Melhores exercícios de fortalecimento para a corrida - sem equipamento
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- Опубликовано: 9 сен 2024
- Um Treinamento que Fortalece Corpo e Mente, para os Desafios da Corrida e da Vida - Presencial e On-line : mix3assessoria...
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Não é só correr, por isso precisamos fortalecer nosso corpo, trabalhar mobilidade para usar toda a amplitude de movimento - sem aquela rigidez ou travado além de fortalecer musculatura para aguentar a sobrecarga - intensidade para aumentar velocidade ou aumento de volume.
Confira a série de 3 vídeos com exercícios específicos para a corrida.
Vídeo 1 - exercícios sem material: • Melhores exercícios de...
Vídeo 2 - exercícios com elástico / mini band: • Melhores exercícios co...
Vídeo 3 - Exercícios de potência e pliometria: • Treino de Pliometria -...
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Adorei as dicas!!
Que maravilha!!!
Parabéns pela explicação....com certeza vai me ajudar muito.
Partiu TAF!!!!
Muito obrigada e vai ajudar sim, fortalecimento também é importante para seu corpo aguentar a carga e intensidade dso treinos para o TAF.
Assistindo o vídeo 1 ano após a postagem e me ajudando muito a fortalecer para começar a correr, mto obrigado e parabéns pelo trabalho!!!
Opa, fico feliz em poder ajudar!! Por um mundo onde todos corram!! e para isso, precisamos fortalecer para continuar correndo sem se machucar ;)
Muito bacana as dicas
Obrigada pelo feedback ;)
Bacana!!
Obrigada ;)
Top!!!/So/dica/boa!!!Parabens!!!
Muito obrigada, ideia era ser prático e objetivo ;)
Parabéns pela aula!! As suas dicas foram as mais detalhadas e completas que encontrei aqui no RUclips.
Obrigada pelo feedback, fico feliz em poder ajudar ;)
Eita, corredora, só o título já chama... Precisamos de treinos assim, objetivos e com o menor empecilho possível.
Muito obrigada, ideia era ser prático e objetivo ;)
@@Mix3Assessoria Aí sim, precisamos muito de objetividade, embora não seja essa a realidade de quem realmente entra num treino, realidade de treino, é sempre complexa.
Boa tarde vamos que vamos 🏃♂️👣💪👍
Boraaa
Legal! Boas dicas e bem variado! Boas opções para quem não tem equipamento 👏🏻👏🏻👏🏻
Fico feliz em poder ajudar, ideia era dar opção para treinar em casa e sem material mesmo
Parabéns pela simplicidade e objetividade. Muito bom! 👏👏👏
Muito obrigada, ideia era ser prático e objetivo ;)
Bem completo, parabéns!
Obrigada ;)
Otimooo
Obrigadaa ;)
E muito bom, ver esse trabalho levado a sério
Muito bom sem muitas palavras e muito objetiva parabens amei
Muito obrigada, ideia era ser prático e objetivo ;)
É super importante exerc. fortalecimento , eu tento fazer 1 ou 2 vezes na semana ... obrigado pela dicas até o proximo abs
Exatamente, preferimos correr, mas precisamos fazer também rsrs
Valeu.... ajudando muito!!!
Obrigada pelo feedback e bons treinos ;)
Eu posso fazer o treino de fortalecimento todos os dias ? E correr 3 vezes na semana ? Posso ter alguma lesão por causa da intensidade ?
Seria bom variar entre dia de corrida e fortalecimento, pois se fizer no mesmo dia pode sobrecarregar e treinar com a musculatura mais cansada. Alterna pensando na qualidade dos treinos e não apenas quantidade ;)
@@Mix3Assessoria ah sim obrigada 😊 seu canal é o melhor 🔥
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Obrigada ;)
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obrigada