워너비몸매, 선곡, 영상미, 운동구성 마지막 석세스 "쌍따봉"까지 운동 안좋아 했던 저 이지만, 살 때문에 억지로 운동 해왔었습니다. 근데 지금은 일주일에 못해도 다섯번은 빅씨스님 영상으로 운동합니다. 운동이 즐거워 지기 시작했어요. 그게 워너비몸매 때문인지 선곡 때문인지 아님 영상미 때문인지, 운동구성 혹은 기분좋은 쌍따봉 때문인지는 모르겠는데 그냥 덕분에 운동에 흥미가 생겨서 이유없이 매일봅니다. 컨디션 안좋아서 운동 쉴때도 영상 보면서 자세 교정하려고 하구요. 평생 다이어트 해왔고 항상 숙제 같은거였는데 덕분에 운동을 바라보는 제 관점이 조금씩 바뀌고 있어서 너무 행복합니다. 감사합니다.
balance 유지에는 muscle strength와 sensory 모두가 필요하기 때문입니다. muscle strength와 sensory 중에서 1가지라도 떨어지면 곧 balance를 잃고서 휘청거립니다. 특히 ankle strategy를 가장 먼저 사용하는데... 발목이 약하다면... 발목이 휘청거리면서... 다음 전략인 hip strategy를 사용하게 됩니다. 물론 balance 트레이닝을 계속하면 발목 안정성도 높아지고, 밸런스 능력이 증가합니다.
운동하실때 즐거우시라고 신나는 음악들로만 골라 믹스했습니다. 볼륨 높이고 음악 들으면서 힘내서 운동해주세요. 명절 연휴동안 고칼로리 음식으로 과식하시고 마음 무거우신 분 많으시죠? 죄책감 다 털어버릴 수 있게 땀나는 근력 유산소 준비했어요. 체지방 태우면서 근육도 단련 시키는 거예요. 가볍게 시작해서 뒤로 갈수록 조금씩 강도가 높아집니다. 힘내주세요!❤️❤️❤️💪💪💪
빅씨스 언니~~저 떡국으로 14키로 뺐어요 엄마랑 같이 매일 떡국 하는데 이거만큼 좋은 홈트가 없는거 같아요 동작도 거의 외워버렸네용 엄마도 저 하는거 보고 언니 영상 쫌쫌따리 해서 혈압이랑 콜레스테롤도 좋아졌어요 이제라도 감사하다고 꼭 말하고 싶었어용 뭐든 꾸준히 스트레스 없이 운동하는게 정말 중요한거같아요 언니 넘 감사드려요!!!! 💭
아기 낳고 살이 안 빠져 우울했는데 너무 반가운 동영상입니다. 동생인줄 알았어요~~ ㅋ 언니도 하는데 반성하며 하고 있습니다. 덕분에 산후우울증 극복 중입니다. 아기가 낮잠 자면 바로 할게요. 내일부터는 맘 편히 새벽에 해야겠어요. 댓글 잘 못 달지만 너무 감사하며 하고 있다고 알려드리고 싶었어요♡
임신 8개월차 임산부에요. 입덧 끝나고 임신 16주 쯤 부터 빅씨스님 운동 매일 하나씩 무리 안가는 선에서 해왔던것 같아요. 하루 30~40분 나에게 온전히 집중하는 이시간이 얼마나 소중한지 알기에 하루도 운동을 빼놓을 수가 없네요. 다른 유투버 운동할 때는 운동 영상 따로 제가 보고싶은 영상 따로 켜놓고 정신 없이 운동했는데, 빅씨스님 영상 보면서 할 때는 운동영상만 틀고 운동에 집중하며 하고 있네요. 음악도, 중간 설명도 운동 할 때 너무 힘이 되요~ 정말 정말 감사해요~
언니 영상으로 지금 월부터 금까지 거의 빠지지 않고 두달째 운동하고 있어요. 언니 영상을 다양하게 따라해본 결과! 회사 다녀와서 저녁 시간이 촉박한 저에게는 이렇게 근력 유산소와 스트레칭이 함께 묶여 있는 30분 내외의 영상이 제일 좋은것 같아요! 직장인 여러분! 오세요! 함께 해요! 좋습니닷!
와 요즘 홈트 너무 자주봐서 다 뻔하고 난이도가 너무 루즈라거나 너무 하드해서 딱 맞는 영상 찾기가 어려웠거든요. 맨날 워크아웃 검색만하고 보다 다른거 찾고 또 찾고 무한반복 ㅠㅠ와 이거 진짜 인생영상이에요!!! 난이도도 괜찮고 딱 기분좋게 땀나고 허리가 안좋아서 복근운동이나 누워서 힘주는거 하면 힘들었는데 이 영상이 딱이에요 ㅠㅠㅠ 전신 두루두루 밸런스 맞게 자극해주고 악 진짜 너무 좋아요 배경도 시원시원하구 노래도 신나고 💞💞💞 채널 더 흥하면 좋겠어용 💞💞
알고리즘이 절 여기로 이끌었어요! 처음엔 배경이 끝내줘서 호감이 갔어요~ 운동은 안하다가 우연히 라방 들었는데 그때부터 완전 팬 됐어요ㅎㅎ 나이 듣고 완전 깜놀! 자기관리 끝판왕이네유~~ 제 워너비, 롤모델😍 둘째 낳고 육아휴직 중인데 복직전에 언니랑 같이 운동해서 탄탄한 몸으로 돌아갈래용~ 운동할 때 꼭 복근에 힘주고 주동근에 집중하면서 하니 효과 제대로네요~~!!! 넘 좋아요~ 한국에서 팬미팅 하시면 꼭 갈 거예요!
저 홈트영상 3일이상 해본 적 없는데 빅씨스님꺼 처음 접하고 나서 2주 째 매일 !!! 하고있어요!! 영상이 너무 상쾌하고, 멋있고, 다정해요ㅠㅠ흑흑 벌써 살이 2키로나 빠졌어요.. 그동안 얼마나 먹고 안움직였는지..! 너무너무 재밌고 너무너무 좋아요!! 주변에 엄청 홍보중이예요 감사합니다 진짜룽!!
유산소 층간소음 없으면서 따라하기 힘들지 않으면서 힘든 운동을 찾고 있었는데 노래부터 운동 속도 스트레칭까지 너무 완벽해요 ㅠㅠ 힘들어서 포기하고 싶다가도 쌤 몸매가 제 워너비라 진짜 자동 동기부여 팍팍이에요 ㅠㅠㅠㅠ 좋은 운동 영상 감사합니다 !!! 진짜 완전 추천해요 ♡♡♡♡♡♡
오늘 처음 했어요!! 반복된 동작도 없고 새로운 동작도 많아서 재밌게 했습니다~음악도 신나고요! 제가 작년9월부터 클로이팅 홈트하면서 다이어트 성공했거든요? 이제 빅씨스언니로(실제론 제가 언니지만 ㅠㅠ) 갈아타려고요! 자세한 한국말 설명 들으며 따라하니 좋네요. 구독하고 매일 오겠슴다!! 제가 가는 맘카페에도 강추할래요! 멀리 엠파이어 스테이트빌딩 보고 뉴욕인줄 알았습니다^^ 전 인도에 삽니다~
와~~정말 운동이 엄청 돼요.전 교통사고 후유증으로 2년 넘도록 치료받고 또 간경화까지 와서 몸..정신 다 박살이 났었어요. 계속 몸 치료하는데 시간만 보내다 3월 말경부터 운동을 시작했어요.바닥난 기초체력부터 올리고 조금 더 강도 있는 운동을 찾아 여러분들 영상을 따라 하다 찾았네요 ^^허리도 심하게 아프지 않고 다리는 후들거리지만 열심히 해서 건강 잘 챙기겠습니다. 감사해요^^
언니운동으로 10키로 뺐어요!!!!!!!!!!! 진짜 식단하는 것도 힘들어서 운동 포기하려던 순간 언니의 영상을 보게 되었어요 뭔가 언니 영상은 하기 싫은 것보다 힘들어도 끝까지 해내고 싶다는 의지가 생기는 영상이에요ㅠㅠㅠ 언니 너무 좋아요ㅜㅜㅠ 더 많은 영상 올려 주세요!! 쪼끔 더 힘근 고강도로도ㅎㅎㅎ올려주세요😍
힘든데 합리적인 힘듦이라 좋아요 힘들긴 엄청 힘든데 제대로 운동 안 한 느낌 나면 불쾌하잖아요 그래서 빅씨스 언니가 뭘 시키든 불평없이 믿음으로 따라가는 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 끝에 활짝 웃으시면서 따봉 해주는 것도 너무 좋구요 빅씨스 하나라도 완주하면 하루에 칭찬 하나는 무조건 받고 잠드는 거라ㅋㅋ 기분 좋아요 감사합니다!
![GUILTY GEAR -STRIVE- Season Pass 4 Playable Character #1 [Queen Dizzy] Trailer](http://i.ytimg.com/vi/nXDsAgYXXv4/mqdefault.jpg)
워너비몸매, 선곡, 영상미, 운동구성 마지막 석세스 "쌍따봉"까지 운동 안좋아 했던 저 이지만, 살 때문에 억지로 운동 해왔었습니다. 근데 지금은 일주일에 못해도 다섯번은 빅씨스님 영상으로 운동합니다. 운동이 즐거워 지기 시작했어요. 그게 워너비몸매 때문인지 선곡 때문인지 아님 영상미 때문인지, 운동구성 혹은 기분좋은 쌍따봉 때문인지는 모르겠는데 그냥 덕분에 운동에 흥미가 생겨서 이유없이 매일봅니다. 컨디션 안좋아서 운동 쉴때도 영상 보면서 자세 교정하려고 하구요. 평생 다이어트 해왔고 항상 숙제 같은거였는데 덕분에 운동을 바라보는 제 관점이 조금씩 바뀌고 있어서 너무 행복합니다. 감사합니다.
제 마음과 똑같아서 놀랬어요 제가 쓴줄!!!
저도 빅씨스님 영상 보면 괜히 기분이 좋아져서 빨리 운동하고싶어서 일찍 일어나고 운동하고싶어서 집에 빨리 오고싶어지더라구요 ㅎㅎ
22222 저도 홈트 이렇게 열심히 한건 처음이에요. 늘 마지막은 빅시스님과 함께 쌍따봉으로 마무리~!!
완전 공감해요~ 요가 말고는 유산소 홈트들 눈으로만 보다가 제대로 한적이 없는데 빅씨스 님꺼는 따라하기도 너무 쉽고 ㅎ 영상미랑 목소리가 너무 좋으셔서 계속 찾아오게 되어요.
핵공감ㅎ
홈트 맨날 지겨웠는데, 빅시스 언니 덕분에 몸에 무리없이 안지겹게 운동습관 들였어요~~몇세트씩 하는거보다 반복없는 이런 루틴 좋아요ㅎㅎ화면도 너무깔끔하고 설명도 너무 잘해주셔요💜
저도 엄청엄청엄청 공감해요~ 매일 숙제 처럼 했던 운동을 이제는 즐기고 있는 제 자신을 발견했어요:)
운동하는데 엄마가 유심~히 보시더니 저 언니는 못 박힌 거마냥 가만히 서서 잘하는데 니는 봄날에 술취한 망아지마냥 와그리 휘청휘청 하냐고 다리는 왜그리 부들부들 떠냐고ㅋㅋㅋㅋ 힘들어 죽겠는데ㅋㅋㅋ 오늘도 시원하게 땀 바가지로 흘리고 갑니다♥
😂 ㅋㅋㅋ 아 남편이랑 이거 읽다가 둘이 같이 완전 빵터졌어요 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 표현력 무엇 ㅋㅋㅋ
으앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어무니!!!!!!
너무 공감되서 웃고 갑니닼ㅋㅋㅋ 7일째 운동중인데
어제랑 어끄제가 피크였더니 운동할 때 완전
비틀스,,였네욬ㅋㅋㅋㅋ 운동한게 맞는지,,ㅎ
빅씨스 언니를 알게되어 알고리즘에게 감사하고 있답니다👍🏻
balance 유지에는
muscle strength와
sensory 모두가 필요하기 때문입니다.
muscle strength와
sensory 중에서
1가지라도 떨어지면
곧 balance를 잃고서
휘청거립니다.
특히 ankle strategy를
가장 먼저 사용하는데...
발목이 약하다면...
발목이 휘청거리면서...
다음 전략인 hip strategy를
사용하게 됩니다.
물론 balance 트레이닝을 계속하면
발목 안정성도 높아지고,
밸런스 능력이 증가합니다.
저 이거 5일찬데요
68키로에서 63.2까지 내려왔어요....
식단조절 당연히했는데
진짜 이거 엉덩이가 쪼개지는거같아도 매일매일했는데 진짜 좀 많이행복해요ㅠ
두달꾸준히해서 56키로까지 탄탄한몸 만들거에요
다들화이팅
나만 땀나는건가 싶었는데 "지금쯤 숨이 차실거예요" 하시는데 얼마나 힘이나던지ㅠㅠㅠㅠ 바로 구독했습니다!! 내일 또하러올게요~
감사합니다 😊💖💖💖 화이팅!
헐 맞아요. 넘 달콤한 위로의 말.... 영상에 한번밖에 안나와서 더 소중해요...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도
@@BIGSIS 아직도 일주일에 두번은 떡국타파 하러옵니다! 또 떡국먹을 시기라서 열심히해보겠습니다 ㅎㅎ
운동하실때 즐거우시라고 신나는 음악들로만 골라 믹스했습니다. 볼륨 높이고 음악 들으면서 힘내서 운동해주세요. 명절 연휴동안 고칼로리 음식으로 과식하시고 마음 무거우신 분 많으시죠? 죄책감 다 털어버릴 수 있게 땀나는 근력 유산소 준비했어요. 체지방 태우면서 근육도 단련 시키는 거예요. 가볍게 시작해서 뒤로 갈수록 조금씩 강도가 높아집니다. 힘내주세요!❤️❤️❤️💪💪💪
햐 햐 메인운동후 마무리할때는 가볍게했거든요 오늘은 마무리할때 후덜덜~글구제몸은 아직운동중인봐요 마무리때 더땀이줄줄..그래~이 맛야 아이구좋아 애들 긴장했어요 제몸요 다시시작입니다 감사드려요~~낼뵙죠
음악 리스트 적어서 멜론에 넣어놔야겟어옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 선곡 완전 제스톼일
유튜브로 보면서 하는 운동이라 사실 서서하거나 앉아서 하는게 젤 보기 편한데 이번 영상 넘넘 좋았어요 감사합니다!!!!
저오늘부터 팬할거에용 ㅎㅎ
우와아 어째서 이 영상을 이제 본건지!! 한번했는데 땀이 장난아니네요. 즐겁게 운동할수있음에 감사드려요~ 오늘부터 1일1홈트 이걸로 해보렵니다💪
빅씨스 언니~~저 떡국으로 14키로 뺐어요
엄마랑 같이 매일 떡국 하는데 이거만큼 좋은 홈트가 없는거 같아요 동작도 거의 외워버렸네용
엄마도 저 하는거 보고 언니 영상 쫌쫌따리 해서 혈압이랑 콜레스테롤도 좋아졌어요
이제라도 감사하다고 꼭 말하고 싶었어용
뭐든 꾸준히 스트레스 없이 운동하는게 정말 중요한거같아요 언니 넘 감사드려요!!!! 💭
심장이 머리에서 뛰어요
오늘은 15분까지 했어요,, 저 진짜 운동부족이네요
내일은 천천히하더라도 끝까지 할 거예요 좋은 영상 감사합니다
언니... 난 언니가 박수쳐줄때 너무 좋아요.... 언니따라 같이 박수쳐요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
목소리도 다정다감. 평안하고
음악도 좋고. 뷰도 좋고.
진짜 다 좋네요~♥
선생님...소리가 자동으로 나와요ㅋㅋㅋㅋㅋ30분 얕봤다가 숨차 죽는줄 알았습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 땀이 뚝뚝 떨어져요 ㅠ 쿨다운은 제가 알아서 할게요...
단순하고 쉬운듯.........하지만 중간에 쉬지않으면 기절할거 같아서리.....우아한 프로그램^^ 헐떡거리는 나 ㅋ
이 운동도 2주 5일제 목표로 시작했어요! 땀이 뚝뚝 떨어지네요😆
11/27🎉
11/28🎉
11/29🎉
11/30🎉
12/1🎉
12/4👍🏻
11/7👍🏻
넘놔 개운💡🌟💡군살타파 상쾌유쾌해요 언니 좋은 하루되세요 감사합니다 사랑합니다
항상 마지막에 성공!하고 박수쳐주시고 엄지척해주실때 엄청 기분이 좋아여...내가막 진짜 해낸것같고 왕뿌듯...☆
인정인정 그리고 웃으실때 넘 이쁘셔요...♡
송편타파 올려주시기 전까지 떡국타파 할께요^^ 땀한바가지 흘리고나니 개운해요!^^
우와!!!
상체는 하체를
하체는 상체를
서로 노는 꼴을 못보는 운동이네요!!^^
상.하체를 계속 움직여야하니 정말 대박입니다!!!
덕분에 폭식한 죄의식에서 벗어났어요!!^^
감사해요~~^~^
매일 한번씩 출석체크하고 운동하고 갑니다. 그나마 근력유산소 난이도가 10분을 봤지만 다른 영상에 비해서 쉬운거 같아요~ 다른영상 보다가 홈트가 아닌 극기훈련장 같아서 깜짝놀랐네요~ 하루 한번 출석해야지 빅씨스님 봐야 마음이 놓이고 활력이 돋는거 같습니다~
빅씨스님! 송편타파도 기대하겠습니다. 송편은 잘 안 먹지만 명절에 다른 음식들 주워먹을 핑계 + 1 ㅋㅋ
가볍게30분하자 마음으로 했는데 땀이 주르륵 많이나네요 ㅎㅎ 게운하고 좋습니다!!! 최고입니다^^
쌍따봉받은 나 자랑스러 대견해.. 🥹 땀 한바가지나네요 진쨔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마법으날 거의 끝나가서 고강도하고싶었는데 오늘 선택 잘한거같아요 👍❤️❤️ 최고오
오늘은 몸이 늘어져서 쪼매만해야지했는데 어느새 땀흘리고 쿨다운까지 해냈어요.늘감사합니다
아기 낳고 살이 안 빠져 우울했는데 너무 반가운 동영상입니다. 동생인줄 알았어요~~ ㅋ
언니도 하는데 반성하며 하고 있습니다. 덕분에 산후우울증 극복 중입니다. 아기가 낮잠 자면 바로 할게요. 내일부터는 맘 편히 새벽에 해야겠어요.
댓글 잘 못 달지만 너무 감사하며 하고 있다고 알려드리고 싶었어요♡
아침에 비가 와서 공복조깅 대신에 홈트하자하고 유튜브 들어오자마자 빅씨스님 검색하기 ㅎㅎㅎ 영상 감사합니당
와 여태홈트따라하면서일케땀흘린거첨이예요ㅠㅠ 근데넘힘들고 아침에일어나서요거트먹은게다인데 요거트가역류할것같아섴ㅋㅋㅋ 진짜구역질같은게막올라와서 23분까지보고 쿨다운으로건너뛰엇어요ㅠㅠ 낼은꼭완주해볼께요!! 언니최고!!👍👍👍🤗🤗
목소리가 너무 우아하세요
어제부터 눈으로 귀로만 듣고있는데
오늘밤부터 몸으로해봐야겠어요
42세입니다ㅎ
40분 유산소 홈트가 젤 힘든건 줄 알았는데 이 루틴이 더 숨차요 ㅠㅠ 그래도 쿨다운 하면 다른 영상 하나 더 할까 생각이 드는 요상한 운동,,♥ 넘 좋아요!!!!!!
엇 나두 그런데, 님맘 내맘 ^^
일 생겨서 못하다가 오늘 요거하고 땀한바가지 흘리고 스트레칭하고 누워서 멍때려요~~^^
다시 운동 고고~~~
이건 정말 빅씨스 top3에 드는 루틴같아요. 과식하거나 밀가루 음식먹고 꼭 하고 있어요~ 관절에 무리도 없고 근육도 탄탄해지는 것 같고, 땀도 쭉쭉나고 너무 좋아요!!!
오늘도 저녁먹고 이운동으로 하루 마감했어요 3일째인데 오늘처음으로
안쉬고 끝까지 맞춰했어요
뿌듯합니다 내일도 올게요~
와.. 이 언니는 진짜.. 대단하다...
처음봤는데.너무편하게쉽게.천천히.너무좋아요.나이들어힘들어도따라하기좋아요.
임신 8개월차 임산부에요. 입덧 끝나고 임신 16주 쯤 부터 빅씨스님 운동 매일 하나씩 무리 안가는 선에서 해왔던것 같아요. 하루 30~40분 나에게 온전히 집중하는 이시간이 얼마나 소중한지 알기에 하루도 운동을 빼놓을 수가 없네요. 다른 유투버 운동할 때는 운동 영상 따로 제가 보고싶은 영상 따로 켜놓고 정신 없이 운동했는데, 빅씨스님 영상 보면서 할 때는 운동영상만 틀고 운동에 집중하며 하고 있네요. 음악도, 중간 설명도 운동 할 때 너무 힘이 되요~ 정말 정말 감사해요~
지금쯤 숨이 조금 차실거예요~하는데
제 얘기하는줄 ㅋㅋ 무릎 안아프게 할수 있어서 좋은데 땀이 워~~어~ ~ 근데 또 음악도 신나고 반복되는 동작 아니라 더 더 좋은데 동작 설명 해주셔서 더 좋으네요. 궁둥이 힘 빡주고 신나게 운동 했어요. 💪 감사합니다 ^^
언니 영상으로 지금 월부터 금까지 거의 빠지지 않고 두달째 운동하고 있어요.
언니 영상을 다양하게 따라해본 결과!
회사 다녀와서 저녁 시간이 촉박한 저에게는 이렇게 근력 유산소와 스트레칭이 함께 묶여 있는 30분 내외의 영상이 제일 좋은것 같아요!
직장인 여러분! 오세요! 함께 해요! 좋습니닷!
다이어트효과어떠셔용??
층간소음때문에 운동도 눈치가 보였는데 이런운동 많이 올려주세요~~~
그러게요. 층간소음 문제들 뉴스보고 요즘 층간소음 없는루틴만 짜고 있네요 ㅎㅎ 집 좀 튼튼하게 지었으면 ㅠㅠ
오늘도 찌뿌등한 몸을 가지고 열심히 운동하고 나니 개운해 지네요~~~ 역쉬 빅씨스님 *^^* 매일매일을 다시 시작하는 맘으로 다시 운동하고 있내요. 게을러진 정신과 몸을 깨우며 화이팅!!!~~~😍😍😍
최고최고. 마지막에 쿨다운 있는 것도 너무 좋아요.
매일 요걸로 고정 운동할거예요!
오메 땀 ㅋㅋㅋㅋ
주말이라서 삽겹살 먹어서 무거웠는데 다음날아침 땀나지만 몸이가벼워지네요 좋은영상감사드려요^^
내나이 60대인데 이런 고강도 운동을 끝까지 마무리한것은 처음입니다 감사합니다😅
의지박약인데 운동으로 30분 가량 영상을 무사히 끝낸게 처음이에요 ㅠㅜ 대박 좋은 영상 감사합니다
열라게 2차하고 갑니다.
올해도 얼마 남지 않았네요^^ 우리 모두 남은 올해 건강하고 행복하게 보내고 내년에도 건강하고 또 건강합시다~
나만힘든건가 나만 이렇게 땀이 나는건가 내가 체력이 저질인가 생각했는데 모두가 그렇군여
그럼 낼도 해바야지❤
중국출장와서 호텔에서 집중격리중인데
운동혐오자인 제가 몇일을 찾아보고 결정한 채널...걷기댄스도 그렇고 BGM 그렇고 너무 너무 좋은 최고의 콘텐츠입니당! 감사합니당~~
와 이거 정말 대박이네요.... 숨차고 난리납니다 ㅠㅠ
와 요즘 홈트 너무 자주봐서 다 뻔하고 난이도가 너무 루즈라거나 너무 하드해서 딱 맞는 영상 찾기가 어려웠거든요. 맨날 워크아웃 검색만하고 보다 다른거 찾고 또 찾고 무한반복 ㅠㅠ와 이거 진짜 인생영상이에요!!! 난이도도 괜찮고 딱 기분좋게 땀나고 허리가 안좋아서 복근운동이나 누워서 힘주는거 하면 힘들었는데 이 영상이 딱이에요 ㅠㅠㅠ 전신 두루두루 밸런스 맞게 자극해주고 악 진짜 너무 좋아요 배경도 시원시원하구 노래도 신나고 💞💞💞 채널 더 흥하면 좋겠어용 💞💞
오늘 3일차! 하고나면 땀이 뚝뚝 떨어질정도로 너무 좋아요👍건강한 몸 만들기 위해서 꾸준히 할 예정!
하고나면 댓글인증! 도장꾹🤙
와 빅씨스 운동 여러개 해봤지만 Top 3 안에 드는 최고의 운동 구성!
좋아요가 절로 눌러집니다! Good! 👍🏻 👍🏻
이언니 운동은 진짜 반복하는게없어서
시간순삭!! 지루하지않게운동할수잇어서 그게너무좋다규! !
땀폭발입니다~~~~♡♡♡
워킹맘 매일저녁 열심히 따라하고 있답니다~ 아자아자ㅋㅋ
허벅지가 미친듯 힘들다가 다음은 허리...마지막 팔뚝살까지...오늘 몸이 피곤했는지 중간에 정말 고비왔었는데 포기없이 천천히 따라하는걸로 스트레칭까지 마무리했습니다.. 빅시언니가 시키니까 하는거지 나혼자하는거였음 이렇게 못할듯요..땀범벅입니다
다른데 여기저기 다녀도. 언니거가 젤 좋아요. 덤벨 상하체. 복부. 언니거 해요. 최고
감사합니다😊💗💗💗
홈트 최고의 채널을 오늘에야 찾았네요.
악화된 골반 건강에 감사함을 표하고 싶을 지경입니다.
좋댓구 누르고, 알림설정에 익스플로러 즐겨찾기까지 해두고 갑니다.
매일 꾸준히 시청하고 운동과 스트레칭일 실행해야겠네요.
새해 복 많이 받으세요.
감사합니다! 하체 힘들어가는 운동이 좀 많아요. 힘들다는 말씀들도 가끔 하시는데 하체건강이 정말 너무 중요해서 하체운동을 뺄수가 없어요😂 즐겁게 운동하시길 바랄게요!😊❤️
어제 이거 하고 아 이건 진짜 과식한 날에만 해야 겠다 너무 힘들어 했는데 오늘 또 왔습니다.........왜냐구요? 오늘 빵쟁이는 또 빵을 먹었거든요 ^^ 흑흑....ㅜㅜ 35분동안 열심히 또 하고가겠습니다....화이팅 ㅠㅠ!!
진짜 잔인한루틴.......😢
스쿼트,유산소로 한없이 달리다가 끌만하면 할만한 동작주고 죽기 직전에 쿨다운이라니.....
중도하차 못하게 하는 빅씨스님... 대단해요...😭
출제자의 의도를 정확히 파악한 모범생 같으십니다 😄❤️❤️❤️
아… 어쩐지 내가 끝까지 다 했더라….. 땀이 어마무시한데 어쩐지 멈출수가 없더라고여 ㅋㅋㅋㅋㅋ 화이팅 !!!!
처음으로 시간가는 줄 모르고 운동했던 것 같아요 다른 운동 홈트들 따라할때마다 반도 못하고
"아 언제 끝나" 하고 시간확인 했는데.. 요건 지겹지 않고 쭉 할 수 있어서 좋았어요 내일 또 올게요!!
최고최고.. 어쩜이리 구독자들의 맘을 잘 아실까? 시간도 강도도 진짜 짱.. 음악선곡도 짱!!! 언니는 조만간 100만 넘고 200만 갑니다~♡
어제 아들데리고 놀이동산 만보넘게 걸어다녀서 어제 하루 쉬고 오늘 운동도 클리어 했습니다.. 빅씨스님 영상이 너무너무너무 도움이 많이 되요~~ 감사합니다~~♡♡♡
와… 정말 땀폭발 운동 ㅠㅠ
알고리즘이 절 여기로 이끌었어요! 처음엔 배경이 끝내줘서 호감이 갔어요~ 운동은 안하다가 우연히 라방 들었는데 그때부터 완전 팬 됐어요ㅎㅎ 나이 듣고 완전 깜놀! 자기관리 끝판왕이네유~~ 제 워너비, 롤모델😍 둘째 낳고 육아휴직 중인데 복직전에 언니랑 같이 운동해서 탄탄한 몸으로 돌아갈래용~
운동할 때 꼭 복근에 힘주고 주동근에 집중하면서 하니 효과 제대로네요~~!!! 넘 좋아요~ 한국에서 팬미팅 하시면 꼭 갈 거예요!
너무 힘들어서 두번 끊어서했는데 땀이 많이나고 지금까지 한 홈트중에 최고에요 😍 감사합니다!
오늘도 열심히 하고 갑니다 ❤
저 홈트영상 3일이상 해본 적 없는데 빅씨스님꺼 처음 접하고 나서 2주 째 매일 !!! 하고있어요!! 영상이 너무 상쾌하고, 멋있고, 다정해요ㅠㅠ흑흑 벌써 살이 2키로나 빠졌어요.. 그동안 얼마나 먹고 안움직였는지..! 너무너무 재밌고 너무너무 좋아요!! 주변에 엄청 홍보중이예요 감사합니다 진짜룽!!
요즘 너무 식욕이 걷잡을수 없이 폭발하여 정신줄 놓았네요.다가오는 3월부턴 아자~이번주 영상 꼭해볼께요~
누워서 하는 행동할때마다 바닥에 닿는 무릎이 아팠는데 서서하는 동작이 많아서 넘 좋아요
21.4.4 야간 운동 마무리로 개운하게 해냈어요.😊🙂
매일 아침 한 지 한달째 입니다! 운동을 대하는 마인드부터 달라진거 같아요 내 몸이 싫어서 단순히 살을 빼는게 아니라 내 몸을 더 아끼려 운동하고 있습니다!
너무 감사해요 언니💖 앞으로도 쭉 함께 할게요!!!!👍👍👍
매일 아침 언니와 운동한지 73일째! 이어폰끼고 운동하는데 귀에 잔잔하게 들리는 목소리와 bgm이 찰떡이에요! 건강하세요~ 계속 보고 싶어요!!
고칼로리 전 먹은 죄인가요ㅜㅜ 엄청힘들고..하고나면 뿌듯. 낼도 또할게용
세월은 내게 쌓여가고 있을때 코비드19가 창궐하고 홈트로 습관이 잡히려는때 손목을 다쳐서 멈춰버리게된 홈트 ㅠㅠ
이제 조금씩 회복되가고 있어
손목 무리없이 딱 좋은 루틴을 만난것 같아 반가웠어요 만나서 반가워요~~~^^
노력하는 모습이 멋진바디라인 보다 멋짐멋짐입니다 ㅎㅎ
오늘도 땀 빼고 상쾌했네요~ 땡큐예요^^
오늘도 16~20번 구간에서 죽다 살아났습니다. 내일은 좀 덜 정신이 나갈 수 있겠죠!
갱년기와서 운동 거의못하다 1여년만에 하게됐어요 무리없어보여서 완주했어요 스트레칭도 있어서 더 좋네요 꾸준히 한달이라도 자주 하고싶어요 오늘 완료해서 뿌듯합니다 23.2.10.완료
운동 지루할 틈이 없어요 ㅎ 단언컨대 완벽한 루틴입니다 👍👍😉
2주만에 다시하는 홈트를 떡국타파로 😊 숨차고 너무 힘들었지만 겨울을 언니와 운동하며 따뜻하게 날 수 있을거같아요🥰
유산소 층간소음 없으면서 따라하기 힘들지 않으면서 힘든 운동을 찾고 있었는데 노래부터 운동 속도 스트레칭까지 너무 완벽해요 ㅠㅠ 힘들어서 포기하고 싶다가도 쌤 몸매가 제 워너비라 진짜 자동 동기부여 팍팍이에요 ㅠㅠㅠㅠ 좋은 운동 영상 감사합니다 !!! 진짜 완전 추천해요 ♡♡♡♡♡♡
오늘은 눈이와서 저의 창밖과 언니 창밖의 하늘이 비슷해요. 30분이 점점 짧게 느껴져서 기쁩니다. 오늘도 저 즐겁게 운동 시켜주셔서 고마워요 언니!
움직여라..내다리야...올라가라팔아ㅜㅜ심장아진정해라 3일쉬엇다하니 죽을맛🤣🤣🤣
역시 우리맘을잘아는 빅씨스언니♡ㅋㅋㅋㅋ설에많이먹은건 즐겁게먹었으니 후회안하고~~시원하게 운동으로 털어줄게요!!!!방금 이영상35분뛰었는데.육퇴하고 한번더뛸려구요!!!🎶💪🏻
2023.8.19.토요일 오전운동 완료!!!😊❤
오늘 처음 했어요!! 반복된 동작도 없고 새로운 동작도 많아서 재밌게 했습니다~음악도 신나고요!
제가 작년9월부터 클로이팅 홈트하면서 다이어트 성공했거든요? 이제 빅씨스언니로(실제론 제가 언니지만 ㅠㅠ) 갈아타려고요! 자세한 한국말 설명 들으며 따라하니 좋네요.
구독하고 매일 오겠슴다!! 제가 가는 맘카페에도 강추할래요!
멀리 엠파이어 스테이트빌딩 보고 뉴욕인줄 알았습니다^^
전 인도에 삽니다~
음악도 좋구~운동하기 너무좋네요~감사해요~♡
운동 정말 잘했어요 자기전에 땀 시원하게 흘리고 샤워하면 그렇게 상쾌할수가 없더라구요 감사합니다
와 유산소가 왜 살이 빠지는지 알겠음.....이거 따라하니까 토나올꺼 같고 식욕이 싹 사라짐 ㅇㅇ 눈나 나 진짜 죽어
이겨울에 땀이 날 정도로 열라게 하고 갑니다.
대박이에여
땀이 이렇게 많이 나다니....
선생님 정말 잘가르쳐 주셔서 너무조아용 ♡
오늘의 운동 success 👍 17번부터 땀이 나더니 19번부터는 힘들고 마지막에는 숨까지차고 땀이 비오듯 ☔ 영상따라하시는분들 안힘들면 체력이 좋으시거나 제대로 안 따라하신걸 꺼예요
힘든데 개운해요~~~~~ 오늘도 석세스:)
회사에서 퇴근하고 빅시스님 운동해야지~ 하는 생각에 설랬지 뭐에요. 운동이 하고 싶어서 설레다뇨! 제 삶의 큰변화의 주역이세요.
오 좋아요!! 😊👍👍👍 운동하는 시간이 점점 더 즐거워지길 바래요!!❤️😊
언니 운동 땀 쏙 빼고, 쿨다운동작도 자세히 있어서 몸에 무리도 안가고 너무 좋아요💜빅시스흥해랏💙
Como cada día excelente trabajo, gracias por motivarme cada día a seguir!
빅씨스를 알고 따라한지 얼마되지 않 았지만 할때마다 정말 최고다!!라고 생각하고 있는 데 이번 영상 의 동 작들 정말 훌 륭해 요~~^^
와~~정말 운동이 엄청 돼요.전 교통사고 후유증으로 2년 넘도록 치료받고 또 간경화까지 와서 몸..정신 다 박살이 났었어요. 계속 몸 치료하는데 시간만 보내다 3월 말경부터 운동을 시작했어요.바닥난 기초체력부터 올리고 조금 더 강도 있는 운동을 찾아 여러분들 영상을 따라 하다 찾았네요 ^^허리도 심하게 아프지 않고 다리는 후들거리지만 열심히 해서 건강 잘 챙기겠습니다. 감사해요^^
언니운동으로 10키로 뺐어요!!!!!!!!!!!
진짜 식단하는 것도 힘들어서 운동 포기하려던 순간 언니의 영상을 보게 되었어요 뭔가 언니 영상은 하기 싫은 것보다 힘들어도 끝까지 해내고 싶다는 의지가 생기는 영상이에요ㅠㅠㅠ
언니 너무 좋아요ㅜㅜㅠ 더 많은 영상 올려 주세요!!
쪼끔 더 힘근 고강도로도ㅎㅎㅎ올려주세요😍
힘든데 합리적인 힘듦이라 좋아요 힘들긴 엄청 힘든데 제대로 운동 안 한 느낌 나면 불쾌하잖아요 그래서 빅씨스 언니가 뭘 시키든 불평없이 믿음으로 따라가는 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 끝에 활짝 웃으시면서 따봉 해주는 것도 너무 좋구요 빅씨스 하나라도 완주하면 하루에 칭찬 하나는 무조건 받고 잠드는 거라ㅋㅋ 기분 좋아요 감사합니다!
언니 진짜 세계최고에요. 따라할 때마다 느끼지만 언니의 루틴 너무 좋아요. 먹는것도 너무 좋아해서 살은 안빠질 것 같지만 ㅋㅋㅋ 체력 늘어나는 느낌 최고에요. 오늘도 건강하게 땀흘리고 갑니다. 감사해요!!
어제 술약속 있었는데 아침에 알고리즘에 이 영상 떠서 소오름~~!! 1운동하고 갑니다^^
항상 작심삼일이였는데ㅠㅠ
빅씨스님 덕분에 운동이 넘 즐거워요♥
과식후 몸무거울때 떡국타파는 진리! 역시 레전드!
운동 구성도 구성인데, 선곡이 너무 찰떡이라 지루하지가 않아서 좋아요😌 반복동작 없이 계속 변형 있어서 그렇기두 하구요! 덕분에 요즘 꾸준히 운동합니다!!
오늘은 애들도 일찍 자고 하루 마무리가 일찍 돼서 이것에 도전했어요. 너무 성취감 있어요 끝날 때 웃음과 쌍따봉이 너무 좋아요!!