Atmen leicht gemacht - für mehr Ausdauer!
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- Опубликовано: 22 мар 2023
- Schwimmsalon: Atmung leicht gemacht!
3 Kraul-Atempositionen für mehr Ausdauer und Leichtigkeit
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Grundlagen:
1) mehr Luft durch bewusste Ausatmung
2) Atemmuskulatur und Atemhilfsmuskulatur
3) Auslösen der Einatmung
Übungen:
1) Sinkdowns - 2:57
2) 3 Kraulatmenpositionen für das Kraulen - 3:38
3) Position 1 im Wasser - 5:45
- für Kraulanfänger*innen
- in der Seitenlage mit Blick zum Dach
- Das Ohr bleibt im Wasser
- nicht den Kopf heben!
4) Position 2 im Wasser - 6:50
Blick nach schräg hinten-oben
5) Position 3 im Wasser - 7:16
- für Fortgeschrittene
- ein Auge bleibt unter Wasser
- Krauler-Goscherl
- den Mund zur Wange ziehen
- nur auf einer Seite - nämlich nach oben 😉- öffnen
6) 2 Wichtige Tipps - 7:50
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Sehr gut erklärt, Atmungstechnik muss in Schwimmkursen mehr Priorität haben, bin erst durch viele eigene Trainings in diesen Modus gekommen, Danke für diesen Clip
Toll erklärt.Danke!
Wertschätzend und stressfrei, danke dafür! 😊
Sehr gute Schwimm Lehrerin ❤ super gut 😊🎉🎉🎉🎉🎉🎉
super erklärt, sieht alles so einfach aus!
Sehr gutes Video - vielen Dank!
Vielen Dank für die ausführliche Erklärung, die sachliche Einleitung und für das qualitativ sehr gute Video
Vielen Dank, sehr gut erklärt
Sehr sehr gute Erklärung ich werde es in Ruhe nachvollziehen und melde mich nach dem Erfolg. Nochmals Danke für diese gute Erklärung
Sehr gut erklärt. Danke
Cooles Video! Top!
Jaaaa tollll❤❤❤❤❤😂😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Ja das ist🎉 toll❤
Super🎉
Sehr schön gemacht 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊
Sehr 👍
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