I cibi per restare in forma
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- Il desiderio di dimagrire è uno dei più comuni tra le popolazioni dell'occidente: le percentuali delle persone in sovrappeso sono in costante aumento.
Mangiamo oltre il necessario, ma il problema non è tanto quanto mangiamo ma cosa mangiamo.
Chi decide di sottoporsi a dei regimi dietetici è avvezzo, sotto consiglio medico, a calcolare scrupolosamente le calorie di ciò che ingerisce. Questo metodo può essere efficace per un breve periodo, ma come comportarsi a dieta terminata?
Studi prospettici hanno dimostrato che alcuni cibi fanno ingrassare a prescindere dalle calorie che apportano, altri invece anche se ricchi di grassi ci aiutano a mantenere il nostro peso-forma. Scopriamo insieme di cosa si tratta.
Uno degli ultimi italiani eleganti, intelligenti ed educati
Un vero Signore, oltre che un competente e preparato studioso.
Comunque sia se un uomo mi dice qualcosa con questo garbo , con questo vestito e con questa musica , io gli credo😍
Era un oncologo no un contadino
Berrino dovrebbe registrare degli audiolibri, ha una voce che esprime saggezza ed accoglienza.
a proposito vorrie sapere quale è la musica
@@connerpoul66306
Se serve un'ulteriore conferma, basta ascoltare le nostre origini e ciò che si è sempre mangiato da sempre fino al secolo scorso. Il garbato e gran dottore va in quella direzione. Sono gli stupidi industriali e contadini che si son prestati agli interessi di sola tasca a non aver sicuramente ragione. Il cibo non può essere un comparto in cui gli utili sono l'unica meta. Soldi che si spendono poi nell'alleviare le pene delle malattie.
L'uomo è l'unico animale stupido che sia mai esistito. Punto.
Che persona straordinaria...salva la salute di centinaia di persone ❤️❤️❤️❤️ GRAZIE
mi fido perche è un avventista cioè un fratello e poi è una persona dai modi eleganti gentili e paterni una meraviglia sempre più rara di trovarne....grazie Prof...
Ho criticato il dotyor Berrino e chiedo scusa,,, ho seguito qualche suo consiglio e mi sono sentita meglio, più forza e più positiva mentalmente
E l'ideale per chi vuole dimagrire è la pasta e fagioli. Numero uno professore💪🏼
Come Bud Spencer 😂
"Sei solo un animale affamato."
Io ho perso 30 chili .. pesavo 110 e sono alto 182 cm.. mangio pasta e legumi 2 o 3 volte a settimana..perché no
....pasta e fagioli....mmmmm.... grazie per il breve ma prezioso video
Non mi stancherei mai di sentirlo
Sono davvero affascinato dalla voce calma e serena di Berrino si vede che quello che dice è detto col cuore di chi sì è occupato da sempre prima linea della materia
Bravo prof.Berrino....grazie di ❤
Che persona affascinante, nonostante stante l'età sta irraggiando la salute, un'aura pura.La musica di sfondo,il papillon, la voce...tutto studiato per ascoltare con grande facilità e piacere.Grazie prof👍
Grande professore Berrino 👏Come faremmo senza i suoi preziosissimi consigli ❤
Grande dilemma del ventunesimo secolo
Riconosco la meravigliosa cucina del dott. Berrino, oggetto di tante interviste 🙂grazie per la sua costante opera di divulgazione con saggi consigli diffusi a tutti noi. A lei la mia stima.
Grande Berrino! Grazie per il tuo inestimabile contributo🙏
Ti seguo con atesione! Grazie dott.Berrino. Rispetto per voi.
È mobile suggerire cosa mangiare x stare bene in salute e senza chiedere soldi come tanti ciarlatani bravo e onesto
Trascendentale, il modo in espone i suoi consigli ❤
Pasta e fagioli: allora sono sulla buona strada, o forse da dire sulla buona via 🙂!
Dott. Berrino mio mito ❤️
🥰 grazie dottore per la sua missione preziosa
Tu sei tutta scema....
È semplicemente meraviglioso ❤
Una persona che spiega semplicemente eppure fa capire tutto ciò che dice. Oggi una dote veramente rara!!!
Franco sei il numero uno! Complimenti!!
Grazie caro professore!
Sto finendo di pranzare ascoltando questo video quando sento il dr. Berrino dire: l'ideale per chi vuole dimagrire e la pasta e fagioli, guardo il piatto e scoppio a ridere. Che coincidenza :)!
Nika Zagabria Oltretutti pasta e fagioli quanto è buona!!!!! 🤤
E con questa dolce musica, gentile Dr. Berrino si conclude per ora il Suo preziosissimo discorso, tutto vero, troppe proteine, io l. ho scoperto di recente sulla mia pelle. Grazie per il rispetto e l'amore che ha per il genere umano, un mio umilissimo e riconoscente Grazie , per aver interrotto certe abitudini radicate da anni nel mangiare gli alimenti che ingrassano il corpo e nuocciono al nostro cervello. È un piacere ascoltarLa!
Grandissimo,, totalmente d'accordo 👍👍👍
Grande Prof Berrino!
Grande Professore........la pasta con i fagioli!👋
Dottore. ! Lei è un mito 👍
Domani....pasta e fagioli! Grazieee 😘👌👏👏👏🙋♀️
Amabile sentirlo, interessante e sapiente.
Professore, bravo
Grazie dottore siete molto chiaro
È sempre un piacere sentire le sue interviste..
Formaggio e ricotta di capra, pane integrale, uova, miele, patate, verdure, carne bianca con il contagocce e rossa quasi mai. Legumi sempre, pomodori idem, pasta con i legumi come piatto unico a pranzo; frutta di stagione e mandorle e noci spesso. Per chi non li ha mai mangiati consiglio fichi secchi e noci assieme 😊Prof. Berrino luminosa figura che ispira moltissimi di noi❤
Grande Berrino lo seguo sempre e sino iscritta alla Grande Via . Consigli utili validi e saggi dati da un ottimo medico.
Grazie Dottore.🌈👍🤗
Dl
Che leccata😂
Da sempre adoro ed uso cucinare la mitica, santissima pasta e fagioli.
GRANDE professore, grazie.❤❤❤❤❤❤❤❤
Grazie
Sei un grande ❤grazie
❤GRAZIE dottore dei sui consigli 😊
Grande professore! Pasta e fagioli tutta la vita 🔝
È UN MITO!!!
Grande professore❤
Io sono un atleta...e sono totalmente d'accordo.👍🥰
Maci ma quanto e’ dolce quando parla con sta voce adorabile lo amo ❤
A volte, in certe inflessioni, ricorda un po' la voce del Papa...
Il 1153esimo che promette MIRACOLI! PALIAMO A 105 ANNI GRAZIE.
Io l ho conosciuto..a Milano...una grande persona
È sempre un piacere ascoltarti
Bravo!! Mi piace molto
Grazieeee ❤
Complimenti davvero!
Già solo ascoltarla ci fa stare meglio.
Se volessi chiederle alcuni chiarimenti,dove potrei scrivere per non disturbarla?
Grazie Prof!
Ottima la pasta e fagioli, tuttavia sono diversi anni che evito di accoppiare l amido dela pasta con le proteine dei legumi, perché leggevo che non è un buon accoppiamento.
Mi piace tanto come consiglia grazie ❤
Grazie dottore
Verissimo! Grazie🙏❤️
Adoro quest'uomo
A me bastano i prodotti che mi da la terra, zero animali, zero fritti sofritti, e veleni bianchi. Che sinfonia, sto' da favola.....
E sticazzi 😂
Grande uomo
tubetti rigati con fagioli all'uccelletto; orecchiette saltate con cime di rapa; tagliatelle con pomodorini e peperoncini verdi (friggitelli); etc.
verdure fresche, succose, dissetanti.
frutta fresca, essiccata e secca... mangerei anguria, percoche e nespole tutto l'anno! come si fa a non mangiare alla mediterranea maniera? ... dieta Dunkan? ... la follia! grazie Prof.❣️
Dunkan?
Tutte cose che ho eliminato da tempo.... è tutte altre cose che ho inserito..ma dipende pure dalla vita che fa una persona cosa importante il digiuno intermittente
Fenomeno
Grande insegniamento
Troppo tenero🤗, comunque pasta bianca anche no😊
Quando so dimagrita seguivo sto canali di diete quello che dice non è sbagliato uno si dovrebbe provare di tutto pero😅ci vuole forza di volontà però sto cibi fanno davvero male
❤❤❤❤👍grande
Sono d'accordo dottore ! Però non siamo tutti uguali;; a me i cereali anche integrali mi fanno aumentare peso;; i legumi mi gonfiammo l'addome;; la frutta mi apre l'appetito;; i dolci non ne mangio( una tantum,) la pasta e fagioli neanche a parlarne;;;;; perciò mi è rimasto il digiuno😞
Se mangi i legumi in insalata con varie verdure crude senza carboidrati non gonfiano invece si digerisce benissimo.
@@zFiiGhT si!! Ma il dr Bertino parlava di pasta e fagioli;; che fa dimagrire!!! Ma io non ci credo;; grazie cmq
I legumi gonfiano l’addome… di chi non li mangia spesso. Questa è la realtà.
Bisogna abituare il proprio corpo gradualmente, magari iniziando con piccole quantità, e variare anche con le farine (ceci), quasi sicuramente andrà meglio!
Prova a cucinare legumi con alga kombu e comunque a mangiarne in piccole quantità, un paio di cucchiai, in modo da abituare l'intestino che svilupperà una flora intestinale capace di digerirli. E comunque non ne servono molti di legumi, tipo un quarto poco meno del piatto. Anche i cereali si possono cuocere con l'alga xchè siano più digeribili 😉
@@joyandh2556 grazie
io quando mangio meno sono più lucido, è una sensazione stranissima
Si sono d'accordo con il Dottore,ma se sei allergica a noci e mandorle.con cosa le puoi sostituire???
semi di zucca di girasole etc..
Oltre a quelli già detti, anche semi di lino e canapa!
Semi di Chia, fiocchi di avena.
Bravissimo intestino e il secondo cervello io mangio tanto ma integrali
Prof il glutine in tanti lo sconsigliano essendo infiammatorio, cosa ne pensa?
🔝
🤗😙
I love you prof
Anch’io love😻
❤
Frankie Berrino is the man
Al posto e al momento giusto
♥️
che buona notizia io sono nel Paese dei fagioli
Pasta fagioli e cotiche!!!😊
💙
Salve cerco le banane della Martinica qualcuno sa dirmi come sono fatte e dove posso comprarle? Grazie grazie.
Non esistono cibi che fanno ingrassare.
Calcolare macro e calorie, allenandosi bene con pesi in sala alternando con sessioni di cardio è l'unico modo di dimagrire
La carne rossa, la pasta e il burro non fanno male
Grazie 😊 che🙏
Il segreto è conoscersi o fare di tutto per capire
Bravo il dott. Berrino ma io preferirei piu consigli pratici
Praticamente, durante la settimana mangiare legumi (ceci, lenticchie, fagioli, tofu etc), cereali integrali (pasta integrale e anche un po' non integrale, farro, avena, segale, miglio, orzo), tutte le verdure di stagione, qualche frutto di stagione, frutta secca (mandorle, noci, nocciole etc), pesce un paio di volte a settimana, uova ogni tanto e carne (fresca) una volta a settimana massimo. Sta lontano da cibi confezionati, con olii, zuccheri e conservanti aggiunti abituati a leggere le etichette ma meglio evitare, in Linea di massima, i cibi in busta) e da farine raffinate come la 0 e la 00. Con i cibi qua consigliati e un po' di impegno ti puoi fare piatti, inclusi dolci, da leccarsi i baffi. Non dovrai mai soffrire la fame o sentirti privata di niente, specie dopo che abitui il palato a gusti più sobri.
@@eylam9690 utile quello che dici..secondo te in che quantità bisogna mangiare questi alimenti.Grazie
@@italamomo8713 Come dimostrano molti studi (il Dott. Berrino ne fa pure menzione), per mantenersi in salute bisogna mangiare con moderazione. Questo vuol dire non alzarsi mai da tavola strapieni. Poi, piu' ci si avvicina alla sera e meno si dovrebbe mangiare. Quindi, la colazione dovrebbe essere ricca, il pranzo abbondante e la cena parca. Ma non serve fare la fame. E' una questione di abitudine. In generale, ho scoperto che molti di noi mangiano molto piu' del necessario. Considera che io prima mangiavo sempre 200g di pasta, quando ero ragazzino. Pensavo fosse la porzione giusta ma era solo una cattiva abitudine （non per niente avevo sempre la pancia gonfia nonche qualche chilo di troppo). Ora ne mangio dai 90g ai 130g massimo e mi sazio perfettamente (ho 30 anni e sono fisicamente attivo). Col tempo, anche lo stomaco si abitua a porzioni piu' adeguate.
Ma la frutta secca come noci,mandorle ed altro può essere mangiata da chi ha diverticoli e colon irritabile?
Comunque l ipotiroidismo di hashimoto incide tantissimo sulla difficoltà di perdere peso. Berrino trascura , purtroppo, questo argomento.
Profess perché il mio metabolismo è come L' ETNA?
Da oggi in poi tutti a mangiare pasta e fagioli il consiglio del dottor berrino
Indubbiamente dice cose utili e vere purtroppo i supermercati x il 90% vendono cose dannose l'unico appunto che voglio fare è che ad 80 anni mio nonno e dopo mio babbo persone super attive ma dimostravano molto meno anni al contrario del prof e quello un po mi turba
Buongiorno, è possibile che il riso possa causare un tipo di allergia? Le faccio questa domanda perché mia figlia 23 enne quando mangia il riso non riesce a completare il pasto perché le sale un'eccessiva salivazione. Grazie 🙏
premesso che io non sono in grado di rispondere, dovrebbe valutare però quale tipo di riso. Troverà numerosi video in cui il dott. Berrino si scaglia contro il riso bianco; "lo potete anche buttare". Per cui provi prima con del riso integrale, possibilmente biologico, con riso venere o altre qualità di riso e veda se la reazione è la medesima
Allora sto facendo tutto giusto.
Bella la pubblicità bariila prima del video😂
Io la pasta e fagioli sapevo che fa scorreggiare non dimagrire
Eh caro dottore...dici cose molto sagge, ma ti sei bruciato sul finale!😅
Purtroppo ad oggi la pasta è piena di pesticidi...non proprio sana.
I fagioli si possono mangiare anche in minestra ccon del pane integrale magari.
Seguo da 8 anni la dieta del DOTTOR mozzi.
Ho tolto la pasta e il pane ,sono dimagrito di 10 kg.( 175 altezza, 62 kg.)
Pratico sport settimanalmente da 35 anni.
Consumo legumi non abbinandoli tra di loro.
Carni bianche,pesce,vedura ,un frutto al giorno,frutta secca.
Non consumo formaggi,latticini.
( perche creano problemi alle ossa)
Preferisco di gran lunga mozzi a berrino.( quest'ultimo non è certamente il RITRATTO della salute)
Ma senza nulla togliere alla tua dieta anche io ho perso 30 chili e mangio pasta integrale minimo 3 volte a settimana. Pesavo 110 chili per un metro e 80. Si possono perdere chili in tanti modi. Non sono i carboidrati il problema .
@@algebralineare1 io la pasta non la mangio più da un sacco di tempo...è raro che la mangi...però le patate le sto mangiando...
Salve,è vero che il dottore ha inventato un prodotto che aiuta a dimagrire?
Ma è un uomo scienziato che parla con cognizione di causa
l'unico difetto di mia moglie è che è una grande CARNIVORA... e non riesco a convertirla ad una cucina più sana.
Se sostituisse la carne con proteine vegetali? Un giorno alla settimana al posto della carne vi mangiate un hummus di ceci, o una cecina toscana, o una salsa di mandorle da aggiungere ai broccoli.
Nimero uno
Bisogna mangiare i cereali integrali, cereali ma integrali, integrali cereali, cereali, integrali. Ah no pasta bianca e fagioli
non è vero che le proteine ingrassano.anzi ..
La frutta sećça