Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Leandro parabéns pelo excelente trabalho, eu assisto todos os seus vídeos. Se puder me responder se você acha necessário fazer uma semana de treino regenerativo, após 4 semanas de treinos ordinários, sendo que eu treino apenas uma vez por semana cada grupamento muscular, e por tanto talvez já seja um período de descanso satisfatório para ocorrer a supercompensação. Obrigado
Meus amores, quando assistirem o vídeo deem ao menos o like, ele nos passa conhecimentos que realmente quando colocados em prática temos um ótimo resultado e o melhor é tudo de graça! Tenham no mínimo o bom senso de reconhecer isso e deixar o like e compartilhar pq esse homem MERECE!!!
Peguei meu celular agora depois de ter assistido a uns 10 vídeos nessa última semana,pra poder vir dar os likes já que estava assistindo pela tv,mas pensei justamente nisso " cara,o cara é muito foda,muito honesto,uma maneira muito didática e muitas vezes engraçada de abordar os assuntos, preciso ir lá deixar like e comentários como forma de agradecimento"... Voltei a malhar têm só uma semana ( mas malhei por 15 anos e tô parada já 5) e tô estudando meios de ser mais eficiente daí achei essa preciosidade aqui rs...
Depois de arrumar os pilares de dieta, treino, sono e hormônios, o passo mais importante é TER PACIÊNCIA. Os resultados vêm de pouco a pouco e só vão ficar visíveis depois de bons MESES. Por isso muita gente desiste da musculação depois de apenas alguns meses treinando. Temos que manter o foco e entender que isso é um processo lento e gradual sem atalhos. Ótimo vídeo, Leandrão.
Falou tudo bro, tô há 1 ano treinando, mesmo que seja calistenia meu corpo mudou pra caramba só com paciência e insistência, o importante é não desistir e manter o foco.
Treinando até a falha e arrisca na proteína , gordura e carbo ...depois de 3 meses eu evolui muito .. nunca isso me aconteceu antes...atropelei geral da academia por conta da disciplina... Muito bom
Quando vc tem conhecimento, muda toda a parada. Meter o shape não é só levantar ferro, tem que saber fazer tudo certinho, tanto os treinos, como a dieta.
No botequinho tomando uma dose de Whey foi lendária. Parabéns pelo trampo e toda sua capacidade profissional pois pelo que vejo em comentários sobre teus vídeos você é tipo um guia para diversas pessoas para mudarem de vida com os pés no chão sem mentiras e tudo mais. Parabéns Leandrão e vida longa ao teu trabalho moleque!
Quem Nao botar o shape com esse vídeo não bota nunca mais 😂 Leandro vc é o cara 💪🏼gratidão e gratidão 🙏🏼 grande abraço da Suíça 🇨🇭 quando vier aqui quero conhecê-lo. 😉
1)Treinar cada parte 2x semana 2)Pelo menos 4 treinos por semana, ideal são 5 3) superávit calórico 4) progressao de carga sempre que possível Só não cresce quem não quer
Parar de se comparar com os outros tbm é importantíssimo, tem gente com corpo muito bem estruturado que se acha mal pq quer ser igual fulano. Na real academia feita corretamente já dá resultado em uma semana, só de despertar o músculo a postura melhora e a pessoa já fica esteticamente melhor. Vídeo ótimo, vc é referência Leandro 👏👏👏
7:27 O sono é uma grande preocupação minha. E agora você me tranquilizou bastante, Twin. Pois eu tenho insônia, mas tenho disposição e a geral fala que dormir menos que 6 horas e sem qualidade nem adianta. Mas a verdade que eu vejo é isso q vc falou: tem resultado, sim
Leandrooo, esse teu cenário listrado me dá um negócio na hora do trote do meu Cardio kkkkk assisto seus vídeos fazendo esteira, melhor entretenimento possível
Nossaaaaaaaaaa tudo que uma pessoa que quer mudar de verdade precisa saber...fiz tudo que ele fala e em 3 meses mudei do 0 ao 7....e 1 ano treinando lendo e vendo os vídeos dele to 9 já no assunto...o 10 não existe kkkk pq sempre é uma luta nova pro corpo ! Kkkkk só vamosssss
Melhor vídeo de todos do RUclips até hoje. Na velocidade 1.5 então. Informação direta e reta, sem querer vomitar conhecimento, alimentar o ego, quase que uma receita de bolo.
Leandro twin obrigado 😉 sempre evoluindo com suas aulas gratuitas . Faz 6 meses que estou treinando firme 3 a 4 dias na semana e o resultado muito bom 👏👏👏 sem nenhuma ficha e instrutor, eu mesma faço tudo treino e dieta graças a vc e Paulo Gentil pessoas que realmente passam a verdade, detalhe não compro nenhum tipo de suplemento.
Obrigado Leandro, por contribuir com quem não teve condições de pagar uma pós graduação de qualidade. Muito obrigado! Cada vídeo, um novo conhecimento 🚀
Leandro, já fui seu aluno e você é sensacional, até hoje você não perdeu sua essência desde o começo, mal vejo ter condições financeiras para virar seu aluno de novo, conteúdo excelente!
Com base no que venho aprendendo com vc acredito que daqui a um ano e meio eu alcanço o peso que tanto espero. Junto a alimentação e treinos. Só em poder vestir uma roupa sem necessitar de apertá-las antes porque sou magra e etc. Isso será gratificante.
Parabéns, passo horas assistindo conteúdos desse tipo. Você conseguiu em 10 min resumir tudo oque uma pessoa precisa para evoluir e construir um shape bacana.
vc é um dos poucos que eu confio. Fico puto quando vejo anuncio patrocinado de doutor fazendo promessa mirabolante sem dieta e sem exercicio, isso é um perigo pra quem baixa auto estima, compulsão alimentar e ansiedade que nem eu, venho aqui e vc esclarece tudo, obrigado por trazer tanto conteudo gratuito
Comecei a malhar em novembro de 2020. Tenho 39 anos. Impressionante como o amigo tem me ajudado. Likes e comentários é o mínimo que podemos fazer. Obrigado.
Leandro só vim pela sinceridade..kkkk, mentira, muito top seus vídeos. Mas valorizo demais a sinceridade. Fiz um projeto de 1 ano firme na dieta e treino, só que acredito que criei muita expectativa do shape e desanimei um pouco.
Leandro faz um vídeo de passo a passo como iniciar um emagrecimento. Tenho 29 anos e 1,58 estou com 89 kilos devido a gestação e depressão, parece que nada funciona comigo. Já fiz acompanhamento o a nutri, exames e nada. Acabo ficando mais desesperada ainda é triste. Sou fã bjao
@@caiosilva4038 Então Caio, eu particularmente estou gostando muito. Antes de comprar o curso, ouvi algumas pessoas falando que seria o mesmo conteúdo do canal, mas não é! Lá no curso os assuntos são abordados de forma bem mais detalhada, o Leandro tem um baita conhecimento! Eu gosto de musculação e trabalho também com uma linha de suplementos, então pra mim tá valendo muito a pena, tanto para benefício próprio, quanto profissional.
Estou há 1 mês e 13 dias treinando musculação e com uma dieta para ganho de massa. Na academia o professor monta os treinos no aplicativo, a maioria das séries são de 10 a 15 repetições, eu sempre faço certinho, nem a mais nem a menos. Caminho todos os dias de 15 a 20 minutos. Faço 15 minutos de alongamento e mobilidade antes de todo treino. Meu corpo já mudou muito, ganhei 7kg e agora a minha dieta já vai mudar, pois atingi o peso ideal. Suplementação apenas creatina. Comecei a dormir 21h, hoje 19h já sinto sono. Acordo por volta das 6h. Então tô aqui pra dizer que conhecimento e disciplina é tudo! Sempre assisto a vídeos do Twin pra tentar melhorar sempre. Não desistam, apenas continuem que o resultado vem. Se com 1 mês meu corpo já tá mudando, imagina o resultado em 1 ano. Foco, galera!!! 🙏
@@curupirasaqueador8161 provavelmente nao, se era uma dieta de ganho de massa, tinha bastante carbo. nao tem o que fazer a gordura sempre vai vim, ao nao ser que voce faca uma dieta MUITO equilibrada (que acho q nao era o caso)
Te acompanho tem pouco tempo e já te acho um profissional espetacular. "Tudo" que preciso saber encontro em seu vídeos. Parabéns pelo trabalho! Poderia fazer uma promoção na sua assessória esportiva. To maluco querendo ser seu aluno, mas a grana é curta kkk
Chegando agora e já amando o seu conteúdo!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍😍😍 vc tem algum vídeo falando sobre o dopafem? Caso n, faz um.. mta gente cheia de dúvidas sobre... 🤩🔥🔥
Comecei em setembro, estamos em janeiro não vi ainda resultados, porém sigo firme, sei que o que me falta é uma boa consultoria, aonde eu treino são poucos instrutores eu costumo filmar algumas vezes que faço exercício e foi nessas de me gravar que percebi que a maioria dos exercícios estou fazendo de forma errada, mas só descubro isso qdo chego em casa olho o vídeo e corro aqui no You tube e vejo
Vdd quer ter resultados descentes tem que pesar tudo e de preferencia anotar tudo suas cargas e repetições em um caderninho pra vc ter o controle se ta evoluindo nas cargas e dormir bem pro seu corpo se regenerar. Tmj leandrão 💪💪
Leandro de ante mão quero dizer que seu canal e top e vc e foda, e não e puxa saco não um dia seria seu aluno🙌🙌 queria que vc por favor me tire uma dúvida, estou tomando masteron + próprianato 1ml de cada um dia sim e outro não, já estou no final do ciclo e gostaria de saber quando acabar poderia jogar a durateston de farmácia 1lm por semana durante 5 semanas ?
Doa de peito eu faço 4 exercícios, sugiro reto,inclinado e declinado e crucifixo com alteres na mesa. E faço uns 4 a 5 exercios para o tripicis ,estou fazendo abusa do um pouco assim ,porq vejo melhoras ,mais vc sempre diz q exagero faz mal, e complementando neste mesmo dia faço trapézio também. Deste já obrigado
Assessoria esportiva online e presencial:
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Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
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Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):
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Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
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Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products
Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
Leandro parabéns pelo excelente trabalho, eu assisto todos os seus vídeos.
Se puder me responder se você acha necessário fazer uma semana de treino regenerativo, após 4 semanas de treinos ordinários, sendo que eu treino apenas uma vez por semana cada grupamento muscular, e por tanto talvez já seja um período de descanso satisfatório para ocorrer a supercompensação.
Obrigado
Meus amores, quando assistirem o vídeo deem ao menos o like, ele nos passa conhecimentos que realmente quando colocados em prática temos um ótimo resultado e o melhor é tudo de graça! Tenham no mínimo o bom senso de reconhecer isso e deixar o like e compartilhar pq esse homem MERECE!!!
Leandrão é incrível
Peguei meu celular agora depois de ter assistido a uns 10 vídeos nessa última semana,pra poder vir dar os likes já que estava assistindo pela tv,mas pensei justamente nisso " cara,o cara é muito foda,muito honesto,uma maneira muito didática e muitas vezes engraçada de abordar os assuntos, preciso ir lá deixar like e comentários como forma de agradecimento"... Voltei a malhar têm só uma semana ( mas malhei por 15 anos e tô parada já 5) e tô estudando meios de ser mais eficiente daí achei essa preciosidade aqui rs...
Depois de arrumar os pilares de dieta, treino, sono e hormônios, o passo mais importante é TER PACIÊNCIA. Os resultados vêm de pouco a pouco e só vão ficar visíveis depois de bons MESES. Por isso muita gente desiste da musculação depois de apenas alguns meses treinando. Temos que manter o foco e entender que isso é um processo lento e gradual sem atalhos.
Ótimo vídeo, Leandrão.
nozomi fofa
Nozomi best girl
Falou tudo bro, tô há 1 ano treinando, mesmo que seja calistenia meu corpo mudou pra caramba só com paciência e insistência, o importante é não desistir e manter o foco.
Perfeito
1° Treino
2° Dieta/alimentação
3° Descanso/ Sono
4° Hormônios
5° Tempo/Paciência
Treinando até a falha e arrisca na proteína , gordura e carbo ...depois de 3 meses eu evolui muito .. nunca isso me aconteceu antes...atropelei geral da academia por conta da disciplina... Muito bom
Quando vc tem conhecimento, muda toda a parada. Meter o shape não é só levantar ferro, tem que saber fazer tudo certinho, tanto os treinos, como a dieta.
Ser notificado sobre seus vídeos é aprendizado na certa!
Obrigado meu querido! 😅
Não faço consultória contigo mas vi tantos vídeos seus que já me considero aluno 😂😂😂
Ta certíssimo, é meu aluno! ❤️💪🏼😅
No botequinho tomando uma dose de Whey foi lendária. Parabéns pelo trampo e toda sua capacidade profissional pois pelo que vejo em comentários sobre teus vídeos você é tipo um guia para diversas pessoas para mudarem de vida com os pés no chão sem mentiras e tudo mais. Parabéns Leandrão e vida longa ao teu trabalho moleque!
Leandro Twin um dos melhores no meio maromba! Já consegui eliminar 20 quilos seguindo seus ensinamentos!
Parabéns Vanessa, fico feliz demais por você 😀😅
NA MORAL, EU TE AMO KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Man, informação e descontração (comicidade) de qualidade é só aqui mesmo
Quem
Nao botar o shape com esse vídeo não bota nunca mais 😂
Leandro vc é o cara 💪🏼gratidão e gratidão 🙏🏼 grande abraço da Suíça 🇨🇭 quando vier aqui quero conhecê-lo. 😉
1)Treinar cada parte 2x semana
2)Pelo menos 4 treinos por semana, ideal são 5
3) superávit calórico
4) progressao de carga sempre que possível
Só não cresce quem não quer
Realmente n tem segredo
Acertando a dieta e treinando de vdd , acabou
Só n cresce quem n quer
@simon777$ Sou pobre, será que fotossíntese funciona ?
@simon777$ tô crescendo assim! Iogurte, macarrão, ovo, whey, creatina. Sem mistérios
@@silence957 como só frango arroz ou macarrão, não gosto de vária muito, da preguiça de ficar fazendo coisas diferentes
Sou iniciante, e esse vídeo foi bem esclarecidor ....
Fico muito feliz! 😅
Parar de se comparar com os outros tbm é importantíssimo, tem gente com corpo muito bem estruturado que se acha mal pq quer ser igual fulano.
Na real academia feita corretamente já dá resultado em uma semana, só de despertar o músculo a postura melhora e a pessoa já fica esteticamente melhor.
Vídeo ótimo, vc é referência Leandro 👏👏👏
Ah, tá, resultado em uma semana 😂🤣😆. Treino duro com personal há 1 ano, não existe resultado em 1 semana, só nos seus sonhos.
Leandro Twin + como nascer com genética boa 😅
Passei de 194 pra 147kgs de Agosto pra cá. Você é brabo mestre
Parabéns pela evolução 👏
Obrigado, aos poucos tô melhorando cada dia mais
Parabéns, Thiago!
7:27 O sono é uma grande preocupação minha. E agora você me tranquilizou bastante, Twin. Pois eu tenho insônia, mas tenho disposição e a geral fala que dormir menos que 6 horas e sem qualidade nem adianta. Mas a verdade que eu vejo é isso q vc falou: tem resultado, sim
Esse cara não tem um vídeo ruim só video top
Gosto de assistir, pois, fala de forma simples, dá pra entender. Alguns ficam falando muitos conceitos e a gente não entende muito
Leandrooo, esse teu cenário listrado me dá um negócio na hora do trote do meu Cardio kkkkk assisto seus vídeos fazendo esteira, melhor entretenimento possível
Nossaaaaaaaaaa tudo que uma pessoa que quer mudar de verdade precisa saber...fiz tudo que ele fala e em 3 meses mudei do 0 ao 7....e 1 ano treinando lendo e vendo os vídeos dele to 9 já no assunto...o 10 não existe kkkk pq sempre é uma luta nova pro corpo ! Kkkkk só vamosssss
Melhor vídeo de todos do RUclips até hoje. Na velocidade 1.5 então. Informação direta e reta, sem querer vomitar conhecimento, alimentar o ego, quase que uma receita de bolo.
Exemplo de ser humano esse Leandro Twin!
Compartilhe esse vídeo por favor, o mundo precisa conhecer o leandrão
Esse vídeo vêio na hora certa kkkk 🙌🏻♥️
Parece que ele advinha kkkk
❤️
Leandro pesar os alimentos a grande maioria não pessoa. Mas eu peso e a diferença é fantástica!!
Cara o Leandro e o melhor! Baixei quase todos os vídeos pra ficar assistindo.
Leandro twin obrigado 😉 sempre evoluindo com suas aulas gratuitas . Faz 6 meses que estou treinando firme 3 a 4 dias na semana e o resultado muito bom 👏👏👏 sem nenhuma ficha e instrutor, eu mesma faço tudo treino e dieta graças a vc e Paulo Gentil pessoas que realmente passam a verdade, detalhe não compro nenhum tipo de suplemento.
No Botequinho tomando uma dose de Whey é ótimo 😂😂❤️
imagina se ele fala assim: tomando uma dose de creatina asdsfkkkkkkk
🤣🤣 essa foi demais mesmo kkkkk
comemorando o aniversário olhando vídeos do Leandro Twin 😁
Parabéns irmão
Parabéns 🎉
Parabéns!!
Obrigado Leandro, por contribuir com quem não teve condições de pagar uma pós graduação de qualidade.
Muito obrigado!
Cada vídeo, um novo conhecimento 🚀
Tava pensando nisso agora e você posta o vídeo.
O mestre dos magos existe sim
Nada melhor que chegar da academia e ter uma notificação do Twin❤
Não existe maior fonte de conhecimento nesse meio hoje... Leandro Twin é referência, obrigada por tanto conteúdo!
Comecei na academia 2 meses, aprendendo MT com vc , o melhor canal . Sei absolutamente nada bora maratonar
Leandro, já fui seu aluno e você é sensacional, até hoje você não perdeu sua essência desde o começo, mal vejo ter condições financeiras para virar seu aluno de novo, conteúdo excelente!
Sou leigo no assunto e sou um novo no mundo da musculação, o quanto que já aprendi com os vídeos que vc produz não está escrito. GRATIDÃO
Com base no que venho aprendendo com vc acredito que daqui a um ano e meio eu alcanço o peso que tanto espero. Junto a alimentação e treinos.
Só em poder vestir uma roupa sem necessitar de apertá-las antes porque sou magra e etc.
Isso será gratificante.
5:50 adorei isso... 1 pra 1 de caloria nao proteica e proteica é o ideal pra pelo menos haver assimilação dos aminoácidos 👏
No butequinho tomando uma dosinha de Whey, foi ótimo 😂😂😂😂😂
O melhor resumão pra quem quer obter resultados!!! Valeu Leandrão ❤️
Tmj Gabriel! 😅😀💪🏼
👏👏👏
O Leandro tem uma maneira diferenciada de pensar ! É simplesmente o melhor 👊🏽
Vim ligeiro vê as dicas do Profe Twiin 👏🏾
Boa meu querido, obrigado! 😅
Parabéns, passo horas assistindo conteúdos desse tipo. Você conseguiu em 10 min resumir tudo oque uma pessoa precisa para evoluir e construir um shape bacana.
Que vídeo massa! Melhor canal do youtube, só não bomba mais porque não tem novelinha mas isso que deixa melhor para mim.
vc é um dos poucos que eu confio. Fico puto quando vejo anuncio patrocinado de doutor fazendo promessa mirabolante sem dieta e sem exercicio, isso é um perigo pra quem baixa auto estima, compulsão alimentar e ansiedade que nem eu, venho aqui e vc esclarece tudo, obrigado por trazer tanto conteudo gratuito
Vc é sem dúvida o cara mais didático nesta turma que aborda o assunto. Não basta explicar, tem que saber explicar e ser direto. Parabéns!
Comecei a malhar em novembro de 2020. Tenho 39 anos. Impressionante como o amigo tem me ajudado. Likes e comentários é o mínimo que podemos fazer. Obrigado.
Leandro twin, nunca pare pois você me ajudou muito, Deus te abençoe sempre por tá ajudando tanto
Pô na boa, vídeo aparentemente simples porém muito mais muito objetivo e construtivo, 👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼
Um dos profissional mais transparente e convincente do meio maromba,parabéns pelo trabalho Leandrao.
Simplesmente o maus arrombadamente preciso da cena. Leandto twin + trma literalmente tudo que tu precisa
Quando assisto o Leandro aprendo e racho o bico algumas coisas que Ele fala Kklkkk
kkkkkkkkkkkk fico feliz!!
Vdd kkkkkk
Leandro só vim pela sinceridade..kkkk, mentira, muito top seus vídeos. Mas valorizo demais a sinceridade. Fiz um projeto de 1 ano firme na dieta e treino, só que acredito que criei muita expectativa do shape e desanimei um pouco.
O melhor do meio fitness. Sem mais!
Olhar pro Leandro é olhar pro garoto da sala que nunca sai gritando e falando que sabe, mas se por ele pra falar todo mundo sempre para pra refletir
Suspeito de falar .. evolução que tive , consciência corporal , alimentação..foi graças a você meu amigo .. obrigado.
Só fico impressionada como vc é fortão e delicado...
Parabéns Leandro! Seus vídeos são muito didáticos e sinceros!!
Leandro faz um vídeo de passo a passo como iniciar um emagrecimento. Tenho 29 anos e 1,58 estou com 89 kilos devido a gestação e depressão, parece que nada funciona comigo. Já fiz acompanhamento o a nutri, exames e nada. Acabo ficando mais desesperada ainda é triste. Sou fã bjao
Tô fazendo o curso de suplementação, parabéns Leandro, tá muito bom!! 👏🏻☺
É bom mesmo o curso?
@@caiosilva4038 Então Caio, eu particularmente estou gostando muito. Antes de comprar o curso, ouvi algumas pessoas falando que seria o mesmo conteúdo do canal, mas não é! Lá no curso os assuntos são abordados de forma bem mais detalhada, o Leandro tem um baita conhecimento!
Eu gosto de musculação e trabalho também com uma linha de suplementos, então pra mim tá valendo muito a pena, tanto para benefício próprio, quanto profissional.
@@kamyllamyllena5457 tendi, obg pelo feedback 🙏🏻
@@caiosilva4038 por nada! 😁🤝🏻
Vi o cara na tap e achava que ele éra mó otário mas o cara e mó calmo e gente bom
O melhor !!! 💪💪💪
Obrigado Brunão!
O melhor coach fitness💪
Valeu Mari! ❤️
Eu pesquisando : Leandro twin + pesar alimento sem balança
Eu: 🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡
Tem uma balança muito boa mano ela ta em torno de 40 reias até mais barato.
No site da growth tem balança por 22 pila, comprei e é top
@@WesleyGaming vem com o adesivo da growth? Demora muito?
@@fabriciocostaa vem sim, o meu chega geralmente em 3 dias úteis
Balança n é caro não mano, e ajuda dms a controlar a comida
Estou há 1 mês e 13 dias treinando musculação e com uma dieta para ganho de massa. Na academia o professor monta os treinos no aplicativo, a maioria das séries são de 10 a 15 repetições, eu sempre faço certinho, nem a mais nem a menos. Caminho todos os dias de 15 a 20 minutos. Faço 15 minutos de alongamento e mobilidade antes de todo treino. Meu corpo já mudou muito, ganhei 7kg e agora a minha dieta já vai mudar, pois atingi o peso ideal. Suplementação apenas creatina. Comecei a dormir 21h, hoje 19h já sinto sono. Acordo por volta das 6h.
Então tô aqui pra dizer que conhecimento e disciplina é tudo! Sempre assisto a vídeos do Twin pra tentar melhorar sempre. Não desistam, apenas continuem que o resultado vem. Se com 1 mês meu corpo já tá mudando, imagina o resultado em 1 ano. Foco, galera!!! 🙏
7 kg em um mês e meio? Só de massa muscular?
@@curupirasaqueador8161 provavelmente nao, se era uma dieta de ganho de massa, tinha bastante carbo. nao tem o que fazer a gordura sempre vai vim, ao nao ser que voce faca uma dieta MUITO equilibrada (que acho q nao era o caso)
Twin é top de mais, tem os conteudos mais tops do youtube
Gente é os melhores vídeos do RUclips
Aprendo muito com esses vídeos 💪🏼
Melhor canal e ponto! Sem mimimi. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigado meu querido! 😀💪🏼
@@LeandroTwin TMJ 👊🏼👊🏼👊🏼
Te acompanho tem pouco tempo e já te acho um profissional espetacular. "Tudo" que preciso saber encontro em seu vídeos. Parabéns pelo trabalho! Poderia fazer uma promoção na sua assessória esportiva. To maluco querendo ser seu aluno, mas a grana é curta kkk
Leandrão tá crescendo...
Você é sensacional!!!! Até do sono o cara fala...como não dar crédito pra ele? 😍
Que cara inteligente senhor !!! Que Deus continue te abençoando
Chegando agora e já amando o seu conteúdo!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍😍😍 vc tem algum vídeo falando sobre o dopafem? Caso n, faz um.. mta gente cheia de dúvidas sobre... 🤩🔥🔥
Você sabe oque fala top de mais + sigo suas dicas 👏🏻👏🏻👏🏻..
Seu realismo é mais valioso que qq propaganda
Comecei em setembro, estamos em janeiro não vi ainda resultados, porém sigo firme, sei que o que me falta é uma boa consultoria, aonde eu treino são poucos instrutores eu costumo filmar algumas vezes que faço exercício e foi nessas de me gravar que percebi que a maioria dos exercícios estou fazendo de forma errada, mas só descubro isso qdo chego em casa olho o vídeo e corro aqui no You tube e vejo
Odeio fazer musculação, não faço! Mas adoro assistir esse canal 😱😻😬😬
Eu assisto fazendo meu cardio 🤡
O titula deveria ser aula completa rápida kkkk.falou de tudo que todos precisam rápido. Parabéns. Top top
Vc é necessário 👊🏽💪🏽
meu camarada te acompanho algum tempo e digo q para mim vc é de um conhecimento e humildade excepcional
Aula grátis!!! E sem propaganda ENGANOSA!!!
Vdd quer ter resultados descentes tem que pesar tudo e de preferencia anotar tudo suas cargas e repetições em um caderninho pra vc ter o controle se ta evoluindo nas cargas e dormir bem pro seu corpo se regenerar. Tmj leandrão 💪💪
Se Leandro falou tá falado!! 🤘🏻💪🏻👏🏻
💪🏼❤️
Qualquer coisa Leandro twin + tema
Leandro de ante mão quero dizer que seu canal e top e vc e foda, e não e puxa saco não um dia seria seu aluno🙌🙌 queria que vc por favor me tire uma dúvida, estou tomando masteron + próprianato 1ml de cada um dia sim e outro não, já estou no final do ciclo e gostaria de saber quando acabar poderia jogar a durateston de farmácia 1lm por semana durante 5 semanas ?
Sempre assisti os vídeos do twin, mandava pros amigo, chega notificação e tudo, e só hoje vim perceber que não era inscrito,
Mas já me inscrevi rsrs
Gratidão Man,pelo conteúdo pelo trabalho e seu compartilhamento
Conteúdo de qualidade sempre! 🎉
Leandro o melhor vídeo que assisti nos últimos tempos, rápido simples e direto👊🏻💪🏼
Hipertrofia Muscular rápida é aqui, Leandro é top!
Ótimo vídeo leandrao! Uma coisa que acho malefício é sempre levar até a falha não curto, e se fizer e na última série e olhe lá...
Cliquei no gostei. E aumentei 1 cm de biceps.
Vc é muito bom no que faz , sou teu fã
Leandrão é o cara!
Você é top, e eu quase top. Só de assistir você consegui resultados dignos de entrar no seu álbum de evoluções 😅
Obrigado querida! 😀❤️💪🏼
Cara, que mente brilhante você tem! Parabéns e obrigado!!!
Doa de peito eu faço 4 exercícios, sugiro reto,inclinado e declinado e crucifixo com alteres na mesa.
E faço uns 4 a 5 exercios para o tripicis ,estou fazendo abusa do um pouco assim ,porq vejo melhoras ,mais vc sempre diz q exagero faz mal, e complementando neste mesmo dia faço trapézio também.
Deste já obrigado
Madrugada assistindo o vídeo e pensando, pequei no sono de novo 🤦♂️
. Esse deve ser o 5° vídeo que estou assistindo , já aprendi mta coisa . 👏👏