Cytrulina wywala fałszywe cukry z komórek , znów insulina może wejść do komórki. Sprawdzone. Insulinę bierzemy o 13 i wtedy jemy , potem tylko zwykła woda. Insulina blokuje hormon wzrostu którego jest najwięcej kiedy śpisz między 23a1 w nocy ( poziomo, cicho, ciemno, bezpiecznie).
Witam. A z tym snem to jak do konca jest czy musi byc 7h i wiecej ciaglego snu (w nocy) czy np 2 h w dzien i 5-6 w nocy. Pytam bo u mnie jest taj ze jak spie 5-6 wstaje wyspany a powyzej 7 wstaje zmeczony i niewyspany. I tak od wielu lat
Jak okazało się że mam insulinooporność dietetyk rozpisał mi dietę do której nawet nie podeszłam jak zobaczyłam że na śniadanie jest kanapka z białego pieczywa. Wydało mi się to całkowicie bezsensowne i postanowiłam poczytać na ten temat. Teraz jestem na keto z postem przerywanym i schudłam 8 kg. Dobrze wiedzieć że idąc za głosem rozsądku, sama wybrałam dobry system odżywiania. Bardzo wartościowy film, a przykład z dzbankiem jest świetny.
Pierwszy Polski film na youtube o insulinoodpornosci z dobrą informacją. Brawo. Przykład dzbanka...lepszy przykład by był jak by dzbanek był pełny wody / glukozy. Nie przyjmuje komórka glukozy bo jest pełna. A ciało podnosi poziom insuliny żeby zmusić komórkę do przyjęcia glukozy. Dodatkowe bardzo dobre i głębsze informacje o insulinoodpornosci tylko że po Angielsku to szukaj Dr. Ben Bikman, Dr. Jason Fung, Dr. Pradip Jamnadas, Dr. Sten Ekberg.
Jestem na grupie insulinoopornych jakieś dwa lata , nie potrafiłam zrozumieć tak naprawdę o co w tym chodzi ! Ciągle odsyłali mnie do Vademecum na grupie 😡 gdzie i tak nic nie rozumiałam ! Po Twoim filmie wszystko jest jasne i klarowne. Dziękuję !!! 😊☀️Pozdrawiam , Aneta
Bardzo rzadko komentuje coś na yt, ale tutaj muszę- WOW! Bardzo dziekuje za ten filmik. Na kilku wizytach u endokrynologa nie dowiedziałam się tyle, ile z Twojego materiału i w końcu dokładnie zrozumiałam mój problem zdrowotny. Bardzo Ci dziękuję! A przykład z dzbankiem genialny w swej prostocie- idealnie obrazuje problem. 👏
Fantastyczna dawka potrzebnej wiedzy, a przykład z dzbankiem rewelka :) Dziękuję Ci Bartku. Wysyłam ten film do mojej mamy, która ma cukrzycę. Oby udało się ją namówić na roczny program u Ciebie, bo zdecydowanie rok to dobry okres na trwałą i skuteczną zmianę nawyków. Ściskam Cię i życzę mnóstwo siły i pozytywnej energii do pomagania nam
Kurcze, Bartek, pełen szacun dla Ciebie i dla Twojej kompleksowej wiedzy!!! Odkryłam Ciebie przez przypadek i wciąż oglądam Twoje filmiki, szkoda, że tak późno znalazłam Ciebie... Ja jestem już stara, niestety i fizycznie i psychicznie, pal licho już wiek metryczny (też do kitu) byłam u kilku dietetyczek +30 kg więcej - posiłki co 3 godz, a że chodziłam zawsze późno spać to było 4-6 posiłków w tym serki, jogurty owoce warzywa, kasze, ryże, kurczak, praktycznie bez chleba i nic nie pomogło, wręcz przeciwnie !!! Teraz zobaczyłam światełko w tunelu o Ty tam stoisz na końcu, więc może nie jestem jeszcze zupełnie stracona 😉
Bardzo jasno wyjaśniony problem! Niestety, teraz muszę się odżywiać bardziej restrykcyjnie, tak jak w insulinooporności, bo po 50tce organizm jest oporny na wszystko! Ha! Nie mam stresu, ćwiczę , ale jedzenie to podstawa. Małe porcje często działały 20 lat temu, teraz post przerywany i ograniczenie węglowodanów to jedyna droga. Polecam wszystkim.
Szukalam na ten temat informacji. Super to przedstawiasz i w końcu zrozumiałam. Właśnie tydzień temu dowiedziałam się, że mam hiperinsulinemie. W rodzinie nie mam otyłych ani cukrzyków. Byłam szczupła,z czasem zaczęłam tyć. Dopiero 4 endokrynolog prawidłowo zlecił mi badania i to zdiagnozował. Też podkreślił, że najważniejsze sa wyniki po 2h. I to samo powiedział, że dieta do końca nie zadziała bez odpowiedniego leczenia. Plus ważny ruch. Także wiem co mam teraz robić aby to zwalczyć. U mnie zadziałał silny stres plus źle dobierane wczesniej diety aby schudnąć. Oby teraz mi się udało. Pozdrawiam.
Bardzo dobry materiał. Mam IO , lekarze ładowali we mnie leki a nikt nie mówił o zmianie żywienia i życia. Sama ogarnelam temat. Stosuje IF ( 16:8 plus dietę keto ). Czuje się świetnie, waga spadła, leki odstawiłam :)
Panie Bartku świetny film. Choruje na insulinoopornosc od paru lat do tego mam inne choroby takie jak PCO, niedoczynność tarczycy Hasimoto. Mieszkam w niemczech i z powodu przeprowadzi do innej miejscowości nie moglam znaleźć dobrego lekarza I przestałam brać leki przez dwa lata. Przytyłam 20 kg.. W końcu od półtorej roku wrocilam do pierwszej miejscowości i do swojego lekarza tutaj w niemczech zrobila mi badania I mam bardzo źle wyniki insuline mam na poziome 4tys ... biore spowrotem metformin 2 razy dziennie przy imprezach świętach 3 razy dziennie przez te półtorej roku schudlam 10 kg i teraz niestety waga stanęła. Zmieniam pomalu swoje nawyki jedzeniowe weliminowalam w większości pieczywo raz na jakiś czas jak już musze zjem jakies ciemne pieczywo. Pije wode caly czas. Ale kawy i herbaty nie dam rady odmówić. Uwielbiam słodycze w dużej mierze je ograniczyłam ale czasami musze zjeść.. od 6 miesięcy nie mam miesiączki wg (nie z powodu ciazy) pracuje 10 godzin fizycznie nieraz w nocy tzn zmianowo tydzień w nocy tydzień w dzień. Jedyne co robię to chce spać. Cały czas ziewam tak jak np wieczorem juz ide spac ogladam Pana mam motywację i mowie sobie rano wstajesz idziesz biegać tak jak kiedyś. A tu rano wstaję i już jestem zmęczona. W każdym razie Pana filmy bardzo mi pomagają. Dzięki Panu uczę się jak zmienić siebie i walczyć o lepsze zdrowie Oraz mam wsparcie od Pana ze nie jestem z tym sama. Dziękuję
Wiele materiałów na yt słuchałem, ale pierwszy raz ktoś mi wytłumaczył dlaczego stosując przez około 2 tygodnie dietę ketogeniczną nic mi nie pomogło i kg nie spadały. Oczywiście przerwałem. Mam duże problemy z insuliną. Trzeba nastawić się na inną jednostkę czasu niż tydzień. Dzięki za materiał.
Tak słucham o tym spaniu i stresie , u mnie insulinoopornosc pojawiła się w czasie depresji , wtedy przytyłam 15 kg i teraz ciężko mi z tego wyjść, bo ciagle słabo śpię i jestem podatna na stres, mimo ze z depresji już wyszłam.Jeśli ktoś ma szanse się wysypiać, to jak najbardziej powinien to robić , tak jak mówisz. Nie rozumiem ludzi, którzy świadomie „zajeżdżają” swój organizm , jeśli maja możliwości aby o siebie dbać. Gorzej z osobami , które są narażone na te czynniki niezależnie od nich , właśnie przy takich chorobach jak depresja, czy zaburzenia lekowe, gdzie poziom stresu i brak snu właśnie doprowadza do insulinooporności. Trzeba po prostu mieć na tyle siły , żeby zmienić totalnie styl życia, a nie tylko przechodzić na diety , bo w ten sposób sami wywieramy na sobie presję i to tez paradoksalnie powoduje stres. Trzeba jeść zdrowo i się ruszac , nie ma innej rady . Ja jestem przykładem na to, ze przez zmienę nawyków żywieniowych i stylu życia, wyszłam z depresji bez żadnych tabletek. Teraz trzeba pracowac dalej i każdemu życzę zabrać się za swoje zdrowie mimo ,ze niektórym jest ciężko , bo stawka jest nasze życie i jego długość . Pozdrawiam serdecznie i dziękuje za Twoje motywujące filmiki, bo żaden dietetyk nie wzbudził we mnie tyle motywacji.
O matko, tyle lat pieprzenia głupot przez lekarzy. Aż się zdenerwowałam. Przykład z dzbankiem extra, do mnie trafiło w końcu, że chodziłam do lekarzy, którzy g…wiedza. Dzięki Bartek, powinieneś wystąpić z tym materiałem gdzieś w TV, żeby więcej ludzi się dowiedziało o tym.
Super źródło i przekaz wiedzy! Wreszcie do mnie dotarło o co chodzi dokładnie z tą insulinoopornością,bo tłumaczycz świetnie jak "krowie na rowie"...Niedawno trafiłam na Twój kanał i naprawdę nadziwić się nie mogę...na wiele tematów szeroko otwieram oczy! Dziękuję.
Uwielbiam Twoje filmy💜 Masz praktyczne podejście, którego wielu osobom brakuje. Ale no cóż, nie każdy jest tak dojrzały emocjonalnie, by wziąć się za siebie.
Dziękuję za ten film, w końcu rozumiem co to jest insulinoopirnosc bo ile razy czytałam o tym to nic nie rozumiałam. Mi lekarze ciągle mówią by jeść z niskim indeksem glikemicznym a ja wciąż senna, brak energii, ciągle głodna a jak mówię że to nie działa to lekarz przepisuje kolejne leki.... I tak bez końca
@@bartekszemraj dodam jeszcze, że pierwszy raz A prób było wiele uwierzyłam w to co ktoś mówi o walce z kilogramami i IO😊 Dziękuję Tobie i Ani za to ,że dzielicie się swoją wiedzą i doświadczeniem 🥰
Wszystko co mogłam sobie złego zafundować, to zrobiłam. Od rana chce mi się jeść tak, aż mnie ssie, więc początek dnia będzie bardzo trudny do przełamania nawyków. Ale spróbuje i dziękuję. 😃
Przykład super. Właśnie od roku Leczę się na niedoczynność i hoschimoto. A od miesiąca zdiagnozowano u mnie właśnie IO. Treningi robię już z 5 lat max 3 razy w tygodniu. Waga stoi cały czas przez te lata w miejscu tylko lata lecą. ✔️🙉😉
Wreszcie zrozumiałam insulinoo dzięki duetowi Bartek&dzbanek Zrobiłam krzywą cukrową i insulinową kilka mies temu Po 2h miałam 10x więcej niż na czczo Domowa zapisała mi gluco... Zaraz oglądam o poście przerywanym i zmieniam założenia jedzeniowe sprzed tygodnia Dziękuję Bartek że nagrywasz i wtłaczasz nam do głów tyle cennych wskazówek 😗
Byłam bardzo sceptyczna włączając ten filmik. Niepotrzebnie- mówisz jasno, konkretnie i prawdziwie :) Mam IO, hashi, niedoczynność tarczycy, do niedawna wysoki kortyzol a do tego dwubiegunowość. Wiele lat w totalnym stresie zrobiło swoje. Teraz walcze o każdy kg bo zrobiło się tego sporo niestety. Idzie w dół, powoli ale idzie. Dodam, że u mnie zawsze wyniki glukozy i insuliny na czczo mieściły się w normie laboratoryjnej- a ja zamiast pójść do dobrego lekarza zmniejszałam kaloryczność posiłków i jeszcze więcej trenowałam. I NIC. Dopiero odpowiedni lekarz + metformina dały efekty. Nic nie mówisz o tym leku, to pewnie takie trochę pójście na skróty bo samym odpowiednim jedzeniem i ćwiczeniami można dać rade. Ja póki co jeszcze trochę będę go brać. Co ciekawe- mi lekarz od razu powiedział, że dieta z niskim indeksem nie jest żadnym rozwiązaniem- lepiej mocno ograniczyć węgle. Kończę i lece oglądać inne Twoje filmy :)
Panie Bartku ten przykład to chyba do każdego dotrze. Mam insulinoopornosc i nigdy nikt tak naprawdę nie wytłumaczył mi tak przejrzyście o co w tym chodzi. Pozdrawiam Edyta
Prawda, prawda, lekarze mówią : proszę ograniczyć słodycze, napoje gazowane itd i odrazu przypisuja leki ( metforminę) , diabetolog mi tak poradził i co ,zastosowałam dieta i leki i przytulam łącznie 15 kg ,a z 500 metforminy biorę 1500 . A dzięki panskiemu wykładowi zrozumiałam bardzo dużo rzeczy. Dziękuję i pozdrawiam tych którzy chcą zmienić siebie
Bardzo dobry przykład z dzbankiem, świetnie obrazuje problem ale lubię Twoją kreatywność i nie chcąc ograniczać, jak najbardziej reflektuje na inne przyklady
Super motywacja wszystkie filmik sa konkretnie na temat ...teraz mam wyzwanie kawusie z mleczkiem i lyzka cukru rano eliminuje 🙈...post przerywany prubuje efekty sa mega .dzieki za porady 👍
Z tego co zrozumiałam nie tylko węglowodany mają swój indeks glikemiczny ale również i białko w jakim sensie. To znaczy nie wszystkie białka jednakowo szybko się przyswajają a więc w różnym stopniu będą one działać na insulinę. Czy mógłbyś kiedyś zrobić materiał o tym jakie białka są najmniej wskazane przy insulinooporności? A tak w ogóle to świetny film jak zwykle i przykład z dzbankiem dosłownie genialny 👍 dzięki ☺!
Wszystko się zgadza dobrze wytlumaczone, niestety ja mam klucz do twojego dzbanka czyli tabletki w tedy dzbanuszek się otworzy. Ale teraz poważnie lubię cię słuchać, ale i nie tylko bo często korzystam z twojej rady 👍👆👈
Lekarz zalecił mi jeść więcej mniejszych posiłków. Kiedyś stosowałem post przerywany i miałem duże efekty w diecie. (Niestety zajadam stres, więc się poddałem, a później wyszło u lekarza, że mam insulinooporność). Teraz wróciłem do PP oraz deficytu kalorycznego, ale nie wiedziałem, że muszę uważać na odżywki białkowe. Dzięki :)
zapisałam sie do newslettera i nie otrzymałam przepisów na 7 dni....chciałam zobaczyc na czym bazujecie , bo ja nie jem nabiału a dopiero co kupiłam dieto keto i jest koszmarna.....pozdrawiam:) przykład odnosnie komórki genialny :)
Dziękuję bardzo za super filmik 😀 dopiero zaczynam przygodę z insulinoopornością ,najgorsze że choruję wiecznie na anemię i przyjmuję leki na rozrzedzenie krwi ,więc chyba teraz musiałaby skorzystać z rady dietetyka. Pozdrawiam
Mam makrogruczolaka przysadki, do tego w zeszłym roku wykryto u mnie IO, kilka dni temu trafiłam na Twoje filmy. Zaczynam walkę, bo dało mi to nadzieję, że z IO można schudnąć. Dziękuję😊
Witam. Oglądałam Cię już kiedyś. Od niedawna oglądam Anię. Jesteście świetni. Bardzo fajnie się Was słucha i ogląda. Muszę zrobić to badanie bo mam wszystkie objawy o których mowa. A doświadczenie z dzbankiem ŁOPATOLOGICZNIE wytłumaczone. Pozdrawiam.
Ja choruje 41 lat na cukrzycę typ 1 mam takie skoki cukru. Szczupła byłam przez 35 lat choroby od 5 mam problem z odchudzaniem, nikt nie potrafi mnie odchudzić. Dzięki za wykład 🙂
Witaj, walczę z wagą. Od paru dni przegladam net o insulinoopornosci, lekarz skierował mnie na badania. Dzięki za film i super przyklad z dzbankami z wodą. Zaczynam walkę z własnymi słabościami😌. Pozdrawiam
Hej Bartek bardzo merytoryczny film i można dużo wyciągnąć informacji prostym językiem powiedziane. Tylko proszę nie mów ludziom, że nie przytyja od tłuszczu, bo jest to nieprawda. Organizm jest bardzo mądry i kazdy nadmiar kcal odłoży czy to z samego białka czy to z tłuszczu, kwasy tłuszczowe potrzebują glicerolu aby odłożyć się w postaci trigliceryfu w adioocytach. Węglowodany dostarczają gkukoze a z niej tworzony jest glicerolu i mamy naładowane komórki tłuszczowe. W przypadku samego tłuszczu organizm z łatwością uzyska z białka glicerol czy to naszego organizmu czy z pokarmu i przytyjemy bez problemu. Taka mała dygresja. Fizjologia przemian energetycznych, polecam sprawdzić. Pozdrawiam i więcej takich filmów.
Eh... nie koniecznie. Będąc w głębokiej ketozie(fat adapted) jedząc tłuszcz tylko można nawet schudnąć . Mówimy o przyswajaniu do ponad 3000kcal z tłuszczu przy węglowodanach niższych niż 5-10g :)
Bartek, bardzo dziękuję za to, co robisz. Niesamowity przekaz! Widać, że tym żyjesz. Tak trzymaj! Jak już znajdę pracę to na pewno się zapiszę do ciebie na konsultacje. Pozdrawiam!
Bardzo dobra dykcja, czysty, wyraźny głos - dobra energiczna prezentacja. Jedynie sugestia używałabym pisania całych wyrazów a nie tylko pierwszych liter w tłumaczeniu, rozumie że to ze względu na skrócenie czasowe prezentacji. Super prezentacja, zasubskrybowalam!
Masz pytanie?🤔 Napisz na bartek@strefaprzemian.pl - porozmawiamy o Tobie i Twoim przypadku!😊
Cytrulina wywala fałszywe cukry z komórek , znów insulina może wejść do komórki. Sprawdzone.
Insulinę bierzemy o 13 i wtedy jemy , potem tylko zwykła woda.
Insulina blokuje hormon wzrostu którego jest najwięcej kiedy śpisz między 23a1 w nocy ( poziomo, cicho, ciemno, bezpiecznie).
Witam. A z tym snem to jak do konca jest czy musi byc 7h i wiecej ciaglego snu (w nocy) czy np 2 h w dzien i 5-6 w nocy. Pytam bo u mnie jest taj ze jak spie 5-6 wstaje wyspany a powyzej 7 wstaje zmeczony i niewyspany. I tak od wielu lat
Genialny przykład z tym dzbankiem 👌👌👌
To sie ciesze:)
Bardzo dobry przykład!
Dziękuję za jasny i przejrzysty wykład.
Dla mnie te wykresy dużo dają.
Super przykład z dzbankiem😀❤
Jak ja lubię kiedy naśladujesz kobiety 😁😁😁 jakbym siebie widziała z tymi pytaniami :)) i wymówkami
:)
Aniu dokladnie , ja tez tak mam , a Jadzie Baryek robi super 🤣😂😁!
Ja tez uwielbiam hihi
Super, wreszcie do końca zrozumiałam, co to insulinooporność! Dzięki za obrazowy przykład.
Jak okazało się że mam insulinooporność dietetyk rozpisał mi dietę do której nawet nie podeszłam jak zobaczyłam że na śniadanie jest kanapka z białego pieczywa. Wydało mi się to całkowicie bezsensowne i postanowiłam poczytać na ten temat. Teraz jestem na keto z postem przerywanym i schudłam 8 kg. Dobrze wiedzieć że idąc za głosem rozsądku, sama wybrałam dobry system odżywiania. Bardzo wartościowy film, a przykład z dzbankiem jest świetny.
Pierwszy Polski film na youtube o insulinoodpornosci z dobrą informacją. Brawo. Przykład dzbanka...lepszy przykład by był jak by dzbanek był pełny wody / glukozy. Nie przyjmuje komórka glukozy bo jest pełna. A ciało podnosi poziom insuliny żeby zmusić komórkę do przyjęcia glukozy.
Dodatkowe bardzo dobre i głębsze informacje o insulinoodpornosci tylko że po Angielsku to szukaj Dr. Ben Bikman, Dr. Jason Fung, Dr. Pradip Jamnadas, Dr. Sten Ekberg.
Jestem na grupie insulinoopornych jakieś dwa lata , nie potrafiłam zrozumieć tak naprawdę o co w tym chodzi ! Ciągle odsyłali mnie do Vademecum na grupie 😡 gdzie i tak nic nie rozumiałam ! Po Twoim filmie wszystko jest jasne i klarowne.
Dziękuję !!! 😊☀️Pozdrawiam , Aneta
Milo mi:)
Gratuluję Panu umiejętności przekazywania wiedzy:). Słuchanie i oglądanie Pana to uczta.Spróbuję powalczyć o siebie pod Pana okiem:). Pozdrawiam
:)
Przykład z dzbankiem super, jesteś genialny, mądry i bardzo przystojny. Dzięki za to info prosimy o więcej o IO
Dziekuje
Tlumaczysz wszystko bardzo. bardzo dobrze! Przyklad z dzbankiem super genialny! Dziekuje ci bardzo!!!!!
Bardzo mi milo:)
Tak.Przykład z dzbankiem rewelacja!!!
Super Film.
Tyle informacji bez rozwlekania i wielkich opowiesci .
Tak lubie.
Dziekuje. 👍😊
do usług 😊
W końcu zrozumiałam co w tym chodzi, dziękuję bardzo 🌹
Bardzo rzadko komentuje coś na yt, ale tutaj muszę- WOW! Bardzo dziekuje za ten filmik. Na kilku wizytach u endokrynologa nie dowiedziałam się tyle, ile z Twojego materiału i w końcu dokładnie zrozumiałam mój problem zdrowotny. Bardzo Ci dziękuję! A przykład z dzbankiem genialny w swej prostocie- idealnie obrazuje problem. 👏
♥️♥️
Nie można nardziej zrozumiale tego wytłumaczyć,,,, jesteś mistrzem 👍😃
Bardzo dziękuje 😃 cieszę się, że wszystko jest łatwe do zrozumienia 😃
Wreszcie ktoś ten temat dobrze i jasno wytłumaczył🤔 Dzięki Bartek i pozdrawiam😁🍀
Świetny pomysł z dzbankiem. Piękna wymowa i dar umiejętnego przekazywania wiedzy. Aż miło słuchać 😀dziękuję.
Fantastyczna dawka potrzebnej wiedzy, a przykład z dzbankiem rewelka :) Dziękuję Ci Bartku. Wysyłam ten film do mojej mamy, która ma cukrzycę. Oby udało się ją namówić na roczny program u Ciebie, bo zdecydowanie rok to dobry okres na trwałą i skuteczną zmianę nawyków. Ściskam Cię i życzę mnóstwo siły i pozytywnej energii do pomagania nam
Milo mi:)
Kurcze, Bartek, pełen szacun dla Ciebie i dla Twojej kompleksowej wiedzy!!! Odkryłam Ciebie przez przypadek i wciąż oglądam Twoje filmiki, szkoda, że tak późno znalazłam Ciebie... Ja jestem już stara, niestety i fizycznie i psychicznie, pal licho już wiek metryczny (też do kitu) byłam u kilku dietetyczek +30 kg więcej - posiłki co 3 godz, a że chodziłam zawsze późno spać to było 4-6 posiłków w tym serki, jogurty owoce warzywa, kasze, ryże, kurczak, praktycznie bez chleba i nic nie pomogło, wręcz przeciwnie !!! Teraz zobaczyłam światełko w tunelu o Ty tam stoisz na końcu, więc może nie jestem jeszcze zupełnie stracona 😉
Przykład z dzbankiem.....SUPER !!!!!!
Ciesze sie:)
Bardzo jasno wyjaśniony problem! Niestety, teraz muszę się odżywiać bardziej restrykcyjnie, tak jak w insulinooporności, bo po 50tce organizm jest oporny na wszystko! Ha! Nie mam stresu, ćwiczę , ale jedzenie to podstawa. Małe porcje często działały 20 lat temu, teraz post przerywany i ograniczenie węglowodanów to jedyna droga. Polecam wszystkim.
Ok:)
Szukalam na ten temat informacji. Super to przedstawiasz i w końcu zrozumiałam. Właśnie tydzień temu dowiedziałam się, że mam hiperinsulinemie. W rodzinie nie mam otyłych ani cukrzyków. Byłam szczupła,z czasem zaczęłam tyć. Dopiero 4 endokrynolog prawidłowo zlecił mi badania i to zdiagnozował. Też podkreślił, że najważniejsze sa wyniki po 2h. I to samo powiedział, że dieta do końca nie zadziała bez odpowiedniego leczenia. Plus ważny ruch. Także wiem co mam teraz robić aby to zwalczyć. U mnie zadziałał silny stres plus źle dobierane wczesniej diety aby schudnąć. Oby teraz mi się udało. Pozdrawiam.
Dzialaj:) jak cos to pisz smialo na bartek@strefaprzemian.pl :)
Bardzo dobry materiał. Mam IO , lekarze ładowali we mnie leki a nikt nie mówił o zmianie żywienia i życia. Sama ogarnelam temat. Stosuje IF ( 16:8 plus dietę keto ). Czuje się świetnie, waga spadła, leki odstawiłam :)
:)
Dzięki za super zobrazowanie problemu z którym zmagam się już 2 lata 😁
Dziekuje:)
Panie Bartku świetny film. Choruje na insulinoopornosc od paru lat do tego mam inne choroby takie jak PCO, niedoczynność tarczycy Hasimoto. Mieszkam w niemczech i z powodu przeprowadzi do innej miejscowości nie moglam znaleźć dobrego lekarza I przestałam brać leki przez dwa lata. Przytyłam 20 kg.. W końcu od półtorej roku wrocilam do pierwszej miejscowości i do swojego lekarza tutaj w niemczech zrobila mi badania I mam bardzo źle wyniki insuline mam na poziome 4tys ... biore spowrotem metformin 2 razy dziennie przy imprezach świętach 3 razy dziennie przez te półtorej roku schudlam 10 kg i teraz niestety waga stanęła. Zmieniam pomalu swoje nawyki jedzeniowe weliminowalam w większości pieczywo raz na jakiś czas jak już musze zjem jakies ciemne pieczywo. Pije wode caly czas. Ale kawy i herbaty nie dam rady odmówić. Uwielbiam słodycze w dużej mierze je ograniczyłam ale czasami musze zjeść.. od 6 miesięcy nie mam miesiączki wg (nie z powodu ciazy) pracuje 10 godzin fizycznie nieraz w nocy tzn zmianowo tydzień w nocy tydzień w dzień. Jedyne co robię to chce spać. Cały czas ziewam tak jak np wieczorem juz ide spac ogladam Pana mam motywację i mowie sobie rano wstajesz idziesz biegać tak jak kiedyś. A tu rano wstaję i już jestem zmęczona. W każdym razie Pana filmy bardzo mi pomagają. Dzięki Panu uczę się jak zmienić siebie i walczyć o lepsze zdrowie Oraz mam wsparcie od Pana ze nie jestem z tym sama. Dziękuję
Bardzo się cieszę, że film motywuje i mocno trzymam kciuki za Ciebie :)
nie spotkalam jeszcze tak kreatywnego człowieka!
Dzięki za film. Wreszcie lepiej zrozumiałam moją chorobę. Przykład z dzbankiem wysoce trafiony
Pierwszy raz oglądam Twój filmik - chyba "zostaniemy ze sobą na dłużej" ;) Świetny przekaz!
Zapraszam, bardzo sie cieszę 🥰
Wiele materiałów na yt słuchałem, ale pierwszy raz ktoś mi wytłumaczył dlaczego stosując przez około 2 tygodnie dietę ketogeniczną nic mi nie pomogło i kg nie spadały. Oczywiście przerwałem. Mam duże problemy z insuliną. Trzeba nastawić się na inną jednostkę czasu niż tydzień. Dzięki za materiał.
Przykład genialny A temat dla mnie jak najbardziej na czasie Jak zawsze jasno i rzeczowo
Ciesze sie:)
Tak słucham o tym spaniu i stresie , u mnie insulinoopornosc pojawiła się w czasie depresji , wtedy przytyłam 15 kg i teraz ciężko mi z tego wyjść, bo ciagle słabo śpię i jestem podatna na stres, mimo ze z depresji już wyszłam.Jeśli ktoś ma szanse się wysypiać, to jak najbardziej powinien to robić , tak jak mówisz. Nie rozumiem ludzi, którzy świadomie „zajeżdżają” swój organizm , jeśli maja możliwości aby o siebie dbać. Gorzej z osobami , które są narażone na te czynniki niezależnie od nich , właśnie przy takich chorobach jak depresja, czy zaburzenia lekowe, gdzie poziom stresu i brak snu właśnie doprowadza do insulinooporności. Trzeba po prostu mieć na tyle siły , żeby zmienić totalnie styl życia, a nie tylko przechodzić na diety , bo w ten sposób sami wywieramy na sobie presję i to tez paradoksalnie powoduje stres. Trzeba jeść zdrowo i się ruszac , nie ma innej rady . Ja jestem przykładem na to, ze przez zmienę nawyków żywieniowych i stylu życia, wyszłam z depresji bez żadnych tabletek. Teraz trzeba pracowac dalej i każdemu życzę zabrać się za swoje zdrowie mimo ,ze niektórym jest ciężko , bo stawka jest nasze życie i jego długość . Pozdrawiam serdecznie i dziękuje za Twoje motywujące filmiki, bo żaden dietetyk nie wzbudził we mnie tyle motywacji.
Do uslug! Jak bedziesz potrzebowala jakiejs rady to pisz smialo:)
O 19 łykaj melatonine 5mg, zasniesz jak dziecko. Ja już nie muszę jej brać, a było źle
Super , ja właśnie jem tłuszcz nisko węgle , jesteś bardzo mądrym młodym człowiekiem 😄😄😄
Dziekuje:)
i przystojnym co jeszcze bardziej umila przyswajanie wiedzy ; D
O matko, tyle lat pieprzenia głupot przez lekarzy. Aż się zdenerwowałam. Przykład z dzbankiem extra, do mnie trafiło w końcu, że chodziłam do lekarzy, którzy g…wiedza. Dzięki Bartek, powinieneś wystąpić z tym materiałem gdzieś w TV, żeby więcej ludzi się dowiedziało o tym.
Bardzo mi miło, dziękuje :)
Super źródło i przekaz wiedzy! Wreszcie do mnie dotarło o co chodzi dokładnie z tą insulinoopornością,bo tłumaczycz świetnie jak "krowie na rowie"...Niedawno trafiłam na Twój kanał i naprawdę nadziwić się nie mogę...na wiele tematów szeroko otwieram oczy! Dziękuję.
Bardzo się cieszę :) Właśnie tak się staram - prosto i zrozumiale :)
Uwielbiam Twoje filmy💜 Masz praktyczne podejście, którego wielu osobom brakuje. Ale no cóż, nie każdy jest tak dojrzały emocjonalnie, by wziąć się za siebie.
Bardzo dziękuje za miłe słowa 😊😊
Łatwiej nie można wytłumaczyć. Bardzo dobry przykład p.Bartku. 😍😍😍
:)
Teraz wszystko stało się jasnej!!! Dzięki bardzo!
Do usług 😄
Super film! Prosto wytlumaczone, super przyklady - BARDZO POMOCNY!
:)
Wkoncu zrozumiałam tak po ludzku jak działa insulinoodpornosc-dzbanek super przykład.. Pozdrawiam 😊
Cieszę sie bardzo 🙌
Dziękuję za ten film, w końcu rozumiem co to jest insulinoopirnosc bo ile razy czytałam o tym to nic nie rozumiałam. Mi lekarze ciągle mówią by jeść z niskim indeksem glikemicznym a ja wciąż senna, brak energii, ciągle głodna a jak mówię że to nie działa to lekarz przepisuje kolejne leki.... I tak bez końca
Dokładnie o to mi chodziło 🤗
strasznie dziekuje za ten kawal wiedzy! podana jak na zlotej tacy!👌👍😊👍
Do usług 🤗
Mega przykład, cieszę się, że na Ciebie trafiłam 😁💪
:)
Wprowadzam do swojej diety stopniowo twoje porady i z każdym dniem jest coraz lepiej, coraz lepiej się czuje, mam więcej energii 😀
Dziękuję za ten film, mam IO ,zaczęłam post i nie jem nabiału tydzień, i wróciła do mnie energia, jestem w szoku🤩dzbanek super!
Brawwo:)
@@bartekszemraj dodam jeszcze, że pierwszy raz A prób było wiele uwierzyłam w to co ktoś mówi o walce z kilogramami i IO😊 Dziękuję Tobie i Ani za to ,że dzielicie się swoją wiedzą i doświadczeniem 🥰
Siper pomysl z dzbankiem .Super caly program .!!!! Dzieki
Bardzo dziękuje :)
Spoko, zainspirowałeś mnie. Od jutra zaczynam zmiany żywieniowe.
:)
WRESZCIE LOGICZNE POTWIERDZENIE tego, co zawsze myślałam na temat „leczenia” insulinooporności! Brawo!
:)
No to nawet jak człowiek nie ma pewności czy ma insulinoporność to i tak warto wprowadzić te rady w życie. Mądrze mówisz panoczku.
Ketogosia.
:)
Super nagranie ,dziękuję za informacje ,bardzo cenne 👍
Ciesze się że się przydały :)
Wszystko co mogłam sobie złego zafundować, to zrobiłam. Od rana chce mi się jeść tak, aż mnie ssie, więc początek dnia będzie bardzo trudny do przełamania nawyków. Ale spróbuje i dziękuję. 😃
Pora na zmiany
wreszcie do mnie dotarło, wreszcie zrozumiałam o co w tym wszystkim chodzi. Serdeczne podziękowania . Ewa
bardzo fajny wykład , bardzo przystępny i zrozumiały :) a przykład z dzbankiem super obrazowo pokazuje całość :) dziękuję :)
Cieszę się bardzo 😊
Przykład super. Właśnie od roku Leczę się na niedoczynność i hoschimoto. A od miesiąca zdiagnozowano u mnie właśnie IO. Treningi robię już z 5 lat max 3 razy w tygodniu. Waga stoi cały czas przez te lata w miejscu tylko lata lecą. ✔️🙉😉
Ale wytlumaczyles bardzo dobrze. Dzieki wielkie.
Do usług 😃
Wreszcie zrozumiałam insulinoo dzięki duetowi Bartek&dzbanek Zrobiłam krzywą cukrową i insulinową kilka mies temu Po 2h miałam 10x więcej niż na czczo Domowa zapisała mi gluco... Zaraz oglądam o poście przerywanym i zmieniam założenia jedzeniowe sprzed tygodnia Dziękuję Bartek że nagrywasz i wtłaczasz nam do głów tyle cennych wskazówek 😗
Do uslug:)
Kolejny extra filmik, dobrze, ze jesteś Bartku i tak ciekawie to nam przekazujesz.
Byłam bardzo sceptyczna włączając ten filmik. Niepotrzebnie- mówisz jasno, konkretnie i prawdziwie :) Mam IO, hashi, niedoczynność tarczycy, do niedawna wysoki kortyzol a do tego dwubiegunowość. Wiele lat w totalnym stresie zrobiło swoje. Teraz walcze o każdy kg bo zrobiło się tego sporo niestety. Idzie w dół, powoli ale idzie. Dodam, że u mnie zawsze wyniki glukozy i insuliny na czczo mieściły się w normie laboratoryjnej- a ja zamiast pójść do dobrego lekarza zmniejszałam kaloryczność posiłków i jeszcze więcej trenowałam. I NIC. Dopiero odpowiedni lekarz + metformina dały efekty. Nic nie mówisz o tym leku, to pewnie takie trochę pójście na skróty bo samym odpowiednim jedzeniem i ćwiczeniami można dać rade. Ja póki co jeszcze trochę będę go brać. Co ciekawe- mi lekarz od razu powiedział, że dieta z niskim indeksem nie jest żadnym rozwiązaniem- lepiej mocno ograniczyć węgle. Kończę i lece oglądać inne Twoje filmy :)
Metformina pomaga:)
Glodowka pomaga na wszystko.😁😆😆😆😆😅😅😅😅😅👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Panie Bartku ten przykład to chyba do każdego dotrze. Mam insulinoopornosc i nigdy nikt tak naprawdę nie wytłumaczył mi tak przejrzyście o co w tym chodzi. Pozdrawiam Edyta
Dziękuję za odesłanie mnie do tego filmiku, wszystko jest już zrozumiałe 💪
Bardzo mnie to cieszy :)
Właśnie tak jest - z rana kawusia z mleczkiem i coś słodkiego, a na ciężkie życie najlepsze są słodycze. 😜👍
przyklad z dzbankiem rewelacja!!!!!!niestety mam cukrzyce 2 i pare rzeczy super mi uswiadomiles :)))
Bardzo mi milo:) mam nadzieje ze film sie przyda:)
Świetny wykład, proste jak konstrukcja cepa.
tez tak uwazam:)
Prawda, prawda, lekarze mówią : proszę ograniczyć słodycze, napoje gazowane itd i odrazu przypisuja leki ( metforminę) , diabetolog mi tak poradził i co ,zastosowałam dieta i leki i przytulam łącznie 15 kg ,a z 500 metforminy biorę 1500 . A dzięki panskiemu wykładowi zrozumiałam bardzo dużo rzeczy. Dziękuję i pozdrawiam tych którzy chcą zmienić siebie
:)
Super pomysł z tym przykładem. Teraz dopiero zrozumialam
Bardzo się cieszę :)
Czekam dalej na menu i program treningowy...pozdrawiam
Napisz do mnie na bartek@strefaprzemian.pl i wysle w odpowiedzi:)
Bardzo dobry przykład z dzbankiem, świetnie obrazuje problem ale lubię Twoją kreatywność i nie chcąc ograniczać, jak najbardziej reflektuje na inne przyklady
Super motywacja wszystkie filmik sa konkretnie na temat ...teraz mam wyzwanie kawusie z mleczkiem i lyzka cukru rano eliminuje 🙈...post przerywany prubuje efekty sa mega .dzieki za porady 👍
Polecam się :)
Z tego co zrozumiałam nie tylko węglowodany mają swój indeks glikemiczny ale również i białko w jakim sensie. To znaczy nie wszystkie białka jednakowo szybko się przyswajają a więc w różnym stopniu będą one działać na insulinę. Czy mógłbyś kiedyś zrobić materiał o tym jakie białka są najmniej wskazane przy insulinooporności?
A tak w ogóle to świetny film jak zwykle i przykład z dzbankiem dosłownie genialny 👍 dzięki ☺!
Tak dokladnie :) zrobie
To samo pomyslalam
przyklad jasny, wymowny, bardzo dobrze obrazujacy komorke
:)
Bartuś, jesteś najlepszy😁👍
😀😀
Wszystko się zgadza dobrze wytlumaczone, niestety ja mam klucz do twojego dzbanka czyli tabletki w tedy dzbanuszek się otworzy. Ale teraz poważnie lubię cię słuchać, ale i nie tylko bo często korzystam z twojej rady 👍👆👈
Bardzo mi miło :)
Dobre wytlumaczenie, z dzbankiem! Dziekuje!
:)
Bardzo dobry wykład Bartek, brawo!!!
Przykład z dzbankiem też dobry.
Dzięki :)
Lekarz zalecił mi jeść więcej mniejszych posiłków. Kiedyś stosowałem post przerywany i miałem duże efekty w diecie. (Niestety zajadam stres, więc się poddałem, a później wyszło u lekarza, że mam insulinooporność). Teraz wróciłem do PP oraz deficytu kalorycznego, ale nie wiedziałem, że muszę uważać na odżywki białkowe. Dzięki :)
Do usług :)
zapisałam sie do newslettera i nie otrzymałam przepisów na 7 dni....chciałam zobaczyc na czym bazujecie , bo ja nie jem nabiału a dopiero co kupiłam dieto keto i jest koszmarna.....pozdrawiam:) przykład odnosnie komórki genialny :)
Przykład z dzbanem rewelacyjny 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 nareszcie usłyszałam na czym polega to na co cierpię !!!!!!! Dziękuję 🤗
Polecam się na przyszłość 🙌
Dziękuję bardzo za super filmik 😀 dopiero zaczynam przygodę z insulinoopornością ,najgorsze że choruję wiecznie na anemię i przyjmuję leki na rozrzedzenie krwi ,więc chyba teraz musiałaby skorzystać z rady dietetyka. Pozdrawiam
Jeśli możemy jakoś pomóc to pisz śmiało 🤗
Bardzo dobry film. Wreszcie rozumiem więcej 😊🍀👍. Dzięki 🤗
Mam makrogruczolaka przysadki, do tego w zeszłym roku wykryto u mnie IO, kilka dni temu trafiłam na Twoje filmy. Zaczynam walkę, bo dało mi to nadzieję, że z IO można schudnąć. Dziękuję😊
Dzialaj:)
Witam. Oglądałam Cię już kiedyś. Od niedawna oglądam Anię. Jesteście świetni. Bardzo fajnie się Was słucha i ogląda. Muszę zrobić to badanie bo mam wszystkie objawy o których mowa. A doświadczenie z dzbankiem ŁOPATOLOGICZNIE wytłumaczone. Pozdrawiam.
Dzięki chłopaku! Ważne to dla mnie!
:)
W końcu jasne!
Bardzo się cieszę :D
Racja racja racja.
Z dziecka jednak nie zrezygnuję :)
Czekam na ten czas kiedy zacznie przesypiać całe noce 💃
Z każdym dniem coraz bliżej tego dnia :)
Ok rozumiem
Oklaski na stojąco 👏👏👏👏
:)
Suupeerrr lekcja👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Dziękuje :)
Ja choruje 41 lat na cukrzycę typ 1 mam takie skoki cukru. Szczupła byłam przez 35 lat choroby od 5 mam problem z odchudzaniem, nikt nie potrafi mnie odchudzić. Dzięki za wykład 🙂
Jeśli chcesz napisz na priv chętnie pomogę ;)
Pieknie wytlumaczone Bartek , dzieki serdeczne xoxo
Jedyna rada mniej wp... I więcej się ruszać a ta wasza wiedzę to.... Tyle co miałem do powiedzenia.
Konkrety Super👏💕
:)
Witaj, walczę z wagą. Od paru dni przegladam net o insulinoopornosci, lekarz skierował mnie na badania. Dzięki za film i super przyklad z dzbankami z wodą. Zaczynam walkę z własnymi słabościami😌. Pozdrawiam
Przykład z dzbankiem jest super i obnażanie prawdy o leczeniu.
Hej Bartek bardzo merytoryczny film i można dużo wyciągnąć informacji prostym językiem powiedziane. Tylko proszę nie mów ludziom, że nie przytyja od tłuszczu, bo jest to nieprawda. Organizm jest bardzo mądry i kazdy nadmiar kcal odłoży czy to z samego białka czy to z tłuszczu, kwasy tłuszczowe potrzebują glicerolu aby odłożyć się w postaci trigliceryfu w adioocytach. Węglowodany dostarczają gkukoze a z niej tworzony jest glicerolu i mamy naładowane komórki tłuszczowe. W przypadku samego tłuszczu organizm z łatwością uzyska z białka glicerol czy to naszego organizmu czy z pokarmu i przytyjemy bez problemu. Taka mała dygresja. Fizjologia przemian energetycznych, polecam sprawdzić. Pozdrawiam i więcej takich filmów.
Ok
Eh... nie koniecznie. Będąc w głębokiej ketozie(fat adapted) jedząc tłuszcz tylko można nawet schudnąć . Mówimy o przyswajaniu do ponad 3000kcal z tłuszczu przy węglowodanach niższych niż 5-10g :)
Są nawet badania potwierdzające ze dieta ketogenicza jest jedyna dieta z która można schudnąć bez kalorycznego deficytu.
Łopatologiczny przykład z dzbankiem 👍
Rewelacyjny material
Bartek, bardzo dziękuję za to, co robisz. Niesamowity przekaz! Widać, że tym żyjesz. Tak trzymaj! Jak już znajdę pracę to na pewno się zapiszę do ciebie na konsultacje. Pozdrawiam!
Dziekuje za mile slowo!:)
Bardzo dobra dykcja, czysty, wyraźny głos - dobra energiczna prezentacja. Jedynie sugestia używałabym pisania całych wyrazów a nie tylko pierwszych liter w tłumaczeniu, rozumie że to ze względu na skrócenie czasowe prezentacji. Super prezentacja, zasubskrybowalam!
Ok:)
Cieszę się, że trafiłam na ten film, dziękuję :)
Ja również się ciesze :)
Dziękuję za ten film. Jest bardzo pomocny.
:)
Super wyjaśnienie 👍