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어깨근육이 뭉쳐서 통증이 너무 심하시죠? 전자책 "물리치료 박사의 뭉친어깨 푸는 6단계 비법을" 읽어 보세요 굳은 어깨가 솜털처럼 가벼워 집니다.구매하기 : marpple.shop/kr/usefulpt/products/17660757허리통증 내 체형과 증상에 맞춘 해결방법을 알고 싶다면 전자책 "병원에 가지 않고 허리통증 없애는 방법"을 읽어 보세요 통증 99% 해결 가능 합니다.구매하기 : marpple.shop/kr/usefulpt/products/17660654
어깨는없고 허리운동만있네요전자책 구매하고싶습니다!
뒤로 젖힐때 고개가 덜덜덜 떨리네요 힘이 없어서;;;;;;; 하고 나니 시원합니다! 자주 할께요 고맙습니다!
목 앞쪽 근육들이 엄청 타이트 하네요;;; 꾸준히 해야겠어요~ 감사합니다!!!
감사합니다
감사합니다 !
이거 진짜 효과있는거 같아요 고맙습니다
네 효과 있어서 다행입니다. 시청해 주셔서 감사합니다.
같이 따라 했는대 정말 좋네요 목이 편안해지는 느낌입니다.. 자주 해야겟네요
네 시청해 주셔서 감사해요
구독좋아요꾹눌러고갑니바
정말 시원하고 부드러워 진것 같습니다~감사합니다
목이 부드러워졌어요 꾸준히해야겠네요
물리치료를 받고 싶은데 어떻게 해야 하나요?
영상 보고 뒷목한번 만져봤더니 뭔가 엄청 두툼하길래 버섯목인가 식겁했는데 다시 만저보니 그냥 목에 살찐거였..... ㅠㅠㅠㅠㅠ
시청해 주셔서 감사합니다.^^
오래된 버섯목도 하면 바로잡아 질까요 젊었을때 식당하느라 일을 많이해서 목뒤가 볼룩하게 나왔어요나이는 76세인데 너무 오래되서 안되겠죠?
완전히 교정되기는 어렵지만 증상은 완화 시킬수 있습니다
어깨위 승모가 아픈데 정상인가요? 라운드 숄더라 아픈건가요?
거북목 버섯목은 아닌데 최근 안좋은자세로 컴퓨터하면서 만성 목어깨뭉침으로 두통까지 시달리고있습니다 이럴때 하부승모근하고 톱니근 운동이 좋다던데 집에서 따라하기쉬운 운동 있을까요?ㅠ
선생님 장경인대 스트레칭 좀 알려주세요 무릎외측 통증이 있어요ㅜㅜ
2~3d일 정도 했는데 말씀하신 7번 경추쪽이 마치 운동 후 근육통 처럼 뻐근한 느낌이 좀 듭니다. 제가 잘 못 하는 걸까요?
아뇨 안움직이던 관절이 움직여서 나타나는 현상입니다 괜찮습니다
두번째따라했더니승모근이랑오른쪽어깨쪽이많이아픈데요?
아마 오른쪽 견갑골이 위로 올라와 있으실 겁니다. 오른 팔을 약 150도 정도 옆으로 벌리시고 살짝 뒤로 젖힌 다음 어깨를 아래로 끌어내리는 동작을 20초 3회 한 후에 다시 목 운동을 해보세요
목디스크 때문에 매일 고통인데~목 디스크 통증에도 조금이나마 효과가 있을까요? 너무 힘드네요
네 꾸준히 해보시면 도움되실겁니다
제가 똑같아요
일자목은어찌하나요
고개움직일때마다 오른쪽팔이 아파요ㅠ
스트레칭 물리치료 도수치료 받으세요.더심해지면 엄청 고생합니다ㅠ
와 엄청 힘들다ㅜ 거북목이 넘 심해요
요즘 대부분 거북목 일자목 이라 이동작이 힘드실 거에요 그래도 꾸준히 하시면 좋아 지실 겁니다.
1번 3:052번 4:353번 6:44
굿굿
고개가 안 돌아가요 ~~아퍼서
힘냉
아파도 자꾸 하다보면 잘돌아가져요..저두 열심히 하고있네요
머리 돌리니까... 엄청 어지럽네요
어지러우시면 고개 돌리지 말고 대각선 뒤로 젖혀서 20초 버티기 추천 합니다.
매일 반복1번 3:232번 5:17 3번 7:22
타임 스탬프 감사해요
눈이 섹쉬하게 되네요 😅
천장 보는게 이렇게 힘든 일이었나 이가 떨리네 아주
그렇죠? 생각보다 쉽지 않아요 꼭 좋아 지시길 바랍니다.
시청해 주셔서 감사드립니다.
![[라이브 강연]목-어깨가 뭉치고 아프신가요? 3분만 하시면 통증이 사라지고 어깨가 날아갈 듯이 가벼워 집니다! 제가 도와 드릴께요](http://i.ytimg.com/vi/f-bwJtRhIzs/mqdefault.jpg)
![[라이브 강연]목-어깨가 뭉치고 아프신가요? 3분만 하시면 통증이 사라지고 어깨가 날아갈 듯이 가벼워 집니다! 제가 도와 드릴께요](/img/tr.png)
![팔꿈치 통증, 손가락만 움직여도 아프다면 이 동작 5분만 해보세요 통증이 90% 이상 사라집니다.[라이브 강연]](http://i.ytimg.com/vi/Kx-9aOmqzwk/mqdefault.jpg)
![Six Hundred Strike [EPIC: The Musical] Full Animatic](http://i.ytimg.com/vi/zov6NXIAuow/mqdefault.jpg)
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구매하기 : marpple.shop/kr/usefulpt/products/17660757
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구매하기 : marpple.shop/kr/usefulpt/products/17660654
어깨는없고 허리운동만있네요
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감사합니다
감사합니다 !
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같이 따라 했는대 정말 좋네요 목이 편안해지는 느낌입니다.. 자주 해야겟네요
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감사합니다
목이 부드러워졌어요 꾸준히해야겠네요
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선생님 장경인대 스트레칭 좀 알려주세요 무릎외측 통증이 있어요ㅜㅜ
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아마 오른쪽 견갑골이 위로 올라와 있으실 겁니다. 오른 팔을 약 150도 정도 옆으로 벌리시고 살짝 뒤로 젖힌 다음 어깨를 아래로 끌어내리는 동작을 20초 3회 한 후에 다시 목 운동을 해보세요
목디스크 때문에 매일 고통인데~목 디스크 통증에도 조금이나마 효과가 있을까요? 너무 힘드네요
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와 엄청 힘들다ㅜ 거북목이 넘 심해요
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