PILATES ONLINE. Clase Completa de Pilates [45']
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- Опубликовано: 9 сен 2024
- Aquí os traigo una clase completa de Pilates donde vamos a trabajar todos los ejercicios que hemos visto en los pequeños tutoriales que tenemos en el canal.
La idea es trabajar todo el cuerpo de forma global y poner en práctica lo aprendido.
¿Te animas con la clase?
🤰🏻Esta clase no es apta para embarazadas.
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
#PilatesEnCasa #MariaPlaza #PilatesOnline
![Reto Cardiolates: PILATES TRABAJO GLOBAL [40min] Semana Cuatro](http://i.ytimg.com/vi/vGwFsoAMo0s/mqdefault.jpg)
![Reto Cardiolates: PILATES TRABAJO GLOBAL [40min] Semana Cuatro](/img/tr.png)
![PILATES EN CASA. Clase de Fortalecimiento Global [34min]](http://i.ytimg.com/vi/2IMVpE0-E60/mqdefault.jpg)
![Reto Cardiolates: PILATES FULL BODY [40min] Semana Uno](/img/1.gif)
Maria, eres una buena profesional y además generosa por regalarnos tus clases tan estupendas! Que el 2022 sea lleno de salud para ti
Como siempre de 10 !! Muchas gracias ❤
Hola. Hace unos días que te he descubierto. Me gustan mucho tus clases. Lo explicas muy bien y son fáciles de seguir. Gracias,
Muchas muchas gracias!!! Yo también extrañaba tus clases, gracias por tu tiempo y energía, en el Año que comienza te deseo lo mejor para ti, tu familia y equipo. Beso grande desde Uruguay.!!!
Acabo de seguir la clase y ha sido una magnífica despedida pilatera del año. Agradezco muchísimo todos tus videos que han conseguido que sea capaz de establecer una rutina de ejercicio diaria, ya que a diferencia de otros tutoriales se adaptan a lo que puedo y quiero hacer dependiendo del día. Enhorabuena también por la realización y edición de los vídeos. Tengo dos hijas de tu edad (del 90 y 92) y sois una magnífica generación de mujeres comprometidas, que no lo tiene fácil pero con una gran determinación. Mis mejores deseos para el año que empieza y espero seguir viéndote.
¡Muchísimas gracias Silvia por todo lo que dices! Aprecio muchísimo cada palabra que me decís y sois gasolina para seguir mejorando.
Espero seguir acompañándote durante muchísimo tiempo, Espartana!
Muchas gracias. Me ha gustado mucho la clase
Echaba mucho de menos tus clases de pilates! Muchas gracias y feliz año 😘😘
María, me encantan estas clases largas! Gran trabajo!
Excelente rutina ❤ gracias
Muchas gracias Maria. Eres un 🌞
Muchas gracias por tus clases son muy buenas , eres la mejor ,🤩🤩
Feliz año 2022. Muchas gracias por tus clases.
Muchas gracias María por acordarte de todos nosotros en este principio de año. Me encantan tus clases y también las echaba de menos. Te deseo lo mejor.....y no nos olvides porfi🙏🙏💞
Muchísimas gracias María, espero que sigamos viéndonos en 2022. Os deseo a tod@s mucha salud en el próximo año . 🤗🤗🤗
Mi primera clase del 2022. A Tope!!!!!!!gracias Maria
Muchas gracias María. La clase es genial 🙂
hoy la hice! increible! gracias x tanto
Buenos días Maria. Te deseo Feliz año, Salud para disfrutar de la vida. Y gracias por todo
Muchas gracias por tus clases Maria!
Son lo mejor. Gracias por tu amor✨♥️
Gracias María
Graaaaaciaaaas ❤ Maria , guauuu transpire hasta que ya no más. Haré esto por un mes , y luego buscaré otra de tus rutinas. Un abrazo
Te deseo un año de salud y poder seguir haciendo pilates con la mejor profe de pilates que existe que eres tu😊
Hola María, me gustan mucho tus clases, muy profesional. Muchas gracias, el cierre de cremallera, me viene muy bien para la incontinencia...muak
GuAuuuuuu que bien!!! Mil gracias
Muchas gracias por esta clase bella, probé con más conciencia en la respiración y cambia bastante el trabajo. Muchas gracias ❇️
María es súper una clase muy completa y exigente me salieron todos los ejercicios..me encanto
Gracias muy técnica y bien llevada la clase. Siempre te recomiendo.cariños.
Buenos días guapa, como siempre me va genial todo el ejercicio
Muchas gracias por tus clases ❤
Es que yo ya no sé vivir sin tus clases! Me encantó esta clase, de mis favoritas. Muchas gracias María! 💛✨
Gracias Maria por tus clases...en un periodo duro de mi vida me están ayudando a estar más fuerte y relajada
Me encantan tus clases María, me tienes enganchada al Pilates, ya estoy notando los cambios. Gracias!
Grazie.... Ti seguo sempre dall'Italia!!!
Hola María acabo de hacer este estupendo video hoy es el segundo ,horita y media estoy estupenda gracias a ti amor
Muchísimas gracias María, me encantan tus clases, me fortalecen y me relajan
Muy buena clase de pilates, la he trabajado contigo y me ha gustado, gracias María❤
Clase completita. Súper magnífica ... La clase mi práctica no tanto creo 🤪. Gracias María 🤩
Muy buena clase María como todas las que haces gracias
Estupenda la clase de hoy 👏💪
Qué absoluta MARAVILLA de clase ♥
Que ganas de verte, de nuevo!!!!!
Muchas gracias otra vez por esta clase tan estupenda.
Me encanta tu clase seguido la repito!.. un fuerte abrazo a la distancia desde..Xalapa Veracruz..Mexico 🙅💕
Maravillosa rutina María. Me encantó muchísimas gracias
Gracias se extrañaba las clases son muy buenas y bien explicado ..
Superrr Gracias!!!💪😘🍀
Me ha encantado
María muchísimas gracias por esta clase. Por un año más de pilates 💪🏼
Siii. Más clases completass
Gracias, mil gracias, eres estupenda, algún día
Espero poder terminar la clase completa. Un abrazo de corazón
Muchas gracias
Muchas gracias por compartir tu conocimiento.
Súper María, gracias excelente rutina como siempre...
Maria gracias esta genial esta clase.
Me encantó! Gracias 💕💕💕
ME ENCANTO MARIA MUCHAS GRACIAS Y FELIZ AÑO SALUDOS DESDE MEXICO
Buenos días guapa y buen fin de semana 😁 😘 😉 😊 🤗
Genial esta sesión! La repetiré para mejorar. Muchas gracias!
¡Muy bien aprovechada esta clase!
Muchas gracias, guapa 😊👏🏼👏🏼
Muy buena clase...me ha encantado.
¡¡Muchas gracias!!
Que maravilla de clase!! Me ha encantado!!
Gracias Geniaaaaaaa
Una estupenda clase. Gracias
Buenísima la clase Maria 💪🏻💪🏻acabo de hacerla te felicito 👏🏻👏🏻 amo tus clases 🥰 un abrazo enorme 🇵🇪🇪🇸
Ufff el jueves me iba a levantar temprano para hacer algo de pilates antes de trabajar...que casualidad jajaja aunque no creo que me encajen los tiempos ohhhh
Aquí estará para que la hagas siempre que quieras 😊
@ hecha! Jajajaa 💪
Que maravilla que agilidad y flexibilidad tienes María🥰
Gracias por esta clase estupenda, María!
Agradecida María!!! buenísima clase
Muchas gracias! Me ha encantado la clase 😘
Gracias por la clase! Muy buenos ejercicios
Excelente clase Maria gracias 🤩
me encantan!!
Eres unicaaaaa😍
Me ha encantado tu clase de Pilates… seguro que la repito🙌🙌🙌
Genial 👏👏
Fue increíble, pasa el tiempo súper rápido ❤️ ni te das cuenta qué haces 40min
Gracias Maria
Gracias María ❤
Me encanta tus clases
GRACIAAAAAS MARIA🙏
Bendiciones Maria!!!!
Me gusta mucho sus clases, mejor que de algunos gimnasios. Lo que pasa que me duele mucho la lumbar, y tengo muchas dolores musculares! Mi médica me escucha y no lo hace nada para ayudarme, no sé dónde acudir 😢
Hola bonita, me alegra mucho que te gusten mis clases. Lo ideal es acudir a un fisioterapeuta que valore cómo están tu espalda y si existe alguna contraindicación con algún ejercicio. Si todo esta bien, la actividad física estoy segura que puede ayudarte mucho. Un beso.
Buenos días guapa 😘 😉 😊 💕
Solo necesi5amos una esterilla y muchas ganas me encanta😘
🙏🏼🥰
me encantaria hacer el ejercicio del 41:25 supongo que es cuestion de practica, saludos!
Buenas yo comencé con yoga pero algo también algo de estiramiento casi todo cuerpo.
Hola, recién te.hw descubierto por j a lesion em brazo derecho y que ahora traigo una prótesis, con la.cual ya no puedo hacer mucha fuerza cuando son tablas.tengo que cambiar el movimiento acostada porque por prescripsion ya noas de 5 kgs. Ayudame con ejercicios para brazo que se fortalezca.
¡Hola!
Lo ideal sería que siguieras un plan personalizado que sea adapte a tu situación actual para que vayas cogiendo fuerza poco a poco.
Por lo de las planchas, es genial que adaptes ese ejercicio.
Un abrazo
Más clases completas
Por favor decime que esto es pilates avanzado porque lo que me costó!!! Y dentro de todo las llevo bien a tus clases pero esta me derrotó en varios frentes 😂
Hola Gimena! Seguro que con práctica acabas "derrotando" tú a la clase. 💪🏻
Gracias por esta maravillosa clase. Me ha encantado