정확한 위치를 확인한 것이 아니지만 댓글 내용으로 봤을 때 걸으면 좋아지신다는 걸로 봐서 요추와 장골능(말씀해주신 튀어나온뼈)에 연결되는 요방형근의 비대칭 및 기능이 떨어졌을 때 아플 수 있습니다. 요방형근의 비대칭은 허리나 주변의 통증이 쉽게 일으키는 근육이며 앉아있는 늘어난 상태에서 갑자기 일어났을 때 요방형근이 잡아주지 못해 통증이 나타나는 것이며 허리를 굽힐 때도 통증이 나타날 수 있습니다. 폼롤러로 요방형근(옆구리) 이완 후 ruclips.net/video/9OksBfD1gKA/видео.htmlsi=zowgkozH0F4Azp0V 이 영상에서 05:33초부터 진행하는 동작을 매일 해주시면 골반교정에 도움되실겁니다^^
![[Full] 고관절, 엉덩이 통증 감옥에서 해방되는 특급 스트레칭!ㅣ귀하신 몸ㅣ67화 죽을 때까지 걷고 싶다면 고관절을 지켜라!](/img/1.gif)
큰 도움 받았어요ㅠ감사합니다!
요즘 운동을 너무 많이 해서 고관절 충돌이 생겼는데, 어떤 스트레칭을 해도 개운하게 나아지질 않았는데, 영상 보며 집에 있던 편백나무방망이로 마사지 해줬더니 찝힘이 바로 사라졌어요, 매일 해야겠어요,, 너무 감사합니다!!
맞습니다~ 운동을 많이 하는 경우에도 생길 수 있는데 대퇴근막장근의 이완을 많이 놓치고 계시더라구요. 제 영상을 통해 도움이 되셨다니 너무 기쁘네요^^ 감사합니다~!
날개뼈 안쪽 통증, 승모근 통증으로 고민이시라면, 아래 링크를 클릭해주세요!
ruclips.net/video/pyxIaW3pO-0/видео.htmlsi=JErjo2nDN4cfqAcl
골반 옆구리를 만지면 톡튀어나온 뼈가 있는데 이부분이 양쪽 모두 아픕니다 손으로 누르면 통증이 있고요 특히 앉았다가 일어설 때 심합니다 오래 앉았다가 일어서면 잠시 걷지를 못하지만 몇걸음을 옮기면 정상적으로 돌아옵니다. 이거 어떻게 헤야 하나요?
정확한 위치를 확인한 것이 아니지만 댓글 내용으로 봤을 때 걸으면 좋아지신다는 걸로 봐서 요추와 장골능(말씀해주신 튀어나온뼈)에 연결되는 요방형근의 비대칭 및 기능이 떨어졌을 때 아플 수 있습니다. 요방형근의 비대칭은 허리나 주변의 통증이 쉽게 일으키는 근육이며 앉아있는 늘어난 상태에서 갑자기 일어났을 때 요방형근이 잡아주지 못해 통증이 나타나는 것이며 허리를 굽힐 때도 통증이 나타날 수 있습니다. 폼롤러로 요방형근(옆구리) 이완 후 ruclips.net/video/9OksBfD1gKA/видео.htmlsi=zowgkozH0F4Azp0V
이 영상에서 05:33초부터 진행하는 동작을 매일 해주시면 골반교정에 도움되실겁니다^^