Hier findest du noch mehr Inspiration für dein Workout und 33 Kraftübungen, die du mit dem eigenen Körpergewicht machen kannst: www.runners-flow.de/stabi-ecards
Mein bester ich wünsche dir erstmal einen guten Rutsch ins neue Jahr. :-) Seit dem ich deine Tipps ausgetestet habe bin ich beim joggen viel besser geworden. Ich lass dir ein Abo da und danke für alles.
Daheim ohne Geräte ist genau das, was ich gerade suche. Vielen Dank. - Ich frage mich, ob man auch Übungen selbst erfinden sollte? Ich finde nämlich eine ganz witzig, ich nenne sie "Klapp-Scherchen": Ich halte die Beine hoch, genau so wie bei 5:50, aber klappe regelmäßig oben die Hände an die Fußspitzen, sodass der Oberkörper und die Beine aussehen wie eine oben zusammen klappende Schere. Oberkörper und Beine heben und senken sich wie die beiden Seiten einer Schere. Finde ich lustig und beansprucht den Bauch ganz gut.
Super, vielen Dank!
Geeerne doch :)
Danke 😃....kann ich gut gebrauchen
Hier findest du noch mehr Inspiration für dein Workout und 33 Kraftübungen, die du mit dem eigenen Körpergewicht machen kannst:
www.runners-flow.de/stabi-ecards
@@runnersflow danke 😄
Mein bester ich wünsche dir erstmal einen guten Rutsch ins neue Jahr. :-)
Seit dem ich deine Tipps ausgetestet habe bin ich beim joggen viel besser geworden. Ich lass dir ein Abo da und danke für alles.
Das freut mich sehr zu hören. Dir auch ein frohes neues Jahr und keep on running :)
Daheim ohne Geräte ist genau das, was ich gerade suche. Vielen Dank. - Ich frage mich, ob man auch Übungen selbst erfinden sollte? Ich finde nämlich eine ganz witzig, ich nenne sie "Klapp-Scherchen": Ich halte die Beine hoch, genau so wie bei 5:50, aber klappe regelmäßig oben die Hände an die Fußspitzen, sodass der Oberkörper und die Beine aussehen wie eine oben zusammen klappende Schere. Oberkörper und Beine heben und senken sich wie die beiden Seiten einer Schere. Finde ich lustig und beansprucht den Bauch ganz gut.
Nennt man Klappmesser
1:30
viel zu schwer. Ich bin ja kein Body Builder. Gibt es auch etwas leichteres für Läufer, die arm und brust muskeln etc. erstmal aufbauen müssen
Dann mach die Übungen doch einfach kürzer bzw. mit weniger Wiederholungen.
@@michaelsteven9964 ok