36 yıl sigara kullandım, emekli olduktan sonra da içtim bir müddet, sonra her hangi bir bariz rahatsızlığım ( aslında vücudumuza etkisini içtiğimiz müddetçe kabullenemiyoruz ) ve aile / yakın çevre etkeni olmadan sigarayı bırakma kararı aldım,, emin olun bir anlıktı verdiğim karar,,, evdeki sigara kalıntılarını, (kül tablaları, çakmaklar, nikotin emici ağızlıklar vs. vs. ) sigara içen arkadaşlarıma dağıttım, bırakma kararı aldıktan sonra 2-3 gün (fazla değil) bocaladım , lakin kesinlikle sigara içmedim, her hangi bir yardımcı ilaç, nikotin bandı da kullanmadım,,, şu an 3 yıl oldu birincisi sigarayı bu kadar kolay bırakabildiğimi gördüğümde 36 yıl boyunca sigaraya köle olduğuma kızıyorum,,, sigara sebebiyle sağlığımdaki menfi gelişmeleri fark edemediğimi ,,, bu bağımlılıktan kurtulduktan bir ay sonra gerçekten nefes almaya başlayınca anladım,,, günlük içilen sigara miktarını azaltmakla bu bağımlılıktan kurtulunamayacağı kanaatindeyim,, bırakmayı düşünenlere Allah kolaylık versin, şimdiden başarılar,,,
Evet Sigara Konumuz ..Bizi esir yapan alışkanlık... Önce bizi Allahın verdiği rahat nefesten sıhhatten yoksun bırakan ..Paramızı kötü bir alışkanlığa harcayan. ( Ayrıca fiyatı da fahiş artan ) Bu alışkanlık Bizi Esir Ediyorsa Başka bir şey de Edebilir demekki. diye düşünüyorum.. Her içen bıraksın dilerim Başta Ben ..
45 yıl sigara içtim 13 yaşında istemsizce başladığım sigara şuan hayatımı cehenneme çevirmiş durumda sosyal hayatım bitti Koah hastası oldum kanser oldum 1 saat bile dışarda kalamıyorum uzun yürüyemiyoruz merdiven çıkamıyorum kışın ayrı baharda ayrı yazın ayrı ataklardan düzgün uyuyamıyorum sağıma soluma yatarsam öksürükten tıkanıp anında kalkıyorum sırtüstü yatmaktan artık ağrılardan uyuyamıyorum çok sevdiğim denizde yüzlemiyorum sadece suda duruyorum en sevdiğim şeylerden birinmüzik şarkı söyleyemiyorum ağlayamıyor gelemiyorum çünkü Hnm tıkanıyorum daha birsürü şeyler en önemlisi de torunlarımla artık kaliteli zaman geçiremiyorum onlarınkucaklayıp seçemiyor oynayamıyorum benim gibi olmak istemiyorsanız sigarayı bırakın derim 🙏🏻çünkü her sigara içeni gördüğümde benim yaşadıklarımı yazıcaksan diye çok üzülüyorum 😔
Hocam oncelikli Allah sifa versin, ve yardim etsin. 3 gun once sigarayi biraktim, zor geciyor, motivasyon bulmak ici. Buraya geldim ve yorumunu okudum. Baya etkilendim
Hanımefendi siz bu kadar uzun konuşurken sıkılıp insan içmek istiyor anlattıklarınızı herkes biliyor uzun anlatıyorsunuz.Ben sigarayı kendim bıraktım sadece bir aylık hedef koydum hergün beynime mesaj verdim bir ay sonra kendiliğimden sigarayı bıraktım. Önemli olan beyninize mesaj vermek .Bu kadar çok konuşmanız insana sıkıntı veriyor yak bir sigara dedittiriyor.
Stresten içtiğimi düşündüğüm o zehiri tam 20 sene içtim.Megerse bende stres yapan şey sigaranın taa kendisiymiş.3 sene oldu birakali..Yeniden doğmuş gibiyim.Agzimdaki tat bile değişti.Nefesim,üstüm başim,elim kokmuyor artik..Kendimi o kadar fresh hissediyorum ki..Kendime daha güvenli ve çok da mutlu hissediyorum artik...
Cilt düzeliyor tabi ki..saglikli ve parlak bir cilde sahip oluyorsunuz.yaralar daha çabuk iyileşiyor.Toksinleri atmak için bol bol yogurt yemeni ve antioksidandan zengin yiyecek ve içeceklerle beslenmeni tavsiye ederim.Nasil bir cilt problemin olduğunu bilmiyorum ama sigarayı birakarak cildine mutlaka büyük bir iyilik etmiş olursun
Şuan sabahın 8i ve ben bir sigara yaktım içtim geldim sigara bırakma yollarına bakıyordum size denk geldim şuan 42 kiloyum sigara benim için hersey oldu resmen yemekten sudan aldığım nefesten bile önce geliyordu ama konuşmalarınız beni çok etkilediniz bugün bırakıyorum karar verdim seneye bugün yine buraya gelip sağlık durumumu kilomu yazicam inşallah hersey yolunda gider teşekkür ederim sevde hanım
Sigarayı gerçek manada bırakmak için öncelikle ciddi bir şekilde bırakmayı istiyor olmak gerekiyor. Kişi istemedikten sonra ne yaparsa yapsın bırakamaz. Bu da güçlü bir irade demektir. Ben hiç aklımda yokken hem de ağzımda sigara olduğu halde birden bire bıraktım. O dönemde spora başlamıştım, kendi kendime madem iyi bir işe girişiyorum bari tam olsun diyerek sigarayı bıraktım. Bu kararı alırkerken dumanı ciğerlerime çekiyordum. Hatta paket yeni açmıştım. Paketi bitirip bırakma kararı aldım çünkü yazık çöpe gitmesin diye düşündüm. Velhasıl ertesi günü paket bitti ve ben de sigarayı hayatımdan çıkarttım. Sadece bir kaç ay sonra kendimi denemek için 1 tane yaktım ve sadece 2 nefes çekebildim. Berbat bir tadı vardı ve o an sigaradan tamamen tiksinmiş oldum. Bırakalı 8 sene gibi oldu, aklıma bile gelmiyor. Sigaranın değil dumanı kokusu bile çok rahatsız ediyor. Bazen sigara içenlere bakıyorum ve dünyanın en aptalca alışkanlığı olduğunu içimde tasdik ediyorum. En ufak bir yararı olmayan bir alışkanlık. Umarım herkes günün birinde kurtulur o pis şeyden.
Derdim var içiyorum, stresliyim içiyorum vb. diyen kişiler sadece sigara içmek için kendilerine bahane uyduruyorlar. Sigara strese de, derde de çare değil. Ayrıca sigara içen kişi pek farkına varamıyor ama hem bedenleri hem de kıyafetleri inanılmaz kötü kokuyorlar. Parfüm sıkmak olayı daha da kötü hale getiriyor. Çevresine inanılmaz rahatsızlık veren bir durum bu.
Bugünden İtibaren bıraktım.. Çünkü hem maddi hem manevi bir sürü zararı var. Benim için bırakmak zor olacak ama Başaracağıma inanıyorum ne demişler İnanmak başarmanın yarısıdır 🌼
Uzun yıllar sigara kullandım. Defalarca karar verdim yarın bırakıyorum olmadı. Saat başı bir tane dedim bir hafta sonra eski düzene girdim. En son 3 ay sonra ayın 7 sinde bırakıyorum derken tüm akraba/arkadaş ve iş arkadaşlarıma ilan ettim. Söz ağızdan çıkar diyerek verdiğim sözümü tuttum o gün bugündür hiç içmedim. Beklediğim zorluğu çekmedim.
@@perihansener9878 yarın değil bi kaç ay sonra için karar verdiğiniz takdirde kendinizi ona hazırlamış olacaksınız, emin olun kolay olacak. Başarılar dilerim, inanın maddi ve manevi sonucundan mutlu olacaksınız.
Gayet mantıklı bi o kadarda basit bir çözüm. Bir çok sebep olmasına rağmen bir çok noktada veya bir noktada sabit kalarak onu uyguladığımızda zaten sigarayı bırakmış oluyoruz.Sigara içersem kokuyorum ilk sigarada aynı 2-3-4. sigarada aynı neticede kokuyoruz önemli olan ilk sigarıyı içmemek ve kokmamaktır .Her sigara içme arzusu oluştuğunda içersem kokarım düşüncesini hatırlamak, unutmamak ve ilk sigarayı yakmamak gerekir.
Çok güzel izah ettiniz ,insanın kendi kesin karar li olması ve bırakmak için kendine bir bırakma sebebi kendine göre . Bırakmak için şu anda sizi örnek alabiliriz .Bu nu gerçek ten birakmayi dusunmemi sağladınız, teşekkürler
Bırakın ve 2-3 gün sonra kendinizi koklayın özellikle de yataktayken..!! Sigara içmeyi bıraktığınız için kendinize hep teşekkür edeceksiniz ve sevineceksiniz. Sigara içme isteğiniz temelli GİDECEKTİR?
ben 25 yaşındayım yaklaşık 16 yaşımdan beri yanı 8 9 yıldır sigara içen bir gencim şuanda yaklaşık olarak 15 gündür sıgarayı bıraktım içmiyorum bunu nasıl başardığımı size anlatayım karabaş denilen bir bitki var ustu lavanta altı buğdar gibi gözüken bir bitki buyuk su bardağına sıcaksu olması lazım sonradan sogusada sorun dıgıl gun booyu sadece sigara içme isteğiniz geldinde bir yudum alın öle lıkır lıkır dıgıl ma sadece yudum alın azınızda 3 5 sn ye bekletıp yutun ister inanın ıster ınanmayın bitkinin içindeki uyarıcı maddeler beynınızde oluşan sigara içme algısını o an anında yok edıyor içieğiniz varsada sıgarayı yakmamanızı saglıyor tabı en önce kafanızda bitirin ben zor yoldan direk anında kestım sıgarayı şuan 15 gündürde içmiyorum kendıme birde ödül koydum dedimki sen 25 tl sigaraya para verıyorsun bir bucuk ay sonra sigarayı bıraktıgımda tamamen kendini ödüllendir 25 tl ayda ne yapar misal 600 tl diyelim gidip ona ne istiyrsan ne alıcaksan onu al ben bu şekılde başardım vazgeçmeyede niyetim yok ayrıca tıroıtlerım hızlı çalışan biriyim yanı dıyelım 3 kilo kırmızı et + garnetür yedım dıyelım oturdugum yerden o kalorılerı yakabılıyorum 15 gün içinde 2 kılo aldım resmen tırotım olmasına ragmen yuzum gözum toplanmaya başladı ağızımdakı kuruluk metalık kül tat yok oldu ben başarıyorum sizde başarabilirsiniz bu bitki çayını pazarlardaki baharatçıladan veyatta bitki çayları satan yerlerden alabilirsiniz çok faydası oluyor ama şunu hiçbir zaman unutmayın sen buna bağımlısın hemde ömür boyu önce bunu aklından çıkarma bırakıncada ağızına bir daha alma çunkü yıllarca beyınde oluşan o algı sen bıraksanda zıkkımı beynınden asla cıkmıyor sana ara ara derki yak bitane bır fırt al sakın ha dusme o tuzaga
Araştırmalara görr sigara içmek bağımlılık değil,hastalıkmış. Hamdolsun bende bıraktım Allah ın yardımıyla 2 ay oldu.Allah ım cümle içenlere yardım etsin ve onlarda bıraksın ve ömür boyu içmeyelim.
Kaç yaşında oğlunuz.Ben çok uğraştım.Çok dua ettim ve Iyotla boraks kullandım üç dört ay.Ve kadir gecesindede ihlas ile samimi bir şekilde dua ettim.Şükürler olsun yardımını esirgemedi kerim olan Allah teal ve bıraktım.Ve etraftan tanıdığım herkese bana dua edin her aklınıza geldikçe bu zıkkımı bırakayım dedim.Ve böylece oldu.İnş oğlunizda bırakır.
Allen Carr kitaplarından sonra bir heveslenmiştim bırakamadım maalesef. Şimdi hiç gündemimde değilken karşıma çıkan videonuz motivasyon oldu. Yine deneyeceğim 🌸🍃
Merhaba ..... bütün söylediklerine katılıyorum ve bende malesef icimdeki Nikotin canavarla savaşıyorum 😒 kendime cok kızıyorum bukadar gücsüs olduğum icin.... her akşam yarın bırakıcam diyerek uyuyorum ve sabah olunca kendimle savaşıyorum ! Bedensel ve sihinsel bağımlılık en kötüsü..... günde 6 tane icsemde , 1Tanesi bile cok gereksiz bir made . Bunu yazarken bile icim Nikotin istiyor ☹ başladığım günden nefret ediyorum.... Fakat şuna inanıyorum en yaķın zamanda içmicem !!!! Almanyadan selamlar ✌
Sigarayı bırakmak için aslında bir sürü sebep var bugün bağışıklık sisteminin iyice kötüye gittiğini idrak ettim beyinde bitirmek çok önemli ben aslında gün boyu hiç içmediğimde akşam üstü içtiğimde başımın dönmediğini farkettim bu benim için büyük bir avantaj demekki bırakmayı denesem zorluk çekmeyeceğim deneyin arkadaşlar kurtulalım bu illetten hayattaki en önemli şey sağlık o olmayınca bir hiçiz....
İzlerken boğazım kurudu 3 defa bıraktım en kısası 2 yıldı fakat büyük bir üzüntü anında pat diye elimde bulmam çok acayip. Tekrar başlayalı 1 yıl olacak bırakma isteği hissetmeye başladım. Umarım son kez birakabilirim.
Sigara içtiğinize inanmak için videonuzu iki kere izlemem gerekti Sevde Hanım :) Alışkanlık ya da bağımlılık cidden zor bir konu. Bana bağlanmasak ve alışmasak yaşayamayız gibi geliyor bazen. Fakat bizi hayatta tutan bu güç dönüp başımıza bela da olabiliyor. Ve şaşırtıcı bir şekilde kendi başımıza bela olduğumuzda bunu aşacak güç de yine bizde... Bazen hayat insanın kafasını karıştırıyor cidden. İyi ki sizin gibi karanlıkları aydınlatan zeki insanlar var 🙏 Bu güzel paylaşımınız için çok teşekkürler 💐
Sağlığımı mahvetti nefes alamaya basladim ve bırakmam lazım azalttım nasıl tam bırakacağım bilmiyorum ama belli ki ölücem ysni her nefeste boğazım yanıyor öksürüyorum vs.belki de geç olmuştur doktora gitmem lazım geçen dusundum sağlıklı 80 yaşını geçmiş toplantıları katılan qrada bile olsa sağlığı olduğu için sigara içki içebilir kişiler ne sağlıklı ne şanslıymis biz bu yasta pert
Sakiç çigne nikoten uni yardamida braktim ben gunda 1 2 paket içiyudim not al u gun sabahdan heç yakma sigara ama evde sigara olsun canin çok istadigi zaman bitana sakiç at agzina bol bol suv iç
Bir zamanlar sizin de sigara ictiginize inanmak ne kadar zor. Çünkü cildiniz gerçekten harika pırıl pırıl. Ve anlatımınız çok güzeldi👏 16 yıldır içiyorum ve sayısız bırakma denemelerim var son gayret birkez daha bu videonun verdigi gazla gün belirliyorum kendime. İnşallah bir gün herkes sigarayı birakir ki birileri yeniden başlamasın 🙏🙏
insallah bu vidyodan sonra biraktim zaten birakmistim bi anda sitres altinda tekrar basladim ufaktan ufaktan icmeye sadece kendimizi oyaliyor ve aldatiyoruz olay bu yani tabiki istiyor kriz anlarim oluyor ama bunlarin gecici olduğuna şartliyorum kendimi
@@Sari_66 hayır 😐😐 ben 7 8 kez bıraktım. Artk inancım kalmamış yada kırılmış olabilir. Yapabilecegime inanamıyorum skinti orda 🤦♀️ aylardır deniyorum ama yok yani...
kesinlikle çok güzel anlatmışsınız verdiğiniz örnekler de muazzam. ama çevre konusunda herkes sizin kadar şanslı değil. vakit geçirmek istediğimiz insanlar sigara kullanıyorken çok zor. hem bırakmak için uğraşırken hem de kapalı alanda yine oturamıyor olmak, üstelik kendi içmediğiniz sigaranın kokusunun üstünüze sinmesi berbat
Verimli bir paylaşım oldu. Şahsıma münhasır sigarayı bir sosyalleşme aracı olarak görmekten ziyade, tıpkı bir yemeği, bir işi, bir durumu tamamlayıcı unsur gibi görüyor, daha önceden beynime kodladığım bu tamamlayıcı unsurla bir bütüne ulaşıyorum. Yani yemeği yedim tamam şimdi sigara vakti. Bu iş bitti hadi duman zamanı, hay aksi nasıl bir duruma düştüm yak bir sigara sakinleş hali gibi kerameti kendinden menkul yanılsamaları kendime mihmandar edinmiş ve bütün bunların sonunda 😨Sigara hayatımdan çıkarsa ben tüm bu şifrelenmiş kodlanmış mühürlenmiş hallerimi davranış bağımlılıklarımı ne ile doldururum korkusu ve bunun verdiği gerginlik sinirlilik sınırlılık ve hakeza onlarca agresif davranışlar. Söyleşinden aldığım en önemli veri, kendime tutunacak yeni dallar bulmak ve gün be gün o dalların sayısını artırarak tedrici bir şekilde şifrelenmiş kilitlerimi bir bir kırarak bu kara sevdadan vaz geçmek olucak. Teşekkürler Sevde iyi oldu fikrine sağlık 😊
İnançlı biriysen güne başlarken " Niyet ettim,niyet eyledim.,Allah rızası için bugün sigara içmemeye dersen , o gün içmezsin. Bu süreleri açarak ,daraltarak bunu bir oyun haline getirebilirsen o zaman bırakabilirsin. Ama never ever give up, kontrol sende olmalı.
Şimdi sizi izlerken 34 yıldır sigara içtiğimin farkına vardım ki ben çocukluğu gençliği sporla ilgili iç içe bir birey olarak yetistirildim. Belki bundan mütevellit sigaranın zararlarını hissetmedim bilemiyorum fakat tesadüfen gördüğüm videonuzun içeriği sigara ile kadim yakınlığımi kaygı ile bana hatırlattı. Kesinlikle bırakıyorum. Bütün sosyal aglarimdan bu durumu ilam edip sosyal baskıyı kararlılığım ve iradem üzerinde hissetmek istiyorum. Hadi hayırlısı bakalım diyeceğim ama hayırlısı demek de saçma çünkü bırakmak hayırlısı zaten. Çok teşekkür ederim altın kalbinin güzelliği yüzüne tezahür etmiş Sevde. Bu arada eğer sigarayı bırakmış olursam kesinlikle abone olacağım .
Ben spora başladığım için bırakmak zorundaydım ve yaşımda sigara icilcek bi yaş deildi ve 3 senedir tiryakisiydim ve bu sigara yüzünden bayıldığım oldu kustuğum anlar bile oldu cidden 1 tane içim bırakırım diyince bırakamıyorsun ve icmedigin zaman sinir stres oluyor ama şimdi bıraktım zor oldu geceleri uyuyamiyordum biri içince canım çekerdi ama kokusu migdemi bulandırıyordu ama simdi bıraktım darısı bırakmak istiyenlere🤧😌😽🥳
Çocuklar ben 63 yaşındayım 45 yıldır içiyorum bu pis illeti KOAH falan yok ama bırakmak istiyorum video yu izledim gittim Bir sigara içtim içtikçe üzülüyorum dua edermisin bırakayım çok istiyorum bırakmak
Amin inşallah sizde bende bırakırız çünkü kronik hastalıklarım var beş yıldır içmiyordum şimdi başladım bırakamıyorum ezan okunuyor Allahim beni ve hepimizi sigarayı birakmamizda yardım et aminn
15 yıl içmedim son 2 yıldır tekrar başladım boşanma sözde sebep oldu hayatımı mahveden adamın yüzünden.dün sigara bırakma tedavisine başladım yarın ilaca başlayacağım Allah yardımcımız olsun
Birakabildiniz mi? İlaca başlıyorum demişsiniz nasıl bir ilaç, adı nedir ve doktor mu verdi biraz bilgi verir misiniz? Ben daha önce champix isimli ilaçla bir ay kadar bıraktım hadi bir tane içeyim derken tekrar başladım. Onun haricinde her yolu denedim paralı parasız... Şimdi tekrar o ilaçtan almak istiyorum ama maalesef kanserojen madde şüphesi nedeniyle yasaklanmış bulamıyorum. Sanki sigara kanser yapmıyor.trajikomik bir durum yani.
@@moneypointt merhaba evet bıraktım sigarayı 😇canım bile çekmiyor artık wellbutrin xl kullandım sigorta ödüyor ama iradem çok kuvvetlidir ilacın etkisi olmuştur mutlaka ama sigaram bitti ve almıyorum dedim bitirdim.yanımda dahi sigara içilse istek felan olmuyor çok rahatım şükür 🥰
Her dediği doğru helal olsun ama sigarayı seviyorum ya tüm zararlarına rağmen icmesini seviyorum malesef birgün bırakmaya karar verirsem bu hanımın dediklerini yapacağım
2 3 gün sigara aklıma bile gelmiyor bazen işten gelip eve cikiyorum bakıyorum sigara 1 tane kalmış sabah alırım diyorum içmiyorum ama eşim çok içiyor ve evde yedek paket yoksa üşenmedrn gider alır.Onun yüzünden sigarayı bende bırakamıyorum içme diyince bir keyfim bu var seviyorum ne yapayım diyor.
Neredeyse 30 sene sigara içtim birkaç kere bırakmayı denedim hep başarısız oldum. İhtiyacım olduğunu düşünüp sadece içmeye direniyordum, yerine başka şeyler koymaya çalışıyordum ve gelen ilk kuvvvetli atakta tekrar başlıyordum. Bu sefer bıraktım 2 ayı geçti, bir iki cılız istek dışında canım da çok çekmedi. Çünkü bu sefer sigaraya ihtiyacım olmadığına ikna oldum, sakız, bant vb şeyleri hiç kullanmadım, yerine bir şey koyup bilinçaltıma ikame edilmesi gereken bir ihtiyaç olduğu mesajını vermedim hiç. 3-4 Gün sonra zaten nikotin ile işiniz bitiyor rutinlerinizi kırmanız gerekiyor. Bu noktada da naçizane tavsiyem sigara ile otomatik olarak yaptığınız şeylerden vazgeçmeyin, sadece bu hareketleri yapmaya sigarasız devam edip zaman içerisinde yavaşça anlamsızlaştırın:) Sevde Hanım'ın dediği gibi bir gün belirledim ve o gün bıraktım. Kaç kere başarısız olduğunuzun önemi yok karar verin ve deneyin elbet birinde başaracaksınız. Daha uzun bir süre geçmemesine karşın şu an halimden çok memnunum. Arkadaşlarım burnumun dibinde içiyorlar ve ona rağmen canım çekmiyor. Umarım bırakmak isteyen herkes kendine güvenip başarır. Sağlıklı günler dilerim.
@@gultenkardas5605 Çok teşekkür ederim. Bırakacağınıza hiç şüpheniz olmasın. Yardımcı olması açısından, mindfulness, öz farkındalık gibi kavramları biraz araştırabilirsiniz. Gerçek bilincinizle zihniniz arasındaki bağlantıyı anlamaya başlayınca benliğinizin, sadece zihninizin size söylediklerinden ibaret olmadığını görüyorsunuz, belki zaten biliyorsunuzdur ama naçizane tavsiye benimkisi.
13 yaşımda başladım bu illete annem babam yeni ayrıldıkları için annem ses etmedi kızmadı bana yanımda iç dedi üzülmiyim diye ama keşke kafamı kıraydın da izin vermeyeydin 42 yaşındayım hiç bırakmadım çok zor
2 года назад+2
Bağımlı kişiler bırakamazlar sadece bırakma oyunu oynarlar oda en fazla birkaç ay sürer. ancak tersi mümkündür yani sigara ,alkol, uyuşturucu vs. ona bağımlı olan kişiyi serbest bırakabilir yani artık o kişiden eskisi gibi hoşlanmaz kişide o maddeden hoşlanmamaya başlar bununda sebebi bünyede oluşan doyum ve değişimdir yani artık bir noktadan sonra bünyemiz onu kabul etmez ve biz irademizle bıraktık falan zannederiz bu dediğim bazı kişilerde olur ve bağımlılıktan birdenbire vazgeçerler Ama böyle bir durum yoksa sigarayı kızarak inat ederek utanarak bırakmak aklınızın alamayacağı ruh ve ağır sağlık sorunlarına hatta ölümünüze kadar gidecek eşiklere getirir. Sigarayı kendi iradenizle yakınlarınıza ve kendinize zarar vermeden bırakmanın tek bir yolu vardır çok yavaş şekilde azaltarak oluyor nasıl derseniz? diyelim günde 1 paket 20 dal içiyorsanız paketi alır almaz içinde 1 dal çıkartıp bir kenara koyun ve 1 ay boyunca günde 19 dala düşüreceksiniz asla 20 ye çıkmıyorsunuz 2. ay günde 18 dal içeceksiniz 3.ay günde 17 dal ... yani toplamda 20 ay sürecek bir azaltma ve bünye alıştırma sonunda artık zararsız şekilde bırakmış oluyorsunuz bu süre 1 paket için 2 paket içenin bırakması 40 ay sürecek
Allen Carr - [Sigarayı bırakmanın kolay yolu] Müthiş bir kitap. Bana bile sigarayı bıraktırdı. Kitabı almak istemiyorsanız bile lütfen arkadaşlar kitap hakkındaki yorumlara internetten bir bakın. İnanılmaz bir etkiye sahip. Zaten dünyada Bestseller olan bir kitap. Kitabı almanız bana hiç bir şey kazandırmaz. Ben insanlara faydalı olmak için tavsiyede bulunmak istedim. Dediğim gibi kitabı almayacaksanız bile lütfen internette kitabın yorumlarını bir okuyun.
Sık sık bırakmayı deneyin ve herkese ben sigarayı bıraktım deyin. etrafınızdaki küllükleri kaldırın. 1 defadan bir şey olmaz asla demeyin içmeyin. Sen içersen kaçınılmaz ,karın da çocuğunda içecek.
Arkadaşlar derdiniz sıkıntınız yoksa sigarayı bırakmak istiyorsanız. İçmeyin tek çözüm bu ben bıraktım inanınki içtiğiniz zaman bi katkısı vb olmadığı gibi içmediğiniz zaman ilk 3-4 gün gerçekten hatta 1 hafta çok zor geçer aklınızda olur cebinizde paranız olur almak istersiniz yemekten sonra içmek istersiniz vb bunlar gelip geçici arkadaşlar 1 aydır içmiyorum kendi kendime karar aldım 32 yaşındayım orta okulda başladım sigaraya ilk önce askerde bıraktım 7 ay içmedim sonra tekrar başladım zevkine bi daha bırakamadım Haziran-temmuz ayında 2022 bi kere dedim içmicem ve içmiyorum artık aşırı rahatım :)
Ben68 yaşındayım 2014 yılında poşette taşıdığım su ile 45 yıllık tiryakiliği bıraktım.sık sık akşam serinlıginde 6000 adım yürüdüm.nefesim açıldı.sigara içilen yerlere girmedim
Ben gunde 3 paket sigara içerdim bir sabah kalktim ve sigarayi birakiyorum dedim ve 19 senemi doldurdum içmeyeli sigarayi iraden olduktan sonra çok kolay birakirsin
Arkadaşlar hanımefendi " Allen Carr"in Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu" adlı kitabından örnekler veriyor. Ben de aldım okudum çok etkili ,faydalı bir kitap. Kesinlikle tavsiye ediyorum.Ama lütfen iyice anlayarak okuyun. Kesinlikle faydasını göreceksiniz, sigaraya bakış acınız değişecek.
@@SEVDEISTEYIN Aslında video çok hoşuma gittiği için yazdım, kesinlikle art niyetim yoktu, tesadüfen kitabı yeni alıp okumuştum o yüzden yazdim. Herkesin imkanı da kitabı almak için olmayabilir. Gayet yaralı bir video. Sevgiler.
Allen Carr sigara bırakma filmini izleyin daha iyi, sizi tanımıyorum ancak bu verdiğiniz bilgiler herkesin bildiği şeyler bence üstünkörü bir anlatım olmuş
@@SEVDEISTEYIN hmm anladım ben açıklama kısmını okumamıştım buna istinaden daha farklı bir şey beklemiştim videodan. Özetlemek açısından faydalı olmuş emeğinize sağlık.
ben 13 yaşında başladım şu an 60 yaşındayım ve günde 4 paket içiyorum ,,,,bırakmak gibi gayemde yok çünkü yaşamak için bir amacım yok ,,,,,33 yıllık evliliğin bende bıraktığı tıravmalar birde 18 yaşındaki kızımın öldürülmesi bende geri dönülmesi ve tamiri olanaksız hasarlar bıraktı ,,,,,hayattan bir beklentim yok ,ama asla dışarıda siğara kullanmıyorum çünkü kimseye kötü örnek olup ve rahatsızlık veren olmak istemem zaten ayda bir kere dışarı çıkıyorum ,,,değerl sözlerinize katılıyorum gençler kendilerine dikkat etmeli ,,,,bizim yıktığımız dünyayı onlar yeniden güzel ve sevigi dolu inşa edecekler buna inanıyorum saygılar
çok enteresan şekilde bıraktım.15 yaşımda başladım. Ortalama 1 paket içiyordum.60 yaşımda sigaraya bağlı sağlık sorunlarım başladı. Arkadaşım ben bıraktım sende bırak dedi -bıraktım 4 yıl oldu. 4 yıl olduğunun farkında bile değilim sanki hayatımda hiç içmemişim gibiyim. Çok sevdiğin karın yada kocan seni aldatsa ne hissedersin.? İşte sigarayı çok sevmeme rağmen beni aldattı. Benim sağlığımı kaybetmeme neden oldu.İnsanın sağlığından değerli neyi olabilir? . Benim için bu adi yaratık sonsuza kadar bitmiştir. yalvarsa dönmem.💙
17 mayısta bırakmaya karar verdim. İki gün köye kaçtım iki gün boyunca sinir, gerginlik, baş ağrısı, baş dönmesi göz kararması eve geldim sinirden ağladım. Gittim büfeden aldım 38 saat içmedim. Bu kadar dayanabildim. Vazgeçmek yok😢bir kaç ay sonra tekrar denerim. Şu an çok stresli hayatım var 3 yıl önc ve 25 yıllık evliliğim bitti. 3 yıldır sigara içiyorum stres üzüntüden.
Bir insan AÇ karna sigara içmiyorsa sigarayı bırakması çok kolay oluyor.Ben 20 Yıl oldu bırakalı..Çok Tiryakilere önerim..Güzel bir koka ağacı Tezbih çekin çünkü sitresi alır koka ağacı..Birde Arada bir kabak çekirdeği yardımcı olur..
28.05.2023 tarihinde sigarayı bırakışımın tam 2 yılı dolmuş olacak. ben günde 2 paket (en ağır markalardan biri )sigara içen biriydim bir anda bıraktım yardım destek ilaç almadan. hanımefendinin dediği gibi bağımlı olduğunuzu kabul edecek ve o bir tek sigarayı asla yakmayacaksınız (hiç bir zaman asla sigaraya başlamamış bir birey gibi olmayacağız )kaç yıl geçerse geçsin.
Her sigarayı bırakışımda baştan sona okuduğum kitap. İki tane kitabı bir tane de videosu var. Videoda Robin hayley anlatımı yapıyor. Bırakmayı kolaylaştırıyor ama sonradan tekrar başlıyorum. Birgün inşaallah daha geriye dönmemek üzere bırakırız.
Bırakmak istiyorum ama ben sigarayı bırakınca kendimi nasıl eylicem nasıl vakit gecircem çayı kahfeyi sigarasız nasıl içicem yemekten sonra içmeyince ben ne ya pıcam korkusu yada vaktim nasıl gecer korkusu sanki benim arkadaşımmış gibi sanki sigarayı bırakırsam yanlız kalıcam korkusu var bende çok bırakmak istiyorum birde kıronik buronşidim var hala içiyorum ben ve nefret ediyorum sigaradan ama bi o kadarda seviyorum ne yapıcam canımsın ya ne güzel anlattın ve bende şu anda içimden geldigi gibi yazdım ama en kısa zamanda bırakıcam her içtigimde senden nefret ediyorum diyorum ama bırakcam
15 gün oldu tam 40 yıldır içiyordum ben de bu beni esir aldı ve enerjimi alıyor leş gibi kokuyorum diyerek bıraktım ve şu anda hayatta olmayan annem (çok istedi bırakmamı ) için ve tabiki kendim için bıraktım çok zor olacağını düşünüyordum ama gayet iyiyim bio frekans aldım ayrıca sanırım kendini hazırlamak çok önemli bilgiler için teşekürler ❤
Bende çok yöntem denedim. bantlar, sakızlar . ilaçlar. biorezorans vs ne varsa denedim ama nafile. en son herkesbirakabilir atölyesi çıktı karşıma. mindfulness ile 1 günde bıraktım. en güzeli hiçbir stres ve korku yaşamadan bıraktım. nasıl oldu anlamadım. gerçekten de kafada bırakmadan kurtulamıyorsunuz. ama onunla yüzleştiğiniz zaman kurtuluyorsunuz.
Saydığınız maddelerin hepsi mi ben olur ya. Bugün sigarayı bırakma kararı aldim ve ben cok iradesiz bir insanım. Umarım bunun da üstesinden gelirim siz gibi..
Çok basit aslında. Overdose yap tiksininceye kadar iç ve bırak. Sonrasında yapmaktan çok zevk aldığın fakat sigaranın kısıtladığı bir aktiviteye yönel. Canın sigara çektiğinde o aktiviteyi kısıtlama olmaksızın yapabilmek mi yoksa sigara mı diye seçim yapabilirsin. Sigaranın ikamesini bul yani 👍🏻
Ben de 3 hf ônce bıraktım çok zor oldu 2 hafta çok mutsuz ve krizlerle geçti meyer nekadar çok zamanım çalıyorm üzülünce yak sevinince yak çok yer kaplamış bırakın 3 hf sonra canınız istemiyor artık bol su içmeye başladım yüzme havuzuna gitmeye başladım arada yürüyüş yapıyorum şimdide şekeri hayatımdan çıkarmak istiyorum hedefim bu bırakın arkadaşlar yaşıtlarınızıdan daha yaşlı görünıyorsunuz kokuyorsunuz çok zamanınızı çalıyor yapabilirsiniz ❤😊
Bu günlerde bende bırakmayı istiyorum ben aynen sizin gibi düşünüyorum.ben bağımlıyım diyorum.videonuz tamda denk geldi.ağzınıza yüreğinize sağlık 🤗inşaallah başaracağım.
@@samurayzombi9026 Benim bugün 5. günüm. Yıllardır içiyorum. Çok bıraktım başladım. Çok video izledim kitaplar okudum bu konuda. Bir mucize bekledim herkes gibi ama öyle bir mucize yok. Sadece istemek yetmiyor idrak etmek gerekiyor. Meditasyon yapar gibi sessizlikte oturup sorgulayacagiz kendimizi " Ben ne yapıyorum ya? Ben aptal mıyım? Bu kadar mı iradesizim? Bana emanet edilen bu vücuda ,bana nefes olan bu ciğerlere böyle mi teşekkür ediyorum? Sonra bir farkindalik başladı ve bitsin dedim. Şöyle düşünün hayatımızda nice sevdiğimiz kişiler tarafından üzülmüş ve aramızdaki bağı kesmişizdir. Baktık ki bu arkadaşlığın devamı bizim için iyi değil ve bitmesi en iyisi bunu o an yapmak lazım. Çünkü böyle bir arkadaşla arkadaşlığı uzatmak, ara sıra görüşmek ya da bize iyi gelen yönlerini düşünüp mazeretler üretmek hatta onun yerine geçebilecek bir arkadaş bulmaya çalışmak ne kadar doğru olurdu. Şimdi böyle bir arkadaştan kurtuldunuz diyelim. Oh! Dünya varmış dediniz. Sonra o arkadaşla geçirdiğiniz anlar aklınıza gelmeye başlar. Hata mi yaptım acaba dersiniz. Kalbiniz başka der ( bir şans daha ver sonra silersin),aklınız başka ( saçmalama bitti bu iş sakın vazgeçme). Yani o arkadaşın nasıl bir yılan 🐍 olduğunu biliyorsunuz artık. Bitirdiniz ister onunla hiç tanışmamış gibi davranın ister arkasından ...ay yas tütün, acı çektirin kendinize. Sonuç ya o yılanla barisirsiniz ya da akışına bırakır hayatın size sunacağı güzel günlere , hayırlı arkadaşlara kapı açarsınız. ( yeni bir arkadaş aramaya çıkmadan ) Sigara da böyle arkadasti işte. Bizimle görünürken arkamızdan kuyunuzu kazan el üstünde tuttuğumuz ölüm çubuğu. Bırakınca kararınizdan şüpheye düşmeyin. Taze nane , tere yiyin, bol bol su için ve derin nefes alın yavaş verin nefesi( özellikle yemek sonrası ve her ne zaman sigara canınız çektiyse). Hobiniz varsa başlayın. Unutmaya da çalışmayın hatirlamayada. Onemsememeye çalışın. Ben icenlerlede bir süre yan yana gelmemeyi düşünüyorum. ( Aksini söylüyorlar ama henüz hazır değilim yanımda içilmesine) Bu konuda çok soru sormasınlar diye bu bir hafta telefonumu uçak moduna aldım. 1 gün bile dayanamam derken bakın 5. günümün içindeyim şükür. İnsan her şeye çabuk alışır. Ve inanın insanın basaramayacagi şey yok. Beynimiz bize oyun oynuyor ama biz bu oyunu bozariz. Dualarım tüm bırakmak isteyenlere. 👍
ağız tiryakileri hemen bırakabilir ama ağızdan ciğere çeken gerçek içiciler için daha zor..piskolojiyle bitmiyoki, nikotin harici sigara içindeki maddelere vücud alışıyor, nikotini farklı şekilde yerine koyarsan, diğerlerine bağımlılık azaltarak 3 günde anca biter, geriye sadece nikotin kalır..nikotinide sadece aşırı ihtiyaçda oran düşürerek bırakmaya hazır hale gelirsin, ki buda 5-6 günü geçmemeli..yani toplamda 10 gün gibi ancak bırakmaya hazır olursun....bundan en az 10 gün sonra ancak rahata kavuşursun..bu şekilde kriz olmaz, olsada dikkatini başka yere verdinmi geçer gider..
Eskilerin bir sözü var "Söyle bana arkadaşını söyleyim sana kim olduğunu"bu işler arkadaş ortamından kaynaklanıyor hadi iç bir tane bir taneden birsey olmaz diye teklif ediliyor oda sırf arkadaş hatrına içiyor bir tane o bir tane bir zaman sonra bir pakete dönüşüyor sonra kurtul kurtulabilirsen banada lisedede çok teklif edildi sigara içmeyenide aralarına almıyorlardı lâkin ben asla sigaraya tevessül etmedim 38 yaşındayım ve bugüne kadar hiç kullanmadım çok şükür herkes arkadaşlarını iyi seçsin.
En çok istediğim böyle bir güzelliğin karşısında diz çöküp beni sağlı sollu tokatlayarak sigarayı biraktirmaniz 😊 çalışmalarınızda kolaylıklar dilerim. Yine çok güzel çıkmışsınız.efsanesiniz.
Benim hikayem biraz farkli bu arada turk değilim yazmamda hatalar olursa kusura bakmayin. 27 yaşimda sigara içmeye başladim ve ilk seneler çok keyif aliyordum. 33 yaşimde evlemdim ve 34 de anne oldum. Işin en ilginç yani hamileykende bebeğimi kucağime alip beslerken de sigara yi ne yadar istememe rağmen birakamadim. Bir gun şoyle oldu ben balkonda sigara içerken ğozumden sakindiğim oğlum babasiyle bakkal den geldi ve elindeki lolipopini şekerini yani sigara içermiş gibi tutup oyle hareketler yapti. Ben dondum kaldim daha bir buçuk yaşinda oğlum bana hayatimin dersini verdi. Çocugum doğduktan sonra benim her şeyim olmuştu. Sigarani sağlimiz için zararli olduğunu bile bile içerken hiç bir baba veya anne evladini bu illette bağimli olmasini istemez bence. O gunede 1.5 yil oldu şu an oğlum 3 yaşinda çok şukur o gun bu gun biraktim. Zor oldu birakmam ama kemdime soz verdim ve çocugume mahcup olmak istemedim. Allahime şukurler olsun
NiKOTINDEN DAHA COK BAGIMLI YAPAN ALI§KANLIKTIR. ALISKANLIK BiR BAGIMLILIKTIR. ALISKANLIK RUTiN HALE GELiYOR VE SIGARA iCMEYiNCE SANKi BiR EKSiKLiK VAR O AN iCiN. AMA BELLi BiR SÜRE BIRAKTIKTAN SONRA VE BASKA BIR UGRAS VEYA SENi ME§GUL EDECEK BiR SEYLE UGRASIRAN TAMAMEN BIRAKABiLiRSiN.
Bugun hastaneye gittim 21 yıllık ıcı iyim koah basladı dediler aglıyordum aslında bekliyordum 21 yıl ve bunun 10 yıllı tutun gibi ıhrenc bir sigarayla eve geldim bu videoyu gordum o kadar cesaret aldımkı 6 saatır ıcmıyorum. Karabas otu tarifi gordun 1 bardak sıcak suya 4 adet karabat otu attın ve 7 dk demlensın her canınız sıgara ıstedıgın de bir yudum alın bakın nasıl agız uyısuyor ınsallah bırakabilirim yoksa 5 yıla kalmaz koahtan makınaya baglanırım
Ve 38 yasındayım bu f daha acı aslında sigara ıcen ler her sıkıntıyı goze alıyor ama iste zaman gectıkce coluk cocuk hayatına girince hayatın tam anlam kazanınca duyuyorsunuz ki olume ramak kalıyor
Çok üzüldüm. En çok korktuğum şey KOAH olmak ve bende olduğunu düşünüyorum korkudan doktora gitmiyorum. Nefes alamıyorum bazı zamanlar tikaniyorum. Şimdi nasılsınız peki? Lütfen geçici bişey olduğunu falan soyleyin🙄 iyileştim falan deyin...
ben tam 63 sene sigara içtim .hemde ne içme.mısır püskülüyle başlamıştım.en son 2017 senesinin birinci ayının 12 sinde zınk diye bıraktım.günlük üç paket içiyordum.anında bıraktım BİİZNİLLAH.herhangi bir yardım da almadan.(ALLAH)yardım etti.işin asıl yanı ,içmediğim nanede kalmadı hayatta.ne hastalandım.ne öksürdüm.hiç.üç paket sigara içerken günde 10 kilometre koşuyordum.içerkende .duman aşağıdan çıkmadan bir şey anlamıyordum sigaradan.tanıyanlar bilir.halada sağlıklı sayılırım.dr amcayla işim olmadı çok şükür.yaş yetmiş.ammada attın ha amca diyenler olur muhakkak.biz atalım siz inanmayın.mesele şu.bırakmak tamamen irade meselesi.ben bıraktım ALLAH ın izniyle.hiç zorlanmadan.herkese tavsiye ederim.zınk diye bırakın.paketi çiğneyin ama elinizi sürmeyin.ööle aşamalı maşamalı nah bırakırsınız.burda şöhret olmaya öalışanlara aldanmayın.zarar edersiniz.bırakın gitsin.hepsi bu.kolay gele!!!!selamlar.
Ben hiç bırakamayacağım sanıyordum 10 ayı geçti içmedim nefret ediyorum artık tiksiniyorum, inanmıyordum ama hipnoz yöntemiyle sigarayı bıraktım herkeze tavsiye ederim, bırakmak isteyipte bırakamayan herkez kesin bırakıyor,ben kendimden sonra 3 kişiye daha vesile oldum onlarda bıraktılar ve nasıl olduğuna hala inanamıyorlar.
35 yılldır içiyorum camel yellov günde 2 paket 28 04 2024 te bırakmaya karar verdim ve 30 04 2024 te bıraktım 46 saattir içmiyorum hiç bir ilaç ve yardım almadım fakat çok zorlanıyorum üçüncü gün de bu kadar zorlanırsam kararımı gözden geçrecem 🙃
Bir yıldan fazla oldu bıraktım çok şükür. Üçüncü paketi açmaya başlamıştım. Tek sefer de bırakamıyorsan asla bırakamazsın. Ben gece çalışırken bıraktım, hemde yataktan kalkmadan sigarayı yakardım. Üstüne gece çalışırken, oldukça abartıyordum. O haldeyken, sigarayla inatlaştım
22 sene ve günde 4 paket sigara içiyordum en sonunda sigara bırakma hapı ile sadece 1 günde bıraktım ve hiç zorlanmadım 3 yılı geçti sigarayı bırakmamın üzerinden bence sigara bırakma haplarını deneyin
ben bırakmıştım tam 5 sene içmedim. 5. yıl bir arkrabamla tartıştım o gün sigara yaktım. Allah o kişinin belasını versin ! sigara bırakmak istiyorsanız zarar verecek hayvanlardan uzak durun. insanı mahveden yine insan !!
dun bıraktım sigarayı aramıyorum ,bı haftaya yakın çok az kullandım ve 2 gün önce bıraktım. çok acılar çekiyorum.agzimin içi yara gibi çok acıyor,dilimin üzerinde sanki zırh var gibi ve devamlı ağzım sulaniyor,.ellerim ara sıra titremeye başladı bu gün araba kullanırken gaz yerine frene bastım.:))ve bir hafta kullanmamaya karar verdim .malum beyin dumanlı sigara içmek istemiyorum sadece verdiği acılar büyük.sadece bunların geçmesini istiyorum umarım okursunuz bunu Tşk ederim.bu acılar kaç günde geciyor
Ben şimdi herşeyi öğrendim sigaraya dair ve nasıl bırakmam gerektiği ile ilgili bir çok şeyi de öğrendim. Bırakmayı da denedim defalarca. Sonuç bırakamıyorum. Neden?
Sizinle yeni tanıştım ve bu video'yu can kulağıyla seyredip anlamaya çalıştım. Ama ben sigara içmeyi seviyorum, bununla ilgili bir video çekerseniz memnun olurum. Bu arada gerçekten İltifat etmek için demiyorum çok doğal ve candan, içten bir izledim veriyorsunuz haberiniz olsun. 😊 Kendinize çok iyi bakın. Başarılar dilerim.
36 yıl sigara kullandım, emekli olduktan sonra da içtim bir müddet, sonra her hangi bir bariz rahatsızlığım ( aslında vücudumuza etkisini içtiğimiz müddetçe kabullenemiyoruz ) ve aile / yakın çevre etkeni olmadan sigarayı bırakma kararı aldım,, emin olun bir anlıktı verdiğim karar,,, evdeki sigara kalıntılarını, (kül tablaları, çakmaklar, nikotin emici ağızlıklar vs. vs. ) sigara içen arkadaşlarıma dağıttım, bırakma kararı aldıktan sonra 2-3 gün (fazla değil) bocaladım , lakin kesinlikle sigara içmedim, her hangi bir yardımcı ilaç, nikotin bandı da kullanmadım,,, şu an 3 yıl oldu birincisi sigarayı bu kadar kolay bırakabildiğimi gördüğümde 36 yıl boyunca sigaraya köle olduğuma kızıyorum,,, sigara sebebiyle sağlığımdaki menfi gelişmeleri fark edemediğimi ,,, bu bağımlılıktan kurtulduktan bir ay sonra gerçekten nefes almaya başlayınca anladım,,, günlük içilen sigara miktarını azaltmakla bu bağımlılıktan kurtulunamayacağı kanaatindeyim,, bırakmayı düşünenlere Allah kolaylık versin, şimdiden başarılar,,,
Evet Sigara Konumuz ..Bizi esir yapan alışkanlık... Önce bizi Allahın verdiği rahat nefesten sıhhatten yoksun bırakan ..Paramızı kötü bir alışkanlığa harcayan. ( Ayrıca fiyatı da fahiş artan ) Bu alışkanlık Bizi Esir Ediyorsa Başka bir şey de Edebilir demekki. diye düşünüyorum.. Her içen bıraksın dilerim Başta Ben ..
Amin bende yeni bıraktım arada içmek istiyorum ama kullanmayacağıma dair kendine söz verdim😊
45 yıl sigara içtim 13 yaşında istemsizce başladığım sigara şuan hayatımı cehenneme çevirmiş durumda sosyal hayatım bitti Koah hastası oldum kanser oldum 1 saat bile dışarda kalamıyorum uzun yürüyemiyoruz merdiven çıkamıyorum kışın ayrı baharda ayrı yazın ayrı ataklardan düzgün uyuyamıyorum sağıma soluma yatarsam öksürükten tıkanıp anında kalkıyorum sırtüstü yatmaktan artık ağrılardan uyuyamıyorum çok sevdiğim denizde yüzlemiyorum sadece suda duruyorum en sevdiğim şeylerden birinmüzik şarkı söyleyemiyorum ağlayamıyor gelemiyorum çünkü Hnm tıkanıyorum daha birsürü şeyler en önemlisi de torunlarımla artık kaliteli zaman geçiremiyorum onlarınkucaklayıp seçemiyor oynayamıyorum benim gibi olmak istemiyorsanız sigarayı bırakın derim 🙏🏻çünkü her sigara içeni gördüğümde benim yaşadıklarımı yazıcaksan diye çok üzülüyorum 😔
Rabbim şifanızı versin insallah
Rabbim sizede hayırlı şifalar versininşallah
Hocam oncelikli Allah sifa versin, ve yardim etsin.
3 gun once sigarayi biraktim, zor geciyor, motivasyon bulmak ici. Buraya geldim ve yorumunu okudum.
Baya etkilendim
Acil şifalar, sağlık dilerim
Sigarayı bıraktım Allah yardimcim olsun
Hanımefendi siz bu kadar uzun konuşurken sıkılıp insan içmek istiyor anlattıklarınızı herkes biliyor uzun anlatıyorsunuz.Ben sigarayı kendim bıraktım sadece bir aylık hedef koydum hergün beynime mesaj verdim bir ay sonra kendiliğimden sigarayı bıraktım. Önemli olan beyninize mesaj vermek .Bu kadar çok konuşmanız insana sıkıntı veriyor yak bir sigara dedittiriyor.
@@BarbieCenneti clickbait başlık atmış sevdeciğin onu da düzeltsin
Sen hep palavra yapiyorsun
Okadar güzel anlatiyorsun ki paket bitti 😂
Ne gibi bir mesaj 6 yildir iciyorum hamileyken ve emzirirken daha birakmadim birakamadikca strese girip daha motuvasyonum dusuyor
Aynen yaaa sigaradan önce riv riv rivi bıraksaymış keşke.
Benim sebebim ise para yok mecbur bırakacaz dua edin kardeşler
Naptın gardaş
Amk ya bende ayni durumdayim😂 ama ne aptalız ki sagligimizdan cok cebimize onem veriyoruz.
Insalah paran hiç olmaz icemezsin🤣
Şimdi bıraktın mı diye soracam ama kesin ağzında sigara ile yok mi yazacaksn
Sarma sigara al, kutusu 6 tl😁😁
Stresten içtiğimi düşündüğüm o zehiri tam 20 sene içtim.Megerse bende stres yapan şey sigaranın taa kendisiymiş.3 sene oldu birakali..Yeniden doğmuş gibiyim.Agzimdaki tat bile değişti.Nefesim,üstüm başim,elim kokmuyor artik..Kendimi o kadar fresh hissediyorum ki..Kendime daha güvenli ve çok da mutlu hissediyorum artik...
Cild düzeliyor mu ? Kaç ay sürer
Cilt düzeliyor tabi ki..saglikli ve parlak bir cilde sahip oluyorsunuz.yaralar daha çabuk iyileşiyor.Toksinleri atmak için bol bol yogurt yemeni ve antioksidandan zengin yiyecek ve içeceklerle beslenmeni tavsiye ederim.Nasil bir cilt problemin olduğunu bilmiyorum ama sigarayı birakarak cildine mutlaka büyük bir iyilik etmiş olursun
Şuan sabahın 8i ve ben bir sigara yaktım içtim geldim sigara bırakma yollarına bakıyordum size denk geldim şuan 42 kiloyum sigara benim için hersey oldu resmen yemekten sudan aldığım nefesten bile önce geliyordu ama konuşmalarınız beni çok etkilediniz bugün bırakıyorum karar verdim seneye bugün yine buraya gelip sağlık durumumu kilomu yazicam inşallah hersey yolunda gider teşekkür ederim sevde hanım
Durum ne
@@hesen8523 Seneye bugün yazacağım demiş ve daha henüz 9 gün önce yazmış :))))
@@meliskoc740 biraka bildimi yoksa içiyomu onu sordm
@@hesen8523 insallah bırakmıştir 🙏
Bıraktın mı?
Sigarayı gerçek manada bırakmak için öncelikle ciddi bir şekilde bırakmayı istiyor olmak gerekiyor. Kişi istemedikten sonra ne yaparsa yapsın bırakamaz.
Bu da güçlü bir irade demektir.
Ben hiç aklımda yokken hem de ağzımda sigara olduğu halde birden bire bıraktım. O dönemde spora başlamıştım, kendi kendime madem iyi bir işe girişiyorum bari tam olsun diyerek sigarayı bıraktım. Bu kararı alırkerken dumanı ciğerlerime çekiyordum. Hatta paket yeni açmıştım. Paketi bitirip bırakma kararı aldım çünkü yazık çöpe gitmesin diye düşündüm. Velhasıl ertesi günü paket bitti ve ben de sigarayı hayatımdan çıkarttım. Sadece bir kaç ay sonra kendimi denemek için 1 tane yaktım ve sadece 2 nefes çekebildim. Berbat bir tadı vardı ve o an sigaradan tamamen tiksinmiş oldum. Bırakalı 8 sene gibi oldu, aklıma bile gelmiyor. Sigaranın değil dumanı kokusu bile çok rahatsız ediyor. Bazen sigara içenlere bakıyorum ve dünyanın en aptalca alışkanlığı olduğunu içimde tasdik ediyorum. En ufak bir yararı olmayan bir alışkanlık. Umarım herkes günün birinde kurtulur o pis şeyden.
Derdim var içiyorum, stresliyim içiyorum vb. diyen kişiler sadece sigara içmek için kendilerine bahane uyduruyorlar. Sigara strese de, derde de çare değil. Ayrıca sigara içen kişi pek farkına varamıyor ama hem bedenleri hem de kıyafetleri inanılmaz kötü kokuyorlar. Parfüm sıkmak olayı daha da kötü hale getiriyor. Çevresine inanılmaz rahatsızlık veren bir durum bu.
Bugünden İtibaren bıraktım.. Çünkü hem maddi hem manevi bir sürü zararı var. Benim için bırakmak zor olacak ama Başaracağıma inanıyorum ne demişler İnanmak başarmanın yarısıdır 🌼
merhaba .nasılsınız.durum nedir.merak ettim
Başladınızmı tekrar
Uzun yıllar sigara kullandım. Defalarca karar verdim yarın bırakıyorum olmadı. Saat başı bir tane dedim bir hafta sonra eski düzene girdim. En son 3 ay sonra ayın 7 sinde bırakıyorum derken tüm akraba/arkadaş ve iş arkadaşlarıma ilan ettim. Söz ağızdan çıkar diyerek verdiğim sözümü tuttum o gün bugündür hiç içmedim. Beklediğim zorluğu çekmedim.
Ben ilan edemiyorum sözümü tutamamda alaya alirlar diye :(
@@perihansener9878 yarın değil bi kaç ay sonra için karar verdiğiniz takdirde kendinizi ona hazırlamış olacaksınız, emin olun kolay olacak. Başarılar dilerim, inanın maddi ve manevi sonucundan mutlu olacaksınız.
Gayet mantıklı bi o kadarda basit bir çözüm.
Bir çok sebep olmasına rağmen bir çok noktada veya bir noktada sabit kalarak onu uyguladığımızda zaten sigarayı bırakmış oluyoruz.Sigara içersem kokuyorum ilk sigarada aynı 2-3-4. sigarada aynı neticede kokuyoruz önemli olan ilk sigarıyı içmemek ve kokmamaktır
.Her sigara içme arzusu oluştuğunda içersem kokarım düşüncesini hatırlamak, unutmamak ve ilk sigarayı yakmamak gerekir.
Çok güzel izah ettiniz ,insanın kendi kesin karar li olması ve bırakmak için kendine bir bırakma sebebi kendine göre . Bırakmak için şu anda sizi örnek alabiliriz .Bu nu gerçek ten birakmayi dusunmemi sağladınız, teşekkürler
Bırakın ve 2-3 gün sonra kendinizi koklayın özellikle de yataktayken..!! Sigara içmeyi bıraktığınız için kendinize hep teşekkür edeceksiniz ve sevineceksiniz. Sigara içme isteğiniz temelli GİDECEKTİR?
Çok etkili bir yorum ve çok doğru evet bunu deneyeceğim. Çünkü zihnimde çok güzel şeyler uyandırdı...
ben 25 yaşındayım yaklaşık 16 yaşımdan beri yanı 8 9 yıldır sigara içen bir gencim şuanda yaklaşık olarak 15 gündür sıgarayı bıraktım içmiyorum bunu nasıl başardığımı size anlatayım karabaş denilen bir bitki var ustu lavanta altı buğdar gibi gözüken bir bitki buyuk su bardağına sıcaksu olması lazım sonradan sogusada sorun dıgıl gun booyu sadece sigara içme isteğiniz geldinde bir yudum alın öle lıkır lıkır dıgıl ma sadece yudum alın azınızda 3 5 sn ye bekletıp yutun ister inanın ıster ınanmayın bitkinin içindeki uyarıcı maddeler beynınızde oluşan sigara içme algısını o an anında yok edıyor içieğiniz varsada sıgarayı yakmamanızı saglıyor tabı en önce kafanızda bitirin ben zor yoldan direk anında kestım sıgarayı şuan 15 gündürde içmiyorum kendıme birde ödül koydum dedimki sen 25 tl sigaraya para verıyorsun bir bucuk ay sonra sigarayı bıraktıgımda tamamen kendini ödüllendir 25 tl ayda ne yapar misal 600 tl diyelim gidip ona ne istiyrsan ne alıcaksan onu al ben bu şekılde başardım vazgeçmeyede niyetim yok ayrıca tıroıtlerım hızlı çalışan biriyim yanı dıyelım 3 kilo kırmızı et + garnetür yedım dıyelım oturdugum yerden o kalorılerı yakabılıyorum 15 gün içinde 2 kılo aldım resmen tırotım olmasına ragmen yuzum gözum toplanmaya başladı ağızımdakı kuruluk metalık kül tat yok oldu ben başarıyorum sizde başarabilirsiniz bu bitki çayını pazarlardaki baharatçıladan veyatta bitki çayları satan yerlerden alabilirsiniz çok faydası oluyor ama şunu hiçbir zaman unutmayın sen buna bağımlısın hemde ömür boyu önce bunu aklından çıkarma bırakıncada ağızına bir daha alma çunkü yıllarca beyınde oluşan o algı sen bıraksanda zıkkımı beynınden asla cıkmıyor sana ara ara derki yak bitane bır fırt al sakın ha dusme o tuzaga
Karabaşotu duymuşdum şimdi inancım geldi kardeşim sayende denicem inşallah kurtulurum
Araştırmalara görr sigara içmek bağımlılık değil,hastalıkmış. Hamdolsun bende bıraktım Allah ın yardımıyla 2 ay oldu.Allah ım cümle içenlere yardım etsin ve onlarda bıraksın ve ömür boyu içmeyelim.
Nasıl bıraktın benim oğlumda içiyor bir türlü bırakamıyor
Kaç yaşında oğlunuz.Ben çok uğraştım.Çok dua ettim ve Iyotla boraks kullandım üç dört ay.Ve kadir gecesindede ihlas ile samimi bir şekilde dua ettim.Şükürler olsun yardımını esirgemedi kerim olan Allah teal ve bıraktım.Ve etraftan tanıdığım herkese bana dua edin her aklınıza geldikçe bu zıkkımı bırakayım dedim.Ve böylece oldu.İnş oğlunizda bırakır.
İyotla Boraks mı?nasıl yani? Nasil kullandınız?
Asama aşama anlatırsaniz,belki baskalarının da sigarayı bırakmasına vesile olabilirsiniz
Allen Carr kitaplarından sonra bir heveslenmiştim bırakamadım maalesef. Şimdi hiç gündemimde değilken karşıma çıkan videonuz motivasyon oldu. Yine deneyeceğim 🌸🍃
@@burhan5041 teşekkür ederim. Umarım isteyen herkes olur 🙋🏻♀️
@@burhan5041 inşallah bırakırsınız en kısa sürede
@@HelloMsAndic o adamın 1 saat lik vodosu var onu izle
Sigara sıkıntıya üzüntüye iyi gelmez tam tersine stres sıkıntı yapar üzüldüğünüz zaman Allaha dua edin
Bence çok içten ve kendinizi ve sigara içen bizlerin hissettiklerini çok iyi ifade eden bir röportaj olmuş. Ellerinize sağlık...
Sanırım Allen Carr yöntemiyle bıraktınız, anlattıklarınızdan bunu anladım.
Merhaba ..... bütün söylediklerine katılıyorum ve bende malesef icimdeki Nikotin canavarla savaşıyorum 😒 kendime cok kızıyorum bukadar gücsüs olduğum icin.... her akşam yarın bırakıcam diyerek uyuyorum ve sabah olunca kendimle savaşıyorum !
Bedensel ve sihinsel bağımlılık en kötüsü..... günde 6 tane icsemde , 1Tanesi bile cok gereksiz bir made . Bunu yazarken bile icim Nikotin istiyor ☹ başladığım günden nefret ediyorum....
Fakat şuna inanıyorum en yaķın zamanda içmicem !!!!
Almanyadan selamlar ✌
1 ayı geçti sigarasız..çok güzel izah etmişsiniz.iyiki varsınız.
Sigarayı bırakmak için aslında bir sürü sebep var bugün bağışıklık sisteminin iyice kötüye gittiğini idrak ettim beyinde bitirmek çok önemli ben aslında gün boyu hiç içmediğimde akşam üstü içtiğimde başımın dönmediğini farkettim bu benim için büyük bir avantaj demekki bırakmayı denesem zorluk çekmeyeceğim deneyin arkadaşlar kurtulalım bu illetten hayattaki en önemli şey sağlık o olmayınca bir hiçiz....
Çok güzel söz Tebrikler
@@gultenkardas5605 çok teşekkür ederim...
İzlerken boğazım kurudu 3 defa bıraktım en kısası 2 yıldı fakat büyük bir üzüntü anında pat diye elimde bulmam çok acayip. Tekrar başlayalı 1 yıl olacak bırakma isteği hissetmeye başladım. Umarım son kez birakabilirim.
Bende 13 ay icmedim ama 8 ay oldu tekrar basladim birakma istekleri geliyor ama bu sefer basaramam diye korkuyorum birakmayida gercekten istiyorum
Sigara içtiğinize inanmak için videonuzu iki kere izlemem gerekti Sevde Hanım :) Alışkanlık ya da bağımlılık cidden zor bir konu. Bana bağlanmasak ve alışmasak yaşayamayız gibi geliyor bazen. Fakat bizi hayatta tutan bu güç dönüp başımıza bela da olabiliyor. Ve şaşırtıcı bir şekilde kendi başımıza bela olduğumuzda bunu aşacak güç de yine bizde... Bazen hayat insanın kafasını karıştırıyor cidden. İyi ki sizin gibi karanlıkları aydınlatan zeki insanlar var 🙏 Bu güzel paylaşımınız için çok teşekkürler 💐
☺️🙏
@@SEVDEISTEYIN Bu haftaki videonuzu da merakla bekliyoruz 😇
Sağlığımı mahvetti nefes alamaya basladim ve bırakmam lazım azalttım nasıl tam bırakacağım bilmiyorum ama belli ki ölücem ysni her nefeste boğazım yanıyor öksürüyorum vs.belki de geç olmuştur doktora gitmem lazım geçen dusundum sağlıklı 80 yaşını geçmiş toplantıları katılan qrada bile olsa sağlığı olduğu için sigara içki içebilir kişiler ne sağlıklı ne şanslıymis biz bu yasta pert
Sakiç çigne nikoten uni yardamida braktim ben gunda 1 2 paket içiyudim not al u gun sabahdan heç yakma sigara ama evde sigara olsun canin çok istadigi zaman bitana sakiç at agzina bol bol suv iç
Dedem 84 yaşında her sigara içişinde tabuta bir çivi daha çakalım diyor garip adam ben ölecem ama sigaradan sanırım
Bir zamanlar sizin de sigara ictiginize inanmak ne kadar zor. Çünkü cildiniz gerçekten harika pırıl pırıl. Ve anlatımınız çok güzeldi👏 16 yıldır içiyorum ve sayısız bırakma denemelerim var son gayret birkez daha bu videonun verdigi gazla gün belirliyorum kendime. İnşallah bir gün herkes sigarayı birakir ki birileri yeniden başlamasın 🙏🙏
insallah bu vidyodan sonra biraktim zaten birakmistim bi anda sitres altinda tekrar basladim ufaktan ufaktan icmeye sadece kendimizi oyaliyor ve aldatiyoruz olay bu yani tabiki istiyor kriz anlarim oluyor ama bunlarin gecici olduğuna şartliyorum kendimi
@@aydinkoza982 ne kadar güzel daim olsun inşallah 🙏🙏
Merhaba. Başarılı olabildiniz mi?
@@Sari_66 hayır 😐😐 ben 7 8 kez bıraktım. Artk inancım kalmamış yada kırılmış olabilir. Yapabilecegime inanamıyorum skinti orda 🤦♀️ aylardır deniyorum ama yok yani...
kesinlikle çok güzel anlatmışsınız verdiğiniz örnekler de muazzam. ama çevre konusunda herkes sizin kadar şanslı değil. vakit geçirmek istediğimiz insanlar sigara kullanıyorken çok zor. hem bırakmak için uğraşırken hem de kapalı alanda yine oturamıyor olmak, üstelik kendi içmediğiniz sigaranın kokusunun üstünüze sinmesi berbat
Bize iğne lazım ancak öyle ,vuracaklar mucize iğneyi bırakacaz yoksa psikolojiyle kitap okumayla falan zor dostum zor :)
Anti sosyal davranış yorumunuz çok yerinde olmuş.. Hiç öyle düşünmemiştim.. Çünkü sigara icme nedenleri arasında sosyalleşme de var (bahaneler) 🤓👏🏻👏🏻
Verimli bir paylaşım oldu.
Şahsıma münhasır sigarayı bir sosyalleşme aracı olarak görmekten ziyade, tıpkı bir yemeği, bir işi, bir durumu tamamlayıcı unsur gibi görüyor, daha önceden beynime kodladığım bu tamamlayıcı unsurla bir bütüne ulaşıyorum.
Yani yemeği yedim tamam şimdi sigara vakti. Bu iş bitti hadi duman zamanı, hay aksi nasıl bir duruma düştüm yak bir sigara sakinleş hali gibi kerameti kendinden menkul yanılsamaları kendime mihmandar edinmiş ve bütün bunların sonunda 😨Sigara hayatımdan çıkarsa ben tüm bu şifrelenmiş kodlanmış mühürlenmiş hallerimi davranış bağımlılıklarımı ne ile doldururum korkusu ve bunun verdiği gerginlik sinirlilik sınırlılık ve hakeza onlarca agresif davranışlar.
Söyleşinden aldığım en önemli veri, kendime tutunacak yeni dallar bulmak ve gün be gün o dalların sayısını artırarak tedrici bir şekilde şifrelenmiş kilitlerimi bir bir kırarak bu kara sevdadan vaz geçmek olucak.
Teşekkürler Sevde iyi oldu fikrine sağlık 😊
İnançlı biriysen güne başlarken " Niyet ettim,niyet eyledim.,Allah rızası için bugün sigara içmemeye dersen , o gün içmezsin. Bu süreleri açarak ,daraltarak bunu bir oyun haline getirebilirsen o zaman bırakabilirsin. Ama never ever give up, kontrol sende olmalı.
a.sittir ordan :D
Din ile bunun alakası yok
@@durankocak9168dinimizde sağlığa zararlı olduğu için yasak yani harama giriyor
Şimdi sizi izlerken 34 yıldır sigara içtiğimin farkına vardım ki ben çocukluğu gençliği sporla ilgili iç içe bir birey olarak yetistirildim. Belki bundan mütevellit sigaranın zararlarını hissetmedim bilemiyorum fakat tesadüfen gördüğüm videonuzun içeriği sigara ile kadim yakınlığımi kaygı ile bana hatırlattı. Kesinlikle bırakıyorum. Bütün sosyal aglarimdan bu durumu ilam edip sosyal baskıyı kararlılığım ve iradem üzerinde hissetmek istiyorum. Hadi hayırlısı bakalım diyeceğim ama hayırlısı demek de saçma çünkü bırakmak hayırlısı zaten. Çok teşekkür ederim altın kalbinin güzelliği yüzüne tezahür etmiş Sevde. Bu arada eğer sigarayı bırakmış olursam kesinlikle abone olacağım .
Bıraktınız mı
Allen car'ı iyi okumuş sunuz beli👏👏
Ben spora başladığım için bırakmak zorundaydım ve yaşımda sigara icilcek bi yaş deildi ve 3 senedir tiryakisiydim ve bu sigara yüzünden bayıldığım oldu kustuğum anlar bile oldu cidden 1 tane içim bırakırım diyince bırakamıyorsun ve icmedigin zaman sinir stres oluyor ama şimdi bıraktım zor oldu geceleri uyuyamiyordum biri içince canım çekerdi ama kokusu migdemi bulandırıyordu ama simdi bıraktım darısı bırakmak istiyenlere🤧😌😽🥳
Çocuklar ben 63 yaşındayım 45 yıldır içiyorum bu pis illeti KOAH falan yok ama bırakmak istiyorum video yu izledim gittim Bir sigara içtim içtikçe üzülüyorum dua edermisin bırakayım çok istiyorum bırakmak
Amin inşallah sizde bende bırakırız çünkü kronik hastalıklarım var beş yıldır içmiyordum şimdi başladım bırakamıyorum ezan okunuyor Allahim beni ve hepimizi sigarayı birakmamizda yardım et aminn
9
15 yıl içmedim son 2 yıldır tekrar başladım boşanma sözde sebep oldu hayatımı mahveden adamın yüzünden.dün sigara bırakma tedavisine başladım yarın ilaca başlayacağım Allah yardımcımız olsun
Birakabildiniz mi? İlaca başlıyorum demişsiniz nasıl bir ilaç, adı nedir ve doktor mu verdi biraz bilgi verir misiniz? Ben daha önce champix isimli ilaçla bir ay kadar bıraktım hadi bir tane içeyim derken tekrar başladım. Onun haricinde her yolu denedim paralı parasız... Şimdi tekrar o ilaçtan almak istiyorum ama maalesef kanserojen madde şüphesi nedeniyle yasaklanmış bulamıyorum. Sanki sigara kanser yapmıyor.trajikomik bir durum yani.
@@moneypointt merhaba evet bıraktım sigarayı 😇canım bile çekmiyor artık wellbutrin xl kullandım sigorta ödüyor ama iradem çok kuvvetlidir ilacın etkisi olmuştur mutlaka ama sigaram bitti ve almıyorum dedim bitirdim.yanımda dahi sigara içilse istek felan olmuyor çok rahatım şükür 🥰
@@vuslat4200 teşekkür ederim yanıt için. Tebrik ederim keşke bende de o irade olsa 🥺 dediğiniz ilacı araştıracağım inşallah ben de kurtulurum 😀
Her dediği doğru helal olsun ama sigarayı seviyorum ya tüm zararlarına rağmen icmesini seviyorum malesef birgün bırakmaya karar verirsem bu hanımın dediklerini yapacağım
Gerçekten çok güzel , profesyonel bir şekilde anlatmışsınız , tebrik ederim 🙌
2 3 gün sigara aklıma bile gelmiyor bazen işten gelip eve cikiyorum bakıyorum sigara 1 tane kalmış sabah alırım diyorum içmiyorum ama eşim çok içiyor ve evde yedek paket yoksa üşenmedrn gider alır.Onun yüzünden sigarayı bende bırakamıyorum içme diyince bir keyfim bu var seviyorum ne yapayım diyor.
Bende ayni duygulari hissederek sigara iciyorum her icisimden sonra pismanliklarla doluyorum . Birakmak istiyorum . Videodan snra karar verdim . Insallah birakip biraktim diye yorum yapacagim. Tesekkur ederiz agziniza saglik
🙏
Neredeyse 30 sene sigara içtim birkaç kere bırakmayı denedim hep başarısız oldum. İhtiyacım olduğunu düşünüp sadece içmeye direniyordum, yerine başka şeyler koymaya çalışıyordum ve gelen ilk kuvvvetli atakta tekrar başlıyordum. Bu sefer bıraktım 2 ayı geçti, bir iki cılız istek dışında canım da çok çekmedi. Çünkü bu sefer sigaraya ihtiyacım olmadığına ikna oldum, sakız, bant vb şeyleri hiç kullanmadım, yerine bir şey koyup bilinçaltıma ikame edilmesi gereken bir ihtiyaç olduğu mesajını vermedim hiç. 3-4 Gün sonra zaten nikotin ile işiniz bitiyor rutinlerinizi kırmanız gerekiyor. Bu noktada da naçizane tavsiyem sigara ile otomatik olarak yaptığınız şeylerden vazgeçmeyin, sadece bu hareketleri yapmaya sigarasız devam edip zaman içerisinde yavaşça anlamsızlaştırın:) Sevde Hanım'ın dediği gibi bir gün belirledim ve o gün bıraktım. Kaç kere başarısız olduğunuzun önemi yok karar verin ve deneyin elbet birinde başaracaksınız. Daha uzun bir süre geçmemesine karşın şu an halimden çok memnunum. Arkadaşlarım burnumun dibinde içiyorlar ve ona rağmen canım çekmiyor. Umarım bırakmak isteyen herkes kendine güvenip başarır. Sağlıklı günler dilerim.
Tebrikler çok güzel inşallah birgün bende bırakırım sizi kutluyorum
@@gultenkardas5605 Çok teşekkür ederim. Bırakacağınıza hiç şüpheniz olmasın. Yardımcı olması açısından, mindfulness, öz farkındalık gibi kavramları biraz araştırabilirsiniz. Gerçek bilincinizle zihniniz arasındaki bağlantıyı anlamaya başlayınca benliğinizin, sadece zihninizin size söylediklerinden ibaret olmadığını görüyorsunuz, belki zaten biliyorsunuzdur ama naçizane tavsiye benimkisi.
13 yaşımda başladım bu illete annem babam yeni ayrıldıkları için annem ses etmedi kızmadı bana yanımda iç dedi üzülmiyim diye ama keşke kafamı kıraydın da izin vermeyeydin 42 yaşındayım hiç bırakmadım çok zor
Bağımlı kişiler bırakamazlar sadece bırakma oyunu oynarlar oda en fazla birkaç ay sürer. ancak tersi mümkündür yani sigara ,alkol, uyuşturucu vs. ona bağımlı olan kişiyi serbest bırakabilir yani artık o kişiden eskisi gibi hoşlanmaz kişide o maddeden hoşlanmamaya başlar bununda sebebi bünyede oluşan doyum ve değişimdir yani artık bir noktadan sonra bünyemiz onu kabul etmez ve biz irademizle bıraktık falan zannederiz bu dediğim bazı kişilerde olur ve bağımlılıktan birdenbire vazgeçerler Ama böyle bir durum yoksa sigarayı kızarak inat ederek utanarak bırakmak aklınızın alamayacağı ruh ve ağır sağlık sorunlarına hatta ölümünüze kadar gidecek eşiklere getirir. Sigarayı kendi iradenizle yakınlarınıza ve kendinize zarar vermeden bırakmanın tek bir yolu vardır çok yavaş şekilde azaltarak oluyor nasıl derseniz? diyelim günde 1 paket 20 dal içiyorsanız paketi alır almaz içinde 1 dal çıkartıp bir kenara koyun ve 1 ay boyunca günde 19 dala düşüreceksiniz asla 20 ye çıkmıyorsunuz 2. ay günde 18 dal içeceksiniz 3.ay günde 17 dal ... yani toplamda 20 ay sürecek bir azaltma ve bünye alıştırma sonunda artık zararsız şekilde bırakmış oluyorsunuz bu süre 1 paket için 2 paket içenin bırakması 40 ay sürecek
Allen Carr - [Sigarayı bırakmanın kolay yolu]
Müthiş bir kitap. Bana bile sigarayı bıraktırdı. Kitabı almak istemiyorsanız bile lütfen arkadaşlar kitap hakkındaki yorumlara internetten bir bakın. İnanılmaz bir etkiye sahip. Zaten dünyada Bestseller olan bir kitap. Kitabı almanız bana hiç bir şey kazandırmaz. Ben insanlara faydalı olmak için tavsiyede bulunmak istedim. Dediğim gibi kitabı almayacaksanız bile lütfen internette kitabın yorumlarını bir okuyun.
Yorumu videonun ortalarında yapmıştım :) Videonun sonunda kitabın tavsiye edildiğini görünce çok sevindim :)
Kitap trendyolda 1000 TL ?
Her madde sigarayı bırakmamak için ben ne düşünüyorsam aynısı... Resmen beynimin içinden geçenlerle yüzleştim.
İçme sebeplerinizin gerçek yüzünü öğrenince içme sebebiniz kalmayacak ve içme gereği duymayacaksınız yardım almak istermisiniz?
Sık sık bırakmayı deneyin ve herkese ben sigarayı bıraktım deyin. etrafınızdaki küllükleri kaldırın. 1 defadan bir şey olmaz asla demeyin içmeyin. Sen içersen kaçınılmaz ,karın da çocuğunda içecek.
Arkadaşlar derdiniz sıkıntınız yoksa sigarayı bırakmak istiyorsanız. İçmeyin tek çözüm bu ben bıraktım inanınki içtiğiniz zaman bi katkısı vb olmadığı gibi içmediğiniz zaman ilk 3-4 gün gerçekten hatta 1 hafta çok zor geçer aklınızda olur cebinizde paranız olur almak istersiniz yemekten sonra içmek istersiniz vb bunlar gelip geçici arkadaşlar 1 aydır içmiyorum kendi kendime karar aldım
32 yaşındayım orta okulda başladım sigaraya ilk önce askerde bıraktım 7 ay içmedim sonra tekrar başladım zevkine bi daha bırakamadım
Haziran-temmuz ayında 2022 bi kere dedim içmicem ve içmiyorum artık aşırı rahatım :)
Su insanin hem dışını hem içini temizler.1,5 lt suyu poşette yanında taşı. Canın sigara istedi mi su iç.sürekli su iç.1 haftada bırakırsin
Ben68 yaşındayım 2014 yılında poşette taşıdığım su ile 45 yıllık tiryakiliği bıraktım.sık sık akşam serinlıginde 6000 adım yürüdüm.nefesim açıldı.sigara içilen yerlere girmedim
Ben gunde 3 paket sigara içerdim bir sabah kalktim ve sigarayi birakiyorum dedim ve 19 senemi doldurdum içmeyeli sigarayi iraden olduktan sonra çok kolay birakirsin
Vallahi helal olsun 3 paket içip de birakmak. İrade önemli gerçekten
12 saattir içmiyorum. En çok katıldığım gerçek ha uyusturucu bağımlısı ha sigara bağımlısı gözlerim kan çanağına dondu
3 gün içinde nikotin canavarı ölecek. Sonra rahatlarsın
İçtin mi kardeşim
@@yusufteber9275 maalesef içtim devam
@@kazohood35 ah be reis lalslslskdm ben de yarın içmeyecem yarın bakalım
Çok teşekkür ederim sevde hanım güzel bilgiler bende sizin uyguladığınız formülü deneyecem inşallah başarılı olurum
Arkadaşlar hanımefendi " Allen Carr"in Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu" adlı kitabından örnekler veriyor. Ben de aldım okudum çok etkili ,faydalı bir kitap. Kesinlikle tavsiye ediyorum.Ama lütfen iyice anlayarak okuyun. Kesinlikle faydasını göreceksiniz, sigaraya bakış acınız değişecek.
Kaynak bilgisi videoda var izlemeyen kendisini belli ediyor diyelim biz ona :)
@@SEVDEISTEYIN Aslında video çok hoşuma gittiği için yazdım, kesinlikle art niyetim yoktu, tesadüfen kitabı yeni alıp okumuştum o yüzden yazdim. Herkesin imkanı da kitabı almak için olmayabilir. Gayet yaralı bir video. Sevgiler.
@@meralakdag3973 tamam tamam şakalaşıyoruz canınız sağolsun nolucak 🙏💗
Allen Carr sigara bırakma filmini izleyin daha iyi, sizi tanımıyorum ancak bu verdiğiniz bilgiler herkesin bildiği şeyler bence üstünkörü bir anlatım olmuş
Yahu Allen Carr kitabını anlattım işte daha ne yapayım
@@SEVDEISTEYIN hmm anladım ben açıklama kısmını okumamıştım buna istinaden daha farklı bir şey beklemiştim videodan. Özetlemek açısından faydalı olmuş emeğinize sağlık.
Teşekkür ederim zorla da olsa takdirimi alırım 😋
ben 13 yaşında başladım şu an 60 yaşındayım ve günde 4 paket içiyorum ,,,,bırakmak gibi gayemde yok çünkü yaşamak için bir amacım yok ,,,,,33 yıllık evliliğin bende bıraktığı tıravmalar birde 18 yaşındaki kızımın öldürülmesi bende geri dönülmesi ve tamiri olanaksız hasarlar bıraktı ,,,,,hayattan bir beklentim yok ,ama asla dışarıda siğara kullanmıyorum çünkü kimseye kötü örnek olup ve rahatsızlık veren olmak istemem zaten ayda bir kere dışarı çıkıyorum ,,,değerl sözlerinize katılıyorum gençler kendilerine dikkat etmeli ,,,,bizim yıktığımız dünyayı onlar yeniden güzel ve sevigi dolu inşa edecekler buna inanıyorum saygılar
Mekani cennet olsun sizede Allah sabırlar versin
Sigarayı bırakmak zordur ama yapan yapıyor. Güzel video olmuş 👍🏻
Sigarayı bırakmak için en önemli şey çok güçlü bir irade
10 oldu denemem bı şekilde bırakamadım 177 yi aricagima beynimin içindeki şeytana mantıklı videolar dinletiyorum
çok enteresan şekilde bıraktım.15 yaşımda başladım. Ortalama 1 paket içiyordum.60 yaşımda sigaraya bağlı sağlık sorunlarım başladı. Arkadaşım ben bıraktım sende bırak dedi -bıraktım
4 yıl oldu. 4 yıl olduğunun farkında bile değilim sanki hayatımda hiç içmemişim gibiyim.
Çok sevdiğin karın yada kocan seni aldatsa ne hissedersin.?
İşte sigarayı çok sevmeme rağmen beni aldattı. Benim sağlığımı kaybetmeme neden oldu.İnsanın sağlığından değerli neyi olabilir? .
Benim için bu adi yaratık sonsuza kadar bitmiştir. yalvarsa dönmem.💙
17 mayısta bırakmaya karar verdim. İki gün köye kaçtım iki gün boyunca sinir, gerginlik, baş ağrısı, baş dönmesi göz kararması eve geldim sinirden ağladım. Gittim büfeden aldım 38 saat içmedim. Bu kadar dayanabildim. Vazgeçmek yok😢bir kaç ay sonra tekrar denerim. Şu an çok stresli hayatım var 3 yıl önc ve 25 yıllık evliliğim bitti. 3 yıldır sigara içiyorum stres üzüntüden.
Bir insan AÇ karna sigara içmiyorsa sigarayı bırakması çok kolay oluyor.Ben 20 Yıl oldu bırakalı..Çok Tiryakilere önerim..Güzel bir koka ağacı Tezbih çekin çünkü sitresi alır koka ağacı..Birde Arada bir kabak çekirdeği yardımcı olur..
Hâlâ sigara içme isteği geliyor mu sizde Ben çok denedim her seferinde bir bahane buluyorum tekrar başlıyorum
Gerçekten de bir tane içmek bile hatta bir nefes çekmek bile geri atıyor insanı
28.05.2023 tarihinde sigarayı bırakışımın tam 2 yılı dolmuş olacak. ben günde 2 paket (en ağır markalardan biri )sigara içen biriydim bir anda bıraktım yardım destek ilaç almadan. hanımefendinin dediği gibi bağımlı olduğunuzu kabul edecek ve o bir tek sigarayı asla yakmayacaksınız (hiç bir zaman asla sigaraya başlamamış bir birey gibi olmayacağız )kaç yıl geçerse geçsin.
Bugün benim günüm olacak inşallah. Söylediklerinizin hepsi doğru.
Güzel kokmak için sigarayi bırakmış 😊Avuç içinin pembeligi çok hos
Her sigarayı bırakışımda baştan sona okuduğum kitap. İki tane kitabı bir tane de videosu var. Videoda Robin hayley anlatımı yapıyor. Bırakmayı kolaylaştırıyor ama sonradan tekrar başlıyorum. Birgün inşaallah daha geriye dönmemek üzere bırakırız.
Allen car mi
@@fatoscangir8010 Evet
Ne düşündüğünü iyi ifade eden birisin.o ilk sigarayı içmicem.
Bırakmak istiyorum ama ben sigarayı bırakınca kendimi nasıl eylicem nasıl vakit gecircem çayı kahfeyi sigarasız nasıl içicem yemekten sonra içmeyince ben ne ya pıcam korkusu yada vaktim nasıl gecer korkusu sanki benim arkadaşımmış gibi sanki sigarayı bırakırsam yanlız kalıcam korkusu var bende çok bırakmak istiyorum birde kıronik buronşidim var hala içiyorum ben ve nefret ediyorum sigaradan ama bi o kadarda seviyorum ne yapıcam canımsın ya ne güzel anlattın ve bende şu anda içimden geldigi gibi yazdım ama en kısa zamanda bırakıcam her içtigimde senden nefret ediyorum diyorum ama bırakcam
15 gün oldu tam 40 yıldır içiyordum ben de bu beni esir aldı ve enerjimi alıyor leş gibi kokuyorum diyerek bıraktım ve şu anda hayatta olmayan annem (çok istedi bırakmamı ) için ve tabiki kendim için bıraktım çok zor olacağını düşünüyordum ama gayet iyiyim bio frekans aldım ayrıca sanırım kendini hazırlamak çok önemli bilgiler için teşekürler ❤
Bende çok yöntem denedim. bantlar, sakızlar . ilaçlar. biorezorans vs ne varsa denedim ama nafile. en son herkesbirakabilir atölyesi çıktı karşıma. mindfulness ile 1 günde bıraktım. en güzeli hiçbir stres ve korku yaşamadan bıraktım. nasıl oldu anlamadım. gerçekten de kafada bırakmadan kurtulamıyorsunuz. ama onunla yüzleştiğiniz zaman kurtuluyorsunuz.
Sigara'nın bir diğer olumsuzluğu da, içmek zorunda olduğunuz gerçeği. işte bu yüzden ben de bırakmanın ilk günündeyim şu anda...
İçtin mi
Bıraktın mı
@@helindeger1625 ah neden sordunuz şimdi :) maalesef bırakamadım, tekrar başladım. tekrar denemekten korkmuyorum bu defa:)) ya siz ??
@@MuratTYlmaz bugün bırakmaya başladım beraber başlayabiliriz isterseniz
@@helindeger1625 çok ani oldu bu teklifiniz. biraz zamana ihtiyacım var benim. kendimi hazırlamam lazım.
Saydığınız maddelerin hepsi mi ben olur ya. Bugün sigarayı bırakma kararı aldim ve ben cok iradesiz bir insanım. Umarım bunun da üstesinden gelirim siz gibi..
sigara içmiyorum ama sizi dinlemek için izledim, harikaydınız yine :))
Sizi tebrik ediyorum bravo
Çok basit aslında. Overdose yap tiksininceye kadar iç ve bırak. Sonrasında yapmaktan çok zevk aldığın fakat sigaranın kısıtladığı bir aktiviteye yönel. Canın sigara çektiğinde o aktiviteyi kısıtlama olmaksızın yapabilmek mi yoksa sigara mı diye seçim yapabilirsin. Sigaranın ikamesini bul yani 👍🏻
Yüzme
Ben de 3 hf ônce bıraktım çok zor oldu 2 hafta çok mutsuz ve krizlerle geçti meyer nekadar çok zamanım çalıyorm üzülünce yak sevinince yak çok yer kaplamış bırakın 3 hf sonra canınız istemiyor artık bol su içmeye başladım yüzme havuzuna gitmeye başladım arada yürüyüş yapıyorum şimdide şekeri hayatımdan çıkarmak istiyorum hedefim bu bırakın arkadaşlar yaşıtlarınızıdan daha yaşlı görünıyorsunuz kokuyorsunuz çok zamanınızı çalıyor yapabilirsiniz ❤😊
Bu günlerde bende bırakmayı istiyorum ben aynen sizin gibi düşünüyorum.ben bağımlıyım diyorum.videonuz tamda denk geldi.ağzınıza yüreğinize sağlık 🤗inşaallah başaracağım.
30 sene içtim 30 saniyede bıraktım iyikide bırakmışım darısı bırakmak isteyenin basina
Nasl braktiniz yardamci olsaniz sevinirim cok iciyurm benya
@@samurayzombi9026
Benim bugün 5. günüm. Yıllardır içiyorum. Çok bıraktım başladım. Çok video izledim kitaplar okudum bu konuda. Bir mucize bekledim herkes gibi ama öyle bir mucize yok. Sadece istemek yetmiyor idrak etmek gerekiyor. Meditasyon yapar gibi sessizlikte oturup sorgulayacagiz kendimizi " Ben ne yapıyorum ya? Ben aptal mıyım? Bu kadar mı iradesizim? Bana emanet edilen bu vücuda ,bana nefes olan bu ciğerlere böyle mi teşekkür ediyorum? Sonra bir farkindalik başladı ve bitsin dedim. Şöyle düşünün hayatımızda nice sevdiğimiz kişiler tarafından üzülmüş ve aramızdaki bağı kesmişizdir. Baktık ki bu arkadaşlığın devamı bizim için iyi değil ve bitmesi en iyisi bunu o an yapmak lazım. Çünkü böyle bir arkadaşla arkadaşlığı uzatmak, ara sıra görüşmek ya da bize iyi gelen yönlerini düşünüp mazeretler üretmek hatta onun yerine geçebilecek bir arkadaş bulmaya çalışmak ne kadar doğru olurdu. Şimdi böyle bir arkadaştan kurtuldunuz diyelim. Oh! Dünya varmış dediniz. Sonra o arkadaşla geçirdiğiniz anlar aklınıza gelmeye başlar. Hata mi yaptım acaba dersiniz. Kalbiniz başka der ( bir şans daha ver sonra silersin),aklınız başka ( saçmalama bitti bu iş sakın vazgeçme). Yani o arkadaşın nasıl bir yılan 🐍 olduğunu biliyorsunuz artık. Bitirdiniz ister onunla hiç tanışmamış gibi davranın ister arkasından ...ay yas tütün, acı çektirin kendinize. Sonuç ya o yılanla barisirsiniz ya da akışına bırakır hayatın size sunacağı güzel günlere , hayırlı arkadaşlara kapı açarsınız. ( yeni bir arkadaş aramaya çıkmadan )
Sigara da böyle arkadasti işte. Bizimle görünürken arkamızdan kuyunuzu kazan el üstünde tuttuğumuz ölüm çubuğu. Bırakınca kararınizdan şüpheye düşmeyin. Taze nane , tere yiyin, bol bol su için ve derin nefes alın yavaş verin nefesi( özellikle yemek sonrası ve her ne zaman sigara canınız çektiyse). Hobiniz varsa başlayın. Unutmaya da çalışmayın hatirlamayada. Onemsememeye çalışın. Ben icenlerlede bir süre yan yana gelmemeyi düşünüyorum.
( Aksini söylüyorlar ama henüz hazır değilim yanımda içilmesine)
Bu konuda çok soru sormasınlar diye bu bir hafta telefonumu uçak moduna aldım. 1 gün bile dayanamam derken bakın 5. günümün içindeyim şükür. İnsan her şeye çabuk alışır. Ve inanın insanın basaramayacagi şey yok. Beynimiz bize oyun oynuyor ama biz bu oyunu bozariz. Dualarım tüm bırakmak isteyenlere. 👍
InsaAllah bende brakirim 🤕🤕çok sagolun yardamci olduguniz için 😘😘
@@samurayzombi9026 İnşaAllah. Amin.
@@samurayzombi9026 çok saçma bi soru bi dönem bi bedel ödeyeceksin vücudun sana iç diyecek ama sen içmeyeceksin
ağız tiryakileri hemen bırakabilir ama ağızdan ciğere çeken gerçek içiciler için daha zor..piskolojiyle bitmiyoki, nikotin harici sigara içindeki maddelere vücud alışıyor, nikotini farklı şekilde yerine koyarsan, diğerlerine bağımlılık azaltarak 3 günde anca biter, geriye sadece nikotin kalır..nikotinide sadece aşırı ihtiyaçda oran düşürerek bırakmaya hazır hale gelirsin, ki buda 5-6 günü geçmemeli..yani toplamda 10 gün gibi ancak bırakmaya hazır olursun....bundan en az 10 gün sonra ancak rahata kavuşursun..bu şekilde kriz olmaz, olsada dikkatini başka yere verdinmi geçer gider..
Eskilerin bir sözü var "Söyle bana arkadaşını söyleyim sana kim olduğunu"bu işler arkadaş ortamından kaynaklanıyor hadi iç bir tane bir taneden birsey olmaz diye teklif ediliyor oda sırf arkadaş hatrına içiyor bir tane o bir tane bir zaman sonra bir pakete dönüşüyor sonra kurtul kurtulabilirsen banada lisedede çok teklif edildi sigara içmeyenide aralarına almıyorlardı lâkin ben asla sigaraya tevessül etmedim 38 yaşındayım ve bugüne kadar hiç kullanmadım çok şükür herkes arkadaşlarını iyi seçsin.
Çok güzel bir anlatım olmuş emeğinize sağlık
En çok istediğim böyle bir güzelliğin karşısında diz çöküp beni sağlı sollu tokatlayarak sigarayı biraktirmaniz 😊 çalışmalarınızda kolaylıklar dilerim. Yine çok güzel çıkmışsınız.efsanesiniz.
Ahahhahahaha ))
Memlekette dogal güzelligi ile yasayan kadin kaldimi?!?Neden bu özgüvensizlik aceba bu kadinlarda👌❤🇹🇷
Abla kurban olayım anlatırken çok detay vermişsin izlerken sigara yaktım vallahi 😂😂
:) peki
Abi hersey boş ben günde 1.5 pekt içiyordum ve paketimi arkadaşıma hediye edip aynı dakikada braktım şuanda içmiyorum
Tebrikler çok güzel bende bırakırım inşallah ben beynimde bitiremiyorum dua edermisin kardeşim Allah razı olsun
@@gultenkardas5605 lbrakmak için birseye ihtiyacınız yok sadece brakacam deyin ve bırakın bol şans
Allien Carr kitabını anlatmışsınız
Benim hikayem biraz farkli bu arada turk değilim yazmamda hatalar olursa kusura bakmayin. 27 yaşimda sigara içmeye başladim ve ilk seneler çok keyif aliyordum. 33 yaşimde evlemdim ve 34 de anne oldum. Işin en ilginç yani hamileykende bebeğimi kucağime alip beslerken de sigara yi ne yadar istememe rağmen birakamadim. Bir gun şoyle oldu ben balkonda sigara içerken ğozumden sakindiğim oğlum babasiyle bakkal den geldi ve elindeki lolipopini şekerini yani sigara içermiş gibi tutup oyle hareketler yapti. Ben dondum kaldim daha bir buçuk yaşinda oğlum bana hayatimin dersini verdi. Çocugum doğduktan sonra benim her şeyim olmuştu. Sigarani sağlimiz için zararli olduğunu bile bile içerken hiç bir baba veya anne evladini bu illette bağimli olmasini istemez bence. O gunede 1.5 yil oldu şu an oğlum 3 yaşinda çok şukur o gun bu gun biraktim. Zor oldu birakmam ama kemdime soz verdim ve çocugume mahcup olmak istemedim. Allahime şukurler olsun
NiKOTINDEN DAHA COK BAGIMLI YAPAN ALI§KANLIKTIR. ALISKANLIK BiR BAGIMLILIKTIR.
ALISKANLIK RUTiN HALE GELiYOR VE SIGARA iCMEYiNCE SANKi BiR EKSiKLiK VAR O AN iCiN.
AMA BELLi BiR SÜRE BIRAKTIKTAN SONRA VE BASKA BIR UGRAS VEYA SENi ME§GUL EDECEK BiR SEYLE UGRASIRAN TAMAMEN BIRAKABiLiRSiN.
Askerdeyim çok sigara içiyorum ve maddi durumumu zorluyor inşallah bu baskı altında bırakmayı deniycem
Bugun hastaneye gittim 21 yıllık ıcı iyim koah basladı dediler aglıyordum aslında bekliyordum 21 yıl ve bunun 10 yıllı tutun gibi ıhrenc bir sigarayla eve geldim bu videoyu gordum o kadar cesaret aldımkı 6 saatır ıcmıyorum. Karabas otu tarifi gordun 1 bardak sıcak suya 4 adet karabat otu attın ve 7 dk demlensın her canınız sıgara ıstedıgın de bir yudum alın bakın nasıl agız uyısuyor ınsallah bırakabilirim yoksa 5 yıla kalmaz koahtan makınaya baglanırım
Ve 38 yasındayım bu f daha acı aslında sigara ıcen ler her sıkıntıyı goze alıyor ama iste zaman gectıkce coluk cocuk hayatına girince hayatın tam anlam kazanınca duyuyorsunuz ki olume ramak kalıyor
Çok üzüldüm. En çok korktuğum şey KOAH olmak ve bende olduğunu düşünüyorum korkudan doktora gitmiyorum. Nefes alamıyorum bazı zamanlar tikaniyorum. Şimdi nasılsınız peki? Lütfen geçici bişey olduğunu falan soyleyin🙄 iyileştim falan deyin...
Bu kadar güzel anlatılabilirdi🙏🏼
ben tam 63 sene sigara içtim .hemde ne içme.mısır püskülüyle başlamıştım.en son 2017 senesinin birinci ayının 12 sinde zınk diye bıraktım.günlük üç paket içiyordum.anında bıraktım BİİZNİLLAH.herhangi bir yardım da almadan.(ALLAH)yardım etti.işin asıl yanı ,içmediğim nanede kalmadı hayatta.ne hastalandım.ne öksürdüm.hiç.üç paket sigara içerken günde 10 kilometre koşuyordum.içerkende .duman aşağıdan çıkmadan bir şey anlamıyordum sigaradan.tanıyanlar bilir.halada sağlıklı sayılırım.dr amcayla işim olmadı çok şükür.yaş yetmiş.ammada attın ha amca diyenler olur muhakkak.biz atalım siz inanmayın.mesele şu.bırakmak tamamen irade meselesi.ben bıraktım ALLAH ın izniyle.hiç zorlanmadan.herkese tavsiye ederim.zınk diye bırakın.paketi çiğneyin ama elinizi sürmeyin.ööle aşamalı maşamalı nah bırakırsınız.burda şöhret olmaya öalışanlara aldanmayın.zarar edersiniz.bırakın gitsin.hepsi bu.kolay gele!!!!selamlar.
Ben hiç bırakamayacağım sanıyordum 10 ayı geçti içmedim nefret ediyorum artık tiksiniyorum, inanmıyordum ama hipnoz yöntemiyle sigarayı bıraktım herkeze tavsiye ederim, bırakmak isteyipte bırakamayan herkez kesin bırakıyor,ben kendimden sonra 3 kişiye daha vesile oldum onlarda bıraktılar ve nasıl olduğuna hala inanamıyorlar.
Hipnoz yapan kişinin numarasını verebilirmisiniz
Tebrikler👏🏻hipnozu nerde oldunuz peki hangi doktor? Bilgi verir misiniz
Cok faydalı bilgiler verdiniz aģzınıza yureginize saglık insallah bende istiyorum ama
35 yılldır içiyorum camel yellov günde 2 paket 28 04 2024 te bırakmaya karar verdim ve 30 04 2024 te bıraktım 46 saattir içmiyorum hiç bir ilaç ve yardım almadım fakat çok zorlanıyorum üçüncü gün de bu kadar zorlanırsam kararımı gözden geçrecem 🙃
Bir yıldan fazla oldu bıraktım çok şükür. Üçüncü paketi açmaya başlamıştım. Tek sefer de bırakamıyorsan asla bırakamazsın. Ben gece çalışırken bıraktım, hemde yataktan kalkmadan sigarayı yakardım. Üstüne gece çalışırken, oldukça abartıyordum.
O haldeyken, sigarayla inatlaştım
22 sene ve günde 4 paket sigara içiyordum en sonunda sigara bırakma hapı ile sadece 1 günde bıraktım ve hiç zorlanmadım 3 yılı geçti sigarayı bırakmamın üzerinden bence sigara bırakma haplarını deneyin
markası nedir adıonı yazabilirmisiniz?
@@hyasarerol türkiyede bulmak zor bazı ülkelerde yasaklanmış ama devlet hastanelerinde üctersiz veriliyordu bir kaç sene önce champix 1mg
@@cuneytkuru34 teşekkür ederim araştıracagım.inş bende faydalanabilirim.
ben bırakmıştım tam 5 sene içmedim. 5. yıl bir arkrabamla tartıştım o gün sigara yaktım. Allah o kişinin belasını versin ! sigara bırakmak istiyorsanız zarar verecek hayvanlardan uzak durun. insanı mahveden yine insan !!
Kendini kandirma kardes o bahane icneseydin icmezdin
dun bıraktım sigarayı aramıyorum ,bı haftaya yakın çok az kullandım ve 2 gün önce bıraktım. çok acılar çekiyorum.agzimin içi yara gibi çok acıyor,dilimin üzerinde sanki zırh var gibi ve devamlı ağzım sulaniyor,.ellerim ara sıra titremeye başladı bu gün araba kullanırken gaz yerine frene bastım.:))ve bir hafta kullanmamaya karar verdim .malum beyin dumanlı sigara içmek istemiyorum sadece verdiği acılar büyük.sadece bunların geçmesini istiyorum umarım okursunuz bunu Tşk ederim.bu acılar kaç günde geciyor
Ben şimdi herşeyi öğrendim sigaraya dair ve nasıl bırakmam gerektiği ile ilgili bir çok şeyi de öğrendim. Bırakmayı da denedim defalarca. Sonuç bırakamıyorum. Neden?
Bendeboyleydim ama braktim heç zorlanmadan
Hala içiyorum kahve çay yapıyorum şu an. Sigaradan ölmek lüks oldu. Enflasyonun canı cehenneme
@@nihat6353 Allah iyiliğini versin hocam :)
allencar yöntemi ile sigarayı bırakmayan birisi eninde sonunda sigaraya geri başlar.Çok etkili bir yöntem.
Keske en büyük sıkıntısı koku olsa, sabah kalktığında göğsündeki baskı en fenası..!!
Sizinle yeni tanıştım ve bu video'yu can kulağıyla seyredip anlamaya çalıştım. Ama ben sigara içmeyi seviyorum, bununla ilgili bir video çekerseniz memnun olurum. Bu arada gerçekten İltifat etmek için demiyorum çok doğal ve candan, içten bir izledim veriyorsunuz haberiniz olsun. 😊 Kendinize çok iyi bakın. Başarılar dilerim.
🙏☺️
1. Parası gidiyor
2. Üstü başı kokuyor
3. Mecliste 3.sinif vatandaş muamelesi görürsün