Też mam 😉 plus hiperinsulemię i niedoczynność tarczycy. Wszystko do ogarnięcia 😊. Współpracowałam z dietetykiem, który się specjalizuje w IO przez 5 miesięcy, od ponad roku nie jem cukru, wprowadziłam duuuzo sportu plus 10 tyś. kroków dziennie. Przez 10 miesięcy byłam na metformine gdyż homa było wysokie. W ciagu tego czasu uśpilam IO, mogłam odstawić metformine, schudłam 22 kg i zaszłam w ciążę. Jestem w 6 miesiącu i czekany na synka👶🤰. Powodzenia w walce💪😊
Dziewczyny! Przy insulinoopornosci polecam 2 rzeczy: dieta ketogeniczna + IF. Ja jem 2 posiłki dziennie - pierwszy posilek 11 i drugi 18. Podstawą są u mnie jajka, zielone warzywa, rosołek oczywiście bez makaronu, a kiedy mam ochotę na słodkie to np truskawki z mascarpone. Nie liczę kalorii, nic nie ważę, jem tyle żeby się najeść. Raz w tygodniu robię jednodniową głodówkę. Na siłownię chodzę 3-4 razy w tygodniu + 1 raz sauna. Wysypiam się, też klade się najpóźniej 23 i robię 10000 kroków dziennie. Zeszłam z rozmiaru XL do M w pół roku. Trzymam za Was kciuki!
Mialam identyczne objawy jak Ty. W ciągu dwoch lat +20 kilo i totalnie brak chęci do zycia. Kiedy opowiadalam lekarzowi o senności i wahaniach nastrojow, powiedział, ze kobiety tak mają...🙍 Na szczęście zmienilam lekarza. Super material, dzięki za poruszenie tego tematu!
Maju dziękuje za ten film, dowiedziałam się od Ciebie więcej niż od nie jednego lekarza, którzy wciskają tylko leki i coraz większe dawki. Jak pytałam mojej endo to mówiła że dieta nie ma za dużo wspólenego z chorobą insulinooporności i niedoczynności, i że nie jedzenie glutenu to wymysł ludzi.
Ja też mam insulinopotworność. Przypadkowo odkryłem fajną zależność. W Biedronce kupiłem takie herbaty ziołowe: "cukier w normie", "kontrola masy ciała", i "aktywne trawienie" do tego dorzucam miętę, melisę i pokrzywę oraz zieloną herbatę i mieszankę "bukiet ziół" z Lidla. Wszystkiego po 1 torebce zalewam wrzątkiem w ilości ok. 200ml na każdą torebkę. Tego wywaru piję do oporu w ciągu dnia i w ten sposób otrzymuje w prezencie obniżenie apetytu, tak że mimo iż przyniosłem sobie gotowe żarcie do pracy (mam 4-5 przerw co 2 h) to nie mam na nic ochoty tylko piję. Do 14 2 małe kawy z mlekiem i jest fajnie. Oczywiście po południu coś tam niedużego zjem ale najlepiej jak to jest surowa cukinia, papryka, cebula kapusta pekińska marchew lub jakąś gotową z nich surówka. Czasem podgrzewam wcześniej ugotowaną mieszankę kasz i pestek "Natural Mix" firmy Plony Natury też z Biedronkib ale dodaje tam zioła prowansalskie, oliwę, kurkumę, chili i paprykę słodką, liść laurowy, imbir, pieprz i ziele angielskie, kminek i czasem garść suszonych warzyw (mieszanka z Auchan) plus koncentrat pomidorowy oraz ZERO SOLI i gotuję w garnku w wodzie a la bez tej cholernej plastikowej torebki. Odkryłem, że ZERO SOLI jest dla moich drętwiejących stóp zbawienne. Dietę dzienną zaczynam lub kończę rozmrożonymi owocami: wiśnie, maliny, jagody, porzeczki czasem z jogurtem i osobno zielonym bananem. Woda tylko gotowana i ostudzoną ale w szkle. Żegnaj plastiku. Jak tak jak to nie mam napadów głodu i czuje się lekko i chętnie dużo chodzę (na szczęście mogę to robić w pracy). Wyeliminowałem chorobliwie szperanie internetu. Za to medytacje i modlitwa. Jest zdecydowanie lepiej choć wymaga nieco przygotowań. Suplementuję magnez kwas foliowy lecytynę, cynk, nie, d3k2mk7 z netto i kwas alfaliponowy selen i berberynę. Do tej pory na skórę stosowanej olej żywokostowy ale ostatnio doceniłem alantoinę z Alantanu (2-3 dni stosowania i po dokuczliwych problemach nie ma śladu)
Oglądam Twój film ze łzami w oczach. Dostałam leki, dostałam dietę od dietetyczki - nie chudnę, tyje. Czytałam, ale nigdzie tam naprawdę nie znalazłam takich rzetelnych informacji jak u Ciebie. Mam motywację, mam dowód że się da. Dziękuję.
Wszystkie mąki maja wysokie węglowodany i powinno sie odstawić.Kokosowa i migdałowa jest najlepsza przy insulinooporności. Co do mięsa ...nie jadłam 16 lat i miałam pcos. Zaczelam jeść mięso i to mnie uratowało.17 lat walki z pcos z wszystkimi najgorszymi objawami zniknęło. Wystarczyło tylko zacząć jeść mięso...
Bardzo dziękuję za Twoje świadectwo i tyle wspaniałych newsów. To co mówisz w wielu punktach zgadza się z moim doświadczeniem i bezradną walką o swoje ciało i samopoczucie. Tylu dietetyków z utraconą wiedzą, która nie skutkowała, pomieszanie w mojej głowie od sprzecznych porad i...teraz Twój filmik, który zgadza się z moimi wnioskami, to super odkrycie. Dziękuję bardzo❤️
Super że podzieliłaś się z nami zdobytą wiedzą, podałaś wskazówki, niestety u siebie zauważyłam podobne objawy , cukier zawsze w normie krzywa cukrowa nieprawidłowa -zalecenie wykonania od okulisty( po badaniu rutynowym) lekarz rodzinny nigdy na to nie wpadł ale to dłuuuga historia także życzmy sobie wzajemnie spotkania dobrych lekarzy jak trafnie to ujęłaś na końcu filmiku i dużo zdrowia do chorowanie 🌞
Z tymi złymi nawykami jedzeniowymi za dzieciaka jakbym o sobie słyszała. Tylko że ja dużo nie jadłam, po prostu dużo słodkiego jadłam i skończyło się na otyłości. A potem diagnoza Hashimoto z niedoczynnością tarczycy. Wtedy tej diagnozy się tak przestraszyłam, że przestałam jeść tyle słodkiego i schudłam. 😂 Niedawno miałam zdiagnozowaną tą insulinooporność. Byłam taka smutna i zaskoczona, że nagle będę musiała zmienić całe swoje żywienie. Jestem dopiero po środku drogi, bo już miej więcej wiem co jeść i jak, wstrzymałam się ze słodkim. (chociaż wiadomo, jak ktoś z rodziny upiecze ciasto, to się skuszę, ale nie za często) Widzę dużą poprawę w moim samopoczuciu, bo wcześniej czułam się BARDZO opuchnięta (i miałam ten twardy brzuch o którym wspominasz), a teraz to ze mnie wszystko zeszło. Nie zdawałam sobie sprawy, że nie można tak przesadzać z ćwiczeniami. To wyjaśnia dlaczego podczas intensywnych ćwiczeń na WFie tak bardzo chciało mi się spać. 😱 Dziękuję za ten materiał, był dla mnie niezwykle przydatny!
Super że Maja o tym wspomniała, bo właśnie przy IO pojawia się takie błędne koło - bardzo ciężko schudnąć więc zdeterminowane osoby ćwiczą coraz ciężej i ciężej, a to przy tej przypadłości działa niekorzystnie. Bardzo dobry merytoryczny filmik stworzyła Maja :)
Moja babcia tez pochodzi z Mazur i potem przeniosła się na Opolszczyznę, jeśli chodzi o dietę u babci, z którą mieszkaliśmy miałam tak samo ..tym bardziej,że byłam pierwszą wnusią ..miałyśmy takie samo życie. Teraz mam insulinoopornosc i działam..słucham Cię i stosuję .dziękuję i pozdrawiam ❤❤
Bardzo cenny film, który pokazuje, że można wyjść z insulinooporności bez leków. W moim przypadku uporałam się także z pcos bez przyjmowania hormonów. Do wszystkich cennych wskazówek w filmie dodam od siebie, że bardzo duże znaczenie w IO mają kwasy omega-3.
Bardzo Ci dziękuję za podzielenie się Swoimi doświadczeniami. Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę, aby w pełni udało Ci się te problemy wykluczyć ze Swojego życia. 🙂
Dziękuje Maju za bardzo dobre ujęcie całego problemu czy można prosić o kontakt w celu pomocy ułożenia planu żywieniowego ? Dziękuje bardzo dobry materiał super...
Milenka dziewczyno, na dzien dzisiejszy niewiele wiesz ale mam nadzieje ze przejrzysz na oczy i wiecej pojmiesz. Zeby zwalczyc insulinoodpornosc nalezy wyciac z diety wszelkie cukry, wszelkie weglowodany i zywnosc przetworzona. wydluzyc maksymalnie czas miedzy posilkami. Uwierz mi ze to jedyna droga. Ja pobilem moja cukrzyce (insulinoodpornosc) tylko tym jednym sposobem. To nie jest dieta na jakis czas. To jest agresywna zmiana stylu zycia. Po wielu latach walki- nie mam cukrzycy i mam zdrowa niezachwiana wage. Lots of Love. Capt. Jack
U mnie wykryto to wczoraj. Omg, miałam identyczne objawy. Non stop jadłabym słodkie, brzuch balon, przytyłam jedząc dobrze. Miałam też ogromne zmęczenie a w głowie czułam się jakbym wypiła 3 kawy.
Maju, super film! Sama mam IO i wiele innych schorzeń, między innymi pcos. Moja historia jest podobna do Twojej. Trochę genetyka, ale bardziej wpływ środowiska. Po 22 latach bycia grubą osobą schudłam 25 kilogramów. 'Wyszłam' z IO, a swoją historię nawet przedstawiałam na grupie, którą polecasz. :) Z wieloma rzeczami zgadzam się z Tobą, ale nie polecałabym ważenia się codziennie. Po pierwsze ciało kobiety w poszczególnych fazach cyklu to przybiera, to trochę gubi. Ma to duży związek z odkładaniem się wody w organizmie. Po drugie codzienne ważenie to obciążenie dla psychiki i presja. Ja ważę się raz w miesiącu, po okresie. Wtedy najlepiej widać efekty :) Oczywiście każdy robi co uważa, ale lepiej nie kłaść na sobie presji :) Dzięki za filmik i pozdrawiam ❤️
Droga Pani,wszystkie mąki mają węglowodany,więc jest Pani w błędzie. Można jeść tylko warzywa rosnące nad ziemią i nie wszystkie owoce. Poza tym jak najwięcej mięsa tłustego, ale dobrego. Olej kokosowy,oliwa z oliwek,olej lniany,smalec,dobre masło,tłuste śmietany i jeść 16/8 i stosować posty i po cukrzycy. Przede wszystkim wywalić węglowodany,cukry,mączne. Pozdrawiam
U mnie też właśnie zdiagnozowano insulinooporność. Wskaźnik HOMA 2,3. Lekarka chce mi wypisać metforminę, ale też chyba najpierw będę chciała spróbować zwalczyć to dietą i sprawdzić wyniki za 3 miesiące :) Zobaczymy.
Fajne porady też zaczynam je stosować .Jem 2 czy 3 razy i zaczęłam stosować 2 okienka 8 -9 godz jedzenie reszta 15 godzin jestem w keto.A co pijesz wieczorem i tak ogólnie??
Ja mam podobne objawy do Ciebie, dieta nic nie daje mało śpię w nocy śpię w dzień nie mam siły nie mam pamięci i koncentracji...co rok kilka kilo do przodu , ostatnio tak mi się pogorszylo że zrobiłam badania na tarczyce i poszłam do endokrynologa , pani spojrzała na moje wyniki, wysoki cholesterol, stluszczoną wątrobę ( nie pije alkoholu w ogóle, nie jem smażonego, żadnych jajek) i kazała zrobić krzywą cukrowa i insulinową i wyszło insulina na czczo 18,6 a po dwóch godzinach 131 , wskaźnik homa ir 5 ,1 ...za 3 dni idę do endokrynologa ☹
Bardzo rzeczowy film! Zanim go włączyłam, to trochę bałam się, że to będzie materiał z serii "użalanie nad sobą z powodu choroby i pokazanie światu, jaka to jestem dzielna", jak w większości filmów o tematyce chorobowej, a tu bardzo miłe zaskoczenie! Dziękuję :)
Mi po tej właśnie próbie cukrowej w drugiej ciąży się pogorszyło. Czułam się serio jakby mnie tir przejechał. I od tamtego momentu objawy które miałam bardzo małe i ledwo zauważalne nasiliły się. Dwa dni temu dostałam od lekarza pierwszego kontaktu skierowania dalej do diagnozy i powiedział że najprawdopodobniej mam insulinooporność. Nie wiem jak chcą to sprawdzić ale nie ma mowy żebym znowu wypiła tą glukozę bo już na samą myśl chce mi się wymiotować. Bóle głowy po cukrze norma. Ja od jakiegoś czasu widząc co dzieje się z moim ciałem sama instynktownie ograniczyłam się i czułam np że max 3 posiłki dziennie i zero cukru. Choć tu jest problem bo ciężko oprzeć się słodyczom jak jakiś narkoman normalnie. Po pierwszym teście cukrowym w pierwszej ciąży nagle przytyłam 35kg. Do tej pory tyłam pół kilo na miesiąc. I osobiście uważam że to przez te testy bardzo mi się pogorszyło.
Maju, bardzo fajny, merytoryczny film. Też mam IO podobne do twojego, ja zrobiłam krzywą glukozy i insuliny i polecam właśnie takie badanie. U mnie po dwóch godzinach poziom insuliny był na niewiele niższym poziomie niż w max punkcie, mimo że teoretycznie wartości same w sobie mieściły się w normie. Jadłam wtedy niby zdrowo, bo 5 posiłków dziennie, więc przez cały dzień miałam wysoki poziom insuliny... Przy tej przypadłości polecane są również posiłki bialkowo-tluszczowe z rana, a węglowodany bardziej na kolację. Ja przeszłam na dietę keto i na tej diecie wreszcie przestałam tyć (ale niestety dalej nie mogę schudnąć), na diecie zbilansowanej od dietetyka niestety cały czas powoli tyłam... Bardzo wiele osób ma IO i dla nich Twój filmik będzie niezwykle pomocny. Pozdrawiam
Polecam warzywa z niskim indeksem glikemicznym. Na dynia. Bardzo sycąca. Ja chudne tylko jak poszcze na warzywach. Niestety mam hashi i trudno sie chudnie.
Jestem ciekawa jak teraz po roku wygląda twoje IO. Dasz znać? Sama od 4 msc leczę się dietą też zasugerowany został mi teraz suplement diety, a ostatecznie lek którego wolałabym nie brać...
Też podobnie się czułam tak dziwnie.Wyszła mi w badaniu krzywej cukrowej insulinooporność.Moja pani doktor powiedziała ,że mam to leczyć zmieniając dietę.Jak teraz się czujesz już dobrze?,bo ja od razu po paru dniach zmiany w diecie i też po jakimś czasie schudłam .
Boże ja tez się spotykam z uwagami o ciąży :( to jest dla mnie mega przykre :( w końcu po przytyciu ponad 10kg w rok i kilku latach złego samopoczucia udało mi się trafić na lekarza który przepisał mi badania insuliny i glukozy i mam homa-ir 2.92... planuje się skonsultować z endokrynologiem w tej sprawie. Ale już rozpoczęłam wdrażać inny sposób odżywiania i czuje się o wiele lepiej.
U mnie niedawno zdiagnozowano insulinooporność i z tego co mowiła mi pani doktor, metformina to pierwszy lek który przedłuża życie. I jest to udowodnione. Oczywiście ma to swoje obwarowania co do stosowania ale wydaje mi się, że warto. Jest to też „inteligentny” lek, który nie obniży za mocno glukozy we krwi. Ja zaczynam stosować w tym tygodniu i zobaczymy jak będzie 🙂
Jasne, myślę, że dużo zależy od konkretnej sytuacji pacjenta i priorytetów. Ja prywatnie sądzę, że zdecydowaną większość chorób można wyleczyć dietą i naturalnymi sposobami i nie lubię jak mi się na wszystko leki daje, a lekarze w ten sposób działają jednak, a nie dietami 🙂 metformina na pewno przedłuża życie bo w końcu leczy insulinooporność ale jednocześnie obciąża bardzo wątrobę, a to na pewno nie ma pozytywnego wpływu na długość życia (oczywiście stosowana długofalowo 🙂)
@@ogonowskamaja Metformina niszczy też mikrobiom jelitowy, a stan jelit jest kluczowy, żeby wyjść z insulinooporności. kto może, powinien być na diecie i ruchu, zmianie stylu życia. Niestety nie zawsze da się bez leków.
A ja mimo insulinoopornosci niedawno przez przypadek wykrytej na endokrynologii,jem dalej same słodycze cały dzień jak całe życie bo to uzależnienie,cierpię też na kompulsywne objadanie się i stres zajadam,a tylko mam stres sam.Jezeki nie zjem przez dwa dni nic słodkiego to już za długo o staje się nie do wytrzymania,dreszcze,poty zlewne,wypieki na twarzy,senność nie do pokonania,wędrujące bóle całego ciała a najgorzej od pasa w dół,grypowo się czuje codziennie,czasem lecą mi oczy w autobusie i widać same białka,horror,i tak co parę dni,chodzę w nocy tylko do ubikacji sikać z 10 razy,chce spać w dzień,w pracy ale nie w nocy ...wykoncze się. Do tego mam nerwicę lękowa,depresję,endometrioze,niedoczynność tarczycy,dyskopatię lędźwiowa bardzo boli,polipy na macicy które raz są a raz nie ma w zależności jaki hm..lekarz szok ..
Jak mięso czerwone jest przetworzone jeśli jesz np. steka???🤯🙈jeśli miałabym wyrzucać mięso to zostawilabym tylko czerwone - ratuje mi życie, bo mam problemy z żelazem i Wit.B
Bardzo często przepisują krzywą cukrową 3- punktową z obciążeniem glukozy 75 g, natomiast do tego należy dokupić krzywą insulinową także 3-punktową. Przy IO na czczo insulina powyżej 10 powinna dać do myślenia, czynnik HOMA-IR powyżej 2 świadczy o IO.
Mówiłam o tym w filmie, że to lekarze wprowadzili mnie w błąd początkowo mówiąc iż mam dobrą insulinę i sama się naprowadziłam na diagnozę po wyniku homa-ir.
Ja miałam na starcie insulinę 6.23 dopiero 2 i 3 pomiar pokazał co jest.ostatni pomiar to 56 gdzie insulina powinna wracać do 6.23..cukier też na starcie nie był duży..w 2 i 3 pomiarze doszedł do 115.. Jestem już rok na diecie i biorę leki..jest dużo lepiej,życzę wszystkim wytrwałości 👍
@@monikadaczka9101 mogę prosić o pomoc? Moja insulina to 8.7, 73.5, 56... glukoza 85.6, 132, 119,5. Czy zatem powinnam się martwić, mimo że Homa wychodzi 1.83?
@@Wolf-tf9ct idź do edokrynolaga lub dobrego ginekologa,myślę że masz insulinoopornosc tak jak ja..u mnie też nie były te wyniki jakieś bardzo wysokie,ale wystarczyło...no i po lekach przestałam tyc i schudłam..u mnie diagnozę postawił ginekolog...jadłam bardzo mało,a tylam..powodzenia..a tak na marginesie to moje wyniki były niższe od twoich..😘
Żeby stwierdzić insulinoopornosc potrzebna jest 3 lub nawet 4 punktowa krzywa zarówno cukrowa, jak i insulinowa, a nie tylko wskaźnik HOMA. Coś tu jest nie tak, albo przeoczylam to info w tym filmiku. Może miałaś powtórzone badanie z wynikami INSULINY w 1 i 2 h po podaniu 75g glukozy, ale o tym nie wspomnialas?
Uważajcie na sól a konkretniej na dobowe dawki spożycia sodu. Sód pi latach spożywany w nadmiarze może wywolac szereg chorób metabolicznych i poważnych następstw. IO i cukrzyca typ2 jest na jego liście oczywiście. Polecam materiały dr. Skoczylasa i nie tylko.
Mam nadzieję , że dotarła pani juz do Braci Rodzeń , którzy zweryfikowali pani obserwacje i wdrożone działania dotyczace diety. Samo zdanie , że mięso to produkt przetworzony , którego trzeba unikać świadczy o pani głebokiej niewiedzy. Kawałek schabu czy karkówki to produkt w czystej postaci...temu nie da się zaprzeczyć , chocby bardzo pani chciała. Makaronik , który pani rekomenduje choćby najgrubiej pełnoziarnisty to jest produkt przetworzony !!! Ale nie ma co za bardzo się rozpisywac. Kazdy kto martwi sie o swoje zdrowie pod katem cukrzycy ma zapewne juz w apteczce glukometr. Prosty , darmowy test to taki :.....zjeść plaster , a nawet 2 karkówki usmażonej na smalcu i zmierzyc cukier po godzinie , 2 ,3....a kolejnego dnia zjeśc łyżkę , 2,3 makaronu najgrubiej ziarnistego nawet i również zmierzyc cukier po godzinie , 2,3....a najlepiej zapoznac Braci Rodzeń i w koncu odetchnąć :-)
Od dawna piekly mnie stopy od czasu do czsu Pomagal allpresan Wzdecia tradzedy!!!!@@ A teraz przy niedoczynnosci tarczycy Insulinoodpornosc ale wyszlo przypadkiem bo przed badaniem zjadlam slodkie no i wyszlo I ogolnoe niewytlumaczalne stany zapalne intymne
Nie wiem skąd ta informacja, że przy insulinoopornosci trzeba ograniczyć spożycie mięsa? Chyba lepiej postawić na chude mięso niż objadać się węglowodanami Poza tym nabiał pełnotłusty Przykładem tego jest dieta keto..bardzo skuteczna przy tej przypadłości
Mi krzywa insulinowa wyszła przekroczona prawie 3 krotnie po 2 h i mój lekarz stwierdził ,że może być i że ok....Nie odpuściłam-wyprosiłam wizytę u diabetyka, który przepisał mi leki i postawił diagnozę. Obecnie czekam na konsultację z dietetykiem. Dziewczyny badajcie się i sprawdzajcie własnego lekarza-nie wiem na co mnie hodował-na cukrzycę? Zawsze byłam szczupła-po urodzeniu dziecka przytyłam i poczułam się złe--brak siły,senność-trwa to ok 4lat. Obecnie czuję,że będzie lepiej-że mam prawidłową diagnozę i wiem co mi jest. W końcu!
Zameczka polecam ci dietę jego jesz 2 czy 3 razy dziennie czyli 8 godzin jesz 16 nie.Myślę że mimo leków możemy pomóc sobie dietą lub zmniejszyć dawkę leku.Pozdrawiam i życzę sukcesu.
Brałam ten metformax i miałam okropne bóle głowy. Przestałam go brać i na tym się skończyło - to było 2 lata temu. Teraz sobie całkowicie nie radzę z jedzeniem, jestem przejedzona, mam mega ssanie na żołądku i nie wyobrażam sobie jak mam samodzielnie przejść na dietę bez żadnych leków :(
Mam od kilku lat IO i PCOS i jestem tym zdołowana, nie umiem się z tym pogodzić. Nie umiem wprowadzić zasad, chociaż wszystkie znam, jestem po Uniwersytecie Medycznym a i tak nie potrafię wziąć tego do siebie i zacząć działać. Wstrząśnijcie mną proszę:(
Przeszłam przez wszystkie diety... weganską, wegetariańską, frutariańską... początki były super, ale potem byłam ciągle głodna... mogła bym jeść na okrągło... oczywiście wszystko zgodnie z daną dietą... teraz jestem na keto, jadam dwa posiłki dziennie, ale pod kurek ile wejdzie... waga leci w dół, nie jestem głodna wogóle, nie mam ochoty nawet na najmniejszy węglowodan... każdy musi znaleźć własną dietę.... no i 10000 kroków dziennie minimum 😊 Pozdrawiam!
Studiuję dietetykę, co wynikło z mojej kilkuletniej pasji szukania najlepszych rozwiązań i leczenia m.in. moich dzieci jedzeniem. (Dodam, że mam w tym temacie sporo sukcesow i nie trzymam dzieci na keto) Na obecną chwilę uważam, że dieta keto jest jedną z najlepszych przy problemach zdrowotnych, a w szczególności (!!) przy stanach insulinoopornosci i cukrzycy.
Wszystko fajnie ale tym mięsem nie należy ludzi straszyć bo najnowsze badania obalają to że mięso czerwone jest niezdrowe.Ludzie oglądają takie porady i przestają jeść mięso a później zaczynają się niedobory w organizmie
Piekna dziewczyno, wyleczysz sie ale to wymaga przestudiowania tony dostepnej prawdziwej wiedzy. Pierwsze sformulowanie pochodzace z twych ust "Insulina odpowiada za produkcje glukozy" Czytaj wiecej bo to jest nieprawda! To nie insulina nie dociera do komorek to glukoza z krwiobiegu bo komorki staly sie insulinooporne. Tak musisz duzo nowego przeczytac. Insulina nie kumuluje sie w obrebie brzucha, kumuluje sie bialy tlusz zwany Visceral fat. Widze ze bardzo jest ci potrzebna pomoc wiec jesli odpowiesz na moj komentarz to ja ci pomoge z tego wyjsc. Jesli angielski nie jezt dla ciebie problemem to podesle ci kilka linkow od lekarzy ktorzy sa wielkimi autorytetami w tej dziedzinie. Radze na poczatek - uciekaj od tzw. polskich dietetykow i diabetologow bo to straszny ciemnogrod i nie jest to nawet ich wina. Po prostu zostali "edukowani" na bzdurnych podrecznikach z przed pol wieku. Nie wierzysz? to idz do diabetologa i popros zeby ci kokazal chociaz jednego pacjenta ktorego wyleczyl z cukrzycy typu 2 lub insulinoopornosci.... Ja sobie zdaje sprawe ze piszc ten komentarz nie jestem w stanie cie od tej groznej przypadlosci uwolnic. Zeby do tego dojsc to musisz sama sobie odpowiedziec na pytanie jak wielka jest twoja motywacja? Podam ci na wstepie kilka generalnych porad. Konieczna bezwzglednie jest totalna zmiana stylu zycia a to latwe nie jest. Nalezy wyciac z diety na stale wszystkie weglowodany, cala zywnosc przetworzona i wiekszosci owoce. Wszystkie weglowodany bezwzglednie zamieniaja sie w cukier a owoce w wiekszosci sa nim napakowane. Powoli ale bezwzglednie nalezy przjsc na wydluzenie okienka zywieniowego. Czym rzadziej jesz tym rzadziej nastepuja skoki glukozy a co za tym idzie skoki insuliny. Zacznj od 16 godzin przerwy w posilkach nastepnie 18-tu az dojdziesz do jednego posilku dzeinnie. Nie obawiaj sie , nie zaglodzisz sie, proces metaboliczny przestawi sie na korzystanie z magazynow tluszcu i paliwem organicznym stana sie ketony. Zalecam badanie krwi o nazwie HOMA -IR (W Polsce ) nie ma z tym problemu. przczytaj duzo o tym badaniu. Nie pozwol lekarzowi na podawanie niczego kontrlujacego poziom glukozy bo to mozna osiagnac latwo i wowczas pacjent jest spokojny a insulnoopornosc (bedaca szybka droba do cukrzycy) nadal szaleje tworzac spustoszenia. To przyczyna nume jeden zgonow kardiologicznych. Na koniec - Na swiecie jest ponad 450 milionow ludzi z tym co i ciebie dotknelo w a Polsce 27 milionow ludzi z otyloscia. Lots of Love. Capt. Jack (z Kanady)
Bardzo nie podoba mi się podejście Pani dietetyk, którą poleciłaś. Obejrzałam pare jej filmików i trzeba na nie wziąć lekką poprawkę, bo nam zaraz powie, że od samego myślenia o słodkim skoczy nam insulina :) Stosując sie do jej zaleceń, trzeba by mieć bardzo silną wolę, bo inaczej doprowadzimy sie do kiepskiego stanu psychicznego, a to już na pewno nie pomoże w trzymaniu diety.
Mięso właśnie trzeba jeść i to można spokojnie tłusto jeść. To, że mięso czerwone jest niezdrowe to totalna bzdura, niestety cały czas powielana od 20 lat (tak samo było z margaryną, że niby taka zdrowa jest, a NIE jest). Podstawa to mocne ograniczenie węglowodanów, rezygnacja z pieczywa i słodyczy, najlepsze na insulinooporność jest keto. Straszne jak ktoś wciska kit, żeby mięsa nie jeść. Dramat to dieta wegańska, w tym przypadku to właśnie ten most do cukrzycy
Głupoty. Waga wróci, gwarantuje. Podstawowa przemiana materii opadnie drastycznie. To jest recepta na yo-yo dieting. Proszę się poinformować o odpowiedniej diecie żeby leczyć skutecznie insulinoodpornosci: Dr. Ben Bikman, Dr. Jason Fung, Dr. Pradip Jamnadas.
Jak bierzecie metformine to koniecznie suplementujcie b12 najlepiej metylokobalaminę ale pod język i nie połykacie. Metformina wypłukuje b12 z organizmu. Uwaga palący mężczyźni lub wkrótce po odwyku tygodniowym. Nie wolno przekraczać 50 mikrogramów b12 na dobę bo grozi podwyższeniem ryzyka rozwinięcia raka płuc. Kobiety i reszta czyli niepalący od lat są bez tych ograniczeń. Braki b12 to poważne ryzyko groźnych chorób np Alzheimer, ale inne nie mniej poważne też, więcej na YT superwitamina b12.
@@edytapajaczek9414 dla mnie było za wolno i przyspieszyłam. Po co tak narzekacie po to są ustawienia żeby zmienić sobie prędkość jak coś nie pasuje. Ogarnij się się trochę 🤦
![Six Hundred Strike [EPIC: The Musical] Full Animatic](http://i.ytimg.com/vi/zov6NXIAuow/mqdefault.jpg)
Też mam 😉 plus hiperinsulemię i niedoczynność tarczycy. Wszystko do ogarnięcia 😊. Współpracowałam z dietetykiem, który się specjalizuje w IO przez 5 miesięcy, od ponad roku nie jem cukru, wprowadziłam duuuzo sportu plus 10 tyś. kroków dziennie. Przez 10 miesięcy byłam na metformine gdyż homa było wysokie. W ciagu tego czasu uśpilam IO, mogłam odstawić metformine, schudłam 22 kg i zaszłam w ciążę. Jestem w 6 miesiącu i czekany na synka👶🤰. Powodzenia w walce💪😊
Gratuluje :)
Gratuluję!!!
Gratuluję😃
Gratuluję:)
Mozna prosic kontakt do tego dietetyka?
Dziewczyny!
Przy insulinoopornosci polecam 2 rzeczy: dieta ketogeniczna + IF. Ja jem 2 posiłki dziennie - pierwszy posilek 11 i drugi 18. Podstawą są u mnie jajka, zielone warzywa, rosołek oczywiście bez makaronu, a kiedy mam ochotę na słodkie to np truskawki z mascarpone. Nie liczę kalorii, nic nie ważę, jem tyle żeby się najeść. Raz w tygodniu robię jednodniową głodówkę. Na siłownię chodzę 3-4 razy w tygodniu + 1 raz sauna. Wysypiam się, też klade się najpóźniej 23 i robię 10000 kroków dziennie. Zeszłam z rozmiaru XL do M w pół roku. Trzymam za Was kciuki!
To samo robię ją .
Mialam identyczne objawy jak Ty. W ciągu dwoch lat +20 kilo i totalnie brak chęci do zycia. Kiedy opowiadalam lekarzowi o senności i wahaniach nastrojow, powiedział, ze kobiety tak mają...🙍 Na szczęście zmienilam lekarza. Super material, dzięki za poruszenie tego tematu!
Iiiiii
Iiiiiiii9u9i8
Jibii8
9
Maju dziękuje za ten film, dowiedziałam się od Ciebie więcej niż od nie jednego lekarza, którzy wciskają tylko leki i coraz większe dawki. Jak pytałam mojej endo to mówiła że dieta nie ma za dużo wspólenego z chorobą insulinooporności i niedoczynności, i że nie jedzenie glutenu to wymysł ludzi.
Przecież insulinooporność bierze się przede wszystkim z nieodpowiedniej diety 🙈🙈🙈 masakra!
Bardzo Ci dziękuję! Bardzo pomocne informacje jakbym słuchała o sobie:)
Ja też mam insulinopotworność. Przypadkowo odkryłem fajną zależność. W Biedronce kupiłem takie herbaty ziołowe: "cukier w normie", "kontrola masy ciała", i "aktywne trawienie" do tego dorzucam miętę, melisę i pokrzywę oraz zieloną herbatę i mieszankę "bukiet ziół" z Lidla. Wszystkiego po 1 torebce zalewam wrzątkiem w ilości ok. 200ml na każdą torebkę. Tego wywaru piję do oporu w ciągu dnia i w ten sposób otrzymuje w prezencie obniżenie apetytu, tak że mimo iż przyniosłem sobie gotowe żarcie do pracy (mam 4-5 przerw co 2 h) to nie mam na nic ochoty tylko piję. Do 14 2 małe kawy z mlekiem i jest fajnie. Oczywiście po południu coś tam niedużego zjem ale najlepiej jak to jest surowa cukinia, papryka, cebula kapusta pekińska marchew lub jakąś gotową z nich surówka. Czasem podgrzewam wcześniej ugotowaną mieszankę kasz i pestek "Natural Mix" firmy Plony Natury też z Biedronkib ale dodaje tam zioła prowansalskie, oliwę, kurkumę, chili i paprykę słodką, liść laurowy, imbir, pieprz i ziele angielskie, kminek i czasem garść suszonych warzyw (mieszanka z Auchan) plus koncentrat pomidorowy oraz ZERO SOLI i gotuję w garnku w wodzie a la bez tej cholernej plastikowej torebki. Odkryłem, że ZERO SOLI jest dla moich drętwiejących stóp zbawienne. Dietę dzienną zaczynam lub kończę rozmrożonymi owocami: wiśnie, maliny, jagody, porzeczki czasem z jogurtem i osobno zielonym bananem. Woda tylko gotowana i ostudzoną ale w szkle. Żegnaj plastiku. Jak tak jak to nie mam napadów głodu i czuje się lekko i chętnie dużo chodzę (na szczęście mogę to robić w pracy). Wyeliminowałem chorobliwie szperanie internetu. Za to medytacje i modlitwa. Jest zdecydowanie lepiej choć wymaga nieco przygotowań. Suplementuję magnez kwas foliowy lecytynę, cynk, nie, d3k2mk7 z netto i kwas alfaliponowy selen i berberynę. Do tej pory na skórę stosowanej olej żywokostowy ale ostatnio doceniłem alantoinę z Alantanu (2-3 dni stosowania i po dokuczliwych problemach nie ma śladu)
Pani Maju, bardzo dziękuję za wartościowe rady.
Życzę zdrowia.
Oglądam Twój film ze łzami w oczach. Dostałam leki, dostałam dietę od dietetyczki - nie chudnę, tyje. Czytałam, ale nigdzie tam naprawdę nie znalazłam takich rzetelnych informacji jak u Ciebie. Mam motywację, mam dowód że się da. Dziękuję.
Wszystkie mąki maja wysokie węglowodany i powinno sie odstawić.Kokosowa i migdałowa jest najlepsza przy insulinooporności.
Co do mięsa ...nie jadłam 16 lat i miałam pcos. Zaczelam jeść mięso i to mnie uratowało.17 lat walki z pcos z wszystkimi najgorszymi objawami zniknęło. Wystarczyło tylko zacząć jeść mięso...
Bardzo dobry vlog! Przyjemnie sie Ciebie slucha i dajesz duzo przydatnych informacji. Dzieki!
Bardzo dziękuję za Twoje świadectwo i tyle wspaniałych newsów. To co mówisz w wielu punktach zgadza się z moim doświadczeniem i bezradną walką o swoje ciało i samopoczucie. Tylu dietetyków z utraconą wiedzą, która nie skutkowała, pomieszanie w mojej głowie od sprzecznych porad i...teraz Twój filmik, który zgadza się z moimi wnioskami, to super odkrycie. Dziękuję bardzo❤️
Super że podzieliłaś się z nami zdobytą wiedzą, podałaś wskazówki, niestety u siebie zauważyłam podobne objawy , cukier zawsze w normie krzywa cukrowa nieprawidłowa -zalecenie wykonania od okulisty( po badaniu rutynowym) lekarz rodzinny nigdy na to nie wpadł ale to dłuuuga historia także życzmy sobie wzajemnie spotkania dobrych lekarzy jak trafnie to ujęłaś na końcu filmiku i dużo zdrowia do chorowanie 🌞
Z tymi złymi nawykami jedzeniowymi za dzieciaka jakbym o sobie słyszała. Tylko że ja dużo nie jadłam, po prostu dużo słodkiego jadłam i skończyło się na otyłości. A potem diagnoza Hashimoto z niedoczynnością tarczycy. Wtedy tej diagnozy się tak przestraszyłam, że przestałam jeść tyle słodkiego i schudłam. 😂
Niedawno miałam zdiagnozowaną tą insulinooporność. Byłam taka smutna i zaskoczona, że nagle będę musiała zmienić całe swoje żywienie. Jestem dopiero po środku drogi, bo już miej więcej wiem co jeść i jak, wstrzymałam się ze słodkim. (chociaż wiadomo, jak ktoś z rodziny upiecze ciasto, to się skuszę, ale nie za często) Widzę dużą poprawę w moim samopoczuciu, bo wcześniej czułam się BARDZO opuchnięta (i miałam ten twardy brzuch o którym wspominasz), a teraz to ze mnie wszystko zeszło. Nie zdawałam sobie sprawy, że nie można tak przesadzać z ćwiczeniami. To wyjaśnia dlaczego podczas intensywnych ćwiczeń na WFie tak bardzo chciało mi się spać. 😱
Dziękuję za ten materiał, był dla mnie niezwykle przydatny!
Super że Maja o tym wspomniała, bo właśnie przy IO pojawia się takie błędne koło - bardzo ciężko schudnąć więc zdeterminowane osoby ćwiczą coraz ciężej i ciężej, a to przy tej przypadłości działa niekorzystnie. Bardzo dobry merytoryczny filmik stworzyła Maja :)
Super wyjaśnione !
Dziękuję kochana za ten film 💗
Mimo młodego wieku powiedziałaś więcej na temat IO niż nie jeden specjalista! Brawo!
Moja babcia tez pochodzi z Mazur i potem przeniosła się na Opolszczyznę, jeśli chodzi o dietę u babci, z którą mieszkaliśmy miałam tak samo ..tym bardziej,że byłam pierwszą wnusią ..miałyśmy takie samo życie. Teraz mam insulinoopornosc i działam..słucham Cię i stosuję .dziękuję i pozdrawiam ❤❤
wow świetne kompendium wiedzy!!! dziękuję i brawo Ty
Dzięki po stokroc za ten film!!!!!!!!!!
Bardzo cenny film, który pokazuje, że można wyjść z insulinooporności bez leków. W moim przypadku uporałam się także z pcos bez przyjmowania hormonów. Do wszystkich cennych wskazówek w filmie dodam od siebie, że bardzo duże znaczenie w IO mają kwasy omega-3.
Bardzo Ci dziękuję za podzielenie się Swoimi doświadczeniami. Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę, aby w pełni udało Ci się te problemy wykluczyć ze Swojego życia. 🙂
Już się udało, to stary film :)
@@ogonowskamaja To super! 👍 Z całego serca Ci gratuluję! Obyś już nigdy nie miała z tym problemu! ☺️
Dziękuje Maju za bardzo dobre ujęcie całego problemu czy można prosić o kontakt w celu pomocy ułożenia planu żywieniowego ? Dziękuje bardzo dobry materiał super...
Milenka dziewczyno, na dzien dzisiejszy niewiele wiesz ale mam nadzieje ze przejrzysz na oczy i wiecej pojmiesz. Zeby zwalczyc insulinoodpornosc nalezy wyciac z diety wszelkie cukry, wszelkie weglowodany i zywnosc przetworzona. wydluzyc maksymalnie czas miedzy posilkami. Uwierz mi ze to jedyna droga. Ja pobilem moja cukrzyce (insulinoodpornosc) tylko tym jednym sposobem. To nie jest dieta na jakis czas. To jest agresywna zmiana stylu zycia. Po wielu latach walki- nie mam cukrzycy i mam zdrowa niezachwiana wage. Lots of Love. Capt. Jack
Dziękuję Ci za ten filmik 👍👍👍
Dziekuje za ten film :)
U mnie wykryto to wczoraj. Omg, miałam identyczne objawy. Non stop jadłabym słodkie, brzuch balon, przytyłam jedząc dobrze. Miałam też ogromne zmęczenie a w głowie czułam się jakbym wypiła 3 kawy.
Najważniejsze, że już chociaz zdiagnozowane! Ludzie czasem latami nie wiedzą co im jest
Świetny film! Dziękuję
Maju, super film! Sama mam IO i wiele innych schorzeń, między innymi pcos. Moja historia jest podobna do Twojej. Trochę genetyka, ale bardziej wpływ środowiska. Po 22 latach bycia grubą osobą schudłam 25 kilogramów. 'Wyszłam' z IO, a swoją historię nawet przedstawiałam na grupie, którą polecasz. :)
Z wieloma rzeczami zgadzam się z Tobą, ale nie polecałabym ważenia się codziennie. Po pierwsze ciało kobiety w poszczególnych fazach cyklu to przybiera, to trochę gubi. Ma to duży związek z odkładaniem się wody w organizmie. Po drugie codzienne ważenie to obciążenie dla psychiki i presja. Ja ważę się raz w miesiącu, po okresie. Wtedy najlepiej widać efekty :) Oczywiście każdy robi co uważa, ale lepiej nie kłaść na sobie presji :)
Dzięki za filmik i pozdrawiam ❤️
Droga Pani,wszystkie mąki mają węglowodany,więc jest Pani w błędzie. Można jeść tylko warzywa rosnące nad ziemią i nie wszystkie owoce. Poza tym jak najwięcej mięsa tłustego, ale dobrego. Olej kokosowy,oliwa z oliwek,olej lniany,smalec,dobre masło,tłuste śmietany i jeść 16/8 i stosować posty i po cukrzycy. Przede wszystkim wywalić węglowodany,cukry,mączne. Pozdrawiam
Maja, dziekuje Ci za ten film, ostatnio mi ja zdiagnozowali i jie umiałam podejść do tematu
Mam również insulinoopornosc.Bardzo konkretna wiedza przekazana w przystępny sposób 👍😊
Cieszę się :)
U mnie też właśnie zdiagnozowano insulinooporność. Wskaźnik HOMA 2,3. Lekarka chce mi wypisać metforminę, ale też chyba najpierw będę chciała spróbować zwalczyć to dietą i sprawdzić wyniki za 3 miesiące :) Zobaczymy.
Powodzenia :)
Fajne porady też zaczynam je stosować .Jem 2 czy 3 razy i zaczęłam stosować 2 okienka 8 -9 godz jedzenie reszta 15 godzin jestem w keto.A co pijesz wieczorem i tak ogólnie??
Ja mam podobne objawy do Ciebie, dieta nic nie daje mało śpię w nocy śpię w dzień nie mam siły nie mam pamięci i koncentracji...co rok kilka kilo do przodu , ostatnio tak mi się pogorszylo że zrobiłam badania na tarczyce i poszłam do endokrynologa , pani spojrzała na moje wyniki, wysoki cholesterol, stluszczoną wątrobę ( nie pije alkoholu w ogóle, nie jem smażonego, żadnych jajek) i kazała zrobić krzywą cukrowa i insulinową i wyszło insulina na czczo 18,6 a po dwóch godzinach 131 , wskaźnik homa ir 5 ,1 ...za 3 dni idę do endokrynologa ☹
Badałaś się w kierunku celiakii ? Miałam podobne objawy brzuszne i to był strzał w dziesiątkę.
Witam.Szukam tej grupy lecz nie mogę jej znaleźć.Czy mogę prosić o jakąś podpowiedź
Bardzo rzeczowy film! Zanim go włączyłam, to trochę bałam się, że to będzie materiał z serii "użalanie nad sobą z powodu choroby i pokazanie światu, jaka to jestem dzielna", jak w większości filmów o tematyce chorobowej, a tu bardzo miłe zaskoczenie! Dziękuję :)
nie mogę naleźć tej grupy na fb
Przecież to NIE INSULINA SIĘ ODKŁADA (to jest hormon ) !!! ...tylko tkanka tłuszczowa która się odkłada wskutek insulinooporności
Mi po tej właśnie próbie cukrowej w drugiej ciąży się pogorszyło. Czułam się serio jakby mnie tir przejechał. I od tamtego momentu objawy które miałam bardzo małe i ledwo zauważalne nasiliły się. Dwa dni temu dostałam od lekarza pierwszego kontaktu skierowania dalej do diagnozy i powiedział że najprawdopodobniej mam insulinooporność. Nie wiem jak chcą to sprawdzić ale nie ma mowy żebym znowu wypiła tą glukozę bo już na samą myśl chce mi się wymiotować. Bóle głowy po cukrze norma. Ja od jakiegoś czasu widząc co dzieje się z moim ciałem sama instynktownie ograniczyłam się i czułam np że max 3 posiłki dziennie i zero cukru. Choć tu jest problem bo ciężko oprzeć się słodyczom jak jakiś narkoman normalnie. Po pierwszym teście cukrowym w pierwszej ciąży nagle przytyłam 35kg. Do tej pory tyłam pół kilo na miesiąc. I osobiście uważam że to przez te testy bardzo mi się pogorszyło.
A ja polecam stronę i książki Dominiki Musiałowskiej. To jest kopalnia wiedzy na temat IO
Maju, bardzo fajny, merytoryczny film. Też mam IO podobne do twojego, ja zrobiłam krzywą glukozy i insuliny i polecam właśnie takie badanie. U mnie po dwóch godzinach poziom insuliny był na niewiele niższym poziomie niż w max punkcie, mimo że teoretycznie wartości same w sobie mieściły się w normie. Jadłam wtedy niby zdrowo, bo 5 posiłków dziennie, więc przez cały dzień miałam wysoki poziom insuliny... Przy tej przypadłości polecane są również posiłki bialkowo-tluszczowe z rana, a węglowodany bardziej na kolację. Ja przeszłam na dietę keto i na tej diecie wreszcie przestałam tyć (ale niestety dalej nie mogę schudnąć), na diecie zbilansowanej od dietetyka niestety cały czas powoli tyłam... Bardzo wiele osób ma IO i dla nich Twój filmik będzie niezwykle pomocny. Pozdrawiam
Polecam warzywa z niskim indeksem glikemicznym. Na dynia. Bardzo sycąca. Ja chudne tylko jak poszcze na warzywach. Niestety mam hashi i trudno sie chudnie.
Dynia ma wysoki indeks gl.
Super temat. Dzięki.
Jestem ciekawa jak teraz po roku wygląda twoje IO. Dasz znać?
Sama od 4 msc leczę się dietą też zasugerowany został mi teraz suplement diety, a ostatecznie lek którego wolałabym nie brać...
Też podobnie się czułam tak dziwnie.Wyszła mi w badaniu krzywej cukrowej insulinooporność.Moja pani doktor powiedziała ,że mam to leczyć zmieniając dietę.Jak teraz się czujesz już dobrze?,bo ja od razu po paru dniach zmiany w diecie i też po jakimś czasie schudłam .
Boże ja tez się spotykam z uwagami o ciąży :( to jest dla mnie mega przykre :( w końcu po przytyciu ponad 10kg w rok i kilku latach złego samopoczucia udało mi się trafić na lekarza który przepisał mi badania insuliny i glukozy i mam homa-ir 2.92... planuje się skonsultować z endokrynologiem w tej sprawie. Ale już rozpoczęłam wdrażać inny sposób odżywiania i czuje się o wiele lepiej.
To super!! Niestety często jak się człowiek sam nie zainteresuje to nic się nie dowie :( to i tak nie jest wysokoe homa ir, dasz radę na luzie!!! ♥️
U mnie niedawno zdiagnozowano insulinooporność i z tego co mowiła mi pani doktor, metformina to pierwszy lek który przedłuża życie. I jest to udowodnione. Oczywiście ma to swoje obwarowania co do stosowania ale wydaje mi się, że warto. Jest to też „inteligentny” lek, który nie obniży za mocno glukozy we krwi. Ja zaczynam stosować w tym tygodniu i zobaczymy jak będzie 🙂
Jasne, myślę, że dużo zależy od konkretnej sytuacji pacjenta i priorytetów. Ja prywatnie sądzę, że zdecydowaną większość chorób można wyleczyć dietą i naturalnymi sposobami i nie lubię jak mi się na wszystko leki daje, a lekarze w ten sposób działają jednak, a nie dietami 🙂 metformina na pewno przedłuża życie bo w końcu leczy insulinooporność ale jednocześnie obciąża bardzo wątrobę, a to na pewno nie ma pozytywnego wpływu na długość życia (oczywiście stosowana długofalowo 🙂)
@@ogonowskamaja Metformina niszczy też mikrobiom jelitowy, a stan jelit jest kluczowy, żeby wyjść z insulinooporności. kto może, powinien być na diecie i ruchu, zmianie stylu życia. Niestety nie zawsze da się bez leków.
Jaki to suplement? Chcę poczytać...
I jak tam po 3 latach?
A ja mimo insulinoopornosci niedawno przez przypadek wykrytej na endokrynologii,jem dalej same słodycze cały dzień jak całe życie bo to uzależnienie,cierpię też na kompulsywne objadanie się i stres zajadam,a tylko mam stres sam.Jezeki nie zjem przez dwa dni nic słodkiego to już za długo o staje się nie do wytrzymania,dreszcze,poty zlewne,wypieki na twarzy,senność nie do pokonania,wędrujące bóle całego ciała a najgorzej od pasa w dół,grypowo się czuje codziennie,czasem lecą mi oczy w autobusie i widać same białka,horror,i tak co parę dni,chodzę w nocy tylko do ubikacji sikać z 10 razy,chce spać w dzień,w pracy ale nie w nocy ...wykoncze się. Do tego mam nerwicę lękowa,depresję,endometrioze,niedoczynność tarczycy,dyskopatię lędźwiowa bardzo boli,polipy na macicy które raz są a raz nie ma w zależności jaki hm..lekarz szok ..
Jak mięso czerwone jest przetworzone jeśli jesz np. steka???🤯🙈jeśli miałabym wyrzucać mięso to zostawilabym tylko czerwone - ratuje mi życie, bo mam problemy z żelazem i Wit.B
Bardzo często przepisują krzywą cukrową 3- punktową z obciążeniem glukozy 75 g, natomiast do tego należy dokupić krzywą insulinową także 3-punktową. Przy IO na czczo insulina powyżej 10 powinna dać do myślenia, czynnik HOMA-IR powyżej 2 świadczy o IO.
Mówiłam o tym w filmie, że to lekarze wprowadzili mnie w błąd początkowo mówiąc iż mam dobrą insulinę i sama się naprowadziłam na diagnozę po wyniku homa-ir.
@@ogonowskamaja Tak, słyszałam, zgadza się. :) Jedynie nie było mowy o wyrażeniu ,,krzywej insulinowej", stąd to dodałam.
Ja miałam na starcie insulinę 6.23 dopiero 2 i 3 pomiar pokazał co jest.ostatni pomiar to 56 gdzie insulina powinna wracać do 6.23..cukier też na starcie nie był duży..w 2 i 3 pomiarze doszedł do 115.. Jestem już rok na diecie i biorę leki..jest dużo lepiej,życzę wszystkim wytrwałości 👍
@@monikadaczka9101 mogę prosić o pomoc? Moja insulina to 8.7, 73.5, 56... glukoza 85.6, 132, 119,5. Czy zatem powinnam się martwić, mimo że Homa wychodzi 1.83?
@@Wolf-tf9ct idź do edokrynolaga lub dobrego ginekologa,myślę że masz insulinoopornosc tak jak ja..u mnie też nie były te wyniki jakieś bardzo wysokie,ale wystarczyło...no i po lekach przestałam tyc i schudłam..u mnie diagnozę postawił ginekolog...jadłam bardzo mało,a tylam..powodzenia..a tak na marginesie to moje wyniki były niższe od twoich..😘
Żeby stwierdzić insulinoopornosc potrzebna jest 3 lub nawet 4 punktowa krzywa zarówno cukrowa, jak i insulinowa, a nie tylko wskaźnik HOMA. Coś tu jest nie tak, albo przeoczylam to info w tym filmiku. Może miałaś powtórzone badanie z wynikami INSULINY w 1 i 2 h po podaniu 75g glukozy, ale o tym nie wspomnialas?
Bardzo dobrze wytłumaczony temat.
super filmik prosto i na temat
Jak nazywa się ten ginekolog z twardej?
o jakim suplemencie mowa w wideo?
Uważajcie na sól a konkretniej na dobowe dawki spożycia sodu. Sód pi latach spożywany w nadmiarze może wywolac szereg chorób metabolicznych i poważnych następstw. IO i cukrzyca typ2 jest na jego liście oczywiście. Polecam materiały dr. Skoczylasa i nie tylko.
Ile wazylas w najgorszym momencie i przy jakim wzroscie
68 przy 164cm wzrostu
Mam nadzieję , że dotarła pani juz do Braci Rodzeń , którzy zweryfikowali pani obserwacje i wdrożone działania dotyczace diety. Samo zdanie , że mięso to produkt przetworzony , którego trzeba unikać świadczy o pani głebokiej niewiedzy. Kawałek schabu czy karkówki to produkt w czystej postaci...temu nie da się zaprzeczyć , chocby bardzo pani chciała. Makaronik , który pani rekomenduje choćby najgrubiej pełnoziarnisty to jest produkt przetworzony !!! Ale nie ma co za bardzo się rozpisywac. Kazdy kto martwi sie o swoje zdrowie pod katem cukrzycy ma zapewne juz w apteczce glukometr. Prosty , darmowy test to taki :.....zjeść plaster , a nawet 2 karkówki usmażonej na smalcu i zmierzyc cukier po godzinie , 2 ,3....a kolejnego dnia zjeśc łyżkę , 2,3 makaronu najgrubiej ziarnistego nawet i również zmierzyc cukier po godzinie , 2,3....a najlepiej zapoznac Braci Rodzeń i w koncu odetchnąć :-)
Prawda A ludzie się nabierają na ciemne maki makarony kasze płatki owsiane
Prawda , do braci Rodzeń
Żywienie optymalne na całe życie leczy z insulinoopornośco i cukrzycy, jak i z wielu chorób. Tylko wymaga wiedzy i rewolucji.
Podoba mi sie,ze nie bierzesz bezmyślnie lekarstw ktore lekarz przypisuje. Też uważam, ze lekarstwa potrafię narobić wiecej szkód niż dobrego. 🧘♀️
Lekarze tacy mądrzy są, że szybciej się w necie zdiagnozujesz
bardzo fajny filmik :) moim zdaniem strasznie zdemonizowanye zostaly efekty uboczne metforminy, ogladajacy moga sobie to wziac do siebie
Kacper Górski. Jakoś nie widzę żadnej zalety w chemicznych "lekach"...
Pozdrawiam serdecznie! 🙂
Od dawna piekly mnie stopy od czasu do czsu
Pomagal allpresan
Wzdecia tradzedy!!!!@@
A teraz przy niedoczynnosci tarczycy
Insulinoodpornosc ale wyszlo przypadkiem bo przed badaniem zjadlam slodkie no i wyszlo
I ogolnoe niewytlumaczalne stany zapalne intymne
Stany zapalne intymne to właśnie nadmiar glukozy
Ciekawe informacje dzięki
Nie wiem skąd ta informacja, że przy insulinoopornosci trzeba ograniczyć spożycie mięsa? Chyba lepiej postawić na chude mięso niż objadać się węglowodanami Poza tym nabiał pełnotłusty Przykładem tego jest dieta keto..bardzo skuteczna przy tej przypadłości
Ja mam też insulinoopornosc hiperinsulinemie i Hashimoto oraz niedoczynność tarczycy wszystko do pokonania mam nadzieję
Mi krzywa insulinowa wyszła przekroczona prawie 3 krotnie po 2 h i mój lekarz stwierdził ,że może być i że ok....Nie odpuściłam-wyprosiłam wizytę u diabetyka, który przepisał mi leki i postawił diagnozę. Obecnie czekam na konsultację z dietetykiem. Dziewczyny badajcie się i sprawdzajcie własnego lekarza-nie wiem na co mnie hodował-na cukrzycę? Zawsze byłam szczupła-po urodzeniu dziecka przytyłam i poczułam się złe--brak siły,senność-trwa to ok 4lat. Obecnie czuję,że będzie lepiej-że mam prawidłową diagnozę i wiem co mi jest. W końcu!
Zameczka polecam ci dietę jego jesz 2 czy 3 razy dziennie czyli 8 godzin jesz 16 nie.Myślę że mimo leków możemy pomóc sobie dietą lub zmniejszyć dawkę leku.Pozdrawiam i życzę sukcesu.
U mnie insulina na czczo 26, po godzinie 58, po dwóch 96 😂 A rodzinna stwierdziła, że taka moja uroda
Brałam ten metformax i miałam okropne bóle głowy. Przestałam go brać i na tym się skończyło - to było 2 lata temu. Teraz sobie całkowicie nie radzę z jedzeniem, jestem przejedzona, mam mega ssanie na żołądku i nie wyobrażam sobie jak mam samodzielnie przejść na dietę bez żadnych leków :(
:( na mnie oglądanie chociażby takich filmów bardzo pozytywnie wpłynęło pod kątem motywacji no i wspomniana grupa na FB...
35 gramów .
1 gram.
Pozdrawiam 👋
Polecam kanał "Bracia Rodzeń" lekarze którzy wiedzą jak wycofać IO i cukrzycę typu 2
Mam od kilku lat IO i PCOS i jestem tym zdołowana, nie umiem się z tym pogodzić. Nie umiem wprowadzić zasad, chociaż wszystkie znam, jestem po Uniwersytecie Medycznym a i tak nie potrafię wziąć tego do siebie i zacząć działać. Wstrząśnijcie mną proszę:(
Bardzo szybko mówisz🙂✌️✋
Pozdrawiam.😉
❤️❤️❤️
Też to mam 😪🤧
W tym roku właśnie się dowiedziałam że mam insulinooporność i Hashimoto
Mieszkasz w Niemczech
?
@@jerzisavy3733 nie, w Polsce
@@gosiekm8021 pozdrawiam
Syfilisa nie zdiagnozowali? Teraz takie modne-ja tez! Ja tez!
Przeszłam przez wszystkie diety... weganską, wegetariańską, frutariańską... początki były super, ale potem byłam ciągle głodna... mogła bym jeść na okrągło... oczywiście wszystko zgodnie z daną dietą... teraz jestem na keto, jadam dwa posiłki dziennie, ale pod kurek ile wejdzie... waga leci w dół, nie jestem głodna wogóle, nie mam ochoty nawet na najmniejszy węglowodan... każdy musi znaleźć własną dietę.... no i 10000 kroków dziennie minimum 😊
Pozdrawiam!
A byłaś u lekarza i potem dietetyka?
Szczerze polecam wszystko konsultować bo można sobie zrobić krzywdę
Ja też przy IO jestem na keto i ta dieta najbardziej mi pasuje. Jestem pod opieką dietetyka.
dieta keto nie jest wskazana przy IO! Nie wiem jaki dietetyk Wam to polecił. Działa bo działa ale może wyrządzić wiele szkód :(
Studiuję dietetykę, co wynikło z mojej kilkuletniej pasji szukania najlepszych rozwiązań i leczenia m.in. moich dzieci jedzeniem. (Dodam, że mam w tym temacie sporo sukcesow i nie trzymam dzieci na keto) Na obecną chwilę uważam, że dieta keto jest jedną z najlepszych przy problemach zdrowotnych, a w szczególności (!!) przy stanach insulinoopornosci i cukrzycy.
Wszystko fajnie ale tym mięsem nie należy ludzi straszyć bo najnowsze badania obalają to że mięso czerwone jest niezdrowe.Ludzie oglądają takie porady i przestają jeść mięso a później zaczynają się niedobory w organizmie
Skoro piłaś cukier, to mogłaś też zbadać insulinę po obciążeniu... Nieraz insulina na czczo jest w normie, a po obciążeniu przekracza normy...
Piekna dziewczyno, wyleczysz sie ale to wymaga przestudiowania tony dostepnej prawdziwej wiedzy. Pierwsze sformulowanie pochodzace z twych ust "Insulina odpowiada za produkcje glukozy" Czytaj wiecej bo to jest nieprawda! To nie insulina nie dociera do komorek to glukoza z krwiobiegu bo komorki staly sie insulinooporne. Tak musisz duzo nowego przeczytac. Insulina nie kumuluje sie w obrebie brzucha, kumuluje sie bialy tlusz zwany Visceral fat. Widze ze bardzo jest ci potrzebna pomoc wiec jesli odpowiesz na moj komentarz to ja ci pomoge z tego wyjsc. Jesli angielski nie jezt dla ciebie problemem to podesle ci kilka linkow od lekarzy ktorzy sa wielkimi autorytetami w tej dziedzinie. Radze na poczatek - uciekaj od tzw. polskich dietetykow i diabetologow bo to straszny ciemnogrod i nie jest to nawet ich wina. Po prostu zostali "edukowani" na bzdurnych podrecznikach z przed pol wieku. Nie wierzysz? to idz do diabetologa i popros zeby ci kokazal chociaz jednego pacjenta ktorego wyleczyl z cukrzycy typu 2 lub insulinoopornosci.... Ja sobie zdaje sprawe ze piszc ten komentarz nie jestem w stanie cie od tej groznej przypadlosci uwolnic. Zeby do tego dojsc to musisz sama sobie odpowiedziec na pytanie jak wielka jest twoja motywacja? Podam ci na wstepie kilka generalnych porad. Konieczna bezwzglednie jest totalna zmiana stylu zycia a to latwe nie jest. Nalezy wyciac z diety na stale wszystkie weglowodany, cala zywnosc przetworzona i wiekszosci owoce. Wszystkie weglowodany bezwzglednie zamieniaja sie w cukier a owoce w wiekszosci sa nim napakowane. Powoli ale bezwzglednie nalezy przjsc na wydluzenie okienka zywieniowego. Czym rzadziej jesz tym rzadziej nastepuja skoki glukozy a co za tym idzie skoki insuliny. Zacznj od 16 godzin przerwy w posilkach nastepnie 18-tu az dojdziesz do jednego posilku dzeinnie. Nie obawiaj sie , nie zaglodzisz sie, proces metaboliczny przestawi sie na korzystanie z magazynow tluszcu i paliwem organicznym stana sie ketony. Zalecam badanie krwi o nazwie HOMA -IR (W Polsce ) nie ma z tym problemu. przczytaj duzo o tym badaniu. Nie pozwol lekarzowi na podawanie niczego kontrlujacego poziom glukozy bo to mozna osiagnac latwo i wowczas pacjent jest spokojny a insulnoopornosc (bedaca szybka droba do cukrzycy) nadal szaleje tworzac spustoszenia. To przyczyna nume jeden zgonow kardiologicznych. Na koniec - Na swiecie jest ponad 450 milionow ludzi z tym co i ciebie dotknelo w a Polsce 27 milionow ludzi z otyloscia. Lots of Love. Capt. Jack (z Kanady)
Bardzo nie podoba mi się podejście Pani dietetyk, którą poleciłaś. Obejrzałam pare jej filmików i trzeba na nie wziąć lekką poprawkę, bo nam zaraz powie, że od samego myślenia o słodkim skoczy nam insulina :) Stosując sie do jej zaleceń, trzeba by mieć bardzo silną wolę, bo inaczej doprowadzimy sie do kiepskiego stanu psychicznego, a to już na pewno nie pomoże w trzymaniu diety.
Dobrze mowisz ale mów wolniej gdzie się tak spieszysz🤗
Śpieszę się bo gonią mnie ludzie z komentarzy dla których zawsze za wolno mówię 😀
@@ogonowskamaja hahahaha no tak dla jednych szybko drugich za powoli u mnie w jak sam raz😁😁😁😁
Dokladnie to wszystko umnie jest identycznie brzuszek ciążowy zgaga itp..
Zasłużyłaś na suba
Z mięsem to nieprawda
Mięso właśnie trzeba jeść i to można spokojnie tłusto jeść. To, że mięso czerwone jest niezdrowe to totalna bzdura, niestety cały czas powielana od 20 lat (tak samo było z margaryną, że niby taka zdrowa jest, a NIE jest). Podstawa to mocne ograniczenie węglowodanów, rezygnacja z pieczywa i słodyczy, najlepsze na insulinooporność jest keto. Straszne jak ktoś wciska kit, żeby mięsa nie jeść. Dramat to dieta wegańska, w tym przypadku to właśnie ten most do cukrzycy
Głupoty. Waga wróci, gwarantuje. Podstawowa przemiana materii opadnie drastycznie. To jest recepta na yo-yo dieting. Proszę się poinformować o odpowiedniej diecie żeby leczyć skutecznie insulinoodpornosci: Dr. Ben Bikman, Dr. Jason Fung, Dr. Pradip Jamnadas.
Glukoza nie wchodzii do tkanek Bo tkanki nie reaguja na insuline.
Brzuszki to od piwa się robią, gluten się odkłada.
Jak bierzecie metformine to koniecznie suplementujcie b12 najlepiej metylokobalaminę ale pod język i nie połykacie. Metformina wypłukuje b12 z organizmu.
Uwaga palący mężczyźni lub wkrótce po odwyku tygodniowym. Nie wolno przekraczać 50 mikrogramów b12 na dobę bo grozi podwyższeniem ryzyka rozwinięcia raka płuc. Kobiety i reszta czyli niepalący od lat są bez tych ograniczeń. Braki b12 to poważne ryzyko groźnych chorób np Alzheimer, ale inne nie mniej poważne też, więcej na YT superwitamina b12.
Olej rzepakowy to trucizna olej z oliwek I kokosowy reszta to szajs
Mąka orkiszowa to mąka pszenna.
Inny typ odmiana i budowa od tego co teraz nazywa sie pszenica. Jest to odmiana pszenicy ale inne wiazania wodorowe.
Owszem, inna odmiana, ale te „inne wiązania wodorowe” to bzdura. Pomyliło ci się.
Szkoda ze jeszcze szybciej nie mowisz 🤦♀️
Jak jeszcze za wolno to można przyśpieszyć w ustawieniach :)
@@ogonowskamaja z przykroscia stwierdzam ze nie podolam obejzeniu dalej .A szkoda bo fajne informacje.Pozdrawiam 🖐
@@edytapajaczek9414 dziękuję :) pozdrawiam również
@@edytapajaczek9414 dla mnie było za wolno i przyspieszyłam. Po co tak narzekacie po to są ustawienia żeby zmienić sobie prędkość jak coś nie pasuje. Ogarnij się się trochę 🤦
Koboeto mow na temat
Za późno, film już nagrany i wrzucony :)
nie wszystko co tu jest powiedziane jest prawdą niektóre to bzdury sprzeczne z najnowszą wiedzą o insulinooporności
To może powiedz co konkretnie bo ten komentarz nic nie wnosi, a tak i ja się czegoś dowiem :)