Rutina Abdominales con Fitball
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- Vamos a realizar una rutina de abdominales con Pelota de fitball muy completo .Donde vamos a trabajar abdominal inferior,superior y oblicuos.Cada ejercicio será de 45 segundos y 10 s de descanso.Hay que seguir correctamente las posiciones para evitar cualquier tipo de lesion.Preparados?Vamonos!!!!!!!
amzn.to/2JR9oVu
Se ve fácil peroo esta cañon!! Se siente el trabajo intenso de abdomen 😁👍muchas gracias
Eres buena maestra!!! Que buen aguante
DE COCINA A COCINA graciasss🌸🌸
me encanta lo que hacés
contigo se aprende gap 😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Gracias por el video que puedo seguir contigo haciendo los ejercicios! Excelente instructora y grupo. Muy inspirante.
Sensacional, Sensacional, Nota 10, 10, Obrigaduuuu
Siempre veia esas pelotas en el gym y no sabia para que eran, gracias por compartir Monica siempre te vez radiante !!!!
Muy bueno!! Me voy a poner a entrenar!!!
Rutina Abdominales
Zumba Dance
Me he propuesto hacer abdominales mucho más. Son de lo más importante y a casi todo el mundo le da pereza hacerrlos, jeje. Grande, amiga.
Olivier Rodriguez a tope olivier💪
Super ejercicios gracias
💖
Guapa como me gustan tus clases de gim! Súper bien expresado como siempre y ameno! 🤗😘❤️🙌🏻🔝
THIS IS MAKEUP 💋
THIS IS MAKEUP ....como alternas los vídeos???🤔...
esme mtz puedes hacer 1 dia Pelota otro gluteo otro triceps otro cardio ....si quieres puedes hacer 2 o 3 veces semana Pelota ....cardio tambien 3 veces y asi!!!!🌸
esme mtz empieza por 10 min cardio e intenta aguantar sino pues 5 Minutos y hazlo 3 dias semana alternados ( Lunes,miercoles,viernes)y despues de hacer cardio algun ejercicio de gluteo o brazos.....
Hola !! Me gustan mucho tus rutinas .
Saludos
❤️
Saludos nueva seguidora voy a comenzar hacer los ejercicios espero que me valla de lo lindo... Gracias 🙏💕 por el video muy amable de su parte compartirlo
🫶🏼
Ecxelente rutina MUCHAS GRACIAS por compartir 👌👍💞 saludos cordiales desde México 🥰 BENDICIONES 🙏
Gracias Laura. Un abrazo ;)
Muy buenos ejersicios con la pelota gracias por compartir creo que me pondre a hacer esta rutina .saludos aniga y exito.
Gracias por compartir me encantan tus ejercicios!!!
Hola mujer q señora rutina, excelente, mucho te agradezco q las compartas, bendiciones, un abrazo.
claudia rodríguez Yo te agradezco a Ti que me veas!!!!un abrazo Claudia!!!!
Buenisimo!!!!
🫶🏼
HOLA MI NIÑA LINDA...QUE EJERCICIOS MAS EFECTIVOS...COMO SIEMPRE TE ENTREGAS AL MAXIMO...GRACIAS POR TU APOYO QUERIDA COMPAÑERA ¡¡¡¡
Protocolo King Gracias preciosa😘😘
muy buenos los ejercicios.
Hola hermosa soy tu fans me encanta todos tus ejercicios 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
DIARIO DE MI VIDA lindaaaaaa!!!!!🌸💋
Hola Monica, Muuuyyy bonito video, y muy bien lo que haces. Felicitaciones. Voy a probar estos ejercicios este fin de semana. Entretanto te deseo un feliz dia. No he olvidado mi like para ti, Saludos amiga
Hola presiosa amiga muy lindos ejercicios gracias por motivarnos namas de verte da ganas de aserlos tambien
Belen 8A 😍🌸
👋👍😊💖
Todos los ejercicios que me gustan gracias!
Dana Nieminen Gracias a ti ;))
Me encantó
Maravilloso!!! Muchas gracias.
Maria Cristina Llanos Gracias a ti!! ;)
Hola yo tengo esa pelota y si es verdad es duro el trabajo me inspírate en hacer los ejercicios porque soy algo floja para hacerlos sola pero me encanta ese dolor rico
buenísimos los abdominales!!!!!!!
♥️
Una clase fantástica
music style gracias🌸
Espectacular 😘😘😘🌹
Excelente rutina!! Muchas gracias Monica por compartirla, voy a hacerla en casa. Saludos desde Buenos Aires!
Lucia Montes Gracias Lucia!!! Saludos🌸
da energia y ayuda a la salud
Hola amiga tan dinámica como siempre me encanta
Qué agradable eres... También me quedo en tu canal. Siempre me ha gustado hacer ejercicio hasta hace un año que lo dejé por circunstancias. Pero me encantaría retomar en la medida de lo posible. Así que estaré atenta a tus publicaciones!
KIMONO ROJO para lo que necessites aqui estare🌸
Monica Fitness Costa eres muy amable! Gracias... 🤗
Gracias por compartir esta rutina.
Moni GRACIAS x subir este video está 😰😰😰😰 pero exelente para hacer en casa 👏👏👏
Liv Merc Gracias Liv 🌸
Wow como siempre nada más de ve ya me cansé jeje 😉
Me gusto mucho esos ejercicios 👌👌
18 de mayo 2020 haciendolo gracias
Carolina Almonte 👏👏👏👏🙌
Hermosa gracias por compartir tus ejersicios.👌👌😃💋
Tips Bellas Ideas ❤️
Me encantaaaa, que rutinaaa, muchas felicidades!!
Graciassss!!!!!😍
Las amo ❤️ Gracias acompañar,pensé que no era capaz🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@@olgaceciliasolano6293 Gracias Olga♥️
Me encanta
🫶🏼
Genial 👍👍👍
hola hermosa, buen video, aqui viendo el video, las rutinas se ven cómodas, gracias por compartir bendiciones guapa
Exelente video amigas 👏👏👏👏👍
Thanks dear friend for the wonderful and excellent video! Thanks for the friendship)))
Svetlana Titova thanks friend!!!!🌸
Excelente ejercicios lo intentaré
Malena Ramos 💪🌹
Buena rutina
Gracias por compartir
Para marcadores, que ya tenía pensado comprarme una pelotita jeje buen vídeo!!
Ocionexión Gracias Rober 💪
muy buenos ejercicios. saludos!!!
el jipnacio es muy sano y ayuda a bajar peso y formar el cuerpo
Genial amiga excelentes rutinas abrazo y bendiciones
Evan Cuervo saludos Evan☺️☺️☺️
Casi muero. PERO LO LOGRÉ. Saludos desde COSTA RICA 🇨🇷
Ye Sanabria Muñoz Gracias 🙏 saludos!!!
Mónica muy bueno el vídeo, un saludo
Santi. En busca de lo paranormal Gracias santi☺️
Muy buenos ejercicios amiga, un abrazo. Viendo todo tu video 😉😉😉
Muy buena rutina 👌
Rutina Abdominales con fitball
Rutina Abdominales con fitball
Like 184 Hola Monica...Buen video Amiga, Saludos a las chicas...Buenos ejercicos.
La Pizarra del BoniTv Gracias Boni!!!
Hermoso
Buena rutina.
Padrisimo saludos linda siempre apoyando
Muy buen vídeo me ha gustado mucho un besazo guapa te quiero mucho 😗😗😗😗TQM 🌹🌹🌹🌹💖💖💖💖💋💋💋💋💋
Conchi Diez Gracias conchi💋
Excelente!!!!
Mais um ótimo vídeo
Amei muito bom❤😍☺☺👍❤
Hi:)Monica great work, like!
Rutos Art ☺️☺️☺️🌸
Buenísimo ❤
Repe 😍
Me ha gustado tu canal muy exitoso
madrugada do medo 7 muchas gracias☺️
Awesome video and fantastic performance like # 169 !!! :-)
Genial 😍💙👍😁 voy a hacerlas
Aplicarse con impegno linda rutina hai voy
😉
Buenos ejercicios un abrazoooo
Krometana - Podcast en Español Gracias krome!!!!!
Hola cada cuanto a la semana hay que realizarla?
Buenos ejercicios amiga, gracias por compartirlos bendiciones saludito.
Que muchos ejercicios buenos para hacer con la fitbull gracias
Petra García espero puedas utilizar.un gran saludo🌸
Monica Fitness Costa Brava gracias por contestar sigue dandonos a todos mucha motivacion 👏👏👏desde Puerto Rico
Petra García besitos💋
Awesome exercise 👍👍👍🙏🙏🙏
Tiffany P 🙏☺️
41🙆👩🎤10 Saludos Preciosa amiga fantástico 😊 ejercicio genial 😀 🌸🌸🌸😘😘😘👍😊
Buena rutina 😎👍
soul moto 💪
Muito bom 👏👏💪💪🏃🏃💪💪👏👏
Monica Fitness Costa Brava..like..saludos
Hola Buenas, gracias por la rutina. De cuantos cms es el balon con el que trabajan?
ruclips.net/video/RqloUYEebC4/видео.html
Hola! Te dejo este enlace que te ayudará mucho! Un saludo ☺️
Wooow omg yo no se si podría, siento que la pelota me haría una mala jugada 😄 buen trabajo chicas 👌 like hermosa ❤💋💋
Thank you Monica LOVE U
MulhollandBlue Vango thank you🙏
Esto nos hace falta a nosotros, cuando nos pongamos enserio nos pondremos tus vídeos porque se ven muy claros los ejercicios que haces, pero empezaremos por poca cosa porque sino nos podemos morir jajaja un saludo!!!
You-Ghost venga Yo os animo a que lo hagais💪💪💪
Mañana me toca abdomen y are esta rutina 😊
estos son para mi los ejercicios mas duros , que dificil los abdonminales, y como duelen despues
Con Acento Andaluz es un buen trabajo....pruebalo👌🌸🌸🌸
Eso motiva un abrazo
monstruos verdes ☺️☺️☺️🌸
Que envidia!!!
Yo tengo tres hernias discales y no creo que pueda hacer esto ,hay algún ejercicio que pueda hacer para abdominales?
Muchas gracias!
Rosa que hernias tienes, cervical, lumbar….
@@MonicaFitnessCostaBrava lumbar
@@rosanavarro Rosa en tu caso te irían muy bien las planchas. Te colocas estirada con la barriga hacia el suelo los codos a 90 grados apoyados en el suelo y elevas la cadera y las piernas en linia recta, apretando tu abdomen y llevando el ombligo hacia arriba ( no eleves el glúteo) tu espalda recta e inspira i expira el tiempo que puedas luego descansas y vuelves a repetir ( si te cuesta puedes apoyar las rodillas en el suelo) también puedes hacer planchas laterales. Estos ejercicios te ayudarán a reforzar. Espero te ayude, un saludo ;)
Que buenos ejercicios... n__n
Cuántas calorías quema?
Good work.stay connected
Me resulta imposible hacer la postura de pirámide o la de plancha con la fit ball 😂 me derrito para los costados, algún consejo?
Hola Lucia!!! No te preocupes , es un trabajo progresivo y cada vez irá saliendo mejor👍 un consejo... debes contraer fuerte tus abdominales, esa zona bien fuerte y no dejes caer tu zona baja de la espalda!!! Ya me cuentas!!! Un saludo😊
Hola que medida son las pelotas?
MSVIVENCIAS ELY holaaaa!!! Segun estatura de la persona, yo mido 1,69 y utilizo de 65cm en el canal tengo un video de como escoger el diametro de la pelota, creo que te sera muy útil! Saludos;)
me ha encantado pero soy principiante
Isabel no te preocupes, debes empezar poco a poco, es un trabajo progresivo, veras como a medida iras avanzando! Un saludo y gracias por estar aqui ;))
Saludos,Cuántas repeticiónes se hace para cada pierna de la parte de las rodillas y apoyando a la pelota?
arturo6amer_tecnofix en este video vamos por tiempo pero normalmente hacemos 10 cada pierna...10 pierna derecha 10 izquierda.un saludo🌸
Lo ame!!! Pero no pude hacer los ùltimos, no puedo mantener el equilibrio!! Alguna recomendación?
Norma Villanueva Hola Norma!!! Estos ejercicios se consiguen de manera progresiva!! Yo que te recomiendo? Que no pares de probar, irás consiguiendo estabilidad, equilibrio! Al principio cuesta un poquito, a medida que vas haciendo conseguirás hacerlo!! Otra opción es quedarte con los que puedes hacer y cuando te veas segura empezar hacerlos!! Mis alumnos empezaron de cero y ahora lo hacen todo a base de probar y probar!!!Un besito y adelante!!!!
Super
Joelle Barraud muchas gracias;)
Gracias por dejar una visita y comentario en mi vídeo, un saludo
F. L. G. Igualmente☺️
Que ganas Mónica!! yo no aguanto ni una seriE!!
Antonio Perandrés, Tecnotullus Antoniooooooo lo has probadooooo??????
Monica Fitness Costa Brava noooo... Jajajajaja. Ni ganas... Pero cuando me ponga te lo diré
Hola que medida. Tiene la pelota?
Itz Zoe kaway hola! La mia de 65. Te paso enlace donde puedes saber la medida que te corresponde! Un saludo ruclips.net/video/RqloUYEebC4/видео.html
3:00 🤣Me dió un calambre de los mil demonios en el vientre de lado izquierdo 🤣
Muy buen video para ver xq no pude realizar esos ejercicios 😭
Angie Bustamante poco a poco, es un trabajo progresivo que si insistis prodras hacerlo💪 saludos!
Gracias por compartir tus rutinas 🙏🏼🙏🏼
Zumba Dance
Zumba Dance