[홈트][필라테스] Snowman - 척추 움직임

#홈트 #필라테스 #snowman
* 본 영상은 창작물입니다! 함부로 사용하지 말아주세요!
안녕하세요^^ 오늘은 Snowman 음악에 맞춘 필라테스 동작을 알려드리려고 합니다. 영상 보고 그대로 따라하면 되구요, 척추 움직임을 원활하게 해주는 동작들입니다. 척추를 앞, 뒤, 옆으로 늘려주며 등과 가슴/어깨, 옆구리를 시원하게 스트레칭 할 수 있어서 좋습니다!
- Half roll down/up
- Cat/cow
- Mermaid
- Arm circle