에이핏 피트니스 장갑 smartstore.naver.com/chungcholaum/products/5002335340 인스타그램 @lahee_kristine_hwang 유산소하면 황라희, 황라희하면 유산소죠. 이번 영상 기대하셔도 좋습니다. 곧 황금연휴로 인해 체중관리가 시급한 분들이 많이 계실 것 같아 극악의 난이도를 자랑하는 명절맞이 급찐급빠에 아주 좋은 고강도 인터벌 트레이닝 유산소 운동으로 오랜만에 찾아왔거든요. 정말 저란 사람 매정하고도 잔인한 사람이네요(^^) 오늘은 특별하게 핑크곰(친동생)과 함께 촬영해봤는데요. 정말 급작스레 아침에 아무런 준비 없이 ‘한 번 나도 같이 해보고 싶어!’해서 촬영을 하게 된 터라 자세가 많이 엉성할 수 있는 점 양해부탁드리겠습니다. 그나저나 운동초보자인 핑크곰이 중간에 너무 힘들어 정신을 못 차리면서 거의 울기 직전이길래 잠깐 중간에 한 동작을 쉬게 허락을 해주었는데요. 여러분들도 적어도 거기까지는 영상을 쉬지 않고 꼭 따라와주셨으면 합니다. 제가 거기까지 거의 뭐 멱살 잡고 끌고 갔는데요. 여러분들도 제가 멱살 잡고 한 번 끌고 가겠습니다. 이번 제 운동영상 난이도가 좀 극악인터라 핑크곰이 동작들을 완전하게 수행하기 어려워 초보자 버전으로 살짝 변형해서 시켰습니다. 그러니 운동초보자분들이거나 층간소음이 걱정되는 분들은 핑크곰 동작들을 따라해주시면 되고, 숙련자분들은 저와 동일하게 동작을 따라해주시면 될 것 같습니다. 아 그리고 이번 영상에는 제 동생이 함께 촬영한 터라 이번만 부득이하게 좋아요와 싫어요는 표기하지 않기로 마음 먹었습니다. 연휴 동안 제 영상으로 관리해주시면서 체중관리 걱정없이 즐겁게 보내셨으면 좋겠습니다. 그럼 저는 다음 영상에서 또 뵙겠습니다! 의상정보 상하의 모두 이츠데이에서 직접 구매함
헛, 근데 청초라음 주인장님이 라희님이었네요. 클릭해보고 깜놀... 전에 자주 글을 읽던 블로그인데 1년 이상 제가 블로그 자체를 거의 안 봐서 몰랐어요... 헥... 청초라음 글 이미지랑 올리시는 운동이랑 너무 매칭이 안 되욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 그 글들은 꽤 진지차분한 문체였는데... 아 하지만 운동할 때 표정도 진지차분하시지... 아... 납득이 안 되는 듯 되는 이 미묘한 기분은 뭐지... ㅎ
them: *smiling all through the workout* me: *close to dying, probably just ruptured a muscle, completely out of breath, looks like imitating a dying hippo*
OMG I ALMOST DIED BUT I DID IT TILL THE END!! I love this so much makes me feel like i'm burning all the calories. I hope i can achieve my target weight before my wedding day! Pray for me!!
라희님 고강도 유산소 너무 기다렸어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 유산소운동은 무조건 라희님꺼로 해야지 성에 차더라구용 새로운 고강도 유산소운동이 나왔으면 좋겠다 싶을 때쯤 인스타로 예고편 날려주셔서 너무 좋았어요😁 오늘 저녁에 삼겹살에 밥먹어서 이 루틴 두번 돌렸더니 배가 좀 꺼지는것 같더라구요ㅠㅠㅋ큐큨큐ㅠㅠㅋㅋㅋ 완전 유산소에 충실한 운동 루틴 너무 좋아요 💚
정말 너무 감사합니다,,,좀 급하게 과체중에서 정상~날씬까지 살을 많이 빼서 정체기가 씨게 와서 너무 힘들었는데 빠야족운동으로 에이핏을 알게 된 후, 죽음의 타바타,유산소의 정석, 늦게하는 날은 층간 소음 없는 타바타 등등 섞어가면서 하루에 두개씩만 열심히 따라했는데 살이 주체할 수 없이 빠져서 너무 당황했네요,,ㅋㅋㅋㅋ 심지어 폭식한 날 두개씩 하고 자면 이틀 후 0.2키로씩 빠져있거나 그대로 유지되는 기적이,,,ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 밀가루 음식 왕창 먹고 따라했는데 땀 줄줄흐르네요ㅋㅋㅋㅋ이제 다른 운동은 약해서 빠지지도 않는데 전부 다 고강도고 다양하게 짜여있어서 몸이 적응을 못하나봐욬ㅋㅋㅋㅋ 정말 감사해요ㅜㅜ 앞으로도 계속 다양한 운동 내주세요! 열심히 따라하면서 목표치까지 힘내겠습니다!!
This took LOT of willpower to complete but I DID IT THANKS. It was tough for you too but you kept going that gave me a lot motivation. This is on my regular session from now on. Thanks a lot!!!
this workout was actually perfect, normally i give up very fast because its too hard but this one was with the perfect amount of rest and makes u actually feel like u did something tysm!!!
킬러히트 진짜 확실한 유산소예요.. 다른 인터벌 영상 보다 유독 더 유산소성 확실한 듯 !! 근력 운동하고 마무리로 할 때 짱 좋아요. 2세트씩 연속으로 반복하는 것도 너무 좋음.. 운동하는 사람 입장에서 덜 질리는 게 최고예요 증말.. 가능하시면 50분 짜리 지옥의 영상도 보고싶슴다.. ✧ ୧(⊼⌔⊼ )و✧
라희님 영상을 다 해본건 아니지만 제가 해본 HIIT 영상들은 강도가 개인적으로 약간 아쉬웠었는데 이거는 찐이에요ㅋㅋㅋ 이거 하고 하체운동 하니까 온몸의 글리코겐 다 털린 느낌,, 한동안 유산소 운동은 여기에 정착하려구요! 진짜 이거 제대로 따라하시면 추석 방어전 쌉가능입니다~~
I only lasted for 12 mins. I can usually last up to 20 mins but I'm too tired. Maybe it's also because it's that time of the month. But I really like this workout. It's easy to follow. I promise I will try to do this once a week.
수요일에 댓글에 금요일에 하겠다며 댓글 남기고 오늘 했어요ㅋㅋㅋㅋ 어제 뒤지게 먹고 오늘 영상보고 뒤지게 했어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동한지 한시간 흘렀는데도 왜이리 힘든거냐며ㅋㅋㅋㅋ 라희님 이번 영상 진짜 너무 좋아요!!! 처음부터 끝까지 뛰고 또 뛰는 동작이라 핵좋음!!!!!!!!
on my second week I decided to work out again, I came accross this video and I gave it a try. I was kinda proud-ish of my self because I finished this work out even most of the time I used the modification move and stop in the middle of a course. But as long as me being consistent I'm pretty sure I can finish this work out without stopping in the middle ❤️
와.... 이거 진짜 제목 그대론데요?? 턱 끝까지 숨이 차서 아파요ㅋㅋㅋ 전 체력을 좀더 키워서 마지막까지 도전해봐야겠어요ㅋㅋㅋ 마지막꺼 남겨놓고 중간에 끊었어요😅😅 동생분 진짜 수고하셨어요!!👍👍 아무리 쉽게해도 가면쓰고 하는건 쉬운게 아닌데 진짜 대단해요😍😍 언제나 응원합니다!❤
정말 핑크곰님 고생하셨어요~ 자매분들이 완전 우월유전자들이여요 ㅎ 부럽사와요^^ 저도 가능한건 라희님 버전으로 어려운건 핑크곰님 따라하다가(근데 거의 핑크곰버전;;;) 갑자기 핑크곰님이 쇼파에 앉아서 나도 따라 앉고 싶은걸 꾹 참고 최선을 다했더니 땀이줄줄 뿌듯하네요^^
예전에 이것말고 다른 고강도로 단시간에 살뺀기억이 있어 다시 해볼랬더니 너무 힘들어 따라하다 중간에 포기ㅜㅜ 내심 비슷하지만 좀 쉽게 같이 해주면 좋겠다고 생각하고 있었는데 어쩜 제맘을 이리 잘 알고 핑크곰님을초빙해 주셨는지요~~ 끝까지 따라하고 너무 행복했어요 다시 빼야하는데 할 수 있을거 같고 행복합니다 감사합니다♡
에이핏 피트니스 장갑 smartstore.naver.com/chungcholaum/products/5002335340
인스타그램 @lahee_kristine_hwang
유산소하면 황라희, 황라희하면 유산소죠. 이번 영상 기대하셔도 좋습니다. 곧 황금연휴로 인해 체중관리가 시급한 분들이 많이 계실 것 같아 극악의 난이도를 자랑하는 명절맞이 급찐급빠에 아주 좋은 고강도 인터벌 트레이닝 유산소 운동으로 오랜만에 찾아왔거든요. 정말 저란 사람 매정하고도 잔인한 사람이네요(^^)
오늘은 특별하게 핑크곰(친동생)과 함께 촬영해봤는데요. 정말 급작스레 아침에 아무런 준비 없이 ‘한 번 나도 같이 해보고 싶어!’해서 촬영을 하게 된 터라 자세가 많이 엉성할 수 있는 점 양해부탁드리겠습니다.
그나저나 운동초보자인 핑크곰이 중간에 너무 힘들어 정신을 못 차리면서 거의 울기 직전이길래 잠깐 중간에 한 동작을 쉬게 허락을 해주었는데요. 여러분들도 적어도 거기까지는 영상을 쉬지 않고 꼭 따라와주셨으면 합니다. 제가 거기까지 거의 뭐 멱살 잡고 끌고 갔는데요. 여러분들도 제가 멱살 잡고 한 번 끌고 가겠습니다.
이번 제 운동영상 난이도가 좀 극악인터라 핑크곰이 동작들을 완전하게 수행하기 어려워 초보자 버전으로 살짝 변형해서 시켰습니다. 그러니 운동초보자분들이거나 층간소음이 걱정되는 분들은 핑크곰 동작들을 따라해주시면 되고, 숙련자분들은 저와 동일하게 동작을 따라해주시면 될 것 같습니다.
아 그리고 이번 영상에는 제 동생이 함께 촬영한 터라 이번만 부득이하게 좋아요와 싫어요는 표기하지 않기로 마음 먹었습니다. 연휴 동안 제 영상으로 관리해주시면서 체중관리 걱정없이 즐겁게 보내셨으면 좋겠습니다. 그럼 저는 다음 영상에서 또 뵙겠습니다!
의상정보
상하의 모두 이츠데이에서 직접 구매함
핑크곰돌이님 동작 저보다 좋으세요! 가끔 함께 영상에 나와주세요. 보고 초보자용으로 중간중간하니 좋아요❤
핑크곰이 있어서 더 보게됬는데요..ㅎ
핑크곰 홧튕~~^^*
헛, 근데 청초라음 주인장님이 라희님이었네요. 클릭해보고 깜놀... 전에 자주 글을 읽던 블로그인데 1년 이상 제가 블로그 자체를 거의 안 봐서 몰랐어요... 헥... 청초라음 글 이미지랑 올리시는 운동이랑 너무 매칭이 안 되욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 그 글들은 꽤 진지차분한 문체였는데... 아 하지만 운동할 때 표정도 진지차분하시지... 아... 납득이 안 되는 듯 되는 이 미묘한 기분은 뭐지... ㅎ
다른 영상들도 한번 이용해 보겠습니다. 화이팅~!
핑크곰님 덕에 더 공감하고 힘냈어요 ㅎㅎ
Im just thinking how does the girl breathe in that bear mask because I would be dying out of breath 😩😩
SAME AHHAHSHAHAHS
Same here! 😳😳
Idk but looks awesome
Yessss!!
в 2024 появились квадроберы . этому видео три года 🤨
Total time: 33:40
Active kilocalories: 440kcal
Total kilocalories: 503kcal
Avg heart rate: 160bpm
Am 5'2"
ALways looking for comment like this！ It does help for reference!tqsm
THANKKKSSSSSS 🧡
@@cherlychia781 am 40.6kg n I did this workout whenever I used to eat a lot more than I usually eat but no diet☺️
If my weight less than you am I gonna burn less? ?
And thx so much for sharing this I
searched for it 😭
them: *smiling all through the workout*
me: *close to dying, probably just ruptured a muscle, completely out of breath, looks like imitating a dying hippo*
Wow well said I thought I am the only one😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
Well said 👏🏻👏🏻 😂😂
Same here
언니.. 이 영상 진짜 사랑해
이 영상 틀고 3분 운동하면 배에서 신호가 와
내가 1년동안 변비 없앨려고 엄청 노력했는데 이 영상이 답이였어...
1년 전 처음 이 영상을 보고 따라했을 땐 호흡도 가쁘고 한번 하면 좀처럼 일어나기 힘들었는데 이제는 개운하게 호흡 여유롭게 따라할 수 있게 되었어요ㅎㅎ 전부 에이핏 덕분이에요:) 항상 즐거운 운동 함께해주셔서 감사합니다:)
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 핑크곰님 너무 귀여운거 아닌가여ㅋㅋㅋㅋ 라희님 계속 힐끗 힐끗보면서 촐랑촐랑 따라하는겤ㅋㅋㅋ 넘 귀여워욬ㅋㅋㅋ
OMG I ALMOST DIED BUT I DID IT TILL THE END!! I love this so much makes me feel like i'm burning all the calories. I hope i can achieve my target weight before my wedding day! Pray for me!!
Good ! You have lose how many calories ?
good luck girl!!!!!!!! i hope you reach the weight you want :D
@@littlepineapple6010 Thank you! I don't know how many calories i have burned but i've lost 2kg in a month. Hoping to lose more!
@@bian2208 OMG THANK YOUUU!!!
You got this!! Good luck!
신개념 2인조 트레이닝 영상이네요~!^^ 핑크곰 버전을 보며 완벽하진 않더라도 좌절하지 않고 따라서 해 봐야겠습니다. 탈 쓰고 갑갑한 숨 몰아쉬며 하느라 동생분 넘 고생했겠어요~^^
언니 요즘 땀이 잘 안나길래 요즘 활력포션모로실 복용 후 운동하는데. 그 덕인지 몰라도 평소보다 땀 소모 많아져서 평소보다 0.3키로 더 빠져있더라....ㅁㅊ ㅠㅠ
이거 요즘 핫한가봐요 소문 많이 들리던데
요즘 제 최애 운동 영상입니다. 신나는 노래에 들으며 운동하면서 땀 쫙 흘리고 나면 무지 뿌듯해요. 운동 강도가 좀 있어서 날씨가 많이 추운데 문 활짝 열고 운동해도 더워요~ㅎㅎ
와 짐짜 슨생님,, 저 이런거 댓글안다는데,,, 근력 후 유산소는 슨생님만한게 없어요 정말,, 국물이 주르륵,, 넘 좋아여,, 타바타랑 이거랑 하루씩 바꿔 가면서 해야겠어요 쌤 이왕에 ,, 모닝 유산소 버전도 한번 만들어주세어!!! 공복 유산소,, 쌤꺼 보면서 할래요,,, 저는 그럼 이제 복근 운동하러 총총종ㅇ,,,
I didn’t know when I added it to my “workouts to-do” but I’m glad I powered through. Your sister helped so much! Hehe thanks to you both!
중간에 나오는 광고가 이렇게 반가운 적은 처음이에요.....핑크곰님 대단하세요 그냥 따라해도 숨찬데요ㅠㅠㅠㅠ
에궁 동생이 가면써서 더 힘들었을듯...이쁜자매 너무늘씬하네욤~~저도 이따저녁 해보렵니다.
핑크곰 가면 너무 귀여워요 >ㅁ
2월1일- 핑크곰 20분 따라하다가 포기;
2월2일- 핑크곰ver. 35초씩 따라하다가 마지막셋트 포기;;
2월3일- 핑크곰ver. 30초씩 운동성공
2월4일- 핑크곰ver. 30초씩 운동성공
2월5일- 핑크곰ver. 하되, 셋트사이 2분쉬면서 다 따라함
식단하면서 이것만 했는데 5일만에 2.3kg 빠졌어요,, 진심 10kg 뺄때까지 계속 달려달려... (언젠간 라희님 따라하며 풀 성공하기를ㅋㅋㅋㅋㅋ♡)
+틈틈히 여기에 내 다이어트일지를 적어본다.
2월6일- 동네뒷산 등산, 저녁한끼 치팅♡
2월7일- 핑크곰ver. 16분40초까지 따라하고 3분더쉬고 끝까지완료
2월8일- 몸살, 운동x
2월9일- -400kcal 전신유산소(힙업뽀너스) 따라함ㅋㅋㅋ 궁뎅이 박살났어요,,
2월10일~2월14일까지 설날, 운동못함🤦🏻♀️
2월15일- 핑크곰ver. 악착같이 다 따라함^^
감사합니다! 동생분은 운동초보라면서 군살없이 날씬하네요ㅠ 엄마가 날씬하신가봐요🤗😃😀😊 부럽 ㅠㅠ ㅋ
엄마는 좋겠당 딸들이 다 이뻐서~~🥰
저는 춤을 못춰서 유산소 영상 많이 기다렸어용 감사합니다 🙏 좋아요 못누르니 여기에 쓰겠어요 ㅋㅋ 쪼아용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내일 먹고 금요일은 요거다!!! 그나저나 핑크곰돌이ㅠㅠㅠㅜ 동생분 괜찮으세여?ㅠㅠㅠ
그런데 동생분이 옆에서 중간중간 초보자?용으로 해주시니 넘 좋은거 같아요! 가끔 함께 부탁드려요😆 라희님 이번 영상 진짜 대박이예요! 최고! 감사합니다❤ 모레 꼭 해서 인증해야지!
라희님께 죄송하지만,,, 핑크곰님만 보면서 했어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 핑크곰님 옆에 있으시니 너무 좋네요🤩🤩 평소같았으면 중도포기였는데 핑크곰님 따라하니 끝까지 했어요👍
동작은 빡세지만 영상 분위기가 너무 편안?하고 예뻐요ㅋㅋ 핑크곰님 덕분에 영화, 동화같은 느낌이..캬👍👍👍 앞으로 자주 나오셨으면 좋겠어요.
핑크곰 만만하게 보다가 해보니 핑크곰보다 더 하급자들 손!!!
발!
아... 역시 에이핏 구독자는 추석이라 살 쪘다는 핑계도 댈 수 없다...! 어제 송편 먹었으니 지금 당장 조질게요 엉엉ㅠㅠㅠㅠ
핑크베어님 너무 좋아요. 맨 처음엔 핑크베어님만도 못 하다가 점점 핑크베어님 만큼 하게 돼서 기뻐하다가 더 나중엔 쥔장님 정도로 하게 됐을 때 그 쾌감♡ 핑크베어님이 지치는 포인트엔 아 나도 저랬었는데 하면서 더 하게 되는♡ 그러다 정들어버린 나의 분홍곰순이♡
따라하니까 정말로 땀이 줄줄 흐르네요!! 트레이드밀 뛰는 것보다 근력운동도 포함되어 있어서 더 좋은 것 같아요 ㅎㅎ 애플워치 끼고 해보니까 저는 171/59 기준으로 260칼로리 소모됐어요! 참고하실분들 참고하시면 좋을 것 같아요:)
한번하셨나요?
@@안수진-k1o 넴
언니를 바라보는 곰의 분빛이 점점 애절하게 바뀐다... 분명 탈인형일 뿐인데 말이다... 곰 너무 슬퍼... 쩔뚝거려... ㅠ_ㅠ
분명히 살은 빠지는데 오래 살진 못할 거 같다...
라희님 고강도 유산소 너무 기다렸어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 유산소운동은 무조건 라희님꺼로 해야지 성에 차더라구용
새로운 고강도 유산소운동이 나왔으면 좋겠다 싶을 때쯤 인스타로 예고편 날려주셔서 너무 좋았어요😁
오늘 저녁에 삼겹살에 밥먹어서 이 루틴 두번 돌렸더니 배가 좀 꺼지는것 같더라구요ㅠㅠㅋ큐큨큐ㅠㅠㅋㅋㅋ
완전 유산소에 충실한 운동 루틴 너무 좋아요 💚
핑크곰 계속 나와주세요😆🐻 계속 옆에서 초보자 버전으로 해주시면 넘 좋을 것 같아요~~~👍👍👍
26:00
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃으면 안되는데 죄송해요유ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ😭😭😂 여기 핑크곰탈ㅋㅋㅋㅋㅋ 보면서 죽는줄 알았아요ㅜㅜㅜㅋㅋㅋㅋ 동생분 많이 힘드셨겠어요ㅜㅜ
저두 핑크곰탈 털렁거리는거보고 빵터졌어요ㅋ 그래도 벗지않으시네여ㅋ
아 미치겠다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그것만보옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영상 볼 때 마다 라희님 음료가 핵궁금 ㅎㅎㅎ
뭔지는 지난번 댓글로 알려주시긴 했는데, 자세한 설명이 듣고 싶네용 담에 라희님 건강관리 루틴 브이로그도 해주심 좋을 것 같아요 ㅋ 부담갖지 마세요😅😂🤗
악..여태 잘 따라했는데 이거는 2세트 할때되니까 놓고싶던데ㅜㅜ억지로 끝까지했어요ㅋㅋㅋ하고나니 엄청 뿌듯
곰돌이동생분 보면서 넘 귀여워서 웃으며 운동했어요♡
아침에 공복유산소로 따라하다가,,,, 심장이 터질 것 같은 느낌을 받았어요,,,크으,,, 게다가 요즘 날이 쌀쌀해서 운동해도 땀이 잘 안났는데 오늘 오전에 하면서 육수가 콸콸콸 💦 그래서 힘든데도 중독성 있어요 👍🏻
정말 너무 감사합니다,,,좀 급하게 과체중에서 정상~날씬까지 살을 많이 빼서 정체기가 씨게 와서 너무 힘들었는데 빠야족운동으로 에이핏을 알게 된 후, 죽음의 타바타,유산소의 정석, 늦게하는 날은 층간 소음 없는 타바타 등등 섞어가면서 하루에 두개씩만 열심히 따라했는데 살이 주체할 수 없이 빠져서 너무 당황했네요,,ㅋㅋㅋㅋ 심지어 폭식한 날 두개씩 하고 자면 이틀 후 0.2키로씩 빠져있거나 그대로 유지되는 기적이,,,ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 밀가루 음식 왕창 먹고 따라했는데 땀 줄줄흐르네요ㅋㅋㅋㅋ이제 다른 운동은 약해서 빠지지도 않는데 전부 다 고강도고 다양하게 짜여있어서 몸이 적응을 못하나봐욬ㅋㅋㅋㅋ 정말 감사해요ㅜㅜ 앞으로도 계속 다양한 운동 내주세요! 열심히 따라하면서 목표치까지 힘내겠습니다!!
This took LOT of willpower to complete but I DID IT THANKS. It was tough for you too but you kept going that gave me a lot motivation. This is on my regular session from now on. Thanks a lot!!!
졸라힘들어여.....진짜 극악입니다..처음엔 열심히 라희님처럼하다가 중간쯤엔 동생분처럼 하게됩니다....ㅜㅜ땀이땀이 장난아니네요...하는동안 방구도 나오고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ소화다됨
jiwoo Lee 방구....저만 그런게 아니였군요 ......
댓글은 쌤 영상만 남기게되네요.
코로나로인해 홈트중인데 매일매일 보고싶은 영상들만 가득해요.기다리고또기다리고있었습니다^^💛 정말 짧은시간에 운동효과가 높다는점 쌤영상보고 느낍니다. 오래운동시간을 갖는다고 좋은건 아니더군요^^해피추석~ ❤
초보자 버전 있는거 너무 조와요.. 핑크곰님 좀만 더 힘내셔서 영상에 종종 나와주세유... 화이팅..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 저녁 운동은 이거다!!!!!
라희님 영상 보면서 운동하면 나만 못하는건가,,,,, 했는데 핑곰님 보고 위안을 받숩니다,,, 자주 출몰해주세요,,❤️
this is perfect! thanks to you and your friend for having an easy version of the workouts!
저 이 영상 올라오자마자 아침 저녁으로 했는데 명절음식 먹을거 다먹었는데도 오히려 1키로 빠졌네요!?ㅠㅠㅠㅠ 세상에 이런 최고의 운동이.... 진짜 할때 땀이 비오듯이 오는데 30분만에 칼로리 소모 엄청되는거같아요. 특히 운동하고 다음날에 허벅지가 마비옴..
this workout was actually perfect, normally i give up very fast because its too hard but this one was with the perfect amount of rest and makes u actually feel like u did something tysm!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 동생분ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가면흔들리는거 너무귀엽잖아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘도 잘따라하고갑니다~ : )
핑크곰님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ얼굴 안봐도 울고있는게 보여요ㅋㅋㅋㅋ 엇박자일때 특히 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭔 잭이 이렇게 많아...? 살면서 볼 수 있는 jack이란 잭은 다 본거 같아..... jackiral!!!
존나웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋ제기랄!!!!!!@
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ잭키뢀!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미쳐버렷네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ젝이뢀!!!!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
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ㅋ
ㅋ
watching this workout while i'm on my lunchbreak. kkkkkk
Thanks! Always appreciate how energetic your are in all the videos
처음에는 동작 잘따라하다가
나중엔 한마리의 날파리처럼 허우적거리고잇는내모습을 볼수잇음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 한번도 안쉬고 따라했는데 지금 팔ㅇ 벌벌벌 떨려요...... 진짜 하다가 어지러웠던 홈트 영상은 이게 처음..... 무시무시하네요,, 이정도면 명절 폭식에서 날 구해줄수 있겠어 구독구독
킬러히트 진짜 확실한 유산소예요.. 다른 인터벌 영상 보다 유독 더 유산소성 확실한 듯 !! 근력 운동하고 마무리로 할 때 짱 좋아요. 2세트씩 연속으로 반복하는 것도 너무 좋음.. 운동하는 사람 입장에서 덜 질리는 게 최고예요 증말..
가능하시면 50분 짜리 지옥의 영상도 보고싶슴다.. ✧ ୧(⊼⌔⊼ )و✧
라희님 영상을 다 해본건 아니지만 제가 해본 HIIT 영상들은 강도가 개인적으로 약간 아쉬웠었는데 이거는 찐이에요ㅋㅋㅋ 이거 하고 하체운동 하니까 온몸의 글리코겐 다 털린 느낌,, 한동안 유산소 운동은 여기에 정착하려구요! 진짜 이거 제대로 따라하시면 추석 방어전 쌉가능입니다~~
핑크곰때문에 웃겨 죽는지 알았어여 ㅋㅋㅋ 후반부에 힘들어하면서 다리 힘풀리시는데 곰탈은 쓰고있고 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 너무 우낌 웃으면서 결국 다따라함 에이핏 최고!!!
1:42 pray for cute bear trying so hard to adjust her hands and feet position lmao
진짜 이 운동이 제일 심박수최고에여 다른운동 하다가 답답해서 여기로 다시옴 라희님사랑합니다
i clicked and will do it tmr thanks to lady wearing pink bear head at the back lol
I only lasted for 12 mins. I can usually last up to 20 mins but I'm too tired. Maybe it's also because it's that time of the month. But I really like this workout. It's easy to follow. I promise I will try to do this once a week.
라희님 우연히 알게 된 후로는 라희님 운동영상
아니면 성에 안찹니다 매번 따라하고나면 땀이 한바가지 😂👍 힘들지만 보람있고 운동을 즐기게 되었어요 ㅎㅎ
앞으로도 열심히 따라해서 꼭 목표하는 몸매 만들고 싶네요~~!
핵폭탄운동 맛집이네요, 도중에 여러번 도망치고 싶었지만 완주!헐, 온몸이 얼얼합니다,역시 라희님 짱입니다👍👍
동생이 넘 착하고 귀엽네요 언니가 시키는대로 하기 힘들었을텐데 최선을 다하는 ^^
중간에 쉬는것도 귀엽~
기다렸습니다 고강도인터벌버전 기다렸습니다
감사합니다 급찐급빠... 딱 필요한시기에...완전 짱!!!
저 5키로.빠졌는데... 저 끝까지 책임져 주실꺼져.
믿습니돠~ 라희님 믿습니돠~
수요일에 댓글에 금요일에 하겠다며 댓글 남기고 오늘 했어요ㅋㅋㅋㅋ
어제 뒤지게 먹고 오늘 영상보고 뒤지게 했어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동한지 한시간 흘렀는데도 왜이리 힘든거냐며ㅋㅋㅋㅋ 라희님 이번 영상 진짜 너무 좋아요!!! 처음부터 끝까지 뛰고 또 뛰는 동작이라 핵좋음!!!!!!!!
오 드디어 동생분이랑!! 두 분이서 같이 하니까 쉬운 버전 동작도 있어서 너무 좋아요👍
이거 하는데 핑크님 너무 불쌍... 숨도 제대로 못쉬고 물도 한모금 못먹고 얼마나 힘들었을까ㅜ.ㅜㅋㅋㅋ 그냥해두 힘든데...박수..짝짝짝👏🏻👏🏻👏🏻
핑크곰 만큼이라도 따라할수 있으면 성공한거죠...
힘든 동작은 핑크곰 버전으로, 가능한건 라희님 버전으로
on my second week I decided to work out again, I came accross this video and I gave it a try. I was kinda proud-ish of my self because I finished this work out even most of the time I used the modification move and stop in the middle of a course. But as long as me being consistent I'm pretty sure I can finish this work out without stopping in the middle ❤️
언니... 이거 오늘 올라왔는데 오늘 했숴 칭찬해줘..... 증맬루 힘들쟈냐ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ몸이 아직도 뜨겁쟈냐.... 언니꺼 하다가 죽을것 같으면 핑크곰님꺼 따라하다가 어떻게든 끊지 않으려고 노력했숴..... 최고야 라희온니
와우 !! 10분도 안되서 헉헉대기 시작햇지만 엄청 매웁게 끝까지 따라햇습니당 땀샤워하니 기분 짱 좋아용 ^^ 이렇게 입맛에 맞는 영상 올려주셔서 감사합니당 !!
동생분이신가여 ? 샘처럼 이쁘세여^^ 끝나고 할말을 잃은듯한 ; ㅎㅎ
할수있는동작은 따라하고 힘들고 못따라하겠는 동작은 핑크곰처럼 운동하니깐 끝까지 다 했어요!! 원래 10분씩 짧은 운동만했는데 거의 처음으로 30분 다해서 기분좋아요😊
우왕... 언니 너무 멋있어요 😎 멋진 자매입니당😎 (핑크곰 너무ㅋㅋㅋ귀여워요!! ㅋㅋ)
저 급찐 빼려고 이 영상하구 자겠습니다 ㅎㅎ 언니 즐거운 한가위 보내시길 바래요 ❤️💕❤️💕
27:50 이동작은 핑크곰님 도움 받았어요..! 라희님 동작은 못따라할거같아요 ㅋㅋㅋ
한시간걸려서 완주함.. 중간중간 엄청 쉬었네요 폐가 찢어질거같아서.. 완주하니까 너무 좋네요 ! 감사해요 !
트레드밀에서 지루하게 걷고 뛰고 하는거 보다 심박수도 잘나오고 노래도 신나서 훨씬 운동이 재밌어여!!! 그리고 다양한 버전으로 많이 올려주셔서 넘 감사해요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 레깅스가 헐렁해 지는 날까지 열씨미 할게여 ㅋㅋㅋㅋ
편안하게 눈으로 영상볼때는 라희님 따라할수 있을꺼라 생각했는데 자연스레 핑크곰님 따라하고 있네요. 그래도 엄청 빡세요. 두번 다시 못 할줄 알았는데 이번주 2번 이걸로 아침 운동했어요. 언젠가 라희님 따라 할 날도 오리라 믿고 열심히 해볼게요!!
this workout is really crazy omg, i was dying and only did until the lateral hops. its really intense !
오늘도 이 영상 보면서 지방을 태웠네요~ 한 20그램은 탔으려나요?ㅋㅋ 명불허전 최고의 유산소 운동입니다! 쌤도 영상미도 음악도 편집도 모두 제 스타일입니다~ 늘 좋은 영상 감사드려요~👍🏻❤
빌리부트와 라희님밴드운동으로 다져진몸이라 라희님보고 다따라했어요. ㅋㅋ진짜 겁나힘들지만 엉덩이밴드운동이 진짜 하체힘을 다져줘서 버틸수있었음. 땀엄청나네요 .앞으로 일주일에 한번은 이거로 유산소하고 삼일은 밴드운동 하루는 빌리부트. 이렇게 할꺼잉. ㅋ 화이팅
언니.. 끝까지 따라하는 게 목푠데 오늘도 20분 쯤에서 기절.. 꼭 끝까지 함께해볼게요 .. 그 날까지 화팅 ..
우와! 어제 따라하다 죽을뻔 했는데 온몸이 기분좋게 아픈 .. 체력장 다음날 같은 느낌이예요ㅡ!
덕분에 재미지게 운동중이예요♡
와.... 이거 진짜 제목 그대론데요?? 턱 끝까지 숨이 차서 아파요ㅋㅋㅋ 전 체력을 좀더 키워서 마지막까지 도전해봐야겠어요ㅋㅋㅋ 마지막꺼 남겨놓고 중간에 끊었어요😅😅 동생분 진짜 수고하셨어요!!👍👍 아무리 쉽게해도 가면쓰고 하는건 쉬운게 아닌데 진짜 대단해요😍😍 언제나 응원합니다!❤
15초씩있는 휴식시간에도 숨 헥헥거리며 달리면서 따라한 저에요 더 매정해져주세요 언니 언니만 믿고 맨날 언니만 바라보며 달린다구요!!!
제 허벅지에 홍해의 기적이 생기게 해주신 것도 모잘라서 이제 체지방을 바싹 태우게 해주실려고요..? 못살아 증말..ㅠㅠㅠㅠㅜㅜ황라희씨 제 인생 책임져요ㅠㅜㅠ
정말 핑크곰님 고생하셨어요~
자매분들이 완전 우월유전자들이여요 ㅎ 부럽사와요^^
저도 가능한건 라희님 버전으로 어려운건 핑크곰님 따라하다가(근데 거의 핑크곰버전;;;) 갑자기 핑크곰님이 쇼파에 앉아서 나도 따라 앉고 싶은걸 꾹 참고 최선을 다했더니 땀이줄줄 뿌듯하네요^^
언니 사랑해요 죽을거같지만 죽지않아요 개인적으로 유산소운동 너무좋아해요 동작이 자주바뀌니지루하지 않아서 너무좋네요. 다른영상 또 기대할게요
에이핏님 영상으로 운동하면서 3개월만에 9키로 감량했는데...명절때 마구마구 먹어서 2키로 늘었네요....내일부터 다시 긴장해서 식단하면서 이 영상 보며 운동해야겠어요...내일부터...
가볍게 아무생각없이 운동하기 좋은 것 같아요- 스트레스 받는 것 없이 ㅎㅎ 다양한 동작들을 보여주셔서 오래 운동해온 사람에게 활기를 주네요! 앞으로 자주 영상 보고 운동해야겠어요! 감사합니다
설맞이 운동하러왔어요!ㅋㅋㅋ 이렇게 두분이서 해주시는거 너무좋아요 또 만들어주세요ㅠㅠㅠㅠ 극악유산소최고입니다!!!!
라희님 늘 영상보며 운동하다 처음 댓글답니다.. 와 이번영상 겁나 힘들어요 ㄷㄷ 아마 라희님버전으로 따라했음 10분이 한계였을텐데 핑크곰님 따라하다보니 완주했어요! ㄷㄷ 기존에 엄청 쎈 유산소영상 완주는 꿈도 못꿨는데 이번영상은 뭔가 중반부터 핑크곰님이 끌어주셔서 가능했어요. 두분께 정말 감사드립니다!!
예전에 이것말고 다른 고강도로 단시간에 살뺀기억이 있어 다시 해볼랬더니 너무 힘들어 따라하다 중간에 포기ㅜㅜ
내심 비슷하지만 좀 쉽게 같이 해주면 좋겠다고 생각하고 있었는데 어쩜 제맘을 이리 잘 알고 핑크곰님을초빙해 주셨는지요~~
끝까지 따라하고 너무 행복했어요
다시 빼야하는데 할 수 있을거 같고 행복합니다 감사합니다♡
10분이면 더이상 못하겠음,, 10분만해도 땀 엄청 남!! 진짜 극악의 고강도다,,ㅜㅜㅜㅜ
와 오늘도 대박이네요!! 저 다른걸로 1키로 빠졌는데 이건 더 대박일거같아요! 내일은 이걸로 운동해야되겠어요👏🏻
종종 라희님 HIIT 운동하는데 역대급 강도라니 기대됩니다ㅎㅎ 내일 먹방 찍고 해봐야겠어요 다음에는 덤벨을 활용한 전신 근력운동도 올려주시면 좋을 것 같아요!
언니 진짜 나한테 왜그래...그거 알아? 언니 때문에 내가 요즘 살 찔 틈이 없어... 나 4키로 빠졌어... 어떡할거야... 책임져 나 끝까지 책임져 알았어?
내가 멱살잡고 끝까지 당신 책임질게. 딱 기다려.
에이핏 afit 와.... 개심쿵...
에이핏 afit 멋있어....
어머나...😶
심쿵쓰.....
Pray for the cute bear 🤧 My body burns
오와우.. 피티를 받아 본 적은 한 번도 없지만 피티를 받으면 이런 기분일라나요? >_< 너무 감사합니다! 중간에 프로그점프? 할때 핑크곰님이 쇼파 앉으시는 거 보고 오와 인간적이다.. 아니 곰도리적인가..? 어쨌든 너무 좋았어요! 감사합니다~!!!!
Спасибо за тренировку! Эта далась мне намного легче, я хотя бы не умираю и готова сделать ещё одну тренировку
I’ll be doing this workout a lot also I love your videos they are really effective 😌😂
감사합니다 ㅋㅋ
와 라희님...이거 대박....이에오...오늘 아침부터 배부르게 잘먹고 누워잇다가 이거 따라했는데 대박 ㅜㅜ 온몸에 땀+열 ,,,,🔥정신+힘 지금 하나두 없어요 와.....역대급이에여 감사합니당 낼또해볼게요..(과연)
아니 전 제가 운동 곧잘하는 줄 알았져 아니... 중간에 끊고 왜 아직도 안끝나는지 몇번을 보는데 어쩜그렇게 지치지도 않고 술술하시는지 바로 구독누르고 체력 더 증진해서 따라가겠습니다 진짜 추워서 껴입은 옷 벗어제끼며 스스로와 그리도 싸웠네요 ㅎㅎ
다이어트 하려고 유투브 돌아다니다 에이핏밴드 3종세트랑 장갑 구매했어요.
장비 준비했으니 연휴 끝나고 월요일부터 달립니다...
에이핏 함께해요~~^^
타바타 시도했다가 끝까지 못했는데
이거로 1달 해보겠습니당~~^^
10/5 60프로 따라함.
10/6 ×
10/7 15분따라함.(핑크버젼)
10/8 과식후 20분까지감..무릎이 아파요ㅜ
우왕 점심 과식해서 오늘 운동은 좀 더 빡세게 하려고 각잡고 있었는데 딱 이런 극악유산소를....♥ 라희님 덕분에 살 찔 걱정 안해도 되겠어요😊
반복적으로 따라 하기에 대사 안쳐서 너무 좋습니다. 근데 진짜 고강도다...... 매일은..... 자신이.....
다이어트 기간에는 무조건 라희님 영상을 틀어놔요 이거 진짜 땀범벅 미쳤어요