HERNIE DISCALE : Essayez cette séquence d'exercices (Méthode Mckenzie)

Vous souffrez de hernie discale ? Ces exercices tirés de la méthode Mckenzie pourraient grandement vous soulager, et même traiter votre condition !
Attention par contre, ces exercices ne sont pas adaptés à tous ! Dans cette vidéo, je mentionne spécifiquement les situations où vous pourriez bénéficier de ces exercices, et les situation où il est préférable de les éviter.
Je vous explique ensuite comment déterminer si les exercices sont efficaces, et les objectifs à long terme visés (comme la réduction de la douleur, l'amélioration de la mobilité et de la force, la prévention des récidives, etc.)
Je termine en vous démontrant chaque exercice de manière détaillée, et des consignes spécifiques pour les reproduire à la maison.
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⚠️ Les conseils fournis dans nos vidéos n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. En cas de doute, il est préférable de consulter un professionnel de santé.
📌 Ressources utilisées :
• 01 Prone lying
• mackenzie static prone
• McKenzie Method: Exten...