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Mais carga ou mais repetições *Qual dá mais resultados?*
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- Опубликовано: 20 июн 2020
- Mais carga ou mais repetições: Qual dá mais resultados? Vamos ver algumas abordagens possível quando o tema é treino de musculação.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
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Meu super tutor, Twin, aos 47 anos você fez eu me apaixonar pela musculação e está mudando a minha vida. Um muito obrigado desde aquí, Barcelona, Espanha.
Leandro faz outro vídeo sobre efedrina, franol*
64 kilos 17 anos e 1,84 cm de altura 22 kilos de peso e mais o peso da barra aguento fazer 5 repetições será q sou fraco de mais kkkk
Qual estudo mostra que o máximo de rep pra hipertrofia são 12 rep?
Fiz um treino com 8 series de 25 repeticoes no leg com 180kg e treino de hipertrofia outra pergunta como eu faco pra ganhar massa nas pernas com garga nao tao alta eu aumento as repeticoes ou so mantenho e aumento mais um treino na semana como eu faco
resumindo:Em geral, os exercícios com mais repetições são usados para melhorar a resistência muscular, enquanto os com mais peso e menos repetições são usados para aumentar o tamanho e a força dos músculos
Oi! E como a resistência muscular se mostra de forma estética? Sabe me dizer? Já que mais peso resulta em volume.
Obrigado.
Obrigado
vlw chefinho :)
@@janainamaciel3999 mais peso resulta em mais intensidade, volume seria mais séries e repetições
Carga, capacidade, frequência, densidade, força. Por um segundo eu me senti numa aula de física kkkkkkkkkkk
Ótimo vídeo, cara!
A maioria das pessoas ficaria surpresa se soubesse o quanto de física existe na educação física!
@@thoreau8843 Com toda certeza
Andy Educação Física
Físico Turista
@@thoreau8843 , muitos não sabem que a Física surgiu com a Educação Física. Já dizia Nikola Teslas: "O homem nasce bom, mas o que o corrompe são os eleitores do Bolsonaro."
Que mané netflix, nessa quarentena eu vou maratonar é leandro twin
Sem dúvidas mais interessante que qualquer série por aí.
baba ovo
Meu super tutor, Twin, aos 47 anos você fez eu me apaixonar pela musculação e está mudando a minha vida. Um muito obrigado desde aquí, Barcelona, Espanha.
Vasco
Flamengo
@@gabrielcayari4745 guarani de palhoça kk
Eu chego, curto o vídeo, depois eu assisto...👏👏👏
Eu também! O cara realmente é referência no assunto, se ele falou tá falado!
Tbm
Somos dois kk
Que ?
Gata
Uma das melhores descobertas da minha quarentena
Que ?
saí da obesidade (perdi 15 kg) , comecei os treinos em casa pra ganho de massa , tô começando ver meus resultados e tô amandoooo. Esses caras muda vidas ,❤
Verdade Daniele concordo com vc 🤝
Já chego curtindo, pois sei que vem conteúdo bom por aí 💪
Começa no 5:05
Meu deus finalmente minha dúvida foi embora, vídeo maravilhoso ❤
Sua didática é perfeita, obrigada por todo esse conhecimento
Tu e o melhor, teu conteúdo que me dá forças pra seguir, forte abraço grande professor
Leandro você é o cara aprendo muito com os seus vídeos, e sempre tento aplicar ao máximo o que aprendo ! 💪🏻
Muito bom! Melhor e mais explícita informação sobre o assunto que já ouvi 👌💪
Leandro Twin, muito obrigado por compartilhar seu conhecimento, graças a este tenho melhorado minha saúde física e mental. Deus te abençoe. Abraços!
Grande Leandro! Grande sábio, agregador de valor, meu mestre. 🙏🏽👊🏼
Muito boa essa aula, sempre é um prazer assistir os vídeos do mestre, muito obrigado por me ajudar nos meus treinos.
Mano você tirou a dúvida que me deu hoje
Parabéns mano você é demais 👏👏
Gostei...👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Treino a mais de 8 anos e essa foi a melhor explicação melhor que já ouvi. Obrigada!
Que oratória perfeita. Outro nível de explicação.
Isso que eu conteúdo de verdade, simples e direto, realmente agregando conhecimento sobre treinamento e nutrição!!! Valeu Leandro
Você é foda cara, como sempre com um ótimo conteúdo!
Já chego dando 👍🏻... Pois sei que o conteúdo é de qualidade!
Pausei o vídeo para comentar; Que conteúdo incrível, clareza na explicação, didática impecável. Excelente professor
Cara suas explicações são muito úteis e de fácil compreensão, obrigado.
que dedicação e simplicidade pra explicar algo bem complexo...é um queriiiido mesmo!!
Super didático como sempre! Entendi a diferença da diferença de aumentar a carga ou a repetição.
Eu curto o vídeo antes mesmo de assistir, pq vem do Leandro é ótimo,
Gratidão por seu trabalho de orientação, gratuita 🙏🙏🙏
conteudo top do twin, vc é foda parceiro!
Que Sabedoria !!!!! Obrigada pelo conteúdo :)
Opa. Postou e aqui estou.
Contínua o bom trabalho irmão !
Quando eu assisto o leandro eu me sinto na faculdade novamente .
Muito bom você cara !
Otimo video! ontem mesmo tava montando melhor meu treino abc 2x vendo seu video e tu me manda esse hje! vlw mestre tmj!
Muito bom tirou todas as minhas dúvidas, ótima aula.
Top demais! Muita informação de extrema relevancia !
Curtido e compartilhado, e vamo que vamo chegar lá Leandro rumo a 1 k
Sempre excelentes temas e explicações!!! Valew lendrao muito conteúdo!!! Oss
Você e muito didático e conhecedor .Parabéns pelo trabalho.
Ainda vou ter condições de pagar um ano de acompanhamento com esse grande mestre!
Finalmente esse tema! Obrigado por mais uma aula haha
Gostei demais do vídeo Leandro, como sempre. Se der, faz um vídeo sobre "warm-up, feeder e work set". Valeu, abraço.
Amo suas dicas. Isso sim é dica construtiva
Assisto sempre seus vídeos, e me ajuda muito, porém esses dias de quarentena, sem academia engordei uns dias 5 kg e perdi toda definição do meu corpo que eu já tinha conquistado no período de 7 meses.
Que aula ótima. Parabéns!
Ajudou muito.. Vc é foda, irmão 💪👏
Explicação fantastica!! Obrigado.
Cara ce tirou um peso das minhas costas! Obrigado mestre! To correndo atrás de uma fita métrica pra te mandar minhas medidas pra nossa acessoria começar logo!
Que sonho ter um personal com tanto conhecimento assim, acompanhando cada treino.
Cara parabéns pelo belo trabalho Deus abençoe 🙏🙏🙏
Ótimo explicação👏🏼👏🏼
Excelente profissional ... Verdadeiras aulas. indico outros vídeos deste canal.
Leandro Twin
Parabéns pelo vídeo diferenciado
Grande twin! Vejo tudo
Faz um vídeo sobre suplementos vencidos, vi alguns falarem que pode tomar se não estiverem estragados, como não encontrei nenhum vídeo seu, queria saber sua opinião a respeito. Abração 💪
Muito bom! Ótima explicação.
Obrigado pela sua disponibilidade para nos elucidar!
Mais um excelente vídeo,grande abraço
Melhor explicação que eu já vi sobre o tema. Valeu Leandro
Excelente vídeo, foi muito útil. Valeu Leandro.
Parabéns professor, sucesso!
Maratonando os vídeos do Twin.
Parabéns irmão pelo conteúdo 👏
Comprei o curso de dieta, estou amando. Seria legal um curso de treinos para intermediários e avançados.
Mais carga ou mais repetições?
Amei sua explicação. 😘
Realmente esse vídeo mudou minha vida! Obrigada
Como sempre muito informativo. 👏👏👏
Ótimo trabalho meu ...meus parabéns.
Excelente, Leandro!
Muito bom essa dica,verdade mestre 💪💪💪👍👍
Resumindo:
sempre de 6-12 repetições, até a falha. Algumas semanas cê pode fazer entre 6 e 8, e outras entre 9-12, mas sempre indo até a falha, sem fugir do intervalo de repetições.
Até 12 repetições e quantas séries?
@@aliceabelydiasgomes6928 isso depende de você é iniciante, intermediário ou avançado. Pode ser 3, 4 ou até 5 séries, a quantidade vai depender do seu volume de treino semanal por grupo muscular. Joga aí Twin + tema que ele vai explicar muito melhor haha
@@viniciusantonio6410 quantos minutos de descanso?
@@novacaixa3305 isso depende da intensidade do seu treino, mas qualquer modo, fica entre 1 e 2 min. Músculos maiores você vai sentir a necessidade de descansar mais, próximo aos 2 min. Músculos menores, com 1 min de descanso tá show.
@@viniciusantonio6410 obrigado
Ótima explicação, como sempre!
Leandro, a vascularização ou vasodilatação influencia nos resultados? Fala sobre a questão das varizes tbm, tenho dificuldade em ganhar massa muscular nos membros inferiores e tenho varizes tbm.
Obrigado 😆😍
Show de bola amigo, disse que iria gravar minha pergunta para próximos vídeos e hoje tá aí respondendo. Muito obrigado @mateuzrocha
Excelentes informações. Obrigado!
Que resumo maravilhoso!
Excelente explicação!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏
Boa, Leandrão!
Leandro, faz um vídeo falando como cada exercício trabalha de forma diferente o tríceps, igual o peito por exemplo que tem parte superior, médio e inferior, fala também sobre o tríceps!
Gosto desse canal Twin pq vc fala da técnica de uma forma q qlq um entende. Montar um treino com o tempo é fácil, mas a execução e a técnica é o diferencial para resultado 💪😘
MUITO BOM , VOU SEGUIR SEUS CONSELHOS.
Um super aulão 👏👏
MTO BOM TRABALHO, +1 INSCRITO
Excelente explicação, PARABENS!
Maravilha essa aula!!!
Manja muito brother ..entendidissimo...valeu..
Brigado dnv leandro meu prof partícular kkkkk ajuda mt cm seus videos parebens
A leveza da técnica me encanta....cara toppppp
Boa explicação professor. Sempre achei q de 8 a 12 era pra hipertrofia. E acima 12 era definição agora vou treinar até falhar.
Obgda, ajudou muito! Vc e fera!
Cara você me ajudou muito eu tava perdido obrigado gostei bastante do seu vídeo
Explicação Mara!
Top o vídeo. Parabéns 😘
Já é um hábito, curtir antes e depois assistir o vídeo por que são excelentes! 👏🏻👏🏻
Leandrão, eu quero deixar duas sugestões de vídeos pra vc. A primeira é indicações suas de materiais, livros, palestras, documentários da área fitness, q vc ache relevante, naquele esqueminha q vc faz sabe?! "10 dicas", "7 hacks". A segunda sugestão é sobre uma técnica chamada "Mindful Eating" (Comer com atenção plena), q ajuda a tratar a compulsão alimentar, e pode ajudar tbm nas dietas cuting.
Parabéns pelo seu trabalho!!!
Mais cargas ou mais repetições
Era desse vídeo Que Eu estava precisando ver. 😬
Mesmo eu não conhecendo você pessoalmente vc é o melhor professor q ja tive, obrigado por mudar nossas vidas para melhor 👏👏👊
concordo totalmente.
Assim fica mais fácil do que mastigar água de cabeça pra baixo, muito boa a explicação, meus parabéns.
No pain, no gain. Falha sempre 💪🏼
explicação perfeita. não existe uma verdade absoluta, tudo depende do seu objetivo
Eu tava pensando a respeito das repetições agora a pouco, abri o RUclips e olha só 😂😂😂😂. Melhor canal com certeza.
Treino sozinho e esse vídeo abriu uma luz na minha mente! Obrigado!