- Видео 40
- Просмотров 51 618
내몸케어 쑤쌤
Южная Корея
Добавлен 20 янв 2013
원인을 알 수 없는 통증과 다양한 체형문제 때문에 고민이신 분들을 위한 채널입니다.
10년 동안 체형교정을 위해 제가 직접 부딪혀 보고 운동해본 경험들을 통해
집에서 쉽고 편하게 근골격계 질환에서 벗어날 수 있도록 운동방법을 알려드릴게요.
근막이완과 강화 운동으로 부작용 없이 통증 재발없는 운동을 이어가시길 바랍니다! ^^
#체형교정 #자세교정 #snpe #교정운동 #만성통증
💌오프라인 레슨: 화성 JA바디홀릭
💌문의는 010-3459-3483 문자 부탁드립니다.
10년 동안 체형교정을 위해 제가 직접 부딪혀 보고 운동해본 경험들을 통해
집에서 쉽고 편하게 근골격계 질환에서 벗어날 수 있도록 운동방법을 알려드릴게요.
근막이완과 강화 운동으로 부작용 없이 통증 재발없는 운동을 이어가시길 바랍니다! ^^
#체형교정 #자세교정 #snpe #교정운동 #만성통증
💌오프라인 레슨: 화성 JA바디홀릭
💌문의는 010-3459-3483 문자 부탁드립니다.
발목 통증 "이곳"을 눌러야 사라집니다
#발목통증 #발목스트레칭 #발목운동 #발목바깥쪽통
발목 통증이 있거나 자주 접질리시는 분들
또 발목이 뻣뻣하신 분들은 이제부터 절대 방치하지 마세요!
발목 불안정 상태라면 나도 모르게 발을 삐끗해서 영상에 제 가족이 겪은 것처럼 뼈가 부러질 수도 있거든요.
매일 스트레칭과 마사지를 통해 발목 통증을 감소시키고
부드러워진 발목을 경험해 보세요
00:00인트로
00:14발목 통증 불안정 알아보는 방법
00:56발목 통증 방치했다가....
02:44발목 통증 이완 1
05:24발목 통증 이완 2
06:07발목 통증 이완 3
08:00발목 통증 이완 4
08:40발목 통증 이완 5
발목 통증이 있거나 자주 접질리시는 분들
또 발목이 뻣뻣하신 분들은 이제부터 절대 방치하지 마세요!
발목 불안정 상태라면 나도 모르게 발을 삐끗해서 영상에 제 가족이 겪은 것처럼 뼈가 부러질 수도 있거든요.
매일 스트레칭과 마사지를 통해 발목 통증을 감소시키고
부드러워진 발목을 경험해 보세요
00:00인트로
00:14발목 통증 불안정 알아보는 방법
00:56발목 통증 방치했다가....
02:44발목 통증 이완 1
05:24발목 통증 이완 2
06:07발목 통증 이완 3
08:00발목 통증 이완 4
08:40발목 통증 이완 5
Просмотров: 132
Видео
고관절 통증은 이곳을 풀어야 해요! 고관절찝힘|골반통증|혈액순환(feat.웨이브롤러)
Просмотров 149День назад
#고관절통증 #고관절스트레칭 #고관절운동 #골반통증 #고관절찝힘 고관절 통증은 이것만 알면 의외로 간단하게 없앨 수 있어요. 저도 10년 넘게 고관절 통증 때문에 괴로웠는데 이 방법을 알고 나서 이제 아프지 않아요! 혹시 운동이나 스트레칭 등 시도해봤지만 고관절 통증이 사라지지 않으셨던 분들은 영상에서 제가 알려드리는 방법을 참고하셔서 따라해 보세요! 00:00인트로 00:11고관절 통증 이유 02:30고관절 통증 풀어야 할 곳1 02:32고관절 통증 풀어야 할 곳2 03:22일자목 거북목 목디스크 03:53굽은등 척추측만증 라운드숄더 04:21허리통증 허리라인 04:44종아리통증 오다리 하지정맥 하체붓기제거 05:16단점ㅠㅠ 고관절 통증을 완화시켜주고 전신의 속근육까지 시원하게 풀고 싶으시다면? 쑤쌤...
누워서 간단하게 일자목 교정운동 하는 방법 | 뒷목 통증, 거북목, 목디스크 완화
Просмотров 15221 день назад
#일자목교정운동 #거북목스트레칭 #목어깨통증 일자목 교정운동은 목 뒤가 아니라 앞쪽에 있는 경장근을 강화해주는 것이 핵심입니다. 누워서 간단하게 할 수 있는 운동 방법이에요. 일자목이나 거북목, 역C자목에 목디스크까지 모두 누워서 따라해 보세요. 00:00인트로 00:13일자목 교정운동 근육의 문제? 01:18일자목 교정운동 근육만 계속 풀면? 01:35일자목 교정운동 1 02:41일자목 교정운동 2
오다리교정운동 딱 2주만 따라해보세요. 무릎통증없이 휜다리를 일자다리로 만드는 방법!
Просмотров 3 тыс.Месяц назад
#오다리교정운동 #오다리교정 #무릎통증 오다리교정운동을 하기 전에 제일 먼저 체크해 봐야 할 부분은 바로 선천적인 오다리인지 후천적인 오다리인지를 체크해 보셔야 해요. 휘어진 다리 모양때문에 스트레스 받으셨던 분들 오늘 소개해 드리는 방법으로 매일 따라해 보세요. 00:00인트로 00:40오다리교정운동으로 가능한 다리인가? 01:15오다리교정운동 이런 무릎모양 01:41오다리교정운동 근막이완1 02:45오다리교정운동 근막이완2 03:43오다리교정운동 근막이완3 04:24오다리교정운동 강화운동
고관절 안쪽통증 찝힘의 원인은 바로 여기에요! 사타구니(서혜부) 통증있다면 꼭 보세요.
Просмотров 1 тыс.Месяц назад
#고관절통증 #고관절안쪽통증 #골반통증 #허리통증 많은 분들이 고관절 안쪽통증의 원인을 허리에서만 찾지만 아닌 경우가 상당히 많아요. 고관절 안쪽으로 찝히고 통증이 있는 분들이 놓치고 있는 문제에 대해서 그리고 운동방법을 알려드릴게요. 고관절 안쪽통증때문에 허리 스트레칭과 운동을 해도 문제가 해결되지 않았던 분들은 이 영상을 끝까지 시청해 주세요. 00:00인트로 00:47고관절 안쪽 통증 생기는 이유 02:24고관절 안쪽통증 안정화1 03:51고관절 안쪽통증 안정화2 05:29고관절 안쪽통증 안정화3 07:00고관절 안쪽통증 강화1 08:21고관절 안쪽통증 강화2
앉아있을때 허리통증 있다면 꼭 따라해보세요! 앉아있을때 허리가 편안해집니다|고관절통증,복부강화
Просмотров 177Месяц назад
#허리통증완화 #허리통증 #고관절통증 앉아있을때 허리통증 있는 분들은 굽어진 허리만 펴주면 해결됩니다. 하지만 허리를 피려고 하면 쉽게 펴지질 않는 게 문제인데요. 이미 잘못된 자세로 습관이 되면서 허리 주변이 뻣뻣하게 굳은 상태로 정상적인 움직임이 안나오기 때문에 억지로 피려고 하면 오히려 더 불편하고 자세유지도 힘들게 됩니다. 이 영상은 골반과 고관절 그리고 척추 곡선 회복에 효과적이고 60대 이상인 분들도 무리없이 누구나 따라할 수 있는 운동입니다. 00:00인트로 01:30허리통증완화 운동1 02:30허리통증완화 운동2 03:27허리통증완화 운동3 04:20허리통증완화 운동4
발바닥 통증이 있다면 꼭 마사지해야 하는 곳! 족저근막염, 아킬레스건염 완화 마사지
Просмотров 214Месяц назад
발바닥 통증이 있다면 꼭 마사지해야 하는 곳! 족저근막염, 아킬레스건염 완화 마사지
허리통증 없애는 방법! 이곳이 문제였구나ㅠㅠ 고관절통증, 무릎통증까지 사라지는 매일 10분 운동.
Просмотров 4672 месяца назад
허리통증 없애는 방법! 이곳이 문제였구나ㅠㅠ 고관절통증, 무릎통증까지 사라지는 매일 10분 운동.
아마 아무도 안할걸요? 복부운동전 여길 꼭 눌러보세요! 소화불량, 변비완화, 독소제거에도 효과 만점!
Просмотров 1842 месяца назад
아마 아무도 안할걸요? 복부운동전 여길 꼭 눌러보세요! 소화불량, 변비완화, 독소제거에도 효과 만점!
날개뼈 안쪽통증,승모근 통증｜ 폼롤러로 안 없어지는 이유! ㅇㅇㅇ로 통증 쉽게 없앨 수 있어요
Просмотров 2142 месяца назад
날개뼈 안쪽통증,승모근 통증｜ 폼롤러로 안 없어지는 이유! ㅇㅇㅇ로 통증 쉽게 없앨 수 있어요
휜다리 때문에 무릎안쪽 통증이 생긴다! 아무도 알려주지 않았던 무릎 안쪽 통증 운동 방법!
Просмотров 9632 месяца назад
휜다리 때문에 무릎안쪽 통증이 생긴다! 아무도 알려주지 않았던 무릎 안쪽 통증 운동 방법!
허리통증 때문에 스트레칭 했다가 더 아팠던 이유! 미국 의학학술지 추천 운동법 : 허리디스크, 협착증, 전방전위증, 척추측만증 있다면 무조건 하세요
Просмотров 5593 месяца назад
허리통증 때문에 스트레칭 했다가 더 아팠던 이유! 미국 의학학술지 추천 운동법 : 허리디스크, 협착증, 전방전위증, 척추측만증 있다면 무조건 하세요
무지외반증 수술해도 자꾸 재발하는 이유! 스트레칭 마사지 강화운동 영상!
Просмотров 8693 месяца назад
무지외반증 수술해도 자꾸 재발하는 이유! 스트레칭 마사지 강화운동 영상!
이곳을 누르면 10분 만에 고관절 통증 사라집니다. 집에서 골반/고관절 통증 없애는 방법
Просмотров 17 тыс.3 месяца назад
이곳을 누르면 10분 만에 고관절 통증 사라집니다. 집에서 골반/고관절 통증 없애는 방법
하루 단 5분! 틀어진 골반 교정하는 쉬운 방법! 허리통증, 하체비만, 생리통에도 효과 굿!
Просмотров 3633 месяца назад
하루 단 5분! 틀어진 골반 교정하는 쉬운 방법! 허리통증, 하체비만, 생리통에도 효과 굿!
목어깨통증, 목디스크 있다면 목 말고 제발 여길 눌러주세요! 두통, 불면증, 얼굴 붓기도 사라집니다.
Просмотров 5194 месяца назад
목어깨통증, 목디스크 있다면 목 말고 제발 여길 눌러주세요! 두통, 불면증, 얼굴 붓기도 사라집니다.
병원에서 중족골통증이라고해서 충격파도받구 주사도 맞았는데 계속 아파요ㅜㅜ 좋은 운동이나 마사지 알려주실수있나용?
앉았다 일어날때 고관절 통증, 고관절 찝힘 때문에 고민이시라면 아래 링크를 클릭해 보세요~ ruclips.net/video/jpPuYq-N1y0/видео.html
앉았다 일어날때 고관절 통증, 고관절 찝힘 때문에 고민이시라면 아래 링크가 큰 도움될거에요! ruclips.net/video/jpPuYq-N1y0/видео.html
앉았다 일어날때 고관절 통증, 고관절 찝힘 때문에 고민이시라면 아래 링크가 큰 도움될거에요! ruclips.net/video/jpPuYq-N1y0/видео.html
앉았다 일어날때 고관절 통증, 고관절 찝힘 때문에 고민이시라면 아래 링크가 큰 도움될거에요! ruclips.net/video/jpPuYq-N1y0/видео.html
앉았다 일어날때 고관절 통증, 고관절 찝힘 때문에 고민이시라면 아래 링크가 큰 도움될거에요! ruclips.net/video/jpPuYq-N1y0/видео.html
앉았다 일어날때 고관절 통증, 고관절 찝힘 때문에 고민이시라면 아래 링크가 큰 도움될거에요! ruclips.net/video/jpPuYq-N1y0/видео.html
앉았다 일어날때 고관절 통증, 고관절 찝힘 때문에 고민이시라면 아래 링크가 큰 도움될거에요! ruclips.net/video/jpPuYq-N1y0/видео.html
앉았다 일어날때 고관절 통증, 고관절 찝힘 때문에 고민이시라면 아래 링크가 큰 도움될거에요! ruclips.net/video/jpPuYq-N1y0/видео.html
앉았다 일어날때 고관절 통증, 고관절 찝힘 때문에 고민이시라면 아래 링크가 큰 도움될거에요! ruclips.net/video/jpPuYq-N1y0/видео.html
앉았다 일어날때 고관절 통증, 고관절 찝힘 때문에 고민이시라면 아래 링크가 큰 도움될거에요! ruclips.net/video/jpPuYq-N1y0/видео.html
앉았다 일어날때 고관절 통증, 고관절 찝힘 때문에 고민이시라면 아래 링크가 큰 도움될거에요! ruclips.net/video/jpPuYq-N1y0/видео.html
앉았다 일어날때 고관절 통증, 고관절 찝힘 때문에 고민이시라면 아래 링크가 큰 도움될거에요! ruclips.net/video/jpPuYq-N1y0/видео.html
앉았다 일어날때 고관절 통증, 고관절 찝힘 때문에 고민이시라면 아래 링크가 큰 도움될거에요! ruclips.net/video/jpPuYq-N1y0/видео.html
앉았다 일어날때 고관절 통증, 고관절 찝힘 때문에 고민이시라면 아래 링크가 큰 도움될거에요! ruclips.net/video/jpPuYq-N1y0/видео.html
앉았다 일어날때 고관절 통증, 고관절 찝힘 때문에 고민이시라면 아래 링크가 큰 도움될거에요! ruclips.net/video/jpPuYq-N1y0/видео.html
앉았다 일어날때 고관절 통증, 고관절 찝힘 때문에 고민이시라면 아래 링크가 큰 도움될거에요! ruclips.net/video/jpPuYq-N1y0/видео.html
앉았다 일어날때 고관절 통증, 고관절 찝힘 때문에 고민이시라면 아래 링크가 큰 도움될거에요! ruclips.net/video/jpPuYq-N1y0/видео.html
앉았다 일어날때 고관절 통증, 고관절 찝힘 때문에 고민이시라면 아래 링크가 큰 도움될거에요! ruclips.net/video/jpPuYq-N1y0/видео.html
앉았다 일어날때 고관절 통증, 고관절 찝힘 때문에 고민이시라면 아래 링크가 큰 도움될거에요! ruclips.net/video/jpPuYq-N1y0/видео.html
앉았다 일어날때 고관절 통증, 고관절 찝힘 때문에 고민이시라면 아래 링크가 큰 도움될거에요! ruclips.net/video/jpPuYq-N1y0/видео.html
앉았다 일어날때 고관절 통증, 고관절 찝힘 때문에 고민이시라면 아래 링크가 큰 도움될거에요! ruclips.net/video/jpPuYq-N1y0/видео.html
앉았다 일어날때 고관절 통증, 고관절 찝힘 때문에 고민이시라면 아래 링크가 큰 도움될거에요! ruclips.net/video/jpPuYq-N1y0/видео.html
앉았다 일어날때 고관절 통증, 고관절 찝힘 때문에 고민이시라면 아래 링크를 클릭해보세요. bit.ly/3LrEqSn “이 포스팅은 쿠팡파트너스의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”
제가오다리라서 여러개따라해봤었는데 무릎방향알려주는건 여기가 첨이네요. 방금따라해봤는데 너무 힘드러요 그치만효과있겠죠 내일도해볼랍니다
오다리 교정할 때 무릎 방향은 정말 중요하답니다! 오늘도 힘내셔서 꼭 따라해 주세요🔥 영상 시청해 주셔서 감사합니다 :)
날개뼈 안쪽 통증, 승모근 통증으로 고민이시라면, 아래 링크를 클릭해주세요! ruclips.net/video/pyxIaW3pO-0/видео.htmlsi=JErjo2nDN4cfqAcl
전 선천적 오다리 이네요
테스트 해보셨군요~ 큰 불편함 없으시다면 그냥 지내시는 것도 좋아요^^
날개뼈 안쪽 통증, 승모근 통증으로 고민이시라면, 아래 링크를 클릭해주세요! ruclips.net/video/pyxIaW3pO-0/видео.htmlsi=JErjo2nDN4cfqAcl
근데, 발끝의 방향을 열라는 것이 뒤꿈치는 붙이고 발가락 부분은 사선으로 열라는 것인지 궁금합니다 ^^
맞습니다! 뒤꿈치는 붙이고 발끝만 살짝 열어주시면 되는데 무릎의 내회전 각도에 따라 발끝은 달라지기 때문에 둔근에 힘이 들어오는 방향을 찾아서 해주시면 돼요! 영상 시청해 주셔서 감사합니다 :)
도전~~!!! 포인트만 잘 설명해 주신 것 같아 듣기 참 좋았습니다. 구독 누르고 갑니다.
갹 드뎌 ㅠㅠ지난번에 안쪽강화운동도 부탁드렸는데이렇게똭 영상찍어주셔서 넘넘감사합니다 ㅠㅠ 구독이뭐에요 구독에 좋아요까지 제가 증말 눈빠지게기다렷다구욤🥹💕감사합니다~~~ 쌤 혹시 전 오다리는아니구 오히려 엑스자다리라 무릎이 x자로 모여져있는 체형이라고 체형분석받았엇는데,수건허벅지에 두고 엉덩이드는 동작할때 허벅지가아니라 종아리쪽에수건을 두고하는게 더효과적일가요..?👀 에센피3번동작이랑 비슷한거같은데 엉덩이에 자극오는거면 어디든 상관없는건지...궁금합니당🥹🥹
영상 시청해 주셔서 감사합니다 :) 엑스자다리 모양 때문에 스트레스가 크셨겠어요ㅜㅜ우선 엑스자다리라면 허벅지와 발목에 수건을 끼고 해주시고 바른자세벨트가 있으시면 꼭 착용 후 진행해 주세요! 말씀해주신대로 엉덩이 자극, 특히 둔근 하부에 힘이 정말 중요하고요 제가 올려드린 영상 중에 무지외반증 교정영상 따라해주시면 효과가 더 좋을거에요 ;)
답글달아주셔서감사합니다 쌤🥹🙏🏻 넵 집에 에센피 벨트 다있습니다!! 그럼 일단 허벅지랑 발목에 수건끼고하고 그 느낌으로 벨트차고 3번동작처럼 하면되는거네욤!!!!무지외반증교정운동도 봐보겟습니당!!!!
벨트를 착용하실때도 수건을 꼭 껴주고 누르는 느낌으로 해주셔야 돼요! 화이팅 😆❤️🔥
날개뼈 안쪽 통증, 승모근 통증으로 고민이시라면, 아래 링크를 클릭해주세요! ruclips.net/video/pyxIaW3pO-0/видео.htmlsi=JErjo2nDN4cfqAcl
전 오른쪽 전신이 이프기 시작해 등쪽 근육이 틀어지고 무지외반까지 진행되네요 걷기 시작해서 좀 나아졌는데 2일만 쉬어도 다시아픕니다
무지외반까지 생기셔서 많이 불편하셨겠어요ㅠㅠ발바닥 이완 필수로 해주시고 걷기도 꾸준히 해주세요! 영상 시청해 주셔서 감사합니다^^
으앗 ㅠㅠ저도 무릎이랑 허리 불편해서 쌤 영상구독하고 열심히보고있어요 ㅠㅠㅠ항상 영상감사합니다!!💓쌤그러면 혹시 안쪽 강화운동도 알려주시면안되나욧!
아맞다근데 폼롤러 말고 웨이브스틱으로 하면안되나용...?
강화운동 영상 추후에 제작해 보도록 하겠습니다!^^ 도깨비폼롤러가 허벅지 내측에 닿는 면적이 넓고 높이가 높아 편하게 이완할 수 있고 웨이브스틱으로 하실 경우 웨이브베개 위에 얹어서 해주시면 돼요! 영상 시청해 주셔서 감사합니다😊
답변주셔서 감사합니당!! >.<항상 설명잘해주셔서 귀에쏙쏙들어와요!!
귀에 쏙쏙 잘 들어와요❤️체고체고👍
좋게 봐주셔서 감사해요!😊
날개뼈 안쪽 통증, 승모근 통증으로 고민이시라면, 아래 링크를 클릭해주세요! ruclips.net/video/pyxIaW3pO-0/видео.htmlsi=JErjo2nDN4cfqAcl
날개뼈 안쪽 통증, 승모근 통증으로 고민이시라면, 아래 링크를 클릭해주세요! ruclips.net/video/pyxIaW3pO-0/видео.htmlsi=JErjo2nDN4cfqAcl
♥영상 잘 봤습니다♥ 발은 대체적으로 관리하기가 어려운 부위이다보니까 평소에 신경쓰기가 어려운 것 같아요… 일반깔창을 사용하면 걸을 때 발바닥부터 올라오는 충격을 완충하기에는 턱 없이 부족해서 고워크+허그깔창 조합으로 신고 다니는데 확실히 전보다는 충격이 완충되어서 보행시에 편하게 걷게 되네요.
영상 시청해 주셔서 감사합니다^^
♥영상 잘 봤습니다♥ 기본적인 깔창만 사용하다가 아치서포트가 높은 깔창 사용하니까 확실히 보행할 때 완충작용도 되고 발에 충격이 덜 가해져서 자주 신고 다니네요. 고워크+허그깔창 추천해요.
영상 시청해 주셔서 감사합니다^^
골프치면서 우측발 변형으로 엉치까지 통증와 고생 손꽉지 로풀어주니 이틀만에 날아가겠네요.감사해요ㅠㅠ
영상 시청해 주셔서 감사합니다!😊
허리디스크라 앉았다 일어나면 허리가 후굴되는 상태로 굳어져서 힘들었는데 영상 따라하니 바로 시원~하네요!
허리디스크로 인해서 많이 힘드셨죠?ㅜㅜ 알려드린 방법으로 시원해지셨다니 다행이네요~^^ 매일 꾸준히 해주세요^^
도움되는 영상입니다! 저 나무 지름 몇센티짜리인지 알수있을까요? 구매처도 알려주실수있음 감사하겠습니다😊
안녕하세요 :D 해당 영상의 제품은 아래 영상의 댓글 링크를 클릭하시면 바로 구매하실 수 있고 지름은 8.5cm 입니다. 편백 나무로 만들어졌기 때문에 다른 폼롤러와는 다르게 단단한 느낌으로 이완가능해요! 영상 시청해 주셔서 감사합니다! ruclips.net/video/pyxIaW3pO-0/видео.htmlsi=JErjo2nDN4cfqAcl
선생님!영상잘봤습니당!! 강화운동중에서 수건잡고하는 동작이요! 해당동작은 x자다리에서도 해도좋은걸가용...?
안녕하세요 영상 시청해 주셔서 감사합니다:D 마지막에 수건을 무릎에 끼고 하는 동작이 엑스자 다리에 도움이 될 수 있으나 이 동작만 하시면 안되고 아치 무너짐이나 발목을 먼저 교정 후 진행하시면 더 도움이 됩니다^^
강사님 설명많이해주셔서 도움많이됩니당!!🥹 감사합니다~~~ 혹시 전방경사의 경우 후상장골극이아닌 후상장골극보다 밑에두면 되는걸가요?
안녕하세요 영상 시청해 주셔서 감사합니다:D 골반전방경사의 경우 꼬리뼈와 가까운 쪽에 도구를 놔주시면 되고 도구에 닿아 자극이 클 경우 수건을 덮어주고 진행해 주시면 됩니다! 그리고 그 위치에서 적응이 되신다면 도구 위치를 바꿔주셔야 복부 전체를 단단하게 잡아줄 수 있어요^^
최고에요😭💞진짜 다 맞는 말씀 ㅠㅠ너무 시원합니다!!!알려주셔서 감사해요 ㅠㅠ
영상 시청해 주셔서 감사합니다! :D
집에서 잘 따라해볼게요. 영상 감사합니다!
영상 시청해 주셔서 감사합니다! :D
날개뼈 안쪽 통증, 승모근 통증으로 고민이시라면, 아래 링크를 클릭해주세요! ruclips.net/video/pyxIaW3pO-0/видео.htmlsi=JErjo2nDN4cfqAcl
날개뼈 안쪽 통증, 승모근 통증으로 고민이시라면, 아래 링크를 클릭해주세요! ruclips.net/video/pyxIaW3pO-0/видео.htmlsi=JErjo2nDN4cfqAcl
요즘 운동을 너무 많이 해서 고관절 충돌이 생겼는데, 어떤 스트레칭을 해도 개운하게 나아지질 않았는데, 영상 보며 집에 있던 편백나무방망이로 마사지 해줬더니 찝힘이 바로 사라졌어요, 매일 해야겠어요,, 너무 감사합니다!!
맞습니다~ 운동을 많이 하는 경우에도 생길 수 있는데 대퇴근막장근의 이완을 많이 놓치고 계시더라구요. 제 영상을 통해 도움이 되셨다니 너무 기쁘네요^^ 감사합니다~!
와….숨은 고수이시군요! 정말 감사합니다!!
감사합니다^^ 복부이완을 소홀히 하시는 분들이 많은데 매일 해주시면 순환은 물론이고 복부를 더 잘 쓰실 수 있기 때문에 허리통증 골반 교정에도 도움이 됩니다^^