Dott. è veramente un piacere ascoltare i suoi video, non smetta mai di fare questo tipo di divulgazione fondamentale per aumentare la conoscenza, che purtroppo per le persone non del mestiere è scarsa. Potrebbe fare un video sulla melatonina, mi interesserebbe parecchio. Grazie mille !!!
Si sente che Lei è una persona generosa e da' piacere constatarlo. Bravissimo, sappiamo bene. I Suoi video aiutano molto. Le auguro ogni bene. Grazie, Marisa
Bisogna riappropriarci della bellezza dei momenti, come una lettura rilassante o l’ascolto di musica sinfonica in una condizione di poca luce. Ci hanno insegnato che per sentirci vivi bisogna correre, riempirci di impegni e obiettivi, col risultato finale che siamo sempre più esausti e stressati. Al lavoro si scambia la produttività con la pressione e si azzera la creatività, ritenendo lo stress un fattore utile. E la prima conseguenza è l’insonnia. Grazie per questi preziosi suggerimenti.
Grazie per i consigli, Dottore, SEMPRE CHIARI E UTILI (anche per me che mi addormento piuttosto abbastanza facilmente). Un gran sì al video sulla melatonina! 💤😴💤
Complimenti per i video, sempre molto chiari ed utili. Utilizzo abitualmente la melatonina con buoni risultati generali (non solo sul sonno). Se gentilmente si potessero avere conferme o smentite sulle potenzialità oncostatiche e di induzione all'apoptosi delle cellule tumorali della melatonina sarebbe interessante. Grazie mille e buona giornata
Dott. grazie dei suoi ottimi spunti. Personalmente mi sono sempre trovato benissimo iniziando l' allenamento verso le 16:30, finendo circa alle 18/18:30, doccia, cena leggera e dopo aver, magari guardato un po' la TV, verso le 23 andare a letto e sveglia alle 6:30/7:00
Sempre preziosi i suoi consigli ! Io sono una grande appassionata di musica classica ,il suono del pianoforte su di me ha un grande effetto! Mi rilassa tantissimo, quindi dico si all’ascolto della musica 🎵 per aiutare a dormire 💤, sarei curiosissima conoscere gli altri effetti della melatonina sui nostro organismo! Ah dottore e concedersi a delle coccole 🤗 non sarebbe una buona idea ?💡😉 Ne vogliamo parlare? Grazie per i suoi video sempre interessanti
Il nostro Dottore preferito❤️❤️❤️❤️ grazie mille Dottore io non ho difficoltà a dormire di solito ma se qualche volta mi succede allora ho due strategie in estate se il caldo non mi fa addormentare subito o se si esce fino a tardi e si cambia orario allora metto i video su RUclips della pioggia nella foresta e quel rumore mi fa dormire ❤❤❤ un altra strategia sono almeno per me i video cosiddetti asmr, dove con rumori tipo tamburellare o grattare superfici come legno o anche sughero, il mio preferito ❤️si riesce a dormire provare per credere 😂😂😂 almeno a me succede cosi❤ si grazie la melatonina sarebbe un video interessantissimo ❤❤❤❤❤
Dottore ma assumere melatonina 1mg la sera prima di dormire, può creare dipendenza? Cioè se smettessi poi faticherei di più sentendone il bisogno? Grazie!!
Stupendo doc please potresti fare dei video sul glutine … per farci capire , se realmente tutti dovrebbero non mangiarlo perché comunque a prescindere fa male a tutti GRAZIE INFINITE DELL ASCOLTO
Pensó non tutti. Io ho snrsso molto xche ho fibromialgia e il glutine infiamma come altre cose ma se uno non ha problemi non c e bisogno di kssciare tutto. Il Problema a volte non e un po glutine. Il grano duro adesso non e como quello a tuvo. E midificati genéricamente. E come nangusre gomma quel paje Juan o di supermarket. Una pallá gomma dentro delli stoaci. Quando mangio pane lievito madre e integrale non mi Succede miente.
Ho sentito sempre dire di non utilizzare apparecchi elettronici prima di addormentarsi ma io riesco ad addormentarmi proprio mentre li uso la sera forse perché mi affatico a guardare o mi rilassano soprattutto i video di youtube,, un po' come quando si guarda un film e ci si addormenta sul divano, secondo lei se mi fanno dormire possono andare bene o devo proprio eliminarli? Comunque le faccio i soliti complimenti per il video e aspetto ulteriori consigli 😊
Cara, la luce blu degli schermi può ridurre la produzione di melatonina con conseguente alterazione potenziale del sonno. Esistono comunque dei compromessi ritenuti accettabili, specialmente se riesce ad avere una buona qualità complessiva del sonno ☺️
Buongiorno dottore le chiedo una cosa che nn c'entra con il.sonno, ma ho bisogno del suo aiuto....sono una malata oncologica con una metastasi all' endometrio ma ho sempre una bocca salata che mi fa venire gli sforzi di stomaco se bevo acqua diventa subito salata e mi riprendono i sforzi di stomaco. Ha qualche consiglio da darmi?? Grazie mille
Cara, bisognerebbe valutare le cause e il contesto clinico perché ci sono diverse strategie che si possono mettere in campo. Ne parli con il suo nutrizionista ☺️
Sarebbe interessante un video sulla melatonina, magari anche includendo l'ashwaganda, un altro integratore che dovrebbe abbassare lo stress e favorire il sonno. Sulla melatonina avevo sentito anche che spesso i dosaggi non sono esattamente quelli indicati, quindi o sono inferiori e risulta poco efficace, oppure superiori e quindi c'è il rischio che uno si porti gli effetti soporiferi anche durante il giorno. Risulta questa cosa?
Grazie dott Garutti aspetto il suo video su ciò che Le ho chiesto.nel frattempo sto escogitando un sistema di mia iniziativa cioè rendere il mio letto singolo un dondolo con l aiuto di un fabbro in modo da simulare ciò che si prova sulla nave o sul treno cioè un movimento ripetitivo che induce il sonno...un po' come la culla dei bambini
Personalmente io ho trovato giovamento con: 1- tecnica mindfulness concentrandosi sul respiro che "entra e che esce" e sul "qui e ora" 2- tisana con camomilla+melissa+lavanda (meno di mezzo bicchiere di acqua perché come dice lei dottore se si beve troppo c'è il rischio di svegliarsi durante la notte per andare a fare la pipì) 3- 1 grammo di melatonina 4- cercare di andare a dormire sempre alla stessa ora
Dott. è veramente un piacere ascoltare i suoi video, non smetta mai di fare questo tipo di divulgazione fondamentale per aumentare la conoscenza, che purtroppo per le persone non del mestiere è scarsa. Potrebbe fare un video sulla melatonina, mi interesserebbe parecchio. Grazie mille !!!
Grazie ❤️
Il video sulla melatonina sarebbe interessante, grazie!
Si sente che Lei è una persona generosa e da' piacere constatarlo. Bravissimo, sappiamo bene. I Suoi video aiutano molto. Le auguro ogni bene. Grazie, Marisa
Bisogna riappropriarci della bellezza dei momenti, come una lettura rilassante o l’ascolto di musica sinfonica in una condizione di poca luce. Ci hanno insegnato che per sentirci vivi bisogna correre, riempirci di impegni e obiettivi, col risultato finale che siamo sempre più esausti e stressati. Al lavoro si scambia la produttività con la pressione e si azzera la creatività, ritenendo lo stress un fattore utile. E la prima conseguenza è l’insonnia. Grazie per questi preziosi suggerimenti.
Si si al video sulla melatonina !!! 💙💙💙
Grazie mille!!!! Sempre utile💪melatonina si😊
☺️❤️
Sarebbe molto interessante un video sulla melatonina. Grazie dei bellissimi contenuti
Bellissimo video. Sarebbe molto interessante uno sulla melatonina. 😊
sarebbe molto interessante il video sulla melatonina
Grazie, dottore, molto chiaro.
Volentieri saperne qualcosa di più sulla melatonina.
🌟
Grazie per i consigli, Dottore, SEMPRE CHIARI E UTILI (anche per me che mi addormento piuttosto abbastanza facilmente). Un gran sì al video sulla melatonina! 💤😴💤
Si pure io facilmente invece il mio compagno a volte soffre un po' a prendere sonno però la melatonina chissà se aiuta davvero ❤
Complimenti per i video, sempre molto chiari ed utili. Utilizzo abitualmente la melatonina con buoni risultati generali (non solo sul sonno). Se gentilmente si potessero avere conferme o smentite sulle potenzialità oncostatiche e di induzione all'apoptosi delle cellule tumorali della melatonina sarebbe interessante. Grazie mille e buona giornata
Chiacchiere
Ciao, Mattia! Sempre TOP
❤️❤️❤️
Grazie per il video.
Si, un video sulla melatonina sarebbe interessante. A presto
☺️
Menomale che in farmacia esistono una marea di integratori
Video sulla melatonina si
Mi farebbe molto piacere saperne di più sulla melatonina grazie
Certo mi interessa un video sulla melatonina, lo aspetto..grazie
Si al video sulla melatonina. Grazie!
Interessantissimo, grazie .melatonina si
❤️
Dott. grazie dei suoi ottimi spunti. Personalmente mi sono sempre trovato benissimo iniziando l' allenamento verso le 16:30, finendo circa alle 18/18:30, doccia, cena leggera e dopo aver, magari guardato un po' la TV, verso le 23 andare a letto e sveglia alle 6:30/7:00
💪🏻💪🏻🌟
E anche questa volta ottimo video e spiegazione ottima..grazie come al solito doc 😊
❤️❤️❤️
Grazie Dottore per i suoi preziosi consigli ! Proverò di sicuro !!!!
☺️💪🏻
complimento per la sua grande conoscenza e facilità di ascolto per arrivare a tutti noi grazie mille per i suoi video sempre molto esaurienti
☺️❤️
Sempre preziosi i suoi consigli !
Io sono una grande appassionata di musica classica ,il suono del pianoforte su di me ha un grande effetto! Mi rilassa tantissimo, quindi dico si all’ascolto della musica 🎵 per aiutare a dormire 💤, sarei curiosissima conoscere gli altri effetti della melatonina sui nostro organismo!
Ah dottore e concedersi a delle coccole 🤗 non sarebbe una buona idea ?💡😉
Ne vogliamo parlare?
Grazie per i suoi video sempre interessanti
Cara Vanessa, ottime considerazioni 🌟 assolutamente sì alle coccole 🥰 melatonina aggiunta nel calendario ☺️
mi interessa un video sulla melatonina
Salve dottore ma è vero che aiutando il sonno con fatmaci non è un vero e proprio riposo? Grazie per i suoi video sono molto utili!
Sempre molto chiaro è un piacere ascoltarla👋👋
☺️👏🏻
Il nostro Dottore preferito❤️❤️❤️❤️ grazie mille Dottore io non ho difficoltà a dormire di solito ma se qualche volta mi succede allora ho due strategie in estate se il caldo non mi fa addormentare subito o se si esce fino a tardi e si cambia orario allora metto i video su RUclips della pioggia nella foresta e quel rumore mi fa dormire ❤❤❤ un altra strategia sono almeno per me i video cosiddetti asmr, dove con rumori tipo tamburellare o grattare superfici come legno o anche sughero, il mio preferito ❤️si riesce a dormire provare per credere 😂😂😂 almeno a me succede cosi❤ si grazie la melatonina sarebbe un video interessantissimo ❤❤❤❤❤
👏🏻👏🏻🌟
Melatonina si!
Melatonina si
Grazie
☺️❤️
Dottore ma assumere melatonina 1mg la sera prima di dormire, può creare dipendenza? Cioè se smettessi poi faticherei di più sentendone il bisogno? Grazie!!
Stupendo doc please potresti fare dei video sul glutine … per farci capire , se realmente tutti dovrebbero non mangiarlo perché comunque a prescindere fa male a tutti
GRAZIE INFINITE DELL ASCOLTO
È già in programma ☺️
Pensó non tutti. Io ho snrsso molto xche ho fibromialgia e il glutine infiamma come altre cose ma se uno non ha problemi non c e bisogno di kssciare tutto. Il Problema a volte non e un po glutine. Il grano duro adesso non e como quello a tuvo. E midificati genéricamente. E come nangusre gomma quel paje Juan o di supermarket. Una pallá gomma dentro delli stoaci. Quando mangio pane lievito madre e integrale non mi Succede miente.
Puoi fare un video in cui parli dei lavoratori notturni? che devono dormire di giorno
Buona domenica
Sì perfavore fallo il video sulla melatonina
☺️🌟
Non possono di certo mettere in dubbio i suoi consigli, che anzi trovo interessanti; ma il suo modo di comunicare mi trasmette un senso di agitazione.
Cara Emanuela, grazie per il riscontro ☺️ non posso piacere a tutti ma posso tentare di migliorarmi 😊 un caro saluto ☺️
E per chi dorme 4/5 ore e poi non ha più sonno? Arriveranno suggerimenti? Grazie!
Io la stessa cosa….però non è un problema perché a volte capita di dormire di più quindi si recupera non preoccuparti 😢
Sì, nel video tra 2 domeniche troverà diversi spunti utili 💪🏻
@@mattia.garutti.oncologo grazie mille dottore 🙏
Ho sentito sempre dire di non utilizzare apparecchi elettronici prima di addormentarsi ma io riesco ad addormentarmi proprio mentre li uso la sera forse perché mi affatico a guardare o mi rilassano soprattutto i video di youtube,, un po' come quando si guarda un film e ci si addormenta sul divano, secondo lei se mi fanno dormire possono andare bene o devo proprio eliminarli? Comunque le faccio i soliti complimenti per il video e aspetto ulteriori consigli 😊
Cara, la luce blu degli schermi può ridurre la produzione di melatonina con conseguente alterazione potenziale del sonno. Esistono comunque dei compromessi ritenuti accettabili, specialmente se riesce ad avere una buona qualità complessiva del sonno ☺️
Buongiorno dottore le chiedo una cosa che nn c'entra con il.sonno, ma ho bisogno del suo aiuto....sono una malata oncologica con una metastasi all' endometrio ma ho sempre una bocca salata che mi fa venire gli sforzi di stomaco se bevo acqua diventa subito salata e mi riprendono i sforzi di stomaco. Ha qualche consiglio da darmi?? Grazie mille
Cara, bisognerebbe valutare le cause e il contesto clinico perché ci sono diverse strategie che si possono mettere in campo. Ne parli con il suo nutrizionista ☺️
Cosa mangi per cena?
Io utilizzo la melatonina. Se puo fare il video la ringrazio anticipatamente.
Sarebbe interessante un video sulla melatonina, magari anche includendo l'ashwaganda, un altro integratore che dovrebbe abbassare lo stress e favorire il sonno.
Sulla melatonina avevo sentito anche che spesso i dosaggi non sono esattamente quelli indicati, quindi o sono inferiori e risulta poco efficace, oppure superiori e quindi c'è il rischio che uno si porti gli effetti soporiferi anche durante il giorno. Risulta questa cosa?
Bio hacking 🔝
Melatonina l ho gia provata +volte...anziche rilassarmi mi da unsonno disturbato.che ne dice del triptofano e magnesio prima di dormire?
Caro Giovanni, in futuro potrei fare un approfondimento ☺️
Grazie dott Garutti aspetto il suo video su ciò che Le ho chiesto.nel frattempo sto escogitando un sistema di mia iniziativa cioè rendere il mio letto singolo un dondolo con l aiuto di un fabbro in modo da simulare ciò che si prova sulla nave o sul treno cioè un movimento ripetitivo che induce il sonno...un po' come la culla dei bambini
I9 soffro di acig
Se io vado a ballare e vado a letto alle 2......fino alle 4 non dormo
Dottore, fareste mai un video con Valerio Rosso sul life style psychiatry?
Video sulla serotonina GRAZIE!
Personalmente io ho trovato giovamento con:
1- tecnica mindfulness concentrandosi sul respiro che "entra e che esce" e sul "qui e ora"
2- tisana con camomilla+melissa+lavanda
(meno di mezzo bicchiere di acqua perché come dice lei dottore se si beve troppo c'è il rischio di svegliarsi durante la notte per andare a fare la pipì)
3- 1 grammo di melatonina
4- cercare di andare a dormire sempre alla stessa ora
Ottime tecniche 👏🏻🌟