Finalmente un contenuto più originale che non dica le solite cose. Lei dottore è sempre sul pezzo e la prego di continuare e approfondire e divulgare a chi ha voglia di sapere
Complimenti dottore, sempre chiaro e franco! Sicuramente informazioni fondamentali per poter vivere meglio, evitando di porre rimedio quando ormai è troppo tardi!!!! Grazie mille!
finalmente un professionista che fa luce sul nostro corpo e il nostro problema senza venderci prodotti e diete miracolose..grazie della bella spiegazione semplice e chiara..saluti
Caro Dottore, ricordiamoci sempre che tra la volontà e le emozioni queste ultime vincono sempre. Impariamo a dominarle e dei ns geni non ce ne importerà granchè.
Esatto; la principale causa dell'obesità, a qualunque età, è al 90% dei casi, di natura depressiva! Le persone obese hanno una soglia di percezione della realtà almeno 3/4 volte superiore al normale, il che implica un' intercettazione del dolore proprio ed altrui, elevatissima! Che frega!! Non esiste medico che affronti nello specifico questa causa! Ieri le Anfetamine, oggi il Setmelanotide. Entrambe terapie farmacologiche, entrambe legate ad un' azione potente e non del tutto calcolabile per le conseguenze a lungo termine, sul sistema neurologico, e che certamente producono effetti collaterali pesanti! Le Anfetamine, infatti, dopo più di 60 anni di utilizzo, sono state eliminate dai programmi terapeutici.
Chiarissimo. Si, è un tema delicato, ha bisogno di approfondimenti. Personalmente soffro di fame nervosa, ma ho notato come cibi sani ed esercizio fisico, diminuiscano lo stress e quindi la fame. Quasi un circolo vizioso che produce dopamina 😅
Ottimo contenuto, molti problemi di sovrappeso e obesità purtroppo nascono da una quasi assente educazione alimentare, spesso comune a tutto il nucleo familiare 👏 anche già solo se tutti conoscessero le linee guida per l'alimentazione, non dico ovviamente si risolverebbe tutto, ma molti problemi sarebbero ridimensionati
Grazie Dortore, video davvero interessante. Argoment su cui spero che genererà video di approfondimento. Di particolare interesse la gestione della fame nervosa.
Seguo con interesse i suoi video. Tutti gli argomenti che tratta sono spiegati in modo semplice ed esaustivo. Anche l’argomento trattato in questo video è risultato tale e le sarei grata se continuasse a parlarne approfondendo ulteriori aspetti interessanti.
aggiungerei che alcuni farmaci per malattie serie, ad es antidepressivi triciclici portano ad ingrassare, perchè ci portano a mangiare di più, anche gli antipsicotici, ma vanno presi lo stesso nel rapporto rischio - beneficio. Potrebbe essere utile un video per questo genere di persone e strategie per ridurre il problema attraverso comportamenti idonei. Per ridurre il tasso di abbandono della cura.
Grazie dottore, il tema dell'obesità è un tema che necessita sempre approfondimenti, sarai interessata anche ad altri video simili, lei è sempre chiaro nell'esposizione, e non ci si annoia mai ad ascoltarla.
Concordo, se al posto di andare a fare l'aperitivo alle 17 si andasse in palestra, invece che aumentare le calorie introdotte, queste verrebbero addirittura consumate. L'aperitivo sono un 500-700 kcal che viene evitato, e poi con un ora di palestra possiamo bruciare 300-500kcal (per un uomo). Non male, poi a questo punto ci possiamo concedere anche una fetta di torta a cena, dato che abbiamo "risparmiato" 800-1200kcal.
😂 Su questo argomento ricordo sempre la mia carissima dottoressa di base, la quale ricordava che da Mauthausen nessuno è uscito grasso. E in verità non aveva e non ha torto. Dobbiamo riabituarci a mangiare meno calorie, rispettando la quantità di energia consumata. Visto che sono vecchio, ricordo che negli anni 50 e più la dieta giornaliera di un operaio si aggirava sulle 3 Mila e più calorie. La razione giornaliera dei soldati italiani della prima guerra italiana era di circa 3500 calorie. Il consumo di vino, alla fine fine, diventava quasi necessario per coprire il fabbisogno. Oggi, per vivere, mediamente basta la metà di quelle calorie. E invece si mangia spesso molto di più e si mangia forse microbiologicamente più sano, ma con tante molecole nuove in più e più zuccheri. Vi racconto la mia dieta anni 50: mattina scodellona di latte con due cucchiai di zucchero e tanto Pan secco o polenta. Merendina di mezza mattina sconosciuta. Pranzo: minestrone alternato a pastasciutta, acqua a volontà, pane a volontà, grandi insalate e poi proteine, che venivano prevalentemente dal cosiddetto quinto quarto, oggi destinato alle crocchette per animali: trippa, rognoni, fegato, cuore, polmoni, cervella (per me insopportabili), ossobuco. Poi carne di poco prezzo per fare giganteschi spezzatini. Con gli avanzi: polpette. Carne molto diffusa il coniglio, poi la gallina, poi la vacca a fine carriera. Il pollo era pressoché sconosciuto, idem per i manzi di 18 20 mesi. Frutta. Cena: zuppa e altre amenità: uova, ma anche tanta marmellata dura, da tagliare a fette, pane, polenta con gli avanzi del pranzo o salsiccia (una per tutti, non a testal. E eravamo tutti magrissimi. Se guardate i film d'epoca, a parte Fabrizio di attori grassi non ce n'erano. Vittorio de Sica sembrava anoressico. cervi si salvava ed interpretava benissimo il cardinale Lambertini....
Si infatti l'ha detto che il motivo che sta alla base è l'assunzione di più calorie di quante se ne consumano, poi dopo ha spiegato perché a volte alcune persone assumono così tante calorie senza riuscire a controllarsi
Infatti lui ha già parlato di digiuno intermittente….tra l’altro molto chiaro io sono tre anni che seguo saltare tre volte la settimana la colazione riesco a controllare il peso 😢
Aiaiai, caro Massimo, si è perso il mio video sul digiuno 😜 scherzi a parte, le lascio il link: ruclips.net/video/cltnVRZCkxw/видео.htmlsi=NZ4bFkLutJBETExD Un caro saluto ☺️
Grazie mille, argomenti estremamente interessanti. Si potrebbe realizzare un video sulle differenze metaboliche nei vari individui per cui, a parità di alimentazione, alcuni sono magri come acciughe e altri assimilano " anche l' acqua"? Io rientro, haimé, nella seconda casistica. A livello genetico, cosa cambia? Grazie mille 😘
Ci possono essere diverse condizioni alla base, anche se il nome generale è insulinoresistenza. In futuro realizzerò un video a riguardo ☺️ un caro saluto ☺️
Grazie doc... In questo periodo devo avere i geni disattivati che ho sempre fame😂😂😂 cmq mi interessano gli argomenti, e se posso anche una rubrica dove magari consigli libri da leggere su queste tematiche, grazieee❤
io dimagrisco molto molto velocemente, il problema è che ingrasso altrettanto velocemente, infatti sono anni che continuo a vedere il mio corpo come un altalena del peso. Cambio di 10 kg nel giro di un mese.
Domanda: se io da bambino/adolescente ho avuto pessime abitudini alimentari, da adulto il mio corpo ha la possibilità di "resettarsi"? Il nostro corpo ha dei livelli di percentuale di grasso corporeo geneticamente predefiniti e quindi cerca di mantenerli anche tentando di forzarlo?
Se non ci sono disfunzioni è un mero calcolo matematico di kcal. Purtroppo servono ore di attività per bruciare un semplice tramezzino, questo è l'aspetto iniquo😑
@@riqualificoaffitto perché la fisiologia del corpo umano di uno sportivo è diversa da quella di un impiegato di banca? Saranno diversi i consumi calorici ma il funzionamento del corpo umano ha validità universale, che ovviamente dipende dall’età , dal sesso, dalla condizione fisiologica di quel momento, dal metabolismo di base e da quello di attività. Esiste caro signore un ormone che si chiama insulina, e che purtroppo se lavora molto trasforma immediatamente lo zucchero nei depositi di grasso. Così che a parità di calorie c’è chi ingrassa di più, e chi ( beato lui) di meno. Il mero calcolo matematico è roba davvero di altri tempi. 😂😂 Noi non siamo una macchina. Ogni individuo è un universo a sé. Ripeto si aggiorni .
@@tiziana327 la questione dell' insulina è trita e ritrita, faccio sport da una vita, ho la palestra in casa ma lei può fare 2 ore di pesi tutti i giorni, come me, faccio 16kg di manubri per i bicipiti ma se non ha una dieta bilanciata e mangia bene, lei ingrasserà comunque, ne parli con gli atleti, purtroppo il corpo si abitua agli sforzi fisici, a qualsiasi età, e quindi diventa difficile perdere peso se si mangia tanto con cibi ipercalorici, ma ripeto lei di sport ne fa poco, qualsiasi sportivo agonista ha una dieta ferrea, secondo lei perché? Le rispondo io, perché la sua saccenza scade nella superbia.
L’aspetto positivo è che possiamo tirare dalla nostra questo calcolo scegliendo alimenti poco densi da un punto di vista calorico: in pratica riducendo gli alimenti iperprocessati 💪🏻 un caro saluto ☺️
Ma...quelli che magnano magari 2000 kcal al GG e non ingrassano pure se nn fanno sport e invece io che se non sto attenta me ne bastano 1600 x prendere peso?? Com'è sta storia?
Il bilancio calorico e i geni sono importanti. N9n son9 tutto. Gli orari in cui si mangia e cio' che si mangia sono importanti. Ed io l ' ho scoperto a mie spese....
Calcare troppo la mano nel dire che "geneticamente alcune persone mangiano di più" non è la cosa giusta da fare, molti andranno a credere che per loro il destino è segnato e non possono farci nulla, secondo me( provato sulla mia pelle) è una questione di abitudine, prima mangiavo a qualsiasi ora del giorno dell ora della notte, poi ho capito che sarebbe stato meglio mangiare solo ai 3 pasti principali e dopo ancora sono arrivato a mangiare solo una volta al giorno ma molto di più ovviamente, e devo dirvi che son passato da una fame insaziabile ad un controllo che non sapevo di avere. Specialmente la mattina finchè non mangio non ho neanche fame, il trucco sta nel fare qualcosa che vi faccia volare le ore e non pensarci proprio al cibo, certo richiede tempo è deve essere fatto per gradi. P.S. io corro e mi alleno, quindi va bene anche per chi è abbastanza attivo durante la giornata, consiglierei comunque di fermarsi ai 3 pasti al giorno soprattutto ai più anziani o in fase di crescita, anche se a mio avviso mangiare o prendere caffè appena svegli è controproducente, fatelo almeno 2 ore dopo che vi siete svegliati e al mattino 10 min dopo svegli un po di esercizio fisico a seconda delle vostre condizioni
Secondo lei è utile approfondire il discorso della fase digestiva, si dice che alcuni fermenti lattici hanno un valido aiuto contro l'obesità, ad esempio il lacto bacillo Gasseri. Potrebbe fare un video in merito a questa categoria? Grazie
E come si incastra l'anoressia che stà colpendo in maniera endemica parecchie fasce di età soprattutto dei più giovani con questi meccanismi ?? È coinvolta anche la psiche in queste dinamiche complessissime.. Grazie
Buon giorno dottore io mangio ogni tanto pane e marmellata con un po' di burro non sempre avevo parlato con il mio medico che purtroppo è andato in pensione mi aveva risposto non fa male basta ghe no sia tutti giorni. Meglio il burro crudo che cotto volevo chiederti se è giusto per così b. Giornata 😊
Scusi, dottore, quando una persona è normale, ma ha accumulato grasso addominale, è possibile mandarlo via, senza dover dimagrire nelle gambe, nelle bracci, etc. ?? Tra l' altro, dicono che sia quello che fa male !!
Cara, perdendo peso si riduce il grasso in tutte le aree. Aggiungendo anche attività fisica è possibile effettuare una ricomposizione corporea 💪🏻 un caro saluto ☺️
A storia di diete e ingrassi ...la classica fisarmonica . Ho incontrato tanti dietologi e nutrizionisti, ma a lungo termine niente mi ha aiutato. Ma non mi rassegno. Prima o poi troverò qualcuno che mi aiuti.
Buona domenica! Purtroppo la mia disperazione è fuori controllo data dal fatto che ho perennemente la pancia gonfia e grasso addominale nonostante tutti i simeticone e simili con una dieta sguarnita di grassi ecc...ho speso una fortuna on gastroenterologi e dietologi senza alcun risultato...se dovessi trovare qualcuno che mi toglie a pancia gli faccio fare un monumento d'oro...
Cara, in prima battuta è necessario distinguere tra eccesso di massa grassa e gonfiore post-alimentare. Soprattutto per il primo punto una dieta ipocalorica associata ad attività fisica mirata possono essere risolutivi ☺️ il gonfiore post-alimentare, invece, può giovarsi di alcuni “trucchi” ma è comunque un fenomeno fisiologico ☺️ un caro saluto ☺️
Grazie dottore ,interessante. Ma come si fa a perdere peso dopo 50 anni...... Nel mio caso .....poco... 3.....4 chili.. Anche se mangio pochissimo non scendo.
Buonasera, io sono svariati anni che mangio quasi solo frutta.. sono molto attivo a livello sportivo (corro a livello agonistico) e mi sento molta energia… Tutto è cominciato quando ho letto il libro di Arnold Hereth “la dieta senza muco”… e da li piano piano… Cosa ne pensa al riguardo? Ho sentito pareri contrastanti ma mi sento benissimo. Ho 47 anni ma fisicamente ne dimostro molti meno.
Caro Stefano, grazie per l’interessante domanda 🌟 il problema di eliminare diverse classi di alimenti è il rischio di carenze. Le suggerisco questo video sulla dieta mediterranea come punto di partenza: ruclips.net/video/bUBBFd0p-DI/видео.htmlsi=pyR_kcWSpl47HXSq Un caro saluto ☺️
Video interessante ma sono disperata io ingrasso facilmente, non posso mangiare un cioccolatino.una brioche ...pane....il risultato lo trovo sulla bilancia e allora rinuncio qualcosa ma ingrasso ugualmente
Cara Laura, con una dieta ben strutturata e personalizzata la gestione del peso può diventare molto più semplice 💪🏻 non demorda e trovi un nutrizionista valido vicino casa ☺️
Una domanda che mi pongo, ho 35 anni,purtroppo in sovrappeso da 10 anni, ho compromesso ormai i miei organi e cellule a livello biologico?posso mettendomi a fare sport e mangiando bene ripristinare il mio corpo ?? O ormai ho fatto danni. Grazie 🙏
Buongiorno dottore, vorrei se posso porLe una domanda, ho una ragazza disabile di 40 anni si muove poco e quindi nonostante sia perennemente a dieta non dimagrisce. Esiste qualche farmaco che la possa aiutare. Grazie
Quindi pensa che la tendenza ad una sovra alimentazione è maggiormente determinata dall' attivazione del gene imputato, che dall' ambiente stesso e dall' epigenetica? Comunque per esperienza la verità sta sempre nel mezzo.
Sarebbe interessante sapere quanto influiscono certi farmaci con il peso corporeo. Io prendo 2.5gr di Ramipril e 2mg di Doxazosin e faccio una fatica boia a dimagrire nonostante una dieta pulita da meno di 1500 calorie, 10.000 passi al giorno e 4/5 sedute di pesi (pesi veri) da un'ora.
Ottimo punto! 🌟 il calo di massa magra (muscolo) può essere causato da molti fattori: inattività fisica, diete ipocaloriche, alcune terapie mediche (es. cortisone). In futuro parleró anche di massa magra 🌟 un caro saluto ☺️
Mi accorgo che mangio ancge se non ho fame, solo perché ho in casa qualcosa di sfizioso, così lo ingurguto e poi mi pento e mi riprometto domani smetto, mahhhh! Difficile. Cosa potrei fare gentile dottore,?
Cara Francesca, è un fatto molto frequente ☺️ qui trova qualche considerazione per iniziare: ruclips.net/video/Wxw-ppJpjkQ/видео.htmlsi=fbn4LnKjeSzpDxSq Un caro saluto ☺️
Mi domando, ma.cime mai non si indaga mai in questa direzione? Io non avevo mai sentito parlarne e la situazione tipica è "swi grasso perche mangi e sei pigro". Neanche da medici e nutrizionisti avevi mai sentito parlare di questi interessanti argomenti I video proposti su come gestire la fame e mantenersi in gorma sono piu che graditi, mi sino appena iscritta ma vedo vhe i contenuti peiposti non sono le 4 aolite banalita in croce riproposte qua e là!
Un'ora a parlare ma non ha dato la soluzione al problema io ho il diabete mellito e faccio una diata rigorosissima bilanciata soprattutto e assumo anche l'insulina xchè non dimagrisco o meglio dimagrisco talmente lentamente che in tre mesi che sto facendo questa dieta sono dimagrita soli 3kg in pratica sono sempre affamata senza dimagrire 🤬
Carə Pascal, non sia così pessimista 😜 il metabolismo (fortunatamente) comincia a rallentare dopo i 60 anni 💪🏻 ma mantenendo la massa magra (muscoli) è possibile contrastare o anche invertire la tendenza ❤️ un caro saluto ☺️
FINALMENTE tante FREGNACCE tutte insieme,,è il centro EMOZIONALE,,che fa da VEICOLO per la VITA..ma la medicina in OCCIDENTE non prende in condiderazione tale,,Forza Energia,,quindi con poche Emozioni sei costretto ad RIEMPIRE il tuo VUOTO interiore con CIBO,,poiche ascoltare il VUOTO per molti e disturbante
Ma scusa non ha detto questo, semplicemente ha detto che abbiamo una predisposizione genetica allo stimolo di fame...non ha parlato di emozioni, in più è un medico occidentale che ti sta dando questa informazione, che video hai visto(bias gigante il tuo).
Finalmente un contenuto più originale che non dica le solite cose. Lei dottore è sempre sul pezzo e la prego di continuare e approfondire e divulgare a chi ha voglia di sapere
Grazie ☺️❤️
Buongiorno Dottore. Si sarebbe bello saperne di più. La ringrazio tanto per questi suoi video.
Gradirei approfondisse l'argomento. La seguo con interesse e la ringrazio per i contenuto del suo canale!
❤️❤️
Ma certamente dottore... approfondisca! Benvenuti i contenuti che ha proposto!
☺️❤️
Complimenti dottore, sempre chiaro e franco! Sicuramente informazioni fondamentali per poter vivere meglio, evitando di porre rimedio quando ormai è troppo tardi!!!! Grazie mille!
finalmente un professionista che fa luce sul nostro corpo e il nostro problema senza venderci prodotti e diete miracolose..grazie della bella spiegazione semplice e chiara..saluti
☺️❤️
Ampliamola questa conoscenza...dottore ci illumini è un argomento molto interessante..grazie
☺️🫶🏻
Caro Dottore, ricordiamoci sempre che tra la volontà e le emozioni queste ultime vincono sempre. Impariamo a dominarle e dei ns geni non ce ne importerà granchè.
Esatto; la principale causa dell'obesità, a qualunque età, è al 90% dei casi, di natura depressiva!
Le persone obese hanno una soglia di percezione della realtà almeno 3/4 volte superiore al normale, il che implica un' intercettazione del dolore proprio ed altrui, elevatissima! Che frega!! Non esiste medico che affronti nello specifico questa causa!
Ieri le Anfetamine, oggi il Setmelanotide. Entrambe terapie farmacologiche, entrambe legate ad un' azione potente e non del tutto calcolabile per le conseguenze a lungo termine, sul sistema neurologico, e che certamente producono effetti collaterali pesanti! Le Anfetamine, infatti, dopo più di 60 anni di utilizzo, sono state eliminate dai programmi terapeutici.
Chiarissimo. Si, è un tema delicato, ha bisogno di approfondimenti. Personalmente soffro di fame nervosa, ma ho notato come cibi sani ed esercizio fisico, diminuiscano lo stress e quindi la fame. Quasi un circolo vizioso che produce dopamina 😅
vero. se poi passa in campagna a fare dei lavori, sicuramente non ingrassa, come me.
👏🏻👏🏻🌟
Grande dottore, continua così che imparo sempre qualcosa di nuovo spiegato semplicemente !
☺️❤️
I suoi argomenti sono sempre una certezza,mai banali ma soprattutto molto interessanti.Grazie
❤️❤️
Ottimo contenuto, molti problemi di sovrappeso e obesità purtroppo nascono da una quasi assente educazione alimentare, spesso comune a tutto il nucleo familiare 👏 anche già solo se tutti conoscessero le linee guida per l'alimentazione, non dico ovviamente si risolverebbe tutto, ma molti problemi sarebbero ridimensionati
👏🏻👏🏻🌟
Grazie doc, prezioso come sempre. A me interessano anche gli altri argomenti da lei citati❤ grazie
☺️❤️
Contenuto interessantissimo! Assolutamente curiosa di ascoltare i prossimi video correlati all'argomento!
☺️❤️
Grazie Dortore, video davvero interessante. Argoment su cui spero che genererà video di approfondimento. Di particolare interesse la gestione della fame nervosa.
Grazie sempre dottore. È l ' argomento degli argomenti. Faccia un nuovo video, quando potrà. A presto
Grazie mille Doc, messaggio ricevuto forte e chiaro.😉
Assolutamente si ad approfondimenti a riguardo 🤩
☺️❤️
Seguo con interesse i suoi video. Tutti gli argomenti che tratta sono spiegati in modo semplice ed esaustivo. Anche l’argomento trattato in questo video è risultato tale e le sarei grata se continuasse a parlarne approfondendo ulteriori aspetti interessanti.
☺️❤️
@@mattia.garutti.oncologo grazie dottore per aver rispondo. Gentilissimo 🙏
aggiungerei che alcuni farmaci per malattie serie, ad es antidepressivi triciclici portano ad ingrassare, perchè ci portano a mangiare di più, anche gli antipsicotici, ma vanno presi lo stesso nel rapporto rischio - beneficio. Potrebbe essere utile un video per questo genere di persone e strategie per ridurre il problema attraverso comportamenti idonei. Per ridurre il tasso di abbandono della cura.
Verissimo, grazie per il bel suggerimento 🌟 un caro saluto ☺️
Grazie dottore, il tema dell'obesità è un tema che necessita sempre approfondimenti, sarai interessata anche ad altri video simili, lei è sempre chiaro nell'esposizione, e non ci si annoia mai ad ascoltarla.
☺️❤️
Si dottore , continui con questi video ,
Grazie😊
❤️
Semplice, chiaro,utile, grazie Dottore 🎉🎉
☺️❤️
Pienamente daccordo. Penso siano cosi! Bravissimo!
☺️🫶🏻
L'argomento è assolutamente interessante!
☺️❤️
Grazie doc. Ho imparato un sacco di cose nuove. Si, sarebbe bello approfondire con le strategie 😊
☺️🌟
Grazie Dottore.
❤️
Buongiorno ottima speghiazione grazie ❤
☺️❤️
Io lo so perché non dimagrisco, perché MANGIO😅
Ehehe 😜
Forse è così mangiamo
Concordo, se al posto di andare a fare l'aperitivo alle 17 si andasse in palestra, invece che aumentare le calorie introdotte, queste verrebbero addirittura consumate. L'aperitivo sono un 500-700 kcal che viene evitato, e poi con un ora di palestra possiamo bruciare 300-500kcal (per un uomo). Non male, poi a questo punto ci possiamo concedere anche una fetta di torta a cena, dato che abbiamo "risparmiato" 800-1200kcal.
💪🏻❤️
😂 Su questo argomento ricordo sempre la mia carissima dottoressa di base, la quale ricordava che da Mauthausen nessuno è uscito grasso. E in verità non aveva e non ha torto. Dobbiamo riabituarci a mangiare meno calorie, rispettando la quantità di energia consumata. Visto che sono vecchio, ricordo che negli anni 50 e più la dieta giornaliera di un operaio si aggirava sulle 3 Mila e più calorie. La razione giornaliera dei soldati italiani della prima guerra italiana era di circa 3500 calorie. Il consumo di vino, alla fine fine, diventava quasi necessario per coprire il fabbisogno. Oggi, per vivere, mediamente basta la metà di quelle calorie. E invece si mangia spesso molto di più e si mangia forse microbiologicamente più sano, ma con tante molecole nuove in più e più zuccheri. Vi racconto la mia dieta anni 50: mattina scodellona di latte con due cucchiai di zucchero e tanto Pan secco o polenta. Merendina di mezza mattina sconosciuta. Pranzo: minestrone alternato a pastasciutta, acqua a volontà, pane a volontà, grandi insalate e poi proteine, che venivano prevalentemente dal cosiddetto quinto quarto, oggi destinato alle crocchette per animali: trippa, rognoni, fegato, cuore, polmoni, cervella (per me insopportabili), ossobuco. Poi carne di poco prezzo per fare giganteschi spezzatini. Con gli avanzi: polpette. Carne molto diffusa il coniglio, poi la gallina, poi la vacca a fine carriera. Il pollo era pressoché sconosciuto, idem per i manzi di 18 20 mesi. Frutta. Cena: zuppa e altre amenità: uova, ma anche tanta marmellata dura, da tagliare a fette, pane, polenta con gli avanzi del pranzo o salsiccia (una per tutti, non a testal. E eravamo tutti magrissimi. Se guardate i film d'epoca, a parte Fabrizio di attori grassi non ce n'erano. Vittorio de Sica sembrava anoressico. cervi si salvava ed interpretava benissimo il cardinale Lambertini....
Carissimo dottore si ingrassa perché le persone assumono troppo calorie quindi si deve anche muoversi fisicamente
Si infatti l'ha detto che il motivo che sta alla base è l'assunzione di più calorie di quante se ne consumano, poi dopo ha spiegato perché a volte alcune persone assumono così tante calorie senza riuscire a controllarsi
Caro Enzo, vero ☺️ nel video parlo anche di alcuni meccanismi meno conosciuti che regolano l’apporto calorico ☺️
😂A me piace la buona tavola 😋😘😋😋😘🤭🤣🤣🤣
daje e parla di digiuno intermittente!
Infatti lui ha già parlato di digiuno intermittente….tra l’altro molto chiaro io sono tre anni che seguo saltare tre volte la settimana la colazione riesco a controllare il peso 😢
Aiaiai, caro Massimo, si è perso il mio video sul digiuno 😜 scherzi a parte, le lascio il link: ruclips.net/video/cltnVRZCkxw/видео.htmlsi=NZ4bFkLutJBETExD
Un caro saluto ☺️
Grazie mille, argomenti estremamente interessanti. Si potrebbe realizzare un video sulle differenze metaboliche nei vari individui per cui, a parità di alimentazione, alcuni sono magri come acciughe e altri assimilano " anche l' acqua"? Io rientro, haimé, nella seconda casistica. A livello genetico, cosa cambia? Grazie mille 😘
Cara Claudia, grazie per il bel suggerimento 🌟
@@mattia.garutti.oncologo Caro Mattia, grazie a Lei😘😘
Grazie Dottore questo video. Potrebbe farne altri magari con utili consigli, drittex dimagrire. Grazie ancora.
☺️❤️
@@mattia.garutti.oncologo In altre parole?????
Approfondisca ....sono interessato. Grazie.
☺️❤️
Ma come la mettiamo con quelli che hanno la tendenza ad avere la glicemia alta pur mangiando nella norma?
Ci possono essere diverse condizioni alla base, anche se il nome generale è insulinoresistenza. In futuro realizzerò un video a riguardo ☺️ un caro saluto ☺️
Grazie doc... In questo periodo devo avere i geni disattivati che ho sempre fame😂😂😂 cmq mi interessano gli argomenti, e se posso anche una rubrica dove magari consigli libri da leggere su queste tematiche, grazieee❤
Cara Giuly grazie per il bel suggerimento ☺️
io dimagrisco molto molto velocemente, il problema è che ingrasso altrettanto velocemente, infatti sono anni che continuo a vedere il mio corpo come un altalena del peso. Cambio di 10 kg nel giro di un mese.
È un evento molto frequente, in questi casi può essere utile avere un piano alimentare meno estremo e davvero cucito sulle proprie necessità ☺️
Grazie 😘
❤️
Grazie dottore le tue informazioni sono sempre corrette e utili. Certo che vorrei sapere le strategie per il controllo del peso. Grazie😊
☺️❤️
Domanda: se io da bambino/adolescente ho avuto pessime abitudini alimentari, da adulto il mio corpo ha la possibilità di "resettarsi"? Il nostro corpo ha dei livelli di percentuale di grasso corporeo geneticamente predefiniti e quindi cerca di mantenerli anche tentando di forzarlo?
Caro Federico, tanto più si allontana dalle vecchie abitudini tanto più le nuove diverranno importanti: non è mai troppo tardi 💪🏻
Molto interessante,grazie
Se non ci sono disfunzioni è un mero calcolo matematico di kcal. Purtroppo servono ore di attività per bruciare un semplice tramezzino, questo è l'aspetto iniquo😑
Sei proprio indietro ….
@@tiziana327 ma de che? Commento insulso, lei non è pratica di attività sportiva
@@riqualificoaffitto perché la fisiologia del corpo umano di uno sportivo è diversa da quella di un impiegato di banca?
Saranno diversi i consumi calorici ma il funzionamento del corpo umano ha validità universale, che ovviamente dipende dall’età , dal sesso, dalla condizione fisiologica di quel momento, dal metabolismo di base e da quello di attività.
Esiste caro signore un ormone che si chiama insulina, e che purtroppo se lavora molto trasforma immediatamente lo zucchero nei depositi di grasso. Così che a parità di calorie c’è chi ingrassa di più, e chi ( beato lui) di meno.
Il mero calcolo matematico è roba davvero di altri tempi. 😂😂
Noi non siamo una macchina. Ogni individuo è un universo a sé.
Ripeto si aggiorni .
@@tiziana327 la questione dell' insulina è trita e ritrita, faccio sport da una vita, ho la palestra in casa ma lei può fare 2 ore di pesi tutti i giorni, come me, faccio 16kg di manubri per i bicipiti ma se non ha una dieta bilanciata e mangia bene, lei ingrasserà comunque, ne parli con gli atleti, purtroppo il corpo si abitua agli sforzi fisici, a qualsiasi età, e quindi diventa difficile perdere peso se si mangia tanto con cibi ipercalorici, ma ripeto lei di sport ne fa poco, qualsiasi sportivo agonista ha una dieta ferrea, secondo lei perché? Le rispondo io, perché la sua saccenza scade nella superbia.
L’aspetto positivo è che possiamo tirare dalla nostra questo calcolo scegliendo alimenti poco densi da un punto di vista calorico: in pratica riducendo gli alimenti iperprocessati 💪🏻 un caro saluto ☺️
Ma...quelli che magnano magari 2000 kcal al GG e non ingrassano pure se nn fanno sport e invece io che se non sto attenta me ne bastano 1600 x prendere peso?? Com'è sta storia?
Il bilancio calorico e i geni sono importanti. N9n son9 tutto. Gli orari in cui si mangia e cio' che si mangia sono importanti. Ed io l ' ho scoperto a mie spese....
Si sarebbe utilissimo il video sulla gestione del perso corporeo e della fame
Calcare troppo la mano nel dire che "geneticamente alcune persone mangiano di più" non è la cosa giusta da fare, molti andranno a credere che per loro il destino è segnato e non possono farci nulla, secondo me( provato sulla mia pelle) è una questione di abitudine, prima mangiavo a qualsiasi ora del giorno dell ora della notte, poi ho capito che sarebbe stato meglio mangiare solo ai 3 pasti principali e dopo ancora sono arrivato a mangiare solo una volta al giorno ma molto di più ovviamente, e devo dirvi che son passato da una fame insaziabile ad un controllo che non sapevo di avere. Specialmente la mattina finchè non mangio non ho neanche fame, il trucco sta nel fare qualcosa che vi faccia volare le ore e non pensarci proprio al cibo, certo richiede tempo è deve essere fatto per gradi.
P.S. io corro e mi alleno, quindi va bene anche per chi è abbastanza attivo durante la giornata, consiglierei comunque di fermarsi ai 3 pasti al giorno soprattutto ai più anziani o in fase di crescita, anche se a mio avviso mangiare o prendere caffè appena svegli è controproducente, fatelo almeno 2 ore dopo che vi siete svegliati e al mattino 10 min dopo svegli un po di esercizio fisico a seconda delle vostre condizioni
Sì vogliamo ancora altri video su come essere normopeso!!
Secondo lei è utile approfondire il discorso della fase digestiva, si dice che alcuni fermenti lattici hanno un valido aiuto contro l'obesità, ad esempio il lacto bacillo Gasseri. Potrebbe fare un video in merito a questa categoria? Grazie
Caro Francesco, bellissimo spunto, grazie 🌟
E come si incastra l'anoressia che stà colpendo in maniera endemica parecchie fasce di età soprattutto dei più giovani con questi meccanismi ?? È coinvolta anche la psiche in queste dinamiche complessissime.. Grazie
Buon giorno dottore io mangio ogni tanto pane e marmellata con un po' di burro non sempre avevo parlato con il mio medico che purtroppo è andato in pensione mi aveva risposto non fa male basta ghe no sia tutti giorni. Meglio il burro crudo che cotto volevo chiederti se è giusto per così b. Giornata 😊
Tutto si può mangiare nelle giuste quantità ☺️
Scusi, dottore, quando una
persona è normale, ma ha
accumulato grasso addominale,
è possibile mandarlo via,
senza dover dimagrire nelle
gambe, nelle bracci, etc. ??
Tra l' altro, dicono che sia
quello che fa male !!
Cara, perdendo peso si riduce il grasso in tutte le aree. Aggiungendo anche attività fisica è possibile effettuare una ricomposizione corporea 💪🏻 un caro saluto ☺️
A storia di diete e ingrassi ...la classica fisarmonica . Ho incontrato tanti dietologi e nutrizionisti, ma a lungo termine niente mi ha aiutato. Ma non mi rassegno. Prima o poi troverò qualcuno che mi aiuti.
💪🏻❤️
Buona domenica! Purtroppo la mia disperazione è fuori controllo data dal fatto che ho perennemente la pancia gonfia e grasso addominale nonostante tutti i simeticone e simili con una dieta sguarnita di grassi ecc...ho speso una fortuna on gastroenterologi e dietologi senza alcun risultato...se dovessi trovare qualcuno che mi toglie a pancia gli faccio fare un monumento d'oro...
Il digiuno intermittente è la chiave per perdere peso
Senza olerlo lo faccio già perchè ceno alle 20.00 e la colazione la faccio alle 11.00@@ombramante
Cara, in prima battuta è necessario distinguere tra eccesso di massa grassa e gonfiore post-alimentare. Soprattutto per il primo punto una dieta ipocalorica associata ad attività fisica mirata possono essere risolutivi ☺️ il gonfiore post-alimentare, invece, può giovarsi di alcuni “trucchi” ma è comunque un fenomeno fisiologico ☺️ un caro saluto ☺️
Grazie mille per la cortese risposta che condivido totalmente.@@mattia.garutti.oncologo
Mangia quel che occorre x il tuo sostentamento e nulla più.(letto da qualche parte).
❤eee si direi di sì✌️
☺️🫶🏻
Grazie dottore ,interessante.
Ma come si fa a perdere peso dopo 50 anni......
Nel mio caso .....poco...
3.....4 chili..
Anche se mangio pochissimo non scendo.
Cara Alessandra, con il giusto piano alimentare e un po’ di attività fisica è possibile 💪🏻❤️
Grazie
❤️
Grazie Dottore, prosegui pure con le argomentazioni sul sovrappeso. A proposito basta fare un esame del sangue per l' MCR4 ?
Che tipo di esami posso fare su questo?
Sì, è un test genetico tramite prelievo di sangue ma si effettua in casi molto specifici ☺️
Buonasera, io sono svariati anni che mangio quasi solo frutta.. sono molto attivo a livello sportivo (corro a livello agonistico) e mi sento molta energia… Tutto è cominciato quando ho letto il libro di Arnold Hereth “la dieta senza muco”… e da li piano piano… Cosa ne pensa al riguardo? Ho sentito pareri contrastanti ma mi sento benissimo. Ho 47 anni ma fisicamente ne dimostro molti meno.
Caro Stefano, grazie per l’interessante domanda 🌟 il problema di eliminare diverse classi di alimenti è il rischio di carenze. Le suggerisco questo video sulla dieta mediterranea come punto di partenza: ruclips.net/video/bUBBFd0p-DI/видео.htmlsi=pyR_kcWSpl47HXSq
Un caro saluto ☺️
Video interessante ma sono disperata io ingrasso facilmente, non posso mangiare un cioccolatino.una brioche ...pane....il risultato lo trovo sulla bilancia e allora rinuncio qualcosa ma ingrasso ugualmente
Cara Laura, con una dieta ben strutturata e personalizzata la gestione del peso può diventare molto più semplice 💪🏻 non demorda e trovi un nutrizionista valido vicino casa ☺️
Una domanda che mi pongo, ho 35 anni,purtroppo in sovrappeso da 10 anni, ho compromesso ormai i miei organi e cellule a livello biologico?posso mettendomi a fare sport e mangiando bene ripristinare il mio corpo ?? O ormai ho fatto danni. Grazie 🙏
Cara Alice, non è mai troppo tardi 💪🏻❤️
Buongiorno dottore, vorrei se posso porLe una domanda, ho una ragazza disabile di 40 anni si muove poco e quindi nonostante sia perennemente a dieta non dimagrisce. Esiste qualche farmaco che la possa aiutare. Grazie
Cara Maria, in questi casi può essere utile personalizzare la dieta in modo da far equilibrare peso e piacere gustativo ☺️
@@mattia.garutti.oncologo grazie
Quindi pensa che la tendenza ad una sovra alimentazione è maggiormente determinata dall' attivazione del gene imputato, che dall' ambiente stesso e dall' epigenetica?
Comunque per esperienza la verità sta sempre nel mezzo.
Dipende ☺️ conta sempre sia l’ambiente che il DNA. Per alcune persone può avere un peso maggiore l’uno e per altri l’altro ☺️
Sarebbe interessante sapere quanto influiscono certi farmaci con il peso corporeo. Io prendo 2.5gr di Ramipril e 2mg di Doxazosin e faccio una fatica boia a dimagrire nonostante una dieta pulita da meno di 1500 calorie, 10.000 passi al giorno e 4/5 sedute di pesi (pesi veri) da un'ora.
Caro Luca, alcuni farmaci possono influire sul peso! Magari in futuro realizzeró un video a riguardo ☺️ un caro saluto ☺️
La verità è molto più semplice: mangiate troppo!
Non si può parlare anche del dimagrimento e perdita di massa muscolare? Tutti dicono per stress nel mio caso dovuto ad un lavoro pesante. Ma è vero ?
Ottimo punto! 🌟 il calo di massa magra (muscolo) può essere causato da molti fattori: inattività fisica, diete ipocaloriche, alcune terapie mediche (es. cortisone). In futuro parleró anche di massa magra 🌟 un caro saluto ☺️
Interessante
Dove si acquista il farmaco?
Non parlavo di genetica della fame ma genetica di accumulare o meno grasso anche con poche calorie
Ma quindi sarebbe opportuno che i nutrizionisti facessero fare analisi per determinare se si ha bisogno di quel medicinale o no?
Solo in casi molto, molto, molto particolari ☺️
Mi accorgo che mangio ancge se non ho fame, solo perché ho in casa qualcosa di sfizioso, così lo ingurguto e poi mi pento e mi riprometto domani smetto, mahhhh! Difficile. Cosa potrei fare gentile dottore,?
Cara Francesca, è un fatto molto frequente ☺️ qui trova qualche considerazione per iniziare: ruclips.net/video/Wxw-ppJpjkQ/видео.htmlsi=fbn4LnKjeSzpDxSq
Un caro saluto ☺️
Mi domando, ma.cime mai non si indaga mai in questa direzione? Io non avevo mai sentito parlarne e la situazione tipica è "swi grasso perche mangi e sei pigro". Neanche da medici e nutrizionisti avevi mai sentito parlare di questi interessanti argomenti
I video proposti su come gestire la fame e mantenersi in gorma sono piu che graditi, mi sino appena iscritta ma vedo vhe i contenuti peiposti non sono le 4 aolite banalita in croce riproposte qua e là!
aldosterone e peso
Perché non fare un video per aiutare chi è troppo magro e vorrebbe ingrassare
Per dimagrire bisogna andare in deficit calorico.
Un'ora a parlare ma non ha dato la soluzione al problema io ho il diabete mellito e faccio una diata rigorosissima bilanciata soprattutto e assumo anche l'insulina xchè non dimagrisco o meglio dimagrisco talmente lentamente che in tre mesi che sto facendo questa dieta sono dimagrita soli 3kg in pratica sono sempre affamata senza dimagrire 🤬
E perché non menzionare il testosterone? Anche lui influisce, o no?
Si. E la genetica dov è in questo discorso? Dimenticata?
No niente medicine devo chiudere la bocca , esatto superiori
questo farmaco setmelanotide deve essere prescritto dal medico? Io pure ho sempre fame :(
Anni passano metabolismo rallenta niente funziona più
Carə Pascal, non sia così pessimista 😜 il metabolismo (fortunatamente) comincia a rallentare dopo i 60 anni 💪🏻 ma mantenendo la massa magra (muscoli) è possibile contrastare o anche invertire la tendenza ❤️ un caro saluto ☺️
@@mattia.garutti.oncologo io vedo metabolismo rallenta prima dei 60
E trattenere la fame
Ma allora ho un metabolismo morto!
💪🏻❤️
Salve, io mi sto curando per un mieloma e non riesco a sgonfiarmi, parli anche di questo problema, grazie
Scusi, uso soldesan gocce, flacone intero 2 in 21 giorni e Lenalinomide e classici Aciclin e Bactrim, grazie di cuore
Sublime
FINALMENTE tante FREGNACCE tutte insieme,,è il centro EMOZIONALE,,che fa da VEICOLO per la VITA..ma la medicina in OCCIDENTE non prende in condiderazione tale,,Forza Energia,,quindi con poche Emozioni sei costretto ad RIEMPIRE il tuo VUOTO interiore con CIBO,,poiche ascoltare il VUOTO per molti e disturbante
Parole sante
Ma scusa non ha detto questo, semplicemente ha detto che abbiamo una predisposizione genetica allo stimolo di fame...non ha parlato di emozioni, in più è un medico occidentale che ti sta dando questa informazione, che video hai visto(bias gigante il tuo).