Comment Avoir Des Hanches Plus Rondes | Obtenir Une Silhouette Sexy
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- Опубликовано: 28 мар 2017
- Il est possible de modeler ses hanches grâce à un exercice constant. Nous pouvons enfin avoir la silhouette féminine que nous avons toujours voulu avoir. Les hanches se modèlent et les muscles se définissent puisque en même temps que nous travaillons les hanches nous faisons travailler les fessiers et les jambes.
Pour avoir des hanches plus rondes tu peux compléter cet exercice de fitness avec d’autres exercices que je te laisse à la suite
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Moa Michaeli - Think About Us
Lollo Gardtman - Hit 'n' Run Love
Evelyn Lace - The Reason
Je détestais faire du sport et grâce à tes vidéos extrêmement motivantes et très bien expliquées, à 38ans je m'y mets enfin et j'y prends du plaisir !!!
Merci ❤️
Franchement merci beaucoup j’étais une des filles les plus plate j’ai pratiquer sa pendant une bonne période et je continue et ba franchement mais hanche on bien gonfler et maintenant j’ai enfin un beau corp
10 000 abonnés Sans vidéos challenge combien temps?
Tu zs une photo de ton évolution
En combien de temps as-tu obtenu un résultat ?
ouii en combien de temps tu as obtenu ça ?
ale dlvh je crée un groupe insta où on va tester beaucoup d’astuce pour avoir des résultats etc sa te dit ?
Wow les angles de vidéos hyper pro genre
C'est un plaisir de vous suivre et de pratiquer, vos vidéos sont géniales et nous poussent à essayer de s'améliorer
La chaîne pour le corps et l'esprit !
Merci pour vos good vibes!
Félicitations pour votre nouvelle chaîne
Je l'aime trop
+C.G.M. Krogt
Bienvenues à Fitderellas! Une chaîne dédiée à toutes les femmes amoureuses de la vie.
Chaque mercredi je mettrai en ligne une nouvelle vidéo avec des exercices pour travailler différentes parties du corps. Ces exercices sont simples, ils peuvent être réalisés à la maison ou n’importe où.
Bienvenue Fitderella!
😀
jdrrrr la chaine bonne continuation et merci bcp pr la motivation jtdrrrr
+sisi sasa 😚💜💜💜
J'adore!!!! Impatiente de voir d'autres vidéos!!!
Merci +julie gerardeaux
Bienvenues à Fitderellas!
Un bon truc pour les hanches plus généreuses, se sont les pastilles de secours numéro 4, à prendre mais sans faire de sport.
Allez chez Awatoza sur Paris elle vend des produits africain à base des huiles et des plantes qui font pousser les les fesses ou les endroits sur les quels vous souhaitez grossir elle à Marcadet son tél 0751110975
Grossirfesses Seins
@@minatalaya bonjour c'est quoi ça ?
trop cool !!! je vous le conseille tous les jours! :-)
tranquille peaceandlove tout les jours je crois pas ! faut laisser reposer quand même les muscles!
+tranquille peaceandlove Merci😚
Yann Gérardeaux tg tu dis n’importe quoi
C'est vraiment motivant merci
Merci Dorcas Gounou😘😍😀
Super vraiment , tu conseille de les faire à quel moment de la journée cette exercice ? Sinon jaime bcp , je mabonne au passage 😘
Vrmt ça fonctionne super bien !
jljl ._. Ya eu des résultat en com jeu de temps?
Merci pour l' exercice se naturel
merci a vous
Merci trop cool
toooop j'adore
MERCI BCP 😃😃😄💙T JOLIE AUSSI
Merci weidy vanille😊🌸
Perso j’ai eu des changement au 3 jours
Cool
Et maintenant
Melo gagne ta fais les 3 série 2 Jour sa filmer ou t’a fais les 3 série un jour ? Comment sa a changer t’a rajouter et fais quoi
Je vais essayer
Sérieusement ??
Je voudrais savoir il faut combien de temps pour avoir un résultat ?
mhh nan desoler je vais plutot aller me prendre un bon tacos 😂
Soibra Ahmed baad tu connais les baills moi j'ai trop la flemme de faire du sport hechek après faut pas que je vienne pleurer😂😂
Je me sens moins seule 😂😂
Subscribe in my channel girls😌
🤣
Vraiment super la vidéo !!!
trop cool
Merci pour cette belle vidéo , je voudrais savoir si je peux travailler juste le grand fessier car quand je travaille le petit et le moyen je sens que la graisse autour de mes hanche s'elemine et je commence a avoir des creux de hanches
😍😘😊
t
@@thianethomas3487 ? -_-
Tu es super😍
Merci susane
bjr merci pour les videos,je veux les pratiquer a la maison ,il faut des entrainements avant u pas ,et j allaite
merci
Wow je me vois bien faire ces exercices sur le son de Master Gee Cambré
Série 1 1:14
Série 2 1:14
Série 3 1:14
Bravooooo🤗💜
Hhhghh dz mentalité 😍😍
T a h i a D j a z a i r ou je trouve la 2 serie ya bcq des vidéos
@@sarasarita5366 just répété la vidéo
Je n'ai qu'un problème avec la hanche gauche .Dois-je lever la jambe gauche et faire de l'exercice pour remplir la hanche gauche ?
Merci 😅 j espère arriver c est le rêve à moi. 👏🌹👌. M
Svp ma chèrie des exercices pour affiner les bras
Je n'ai qu'un problème avec la hanche gauche. Dois-je lever la jambe gauche pour remplir la hanche gauche? Veuillez répondre avec votre plaisir.
j adore
+Aurelie Kasongo Merci😚
Cet exercice travail til til le fessiers, comme les grossir ?
This exercice kill me but really Nice
Je vais essayer
Combien de fois par semaine il me faut de cette exercice
En combien de tekps on voit les résultats
en combien de temps je remarque la différence
salut, est-ce que y en à qui on eu des résultats svp ?
Bonjour Susana, je n’ai pas d’hanches car j’ai des hip dips (creux des hanches)...
Cela marchera t-il sur moi???
Car les hip dips sont pour moi un gros complexe, je voudrais vraiment avoir des hanches...
Merci de ta réponse, en passant je me suis abonné à toi il y’a quelques jours tu est super ne change pas merci!!!
Moi aussi j le même prob ,tu peux faire du squat et baser sur les hip dips
Cc Susana après avoir fait ces séances j'ai mal aux hanches est ce normal ?
je me demande si c exercice son pour moi parce que je voudrais decoller mes cuisses mais le pb c que jai des cuisses super musclé avec une couche moyenne de gras dessus et il faudrais que je sois completement seche si je veut voir un changement malheuresement je suis une grande gourmande donner moi vos avis
Je viens de le faire, c'est la première fois je reviendrai vous dire le résultat dans 4 mois, je vais essayer de le faire tous les jours
Alors ? Qu'en est-il ?
@@valn7152 Jusqu'ici j'ai vu une légère différence. Je te cache pas que ça m'a fait perdre du poids. Mais pour être honnête sachant que je suis déjà très fine c'est pas l'idéal.
@@curiousgenz8032 Ah merde. T'es sûre d'avoir pris des hanches et que c'est pas plutôt mental ? Il faut aussi qu'il y ait un rapport dépense/consommation. Dans ton cas, tu devrais peut-être + consommer que dépenser.
Val N oui je pense avoir quand même pris un peu des hanches. Si c’est ce que tu cherches essaie pendant un mois et vois si il y a des changements chez toi
@@curiousgenz8032 Merci !
on peut le faire 1 fois tous les jours??
Super ! Merci à toi !! je voulais te demander si lorsque l'on a des creux aux hanches sur le côté des fessiers pr etre plus exacte est-ce Qu'Avec le sport on peu combler ce creux ? Afin d'obtenir une forme de fesse plus ronde ? Car avec ce creux je trouve cela moins esthétique et sa donne l'impression d'avoir les fesses contracté tt le temps c pss tres bEau . Stp répond moi Jai vRaiment besoin d'une reponse . Peu être avec la musculation remédier à cela ? Si oui quelle exercice faire ?
Dell Rosa ouai moi aussi j'aimerais savoir c'est super énervant le creux des hanches on est dans la même situation 😓😓
Dell Rosa salut moi aussi est cnest vraiment laid je comfirme je croit que cela s’apelle les TIPS je ne suis pas sur j’essaye de m’entrainer 1 jours sur deux pour combler se creux parce que cela devien un enorme complex alors oui sa serais bien que vous fassiez une video dessus même si beaucoup d’américaine l’on fait!!
ca s'appelle les "hip dips" il n'y a aucun exercice a faire,c'est juste ta morphologie,une histoire de la forme de tes os,de tes hanches
Alenicia Mouanda ce sont les hip dips,et il n'y a malheureusement rien à faire
cillia nic si nous pouvons faire des exercices j’en est trouvée Se sont des américaines qu’il l’on fait
Je comfirme👌👌
🤗
Bon sport
Bon les gens je vais commencer je fais 58 kg pour 1m68 et j’ai pas des hanches très développer même presque pas 😢 je commence aujourd’hui le 1 décembre 2019 et je vous dirai si ça a marcher ou pas 🥵 y’a des gens qui disent qu’ils ont eu des résultats après 3 jours 😱 bon let’s go
mssgaminglune ça fais une semaine que j’ai commencer et ça m’a fais perdre du poids donc je suis à 56 kg mais je vais arrêter car justement je veux prendre du poids😂😭
Donc pour ceux qui veulent perdre du poids (plutôt des cuisses ) je vous conseil ça mais 😊si c’est pour développer vos hanches jsp trop 🙁mais on m’a dit que pour avoir des résultats il fallait au moins 1 mois donc bonne chance 🍀 pour ceux qui veulent essayer moi j’arrête la 😭
Merci pour l'exercice,c'est à faire tout les jours ou bien?svp
ça vous dit qu’on crée un groupe pour se motiver entre nous? pour partager les résultats en combien de temps et tout
maryyy n Super idée ! 😁
Grave !
Oe
maryyy n un groupe sur quoi ??
Moi jveux biennn
Bonjour j adore Je le fais tout les jours? Je peux avoir de bon resultat au bout de combien de temps svp?
bonsoir et merci Kama Lyrish😘! Le temps qu’il faut pour commencer à voir les résultats dépend de chaque personne, poids, taille, âge, constitution … Mais à chacune d’entre nous faire de l’exercice nous fait du bien, je suis sûr qu’avec constance tu commenceras à voir les résultats dès le premier mois.🌸
bonjour je suis vrai ment très plate
j'ai la forme d'un garçon
est ce que cet exercice peut m'aide a avoir des formes?
Il faut que tu grossise naturellement les exercices comme sa servent à rien
Oui ma chérie ça va t'aider met du tien et tu verra que ça marche
jdddrrrrr
+Kaouther Chouder 😚💜
happy sk vxxxx
xxxx
Avec les résultats es-ce que c définitif ou sa repart quand on arrête la pratique 🙏
Il faut de la constance, les résultats viendront vite, une routine trois fois par semaine, et faire attention à ton alimentation. Une alimentation équilibrée et saine. C'est une habitude que tu dois prendre pour toute la vie, prendre soin de toi.😘😘😘
Je le fais tous les jours je reviendrais vers vous pour vous dire si y’a des changements
Je t'attends🌸
Ta insta pour m’envoyer un avant apres ?
AssOnVlogs Oe j’ai insta mais pour l’instant ça fait que depuis 3 jours je le fais
khadi y’a des résultats pour le moment ou rien du tt ?
AssOnVlogs Oe un peu quand même
Il faut combien de temps pour un bon résultat
3j
Melania Jina jsp comment y’a fait pour avoir sa en 3 jour moi sa fait 1 semaine y’a rien 🤣😢
J'ai une question . J'ai des hanches plates et je voudrais savoir si cet exercice peut rendre mes hanches arrondies ?
SandwichMan c’est le but 😂 j’ai les hanche très plates en trois jour t’avais du changement
@@melaniajina5998 t sur en 3jrs😭?
I like
C'est vraiment génial j'aime bien mais j'espère que c'est efficace je les fait il y'a 4jours
du coup ta eu des resultat
nice sister
Cet exercice fais travailler les fesses aussi je trouve nn?
Oui, c c'est juste
Je n'ai qu'un problème avec la hanche gauche .Dois-je lever la jambe gauche et faire de l'exercice pour remplir la hanche gauche ?
@@amona6258 ben nn tu travaille celle qui te complexe logique
@@coralieasmrrelaxation1976 comment est-ce? Je n'ai pas compris
@@amona6258 ben tu travailles la hanche qui te complexe
BSR, je suis nouvelle sur la chaine, je voudrai savoir si faire ces genre d'exercices n'aura pas d'effets négatifs sur ma virginité; car je suis musulmane et je dois resté chaste jusqu'au mariage. merci de votre compréhension et de bien vouloir me répondre
Quelle question !!! Franchemzt je sais pas pour ce qui sont vierge mais ce dont je suis sure cest que ça elargit le Vagin meme pas si cest une exercice tres efficace
Bonjours je fais cet exercice tout les jours ainsi que d’autre qui cible la taille, mon objectif et de passer d’un corp en V a un corp en X je vois quelque changement au niveau de mes hanches et ma taille alors que j’ai commencer il y a pas longtemps ! Mais j’avais une question ( j’ai 12 ans ) si j’arrive à passer de V a X faudra-t-il que je fasse ces exercice tout les jours/deux jours pour ne pas revenir à un corp en X ou bien même si je m’arrête mon corp ne changera pas ? Merci 😊
Mais t'as pas fini ta croissance tu es encore un enfant je te conseille de patienter jusqu'à que tu finisse ton adolescence
@@MamiSene-ov7bk oui en effet 7 mois après je vois que ça ne servais à rien de faire ça car mon corps et enfaite comme je le voulais 💀
On a des résultats au bout de combien de temps à peu près ?
Bonsoir Black QueenCess, vous êtes nombreuses à me poser la même question, le temps qu’il faut pour voir des résultats dépend de chaque personne, poids, taille, âge, constitution… Mais je peux t’assurer qu’entraîner nous apporte à toutes des résultats, et à toi aussi. Je suis sûre qu’à partir du premier mois tu verras déjà des changements🌸
Fitderellas (FR) slp comment je fait pour grossir car je suis très maince
Mon conseil pour toi c’est que tu commences à travailler tout ton corps avec des exercices de tonification. Si tu veux tu peux ajouter des poids aux exercices, aux chevilles ou bras. Si tu n’as pas de poids tu peux utiliser des bouteilles d’eau de demi litre.
Je te passe une routine pour que tu entraînes chaque semaine. Tu peux changer ou ajouter ce que tu veux. D’accord? Si tu peux le faire 3 fois par semaine se serait l’idéal.
- Le PREMIER jour: des exercices de bras, poitrine et abdos.
Exercices bras (choisis en 2):
ruclips.net/p/PLfstgXPTohYAQzLL-7g56fvtQqwhpDYfl
Exercices poitrine (choisis en 2):
ruclips.net/p/PLfstgXPTohYBeGLMnIhKdjyL1n7RhTQOB
Exercices abdos (choisis en 2):
ruclips.net/p/PLfstgXPTohYC9Y-WLL6iOtrqYyO6VOQwq
- Le DEUXIÈME JOUR: des exercices de tailles, hanches et abdos
Exercices de taille (choisis en 3):
ruclips.net/p/PLfstgXPTohYDgQhrHfBcSvLG4BSWepvzb
Exercices de hanches (choisis en 2):
ruclips.net/p/PLfstgXPTohYBhzDjG6l2tJuX4aIihzWRG
Exercices abdos (choisis en 2):
ruclips.net/p/PLfstgXPTohYC9Y-WLL6iOtrqYyO6VOQwq
Le TROISIÈME jour: exercices de fessiers, jambes et abdos.
Exercices de fessiers (choisis en 2):
ruclips.net/p/PLfstgXPTohYDuNokYMoz9VA8TiWnVs6Ge
Exercices de jambes (choisis en 2):
ruclips.net/p/PLfstgXPTohYBDkx2YXpSjlNLKrSdEgLSV
Exercices abdos (choisis en 2):
ruclips.net/p/PLfstgXPTohYC9Y-WLL6iOtrqYyO6VOQwq
SI tu veux accélérer ta croissance musculaire tu auras besoin de protéines, ce sont la base des muscles. Pour construire du muscle tu as besoin d’aliments riches en protéines. Je te passe une liste des aliments qui auront le plus d’impact sur ton physique:
Les oeufs, le foie, les rognons, la viande rouge, le poisson, le poulet, la dinde, le fromage, le lait, le yahourt, les amendes, les haricots verts et les petits pois.
Tu as du travail!!! Petit à petit, mais sois constante chaque semaine. Tu verras que ce n’est pas si dur que ça et les résultats seront positifs.
J’espère avoir de tes nouvelles bientôt! Bisous💕
Fitderellas (FR) m
merci ma belle chéri bizou i inechala je vrai grossir c wissem de Algérie je suis pas une française bizou
A partir de qulle age on peu faire ça ? Svp reponder
Moi j’ai 13 ans et je le fais après si tu demandes pour savoir si ça stoppe la croissance, non ça la stoppe pas.
Les_ Balenziaga sa a marcher ??
esq sa aide a elargir les hanches ? psq j ai un corps un tt petit peu v :/
Pour augmenter tes hanches, mon conseil est que tu entraînes 3 jours par semaine et que tu fasses à chaque fois les exercices suivant:
- D’ABORD: je t’envoie un lien avec des exercices ciblés sur les hanches. Sélectionne 3 exercices de ce lien et change les de temps en temps.
ruclips.net/p/PLfstgXPTohYBhzDjG6l2tJuX4aIihzWRG
-ENSUITE: Je te recommande aussi que tu les complètes avec des exercices de Taille pour la réduire, comme ça tu feras ressortir tes hanches.
Je te passe une liste de plusieurs exercices de taille. Choisis en 3 à chaque fois que tu entraînes.
ruclips.net/p/PLfstgXPTohYDgQhrHfBcSvLG4BSWepvzb
Si tu veux que l’entraînement soit plus intensif tu peux mettre des poids sur tes chevilles.
Je t’envoie tous mes encouragements et n’hésite pas à me demander plus de conseils.
Courage! Tu veras comme cette routine t’aidera!😘
J veux avoir une poitrine comme toi comment faire
Bonjour
Est ce que en faisant des exercices pour augmenter les hanches ça comble le creux qui est à côté des fesses?
Bonsoir Mamzélle,
Sans aucuns doutes cela t’aidera à tonifier cette partie et à améliorer son aspect.
Courage et entraine 3 jours par semaine🌸
Bonjour
Merci beaucoup de votre réponse je vais m'y mettre sérieusement.
Mamzélle kish ça marche? Ça comble le creux??
j'ai bien aimé ta video , je me demade si ma marcherait avec moi car mes jambes sont trop maigre , et qu' est ce que je dois manger ?
Bonjour Dahmani amina,
Même si tu es très mince ces exercices de ce type vont t’aider à sculpter ton corps.
Essaie d’entraîner 3 jours par semaine. De plus, pour pouvoir accélérer ta croissance musculaire il te faut des protéines, c’est la base des muscles. Pour construir du muscles tu auras donc besoin d’introduire dans ton alimentation des aliments riches en protéines. Je te laisse une liste d’aliments qui auront un impact sur ton physique:
Les oeufs, le foie, les rognons, la viande rouge, le poisson, le poulet, la dinde, le fromage, le lait, le yaghourt, les amendes, les haricots, les petits pois.
J’espère que cela servira! Un grand bisous.😚🌸
bonjour était c était pour dire que j ai 12 ans et je sais pas si je vais faire cet exercice 4 foit par semaine ou pas ? j aurais des problème s de croissance? j espère que tu lira ce commentaire et que tu va me conseiller 😁😁 et tu fait des très belle video ne lâche surtout pas👊👊👊😉😇😋😎😘😍😀
Bonsoir Lea Busquet,
Ne t’inquietes pas, avec ces exercices nous travaillons avec le poids de notre propre corps, ces exercices n’auront pas d’influences sur ta croissance.
Entrainer 3 fois par semaine est suffisant, l’exercice t’aidera à être plus saine et forte.👊👊👊
Merci Lea🌸
Sa élargie les hanches ?
Slt est ce que ce sport ralentit la croissance ?
Bonjour, normalement non si tu le fais pas intensivement ou si tu fais que ça comme sports et ça dépend tu en ai ou au niveau de t’as croissance 😊
lala Coco j’ai 13 ans est ce que ça va me la stopper
صحراوية و أفتخر Pas si tu le fais deux à trois fois par semaine je pense
Eceque quelqun pourrait me répondre j'aurais vraiment besoin d'un avis "eceque si l'on fait gonfler nos anche ou que l'on fait grossir ces fesse cela va ton cacher le creu de la anche ?
Déjà cette exercice n'ai pas fait pour les fesses mes pour les hanches et normalement oui le creu des fesses se voit moins normalement mais il n'est pas inexistant (il faut savoir que tous le monde à se creu mais certain se vois moins que d'autres
C'est pour élargir le bassin ?dire que j'ai longtemps complexée dette tailler fine a la taille et un bassin super large mais pas de graisse ce sont les os et les filles me disait c'est moche aujourd'hui j'assume
En combien de jour??
Bonjour Djemilah Louis, le temps qu’il faut pour commencer à voir les résultats dépend de chaque personne, poids, taille, âge, constitution … Mais à chacune d’entre nous faire de l’exercice nous fait du bien, je suis sûr qu’avec constance tu commenceras à voir les résultats dès le premier mois.
Courage🌸
c est à faire chaque jours où comment?
Je conseille toujours d’entraîner 3 ou 4 jours par semaine. Si tu es constante tu obtiendras de très bons résultats.
Durant ces 3 ou 4 jours d’entraînement tu peux faire cet exercice et le combiner avec d’autres que tu trouveras dans ma chaîne. Ça dépend de toi, l’idéal c’est de faire 3 ou 4 exercices à chaque fois que tu entraînes.
Je t’envoie beaucoup d’encouragements et je suis à ta disposition si tu as plus de doutes🌸
en aura un résultat au bout de combien de jour
Bonsoir Mimi Acile, Le temps qu’il faut pour voir des résultats dépend de chaque personne, poids, taille, âge, constitution… Mais je peux t’assurer qu’entraîner nous apporte à toutes des résultats, et à toi aussi. Je suis sûre qu’à partir du premier mois tu verras déjà des changements🌸
+Fitderellas (FR) OK ma chérie mrc
+Mimi Acile 😚💜
mais c’est super dur
Waw
merci j'ai bien aimé ta vedeo mai svp chui maigre esque j perdre des kilo?
meeeeeeeeeerciiiiiii
+Irma life 😚❤️
j'ai 15ans et je fais environ 45kg si j'éxecute ces exercices pendant 1 mois, je devrais avoir des résultats ? C'est assez important pour moi ... j'aimerais prendre des hanches et meme plus globalement grossir des jambes, merci
hey j'suis pas coach mais je pense qu'en un mois tu en auras, mais ne t'imagine pas en avoir bcp faut persévérer.. en plus à 15 ans tu va encore prendre des hanches ton corps n'est pas terminé, définis toi un but bien précis et tout sera plus simple :)
après tout dépend de ta génétique principalement, je fais de la danse depuis plus de 10 ans mtn et même en faisant plus de 4h de sport par semaine mon corps stagne..
Lucile Deledeuil merci beaucoup pour ta reponse qui met précieuse !!!
slt moi j'ai une formologie en H .xes exercice m seron egalm benefik merxi d m repondr .
Farida!
Je t’encourage à faire ce type d’exercices. Ils t’aideront à mouler tes hanches et ton corps aura plus de courbes.
Courage!🌸
Ça fait 4 jours que j’ai commencé, on verra si je continue ou si j’abandonne
Y a un bon résultat ?
😉
Qu'est ce qu'on doit manger
Combien de jours
Si vous dites que sa a marcher repondez au question nan?
Au bout de combiens de temps on obtient un résultat ?
Bonsoir CandiceBeautyxx, vous êtes nombreuses à me poser la même question, le temps qu’il faut pour voir des résultats dépend de chaque personne, poids, taille, âge, constitution… Mais je peux t’assurer qu’entraîner nous apporte à toutes des résultats, et à toi aussi. Je suis sûre qu’à partir du premier mois tu verras déjà des changements🌸
Candice
Bon alors je commence aujd, je vous dirais si il y a des résultats.
D’accord merci
J’ai une question comment prendre du poids au niveau des hip dips le creux de nos hanches je suis vraiment complexé ?
C'est un endroit que l'on ne peux pas travailler car il n'y à pas de muscle à cette endroit, c'est une question de génétique et ne t'inquiète pas on à toutes ce petit creux
Hannone J ah merci 🙂 dommage
Perso j’ai de très gros creux au niveau des hip dips. J’ai réussi à un peu les atténuer en travaillant tous les muscles qui sont autour qui vont donc grossir, prendre plus de place et donc combler un peu ces creux mais c’est techniquement impossible de les faire disparaître ☺️
Lol Affiné et augmenter des Hanches ,j'en ai déjà et le reste aussi , chaque personne et différentes et tant Mieux !!!!
Bah pk tu regarde la vidéo tshiip imbecile
@@saandatieanaissaid-aliissa3306 tu m’a tuée meuf 😭😭
est ce que c'est normal qu'en faisais l'exercice mes hanches craque ?
Agathe je pense pas..échauffe toi avant de faire du sport
Merci Maëlle il faut toujours échauffer avant et étirer après.
N'est ce pas le Sénégal ça ?
Bonjour Fatou kine fall,
Cette vidéo a été tournée à Ibiza, je n'ai pas encore eu la chance de pouvoir enregistrer au Sénégal. Bientôt j'espère!!! 😚💜
Fitderellas (FR) juuuuuuuure si tu viens au senegal je ferais tout pour te rencontrer
🌸😚
fatou kine fall
Je en vie plus femme oui moi
ça élargie les hanches?
Bonsoir Nelly! Avec cet exercice tu pourras mouler tes hanches et augmenter les fessiers. Merci😘😍😀
Bjr Susanna,comment je peux faire pour me débarrasser de mes biceps sur mes avant-bras et mes mollets ne sont pas plats comme celui de toute les femmes,
Ça me gêne souvent si je suis en talon,j'ai besoin d'une solution
Beau corps