Joga rozciągająca biodra | ●○○○ | 25 min
HTML-код
- Опубликовано: 21 окт 2024
- Zapraszam Cię na praktykę vinyasa jogi. Dzisiejsza sekwencja będzie skierowana na otwarcie bioder. Pamiętaj o spokojnym oddechu, który jest kluczem do tego, aby w pozycjach rozciągających, ciało mogło się rozluźnić, a w pozycjach wzmacniających ciało było silne i stabilne.
Tę praktykę możesz zrobić w konfiguracji z praktyką wzmacniającą pośladki (najpierw wzmacnianie, później rozciąganie).
• Joga wzmacniająca pośl...
Jeśli podobała Ci się praktyka to pozostaw po sobie lajka i komentarz - będzie mi bardzo miło :)
Jeśli chcesz wesprzeć rozwój tego kanału - kliknij w opcję “podziękuj” pod filmem.
Subskrybuj mój kanał, aby nie przegapić nowych praktyk.
Możesz mnie również znaleźć na:
INSTAGRAM - /
FACEBOOK - / sylwiayoga
Do zobaczenia na macie!
www.sylwiayoga.pl - zdobądź zniżkę do mojego studia jogi on-line, którego otwarcie już wkrótce! :)
Cudowna sesja. I ta sceneria! Dziękuję ❤
Nie ukrywam, że było to dla mnie wyzwanie ale jestem bardzo zadowolona. 😀😀
Dziękuję, bardzo lubię praktykować właśnie z tobą ❤
Dziękuję za wsparcie 🙏
Biodra mają się super. Dziękuję
Wspaniale 🥰
Uwielbiam te widoki i spokój w tych praktykach 🩵
Cieszę się 🥰 tez mi się miło wspomina to miejsce! 🥰
Cudowna praktyka, piękne widoki i kojąca muzyka ❤
🥰
Już nie mogę się doczekać Pozdrawiam serdecznie ❤
Dziękuje. Po czułam wibracje w miednicy.
Wow, super 🥰
Dziękuję bardzo❤
🥰
Serdecznie dziękuję❤🙏
Dziękuję💚
Dziękuję 💚🥰
Właśnie trafiłam na Twój profil i dodawanie kropek do poszczególnych filmików to totalny strzał w 10! 🙏🏼 Będę dziś otwierać bioderka
Fajnie, ze się pomysł podoba :) 😃
❤
Super
Super praktyka 😍
🥰 dziękuję
😊
❤
💚💚💚
Bardzo fajne rozciąganie bioder, ale uważam ,że to na dwie kropki a nie jedną.
Te kropeczki to takie umowne tylko, aby być bardziej dokładnym musiałabym ich chyba wprowadzić z 10 🙈 po praktykach z jedną kropką można się spodziewać, że są łatwiejsze niż z dwoma :) chociaż każdy jest inny i dla niektórych np. Jakaś z dwoma kropkami może być lżejsza niż z jedną itp. Pod jedną kropką najczęściej umieszczam praktyki spokojne rozciągające, które zawierają w większości proste pozycje.
Poczułam gorąco w biodrach
Wow 🥰🥰
Mam jedna stronę zablokowana. Praktykować zatem 2 strony równomiernie czy bardziej ta zablokowana ?
Obie strony z lekkim wydłużeniem tej bardziej zablokowanej. Ale obserwuj w każdej pozycji jak jest :)
mam zakwasy po tej jodze ;-)
🙈
Co to za cudowne miejsce ?❤
Indie Goa 🥰
To raczej na dwie lub 3 kropeczki 😊
Kropeczki oznaczają zaawansowanie pozycji. I też dynamikę praktyki. Tutaj wszystkie pozycje mogłyby być na kursie dla początkujących. Trzy kropki to np.stanie na głowie :) ważne jest, aby patrzeć na swoje zakresy i nie trzeba wchodzić tak głęboko jak ja. To może być ewentualnie mylące. :) jedna pozycja jest trochę trudniejsza (ze zgiętymi kolanami), ale ją można wykonać z wyprostowaną jedną nogą (tak jak pokazałam na filmiku). Jak już blokady w biodrach puszczą będzie lżej 💕 powodzenia :)