무릎 아플 때 꼭 해보세요! (정말 시원한 대퇴사두근 마사지)

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/ @life_aid

[@jjinjeon3272]

그동안 사용법을 잘 모르던 폼롤러 사용법을 이해가 쉽게 영상으로 보여주는 실연 동영상 설명 정말 좋아요^^~

[@잭잭-y6g]

할때는 너무 아픈데..ㅠㅠ 하고나면 너무 시원해요~!

[@ajmasrphm]

좋아
아주 좋아
이런거~
좋~ 았어.

[@hakjongyee3474]

제가 운동을 좋아해서 고중량 스쿼트를 많이 하다가 계속 무릎이 아프고 그래도 계속 하고 좀 쉬고 하고 해도 무릎이 아파서 병원가서 검사하니까 대퇴사두근 ,슬개골 건염이랑 플리카 증후군이라고 하더라고요 근데 저는 계속 고중량 스쿼트 하고 싶은데 한 2주 쉬고 해도 아프더라고요 그래서 폼롤러 샀는데 이걸로 대퇴 사두근 마사지 많이 해주면 나아 지나여??ㅠㅠ 정말 스트레스 받네요 ㅠㅠ

[@박현수-p9u]

어떻게 되셨나요?

[@user-hs24jl45q5IKJ]

진짜 조아요

[@Life_aid]

평소 오래 앉아계시는 분들, 무릎 통증이 있는 분들은 대퇴사두근이 뭉쳐있는 경우가 많아서 풀어주면 정말 효과적입니다!

[@김헬린-u2x]

저 동작할때는 긴거보다 짧은게 좋더라구여 그래서 긴거 짧은거 둘 다 쓰는중 ㅎ

[@reddummy7]

슬개대퇴증후군 있는 사람과 관계있는 마사지라고 보면 될까요?

[@Life_aid]

넵 ㅎㅎ 슬개대퇴증후군에도 도움이 됩니다

[@이명헌뿅]

복근에 힘주고 있어야하는것 맞나요?

[@simsimhaeseong]

네넹:)

[@유화린-e4f]

마사지 할때 근육에 힘을 주고 해야하나요?

[@Life_aid]

아뇹 근육에 최대한 힘을 빼주세요

[@정의-v2i]

근육이 긴장하고있으면 마사지의 의미가없어져요