Пилатес с Foam Roller #1 / Женское Здоровье

Всем привет! С вами Елена!
При помощи Foam Roller мы усложняем тренировки и делаем их более разнообразными, а также изменяем и дополняем их. Я считаю, что Foam Roller является одним из самых полезных спортивных приспособлений. С его помощью вы сможете расслабить тело, улучшить кровообращение, избавиться от боли и скованности в мышцах, а также увеличить диапазон движений. С Foam Roller можно выполнять различные упражнения на основные группы мышц. Упражнения с Foam Roller входят в комплекс миофасциального расслабления - техники глубокого массажа для расслабления. Миофасциальное расслабление - популярная техника глубокого массажа, направлена на работу с напряженными и « забитыми» мышцами. Даже если ваше тело не получает интенсивной нагрузки, Foam Roller поможет избавиться от болей в спине, укрепить и улучшить мобильность ваших суставов, улучшить кровообращение, развить гибкость, координацию и баланс.
Вы можете узнать больше обо мне и моем контенте на моем Instagram: @zhenskoe3dorovye

[@user-pi5ub6iu1v]

Спасибо за подробное описание

[@damochkaBagira]

Вот это тренировка, так тренировка, я умоталась просто!!! Я занимаюсь с роллом уже 2 года, но и половины упражнений, которые вы показываете, не знала! Спасибо вам огромное!!!

[@Zhenskoe3dorovye]

Спасибо большое! Очень рада! Занимайтесь на здоровье! Буду добавлять новые программы с роллом! 🥰

[@user-eo2zb6lj7o]

Спасибо Вам большое Елена!🥰🌸🌺🌷🌸🌺🥰👍👍

[@Zhenskoe3dorovye]

Спасибо Вам! Занимайтесь на здоровье!🥰

[@user-nf2pd5nm8u]

Спасибо большое !!! С праздником , Елена !!!

[@Zhenskoe3dorovye]

Спасибо большое! И Вас с праздником!🌷🌷🌷🌞🌞🌞

[@st_svetlanastep931]

Большое спасибо! Отличная тренировка!

[@Zhenskoe3dorovye]

Спасибо большое!🥰

[@user-jr6ou7os2u]

Огромное Вам спасибо за новые упражнения па ролле! Беру в свои заняиия.

[@Zhenskoe3dorovye]

Спасибо большое!🥰

[@loramorskaya1928]

Супер!!! Благодарю вас!!!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@Zhenskoe3dorovye]

Спасибо Вам! На здоровье!🥰

[@user-il1bb3ps7c]

Спасибо за отличную бодрящую тренировку! Нравятся все Ваши занятия по пилатесу, теперь и это буду повторять с удовольствием. Удачи Вам!🌹🌹🌹

[@Zhenskoe3dorovye]

Спасибо большо! Меня это очень радует! Занимайтесь на здоровье !🥰

[@user-vn3dx7nq1c]

Ура!!! Новая тренировка! Спасибо! Елена поздравляю с весенним праздником! Пусть в душе будет весна независимо от погоды!!!

[@Zhenskoe3dorovye]

Спасибо большое! И Вас с праздником! 🥰🌷🌷🌷

[@user-kj3uw1mn5n]

Спасибо за тренировку !

[@Zhenskoe3dorovye]

На здоровье!🥰

[@user-mc6ii9vi6k]

Елена, спасибо за новую тренировку! Все ваши тренировки замечательные, делаю на постоянной основе 3 из них. Мне кажется, мало у кого из русскоязычных фитнес блогеров есть полноценные тренировки. Желаю роста числа подписчиков и процветания вашему каналу. С весенним праздником!

[@Zhenskoe3dorovye]

Спасибо большое! Очень рада, что вам нравится и вы занимаетесь! И Вас с праздником Весны!🥰🌷🌷🌷

[@miss_kolbasowski]

Ещё раз спасибо за очередную прекрасную тренировку❤. Со стороны выглядит, как будто бы всё просто, но на самом деле это не так😂. Стабилизаторы включаюися по полной, чтобы не свалиться с ролла😂. Елена, пожалуйста, прододжайте снимать❤!

[@Zhenskoe3dorovye]

Спасибо большое! Буду стараться. У меня мало времени, но буду потихоньку дополнять программы.