달리기는 부작용 없는 최고의운동일까? 러너스하이, 런닝하이

[@허그본]

달리기가 격한 운동이라...유산소운동은 힘들지 않게 뛰어야 그효과를 볼수 있지요
러너스하이는 30분 이상 달리게 되면 러너스 하이가 오고 쾌감을 느끼게 됩니다
과유불급이라는 것은 러너스하이자체가 문제가 되는게 아니고 체력을 넘어선 달리기에서오는거지요
30분정도는 운동을 꾸준히 한 사람들에 한해서 아주 기분좋고 건강한 달리기가 되겠습니다 러너스 하이에 만끽해 50분 한시간 이상 체력에 맞지않게 달리는건 건강에 안좋겠지요
이상. 1년을 하루도 쉬지않고 30분 가량 러너스하이를 느끼며 달리는 사람의 생각입니다

[@ehrksl]

원장님 말씀이 지당하십니다 무릎연골도 무리도 가고 과유불급입니다 적당한 조깅 정도가 맞습니다

[@jaekim9989]

좋은 말씀 감사드립니다
첫 러너스 하이 후 한 이틀 무척 피곤하네요
몸에 무리가 온 것 같아요
조심해서 달려야 하겠습니다

[@rlaaudtjq]

저기요, 좀 달려보면서 달리기에 대해서 이야기 해주세요. 과유불급 모르는 달림이 없어요~

[@gsnam]

좀 달려 봤는데요? ㅋ 내가 달려봤는지 안달려봤는지 어찌알고 이런 댓글을

[@Gsjidxhj]

뻔한 얘기 ㅋ 매일 달리든 격일을 달리든 달리는 사람이 대부분 건강하답니다.

[@user-eo8ip3yf4e]

이왜조회수30