什麼是八段錦？聽專家怎麼說【57健康同學會】第434集 2011年

什麼是八段錦？聽專家怎麼說【57健康同學會】第434集 2011年
相傳宋代武聖岳飛
之所以能夠以寡擊眾戰勝金國、馳騁戰場的原因
是因為岳家軍子弟兵
勤練能夠強身健體的"八段錦"獨門功法!?
究竟"八段錦"是什麼?
它真的有這麼厲害嗎? 有什麼特色?
練八段錦對身體有哪些幫助?
如何運用八段錦來調整體質呢?
我們邀請中華民族損傷協會理事長張振澤
逐一示範八段錦的八式標準動作
鎖定這集57健康同學會
八段錦練功秘笈獨家大公開
下一個精武門掌門人就是你!
主 持 人：張雅芳、隋安德
來賓：
保健室主任 潘懷宗：藥理學教授
中華民族損傷協會理事長：張振澤
5年7班 全嘉莉：資深醫藥記者
5年5班 劉駿耀：資深媒體人

[@callmeqi]

八段錦
第一式 17:10
第二式 20:20
第三式 23:13
第四式 27:12
第五式 29:44
第六式 32:43
第七式 36:48
第八式 40:10

[@fianoxu8717]

呼吸： 46:20

[@simsons5218]

神仙影片無疑！！之前隨便跟著其他影片練，不知道重點也沒有了解箇中意義，練了好像白練一樣，看完這個覺得有恆心繼續練啦

[@bigredchamber]

這位老師教得非常棒.

[@nicu7827]

我幾天練1個動作，才不到2週練到第2個動作，丹田竟然會熱了！可惜後來沒持續，要再來練了！

[@kevinhu4037]

主讲老师讲解、示范的与他人不同，感觉很受益，多谢分享！

[@林先生-g9r]

讚！受益良多。

[@楊婉淇-h4j]

影響深遠，生命短短獻上產生的影響無形無覺才是真正貢獻

[@richardhwang4350]

2002年我教一個白人女士37歲;眼下是肝腎之交已經出現藍色;這是乳癌或卵巢癌的徵兆;跟我練習正確的八段錦兩個月後藍色消失。

[@knowyourfortune]

我天生下眼白就有两个黑色的，这是为啥呢？

[@郝黃秀菊]

很好

[@lilin6979]

看过很多版本，这个版本教的最详细，赞

[@megantsai3778]

Excellent!

[@猜猜我是誰-p4v]

我沒練過氣功只是有時調下息查下武當丹功資料而已 單純興趣 影片中老師說練氣功的人手心先發熱 指腹會麻刺 我竟然也能感覺到

[@knowyourfortune]

那是因为血氧饱和就会这样，说明氧气送到了手指尽头。

[@brucelee248]

八段锦版本很多，这位老师的版本挺好的，每次花15分钟，每天做两次，可以睡醒一次，睡前一次。订上闹钟，坚持一个月身体会有大不一样。亲身经历。

[@kongoiho1759]

Elly姨大取

[@黃錦紅-m4r]

感恩

[@Jennyto1000]

这个八段錦教得非常好

[@sunday2149]

八段錦Jennyto10

[@sunday2149]

1段一錦Jennyto10

[@ganlianhuat]

Jennyto10155
11 788””’

[@jasonthiew3300]

練氣最好在床上，口合起來，舌頭向上攀，運氣入關元、再去會陰，轉過長強，直上督脈到大椎，分成左右手和至百會回落眼睛👀經過鼻子放出癈氣，這是小周天，再學大周天，八段錦

[@johncheng5379]

中华传统博大精深👍👍👍

[@CharlesHawk_PiGB369]

值得学习

[@張淑貞-w4i]

很容易練，效果很好

[@meimei01choo79]

👏👏👍👍

[@tuzisyy]

为什么这个和大陆流行的八段锦有点不一样呢，但是我觉得这个老师讲得好好，很有道理

[@sh6061]

估计是古代只流传下来了静态的图和名字，没有中间具体动作的描述，所以不同的人就有了不同的理解。不过，只要关键动作做了应该就有好处吧。

[@fianoxu8717]

46:20 呼吸

[@ainnychong1485]

请问有武医八段锦这版本的口令视频或MP3 ? 谢谢！

[@焦糖肉圓]

你可以買書籍

[@lipingdu459]

老师讲的真好。主持人有发音错误

[@Jennyto1000]

谢谢

[@dorisma4635]

老师教得太好了，谢谢，唯一不足的就是那些主持特别是女的废话连篇，频频打断老师的解说，示范不能连贯，令人遗憾，你们就那么不能控制一下自己的嘴巴吗？

[@shiawyenlun2548]

Doris Ma ，

[@szekeiching9941]

搶著找機會表現。倆主持也互搶話

[@t01811]

真的，好多主持人都有這個毛病。

[@sharonlee1022]

女主持人很吵

[@blue2002lemon]

真的！過度亢奮一直打斷，吵死人。

[@whomwater4391]

17:14 雙手托天理3焦

[@呂浴沂-f4t]

浴沂 / 文 生活隨筆
八段錦益身心
鬆筋活血精氣營
日日操練身體輕
代謝排毒增效益
生龍活虎好心情

[@user-du3yn2wg2]

這裡講的八段錦跟我學的不太一樣。哈哈可能效果一樣吧。

[@polipinto8135]

Sería maravilloso subtítulos en español 😭

[@jeffchen6224]

看完大陸的版本，這位教師的實在看不下去。在練習前最好參考別人教的，他教的很怪！貿然學習小心会受傷，七顛完後還蹲下？這是他的獨創嗎？真是令人懷疑！台灣山寨版。杠精看到，又要來幫他美化，就是抬杠。

[@kevinhu4037]

八段锦有很多版本，最后七颠后蹲下动作，可以引真气归元，应该对气血好。

[@tonyin4780]

没见过这种八段锦， 怪怪的🤨

[@MM-ir4bo]

兩位主持人應該好好地锻練八段錦。

[@sunpoon835]

第六式 小心扭伤腰

[@mansuiwu4295]

正

[@sanghongng9]

Mansui Wu jj

[@lonseesoo9769]

yg d d d

[@looweikianlooweikian4375]

好危险哦，用自己手肉耒括沙，-个星期自己会中病哦，而且没括下完，病人也会不舒服哦。括-半，气血向上升，很危险哦。

[@大帥哥-y6b]

主持人 劉姥姥進大觀園 好好笑 好像幼稚園生

[@qiaoyuli5346]

在

[@zima7134]

节国讲解得很好，但师傅的動作不正統。

[@shirleyyu2006]

M

[@蕭雲昌]

吐ㄊㄨˇ氣吸氣

[@mathhobby2023]

这是中国的千年养生功法，坚持做，对身体的效果确实非常有效，但是动作和呼吸配合，一定要动作准确，这个老师的见解非常不到位，不准确，害人害己

[@jinpaloalto]

唉，真是胡扯。有中醫知識的就知道這位講的很多東西都是似是而非。而且小心某些動作會受傷，老人要小心

[@Nordic_Sally]

这个老师针对八段锦调息要求分析得比较好，但完全没有做到八段锦的动作精髓。如果你们到大陆去跟正规的教练学习八段锦标准动作，一定会体会到什么才是真正的八段锦。中国气功每一个动作都是非常讲究的。这理讲的实在是不敢恭维！

[@柏志-k3o]

請問有【八段锦标准动作】的視頻嗎? 網路上版本太多，無所適從

[@Nordic_Sally]

@@柏志-k3o 你可以去看看脸书“Health Qigong & Tai Chi"，如果你喜欢，我们可以进一步探讨

[@yuchingwa9381]

@@Nordic_Sally

[@joannazhao420]

做法好像并不标准呀

[@joannazhao420]

好多动作很危险，建议还是看大陆师傅的打法

[@august55]

动作不够精细，不够到位，自己收益就好

[@simonchan566]

動作錯誤，亂講不通

[@jasonthiew3300]

運氣不懂就學出拳，未學出拳，先學跌打。

[@SC-lj6zr]

動作不標準！真是台灣山寨版😂 源自於達摩易經。

[@SC-lj6zr]

廢話那麼多！

[@sunpoon835]

没有功夫底子 千万不要跟着练

[@lyn-lynspa3115]

，