OMEGA 3: integratori, cibi, effetti. La guida completa di un medico nutrizionista
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- Опубликовано: 13 сен 2024
- Domande per me? Raggiungimi su Instagram 🌟 / mattia.garutti.oncologo
Guida completa agli omega-3. Ecco di cosa parleremo:
cosa sono?
dove si trovano?
quali integratori scegliere?
ma servono davvero gli integratori?
che effetti hanno?
ci sono dei rischi?
considerazioni importanti spesso trascurate
Buona visione 🍿
📍Bibliografia
Decine di referenze bibliografiche nel video
Il mio divulgatore preferito insieme a Barbero.❤️ L'unica cosa che però non mi va proprio giù, è che i video sono troppo spesso interrotti da quegli spezzoni "comici" che però stanno iniziando ad essere un po' troppi e abbastanza pesanti. Parlo per me ovviamente. Li preferirei un po' più fluidi e puliti. Tanto la qualità non manca di certo. Rimani comunque uno dei miei preferiti😉💪❤️
Grazie (anche per i feedback: sto cercando un equilibrio per i gusti di tutti ☺️)
@@mattia.garutti.oncologo È perfetto così. Basta che noi altri stiamo attenti ai dettagli, perché solo così si comprende tutto il discorso. Grazie 🙏 mille!
Concordo con @mellitis, troppe interruzioni "comiche" che, a mio avviso, sviliscono il contenuto del video invece importante e serio. Ma è solo un mio pensiero.
Grazie del video doc.
Ogni suo video è una boccata d’aria fresca. Oltre a preziosissime informazioni, fornisce tanto entusiasmo e speranza. Grazie mille.
❤️❤️
99😊😅@@mattia.garutti.oncologo9
Questo sì che è un video utile è interessantissimo, non saprò mai come ringraziare abbastanza chi me lo ha inviato❤
☺️❤️
Ottimo dr sempre chiaro e preciso nelle spiegazioni 😊
Video molto importante. Grazie per la conoscenza condivisa e per la tua simpatia 😃 … mi piacciono molto gli “ intercalari “
Mi piace il senso del umorismo unita alla professionalità. 💐
🤩❤️❤️
Grazie mille dottore per il suo lavoro di divulgazione ❤
Dottore grazie del preziosissimo video, c'è da dire che spesso la vitamina E viene aggiunta alle capsule degli Omega 3 in commercio, molte aziende lo fanno. La certificazione IFOS è molto importante, alza di molto il prezzo del prodotto ma è sicuramente doveroso se si vuole stare tranquilli dal punto di vista della purezza riguardo a contaminazione da metalli pesanti PCB piombo, mercurio, cadmio e affini.
Grazie Dottore sempre utili i suoi video e illuminanti mi chiariscono le idee e anche divertenti mettono di buon umore.😊
Informazioni utili... molto interessante..... grazie mille.😊
Non sono video troppo lunghi, sono
Lectio Magiststralis 👍🫰🍀
❤️❤️
Ottimo e abbondante!
Tutto perfetto, apparte il discorso sulla fibrillazione atriale. Per quanto ne so l'effetto negativo ormai è accettato e non controverso. Di tutti gli studi effettuati solo uno non ha riscontrato un aumento del rischio.
Giusto per rimarcare il concetto, tratto da un trial clinico appena pubblicato: "the rate of new-onset atrial fibrillation was significantly higher in the EPA group (3.1% versus 1.6%; P=0.017"
Grazie Dottore per i suoi preziosi consigli ♥️
Bravissimo.... Supeeeer.... Comunque io non prendo mai integratori e seguo una dieta a base di frutta e verdura....
Complimenti per i tuoi video e la tua capacità di spiegare le cose. Ti volevo chiedere cosa pensi dell'utilizzo della Metformina nelle persone non diabetiche, ma per eventualmente limitare i picchi glicemici e quindi ridurre l'infiammazione. Inoltre alcuni dicono che possa essere anche preventivo dell'insulino resistenza. Grazie!
Grazie Dott. Gran bel video! 😃👍🏻
Video fondamentale per rigore scientifico e capacità divulgativa! 👏🏻 Domanda: possono interagire con la cardioaspirina amplificandone eccessivamente gli effetti? Grazie
Dottore con questo video interessantissimo sugli omega 3 mi ha aperto le porte del paradiso 😄😄: aumenterò sicuramente il consumo di ostriche e salmone 😄: i miei preferiti . Mi permetta una domanda dottore : lei ha parlato degli effetti del l’omega 3 sul nostro organismo , ma quali sarebbero i sintomi legati a una probabile carenza di omega 3 invece ?
Grazie se può rispondermi . 😄❤️
Vorrei sapere se il tonno in scatola è consigliabile per integrare omega tre nella dieta
Domanda fuori tema: nel video ha parlato di abbassare la pressione alta, ma come si fa invece ad alzare la pressione bassa? Per chi soffre di debolezza e giramenti di testa e ha pressione molto bassa nel periodo estivo. Grazie
Salve che ne pensa dell,olio di enotera
Mio figlio di 9 anni aveva una tosse cronica da 6 mesi. Abbiamo provato di tutto. Da una settimana gli sto dando una fonte di omega 3 al giorno, sono quattro giorni che non tossisce. Coincidenza? Boh, staremo a vedere.
Bravissimo dottore solo una domanda è vero che salmone non selvaggio è più ricco in omga 6 e crea squilibri nel rapporto tra i 3 ed i 6 x cui sarebbe utile integrare gli kmega 3.
grazie dottore, quindi se dovessi riassumere direi che in persone dalla vita sana (alimentazione, sport) che hanno parametri ematici nella norma non serve nessuna integrazione. corretto?
Dottore, un bel video che racconti come si fanno OGGI le margarine vegetali? Facendo magari delle foto a etichette diverse? Anche qui sarebbe il caso di fare un NUOVO punto......siamo andati oltre le margarine tipo Gradina degli anni '70 e preme chiarimento. Anche sui grassi che si usano per farle e perché molte costano molto e manco fanno schifo di sapore anzi. Io nn le uso ma da Chimico mi sono un pò documentata e sono stanca di sentire bugie......grazie!
Buonasera Dottore, io a cicli alterni assumo un integratore di omega 3. Contiene 900mg EPA & 600 mg DHA, ha cinque stelle ifos ed è in forma di trigliceridi
Ciao, scusa come si chiama? Grazie
@@Joe-tf7mc fjord labs omega-3 TG
Triglyceride form
@@michelamozzani7849 grazie mille👍
Ottimo video molto esaustivo.Ultimamente ho sentito parlare di Omega tre in forma trigliceride che verrebbe assorbito il 70% in più dal nostro corpo rispetto a un olio di pesce in forma di Esteri Etilici. Sarà vero?
Grazie dottore
Grazie dott. Gerutti per ribadire sempre che per persone senza particolari patologie la strada migliore e' quella di una dieta corretta.
Purtroppo per pigrizia e ignoranza molti di noi però non ce la fanno e ricorrono all'integrazione.
Io assumo un integratore di omega 3-6-9
Ci potrebbe parlare delle differenze tra questi tipi di omega e i loro eventuali effetti combinati? Grazie
Cara, grazie per l’interessante domanda ☺️ in futuro farò un video anche sugli omega 6 e 9 ☺️
Tre anni fa il mio medico dopo le analisi ( disastrose) mi ha prescritto capsule di omega 3 di krill dei mari del nord che assumo tutte le mattine da allora.
Risultato ora le analisi sono perfette, sarà forse perché ho anche corretto l' alimentazione ? Non mangio più carne ma solo pesce azzurro e tanta verdura. Il salmone è ormai tutto di allevamento e quello selvaggio garantito costa un botto 😢
❤
Ma io non capisco se dovremmo assumere gli omega3 ogni giorno allora perché il pesce si dovrebbe mangiare due/tre volte alla settimana? Il pesce cotto al forno va bene come cottura?
Salve dottore, riuscirebbe a fare un video sull’integrazione della creatina nello sport ?
Bravissimo 👏🏻
Grazie doc!
Bè! Che dire!? Se tutti i medici fossero come tè, impareremmo tutti a imparare a curarci um po' da sé... eccezionale veramente, così come diceva Abatantuono 😅
Io vorrei sapere quando sarà a milano ,così verremo a salutarla e ringraziarla per tanta preparazione scientifica.Grazie ❤
Sicuramente a inizio del prossimo anno co sarà un evento clamoroso di cui parlerò nei prossimi mesi 🤫
Che meraviglia!!!Saremo grate di cuore di poter partecipare ❤Grazie 🙋♀️💐
Cosa ne pensa dell Olio di Cocco?
Parmigiana con prodotti però italiani assolutamente 😂!!!!!Senza insettini vari !Bellissimo !ue uaglio’😂😂😂top
Dottore ho 24 anni, vogliono asportarmi il colon per un amartoma cistico che mi ha portato delle fistole, come faccio a mettermi in contatto con lei?
Integrazione di omega3 spesso consigliata anche da psicologi e psichiatri, in particolare per i soggetti con ADHD.
Parole sante!!!!
Dottore sono vegetariana, se anziché usare un cucchiaio di olio di lino volessi usare i semi macinati, la quantità quotidiana giusta quale sarebbe? Grazie
Ne parlo nel video ☺️
@@mattia.garutti.oncologo grazie, lo riguarderò con più attenzione
Bere il latte di farro è ok?
Quindi supplemento di Omega3 “salva” solo 2 su mille? Mmm… quindi come la statina😉
Io uso semi di lino e di Chia che fanno bene anche all intestino
Dottore ti seguo con dovizia, ma non ti si può sentire fare il promo agli integratori 😂! Sai meglio di me che non esiste prova scientifica al mondo della loro efficacia, se non quella di rendere cara la nostra "pipi'" ! E soprattutto foraggiare l'industria farmaceutica e le farmacie . 💚🇮🇹
Mi pare anzi faccia l'opposto quasi,a 08:20
Carə, nel video ho detto l’esatto opposto ☺️ (mi sa che non ha ascoltato tutto il video, ahiahiahiai 😜)
Hai dimenticato l'olio di colza
Grazie Grande DOC
Il medico preferisce ordinare le statine invece degli omega 3
Eh, perché abbassano anche il colesterolo oltre ai trigliceridi, e perché prevengono 360 infarti su 1000, non 2 su 1000. Che stronzo il medico eh…
Perche' nn parli seriamente , come si addice a un medico? Cosi' oltre a essere noioso, nn sei credibile!😮😮😮😮😮😮
Bravissimo e divertente, ma davvero troppo lunghi i suoi video. 😅
Non è vero, comunque ci sono altre opportunità di informazione se non ti aggrada questo video. - Una persona che da informazioni importanti deve prendersi il tempo necessario per farlo in libertà. 🤷♀️ Sei libero di scegliere!
Integratori,tutta una gran bufala.🤦🏻♂️
Video troppo lunghi
Caro Riccardo, la complessità della vita richiede tempo ☺️
Meglio lunghi
@@mattia.garutti.oncologo la scienza non si adatta ai reel e agli shorts di instagram e tiktok. Ben vengano i discorsi articolati.
Dottore non rinunci mai alla qualità solo per accontentare gente che non ha voglia di concentrarsi un po' più a lungo per favore❤
vuoi dire troppo corti
Grazie mille dottore