude - Declan DP [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: • Altitude - Declan DP |...
Free Download / Stream: alplus.io/alti...
------------------------------
![Cody Johnson - I'm Gonna Love You (with Carrie Underwood) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/yy9PuYMU29g/mqdefault.jpg)
Hemen başlıyorum Erdem hocam 👏🏻👏🏻👊🏻
Barfisk ara koridoruna takın çekiş yapın birde bu etek içine koyulan lastikleri kullanın kol sırt omuz tüm hareketleri rahat yaparsiniz
@@muhammedk7843 degerli zamanini ayirdigin ve bu degerli bilgileri paylastigin ve yorum yaparak destek oldugun icin cok ama cok tesekkur ediyorum🙏🏻😊 son paylastigim vidrolarda anlatimli sekilde kanalimda mevcuttur. Onlarada goz atabilirsin🙏🏻😊🙌🏻💪🏻
çok gğzel olmuş erdem hocam teşekkürler 🙏
Erdem hocam direnç bandı ile hareketler bizler için mükemmel, teşekkürler.
Begenmenize cok sevindim😊🙏🏻ailenizi ve sevdiklerinizide kanalima abone ederseniz cok mutlu olurum😊🙏🏻
Hocam Allah razı olsun aylık spor salonuna verdiğim parayı direnç bandına vermeyi düşünüp almıştım ama hiçbir kanalda sizin videolarınız kadar açıklayıcısına denk gelmedim .
Güzel yorumlarınız için çok çok ama çok teşekkür ediyorum🙂🙏Son videolarımda çok efektif fakat konuşmadan yapıyorum.yakın zamanda tekrar konuşarak açıklama yaptığım videolarda tekrardan gelicek. Kanalıma abone olarak destek olabilirseniz çok çok mutlu olurum🙏
Yüksek bir yere takarak arka kolu aşağıya doğru yapsanız daha etkili olmazmı genç. Salondaki gibi. Ön koluda çift taraflı kaldırsanız iyi olur bence. Lastik en az 20 kg lık olması lazım.Dığer hareketler fena değil.
Öncelikle videomu begendiniz ve yorumunuz icin cok ama cok tesekkur ediyorum😊🙏🏻🙏🏻 harekete gelicek olursak evet kesinlikle cok haklisiniz. Hatta yukarıda kancalar bilr var fakat hareketi benim gibi yapamiyacaklarini dusunerek bu sekilde revize ettim. Bir yere assam onu bulmakla zaman geciririp yada yapamayacak cok kisi olabilirdi. Ama sizin boyle bir imksniniz olursa kesinlikle bu şekilde revize edebilirsiniz😊🙏🏻🤜🏻🤛🏻
Ayrica buda direnc bandi egzersizlerimden en sonuncusu anlatarak yapiyorum. Umarim begenirsiniz😊🙏🏻 desteginiz icin ve yapici elestiriniz icin çok teşekkür ediyorum😊🙏🏻
ruclips.net/video/ch-_sCgyr38/видео.htmlsi=j1SWMrdtxaXEDZxy
Abone olayım size bari
@@haydarbasman6326 cok cok tesekkur ediyorum😊🙏🏻✌️
Barfisk ara koridoruna takın çekiş yapın birde bu etek içine koyulan lastikleri kullanın kol sırt omuz tüm hareketleri rahat yaparsiniz
Harika ötesi video Erdem hocam elinize sağlık👊🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Abi direnç bandı 3. Video gelsin
Kardesim bu hafta cekiyorum sen iste yeterki😊🙏🏻
ruclips.net/video/71WyFQstVgY/видео.html&feature=shareb
Bu direnc bandi bunu yaptin mi kardesim?
Süpersin hocam 👌🏼👏🏼
Emeğine sağlık Erdem, jestin için de ayrıca teşekkürler...:)
Rica ederim ne demek Savas bey😊🙏🏻, her zaman :)
Tebrikler çok başarılı bir video
Allah kolaylık versin hocam makbule geçti tşkr.
Rica ederim ne demek , ben tesekkur ediyorum izlediginiz ve abone oldugunuz icin😊🙏🏻💪🏻
Süper olmuş erdem 👏👏
0.30 da Savaş Abi deyince Aklıma Savaş Cebeci Geldi lan. 💪😉
Hadi bakalım bir egzersiz daha 👍
🤜🏻🤛🏻😊🙏🏻umarim begenirsiniz
Harikasın Erdem hocam💪
Çok çok teşekkür ediyorum Esra hanım :)
Woww 💪
Tamda aradigim video,teşekkürler Hocam🙏
Begenmenize cok sevindim ben tesekkur ediyorum 😊🙏🏻🤜🏻🤛🏻
@@ErdemTemellioglu Hocam,her gün ip atlamak zararlimi?ben her gün atliyorumda
@@jaleabdullayev8765 hayir degil fakat bana sorarssniz iki gun atladiktan sonra birgun kosu bisiklet kurek tarzi etkisi farkli olan bir cardio yspmaniz yada yorulduysaniz 2 gunde bir gn dinlenmeniz😊🙏🏻💪🏻
süper olmuş
Çok teşekkürler :)
Çok iyi hocam 👏🤗
ÇOK ÇOK thank you richer :))))
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Çok teşekkürler :))))