Pana con el respeto que usted se merece me parece una estupidez hablar de ejercicios en casa cuando los ejercicios son con equipo de gym ... o crees que todo mundo tiene esas barras en casa puffdd
@@andresjulianurrearuiz7930 Se supone que toda persona interesada en hacer ejercicio debería tener algunos de estos aparatos,en vez de gastar su dinero en pendejadas que no les beneficia
tener un par de barras y mancuernas es algo basico para el ejercicio en casa de alguien que verdaderamente le interesa el fitness , si no es tu caso compañero te equivocaste de canal mano
@@yudaigo237 Weon deja de decir boludeses y no esperes conseguir un resultado si no puedes invertir en tu equipo de entrenamiento, todo tienen un costo y si no puedes comprar el equipo se ingenioso e idea una nueva manera
Lo mismo man, cual crees que es mejor para ti, tambien soy adolescente aun, y no se si hacer cuerpo completo o dividido, voy 6 dias a las semana al gym.
Bro , estoy empezando un canal , voy a contar toda mi experiencia en 5 años de entrenamiento , de pesar 50kg a 80 kg , ya tengo videos subidos, agradecería mucho q veas mis videos y opines, Saludos
Si quieren brazos grandes, realicen bastante ejercicio de tricep, eso si pone el brazo grande!!!! Y hacerlos con intensidad!!! No descansar mucho en cada serie!!!
Tienes razón, el pulgar no se envuelve con los demás dedos. Sin embargo no creo que sea algo propio de los culturistas o los que van al gimnasio. Cualquier persona puede tener ese error.
Bro , estoy empezando un canal , voy a contar toda mi experiencia en 5 años de entrenamiento , de pesar 50kg a 80 kg , ya tengo videos subidos, agradecería mucho q veas mis videos y opines, Saludos
Bro , estoy empezando un canal , voy a contar toda mi experiencia en 5 años de entrenamiento , de pesar 50kg a 80 kg , ya tengo videos subidos, agradecería mucho q veas mis videos y opines, Saludos, Soy Argentino , saludos
Bro , estoy empezando un canal , voy a contar toda mi experiencia en 5 años de entrenamiento , de pesar 50kg a 80 kg , ya tengo videos subidos, agradecería mucho q veas mis videos y opines, Saludos !
Hermano un fuerte abrazo desde México gracias por tus vídeos y me gustaría molestarte con una pregunta sabes de algún ejercicio para fortalecer el abdomen y el área lumbar ?
Bro , estoy empezando un canal , voy a contar toda mi experiencia en 5 años de entrenamiento , de pesar 50kg a 80 kg , ya tengo videos subidos, agradecería mucho q veas mis videos y opines, Saludos
Bro , estoy empezando un canal , voy a contar toda mi experiencia en 5 años de entrenamiento , de pesar 50kg a 80 kg , ya tengo videos subidos, agradecería mucho q veas mis videos y opines, Saludos
Exlente video mil garcias por usted amigo y Que bien explicado saludos desde nor Hollywood California y uno furte abrazo en la distacia benidiciones 💎💎🇲🇽🇲🇽🌾🚜🕊🕊👏👏
Ya lo he probado y creo que también es bastante efectiva el poner los codos frente a ti es como e sentido mas congestión y es como se canzan menos los antebrazos ya que el braquial son fibras de contraccion rapida y debe ser pesado y controlado (si mal no recuerdo) Simplemente es lo mismo, solo los brazos los pones mas enfrente y asi también tienes los codos bien y no puedes hacer trampa tampoco
Oye esè acabo de empezar a hacer brazo ., mi proteína y mi creatine HC1 los tomo antes o después del ejercicio he empezado 3 días atrás !! Voy a seguir tus consejos.., tumb up and subscribe too !!?👌👍🏼
Al menos hubieras hecho la rutina con mancuernas, si es en casa muy pocas personas tienen barras de acero en sus casas, a menos que se vayan a prestar del gym ahaha
Una barra Z la conseguí en 20 dólares con unas buenas mancuernas. Invertir lo de una peda o una semana de Coca-Colas me parece una buena opción para alguien que en realidad quiere entrenar para sentirse mejor física y mentalmente.
No existe un peso magico o ejercicio o cualquier otra mentira lo unico que tienes que hacer es buscar un peso en el que puedes hacer un rango de repeticiones de 8 a 12
Yo me quebre el brazo hace 4 años y me tuvieron que operar, esa operación iso que mi brazo se viera mucho más delgado que el otro y es mucha la diferencia, no se cómo aumentar la musculatura en ese brazo y por más que lo intento sigue la misma diferencia :'(
Disculpa , pero cuánto peso debo iniciar? Y cuánto tiempo puedo aumentarlo? Me ayudaría mucho porfavor y puedo hacerlo cada dejando un día? Para poder aumentar mis brazos ya que en donde laboro necesita fuerza.... Saludos! 👋🏻
Para aumentar la masa muscular, las comidas que se consuman deben ser hipercalóricas. Sin embargo, deberán ser alimentos de calidad y en la cantidad justa para no subir los porcentajes de grasa. Además, se necesitará una rutina de ejercicios intensos que involucren la fuerza. El músculo crece en reposo y lo recomendable sería que se entrene cada grupo muscular dos veces por semana como máximo. El peso es totalmente relativo, primero enfócate en poder dominar la técnica correcta. ¡Saludos!🙌🙏
@@tr4iner Gracias hermano , Dios te bendiga siempre, estoy poniendo a prueba , y como dices comidas y reposos entonces, todo que tenga que ver con proteínas cierto , mil gracias hermano 2 veces X semana entonces
Tengo una pregunta siendo mujer puedo hacer ejercicios de brazos sin que se involucre la espalda....he conocido mujeres que hacen ejercicios de brazos pero la espalda se les ve cuadrada 😳y yo no quiero eso😢..yo sólo quiero q mis brazos se vean tonificadas y un engrosados...respondeme por favor me urge salir de la duda 😢🙏
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Pana con el respeto que usted se merece me parece una estupidez hablar de ejercicios en casa cuando los ejercicios son con equipo de gym ... o crees que todo mundo tiene esas barras en casa puffdd
@@andresjulianurrearuiz7930 Eres venezolano o idiota?
Acaso todos los ejercicios se deben realizar con equipos?
Infórmate...
@@andresjulianurrearuiz7930
Se supone que toda persona interesada en hacer ejercicio debería tener algunos de estos aparatos,en vez de gastar su dinero en pendejadas que no les beneficia
tener un par de barras y mancuernas es algo basico para el ejercicio en casa de alguien que verdaderamente le interesa el fitness , si no es tu caso compañero te equivocaste de canal mano
Y la cara pa cuando? Debemos trabajar todo hermano
Me diste esperanza los primeros 11 segundos.
Increíble como pueden derrumbarte en 1 segundo.
SI ES TREMENDO PELOTUDO XD
Puedes usar un palo de escoba
Necesito que subas videos de como se usan las mancuernas
Si man que pendejada jajaj, como si todos tuvieramos equipo
@@yudaigo237 Weon deja de decir boludeses y no esperes conseguir un resultado si no puedes invertir en tu equipo de entrenamiento, todo tienen un costo y si no puedes comprar el equipo se ingenioso e idea una nueva manera
Comienza con el palo de escoba y así tendrás menor riesgo a subir una lesión. Luego sube la intensidad 💪🔥
Anthoni cuántas veces a la semana puedo entrenar mis brazos?
Como yo 😎
Vales vrg wer 😅😅😅😅😅😅😅😂😂😂😂😂
Un palo de escoba con dos cubos de fregona XD
@@benyaz1234 xdxdxd brutal
Mis brazos son flacos ojala pueda no desistire tu video me motiva mucho
"En casa" :D
"Con barras" D:
tengo 16 años y me han servido mucho tus videos, y los resultados son muy significativos muchas gracias por tu contenido
Lo mismo man, cual crees que es mejor para ti, tambien soy adolescente aun, y no se si hacer cuerpo completo o dividido, voy 6 dias a las semana al gym.
O hacer martillo pegado al pecho con una pesa tambien funciona y muy bien
De todos los video-tutoriales para hacer ejercicio que he visto en RUclips, creo que estos de Montalván son los mejores.
Busque a jeff cavaliere o a power explosive son muy buenos también
Yo realizó ésos ejercicios, son excelentes para gran anchura en bíceps..!! 💪🏻🔥 100% recomendables bro...
Bro soy un chico flaco con un peso desente crees que engrosen mía brazos en un mes?
@@mrsantiago781 ON
@@mrsantiago781 si bro... Todo depende de tu alimentación y si estás metiendo algún suplemento...
@@ziondfg anabólico detected
@@mrsantiago781 como te fue??
Saludos a todos los que ven este canal...y gracias por tus tips 💪
Bro , estoy empezando un canal , voy a contar toda mi experiencia en 5 años de entrenamiento , de pesar 50kg a 80 kg , ya tengo videos subidos, agradecería mucho q veas mis videos y opines, Saludos
@@Julianborquez5169 Cuanto mides?
Excelente descripción, ojala lo vean gente que pone mucho peso subiéndolo con impulso e inercia y no con técnica y fuerza
Muy buenos días, tienes muy buenas ideas para explicar
Era lo que esperaba bro, exelente video Anthony, a mutar esos brazos 💪 saludos
Si quieren brazos grandes, realicen bastante ejercicio de tricep, eso si pone el brazo grande!!!! Y hacerlos con intensidad!!! No descansar mucho en cada serie!!!
Te has ganado un nuevo suscriptor, Buena informacion y Resumida ♥
Gracias, hermano. Te mandamos un fuerte abrazo.🙌
Anthoni será posible que recomiendes en tus videos también para mujeres? Gracias
Bravo, fantástica explicación y sencilla, gracias.
wow! tu informacion vale oro hermano, eres mi entrenador favorito, exitos y bendiciones!
Como se ha notado la evolución en este canal, espectacular contenido!
2:01 jajaj
Y los chochos ? Pa cuando vaz a recomendarlos?
Andale que diga cuales son los "mejores" Jajaja
Jajajaj
Yo lo veo todo natural :o
@@JonathanGarcia-yp1oz
Es sarcasmo verdad? 🤣🤣🤣
Muy interesante como siempre 👍😉👏👏👏 Gracias por compartir
Viendo la portada, confirmo que los culturistas jamas supieron cerrar el puño, increible. Parece que quisieran fracturarse el dedo
Tienes razón, el pulgar no se envuelve con los demás dedos. Sin embargo no creo que sea algo propio de los culturistas o los que van al gimnasio. Cualquier persona puede tener ese error.
Gracias Anthoni, excelentes tus vídeos.
Bro , estoy empezando un canal , voy a contar toda mi experiencia en 5 años de entrenamiento , de pesar 50kg a 80 kg , ya tengo videos subidos, agradecería mucho q veas mis videos y opines, Saludos
Ahora mismo iré a agrandar mis brazos con las barras que no tengo.
Como si esas cosas pasaran🙃
Me encanta la edición de los videos es mucho más dinámica felicidades
Saludos desde 🇦🇷 ✌️
Bro , estoy empezando un canal , voy a contar toda mi experiencia en 5 años de entrenamiento , de pesar 50kg a 80 kg , ya tengo videos subidos, agradecería mucho q veas mis videos y opines, Saludos, Soy Argentino , saludos
Mi bro!, muchas gracias por este video ya me faltaba, para tener un brazaso, a mutar!, cuidate mucho!
Bro , estoy empezando un canal , voy a contar toda mi experiencia en 5 años de entrenamiento , de pesar 50kg a 80 kg , ya tengo videos subidos, agradecería mucho q veas mis videos y opines, Saludos !
@@Julianborquez5169 yo ire a ver eso tio porque pesaba 60 y ya peso 80 pero quiero musculatura ire a ver tu canal
Hermano un fuerte abrazo desde México gracias por tus vídeos y me gustaría molestarte con una pregunta sabes de algún ejercicio para fortalecer el abdomen y el área lumbar ?
Chevere Anthoni Seguimos con tus clases. 🏋️
Bro , estoy empezando un canal , voy a contar toda mi experiencia en 5 años de entrenamiento , de pesar 50kg a 80 kg , ya tengo videos subidos, agradecería mucho q veas mis videos y opines, Saludos
Llevo más o menos 2 semana y si e estado viendo cambios
Explicas muy bien Anthoni, un saludo desde Colombia Amigo
Super tips con la posicion de los codos super la verdad gracias Anthony hay que seguir mutando en casa
Primer comentario!
Muy buenos consejos los voy a aplicar ahora mismo 💪🏾
Bro , estoy empezando un canal , voy a contar toda mi experiencia en 5 años de entrenamiento , de pesar 50kg a 80 kg , ya tengo videos subidos, agradecería mucho q veas mis videos y opines, Saludos
Sirve con mancuernas hacer ese mismo ejercisio?
Gracias Antony
Excelente video! Gracias!!!
Esto necesitabaaaaaaa
Exlente video mil garcias por usted amigo y Que bien explicado saludos desde nor Hollywood California y uno furte abrazo en la distacia benidiciones 💎💎🇲🇽🇲🇽🌾🚜🕊🕊👏👏
Bueno a ponerlo en práctica
Muy Buen video, gracias por subirlo, esta bien enfocado.
Ya lo he probado y creo que también es bastante efectiva el poner los codos frente a ti es como e sentido mas congestión y es como se canzan menos los antebrazos ya que el braquial son fibras de contraccion rapida y debe ser pesado y controlado (si mal no recuerdo)
Simplemente es lo mismo, solo los brazos los pones mas enfrente y asi también tienes los codos bien y no puedes hacer trampa tampoco
Saludos desde el Valle del Cauca.
Colombia🇨🇴
Como siempre bro dando buenos consejos saludos y sigue subiendo buenos videos que son los mejores
Eso no sabia gracias por las sugerencias
Gracias x compartir tus disciplinas a migó saludos desde México....👍👍👍👍
GRACIAS! EXCELENTE CONSEJO.
Que bien explicas Man ! 👍👍👍
De Matagalpa, Nicaragua.
Buen consejo, saludos desde Chile
Excelente amigo Antoni
Muy buena explicación Brother
Anthony mejor no seria usar mancuernas envez de barras, ahi no hay problema con las muñecas ya q la posicion es perfectamente adaptable. Saludos :)
Gracias por el consejo amigo lo aplicare mañana mismo
Gracias gran video Dios los bendiga
Muy buena explicación. 👍🏻
Anthony una pregunta lo puedo hacer también con mancuernas y daría el mismo provecho? saludos desde Colombia!
No se porque este tipo de gente no se hace viral
4:53
Asi cuantas repeticiones ago? X faboe quisiera saber
Has uno para antebrazos delgados por fa...
jajajaja buen inicio jaja creo q quienes dan resultado son quienes se dejan ver.. buen video
Gracias bro no lo había visto de ese modo.
Por eso es mejor en polea para no involucrar los hombros.
Usa tabiques y garrafones de agua de los de veinte litros
Osea el braquial es la clave
Muy buen consejo, gracias.
Muy buen video y explicación 👌💪🏋
Buen video Antony..faltó cuántos series y frecuencia saludos cordiales atte de Argentina
solo con la barra multifuncional en tu pared y listo
Muy bueno vamos a seguir estos pasos
gracias profe
Anthony según usted en mi casa tengo un gimnasio, pues por más extraño que parezca, no, en mi casa no cuento con elementos de gimnasio T_T
Buenisimo el consejo 👍👍👍👍👍
Esos manes son los que se inyectan algo para verse más fuertes pero no saben que eso les hace daño
Oye esè acabo de empezar a hacer brazo ., mi proteína y mi creatine HC1 los tomo antes o después del ejercicio he empezado 3 días atrás !! Voy a seguir tus consejos.., tumb up and subscribe too !!?👌👍🏼
Hola ya tienes nuevo suscriptor ..
Tengo una pregunta...
Ese ejercicio sirve para los bíceps , tríceps y antebrazos?
los triceps no trabajaran mucho en ese ejercicio
Genial!!! Gracias!
Hablas mucho y cuando ya entras al tema y llega anuncio de RUclips y me salí, el comentario es para que lo entiendas
Al menos hubieras hecho la rutina con mancuernas, si es en casa muy pocas personas tienen barras de acero en sus casas, a menos que se vayan a prestar del gym ahaha
y bueno adaptate con lo que tienes
Una barra Z la conseguí en 20 dólares con unas buenas mancuernas. Invertir lo de una peda o una semana de Coca-Colas me parece una buena opción para alguien que en realidad quiere entrenar para sentirse mejor física y mentalmente.
Sii es un poco difícil cuando llega arriba
Gracias excelente video
Gracias bro por la rutina
Que buen video amigo, pero cuando solo tengo barras para dominadas, anillas y paralelas que recomiendas por favor?
Excelente broo solo un consejo habla mas pausado que en momentos no se te puede entender
Llevo más de 4 años entrenando el brazo derecho en casa pero el izquierdo lo tengo extremadamente delgado, que me recomiendas hacer en esta situación?
Entendí la referencia
😎😎
¿cuanto de peso se debe levantar para engrosar mi brazo segun mi talla y peso : por ejemplo
yo peso 70 kg y mido 1:70 cm...gracias
No existe un peso magico o ejercicio o cualquier otra mentira lo unico que tienes que hacer es buscar un peso en el que puedes hacer un rango de repeticiones de 8 a 12
Yo me quebre el brazo hace 4 años y me tuvieron que operar, esa operación iso que mi brazo se viera mucho más delgado que el otro y es mucha la diferencia, no se cómo aumentar la musculatura en ese brazo y por más que lo intento sigue la misma diferencia :'(
Y si tenés dos mancuernas se podría hacer igual?,con ese hagarre medio????saludos!!!
Fabry Fern yo tengo 2 mancuernas y con ellas lo hago todo
Queria preguntar cuantas comidas devo comer y cuales son esas comidas
Disculpa , pero cuánto peso debo iniciar? Y cuánto tiempo puedo aumentarlo? Me ayudaría mucho porfavor y puedo hacerlo cada dejando un día? Para poder aumentar mis brazos ya que en donde laboro necesita fuerza.... Saludos! 👋🏻
Para aumentar la masa muscular, las comidas que se consuman deben ser hipercalóricas. Sin embargo, deberán ser alimentos de calidad y en la cantidad justa para no subir los porcentajes de grasa. Además, se necesitará una rutina de ejercicios intensos que involucren la fuerza. El músculo crece en reposo y lo recomendable sería que se entrene cada grupo muscular dos veces por semana como máximo. El peso es totalmente relativo, primero enfócate en poder dominar la técnica correcta. ¡Saludos!🙌🙏
@@tr4iner Gracias hermano , Dios te bendiga siempre, estoy poniendo a prueba , y como dices comidas y reposos entonces, todo que tenga que ver con proteínas cierto , mil gracias hermano 2 veces X semana entonces
Ya vuelta ñañitoo
Mi cuerpo se está desarrollando bien, pero mis brazos siguen igual de flacos, entreno dos veces por semana y aún así no crecen
También estoy igual, el cuerpo bien formado y los brazos delgados :'(
@@LuisFernando-wr1pw Es difícil, no? Tu cuanto entrenas por semana los brazos?
Me pasa lo mismooooo
Bien explicado
espero esto funcione ya me canse de que nadie me hable ne la escuela :(
Primer comentario!!! Saludos
Tengo una pregunta siendo mujer puedo hacer ejercicios de brazos sin que se involucre la espalda....he conocido mujeres que hacen ejercicios de brazos pero la espalda se les ve cuadrada 😳y yo no quiero eso😢..yo sólo quiero q mis brazos se vean tonificadas y un engrosados...respondeme por favor me urge salir de la duda 😢🙏
Se dice con base no en base , gracias por el entrenamiento
Entendido gracias amigo
*El primer **#comentario** bendiciones Dios lo bendiga en está cuarentena a todos*
igual man
@@edgrim9284 amén brother