CALORIE KILLER HIIT / 명절맞이 칼로리 킬러, 극악의 고강도 인터벌 트레이닝 유산소운동
HTML-код
- Опубликовано: 23 сен 2024
- 에이핏 피트니스 장갑 smartstore.nav...
유산소하면 황라희, 황라희하면 유산소죠. 이번 영상 기대하셔도 좋습니다. 곧 황금연휴로 인해 체중관리가 시급한 분들이 많이 계실 것 같아 극악의 난이도를 자랑하는 명절맞이 급찐급빠에 아주 좋은 고강도 인터벌 트레이닝 유산소 운동으로 오랜만에 찾아왔거든요. 정말 저란 사람 매정하고도 잔인한 사람이네요.
오늘은 특별하게 핑크곰(친동생)과 함께 촬영해봤는데요. 정말 급작스레 아침에 아무런 준비 없이 ‘한 번 나도 같이 해보고 싶어!’해서 촬영을 하게 된 터라 자세가 많이 엉성할 수 있는 점 양해부탁드리겠습니다.
그나저나 운동초보자인 핑크곰이 중간에 너무 힘들어하면서 정신을 못 차리면서 거의 울기 직전이길래 잠깐 중간에 한 동작을 쉬었는데요. 여러분들도 적어도 거기까지는 영상을 쉬지 않고 꼭 따라와주셨으면 합니다. 제가 거기까지 거의 뭐 멱살 잡고 끌고 갔는데요. 여러분들도 제가 멱살 잡고 한 번 끌고 가겠습니다.
이번 제 운동영상 난이도가 좀 극악인터라 핑크곰이 동작들을 완전하게 수행하기 어려워 초보자 버전으로 살짝 변형해서 시켰습니다. 그러니 핑크곰과 같이 운동초보자분들이거나 층간소음이 걱정되는 분들은 제 동생 동작들을 따라해주시면 되고, 숙련자분들은 저와 동일하게 동작을 따라해주시면 될 것 같습니다.
아 그리고 이번 영상에는 제 동생이 함께 촬영한 터라 이번만 부득이하게 좋아요와 싫어요는 표기하지 않기로 마음을 먹었습니다. 연휴 동안 제 영상으로 관리해주시면서 체중관리 걱정없이 즐겁게 보내시구요. 다음 영상에서 또 뵙겠습니다!
-
의상정보
상하의 모두 이츠데이에서 직접 구매함
-
Copyright ⓒ afit All Rights Reserved
본 영상의 저작권은 에이핏에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하지만 별도의 허락 없이 임의로 복제 및 재배포는 불가합니다.
-
DISCLAIMER
만약 특정 질환을 앓고 있거나 복용하는 약물이 있다면 이 운동은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 현재 임신 중이거나, 과체중이거나, 건강상에 특정 문제가 있다면 반드시 담당 전문의와 상의하여 해당 운동 프로그램 가능 여부를 꼭 확인할 것을 강력히 권고합니다.
해당 운동을 시행하는 것은 전적으로 개인 본인의 판단이며, 그 책임 역시 본인에게 있습니다. 에이핏 채널에서 제공하는 운동은 질병 예방과 건강증진에 도움이 되는 운동 정보를 공유하기 위함일 뿐 의학적인 치료 목적이 없음을 분명히 밝힙니다.
This workout may not be suitable for you. This is particularly true If you are overweight, pregnant, nursing, taking regular medications or have any individual specific health or medical condition. It is strongly recommend that you consult with your physician before starting this or any other fitness program to determine if it is right for your needs.
The use of any information provided is solely at your own risk. The contents of the afit are for educational purposes only and do NOT involve the provision of any form of medical, psychological, legal or healthcare advice or services.
-
MUSIC
epidemic sound
-
EMAIL
cooh231@naver.com
INSTAGRAM
lahee_kristine_hwang
BLOG
blog.naver.com/...
에이핏 피트니스 장갑 smartstore.naver.com/chungcholaum/products/5002335340
인스타그램 @lahee_kristine_hwang
유산소하면 황라희, 황라희하면 유산소죠. 이번 영상 기대하셔도 좋습니다. 곧 황금연휴로 인해 체중관리가 시급한 분들이 많이 계실 것 같아 극악의 난이도를 자랑하는 명절맞이 급찐급빠에 아주 좋은 고강도 인터벌 트레이닝 유산소 운동으로 오랜만에 찾아왔거든요. 정말 저란 사람 매정하고도 잔인한 사람이네요(^^)
오늘은 특별하게 핑크곰(친동생)과 함께 촬영해봤는데요. 정말 급작스레 아침에 아무런 준비 없이 ‘한 번 나도 같이 해보고 싶어!’해서 촬영을 하게 된 터라 자세가 많이 엉성할 수 있는 점 양해부탁드리겠습니다.
그나저나 운동초보자인 핑크곰이 중간에 너무 힘들어 정신을 못 차리면서 거의 울기 직전이길래 잠깐 중간에 한 동작을 쉬게 허락을 해주었는데요. 여러분들도 적어도 거기까지는 영상을 쉬지 않고 꼭 따라와주셨으면 합니다. 제가 거기까지 거의 뭐 멱살 잡고 끌고 갔는데요. 여러분들도 제가 멱살 잡고 한 번 끌고 가겠습니다.
이번 제 운동영상 난이도가 좀 극악인터라 핑크곰이 동작들을 완전하게 수행하기 어려워 초보자 버전으로 살짝 변형해서 시켰습니다. 그러니 운동초보자분들이거나 층간소음이 걱정되는 분들은 핑크곰 동작들을 따라해주시면 되고, 숙련자분들은 저와 동일하게 동작을 따라해주시면 될 것 같습니다.
아 그리고 이번 영상에는 제 동생이 함께 촬영한 터라 이번만 부득이하게 좋아요와 싫어요는 표기하지 않기로 마음 먹었습니다. 연휴 동안 제 영상으로 관리해주시면서 체중관리 걱정없이 즐겁게 보내셨으면 좋겠습니다. 그럼 저는 다음 영상에서 또 뵙겠습니다!
의상정보
상하의 모두 이츠데이에서 직접 구매함
핑크곰돌이님 동작 저보다 좋으세요! 가끔 함께 영상에 나와주세요. 보고 초보자용으로 중간중간하니 좋아요❤
핑크곰이 있어서 더 보게됬는데요..ㅎ
핑크곰 홧튕~~^^*
헛, 근데 청초라음 주인장님이 라희님이었네요. 클릭해보고 깜놀... 전에 자주 글을 읽던 블로그인데 1년 이상 제가 블로그 자체를 거의 안 봐서 몰랐어요... 헥... 청초라음 글 이미지랑 올리시는 운동이랑 너무 매칭이 안 되욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 그 글들은 꽤 진지차분한 문체였는데... 아 하지만 운동할 때 표정도 진지차분하시지... 아... 납득이 안 되는 듯 되는 이 미묘한 기분은 뭐지... ㅎ
다른 영상들도 한번 이용해 보겠습니다. 화이팅~!
핑크곰님 덕에 더 공감하고 힘냈어요 ㅎㅎ
Im just thinking how does the girl breathe in that bear mask because I would be dying out of breath 😩😩
SAME AHHAHSHAHAHS
Same here! 😳😳
Idk but looks awesome
Yessss!!
в 2024 появились квадроберы . этому видео три года 🤨
them: *smiling all through the workout*
me: *close to dying, probably just ruptured a muscle, completely out of breath, looks like imitating a dying hippo*
Wow well said I thought I am the only one😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
Well said 👏🏻👏🏻 😂😂
Same here
Total time: 33:40
Active kilocalories: 440kcal
Total kilocalories: 503kcal
Avg heart rate: 160bpm
Am 5'2"
ALways looking for comment like this！ It does help for reference!tqsm
THANKKKSSSSSS 🧡
@@cherlychia781 am 40.6kg n I did this workout whenever I used to eat a lot more than I usually eat but no diet☺️
언니 요즘 땀이 잘 안나길래 요즘 활력포션모로실 복용 후 운동하는데. 그 덕인지 몰라도 평소보다 땀 소모 많아져서 평소보다 0.3키로 더 빠져있더라....ㅁㅊ ㅠㅠ
이거 요즘 핫한가봐요 소문 많이 들리던데
언니.. 이 영상 진짜 사랑해
이 영상 틀고 3분 운동하면 배에서 신호가 와
내가 1년동안 변비 없앨려고 엄청 노력했는데 이 영상이 답이였어...
OMG I ALMOST DIED BUT I DID IT TILL THE END!! I love this so much makes me feel like i'm burning all the calories. I hope i can achieve my target weight before my wedding day! Pray for me!!
Good ! You have lose how many calories ?
good luck girl!!!!!!!! i hope you reach the weight you want :D
@@littlepineapple6010 Thank you! I don't know how many calories i have burned but i've lost 2kg in a month. Hoping to lose more!
@@bian2208 OMG THANK YOUUU!!!
You got this!! Good luck!
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 핑크곰님 너무 귀여운거 아닌가여ㅋㅋㅋㅋ 라희님 계속 힐끗 힐끗보면서 촐랑촐랑 따라하는겤ㅋㅋㅋ 넘 귀여워욬ㅋㅋㅋ
1년 전 처음 이 영상을 보고 따라했을 땐 호흡도 가쁘고 한번 하면 좀처럼 일어나기 힘들었는데 이제는 개운하게 호흡 여유롭게 따라할 수 있게 되었어요ㅎㅎ 전부 에이핏 덕분이에요:) 항상 즐거운 운동 함께해주셔서 감사합니다:)
2월1일- 핑크곰 20분 따라하다가 포기;
2월2일- 핑크곰ver. 35초씩 따라하다가 마지막셋트 포기;;
2월3일- 핑크곰ver. 30초씩 운동성공
2월4일- 핑크곰ver. 30초씩 운동성공
2월5일- 핑크곰ver. 하되, 셋트사이 2분쉬면서 다 따라함
식단하면서 이것만 했는데 5일만에 2.3kg 빠졌어요,, 진심 10kg 뺄때까지 계속 달려달려... (언젠간 라희님 따라하며 풀 성공하기를ㅋㅋㅋㅋㅋ♡)
+틈틈히 여기에 내 다이어트일지를 적어본다.
2월6일- 동네뒷산 등산, 저녁한끼 치팅♡
2월7일- 핑크곰ver. 16분40초까지 따라하고 3분더쉬고 끝까지완료
2월8일- 몸살, 운동x
2월9일- -400kcal 전신유산소(힙업뽀너스) 따라함ㅋㅋㅋ 궁뎅이 박살났어요,,
2월10일~2월14일까지 설날, 운동못함🤦🏻♀️
2월15일- 핑크곰ver. 악착같이 다 따라함^^
뭔 잭이 이렇게 많아...? 살면서 볼 수 있는 jack이란 잭은 다 본거 같아..... jackiral!!!
존나웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋ제기랄!!!!!!@
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ잭키뢀!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미쳐버렷네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ젝이뢀!!!!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
ㅋ
ㅋ
ㅋ
ㅋ
ㅋ
라희님께 죄송하지만,,, 핑크곰님만 보면서 했어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 핑크곰님 옆에 있으시니 너무 좋네요🤩🤩 평소같았으면 중도포기였는데 핑크곰님 따라하니 끝까지 했어요👍
에궁 동생이 가면써서 더 힘들었을듯...이쁜자매 너무늘씬하네욤~~저도 이따저녁 해보렵니다.
언니 진짜 나한테 왜그래...그거 알아? 언니 때문에 내가 요즘 살 찔 틈이 없어... 나 4키로 빠졌어... 어떡할거야... 책임져 나 끝까지 책임져 알았어?
내가 멱살잡고 끝까지 당신 책임질게. 딱 기다려.
에이핏 afit 와.... 개심쿵...
에이핏 afit 멋있어....
어머나...😶
심쿵쓰.....
26:00
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃으면 안되는데 죄송해요유ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ😭😭😂 여기 핑크곰탈ㅋㅋㅋㅋㅋ 보면서 죽는줄 알았아요ㅜㅜㅜㅋㅋㅋㅋ 동생분 많이 힘드셨겠어요ㅜㅜ
저두 핑크곰탈 털렁거리는거보고 빵터졌어요ㅋ 그래도 벗지않으시네여ㅋ
아 미치겠다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그것만보옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 짐짜 슨생님,, 저 이런거 댓글안다는데,,, 근력 후 유산소는 슨생님만한게 없어요 정말,, 국물이 주르륵,, 넘 좋아여,, 타바타랑 이거랑 하루씩 바꿔 가면서 해야겠어요 쌤 이왕에 ,, 모닝 유산소 버전도 한번 만들어주세어!!! 공복 유산소,, 쌤꺼 보면서 할래요,,, 저는 그럼 이제 복근 운동하러 총총종ㅇ,,,
졸라힘들어여.....진짜 극악입니다..처음엔 열심히 라희님처럼하다가 중간쯤엔 동생분처럼 하게됩니다....ㅜㅜ땀이땀이 장난아니네요...하는동안 방구도 나오고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ소화다됨
jiwoo Lee 방구....저만 그런게 아니였군요 ......
중간에 나오는 광고가 이렇게 반가운 적은 처음이에요.....핑크곰님 대단하세요 그냥 따라해도 숨찬데요ㅠㅠㅠㅠ
I didn’t know when I added it to my “workouts to-do” but I’m glad I powered through. Your sister helped so much! Hehe thanks to you both!
Спасибо за тренировку! Эта далась мне намного легче, я хотя бы не умираю и готова сделать ещё одну тренировку
핑크곰 가면 너무 귀여워요 >ㅁ
아침에 공복유산소로 따라하다가,,,, 심장이 터질 것 같은 느낌을 받았어요,,,크으,,, 게다가 요즘 날이 쌀쌀해서 운동해도 땀이 잘 안났는데 오늘 오전에 하면서 육수가 콸콸콸 💦 그래서 힘든데도 중독성 있어요 👍🏻
따라하니까 정말로 땀이 줄줄 흐르네요!! 트레이드밀 뛰는 것보다 근력운동도 포함되어 있어서 더 좋은 것 같아요 ㅎㅎ 애플워치 끼고 해보니까 저는 171/59 기준으로 260칼로리 소모됐어요! 참고하실분들 참고하시면 좋을 것 같아요:)
한번하셨나요?
@@안수진-k1o 넴
핑크곰 계속 나와주세요😆🐻 계속 옆에서 초보자 버전으로 해주시면 넘 좋을 것 같아요~~~👍👍👍
신개념 2인조 트레이닝 영상이네요~!^^ 핑크곰 버전을 보며 완벽하진 않더라도 좌절하지 않고 따라서 해 봐야겠습니다. 탈 쓰고 갑갑한 숨 몰아쉬며 하느라 동생분 넘 고생했겠어요~^^
핑크곰 만만하게 보다가 해보니 핑크곰보다 더 하급자들 손!!!
발!
감사합니다! 동생분은 운동초보라면서 군살없이 날씬하네요ㅠ 엄마가 날씬하신가봐요🤗😃😀😊 부럽 ㅠㅠ ㅋ
엄마는 좋겠당 딸들이 다 이뻐서~~🥰
저는 춤을 못춰서 유산소 영상 많이 기다렸어용 감사합니다 🙏 좋아요 못누르니 여기에 쓰겠어요 ㅋㅋ 쪼아용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내일 먹고 금요일은 요거다!!! 그나저나 핑크곰돌이ㅠㅠㅠㅜ 동생분 괜찮으세여?ㅠㅠㅠ
그런데 동생분이 옆에서 중간중간 초보자?용으로 해주시니 넘 좋은거 같아요! 가끔 함께 부탁드려요😆 라희님 이번 영상 진짜 대박이예요! 최고! 감사합니다❤ 모레 꼭 해서 인증해야지!
Trying this for a week i didnt do any diet but just remmember to eat fruits 3x a week !! ^.^ im 40.8KG,
My goal weight is 35KG
day 1 : this was intense i was sweating like i was in sauna.. bcs it was way too hard for me i took a break 15 mins after doing 20min.. then completed it.
day 2 : ofcc im sweating againn
Day 3 : i see results.. my tummy got more slimmer 😊 ^_^
day 4 : sweatingg
Day 5 : i decided to see my weight and its 38.6KG… (proud of myself!)
Day 6 : sweat
Day 7 : finalllyyy omg im so proud, but this is my final weight!
after : 37.8 this was intense but helpful also! Tysm! I reccomend to do stretch first yall!!
What's ur height?
아... 역시 에이핏 구독자는 추석이라 살 쪘다는 핑계도 댈 수 없다...! 어제 송편 먹었으니 지금 당장 조질게요 엉엉ㅠㅠㅠㅠ
핑크곰 만큼이라도 따라할수 있으면 성공한거죠...
힘든 동작은 핑크곰 버전으로, 가능한건 라희님 버전으로
처음에는 동작 잘따라하다가
나중엔 한마리의 날파리처럼 허우적거리고잇는내모습을 볼수잇음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
동작은 빡세지만 영상 분위기가 너무 편안?하고 예뻐요ㅋㅋ 핑크곰님 덕분에 영화, 동화같은 느낌이..캬👍👍👍 앞으로 자주 나오셨으면 좋겠어요.
언니를 바라보는 곰의 분빛이 점점 애절하게 바뀐다... 분명 탈인형일 뿐인데 말이다... 곰 너무 슬퍼... 쩔뚝거려... ㅠ_ㅠ
분명히 살은 빠지는데 오래 살진 못할 거 같다...
요즘 제 최애 운동 영상입니다. 신나는 노래에 들으며 운동하면서 땀 쫙 흘리고 나면 무지 뿌듯해요. 운동 강도가 좀 있어서 날씨가 많이 추운데 문 활짝 열고 운동해도 더워요~ㅎㅎ
악..여태 잘 따라했는데 이거는 2세트 할때되니까 놓고싶던데ㅜㅜ억지로 끝까지했어요ㅋㅋㅋ하고나니 엄청 뿌듯
곰돌이동생분 보면서 넘 귀여워서 웃으며 운동했어요♡
초보자 버전 있는거 너무 조와요.. 핑크곰님 좀만 더 힘내셔서 영상에 종종 나와주세유... 화이팅..
정말 너무 감사합니다,,,좀 급하게 과체중에서 정상~날씬까지 살을 많이 빼서 정체기가 씨게 와서 너무 힘들었는데 빠야족운동으로 에이핏을 알게 된 후, 죽음의 타바타,유산소의 정석, 늦게하는 날은 층간 소음 없는 타바타 등등 섞어가면서 하루에 두개씩만 열심히 따라했는데 살이 주체할 수 없이 빠져서 너무 당황했네요,,ㅋㅋㅋㅋ 심지어 폭식한 날 두개씩 하고 자면 이틀 후 0.2키로씩 빠져있거나 그대로 유지되는 기적이,,,ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 밀가루 음식 왕창 먹고 따라했는데 땀 줄줄흐르네요ㅋㅋㅋㅋ이제 다른 운동은 약해서 빠지지도 않는데 전부 다 고강도고 다양하게 짜여있어서 몸이 적응을 못하나봐욬ㅋㅋㅋㅋ 정말 감사해요ㅜㅜ 앞으로도 계속 다양한 운동 내주세요! 열심히 따라하면서 목표치까지 힘내겠습니다!!
핑크베어님 너무 좋아요. 맨 처음엔 핑크베어님만도 못 하다가 점점 핑크베어님 만큼 하게 돼서 기뻐하다가 더 나중엔 쥔장님 정도로 하게 됐을 때 그 쾌감♡ 핑크베어님이 지치는 포인트엔 아 나도 저랬었는데 하면서 더 하게 되는♡ 그러다 정들어버린 나의 분홍곰순이♡
핑크곰님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ얼굴 안봐도 울고있는게 보여요ㅋㅋㅋㅋ 엇박자일때 특히 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
라희님 고강도 유산소 너무 기다렸어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 유산소운동은 무조건 라희님꺼로 해야지 성에 차더라구용
새로운 고강도 유산소운동이 나왔으면 좋겠다 싶을 때쯤 인스타로 예고편 날려주셔서 너무 좋았어요😁
오늘 저녁에 삼겹살에 밥먹어서 이 루틴 두번 돌렸더니 배가 좀 꺼지는것 같더라구요ㅠㅠㅋ큐큨큐ㅠㅠㅋㅋㅋ
완전 유산소에 충실한 운동 루틴 너무 좋아요 💚
킬러히트 진짜 확실한 유산소예요.. 다른 인터벌 영상 보다 유독 더 유산소성 확실한 듯 !! 근력 운동하고 마무리로 할 때 짱 좋아요. 2세트씩 연속으로 반복하는 것도 너무 좋음.. 운동하는 사람 입장에서 덜 질리는 게 최고예요 증말..
가능하시면 50분 짜리 지옥의 영상도 보고싶슴다.. ✧ ୧(⊼⌔⊼ )و✧
I'm doing this workout for at least 2 weeks ^^
Day 1: ✅ It was SO difficult and i had to take many breaks
Day2: ✅ Still really difficult 🥲
Day3: ✅ I think it's getting easier
Day4: ✅ I can see some changes 🙂
Day5:✅
Day6:✅
Day7:❌ I didn't have time to do it 😅
Day8:✅
Day9:✅
Day10:✅
Day11:❌
Day12:❌
Day:13:❌
Day14:✅
Results: My waist is smaller and i can see my abs 😁
I'll do this workout again for 2 weeks
Day1:✅
Day2:✅
How much weight did you loose?
@@Q4ke Around 50 kg
영상 볼 때 마다 라희님 음료가 핵궁금 ㅎㅎㅎ
뭔지는 지난번 댓글로 알려주시긴 했는데, 자세한 설명이 듣고 싶네용 담에 라희님 건강관리 루틴 브이로그도 해주심 좋을 것 같아요 ㅋ 부담갖지 마세요😅😂🤗
watching this workout while i'm on my lunchbreak. kkkkkk
와 진짜 루틴 반복되서 지루해질 것 같으면 바꿔 버리고 노래도 셀렉 정말 좋아서 자꾸 끝날 때까지 하는 거 집착하게 돼요 ㅋㅋ 조련의 마법사 박수
핑크곰 약간 버벅이는것이 나랑 똑같아 ㅋㅋㅋ 나도해야거따
핑크곰때문에 웃겨 죽는지 알았어여 ㅋㅋㅋ 후반부에 힘들어하면서 다리 힘풀리시는데 곰탈은 쓰고있고 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 너무 우낌 웃으면서 결국 다따라함 에이핏 최고!!!
This took LOT of willpower to complete but I DID IT THANKS. It was tough for you too but you kept going that gave me a lot motivation. This is on my regular session from now on. Thanks a lot!!!
this is perfect! thanks to you and your friend for having an easy version of the workouts!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 동생분ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가면흔들리는거 너무귀엽잖아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘도 잘따라하고갑니다~ : )
Pray for the cute bear 🤧 My body burns
저 이 영상 올라오자마자 아침 저녁으로 했는데 명절음식 먹을거 다먹었는데도 오히려 1키로 빠졌네요!?ㅠㅠㅠㅠ 세상에 이런 최고의 운동이.... 진짜 할때 땀이 비오듯이 오는데 30분만에 칼로리 소모 엄청되는거같아요. 특히 운동하고 다음날에 허벅지가 마비옴..
i clicked and will do it tmr thanks to lady wearing pink bear head at the back lol
이거 하는데 핑크님 너무 불쌍... 숨도 제대로 못쉬고 물도 한모금 못먹고 얼마나 힘들었을까ㅜ.ㅜㅋㅋㅋ 그냥해두 힘든데...박수..짝짝짝👏🏻👏🏻👏🏻
오 드디어 동생분이랑!! 두 분이서 같이 하니까 쉬운 버전 동작도 있어서 너무 좋아요👍
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 저녁 운동은 이거다!!!!!
라희님 영상 보면서 운동하면 나만 못하는건가,,,,, 했는데 핑곰님 보고 위안을 받숩니다,,, 자주 출몰해주세요,,❤️
다른 거 다 해봐도 이게 최고인 것 같아요! 저녁에 이거 하고 씻고 자면 너무 개운합니다👍🏻
핵폭탄운동 맛집이네요, 도중에 여러번 도망치고 싶었지만 완주!헐, 온몸이 얼얼합니다,역시 라희님 짱입니다👍👍
this workout was actually perfect, normally i give up very fast because its too hard but this one was with the perfect amount of rest and makes u actually feel like u did something tysm!!!
핑크곰님과 함께 하는 영상 많이해주세요! 초보자용으로 너무 좋아요!
댓글은 쌤 영상만 남기게되네요.
코로나로인해 홈트중인데 매일매일 보고싶은 영상들만 가득해요.기다리고또기다리고있었습니다^^💛 정말 짧은시간에 운동효과가 높다는점 쌤영상보고 느낍니다. 오래운동시간을 갖는다고 좋은건 아니더군요^^해피추석~ ❤
하다가 힘들면 핑크곰동작으루 하구 좋을거같아요!! 🐻 힘들어하는 핑크곰도리에 깊은 공감...ㅎㅎ 힐끗 쳐다보는거 너무ㅜ귀여워옄ㅋㅋㅋ
1:42 pray for cute bear trying so hard to adjust her hands and feet position lmao
라희님 영상을 다 해본건 아니지만 제가 해본 HIIT 영상들은 강도가 개인적으로 약간 아쉬웠었는데 이거는 찐이에요ㅋㅋㅋ 이거 하고 하체운동 하니까 온몸의 글리코겐 다 털린 느낌,, 한동안 유산소 운동은 여기에 정착하려구요! 진짜 이거 제대로 따라하시면 추석 방어전 쌉가능입니다~~
진짜 이 운동이 제일 심박수최고에여 다른운동 하다가 답답해서 여기로 다시옴 라희님사랑합니다
First time doing this, can only do it until mins 17. I will do until I can finish the entire course. Target to achieve by day 20
Day 1 (9/6/21): mins 17
Day 2 (10/6/21): mins 18
Day 3 (11/6/21): mins 20
Day 4 (14/6/21): mins 22
Day 5 (15/6/21): mins 25
Day 6 (21/9/21): mins 8 (start again)
할수있는동작은 따라하고 힘들고 못따라하겠는 동작은 핑크곰처럼 운동하니깐 끝까지 다 했어요!! 원래 10분씩 짧은 운동만했는데 거의 처음으로 30분 다해서 기분좋아요😊
동생이 넘 착하고 귀엽네요 언니가 시키는대로 하기 힘들었을텐데 최선을 다하는 ^^
중간에 쉬는것도 귀엽~
언니... 이거 오늘 올라왔는데 오늘 했숴 칭찬해줘..... 증맬루 힘들쟈냐ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ몸이 아직도 뜨겁쟈냐.... 언니꺼 하다가 죽을것 같으면 핑크곰님꺼 따라하다가 어떻게든 끊지 않으려고 노력했숴..... 최고야 라희온니
와 저 나름 체력 좋은 다이어터인데 요즘 요요와서 ㅠㅠㅠ 빡센 운동 찾다가 요거 오늘 첨 해봤는데 짱...!홈트하면서 러닝뺘고 심장박동 이리 올라간 운동 손가락 안에 꼽는거같아요
친척집 왔다가 3키로 쪄서 돌아가는데 집가서 바로 조집니다. 그리고 여긴 음악 맛집이야 너무 신나;;
변비이신 분들께 강추합니다. 시작 30분 전에 물 좀 드시고요... 열심히 뛰다보면 18분 경에 신호가 올 겁니다. 숙변 빼고 돌아와서 마무리 하시면 됩니다. 생리가 코 앞이라 (생리 전 증후군 중 하나가 변비) 추석 음식으로 밀어내기도 안 되었는데 이거 하다가 말고 시원하게 해결하고 왔습니다. 아... 근데 제가 진짜 홈트에서는 나름 만렙은 아니고 천렙은 쌓았다고 자부하는데 이거 정말 죽을 거 같네요... 화장실 핑계대고 중간에 한 번 쉬었기에 망정이지...
변태이신분들한테 강추한다는줄;
와씨 저 이댓굴보고 '에이 설마..'했던 1인 인데요 딱 정확히 18:30 에서 화장실로 달려들어갔어요..🥲
전 변비는 아닌데, 오늘 김장하고 보쌈먹는데 너무 짜서인지 속이 아팠는데 한 16:00 마운틴클라이머 부분에서부터 속이 꼬르륵 했어요.. 지금은 너무 신기해서 화장실에서 댓글 달고 있구요🤣
지금도 하실지는 모르겠지만 화이팅입니다!!
10분이면 더이상 못하겠음,, 10분만해도 땀 엄청 남!! 진짜 극악의 고강도다,,ㅜㅜㅜㅜ
I only lasted for 12 mins. I can usually last up to 20 mins but I'm too tired. Maybe it's also because it's that time of the month. But I really like this workout. It's easy to follow. I promise I will try to do this once a week.
on my second week I decided to work out again, I came accross this video and I gave it a try. I was kinda proud-ish of my self because I finished this work out even most of the time I used the modification move and stop in the middle of a course. But as long as me being consistent I'm pretty sure I can finish this work out without stopping in the middle ❤️
반복적으로 따라 하기에 대사 안쳐서 너무 좋습니다. 근데 진짜 고강도다...... 매일은..... 자신이.....
운동 루트 너무 좋고 발레핏도 있어서 좋아요.
근데 한가지 아쉬운 점은, 운동 자세 및 과정을 설명해주셨으면 좋겠어요. 주로 태블릿으로 영상 틀어놓고 운동하는데, 영상보면서 동작 따라잡느라 노력하지만 잘 못따라가서 쉽게 포기하게 되더라구요. 제가 따라한 동작이 정확하게 맞는건지도 모르겠구요. “팔을 L자 자세로 구부리고 좌우로 뛰어주세요” 이런식으로 운동 자세 및 과정에 대한 설명을 해주셨으면 좋겠어요ㅜ. 설명 음성파일 넣는게 귀찮으시다거나 힘드실 과정인걸까요ㅜㅜ? 운동하는 영상만 찍고 올려지는 느낌이 들어서요
헐 저도 이생각했는데 ㅠㅠㅠ 설명을 덧 붙여주시면 좋겠어요!!!
제 댓글 말고도 부정적인 댓글은 가려가며 좋아요 누르시네요. 시청자 피드백은 열린 마음으로 받아서 개선해 나가는게 좋은 모습이지 않을까요. ㅇㅇ 님께서 말한 부분은 제가 미처 생각하지 못한 부분이라 죄송하지만, 영상 보면 볼수록 그런 생각이 드는 부분입니다.
육수폭발...🔥
내일 출근의지를다져봅니다..
나는 다해낼수있어
끝끝내 행복하겟어요
핑크곰과 함께하는 컨셉 너무 좋은데여 ㅋㅋㅋㅋ 이번 영상도 너무너무너무 소장각
와... 이 언니 체력 대박이다.. 밥 먹는 양도 장난아닐듯..
에이핏님 영상으로 운동하면서 3개월만에 9키로 감량했는데...명절때 마구마구 먹어서 2키로 늘었네요....내일부터 다시 긴장해서 식단하면서 이 영상 보며 운동해야겠어요...내일부터...
I did this workout today. I follow the modefication and I create my own low impact exercises. I can't jump I have knee🦵 issue. عملت هذه التمارين اليوم اتبعت التمارين المخففة و ابتكرت تمارين مخففة خاصة بي لأن لدي مشاكل في الركبة 🦵
다이어트 기간에는 무조건 라희님 영상을 틀어놔요 이거 진짜 땀범벅 미쳤어요
핑크곰님 살아계신다면 당근을 흔들어주세욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕 핑크곰님은 아니지만... 잇츠미라도...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 한번도 안쉬고 따라했는데 지금 팔ㅇ 벌벌벌 떨려요...... 진짜 하다가 어지러웠던 홈트 영상은 이게 처음..... 무시무시하네요,, 이정도면 명절 폭식에서 날 구해줄수 있겠어 구독구독
언니.. 끝까지 따라하는 게 목푠데 오늘도 20분 쯤에서 기절.. 꼭 끝까지 함께해볼게요 .. 그 날까지 화팅 ..
다이어트 하려고 유투브 돌아다니다 에이핏밴드 3종세트랑 장갑 구매했어요.
장비 준비했으니 연휴 끝나고 월요일부터 달립니다...
에이핏 함께해요~~^^
타바타 시도했다가 끝까지 못했는데
이거로 1달 해보겠습니당~~^^
10/5 60프로 따라함.
10/6 ×
10/7 15분따라함.(핑크버젼)
10/8 과식후 20분까지감..무릎이 아파요ㅜ
Thanks! Always appreciate how energetic your are in all the videos
Such good and also eazy exercies to follow, the bear girl looks so cute. Thanks for posting this ♥
우왕... 언니 너무 멋있어요 😎 멋진 자매입니당😎 (핑크곰 너무ㅋㅋㅋ귀여워요!! ㅋㅋ)
저 급찐 빼려고 이 영상하구 자겠습니다 ㅎㅎ 언니 즐거운 한가위 보내시길 바래요 ❤️💕❤️💕
제 허벅지에 홍해의 기적이 생기게 해주신 것도 모잘라서 이제 체지방을 바싹 태우게 해주실려고요..? 못살아 증말..ㅠㅠㅠㅠㅜㅜ황라희씨 제 인생 책임져요ㅠㅜㅠ
수요일에 댓글에 금요일에 하겠다며 댓글 남기고 오늘 했어요ㅋㅋㅋㅋ
어제 뒤지게 먹고 오늘 영상보고 뒤지게 했어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동한지 한시간 흘렀는데도 왜이리 힘든거냐며ㅋㅋㅋㅋ 라희님 이번 영상 진짜 너무 좋아요!!! 처음부터 끝까지 뛰고 또 뛰는 동작이라 핵좋음!!!!!!!!
라희님 늘 영상보며 운동하다 처음 댓글답니다.. 와 이번영상 겁나 힘들어요 ㄷㄷ 아마 라희님버전으로 따라했음 10분이 한계였을텐데 핑크곰님 따라하다보니 완주했어요! ㄷㄷ 기존에 엄청 쎈 유산소영상 완주는 꿈도 못꿨는데 이번영상은 뭔가 중반부터 핑크곰님이 끌어주셔서 가능했어요. 두분께 정말 감사드립니다!!
언니운동이 최고에여ㅠㅠㅠㅠㅠ 하고나면 제일 시원함..👍🏻
4개월차 산모입니당ㅎㅎ이 영상으로 난이도 조절 알아서 하면서 30분씩 꾸준히 하려구요!
애기야 엄마 힘낼게👶🏻
라희님 우연히 알게 된 후로는 라희님 운동영상
아니면 성에 안찹니다 매번 따라하고나면 땀이 한바가지 😂👍 힘들지만 보람있고 운동을 즐기게 되었어요 ㅎㅎ
앞으로도 열심히 따라해서 꼭 목표하는 몸매 만들고 싶네요~~!
27:45 해도 해도 너무한다 싶었습니다... T.T
와,, 저 연휴 아직 시작도 안했는데 벌써 일키로 마일리지 적립했어요,, 추석 연휴 방어전 킬러 힛 하루에 한번씩 할거예요 먹기 위해 운동한다 여러분 저랑 함께 해유😉
27:50 이동작은 핑크곰님 도움 받았어요..! 라희님 동작은 못따라할거같아요 ㅋㅋㅋ
한시간걸려서 완주함.. 중간중간 엄청 쉬었네요 폐가 찢어질거같아서.. 완주하니까 너무 좋네요 ! 감사해요 !