PINCEMENT DISCAL : 4 EXERCICES pour un soulagement IMMÉDIAT (conseil kiné)
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- Опубликовано: 5 фев 2025
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Qui suis-je ?
Je m’appelle Anas, kiné spécialiste du dos, avec 13 ans d’expérience et plus de 25 000 patients traités.J’ai également aidé des milliers de personnes à travers ma communauté Lombafit à retrouver une vie sans douleur, et s'éduquer sur leur mal de dos.
👉Vous souffrez de pincement discal ? Il peut se localiser au niveau L4-L5, L5-S1, provoquer de la douleur, et limiter votre quotidien.
Dans cette vidéo, je vous propose 4 exercices de décompression vertébrale visant à soulager vos symptômes À COURT TERME. En tant que kiné, je propose régulièrement ces exercices à mes patients qui constatent des résultats quasi IMMÉDIATS.
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⚠️ Les conseils fournis dans nos vidéos n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. En cas de doute, il est préférable de consulter un professionnel de santé.
📌 Ressources utilisées :
• Top Spinal Decompressi...
• 3 Top Spinal Decompres...
• Matthew Ibrahim | At-H...
• How to Decompress the ...
Bonjour Doc vraiment merci beaucoup que dieu vous bénisse.j'ensoufre énormément avec c mal au quotidien même ❤❤
Merci beaucoup
bonjour , est-ce que je peux faire de la musculation, ou est-ce que ça va empirer ?
Bonjour, il faut renforcer vos muscles de façon spécifique (de manière à cibler les bons muscles comme les abdos, fessiers, spinaux, éviter d'aggraver les douleurs, etc.
Est ce que faire du vélo est bénéfique quand on a un pincement discal L5S1 ?
Si la position assise prolongée n'aggrave pas la douleur, il est recommandé de faire cette activité...encore plus si vous prenez du plaisir à la faire !
@@lombafit Merci
Bonjour, pourquoi ne pas proposer la table à inversion?
Bonjour, merci de votre commentaire pertinent. Effectivement il s'agit d'une solution pour exercer une traction. Mais comme elle est inconfortable pour plusieurs, et possède des contre-indications, j'ai préféré miser sur des modalités plus accessibles.
@@lombafit merci pour votre retour. Dans mon cas personnel j'ai un pincement discale Complet en t6-t7:qui me provoque de grosses douleurs.. la seule solution est la chirurgie ?
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Ça fonctionne, allez vérifier :)