L'intestino: il tuo secondo cervello! 7 alimenti e 1 abitudine per prendersene cura
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- Опубликовано: 1 июн 2024
- L'intestino è importantissimo per il nostro benessere. Scopri perché e in che modo dovresti prendertene cura. 7 alimenti e 1 buona abitudine che aiuteranno il tuo intestino a lavorare al meglio.
L'intestino è molto più di un semplice organo digestivo. È un vero e proprio secondo cervello, con un sistema nervoso autonomo e un ruolo fondamentale nella nostra salute e nel nostro benessere.
In questo video, scoprirai perché è così importante prendersi cura dell'intestino e 7 alimenti che dovresti assolutamente includere nella tua dieta per mantenerlo sano e in forma.
Troverai anche un bonus: un'abitudine semplice ma efficace che può fare la differenza per la salute del tuo intestino.
Guarda il video completo per saperne di più!
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Valerio Buongiorno, medico dentista, e lo staff di Buongiorno Odontoiatrica, da anni portano avanti una missione: far capire ai propri pazienti che una bocca sana è frutto non solo di terapie odontoiatriche all'avanguardia ma anche di sane abitudini di vita quotidiana.
In continua formazione e ricerca nei migliori centri universitari Italiani ed esteri, il Dottore si dedica alla realizzazione di video in cui spiega tematiche legate al mondo del dentale (impianti dentali, estetica dentale, ortodonzia, igiene orale) oltre alla prevenzione primaria tramite l'adozione di sane abitudini di vita.
Ogni settimana troverai consigli, suggerimenti e tante informazioni utili sulla salute
DISCLAIMER I contenuti di questo canale sono presentati a solo scopo divulgativo, e mai possono costituire la formulazione di una diagnosi o di una terapia.
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Buongiorno Odontoiatrica del Dr. Valerio Buongiorno - P.le Bandini 1 Montecatini Terme - Pistoia 
Наука
1. Fibre (frutta e verdura, vegetali ), 2. probiotici (yogurt bianco, skyr, kefir, yogurt greco ), 3. prebiotici ( aglio, cipolla, ceci, krauti non pastorizzati o con conservanti), 4. omega 3 ( pesce azzurro, salmone selvaggio, semi lino , chia , frutta secca ), 5. olio EVO e antiossidanti ( frutti di bosco ), 6. bere acqua, 7. zenzero, erbe aromatiche, spezie
Grazie mille per il riassunto, a presto
Grazie mille Bravissimo
Manca il MOVIMENTO importantissimo 😊❤
Anche il burro ghee ayurvedico ricco in acido butirico è un toccasana
😊
Sono un fisioterapista sportivo, che da sempre ha avuto il pallino della alimentazione. Ho letto diversi libri, articoli scientifici e ascoltato decine di conferenze sul settore. Complimenti al suo video, ricco di chicche di qualità, semplici ma non banali.
La semplicità e la chiarezza espositiva con cui spiega concetti basilari per la nostra salute denotano professionalità ed umanizzazione nell'approccio col paziente che pochi medici purtroppo possiedono. Chapeau
Grazie
Thanks a lot TomLeon, I really appreciate your kindness. Hope to have you among my best followers. Stay tuned for further videos and shorts every wednesday and momday too.
Grazie
@@brunadenaro1145 Isabella Isabella grazie grazie grazie 🙏
Bravissimo!!! Perfetto!!! Semplice lineare e corretto
È la prima volta che ascolto una spiegazione così corretta e chiara
Grazie mille!!! Sono molto contento di riuscire a spiegare gli argomenti in maniera semplice e chiara! A presto
@@valeriobuongiorno e molto importante grazie
Molto utile bravo ❤
Naturalmente bisogna anche evitare i narcisisti, fonte di stress che fa ammalare !!! Bravo doc... 👍🏿👍🏿👍🏿🙏🏾🙏🏾
😂😂 Grazie per il commento. A presto
Grazie dottore spiegato molto bene,,,,,seguo attentamente,mi piace stare attenta alla salute ❤
Esatto! Io mi sono ammalata di gastrite per la mia relazione con un narcisista…😥 Sto risolvendo lasciandolo al suo destino!👍
Dottore io ho i diverticoli ho fatto la colonscopia i primi di Aprile e da allora vado molto stitichezza mangio verdure cotte e crude ceci fagioli e lenticchie tutto passato nel passaverdura e questi un pochino mi aiutano ma non posso mangiarli tutti i giorni debbo prendere pissillio o altro ma non mi fanno piu'di tanto mi dica lei qualcosa
Buongiorno
Ho ascoltato con attenzione il tuo video e sicuramente è molto chiaro e ben articolato. Mi sono rivolta per il mio intestino non regolare e credendo fortemente all'importanza delle sue funzioni mi sono rivolta ad un'esperta.
La Dott.ssa mi ha consigliato un'esame anzi due, 1 il microbiota intestinale 2 funghi. Dal 1 è risultato che ho una disbiosi grave mentre il 2 tutto regolare.
Da un'esame che mi ha fatto lei direttamente ha potuto dirmi che avevo una buona idratazione e mancavo di massa muscolare.
Da questi risultati la dott.ssa mi ha spiegato che mi occorre almeno un anno per tornare ad un buon mio microbiota mi ha prescritto una dieta alimentare specifica e degli integratori naturali e fra due mesi tornare da lei per valutare i progressi.
Ho raccontato la mia storia per sottolineare l'importanza di una dieta specifica. Ogni individuo ha delle sue caratteristiche organiche personali una sua storia alimentare personale e nonostante il dottore del video sia competente e ben informato, ciascuno di noi ha bisogno di scoprire e valutare la sua specificità anche in questo campo e da lì percorrere la propria strada o cura per tornare al suo individuale benessere.
Grazie e buona vita!
Ciao Luciana, grazie per la tua condivisione. Concordo con te, ogni individuo ha le sue peculiarità. I miei sono consigli generali per prendersi cura di sé ma, soprattutto se ci sono disturbi, sono il primo a suggerire di approfondire la propria situazione con uno specialista. Grazie ancora, a presto
Buongiorno, mi dice per cortesia il nome della dottoressa?
Felice scoperta,mi piacciono gli argomenti trattati....ma soprattutto la chiarezza delle spiegazioni
Grazie mille Angelo, mi fa piacere! A presto!
Notizie importantissime per il bene di tutti. Descrizione minuziosa, dettagliata e ricca di elementi informativi. Bravissimo dottore, tre ore di applausi 👏👏
Grazie Dottore
Grazie dei complimenti! A presto
@@dinapoiri9480 1:32 1:34 1:37
Che meraviglia dottore, semplice, chiaro,esaustivo.semplicemente grazie.🎉❤
Grazie mille!!! A presto 🙂
Ci sono però alcune persone stitichissime con folico colon = intestino + lungo ,nate cosi', con pietre in pancia che nn vanno proprio + in bagno, e nn bastano le fibre normali,quindi ci si guarisce solo prendendo regolarmente ogni giorno lo psilio minimo 2 , anche 3 volte al giorno,un misurino con un bicchierone d ' acqua, e olio di paraffina la sera, per i + storici, bisogna insistere perché le pietre in pancia ( fecalomi ) iniziano ad ammorbidirsi dopo crc 2 mesi, quindi nn bisogna mollare credendo che nn faccia effetto, buone guarigioni
Ciao Giuliana, il dolicocolon è un' anomalia anatomica del colon, il cui tratto risulta più lungo. Sia che sia una forma congenita (dovuta spesso a familiarità) o acquisita, è bene farsi seguire dal medico curante e da un medico gastroenterologo. Le forme più lievi possono essere affrontate semplicemente con sane abitudini (alimentazione e attività fisica), ma le forme più complesse possono necessitare di chirurgia. Sullo psillio faremo un video dedicato. A presto
Bravissima un ringraziamento speciale anche a te
Mvideo interessante.
@@valeriobuongiorno grazie
La banana molti la citano per il potassio,ma ci sono alimenti molto più ricchi di potassio, la banana contiene"inulina",il prebiotico per eccellenza
Grazie dottore, i suoi consigli sono efficaci per mantenere il nostro corpo in salute .
È la prima volta che la vedo, dottore . Bellissimo e validissimo contenuto . Grazie !
Grazie Dottore , è stato molto chiaro quello che a detto.❤❤
Grazie mille! A presto
Grazie: Una divulgazione che aiuta, perche' la prima cosa e' l'informazione, e la seconda e' la voglia a cambiare e fare I cambiamenti permanenti. Le legumi, le verdure, lo yogurt, le noci, il farro, pasta fatta con semolina non raffinata, l' acqua, pane con grani integrale. Le chiavi di evitare le malattie evitabile.
Grazie dei suoi consigli
Grande, Dottore ottime info, esposte con garbo e simpatia..
Subito un bel like per lei...🙏
Grazie Rita! A presto
Grazie mille dottore 😊
Molto bello interessante grazie dottore.
Grazie Dr. X la sua semplicità...
GRAZIE per il video
Bravissimo Dottore complimenti per i consigli😂😂
Bravissimo dottore lei è chiarissimo ed io la ringrazio moltissimo per tutto😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Consigli Preziosi.
Grazie Dott.
Grazie ,Dottore per questi consigli eccezionali!
Buongiorno dottore, super video,grazie 😊
Grazie Dottore del prezioso consiglio
Grazie mille, a presto
Informazioni chiarissime e molto molto importanti per vivere meglio. Grazie
Grazie mille !
Grazie 😊per i consigli
Grazie mille Dottore.
Grazie a te Elisa! A presto
Grazie per i consigli dottore
Grazie mille!
Ottima sintesi grazie ❤
Grazie mille!!! A presto
Grazie Dottore ! ❤🙏🏻
Grazie mille a te per il tuo commento! A presto 🙂
Grazie dei consigli dati con chiarezza. 👍
Buongiorno
Grazie dei consigli
😊
Grazie a te per il commento, spero di essere stato utile. A presto
Grazie dei consigli .
Buonasera. Grazie dottore. Molto utili i suoi consigli. Grazie di❤
Ottimo video! Grazie dottore 👍
Grazie per l aiuto necessario 😊👍
Grazie mille buona giornata ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Grazie mille 🎉
Grazie x la spiegazione
Grazie Dottore!!!!
Grazie mille per il commento! A presto
Grazie......❤
C’è sempre da imparare grazie
Grazie a te Antonio. A presto
Grazie infinite
Semplice chiaro sintetico grazie per il contributo molto intesa
Grazie a te per il commento. A presto
Bravo .Ti ringrazio ripeto Bravo per la tua chiarezza
Grazie mille. A presto!
Grazie molto esaustivo !! 👏
Grazie mille Roberta, a presto
Complimenti, bravissimo...!!!
Grazie dei consigli dott 😮
Grazie! A presto 👋
Grazie per questo fantastico video ti auguro una bellissima giornata 🤗🤗🤗💞💞💞💞💞però tra questi ci sono certi alimenti che lo infiammano l'intestino non a tutti possono fare bene ❤️❤️
Ognuno deve essere il dottore di se stesso... Se uno ci riesce
@@claudpiro6469 hai perfettamente ragione 🌟
@@mire2403 il problema è riuscirci e non è sempre facile. Buona giornata
Buon pomeriggio dottore
Grazie! A presto 👋
❤è la prima volta Dottore...ma è molto chiaro...grazieeeeee ❤❤
Grazie mille! A presto
Grazie dottore.... buonissime informazioni spiegate molto bene è un piacere ascoltarla. Mi sono iscritta al canale
Grazie Adriana, a presto
Grazie infinitamente è stato chiaro, semplice e molto esaustivo 🙏🙏🙏💪👏👏👏🥰
Veramente simpatico, video estremamente interessante, complimenti! 😌
Grazie mille!!! A presto!
Grazie per questi consigli molto utili
Grazie mille! A presto
Molte grazie doc
Chiarissimo.
Grazie a te per il commento, spero di essere stato utile. A presto
Mi sono iscritta al vostro canale grazie x quello che ci farete sapere e sono molto interessata
Grazie
Ciao Valerio, grazie per la chiarezza dei tuoi suggerimenti circa la salute del nostro intestino.grazie ancora e con tutto il cuore. Vincenzo
Grazie Vincenzo, a presto!
Grazie Dottore!!👌
Grazie mille, a presto
Grazie tante dottore 🙏
Spero di esserti stato utile 😉
Grazie mille per la spiegazione e mi e tanto di informazioni e mi e interessante lo vedrò di uovo
Grazie a te Francesca, al prossimo video allora!
Grazie dottore x i suoi preziosi consigli. 🙏❤
Grazie a te, Tina
Bravissimo sintetico chiarissimo
Grazie Mario, a presto
grazie per i consigli
Grazie mille a te! A presto
Grande dottore , Dio la benedica 🙏 complimenti , bravissimo , veramente preparatissimo grazie mille 👏👏👏👏
Grazie Durata, a presto!
@@valeriobuongiorno 🤗🇦🇱🇮🇹👏👏
Grande Dottore!!! Ognuno il suo
Molto chiaro!! ❤
Grazie DOTTORE molto interessante i suoi preziosi consigli 👏👏👏👏👏
Molto validi questi suggerimenti! Grazie
Grazie Franca 🙂
Grazie , gentilissimo ☺️
Bravissimo veramente chiaro e semplici parole ma chiarissime
Grazie Tamara, a presto!
Grazie molto utile il video
🙏Molto interessante e ben spiegato. Grazie della condivisione
Grazie mille a te! A presto
Ottimo video..Grazie
Grazie mille! A presto
Grazie dottore di queste informazioni, sempre ben presentate è molto utili.
Grazie mille Luce!
Grazie professore
Grazie dottore x i consigli è bravo come sempre❤❤😅
Grazie mille Domenica! A presto
Molto interessanti i consigli per mantenere
bene il nostro intestino .
Grazie per il commento, spero di essere stato utile. A presto
Molto interessante. Grazie
Grazie Vito! A presto
Grazie Dottore, mi ci è voluta una vita per arrivare a sapere qst cose, magari l'avessi conosciuta prima. Mi sono iscritta. Complimenti per la professionalità e semplicità. 🤗
Ciao Cristina, grazie a te! Il mio scopo è dare informazioni semplici sulle sane abitudini di vita. A presto
Grazie mille dottore...fa sempre bene fare della buona propaganda.. soprattutto sulla salute...👍👍👏👏🍀🍀🍀
Grazie dottore
Grazie mille! A presto
Grazie dei consigli Dottore sono molto utili per me e tutta la famiglia
Grazie mi fa molto piacere. A presto
1
Molto chiaro! Grazie
Grazie mille, a presto!
Grazie dottore,le spiegazioni sono nette e chiare,seguiro' i suoi consigli.
Grazie mille! A presto
N.mgh
Grazie dottore l'ho sentitoper caso e mi sono trovata bene la ringrazio di nuovo
Ho trascorso più di 20 giorni senza evacuazione, ho mangiato pochissimo. Poi mi sono decisa ad andare al pronto soccorso. E sembra che sto risolvendo il problema. Solo che fino alle 15, 00 mi sento stordita. Sono provvista di prodotti che adesso mi stai consigliando.
Sei fantastico, grazie
Grazie mille 🙂! A presto
Grazie dottore, molto chiaro e preciso nei consigli espressi
Grazie mille, a presto!
Grazie mille
Grazia, Roma. Mmmmmm anni..(troppi 😢). Bellissima scoperta, anche se casuale, stasera. Grazie
Bravissimo e sintetico
Grazie mille! A presto
Grazie ,sono tutte cose che si sanno ma sentirli più volte fa bene ,ci aiuta a seguire i consigli più volentieri
Grazie mille! Mi fa piacere se ti sono stato utile! A presto 👋
@@valeriobuongiorno non sapevo si potesse congelare l'olio
A me succede che quando mangio cibi fermentati viene la candida,chissà come mai@@valeriobuongiorno
Grazie mille del video saluti
A fine pasto mi faccio una bella canna, prodotto anch'esso naturale, Ke uso da tanti anni..piace a me ed ai batteri a tutti... Grazie x i consigli.
Come vai di corpo? C'è un leggero strato di muco intorno alle feci? Quando vai in bagno, l'ano rimane quasi pulito?
Grazie per il consiglio ne ho proprio bisogno😂❤
Ciao Luisa! Mi fa piacere, spero di esserti stato utile!
Grazie mille 🤩
Grazie a te! A presto
Grazie !!👍👍👍
😉👍
Io per un cambiamento improvviso dell'alvo intestinale dove mi ha portato prevalentemente stitichezza e con una famigliarità di tumore all'intestino il mese scorso ho effettuato una colonscopia che e durata 10 minuti perche il gastroenterologo mi ha detto che e tutto ok dandomi appuntamento per il prossimo controllo tra 5 anni...ho fatto analisi del sangue e delle urine e anche qui tutto perfetto zero asterischi..ora ho iniziato il secondo ciclo di probiotici che mi ha dato il gastroenterologo dopo colonscopia ma malgrado sia tutto ok mi capitano giorni che vado a diarrea non acquose ma melmose ma il colore e marrone normale...a volte avverto mal di pancia in basso a sinistra che si attenuano con la defecazione se pur diarroica.. a questo punto scongiurando patologie gravi grazie alla colonscopia e grazie alle analisi del sangue mi chiedo cosa posso farmi fare feci ancora Molli...collon irritabile? Intolleranza alimentare? stress? Io sono una persona molto molto ansiosa e ultimamente sto avendo stress, irrequietezza e ansia dovuta a varie preoccupazioni...il cambiamento dell alvo mi ha generato grande terrore e ancora adesso malgrado la colonscopia e andata tutto ok mi sveglio al mattino con il terrore di come saranno le mie feci insomma sono rimasto scosso...e da li a poco mal di pancia,flautolenza e feci molli...😊
@emanuela 76
Mi accodo al commento di Franz avendo una situazione analoga da mesi e che non si risolve dopo accertamenti e varie cure. In passato i disturbi erano periodici ora invece costanti. Vorrei anch'io poter seguire le sue indicazioni. Grazie e complimenti per l'esposizione l 14:21
Ansia, paura e stress provocano un'accelerazione del transito intestinale provocando feci molli, ci sono passato per esperienza personale tanto da farmi insorgere una colite nervosa che mi è durata 8 mesi e ancora ne porto gli strascichi. Ritrovare uno stato emotivo più sereno è fondamentale per il riequilibrarsi dell'alvo, rivolgendosi possibilmente anche ad uno psicoterapeuta che possa aiutare nel percorso.
@@luigibernabini432 io ho preso una disbiosi intestinale qualche mese fa a questo punto credo venutami per l ansia ...
Interessante ti seguirò grazie