[어깨동무한의원]무릎위쪽이아파요_'대퇴사두근건염'
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- #대퇴사두근건염 #무릎통증 #무릎위쪽이아파요 #대퇴사두근 #대퇴사두근긴장 #대퇴사두근건염증상 #대퇴사두근건염원인 #대퇴사두근스트레칭 #대퇴사두근운동 #대퇴사두근이완 #무릎이아플때 #허벅지통증
안녕하세요^^
건강한 세상으로 함께하는 동반자 어깨동무 한의원 입니다.
다양한 질병과 통증을 해결하기 위한 연구를 끊임없이 진행하고 있으며 다양한 경로를 통해 정보를 나누고 있습니다. 영상 외에 블로그, 인스타그램에도 좋은 정보가 많으니 참고하셔서 여러분의 건강이 하루 속히 회복되길 바랍니다.
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![[제주] 정형외과 상담소(대퇴사두근 손상) / 국가대표정형외과 김세준](http://i.ytimg.com/vi/Q46VWJsM5Ds/mqdefault.jpg)
말씀 참 잘하시네요
귀에 쏙쏙~ 구조알림했어요 ㅎㅎ
도움이 되었다니 기쁩니다.
영상 잘 봤습니다 증상을 찾아보다가
대퇴사두건염이라는 걸 알았습니다
통증 완화 니슬리브라는 제품이 있어서
그거 끼고 재활pt받고 많이 개선됐어요
잘 하셨네요. ^^
지나가다 설명을 보고 공감이 가서 구독 추천합니다. 그런데 한 가지 질문이 있습니다. 저는 걷거나 움직일때 무릎위쪽(슬개골쪽부터 윗부분까지 ) 움찔움찔 합니다. 마치 순간적으로 담이 드는것처럼말이죠. 늘 지속적인 통증이 아니라 움직일때만 그 부분에 순간적인 움찔함( 힘줄이 약해진것인지 염증이 있어서 그런지)으로 주저앉게 되는데 이것이 대퇴사두근 힘줄염인가요? 이 경우 걷기운동도 조심해야할까요? 답변주시면 감사하겠습니다.
진찰을 해보지 않은 상태에서, 제한된 정보만으로 추측을 하는 거라 답을 드리기가 조심스럽습니다.
대퇴사두근건염일수도 있지만, 대퇴사두근에 힘이 들어갈 때, 복재신경을 자극해서 그런 것일 수도 있을것 같습니다.
@@어깨동무한의원 네 오늘 정형외과 갔더니 물이 차있다고 하더군요. 물빼고 왔습니다. 염증완화 수액과 함께.
@@안중근-d2z 관절문제였군요.
잘 해소되길 기원드립니다.
제가 본 의사분들중에 제일 말씀을 잘하시고 딱딱 증상을 집어주셔서 믿음이 갑니다ㅎㅎ 제가 대퇴사두근쪽 내측광근쪽이 아픈지 병원을 5군데 정도 다녀도 몰랐는데 들으니 모든 증상이 일치합니다ㅠㅜ
5년이 되서 만성화가 된거같은데 어떻게 치료해야 효과를 볼까요?😢
5년동안 같은 증상으로 고생한다면, 증상을 가속화하는 다른 문제도 같이 있을 수 있을 것 같습니다.
어떻게 치료해야할지는 직접 진찰을 해보지 않아서 정확히 말씀드리긴 힘들고요.
우선 내측광근이 잘 이완되어 있을 수 있도록 스트레칭 많이 해주시고요.
안쪽 통증이라면, 복재신경포착이 동반되었을 가능성도 커 보입니다.
@@어깨동무한의원 감사합니다!!!😀
@@hl7123잘 쾌유되시길 바랍니다.
운동을 아예 안하다가
너무 안해서 허벅지 근육 다빠져서
재발한경우는
그냥 나가 뒤지란거군요.
감사합니다.
장례식장알아봐야 겠군요.
무슨일이 있으신가요?
정신병원부터 가보시길.
좋은 영상 감사합니다. 농구하다가 똑같은 증상이 있는데 회복 기간에 무릎에 직접적으로 체중이 안실리는 자전거는 괜찮을까요?
그냥 자전거 도로 등 평지에서 타는 수준으로요
자전거도 대퇴사두근을 많이 사용하기 때문에 ... 급성기때는 삼가하는 게 좋고요.
@@어깨동무한의원답변 감사합니다.
완전 급성은 아니고 3, 4개월 정도 된거 같습니다
@@whynotidea 스트레칭을 충분히 한 후 조금씩 운동량을 늘려나가면서 테스트 해보세요.
운동 후 욱씬거림이 생긴다면, 하지 않는 게 좋고요. 괜찮다면 조금씩 늘려가 보세요.
@@어깨동무한의원 감사합니다!
@@whynotidea 도움이 되었다면 다행입니다.^^ 잘 회복하시길 기도드려요.
무릎위쪽이 붓는증상이 같이 오기도하나요?
제증상보니 대퇴사두근건염같은데
이런경우 침치료를 하려면 바로 가는게 좋은가요 붓기가 좀빠지기를 기다린후 가야될까요?
MRI도 찍어봤는데 여기서 MRI판독이나 물리치료도 같이 하시나요?
치료는 빠를수록 좋습니다.
MRI가 있으면 같이 가지고 오시면 판독해 드립니다. 물리치료도 같이 해드려요.
안녕하세요 달리기와 스쿼트 병행으로 대퇴사두건염 증상이 있는데 무릎 바로위를 엄지로 누르면 뭔가 동그란게 느껴져서 마사지했더니 그 다음날 그 부위에 멍이 들더라구요 이게 대퇴사두건염 증상의 일부인가요? 상태가 호전되면 무릎을 많이 안 굽히고 가동범위를 줄여서 스쿼트를 할 계획인데 어떻게 생각하시나요? 많이 굽히면 힘줄이 많이 늘어져서 또 달아버릴것 같아서요
기술해 주신 내용만으로는 상태를 짐작하기가 어렵네요.
일단 운동을 해도되는지 안되는지는 선생님의 몸이 알려줄거에요.
운동을 할 때 통증이 느껴지면, 하지 않아야 하고요.
통증이 없이 운동이 가능하다면 해도 괜찮습니다.
통증에 대해서 찾다가 매우 비슷해서 질문드립니다. 증상이 있을 시 심야 통증, 무릎 붓기+허벅지 이상 감각, 앉아 있기 힘듦(서 있는게 편합니다) 증상도 니타나나요?
그럴 수 있습니다. 대퇴사두근긴장은 복재신경포착증후군을 동반하는 경우가 많기 때문에 감각이상이나 야간통을 일으키고요.
서 있는 자세보다, 앉아 있는 자세에서 대퇴사두근 긴장이 증가합니다.
@@어깨동무한의원 좋은 내용과 빠른 답글 감사합니다. 하나만 더 질문 드립니다. 찜질은 온찜,냉찜 중 어느 것이 맞나요? 따듯해서 온찜도 하는데 통증이 있을 때 붓기가 있어서 맞는지 궁금합니다. 다시 한 번 좋은 내용 감사드립니다.
@@hych2372 통증이 있을때만 부어 있을까요?
실제 염증으로 인한 부종이라면 발열이나 발적을 동반하게 됩니다. 건측에 비해 아픈쪽이 더 온도가 올라가 있거나 붉어져 있다면, 냉찜질을 하는 게 좋고요.
근육긴장으로 근육이 팽창되어 있는 것을 부종으로 혼동하는 경우도 많습니다. 그런 경우는 온도가 올라가 있거나 붉어져 있지는 않아요. 그럴 땐 따뜻한 찜질을 계속 해주시는 게 좋습니다.
제가 이 증상같은데. 현재 붓고 만지지도 못할만큼 통증과 걷는건 물론 다리를 들수없을정도로 심각합니다. 어찌해야될까요.
상당히 고통스러우신 모양이네요. 아프기 시작한 계기와 얼마나 오래된 것일까요?
우선 통증이 일어나는 동작을 피하는 게 중요하고요. 보호대나 테이핑을 이용하는 것도 좋습니다.
통증이 너무 심하거나 잘 회복되지 않는다면, 꼭 진찰을 받아보시고요.
선생님~
만성화가 되면 완치 되기 힘든가요?
어떤 질환이든, 초기에 치료할 수록 완치가 용이하고요.
만성화될수록 다른 문제들이 복합되면서 치료기간도 길어집니다.
무게 하중으로 아주 흡사한 증상이 있어 시청했습니다
집에서 케어는 보통 무릎 아이스팩 냉찜질을 하는데 이 경우에는 초반 2일정도 지났다면 온찜질이 더 좋나요? 파라핀도 효과가 있을지 궁금합니다!
2일이 지나면 따뜻하게 찜질을 해서, 혈류량을 늘려주는 것이 회복에 더 도움이 됩니다.
스쿼트하다가 어느날갑자기아프던데 스쿼트하면 안되겟죠,,,?
통증느낌이 뻐근하고 당기는 정도라면... 대퇴사두근긴장입니다. 그런 경우는 스트레칭하면서 운동을 해도 무방하고요.
통증느낌이 시큰한 종류라면 염증이 있는 것이므로 운동을 쉬어야합니다.
@@어깨동무한의원 통증이 있는데 한달정도....쉬어야할까요? 보통 좋아지는기간은 얼마나걸리나요(평균)
@@만자-u8b 한달 정도 쉬면 충분히 좋아질 수 있습니다. 가까운 한의원에서 침치료를 병행해 보세요. 훨씬 빨리 좋아집니다.
하체운동하다가 대퇴사두근건염 왔는데, 상체운동은 해도 될까요? 어지간한 상체 운동도 하체가 알게 모르게 개입하는 경우가 많아서 고민입니다...
상체운동은 해도 됩니다.
운동할 때 무릎에서 통증이 느껴지지 않는다면 괜찮고요.
운동 후 통증이 늘거나, 통증이 재현되는 동작은 하면 안됩니다.
제가 슬개골위 통증이나면서 뭐가
만져지거든요 무릎을 접었다폈다하면
인대인지 건인지 뭔가 딱딱 튀는데
정형외과는 연골연화증이라는데
걱정되요 딱 대퇴사두건인거 같은데
걷기는 가능한데 가끔가다 팅하는 느낌나면서 슬개골이랑 그위가 아파요
mri찍어야 되나요?
원래 슬개건쪽은 아팠었는데
대퇴사두건이 이런건 처음이라ㅜ
혹시 인대나 건이 유착?
기술해주신 내용만 가지고는 무슨문제인지 파악하기가 어렵네요.
소리가 난 적이 없었는데, 소리가 나기 시작하고, 통증이 슬개건 위에서 느껴진다면...
대퇴사두근의 긴장으로 슬개골의 위치가 조금 틀어져서, 마찰이 생기는 게 아닐까 짐작을 해봅니다.
연골연화증이라면 무릎을 꿇고 있으면 통증이 차차 증가하는 양상으로 나타날테니 감별할 수 있고요.
MRI를 꼭 찍어봐야 할 증상은 아닌 것 같네요.
가까운 한의원에서 치료받아 보시고요. 그래도 통증이 지속된다면, 보다 전문적인 곳에서 진찰 받아보시면 좋을 것 같습니다.
@@어깨동무한의원 답변엄청 빠르게 해주셔서 감사합니다 어제 봉침맞고는
왔거든요 개인적으로 선수생활해서
근골격계 공부를 좀 했었는데요
대퇴직근이랑 내측광근과 슬개골위
건 딱 그쪽이네요
완전히 쪼그려앉으면 안아프구요
무릎다펴서 90도 정도 접을때
건쪽에서 딱딱 거리네요
한3일 됐거든요 활액이 부었다
인대가 유착됐다 부었다
여러의견이 있더라구요
감사합니다
@@장진수-m9r뭔가 부종이 생긴 것은 맞는 것 같네요. 통증이 발생하는 동작을 2주간은 회피해주시고, 대퇴사두근 스트레칭 많이 해주시고 하면, 더 빨리 회복되실 것 같습니다.
잘 쾌차하시길...
@@장진수-m9r 헉 제가 쪼그려앉음 무릎이안아퍼요 대신 스쿼트할시에통증 계단 내려갈때통증이있거든요 무리하게 중량운동해서 무릎이 상태가안좋아요 ㅠ
조금만 뛰어도 무릎바로위쪽에있는 대퇴사두근이 자극오는데 왜그런걸까요?
대퇴사두근 긴장이 심해서 그럴 가능성이 크고요.
혹은 대퇴신경의 포착일 수도 있습니다.
아무튼 대퇴사두근과 관련된 통증인 경우가 대부분이에요. 스트레칭을 열심히 해보시고요. 그래도 해결이 안된다면 침치료를 받아보세요.
제가 축구를 하고있는데 조금만뛰어도 대퇴사두근 쪽에 자극이와 남들보다 빨리 몸이무거워지는거같아요.
평소에 스쿼트나 스트레칭,폼롤러도 자주합니다
침치료는 병원가서 어떻게 증상을말하면 좋을까요?
@@jungnnnnnn 있는 그대로 말씀하시면 되고요.
증상으로 보아서... 아파 서혜인대쪽에서 대퇴동맥이 눌린 건 아닐까... 짐작이 되네요.
혈액공급이 충분치 못하면, 근육피로가 쉽게 발생하니까요.
그럼 혈액공급에 도움을주면 증상이 조금 나아질까요?
@@jungnnnnnn직접 진찰을 해본 것이 아니라서, 짐작으로만 말씀드리는 거에요. 이런저런 상황이 있을 수 있으니, 염두에 두시라고요.^^;
두달동안 부득이하게 8층계단으로 출퇴근을 했어요 .ㅠㅠ 그런후 왼쪽 무릎통증이 시작됐구요. 현재 3개월정도 됐구요. 처음에는 무릅주변 근육들이 아프다가 지금은 계단 오르고내리고 평지 걸을때다 무릎 뼈 제일 튀어나운부분에 통증이 있어요.ㅠㅠ mri결과는 물도 조금 찼고 슬개건염 이라는데 제가 느끼기에는 대퇴사두근건염 같거든요ㅠㅠ mri로 대퇴사두건염과 슬개건염이 구별이 가능한가요? 연골재생주사3회 맞았는데 변화가 없구요.;; 요즘은 그나마 평지걸을띤ㆍ 통증은 조금 사라진상태이긴합니다. 문제는 반대쪽 무릎도 똑같이 통증이 오네요 ㅠㅠ
MRI는 보통 관절을 찍기 때문에 대퇴사두근건염까지 관찰하지는 않습니다.
슬개건염은 슬개골 하단부가 아프고, 대퇴사두근 건염은 슬개골 상단부가 아프기 때문에 구별이 쉽고요.
어느 경우든 간에 치료는 어렵지 않아요.
연골재생주사는... 무릎관절에 활액이 줄고 연골이 닳았을 떄 효과가 있고, 슬개건염이나 대퇴사두근건염에는 효과가 없습니다.
답변 너무 감사합니다. 저는 윗쪽이 이프니 대퇴사두건염이 맞는거 같아요 ㅠㅠ 무릎을펴고 접을때도 무릎윗쪽에 통증이 있네요. 15년전에 반대쪽다리 무릎아랫쪽통증이 있어서 슬개건염 진단받고 연골재생주사 3번맞고 나아었거든요. 원장님 그때는 주사의 효과를 왜 봤을까요? 물론 통증의 강도나 위치가 지금과는 다르긴 했지만요... 병원 위치는 어디신지요? 진료보고 싶습니다^^
@@민트-x3l 무릎연골주사는 보통 히알루론산을 관절강에 주입하는 방법입니다. 활액량을 늘려 무릎관절이 부드럽게 움직이도록 해주죠.
하지만 히알루론산에 스테로이드를 섞어서 놔주는 경우가 많고요. 주사를 놓는 위치가 슬개건 주변이다보니 효과가 있었을 겁니다.
저희 병원위치는 서울 7호선 중화역 3번출구 옆에 있습니다.
풋살하다가 어느날부터 통증이오더니 심해졌어요~ 3년정도 되었고 병원가봤는데 효과가 없습니다. 운동을 3달전도 쉬어도 봤는데 어느정도 통증이 줄어든 상태로 계속 유지되고, 운동하면 3-4일 계단을 정상적으로 못올라갈 정도로 아프다가 또 괜찮아집니다 슬개골 윗쪽으로 누르면 통증이있는데 이것도 근육이 문제일까요?
같은 통증이 그렇게 반복된다면, 순환계 문제가 같이 있을 가능성이 있어보이네요.
대퇴사두근의 긴장이 심해서 신경이나 혈관이 압박을 받는 상태라면, 운동을 통해 발생한 미세손상들이 빠르게 회복되지 않기에 그럴 수 있을 것 같습니다.
@@어깨동무한의원 답변 감사드립니다~ 어떤치료가 필요할까요?
@@김태욱-k4i 제가 치료한다면...
대퇴사두근 긴장을 침으로 풀어줄거고요.
복재신경 포착 유무를 확인해서 죽염약침이나 도침으로 해결할 겁니다.
체형 불균형으로 한쪽 대퇴사두근긴장이 유발된 거라면, 교정치료를 하게 될거고요.
스스로는 영상에 나오는 스트레칭을 충분히 해주시는 게 좋을 것 같습니다.
직접 진찰을 해본 게 아니라서 요정도 설명드릴 수 있겠네요.
선생님 저는 현재 무릎 위쪽 (슬개골 위쪽) 통증으로 한의원 치료를 하고 있습니다. 저도 왼쪽 대퇴사두건 쪽에 발을 디딜 때마다 통증이 있는데 압통은 없습니다. 단지 왼쪽 무릎에 체중을 가하면 통증이 있습니다. 압통이 없어도 염증이 있는 건가요? 그리고 대퇴사두건 쪽과 함께 내측광근에도 같은 통증이 있는데 연관이 있는 건가요?
대퇴사두근 중에서 가장 문제가 많이 생기는 게 내측광근이고요. 압통이 없다면... 대퇴사두근 문제일수도 있고 점액낭 문제일수도 있겠네요.
저랑 증상이 비슷하시네요 ㅜㅜ 압통은 없는데 가만히 있거나 걸을때아파요
@@뜽미미 대퇴사두근의 긴장일수도 있고, 복재신경의 포착때문에도 비슷한 통증들이 일어납니다.
어떤 경우든 침치료에 반응이 좋은 편이니 고생하지 말고 치료받아보세요.
mri찍고 이상없대서 한의원치료 한달..효과못봐서 오늘 초음파찍었더니 대퇴사두근염증에 무릎에 물이 조금 차있다시네요..ㅜㅜ
@@뜽미미 이이고.. 부디 잘 치료받으시길 바래요.