지긋지긋한 허리디스크 골반통증 완치를 위한 엉덩이 강화운동 20분
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- 지긋지긋한 허리디스크 골반통증 완치를 위한 엉덩이 강화운동 20분
허리디스크로 인한 골반통증 견디기 힘드시죠? 틀어진 골반을 교정해 주고 골반을 튼튼하게 해주는 대둔근, 중둔근 강화 운동을 해보세요. 엉덩이 근육이 강화되면 허리까지 좋아져 허리디스크로 인한 골반통증이 사라진답니다.
#허리디스크 골반통증#허리디스크 재활운동#엉덩이 강화운동
![이런 허리디스크(추간판 탈출증) 증상 아니면 집에서 치료하세요 [숫자로 보는 건강]](http://i.ytimg.com/vi/6mNDkq3DVQQ/mqdefault.jpg)
정말 좋은운동이고 감사합니다.
ㅎㅎ..과찬이시네요. 일주일에 3번씩만 따라해 보세요. 엉덩이 근육이 강해지실 거에요.😃
제가 그 많은 pt튭 중에 여기 정착한 이유가 꼬리뼈 통증을 일주일만에 완치해서 입니다. ㅋㅋㅋ 역시 아플땐 운동이 최고👍👍👍👍감사합니다.👍👍👍👍
완치되어서 다행이네요. 앞으로도 꾸준히 운동하셔서 꼭 건강해 지세요. ^^
5-6번 디스크때문에골반통증
너무 심했는데 스트레칭하니 큰도음 되는거 같습니다.
감사합니다
다행이네요. 꾸준히 운동하시면 디스크로 부터 벗어나실 거에요. 화이팅!!
동영상 하나하나 너무 좋은 운동법입니다. 감사합니다^^
과찬이시네요. 허리아플땐 누워있지 말고 열심히 운동하는게 답 같습니다. ^^
좋은영상 많은분들이 시청하세요 😊😊😊
감사합니다. ^^
저를 위해 항상.. 더 유익한 운동 방법을 알려주셔서 너무 감사드립니다. 😇
열심히 운동치료 영상 올렸는데 안봐주시면 많이 속상합니다. 제 영상 많이 봐주셔 감사드려요.
감사합니다
좌골 신경통이 있는데
열심히 해볼게요❤
차근차근 동작 하나하나 자세하게 설명해 주셔서 따라하기 정말 좋습니다
특히 숨쉬는 거 정말 중요한데 잘 가르쳐주셔서 감사합니다
허리 아프면 골반 통증까지 같이 오는데
엉덩이 근육 강화운동 필요했는데 딱이네요~~!!!👍👍👍😄😄😄
감사합니다
선생님 복부에 힘을 줄때 힘이 너무없어서 금방무너지는데 복부강화운동도 있을까요? 늘 좋은영상으로 운동하게해주셔서 감사합니다 15:11
ruclips.net/video/g8NO_TZDX0Y/видео.htmlsi=Y4nxqGN8M5jBsCJo 이 영상에 복부 강화 운동이 있습니다.
전. 땀이 엄청나네요 귀중한거 알려주셔서 감사합니다
생각보다 쉽지 않죠. 운동 하시느냐 수고 많으셨습니다.
@@ptkimjonghwan 현재 3일째인데 말도 안되게 좋아지고 점차 유연해진다는거 느낍니다. 저는 22세때 국군수도병원에서 디스크수술, 27세에 디스크수술하고 잘견디다가 이번에 주저 앉아서 시술 받고 별로 통증이 가라앉지 않았는데 선생님 영상이 진짜 다른 무엇보다 잘만든 영상입니다.추천해주신 2가지 영상 꾸준히하고 이제 러닝도 가능해져서 러닝 추가하여 몸무게도 10키로가량 감량해보려합니다. 감사합니다.선생님
허리디스크로인해 엉덩이가 따끔거리고 찢어지는듯 통증으로3년간 약으로견뎌요 신경통 낫는방법없을까요 직접가서 배울우있을까요?
연세사랑의원에 오시면 도수치료 및 운동치료를 실비보험으로 받을수 있습니다.
@@ptkimjonghwan 병원이 어디에요??
연세사랑의원@@TV-kiki1004
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02) 375-7585