Мои Пять Лучших Перекусов На Ночь для Похудения Лучшие Перекусы Ем и Худею Похудела на 43 кг
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2024
- Мои Пять Лучших Перекусов На Ночь для Похудения Лучшие Перекусы Ем и Худею Похудела на 43 кг
Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» mironevich.com...
Дневник питания: clck.ru/FrHw7
Питание и меню: clck.ru/FrHxb
Как ПОХУДЕТЬ: clck.ru/FrHyY
Рецепты при похудении: clck.ru/FrHys
Отчетные дни: clck.ru/FrJ28
Психология: clck.ru/FrJ3B
Разбор диет: clck.ru/FrJ46
СПОРТ: clck.ru/FrJ4e
Рецепт Томатного Соуса: clck.ru/FsxJR
Рецепт Супа для Похудения: clck.ru/FsxSs
Рецепт Венских Вафель: clck.ru/Fu4p2
Мы теперь можем общаться в ВК id54286...
Инстаграм www.instagram....
Почему не работает подсчет КБЖУ clck.ru/G5RmK
Питьевой режим clck.ru/G5Rot
Ответ подписчикам clck.ru/G5Rw8
Сладкое при похудении clck.ru/G5RzX
Эффект чайного пакетика clck.ru/G5S6R
Соус вместо майонеза clck.ru/G5SCF
Что я ем и худею clck.ru/G5SLN
Моя физическая активность clck.ru/G5SSC
Рецепт хлеба clck.ru/G5SXp
Перекусы clck.ru/G5Sq3
Срывы clck.ru/G5Sy4
Топ 5 лайфхаков на праздники clck.ru/G5T5n
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 43 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудения состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли!
В этом видео я Мария Мироневич показываю Мои Пять Лучших Перекусов На Ночь для Похудения
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею
*Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!»* mironevich.com/mm_intensiv?
*МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte
Завидую белой завистью. Я так понимаю хлеб Вы не едите, или бывает?
Грудка с сырой свёклой?В отварной много углеводов,а в сырой,действительно, много клетчатки.Я не спрорю.Интересуюсь.Спасибо за заботу о нас.Поиведённые рецепты можно распределить на день.С голоду не погибнем.Удачи Вам во всём!
Спасибо большое!Очень приятно вас слушать!❤❤❤
Калорийность вы считаете?
Уже мінус шість дякую
3 месяца назад тоже пришла к такой теории, худеть постепенно .за 3 месяца ушло 5 кг ,а по объёму как 8.Отказалась от сладкого,мучного ,жареного.И вот нашла Вас !Стало еще легче ,вы помогаете с рецептами и с настроем😊
Мироневичи здравствуйте!
Все рецепты классные, но перекус для ужина вообще находка.
Спасибо, счастья вам и здоровья!
Возьму на заметочку, так как склонна к полноте и приходится контролировать свой вес.😉
Мария, спасибо Вам огромное за рецепты, за помощь! Салат и куриная грудка со свеклой - великолепны!
Машенька Вы молодец от Вас зарежаешься энергией и глядя на Вас хочется худеть Вы солнышко
Маша , Вы умница. Так терпеливо и позитивно выстроить свою жизнь. Мотивируете людей . Вселяете надежду.
Для мея любой процесс похудения -это система питания плюс позитивный настрой.
Ваш пример -это пример любящих людей, настоящей семьи.
Мы худеем и поправляемся не только от пищевых пристрастий. Вы навели порядок в своей голове и помогаете всем понять, что наше мышление и душевное состояние -залог здоровья и правильного веса.
Успехов Вам и спасибо за такой труд!
Машенька, большое спасибо за позитив и хорошее настроение! Удачи, счастья, здоровья!!!
Как же с ВАМИ УЮТНО! ВКУСНО! ВЕСЕЛО! 👍👍👍👍👍👍👍НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН за КАЖДОДНЕВНЫЙ ТРУД и МОТИВАЦИЮ!!!❤️💚💗💕❣️❤️💚💗💕❣️❤️💚💗💕❣️❤️💚💗💕❣️❤️💚💗💕❣️
Надежда, а с Вами то как хорошо. Заряд позитива )))😚😚😚😚😚😙😙😙😙😙😘😘😘😘😘💋💋💋💋💋💞💞💞💞💞💘💘💘💘💘
kak poxudeli st?olko
Солнышко Вы наше ,Машенька. БЛАГОДАРЮ ВАС,ЗА ТО,ЧТО ВЫ С НАМИ. УДАЧИ И СЧАСТЬЯ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ
Татьяна,Доброе утро!Спасибо Вам большое за такие теплые слова и пожелания,мне очень приятно!))
Маша спасибр за рецепты
Спасибо Машенька , за супер рецепты. Такие большие и вкусные перекусы , можно применять для ужина.
Маша,Вы Суперская!!!! Спасибо за рецепты!!!Глядя на вас с мужем,решила тоже заняться своим образом жизни .И кардинально его поменять,в здоровую сторону.🌹🌹🌹🌹🌹💖💖💖💖💖🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪💪
Мария! Вы умничка!!! Перекусы перед сном - супер!!!
Какие вы молодцы ребята смотрю и радуюсь наконец то появились на Ютуб адекватные честные люди которые хотят чтобы мы могли похудеть как и вы без портов и рекламы так держать процветания вашей семьи
Машенька здравствуйте, поделюсь своим рецептом перекуса: я отваривала курицу, разные её части без кожи, резала на кусочки и делала заливную с добавлением зел горошка, моркови, отварного яйца. И хоть на ночь, как только голод наступает, ела
Я тоже так делаю
Скажите пожалуйста вы желатин не добавляете? Так застывает?
Спасибо, Машенька, за рецепты. Я перед сном есть совсем не хочу, но для запоздалого ужина вообще отлично.
Спасибо за вкусные рецепты. Спасибо, что вы есть такая позитивная и худеющая 😊. Удачи вашему каналу. Я нечаянно набрела на ваш позитивный канал. 👍✌👏
Маша,радуешь постоянно!И своим внешним видом и растущим колличеством подписчиков!Худею с тобой.Похудела на 13 кг,надеюсь к концу года добью оставшиеся 8 кг.
Ай да Машенька! Ай да Искуссница! Умница! Огромное тебе спасибо, наша Волшебница и Спасительница всех голодных!!! С любовью и восхищением!!!❤❤❤❤❤
Спасибо маленький учитель .все очень просто и доступно
Машенька спасибо большое за информацию,вашей семье здоровья, благополучия и удачи!
Свекла не подходит для вечернего перекуса, также и что-либо с солью, и орехи с изюмом. Это все разве что для молодых девушек.
Доброе утро! Вчера засыпала голодной, всё продукты перечисленные Вами были в холодильнике, спасибо за новые знания
Ира,доброе утро!Надеюсь,Вам понравятся такие перекусы))
Да, действительно, Маша нам даёт новые знания.
Я не перестаю удивляться вашей ловкости и умению! Обожаю ваши видео!
Мария, вы умница! Особое спасибо за свёклу! 🤗
Машенька, здравствуйте! Вы такая умничка! Я - новичок. Очень люблю рыбку и печень. Посоветуйте, поделитесь рецептами с этими продуктами.
Перекусы супер!!👍 Спасибо вам огромное!
Делюсь вашими рецептами с подругами))
Машуня привет! Все классно! Теперь могу подвинуть свой ежевечерний кефир и чуть-чуть пофантазировать. Спасибо большое за идеи.
Маша,какая вы молодец ,умница большое спасибо ,все просто супер !
Маша, большое спасибо!!!!готовлю теперь только по вашим рецептам!!!! очень вкусно, полезно!!!! Благодарю!!!!!
Ольга,доброе утро.Большое спасибо за такую высокую оценку!
Спасибо Машенька!! Очень замечательные перекусы!!!🌷🌷🌷
Молодец Мария! Спасибо за интересные рецепты перекусов, обязательно приготовлю. Желаю вам здоровья крепкого и успехов в похудания и удержания веса. 😊 👍 🍀
Машенька все как всегда быстро,просто и доступно.Не перестану вашу семью хвалить.Ну как же оказивается все просто и понятно,ну зачем я себя мучала голодными диетами???Жду 1сен.чтоб вмести с вами взвесится.Хотя я и не выдержала и 12 августа встала на весы.Глазам своим не поверила был минуууус.
Карина,прекрасно Вас понимаю, конечно интересно, и удивительного ничего нет все так и работает)))
Спасибо большое, так всё получилось хорошо, быстро и вкусно.
Спасибо, люблю простые рецепты без заморочек.
Молодчинка,умничка!!!!Спасибо за прекрасные и доступные рецепты!!!!!
Маленька.большое.спосиба.удачи.издоровья.
Ребята так держать! Спасибо за рецепты удачи
Добрый день, Мария, спасибо за рекомендации по питанию, очень понравилось, мне бы такую идею внедрить, это прелесть!
Машенька!доброе утро,спасибо за такие замечательные перекусы, худею по вашим рецептам.и эти рецепты возьму в свою капилку.вчера пекла хлеб ,ржано пшеничный,очень вкусный.спасибо вам большое.
Вкусно☺☺☺А главное....минимум мытья посуды😀😀😀
Мария,какая же Вы молодец!
Перекусы замечательные! Обязательно возьму на заметку.
Лариса, большое спасибо за поддержку! Очень рада, что видео оказалось полезным 🤗🤗🤗
А у меня сплошные срывы. может ваши перекусы помогут
Огромное спасибо, Машенька, за ваш труд.
Tatjana,большое спасибо за такие теплые слова!
Доброго утра голодным животикам! 🤗🥳💋💋💋 Шикарные перекусики, особенно творог с орехами.. Машустик, лапочка, поражаюсь твоей богатой фантазии, всё записываю в тетрадочку!Спасибище!!!👌👍😋 хотя те, кто готовит ужин по твоим дневникам питания, вряд ли уходят спать голодными.. 💋💋💋
Кристина ,приветик солнышко.У таких как я голод не всегда от того ,что человек мало съел,а из-за тревоги ,усталости за день и т.д. и тут важно не уйти в пике , а выбрать безопасный вариант
@@marymironevich ну да, ты права.. заесть фактор стресса безопасным способом.. это выход 😋👍 а у меня по-ходу родится русалочка, пошло жуткое отвращение к молочке ( распрощалась с любимым творогом) и могу есть только овощной бульон и рыбу.. много рыбы.. в немеренных колличествах.. 🤣🤣🤣 с тебя лучшие Пять рецептов приготовления рыбки 🤪
Благодарю Мария❤❤❤
Машечка, добрый вечер! Большая молодец, спасибо за рецепты, все очень просто и быстро. Для меня это идеи полноценного приёма пищи, потому как я не ужинаю, а представить перекус перед сном вообще себе не могу. Не умею и не практикую... Так что рецепты на вооружение себе взяла! Спасибо тебе! Помогаешь с вечной проблемой, что такого съесть, чтобы было не вредно!
Добрый день,Мария. Попала на ваш канал случайно,очень заинтересовалась.Пока все изучаю,спасибо вам за позитив.
Такой классный канал, позитивные, открытые, не то что всякие там ютубные попрошайки Ксюшки.
Большое спасибо за такую высокую оценку нашей работы)))
@@marymironevich Маша, пора уже марафон организовать, прям с 1 сентября и до Нового года!
@@user-lr8ut4ur5i а это он и есть.. марафон здорового питания с начала Начинания (не знаю как назвать этот день Х) и до конца жизни 🤗 и передадим сей опыт детям и внукам, пусть кушают правильно, полезно и растут здоровыми и позитивными 🥰🤩🥳
А после Нового года?В своих видео я рассказываю о формировании образа жизни навсегда , тогда будем жить долго ,счастливо и лишний вес не вернется как по окончании диет и марафонов
А после Нового года уже по накатоной пойдет.
Молодец Мария! Здоровья счастья!
Татьяна, большое спасибо за такие теплые слова 🤗🤗🤗
Замечательные перекусы. Больше похожи на полноценные приемы пищи.
Мария как всегда рецепты шикарние как и вы сами
спасибо большое, за ваше подробное приготовление и рекомендации я только в феврале о вас узнала, пытаюсь всегда готовить по вашему меню, очень понравилос🤗
Мария какие классные у вас рецепты, до какого времени можно делать перекус? Спасибо Вам,удачи
Спасибо большое, Машенька
Классные перекусы вес уходит не быстро но уходит спасибо Маша
Люблю Вас!!! Вы чудо, дай Бог вам здоровья!
Прекрасные рецепты! Попробую обязательно. Спасибо!
Мария, вы большие молодцы с мужем. Правильное пищевое поведение- это залог стабильного и здорового похудения. Но хочу дать небольшой совет. Есть молочные продукты после полудня крайне нежелательно. У молочных продуктов низкий ГИ, но очень высокий инсуленимический индекс. При поедании творога, кефира и т.д вырабатывается инсулин, и блокирует соматропный гормон, который в свою очередь выделяется во время сна с 23.00 до 01.00 и является отличным сжирожигателем. Лучше съесть просто мясо или овощи.
Здравствуйте Мария!Творог на ночь кушать нежелательно,он блокирует механизм сжигания калорий ночью,нужно кушать мясо или любой другой продукт с низким гликемическим индексом.
Какая же вы Машенька хорошенькая!!!! Спасибо за ваш позитив и замечательные рецепты!!!
Спасибо Машенька за хорошие перекусы! Мне очень понравились.
Спасибо, обязательно приготовлю. 👍
Супер блюда Я обязательно буду такие готовить.🥰🥰🥰🥰
Машуля, отличные перекусы! 😘😁☕🍳🥣
Тамара,доброе утро!Спасибо большое!
Мне по вкусу последний перекус! супер,все , как доктор прописал! спасибо, Мария!
Маша спасибо я смотрела ваши рицепты по перекусов вы просто молодец я много раз сижу и думаю щтоже готовить на ужин спасибо большое за рицепты
Машенька ,перекусы на ночь это находка. Ты умница. Спасибо.
Спасибо,возьму на за метку.
Машенька! Я стала постоянным вашим зрителем. С удовольствием смотрю ваши видео! Разделяю и одобряю вашу систему! Пробую готовить ваши рецепты. Уже приготовила борщ, плов из булгура, котлеты куриные рубленые. Все очень вкусно! Спасибо за рецепты, но мне кажется, что на такой вкусной еде я еще больше поправляюсь!😭 Мысли о еде меня просто преследуют, когда нахожусь дома, в отпуске. Как с этим бороться? Может подскажете чего? И еще: я с детства обожаю молоко. Могу пить его вместо воды. А к воде равнодушна. Принуждаю себя пить ее. Что мне делать с этой дилеммой: молоко или вода?
Маша, хорошие перекусы, хотелось бы и калорийность блюд узнать
Замечательный результат похудения!!! Подскажите как Вы делаете домашний йогурт. Спасибо большое за ваше видео!!!
Спасибо большое за рецепты.
Супер спасибо! 🤗
🌈💖Отлично!Взяла себе на заметку!👍💯✏
Здравствуйте, как кстати ваши рецептики,как раз на пп,и незнаю уже что готовить!спасибо что делитесь!
Супер перекусы👌
Спасибо огромное Машенька ты супер 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Доброе утро) все вкусно) я брокколи мороженную ставлю на 3 мин в микроволновку- ещё быстрее )
Наталья и так тоже можно)))
@@marymironevich а заменить брокули на цветную капусту можно
Спасибо Машуня ,очень к стати ,буду делать
Наталья,Доброе утро,отлично!рада помочь))
Большое спасибо!
Я броколли не солю,и всегда покупаю свежую,а за совет ужинов спасибо
ДОБРОЕ УТРО ДРУЗЬЯ !
ХОРОШЕГО ВАМ И ПРОДУКТИВНОГО ДНЯ !
Мария спасибо за вкусные и полезные перекусы :) хорошего вам дня !
Машенька,спасибо,подписка )!
Спасибо,Машенька!
Машенька, благодарю за желание поделиться опытом. Хочу уточнить: свёкла сырая или отварная?
Классные перекусы! Йогурт с какой-нибудь ягодой я постоянно использую, правда включаю в состав основного приёма пищи. Так наедаюсь, что перекусы и не очень нужны последнее время. 😊
Здорово!👍
Мария, вы мастер по меню на все случаи жизни Супер
Спасибо дорогая!я тоже очень хочу похудеть!
Умничка,смотрю с азартом🌹
Доброе утро Машенька!🌞👍какие вкусные перекусы👍класс!👍Спасибо🙏
Гуля,Доброе утро!))
Спасибо Мария
Спасибо👍
Спасибо за отличные рецепты
Последний перекус тянет на полноценный приём пищи.
Мария, какие замечательные перекусы, это просто спасение, когда хочеться есть.Они разнообразны. Спасибо вам большое!😊🌷
С добрым утром Машенька, спасибо большое, столько вкусных и полезных вкусняшек мм-ммм 😋😋😋👍👍👍😘😘😘💗💖🌸🌷🌺💐
Ирина,Доброе утро!Я так рада,что нравится!Спасибо))
@@marymironevich Что испечь с овсяными хлопьями?
Спасибо! Никак ее могу настроиться на похудение.Воли не хватает..Смотрю.на себя -плакать хочется..Диеты не помогают, 3 недели просидела на 5 ложках...Хлеб убрала, сладкое минимум..Вес минус 100 гр..Ничего больше не хочется делать..Прям в депрессию впадаю...
На работе во время перерывов турбослим батончики беру, всех девчонок в отделе подсадила) вкусные очень и помогают не сорваться на булочки-пряники)
Какая вы умница обажаю ваш канал ❤️💋❤️💋
Спасибо приготовлю моим мальчикам после 2й смены