解密！養身輕武術「八段錦」【57健康同學會】第524集 2012年
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- Опубликовано: 13 окт 2024
- 忙碌的高壓生活，讓你免疫力變差、
腰痠背痛、肩頸僵硬嗎？
那就每天十分鐘，來練一段"八段錦"吧！
這可是宋代武聖岳飛用來練兵、
能讓軍隊裡每個人都身強體壯的法寶喔!
這麼厲害的八段錦，這集節目中教你打！
我們邀請正宗少林寺的武學傳人
林勝傑教練親自為您示範
不用苦練就能學會的"養生輕武術"
以及中醫師羅明宇說明每招對身體的幫助
想要活絡氣血筋脈，改善體質
就千萬別錯過這集57健康同學會！
主持人：張雅芳、隋安德
來賓：
保健室主任 潘懷宗：藥理學教授
中醫師：羅明宇
正宗少林武學傳人：林勝傑 教練(第一位少林寺釋永方丈親收的台灣弟子、現任「釋門少林功夫團」團長)
謝謝，惜福。阿彌陀佛。❤❤❤
感謝分享
少林八段锦确实有自己的特色，多谢分享！
13:03 第一式 雙手托天理三焦
16:56 第二式 左右開弓似射鵰 18:19 慢版
19:32 第三式 調理脾胃單舉手
22:50 第四式 搖頭擺尾去心火
26:34 第五式 五癆七傷往後瞧
31:30 第六式 雙手攀足護腎腰
35:44 第七式 轉拳怒目增力氣
39:36 第八式 背後起點舊病消
真好心，謝謝
背後七顛百病消
八段錦 ,,八段錦石晴
@@josofin 庫瑪戰警
@@teddyyuyi2015
。..啊我說法
雖然跟一般的不太一樣, 不過這個對我比較簡單又好學. 做完一樣精神氣爽
老师吸气是肚子瘪的吗？呼气是肚子鼓的吗？
每一式要作幾次還是一到八各一次
应该是每一式做到6次，然后move on
Don't punch the man in the back with the high-pitched voice. I'm sorry I wrote that. I watched the last half and he was supplying theoretical support, and they were all attentive. Thanks. 别用尖锐的声音打背那个男人。 对不起，我写了那封信。 我看了最后一半，他提供了理论上的支持，他们都很专心。 谢谢。
41:50
把軀體內的胸腔腹腔下腹腔 看成一個 三層櫃 就簡單了 這三空間內的物質內容不同 細咀嚼古原文吧
三焦(三層櫃)內吊掛著六臟六腑及其經絡系統 更有淋巴系統貫穿流注 ˋ身體樞紐地帶ok?!
四十歲不要玩，尤其搖頭擺尾去心火，這個版本易傷，，，
真正的和尚，每天從早到晚研讀經書、實修佛法忙得很，好嗎
影片中林教練的意思也有說和尚勤奮念經，但不像社會人士去公司機構去上班那樣去做事
為何那麼多种八段錦到底那种是对的，原始的，有没有實例有效，証明，大乱來。
你可以試一下簡單容易的八段錦，過於誇張的可以避免，我自己很愛雙手托天這個動作，常常運動後都會不其然的自然想做這個動作。另外單手托天，左右上下的伸展加上頭部的拉根會很舒服。最後的出拳，會讓人的手部緊，吸呼會變快，要接着最後雙腳登地，讓身體緩和下來，慢慢讓呼吸調整，但如果不做登地，完全靜止，血管有機會會塞，所以配合登地讓血液很到循環。一般年過三十，效果會比較明顯，因為身體會偏彊硬，少年時會比較不好察覺。但其實最好是你做完純粹覺得吸呼更舒服，那就代表身體很健康。身體有彊硬，做這套八段錦會很有感覺。
@@Llucius1 謝！
陳或十八太极
Papa Chan q
臉上有七大經絡系統，故只瞪大眼睛是不夠的。怒目應該就像野狼發怒的樣子，效果才會好。
不喜欢这个版本
女主持很不穩重