BENEFICIOS de COLGARSE
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- Опубликовано: 12 сен 2024
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/ soy mayor, y ahora qué
Distintos tipos de barras
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Por fin conseguí a alguien que me reta y no me dice que estoy "vieja" para hacer cosas, empece a correr después de los 50 y voy al gym todos los días, nunca me había sentido tan bien y tan fuerte como ahora
Yo igual! Acabo de cumplir 45 y nunca pensé que el gym me haría mucho mejor de lo que me imaginaba! Ahora tengo más energía. Cabe acotar que tengo artritis reumatoide y creí que no podría hacerlo, pero estoy cada vez mejor.
Me alegro por ti amiga.
Yo tengo 46.. y estoy haciendo ejercicio, siento que estoy rejuveneciendo...
Yo tengo 56 años y a partir de los 50 estoy en gimnasio y me siento super bien y hago estiramiento en las barras .
4:54 Ventajas de colgarse!! Muy útil.
Colgate de esta
@@deenideeni4840 Xd
@@deenideeni4840 xd
Tengo 21 años, ejercicio dese los 8 años, practico Calistenia y natación y llevo ya varias medallas.
Y la neta aunque se que me falta bastante por recorrer y por aprender, la pequeña teoría del intro es sin duda genialmente acertada a punto de vista del conocimiento. El día en que llegué a esta edad sí es que llegó, pues ya sabre un poco más como se manejará el cuerpo más noblemente.
Te felicito.
Wow 🤩 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Yo estoy operado del.hombro, intente volver a entrenar en el gimnasio y no hubo manera, finalmente a base de colgarme y hacer dominadas en prono, conseguí quitar los dolores y volver a entrenar, así que estoy completamente de acuerdo contigo, porque lo he comprobado en primera persona.
Ja Ja ja, excelente....!!!! una de las cosas que siempre me ha gustado en la vida es colgarme, de donde pueda. Soy baterista, tengo 61 años, practiqué Aikido por 11 años, voy de fast running 3 veces por semana 40 min ( NO CORRO), hago Yoga desde hace 20 años otras 2 veces x semana y esas 3 veces que voy de running.... llego elongo, me cuelgo y hago unos pequeños complementos de pesas , pero en repeticiones, no en aumento el peso, tal que Biceps , triceps, y vuelos los hago con 3 kilos, barra para apertura de pecho acostado 20 Kg...y posturas de elongación varias. Eso me hace sentir muy bien ,mas alla de algun dolor de cintura cada tanto...pero ya eso es cosa de la ley de gravedad...y las vertebras no son inmunes a eso. Muy buena Nota!!!! Me suscribí
Capo!
Una vez empiezas y progresas se vuelve adictivo, lo necesitas, te alivia muchísimo la presión de las vértebras, sobre todo cuando acabas de correr.
Un Saludo
Totalmente de acuerdo. Es tal cual lo dices. Primero dudas de que alguna vez puedas levantar el cuerpo pero luego, cuando logras hacer la primera, ya se convierte en un ejercicio "amigo"
Señor, Dios le bendiga tengo 35 años y admiro su capacidad de disfrutar de la vida , al igual que usted tambien practico acondicionamiento fisico, y verlo a usted con tanto vigor y berraquera , mi impulsan a seguir mejorando , saludos desde Colombia
Totalmente de acuerdo, si sufres de aplastamiento en las vertebras no hay mejor remedio que esto, es genial, no sabia lo de los hombros, doblemente genial.muchas gracias.
Justo quiero hacer mi barra casera contra la ciática!! Gracias sss
Que tal cura la escoliosis.?
@@loscracksmagisters6544 Sinceramente no lo sé porque la escoliosis entiendo es una deformación de la columna creo que requiere tal vez cirugía esto no creo que sea lo adecuado
@@loscracksmagisters6544 si ayuda mucho,combinado con la tabla de inversión y la natación boca arriba ,quita dolor, fortalece los músculos , recupera estatura y evita que salga joroba o barriga por mala posición.
Tengo prostusion
Muchas gracias. Yo soy joven, y en verdad lo que usted enseña sirve para todas las personas de todas las edades. Es fantastico ver videos tan beneficiosos.
Gracias por la información.
Es precisamente lo que necesitaba.
A mis 59 años el dolor de hombro me tiene de su cuenta.
Tengo varios lugares fe donde colgarme pero mo mi hago porque me duele el hombro. Pensé que era un dolor reumático pero ahora, gracias a ti, sé que es por la inactividad.
Desde ahora voy a colgarme donde sea.
Muchas gracias. Muy oportuno tu video
Gracias, tengo 64 años y en excelente condición física, me gustó este video es el primero que veo y me inscribí pues siempre hay algo que aprender, estoy siempre activo y tengo una rutina muy buena de ejercicios, miraré sus videos anteriores. Felicidades y bendiciones.
Ya abuelito
excelente encontrar canales de activación física para gente mayor de 40, ya que seguirle el paso a jovenes ejercitandose es bastante desgastante y a veces imposible....felicidades!
Excelente informe . Sencillo y muy explícito. Tengo una barra en casa y acostumbro a colgarme. Pero con el informe suyo me quedo más claro los beneficios.
Me porte lo mejor que pude en estas fiestas de fin de año. ..es casi inevitable eludir el brindis y la cantidad de delicias. Aún así fui moderada. Hoy volví al ayuno 23/1 bajo en carbos y desde el próximo lunes de nuevo la natación y caminatas. Estoy probando el té de curcuma pimienta negra jengibre y canela por mi rodilla izquierda que está dolorida. Espero recuperarme pronto sin medicación extra. Saludos y muy buen año 2020!!!! Siempre espero sus vídeos. Me ayudan mucho. Infinitas Gracias por su dedicación y profesionalismo.
Como se prepara el te?, a mi madre le duelen las rodillas gracias por responder
@@patriciamisses244 . Mira...yo lo preparo así : pongo a hervir la pimienta negra en grano ( es la que tengo) por un minuto. Apago el fuego e inmediatamente agrego una cucharada de curcuma en polvo 1/2 cucharada de jengibre 1/2 de canela mezclo y la dejo reposar . Cuando se entibia lo bebo. Mezclá siempre porque los polvos se decantan.
@@susanamas6338 muchas gracias guapa!
@@susanamas6338 Hola Susana, muchas gracias por la receta pero me gustaría saber la cantidad de pimienta, cuántos granos, supongo que no muchos, y si el jengibre es rallado o en polvo. Gracias otra vez. Saludos.
4 meses asiendo este ejercicio y pase de medir 1,70 m a 1, 75 100% recomendado
Gracias por la información, Baez, muy interesante. Saludos.
Que edad tienes bro?
@@vixenjoak9566 no le creas
Lo importante es saber tu edad.
Que edad tenías?
Muy acertado tu consejo, estuve con dolor mucho muy fuerte del hombro. El traumatólogo me pidió resonancia magnética y posterior dispuso 20 horas de sesiones de fisioterapia. Nunca mejoré; entonces dijo q tenía un problema grave del manguito rotador y para solucionarlo requería de una cirugía. Hasta ahí fui al médico. Un día se me ocurrió colgarme de la barra fija y realizar esos ejercicios q los hacía años atrás, precisamente los q tu has dicho...y fin de mi problema. Hoy los realizo periódicamente y ya no tengo ese dolor agudo q más parecía tendinitis. 🙋♂️😏
Hola Edinson, una consulta, un amigo está lisiado del brazo izquierdo, tuvo un accidente hace 15 años..Cuando se rompió el brazo lo enyesaron, pero no se fijaron que estaba con el yeso,y no se dieron cuenta de una tendinitis en la parte del hueso del codo....El dice que no puede colgarse, su pie está medio chueco, el carro lo mandó volar por los aires, el masaje en el húmero fue fuerte...Que le puedo sugerir? Su brazo izquierdo no lo endereza bien, mientras no haga fuerza con ese brazo todo está bien me dice
Buen video, solo tengan cuidado de asegurarse que la barra este bien sujeta o instalada ya que una caída puede ser muy dañina para tu cuerpo.. saludos
Existen los ejercicios de empuje como flexiones y los de tirar como dominadas. Siempre es bueno mantener un equilibrio en tus entrenamientos o actividades fisicas.
Buenísimo! De hecho, cuando se libera de la tensión en los músculos más profundos que rodean la columna, se promueve la circulación sanguínea en los discos intervertebrales de manera que estos se nutran y así puedan regenerarse! Me suscribo a su canal 🤩💗!!
Gracias Adriana, muy buena aportación. Saludos.
Gracias por recordarme este importante aporte para nuestra salud integral, el cual conocí hace mucho tiempo por recomendación del autor del libro Dan Millman: Las 12 puertas para el pleno desarrollo del potencial humano, en el cual explica como antes de una competencia olímpica en las barras, tuvo un grave accidente y colgarse fue crucial para su recuperación de la columna. Un gran abrazo y feliz año 2020, pleno de renovación para usted y todos sus seres queridos.
Muchas gracias por tu aporte Pedro. Saludos.
Muy buena información, tengo 43 años, y hace ya bastantes meses que tengo dolores en los hombros, es como si me faltara fuerza para subir mis propios brazos, creo que lo mio es debido al sedentarismo y encuentro muy lógico lo que explica en este vídeo. Voy a probar una rutina diaria con este ejercicio para poder recuperarme.
Gracias.
Buenas yo también estoy fatal con los hombros debido al trabajo y al karate .como te fue con los consejos del video .
Qué casualidad, yo empecé ayer a colgarme en una barra, y sólo pude aguantar como 5 segundos. Hoy lo volví a intentarlo, y estuve algo más de 10 segundos, mañana lo volveré a intentar; pero ya llevo un poco de ventaja para mañana, gracias a sus consejos. Espero aguantar por lo menos, 30 segundos. Gracias; hemos empezado el año muy bien. Un saludo
Me alegro Paco. Al comienzo cuesta un poco, como todo, si no estamos acostumbrados a ello. Pero se progresa rápido, al menos en aguantar el agarre. Saludos.
@ muchas gracias.....hasta pronto caballero. ...!!
Interesante, lo tendré en cuenta. Pero yo no progresaré rápido, espero hacerlo rápidamente (hablamos traduciendo literalmente del inglés, gracias a los medios de comunicación e influencia).
@@alarico3320 Cada uno a su ritmo Alarico. Saludos.
@ , gracias. Un saludo.
Tengo 40 a los 37 sufrí una lesión y llevaba meses con lesión en hombro izquierdo hice un techado para 4 vehículos a base de fierro y ayer domingo por instinto y debido a los insoportables dolores hacer que una silla y me prense de la barra , increíble no tengo dolor de hombro , pecho o cuello. Lo voy a hacer más seguido , por eso busque los beneficios .. saludos desde México.👌😉😎
Hola Condetres. Me alegro que te sirviera. Saludos desde España.
Recomiendo que antes de colgarse hagan un pequeño calentamiento como estirar los brazos y abrir y cerrar las manos para calentar los antebrazos. Si te cuelgas sin más, es fácil que los tendones que están unidos al codo duelan cuando masajeas esa parte. ¡Calienten los antebrazos!
HOVSEP TASHCHYAN muchas gracias por el consejo ☺️
Vale
Gracias Hovsep, buena observación. Saludos.
Buen consejo . Gracias
Estoy de acuerdo. Además, la descompresión tan beneficiosa que proporciona a la espalda se pierde si se hace con brusquedad o en frío... como acto reflejo a este estiramiento, los músculos se pueden contraer (reflejo de golgi). A mi me pasó (me gusta mucho colgarme) y un día,,que fui muy brusco me contracturé la lumbar.
Enhorabuena por tu canal, fantástico en todo, tengo 70 años y me considero en la mejor forma deportiva de España,práctico y compito atletismo, halterofilia, natación, baloncesto y últimamente calistenia, pasé un año por el CF y no hago running es más lo desaconsejo,lo siento
Saludos
Disculpa, si no haces Running, ¿qué práctica de atletismo tienes?
Felicidades
@@OMTA2009 velocidad,saltos, lanzamiento,máxima carrera 150 m.Running
Excelete informacion medico-cientifica.De gran ayuda para personas con limitacion de los movimientos del hombro secundarios a edad avanzada,artrosis,hombros congelados,etc.
Mira por donde ayer me puse una barra a la entrada de la habitación donde están los ordenadores. Entrar o salir de la habitación igual a una dominada, después de ver el vídeo haré también lo de simplemente colgarme.
rosonero Que buena idea
Constato los beneficios de esta rutina.
Tuve una lesion en el hombro derecho desde hace meses, y el reposo total no me ha venido bien.
Sin embargo ejerciciios de hombros que no supongan dolor, entre ellos el colgarme y hacer dominadas, están contribuyendo mejor que el reposo, a la recuperación: lenta pero progresiva.
Gracias Carlos
Gracias a ti, Mariano. Un abrazo.
Hola. Tengo 50 años y esto no lo savia!!!.. lo voy a empesar a hacer..gracias por los videos y saludos 🇺🇾
Muy interesante. Ahora esta lloviendo en Argentina (pontevedra) cuando pare me cuelgo en un arbol como un mono😁
😂 y si Que chistoso eres
🤣🤣🤣
Nunca es tarde para mantenernos sanos y en forma
Vuamos
Posdata:
Me choque hoy con el canal
Mi padre fue levantado natural de pesas como por 25 años y a pesar de ya no darle tiempo de entrenar, se ve muy bien
Suscrito
Vuuuaaamoosss a darle.
Gracias por esa información ℹ️
Esta buenísima tiempo astra estuve colgándome en esa barra
Me fue de muchos beneficios
Claro que si 👍🏽 vi impresionante cambio en mi cuerpo, voy a empezar de nuevo Gracias 😊
Que se sepa esté año estoy cumpliendo mi 60 año, con salud perfecta Gracias a Dios, quiero seguir envejeciendo con mi salud intacta con Dios delante 🙏🏾bendiciones para todos 🙏🏾
Muy bien hermosa.
Yo escuché esto de un quiropráctico empírico (no estudiado), y no me lo dijo a mí sino lo recomendó a un pariente. Yo lo recordé porque tuve durante años problemas en la columna...fui a ver a algunos quiroprácticos (algunos muy profesionales) y me curaron pero quedaron secuelas (pequeños dolores que no se iban), los cuales no me dejaban hacer algunas actividades como por ejemplo cortar el césped. Pensé que nunca se irían y yo me sentía agradecido porque podía caminar sin dolor y eso era mucho. Sin embargo recordé lo que esa persona dijo a mi pariente y de inmediato puse en una escalera una barra y empecé a colgarme...el beneficio fue inmediato y actualmente corto mi césped sin dolor, me agacho sin dificultad y todas las secuelas se fueron. Jamás dejaré de hacer ese ejercicio mientras viva.
Muchas gracias por tu aportación Alejandro. Saludos.
Saludos y gracias viejo, viejo, de cariño, así le digo a mi viejo, excelente información y seguiremos sus consejos, que la suerte y su cuerpo lo acompañen otros 50 años más, salud y fortaleza👍👍👍👍👍👍👍👍👊👊👊👊👊👊👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Muchas gracias por estos consejos tan sabios y valiosos, precisamente tengo una barra puesta en una puerta siempre, y al ver este video voy a segir tus consejos en lo posible, aprovecho para comentarte que tengo un problema en el piramidal persistente que me produce dolor en el nervio ciatico dificil de irse, no se si tienes algun video tratado este tema, gracias por tus consejos, un saludo
Para el ciatico lo mejor el cloruro de magnesio, suerte!
@@patriciamisses244 muchas gracias
Excelente video informativo.Llevo años haciendo barra (subir y bajar el cuerpo en posición vertical con agarre de manos en una barra rígida") y me desestreso mucho, además, previo al ejercicio mencionado, me doy volteretas de 360 grados en unos anillos y gracias a ello NUNCA he tenido dolor de espalda. El ejercicio constante debería ser un hábito para toda la vida y una forma de Medicina preventiva. Saludos.
Muy interesante tu video, muy lógico y de gran sentido común, te agradezco, no es que tenga esos problemas, pero es muy bueno confirmar algunos preceptos que tenía en forma natural y sin estudio previo. Saludos.
Muy bueno su vídeo, voy a ponerlo en práctica! Saludos desde Venezuela
Tu canal es genial, ya era hora que la gente culta llena de conocimientos viniera a youtube a ilustrarnos.
Gracias señor, me agrada mucho la idea de hacer cosas que los primeros hombres solian hacer dia a dia.
Excelente comentario Bro!!, yo diría mas ke eso una verdadera enseñanza de sabiduría, colgarse y soportar el peso de nuestro cuerpo es más ke un ejercicio es una verdadera terapia para nuestra columna vertebral, y por supuesto para nuestra fuerza de agarre ke repercute directamente en nuestra fuerza general, nuestros primos los primates el Orangután y el Chimpancé tienen 10 veces más fuerza ke nosotros tan solo porke no han perdido la habilidad de colgarse, por eso debemos recuperar aunke sea una parte de esa habilidad ancestral ejercitando nos en una barra todos los días y tan solo unos minutos, y en una situación de riesgo esto puede significar la diferencia entre la vada y la muerte así eske no es menor el tema.....
Hay que empezar por soportarnos a nosotros mismos, así es jajajjaj
@@rickyvecchio7774 tu lo has dicho Literalmente jaja eso también es importante...
@@rickyvecchio7774 Para cuando haya un Tsunami bro 💪💪
XD
🙋Hola. Excelente video. Empezaré a colgarme. Tengo escoliosis lumbar. Hiperlaxitud. Siempre ando mirando videos de gim y los hago. Muy bueno lo que enseñaste. Muchas gracias. Saludos desde República Argentina, provincia de San Miguel de Tucumán
Gracias por esta información, wow voy a intentar este ejercicio , creó que lo voy a realizar como usted dice poco a poco. Feliz año nuevo!!!.
Excelente información saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨
Hola,buen canal,es usted una fuente de sabiduría,y se le ve más fuerte ke los jóvenes,incluso mejor cuidado ke la mayoría de las personas,por curiosidad cuanto años tiene usted?
Tengo 21 años y empecé a entrenar hace un mes colgandome saltando la cuerda al principio me dolía mucho todo pero ya estoy hagarrando ritmo la verdad siempre tuve miedo de llegar a mayor y que nisiquiera pudiera saltar pero ahora te veo a ti y me hace sentir con esperanzas de que cuando sea mayor poder aún saltar y mantenerme en buen forma física
Estás en la edad perfecta para labrarte ese futuro de salud, del que te beneficiarás toda la vida.
te ves mas joven que nunca, gracias por el buen ejemplo y el estimulo constante Obvio excelente contenido como siempre
Ante que nada todos los mejores deseos para este nuevo año 2020...que sigan estos tremendos videos llenos de enseñanza y consejos para todos nosotros un abrazo querido maestro enhorabuena un Abrazo...Sldos
Muchas gracias Leonel. Te deseo lo mejor para este año que comienza. Saludos.
carlos espero que hayas tenido una hermosa navidad y te deseo para este año que comienza lo mejor para ti y tus seres queridos y gracias por tus tips son muy buenos saludos desde mexico
La palabra "mexico" se escribe correctamente así: "México". Saludos.
Siempre que encuentro algo en que colgarme lo hago! Sin pensar mal eh! 🤭 siento que mi columna lo agradece sin saber que lo que estaba haciendo es algo bueno para mí! Y no digamos los hombros! Muy buena información, te encontré por casualidad y ya no te dejo, mi tarea ahora es ver todos tus vídeos 👌
Gracias Wendy. Bienvenida.
Que tal cura la escoliosis?
Yo me cuelgo y siento que estoy rejuveneciendo...
A invertir un poco de plata, para unos tubos bien cimentados y a colgarse 5 minutos al día con una rutina para que valga la pena.
Muy interesante lo de los hombros, voy a incorporar lo de colgarse a mi rutina.
Gracias por el video : me gustó la información de los beneficios de Colgarse de una barra y bueno todo lo que explico este profesor. Felicitaciones.
Soy instructor de gimnasia. Y me encantó mucho este ejercicio de barra hace que lo músculos. Siempre estén en forma %%% original
Cura la escoliosis este ejercicio?
@@loscracksmagisters6544 intentarlo bro , pero no creo la verdad.
Puede estirar los músculos de la columna y la espalda 👌
Muy buen video. Interesante y motivador. Saludos desde Mar del Plata, Buenos Aires, Argentina.
Gracias desde Argentina 🇦🇷😃, siempre te escucho 😃
Invitame a Argentina 😁
Hola guapita 😚
Esta es tu historia amigo, lo que te quita el dolor el ejercicio, y cada uno hasta donde pueda, ejercicios personalizados, siempre bien ejecutados, dieta y descanso.
tengo escoliosis, y hacia varios ejercicios para la espalda, empeze a hacer este ejercicio y sentia q mi columna se liberaba(estiraba), y hoy siento que casi estoy curado
Hace años,alguien me recomendó,colgarme de las puertas,ya que tengo un estómago caído.
Funciona,pero es mejor tener una barra,la puerta destroza las manos.
Buena explicación,gracias
Que buen video....lo felicito..fácilmente entendible sin obviar la parte científica....yo fui diagnosticado de ruptura del manguito rotador de un hombro...y ruptura del bíceps de brazo opuesto....no tengo dolor ...sin embargo no sé si correría riesgo
Prueba a realizarlo apoyando los pies y dejando caer el peso poco a poco, durante varias sesiones, sin que cuelgue todo tu peso. Tú mismo irás percibiendo cómo responde tu cuerpo a la práctica. Saludos.
Relativo a colgarse. Muchas veces lo intuímos. Y que bien que nos informa el beneficio.
En la biblia hay un versículo que dice: quien de ustedes puede agregar un codo a su estatura?
Si hay alguien que lo haya conseguido puede acabar con la vejez?
Mateo 6-27................el hombre en ***su afan del capricho de ser 1 ente 💪,rechaza la enseñanza de Dios y busca sus propios maestros (2 Timoteo 4-3 y 4)
Excelente vídeo fácil de enterder lo felicito buenos recursos muy útil soy entrenador saludos desde venezuela
Es muy buen consejo, no lo había pensado en trabajar los hombros y abdominales. Gracias
Yo lo llevo haciendo desde un tiempo sin saber sus veneficios, mi intuición y mi cuerpo me lo decían saludos.
Beneficios
Beneficios
m paso igual puse una barra en mi casa..y se nota!...saludos!
Beneficios (sonido de oveja)
Beneficios (sonido de oveja)
Te paras más recto naturalmente y tu cuerpo se siente descomprimido
Excelente video, sugerencias prudentes, y buena información. Gracias!!
Muchas gracias por sus consejos saludos y bendiciones feliz año nuevo soy nueva en su página
Quizás pueda ayudar a quienes por alguna razón no se puedan colgar el elevar ambas manos con los brazos pegados a los oídos y las palmas de las manos mirando el cielo con los dedos entrecruzados Y ESTIRAR FUERTE AMBOS BRAZOS, este ejercicio ayuda a estirar las columnas y hay que tratar de sostenerlo durante bastante tiempo el beneficio es grande.
Gracias Héctor por tu aportación. Saludos.
muy buena su charla bendiciones y recomendaciones
Gracias x compartir exelente video Dios te bendiga tenga Feliz año
Muy buena información con base científica y natural. Muchas gracias. Mis mejores deseos para usted en este nuevo año.
Gracias Josue. Deseos que comparto hacia ti. Saludos.
Asta cuántos años es recomendado
@@susanasosa8853 Estas actividades no tienen límites de edad, solo hay que adaptarlas a las condiciones de cada uno.
Muy instructivos sus consejos;muchas gracias.
Felicidades por el esfuerzo y la motivación para seguir saludable!
Por cierto, les recomiendo mucho el método de respiraciones y baños fríos de Wim Hof, me ha cambiado la vida diametralmente!!
Hola , has sido de inspiración! y el nombre de tu canal a sido muy bueno! felicitaciones!
hay tanta información y tan buena en tus vídeos!!
Muchas gracias, Dandy. Saludos.
SOY MAYOR* te paso un tip que me sirvio para correr primero hay que arrastrarse, gatear para luego trastabillar caminar trotar y luego correr(a que va todo eso pues hay ejercicios tipo "yoga" en el que puedes hacer lagartijas con trampa osea poniendo las rodillas a medida que aumentas las series y repeticiones ya podras hacer lagartijas y/o planchas sin trampa incluso variar el ejercicio con rutinas explosivas o a una mano, ya de este punto recomendaria comensar hacer las dominadas y/o barras...) este tip o consejos es mas que nada para principiantes, despues de las dominadas con barras vendrian los fondos en barras paralelas y luego el parado con manos pero esa es otra historia.
Gracias por tus consejos feliz año bendiciones y exito(por sierto a pesar de que me excedi en la comida sin salir de cetosis y subi vatios kg ya casi me recupero...exito nos vemos en la cima😉)
Exelente Vídeo y la información muy valiosa ......!!! Gracias !!!!
Muy bueno y muchas gracias por explicarnos los beneficios de colgarnos muy buenos.mil gracias saludos.
Maravilloso, continúa educando.
Gracias por sus recomendaciones muy inportantes para mejorar nuestra salud
Gracias, crack. Muy buena informacion. A ponerlo en practica!!!gracias
Excelente información! Gracias por este y cada uno de tus vídeos. Bendiciones 🙏
Cordial saludo...bien por la instrucción...PERO ESTOY EN DESACUERDO CUANDO SE REFIERE A LOS PRIMATES COMO "NUESTROS ANTEPASADOS"...TALVEZ SEAN ANTEPASADOS DE EL QUE A PROPOSITO TIENE CARA DE CHIMPANCE DISECADO
Excelente tienes un nuevo suscriptor
Siempre aprendos algo nuevo
Saludos desde México 🇲🇽
Bienvenido Jarquin. Saludos.
Gracias.
Muy interesante. Lo pondré en práctica.
Me suscribi hace poco y lo felicito por sus excelentes vídeos de salud , puedo comprar sus libros en librería? Saludos desde Chile
Buenas los estiramientos en barra colgado ,se deben aser antes de calentar o principios del ejercicio o al final de haber entrenado .gracias 👍
Súper interesante!!Muchas gracias y feliz año nuevo!!
Que placer coincidir con usted, disfruto mucho su información gracias, es usted muy admirable👏👏👏🏆🥰saludos de Guadalajara
Tengo años que practico el atletismo, box y zumba. Sin embargo, nunca nadie me hablo y ni escuché de la importancia del agarre. De unos días para acá he escuchado la disciplina fuerza del agarre. Me molesta no haberlo sabido antes, en fin, supongo que nunca es tarde.👋👍🏻
Hola, Luz. Efectivamente, para este tipo de prácticas nunca es tarde, a cualquier edad puedes practicarse y nos aportará muchos beneficios. Saludos.
Muchas gracias por la información. Yo para fortalecer las manos utilizo unos puños que se pueden graduar. Me van muy bien y se coje mucha fuerza en las manos 👐
Así es, están muy bien esos puños, sobre todo para aportar fuerza de agarre y en los antebrazos, solo que no se trabaja la articulación de los hombros. Gracias por tu aporte. Saludos.
@ Me da mucha pereza el gimnasio. Me conformo con andar y correr a intervalos. Me cuelgo de la reja de una Ventana... y va en serio 🍀🌎 😜
@@Volandovoy61 Pues perfecto, lo que interesa es colgarse, no desde uno lo haga. Gracias por el aporte. Saludos.
Muy bueno.
Igualmente abogo por la gimnasia lenta, hacer lo que dices pero en cámara lenta, sin maltratar las articulaciones, sin prisas.
Excelente!! Hago lo mismo.
Muy interesantes sus videos.Lo.pondrè en práctica, gracias por compartirlos.
Le agradezco su respuesta .voy a empezar a realizarlo como usted me indica. Sin hacer movimientos solo colgarme en mi propio peso poco a poco. Gracias saludos desde el estado de Veracruz. Mexico
Saludos desde España, Eladio.
Todo muy cabal e, intuitivamente, innato. Lo tenía bastante abandonado, pero me has aportado una buena motivación. Seguiremos pendientes de tus consejos.
Muchas gracias. (like y suscrito)
Interesante hipótesis.
Voy a aplicarla en mi recuperación de reparación artroscopica del supraespinoso... Algún consejo o sugerencia? Gracias! Me suscribo a su canal. Salud
Muy interesante , no sabia los beneficios , comenzare hacerlo tiene mucho centido todo lo q dices para fortalecer mi cuerpo
Mi padre tiene 95 años, y se cuelga cada día de una barra que hizo en casa...no le duele ningun hueso...
Me duele la espalda baja
Excelentes pautas a seguir ,lo vou a intentar a diario y luego lo comento .....gracias .....
Por favor mencione la correcta manera del agarre ya que ok los hombros se liberan pero el codo de golfista y tenista se puede desarroyar si abuzaron de colgarse eso nadie te lo dice hasta que te pasa lo sabes no doblar las muñecas cuando subes tu peso y las dominadas para espalda igual si no se hacen de manera correcta se desarrolla el malestar en los codos ya.que se genera mucha tensión en los mismos así que precaución con sus colgadas
Hola me gusto este vídeo , una pregunta seria contraproducente colgarme porque tengo una tendinitis en el codo ,estoy en tratamiento !!! Gracias .
No se preocupe.....los ejercicios COMPLETOS son contaditos:...aqui van-1)🏊nadar......2)🚲andar en bici.....3)💃moverse al ritmo de musica.....4)trozar leños hacha...........estos son los REALES ejercicios completos ,no hay equivalentes para la salud corporal
Muy buenos y saludables tus consejos ; pondre en practica dicho ejercicio. Saludos .Soy mayor, y ahora que.
Gracias y saludos Argus.
Excente. Tengo 65 años y practicándolo como dos años. Lo recomiendo pero deben ir poco a poco el mismo cuerpo de dirá cuándo continuar y parar. Esto es para todas las edades. Olvide decir, soy mujer y hago ejercicios desde más de 40 años. Aeróbicos, pesas, yoga. Ahora anexe estiramiento porque el mismo cuerpo me lo pidió. Suerte, Dios nos ama.
Gracias por tu aportación, Yolanda. Saludos.