The effectiveness of Ba Duan Jin and the detailed explanation of the movements.

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經常有人問，說自己最近精神不好，感覺元氣不足，也做不了什麼激烈的運動，但是人呢不常活動活動又不行，身體容易生鏽，所以有什麼輕柔緩慢的健身方法適合我們嗎？每次遇到這樣的人，我都會給他推薦說，去練練八段錦吧。
今天的這個影片，就來給大家詳細介紹一下這個有幾百年歷史的養生神功。八段錦是中華民族自古相傳至今的一種健康運動，由八種如錦緞般優美、柔順的動作組成，更是國術精華之集錦，對強健體魄、提升工作效率、延緩老化過程甚有助益，是每天作業前或休息時調理身心、活化氣血的最佳體操。練八段錦必須要有毅力和恆心，不可一曝十寒，否則功效必大打折扣。每段錦的功能和要領都濃縮成七字，作為該段錦之名稱，簡單易記。
八段錦堅持做對我們身體很有好處，可以達到恢復陽氣，走向光明的功效。接下來我們就來逐式介紹八段錦的修煉方法。在影片的最後，也會解答幾個練習八段錦的常見問題。
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【免費觀看，聆聽智慧。随喜轉發，功德无量】
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#智者思維 #修行 #福報 #禪 #佛法 #道德經 #覺醒 #開悟 #天選之人 #靈性 #能量 #意念 #智慧 #福德 #中年人 #老年人 #年老 #zen #wisdom #meditation
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[@qlander6266]

❤喜欢这个版本❤可以感到示范师傅的功力。画面非常养眼，古琴曲似有似无很完美。希望再出一个只有口令没有解说的跟练版😊

[@sutchan7147]

講解得非常清晰多謝衷心多謝爺爺

[@lengu7343]

感恩大師提供八段錦恢復我的元氣！感恩大師您的奉私奉献！功德無量！

[@曾秀衣]

感恩爺爺的分享，八段錦恢復我的元氣。我們打的是太陽八段錦。

[@wawata767]

🙋🏻感謝耐性教授 八段錦 及詳細解釋效應 🙆🏻🙏🏻🙏🏻

[@suiyeunchiu7913]

Amituofu

[@wenwennie]

「八段錦恢復我的元氣」💖感恩有您🙏

[@lx2658]

没看先谢过❤

[@andy730403]

感恩❤阿彌陀佛🙏😁

[@LN.高高恩]

八鍛錦恢復我的元氣❤感恩爺爺

[@kkho9692]

謝謝賜教

[@EaoHoaLam]

谢谢感恩老师讲解恢复元气八段錦养生之道受益极多万分感恩

[@user-fi7zk8nx2g]

謝謝❤

[@user-ol9tf3oj8e]

八段錦恢復我的元氣

[@user-mx1rh9tx9r]

八段錦恢復我的元氣

[@chenkj9432]

❤

[@chigong1]

對不起，我想說，這種練法大約80% 是體育運動的練法，只有大約20% 是氣功。真正氣功的練法是有定式的，因為要等待有足夠的內氣到達終到點，才可以轉做第二個動作，否則疏通經絡的效果很低。第二，每一個式子都要運用意念去誘導內氣運行，這樣才可以達到哪個式子通經絡的效果。第三，所有動作都要慢，要柔和，要放鬆，不可以用力拉筋，拉筋會導致肌肉僵硬，阻礙內氣運行。第四，內氣運行是很慢的，所以如果動作太快，內氣就跟不上，這樣治病健身的效果會很低。第四，身體不應該又升高、又坐低，否則會令到內氣上浮，容易造成虛火上升，而且還會阻礙內氣由任脈下降到丹田，或者阻礙內氣下沉到腳底來打通腳部的經絡。
八段錦是一套優良的氣功，所以能夠流傳八百多年，可惜，現在流行的八段錦已經將它降級，把原來氣功的練法改變為體育運動的練法，實在是辜負了前人一番精妙的設計，我們是有責任把它回復以前高級練法的。而且練氣功一定要明白它的原理，否則很容易練錯，很容易練出氣功偏差。
如果你有興趣想知道真正八段錦的理論和練法，請在youtube搜尋 “丹道八段錦” ，你便可以了解什麼是真正的氣功了。

[@sutchan7147]

講解得非常清晰，衷心感謝