少林 八段錦 - 林勝傑（全套示範）
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- Опубликовано: 17 окт 2024
- 「八段錦」相傳是宋朝名將岳飛（西元1103 ~ 1142年），為擊退金族，創立「崩斷金」拳法來強兵健身，而後改名「八段錦」，意指八段招式動作順滑連綿，優美如錦緞之美。八招分別是：(1)雙手托天理三焦 → (2)左右開弓似射鵰 → (3)調理脾胃單舉手 → (4)搖頭擺尾去心火 → (5)五癆七傷往後瞧 → (6)雙手攀足護腎腰 → (7)轉拳怒目增力氣 → (8)背後起點舊病消。演練時以調息導引肢體動作，包含前後、左右、上下全方位運動，達到活絡經脈氣血、強固五臟六腑，是為一種養生導引術。
正宗少林武學傳人 林勝傑
第一位由少林寺「釋永信」方丈親收的台灣弟子
【法號】：延勝
【現任】：「釋門少林功夫團」團長
林勝傑來自台北板橋，從小一耳失聰又體弱多病，上體育課時跑步會吐、腹部抽痛；玩遊戲反應太慢老讓人取笑；體能測驗時怕輸給女生，緊張到冒冷汗；或常在朝會時體力不濟而昏倒，成為醫院的常客。
七歲起，父親教他練氣功、武術，健康才漸漸改善，也從此愛上練武。然而升學體制下，就讀成功高中、輔大餐旅管理系時，無奈武藝無從施展；大學畢業面臨就業壓力，更一度在雜工百事裡打轉，工作都做不久，曾自喻是「爛草莓」。茫然的他不斷想起高中武術恩師林立慧的鼓勵「一定要進少林寺看看！」，遂主動寫E-mail給少林寺申請入寺進修，寫了無數封信後才終於如願獲准。
林勝傑進少林寺受訓時已經24歲，身心自比一般小沙彌承受更大的壓力；然他挺過兩年的磨練與磨難，正式入選「少林寺武僧團」，成為 釋永信方丈親收的第一位台灣弟子，為少林寺第34代弟子。期間他執著不懈，練就了易筋經、少林拳、少林劍棍、鐵頭功等少林功法，並建立起自信與自在的人生心法。
2006年，他學成回台成立「釋門少林功夫團」，陸續著書《台灣鐵頭出少林》、《簡易版──少林伸展呼吸健康大法》、《筋長一寸，壽延十年 拉筋活血八段錦》，致力推廣少林「禪、武、醫、藝」文化，並開誠分享個人習武強身、養生飲食等秘訣；珍貴的歷學，加上認真謙和的態度，讓他的學員和支持者普及兩岸武醫界、媒體和養生大眾。
(1)雙手托天理三焦 0:00
(2)左右開弓似射鵰 0:35
(3)調理脾胃單舉手 1:08
(4)搖頭擺尾去心火 1:37
(5)五癆七傷往後瞧 2:41
(6)雙手攀足護腎腰 3:34
(7)轉拳怒目增力氣 4:08
(8)背後起點舊病消 4:52
感謝您
謝謝
你打的八段錦， 實在有力又優美， 非常喜歡！
非常感動八段錦都可以打得这样漂亮
謝謝分享🌹🍵打得好，音樂也用的好，非常喜歡這套八段錦❤️
非常棒的示範，為了方便每天跟著練習，建議可否演練一套完整的，如每個動作若該做6次，則帶領6次，非常感謝！
您是我目前為止，看了許多位師父，國家級教練，中醫，博士，民間人士等等的示範動作，您的動作功法及配合呼吸指導是我認為做的最傳神最精闢最棒的一位老師。感恩您，阿彌陀佛。
同上🙆
你從哪裡看出來他的呼吸？
哈！內氣斷的一塌糊塗，還能當大師
Saludos desde Mexico
希望他能開創一番武術事業 將這文化發揚光大
0:08 雙手托天理三焦 (raise your hand to recover your Three warmer)
0:40 左右開弓似射鵰 (stretch left and right like a shooting bow to the
Carving)
1:17 調理脾胃須單舉 (make your Spleen and stomach healthy with single raise)
2:50 五勞七傷往後瞧 (look behind to relax for the injury)
3:34 兩手攀足固腎腰 (two-hands on your feet to care your kidney and waist)
4:15 攢拳怒目增氣力 (make a fist with your fury eyes to get strength)
4:58 背後七顛百病消 (
Lame your feet on your back to prevent sickness)
5:56 收工
括號不專業翻譯
少一個 1:40 搖頭擺尾去心火
這是我看過最有氣勢的八段錦。
@@KevinLee-nj8zq 所以你很懂？說說你有多懂，讓我知道我有多不懂。
国家认定的/\段锦动作柔和緩慢而少林八段锦则刚柔相济，各具特色吸引我每天坚持操練，強身健体，very good !
感謝分享 功德無量
20年前に購入した 書籍「少林気功秘集」の中に有った 少林八段锦 を動画で見ることが出来て、感動しました。有難うございました。
This is ABSOLUTELY beautiful !!! Thanks a lot for uploading ...
I find that if I limber up before exercising (pushups, jogging, situps) by watching this routine on my computer and following along, I don't hurt myself, despite some of the movements being rather deep, like the horse stance. In past years, I would do 24-step tai ji quan for a day or two and find I'd strained something, and have to stop. You are a good teacher. Now let the student learn.
Very good demonstration and very clear. Makes it much easier for me to get the smaller movements correct in my Ba Duan Jin. Thank You.
有心，有腦，有藝，真是一位好老師！ 祝福你教學相長，造福大衆！
in Shaolin MaBu the knees and the feet don't point forward parallely. they naturaly turn outwards. in Southern China, they do it like this, the knees squat forward and they keep the feet unnaturally parallel pointing forward; it's wrong.
這是我見過作的最好的八段錦 !
やっぱり カッコイイですね
滑らかな身のこなし芸術的な
動き 自分も滑らかに動きたいです☺☺
動作好優美
我更年期症狀容易腰酸背痛 早晚練一次八段錦 雖然是自學不是那麼專業 但是當做隨時可做的運動來段練~
我想如果每天能夠做一次一定血氣循環。舒展筋骨，對健康肯定有幫助, 我決定試試來學！
Real?
太感恩了
功德圓满 感謝分享
音乐太美了， 八段锦做得好，音乐 更好🌸🌸🌸
這是我看過打得最好的八段錦
好過銅鑼彎玄-道長?
Thank you mesmerising
讚 , 加註行功法之時的各式文字幕,更引人入勝 , 而入學習強身也 !
八段锦也能打得这么美，厉害厉害
For those of you who wanted to know the name of this health routine : this is known as the Shaolin Eight Section Brocade.
Шаолинь Ба Дуаньцзинь - Лин Шэнцзе (полная демонстрация)
Thanx a lot
@@SoddMega спасибо чувак👍🏻
Thanks for the English translation.
How is this better compared to doing 30 situps, 30 pushups, 30 handswings and 30 neck rotations?
In praise gratitude and compassion
謝謝🙏
动作非常优美。
Nice ba duan jin version!!
Thanx a lot, buddha bless you.
學習八掛步
看呆，开眼了👍👍👍
excelente te lleva a un nivel de paz extraordinario gracias por compartir sus conocimientos en este video gracias
小丫
6 9663
這馬步紮得穩
我......紮不到1分鐘
累 死 我 了！
阿彌陀佛
Very good 👍👍👍
Best pilates I've seen in the last half hour.
Amazing how many versions of Ba Duan Jin there are.... all so alike yet so different :)
This qigong originated by a taoist , Hu , about 1500 years ago . His version got 5 standing movements , 1 sitting movement , 1 stimulated back skull by the fingers movement , and 1 set of upper and lower teeth hitting lightly 36 times ( front teeth first , then side teeth ) . Its purpose is to absorb more energy from outside to inside the body for more smooth energy circulation . The final goal is to facilitate sitting meditation ( esoteric alchemy ) . # 1 to 5 is similar to the new version , which is the one in this video . # 6 is the sitting position to stretch your back by gripping your feet with your hands , which is similar to the # 6 standing movement of this video . In the old version , there was no # 7 and # 8 of the new version . This qigong supposes to be done slowly and smoothly as the Wudan taoist school . Its purpose is esoteric alchemy achievement . When you see it with fast movement and power coming out , it is kungfu for fighting purpose ? Most of the 8 brocade qigongs that you see now a day started around 1000 years ago . There is so many new versions , due to so many reasons that you could think of . If you like it , I suggest the Wudan taoist school version . If you feel comfortable , calm , relax , and energetic all day after doing the qigong , that means - you are doing it RIGHT .
對不起，我想說，這種練法大約80% 是體育運動的練法，只有大約20% 是氣功。真正氣功的練法是有定式的，因為要等待有足夠的內氣到達終到點，才可以轉做第二個動作，否則疏通經絡的效果很低。第二，每一個式子都要運用意念去誘導內氣運行，這樣才可以達到哪個式子通經絡的效果。第三，所有動作都要慢，要柔和，要放鬆，不可以用力拉筋，拉筋會導致肌肉僵硬，阻礙內氣運行。第四，內氣運行是很慢的，所以如果動作太快，內氣就跟不上，這樣治病健身的效果會很低。第四，身體不應該又升高、又坐低，否則會令到內氣上浮，容易造成虛火上升，而且還會阻礙內氣由任脈下降到丹田，或者阻礙內氣下沉到腳底來打通腳部的經絡。
八段錦是一套優良的氣功，所以能夠流傳八百多年，可惜，現在流行的八段錦已經將它降級，把原來氣功的練法改變為體育運動的練法，實在是辜負了前人一番精妙的設計，我們是有責任把它回復以前高級練法的。而且練氣功一定要明白它的原理，否則很容易練錯，很容易練出氣功偏差。
如果你有興趣想知道真正八段錦的理論和練法，請在youtube搜尋 “丹道八段錦” ，你便可以了解什麼是真正的氣功了。
草原牧歌配乐这个八段锦特别优美👍🌷
好 拳由心法 心中有剛則刚 心中有柔則柔 林師傳心中有刚 所以打出有剛陽之氣好 但林師傅可否打出另一面柔陽之氣 多謝賜教謝
這版的八段錦打的漂亮
Beautiful and powerful ! Love this. Thank you very much for sharing.
漂亮👍👍👍
打得漂亮
YOU ARE SO GREAT !!!!!
beautiful exercise
八段锦 怎麽動作不一樣 到底是又多少門派 ??????
八段锦是从少林开始的，其他都是修改以后的。
感谢上传
Looks like a good set of movements for daily exercises. Not for combat though.
It’s not for combat. It is for improve and restore health.
若能加上動作的配音或文字 有助老人家
感謝🙇
Even if he is young but or therefore very strong. He will be a good grandmaster.
厉害！ 这个师父看来用八段锦都能打得死人！
😍😍😍👍👍👍👍👍 very good
感恩
Costume beautiful n good looking
阿彌陀佛
Ba Duan JIn; eight Pieces of Brocade. A Wai Dan Qigong practice created during the Southern Song Dynasty, 1127-1279 A.D. Purportedly created by Marshal Yue Fei. Shaolin Version. Well done.
I thought that was what this was, thank you for advising, blessings.
方倉醫院真神奇～
Polisi china hebat shaolin dan kungfu.....gigong...
視訊八段錦
Can you tell how to breath with this movies?
One teacher who taught Taichi and Eight Brocade said, as long as the breathing is natural, it is good
凄く強い気を感じる！
Ой, красавец! Начали работать корпусом. Не в упрёк вин чун и другим журавлям.
Shaolin version of Ba Duan Jin ????? Thanks for this video !
請問，我做的過程一直打哈欠，是對的嗎？
弯弓射大雕，握弓的前手咋变成了洪拳的一指定中原？握弓是这样握的？
林师傅表演有姿势有实际🤗🤗🤗
是的左右开弓射大雕，和我师父教我的不相像！
gracias por compartir!
这音乐太美了
都是各人自己製作的八段錦 所以都大同小異 还是打、真实的太極吧
林師兄 如意
請賜教
八段錦
五禽戲
易經筋
可否同時做 謝謝您
个人觉得可以同时做，大部分人只是练习个样子货，并没有什么运气，吐纳的练习。 但是，做这么多，你时间够吗？
我好感動做得非常好我真的想要來學鍛煉我自己身體
Шаолинь Ба Дуаньцзинь - Лин Шэнцзе (полная демонстрация)
А как с дыханием?
天人地中合气武。
むかし楊名時の単化太極拳の本でみた八段錦とはだいぶ違いますね。ビデオで見られて良かった。楊式よりも陳式に近いのでしょうかね。
Great ~but i want to know .. Are their knees ok..??
Why would they not be? Lol
好！
Gracias por el apote.
太棒了!感恩!
鄭秋美
搖頭擺尾去心火 這式 我怎麼做都做不太好
nice :) thank you
请问要采用哪种呼吸法？胸式呼吸、腹式呼吸、或者是【逆腹式呼吸】？
应该是腹式呼吸，配合动作，感觉呼吸自然而然就成了腹式呼吸。
动作慢的养生运动以逆腹式呼吸较好，毕竟我们平时总是自然顺腹式呼吸。大学时期，我学的马礼堂养气功，六字诀都是逆腹式的。
好。
thank you
跟我媽做的八段錦完全不一樣， 我媽都偷工減料， 感覺差好多。
不可這麼說，他是少林弟子，
八段錦這套功法…不同宗派…各有各自的打法段式…不是說誰正確錯誤！！大部分都是一般單純簡易氣功養身健體…人家是從小習武功夫底子的少林易筋經！！！
媽媽練八段錦，偷工減料無所謂啦( ◠‿◠ )比不練強。將來我也想練，先練偷工減料的
@@mochen1293 要練，掌握一個要領，陰陽平衡。八段錦者拔斷筋也，不論伸展，緊握，都以力盡為度，然後同樣重要的是，極緊之後的極鬆。這極鬆也很重要，一般人看沒有動作了，其實就是太極拳的鬆。一般練太極拳的人就是沒練過八段錦，所以不知何謂鬆。
有做就值得嘉許 循序漸進
見到師傅八段錦，真的想學
Grazie mille
👍👍👍💝
有沒有九段锦
請問背景音樂是何曲名?
好想學少林金鐘罩十二關，刀槍不入，天下無敵！
留心 @@
都什麼時代了！21世紀了，敵不過火兵器。
都是为了强身健体，你电视剧看多了吧。。
那要童子功，金钟罩，铁布衫才行。
我學完一陽指，下個星期開始學六脈神劍
That tuyet voi
台灣武術有救了
八段锦只有八个动作吗？？？
剛才國父記念館遇到您！
Random 老外在这儿。just passing through.
讚！
廖八段
关于八段锦的发明传承，并没有证据确凿和严谨的考证。 版本太多。 但是锻炼的功效还是有的。
若是以老人保健身體的角度來說.....其實不是很建議他們做這段動作，若是青壯年的朋友...其實以他們的身體狀況也許也有更棒的選擇
老年人适合打太极
何以見得？八段錦本身就是不分老少的健身操，何來老人不適合之說？
這是偏見 可上網蒐一下 各種太極拳的比賽 大都是年輕的選手 且能表現出高難度的動作非常優美 而且包括很多國家參賽 只是老年人體能的限制而把它當作體操般健身而已