NUNCA MAIS COMA LINHAÇA ERRADO! VEJA COMO CONSUMIR CORRETAMENTE E GANHE MAIS SAÚDE!
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- Опубликовано: 7 окт 2024
- Você sabe como consumir linhaça do jeito certo? Tem dúvidas? Então vem ver meu vídeo novo porque hoje eu te ensino a como comer linhaça do jeito certo! Linhaça faz bem, mas tem segredo para você obter seus benefícios! Hoje, te conto todos! E não, est história que linhaça faz mal, não é verdade! Mas, afinal, linhaça é bom pra quê? Como preparar e consumir linhaça do jeito certo! No vídeo de hoje te ensino a como consumir linhaça dourada, os benefícios da linhaça, para que serve a linhaça marrom e até quais das duas linhaças é mais saudável! Afinal, linhaça dourada ou marrom? Qual a melhor? E mais? temos que deixar linhaça de molho na água? Hoje você aprender tudo e tira todas as suas dúvidas! Vem aprender!
REFERÊNCIAS CIENTÍFICAS USADAS NO VÍDEO
1) Sant’Ana, C. T., Amorim, A. D. D., Gava, A. P., Aguilar, C. M., Silva, N. G., Machado, L. D., ... & Costa, A. G. V. (2022). Brown and golden flaxseed reduce intestinal permeability and endotoxemia, and improve the lipid profile in perimenopausal overweight women. International Journal of Food Sciences and Nutrition, 73(6), 829-840.
Disponível em: pubmed.ncbi.nl...
2) Moreira, F. D., Reis, C. E. G., Welker, A. F., & Gallassi, A. D. (2022). Acute Flaxseed Intake Reduces Postprandial Glycemia in Subjects with Type 2 Diabetes: A Randomized Crossover Clinical Trial. Nutrients, 14(18), 3736.
Disponível em: pubmed.ncbi.nl...
3) Sargi, S. C., Silva, B. C., Santos, H. M. C., Montanher, P. F., Boeing, J. S., Santos Júnior, O. O., ... & Visentainer, J. V. (2013). Antioxidant capacity and chemical composition in seeds rich in omega-3: chia, flax, and perilla. Food Science and Technology, 33, 541-548.
Disponível em: www.scielo.br/...
4) Epaminondas, P. S., Araújo, K. L. G. V., de Souza, A. L., Silva, M. C. D., Queiroz, N., Souza, A. L., ... & Souza, A. G. (2011). Influence of toasting on the nutritious and thermal properties of flaxseed. Journal of thermal analysis and calorimetry, 106(2), 551-555.
Disponível em: akjournals.com...
5) Vanuytsel, T., Tack, J., & Farre, R. (2021). The role of intestinal permeability in gastrointestinal disorders and current methods of evaluation. Frontiers in Nutrition, 8, 717925.
Disponível em: www.ncbi.nlm.n...
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💚 QUEM SOU EU 💚
Oi! Eu sou a Camila Victorino, a criadora do projeto Pensando ao contrário e autora do livro de receitas "Pensando na cozinha, 50 receitas saudáveis, fáceis e veganas".
MINHA FORMAÇÃO ACADÊMICA
👉Bióloga formada pela USP, Instituto de Biociências;, bacharel e licenciatura;
👉Mestra em fisiologia humana pela USP, Instituto de Ciências Biomédicas;
👉Doutora PhD em neurociências pela University of Surrey, UK;
👉Certificada em nutrição vegetariana pelo T.Colin Campbell Center for Nutrition Studies, ECornell, NY.
Criei o Pensando ao contrário para ajudar você a ter uma alimentação mais saudável e sustentável, em conexão com a natureza! Aqui você encontra muitas dicas de como se alimentar com saúde e receitas desenvolvidas por mim, tudo para te ajudar nesta jornada de saúde e sustentabilidade.
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#linhaça #alimentacaosaudavel #pensandoaocontrário
Consumo chia e linhaça, coloco de molho com água e ameixa de um dia pro outro e depois bato tudo no liquidificador e durante três dias vou batendo uma porção com uma fruta e tomo como vitamina❤😊
Ótima dica!
Gostei muito. Vou fazer!!!🎉
Qual a quantidade?
A quantidade seria meia xícara de chá pra três xícaras de água e as ameixas coloco seis pequenas sem caroço
@@ritaguedes7603 obrigada 💞
A melhor forma de preparo da linhaça para consumo, obtendo todos os seus nutrientes é triturar no triturador, a linhaça fica na espessura igual o pó de café 😊
Triturar e consumir imediatamente.
É incrível o tanto de informações "escondidas" sobre os alimentos que a gente consome, em especial as sementes. Com isso já sei que a linhaça é excelente pra bater na vitamina. Hehehe
❤
Me chamo Terezinha de imbituba santa Catarina eu consumo muita chia e linhassa
1 xícara de linhaça de molho com 1 xícara de água por 8 h, depois bater com 6 xícaras de água e coar
5:10 como fazermos do jeito certo
UP!
Ensinaram para aquecer a linhaça antes de moer, confere?
Consumo linhaça pelo ômega 3. Fiz exame e deu um excelente resultado.
Que ótimo! O meu sempre está bom também por conta da linhaça!
Qual o exame para medir os níveis de ômega 3?
Como vc consome pra ter os benefícios?
Mas aprendi com vc a deixar as sementes de molho com vc...
Quanto tempo pode ficar no congelador ou geladeira
Obrigada Camila pelo vídeo comecei a usar linhaça agora e eu estava com dificuldade de como usar agora aprendi de um geito que vai dar bom. Eu ja uso a chia com suco de uva natural é uma delícia dece muito bem graças a Deus sou de Três Lagoas MS
Muito obrigado por compartilhar essa receita de linhaça! Eu estava consumido errado e agora sei aproveitar todos os benefícios desse alimento. Minha saúde agradece!!!
Olá Camila, costumo consumir a chia e o gergelim todos os dias. Tenho linhaça dourada mas, não consumo muito. Aprendi que bater na hora que vai comer é melhor para saúde.
Eu TANBEN Aprende a Bater na Hora de Consumir Para Nao Perder o Omega 3😊
Eu consumo inteira com aveia amanhecida, chia, leite vegetal e alguma fruta picada. Deixo tudo de noite pro dia na geladeira. Sacia demais
🛡️ olá boa 🌃 noite; o bom amigo na alegria e tristeza no contemplo vem pela vida;. O mal amigo no contemplo pelo lamento no luto.
Amém
@pensandoaocontrario, ou alguém, aqui sabe se dá pra triturar a linhaça naqueles moedores de pimenta em grãos ou sal grosso, q usamos na cozinha??? Eu usava um desses pra moer gergelim em algumas preparações... será q funcionaria?
Amei a dica, eu faço a farinha de linhaça de acordo com que vou usar
Oi Camila. Tenho uma dúvida: se o ômega 3 oxida com o calor, então não devemos usar linhaça em receitas quentes?
A longos anos ouvindo falar q deveria deixar de molho p retirar os fitatos agora descobre que faz bem.
Eu TANBEN kkk 😅
Faz trez anos que uso deixo de molho e tenho minhas tachas estao tidaz normal ,tudo belela
Tem que hidratar para depois consumir!
Boa tarde gostaria de saber se quando colocamos legumes com sal de molho aquele caldinho que sobra Seria perda de nutrientes e a quinta em flocos pode ser usada como uma aveia obrigada
Consumo chia, linhaça e gergelim todos os dias. O Gergelim também precisa ser triturado? Faz um vídeo sobre ele 🥰😍
Já comprei linhaça dourada .
Dica ótima
Camila, e quanto tempo posso deixar a farinha de linhaça no congelador?
Obrigado! Muitíssimo esclarecedor! Nunca usei, nem sabia alguma coisa sobre a linhaça! Resolvi comprar para experimentar. 🙏
Eu tenho consumido mais chia,ja consumi linhaça,mais vou voltar a consumir a linhaça novamente.👍🍌🍉🥑🍋
Oi, Camila. Adoro suas dicas... Se eu triturar a linhaça e colocar na geladeira, ela preserva suas propriedades? Por quantos dias?
Gosto da linhaça e chia.
Misturo num pote chia e linhaça como no iorgute e frutas
Gratidão Camila por compartilhar esse conhecimento conosco 🙏🏻
Muito obrigada por esse video explicativo! Vai me ajudar muito, pois tenho intestino preso. E como vc falou a linhaça tem gordura boas!
Quanto tempo posso deixar no congelador?
Boa noite
Amei o teu vídeo.
Parabéns para você também
Pela belíssima explicação
Eu ja tomo chia todos os dias
Agora depois dessa
Informações eu vou
Passar a tomar linhaça.
Dra . Quero te fazer uma pergunta
Eu estou com falta de
Vitaminas B. A linhaça tem
Vitaminas. E quais são?
Liquidificador bate linhaça pra fazer farinha? Ou só processador faz isso?
Faço uso de uma colher de chá, da farinha de linhaça, no Yogurte, pela manhã. Um dia coloco a dourada, no outro dia a marrom. Isso desde sempre.
Bato no liquidificador, coloco num pote de vidro, ponho na geladeira.
Linhaça e chia fazem parte da minha dieta diária. Costumo triturar a linhaça no momento de consumir. Abraço. 🥰
Como vc tritura? Liquidificador?
@@AdrianaGilRodrigues É isso
@@luizapinter2432 Mas a linhaça seca não tritura para farinha .Já estraguei 3 liquidificador tentando fazer isso
@@nelisoaresalves7378 Eu tenho este que ela tem e tritura numa boa. Ou usa um moedor de grãos.
@@nelisoaresalves7378 é o meu trauma 😖
Amo suas dicas,vc é top ❤❤
Eu estou usando também a curcuma junto com a pimenta do reino e o azeite de Oliveira extra virgem
Jorge participando é uma boa expricacao 👍
Eu esquento um pouco a linhaça, bato no liquidificador e guardo na geladeira! O nutri falou q quando aquecida, ativa os nutrientes.
Olá como vc esquenta a linhaca ?
Ns frigideira @@lucianaribeiroribeiro5233
O ideal é triturar e comer na hora.
Pode deixar de molho pra eliminar os fitatos.
Uma colher da marrom e uma colher da dourada 😂.
É isso ai.
A única forma de triturar a linhaça é no liquidificador? Não dá para deixar ela inteira de mollho?
Parabéns pelo vídeo. Faz mal consumir aquele gel qdo a linhaça fica de molho?
Lógico que não 😋🍋❤️🍉🍌
Tem video pra quem estar com prisao de ventre, hj consumi 2 colher de cha. No almoço n conhecia essa semente.. tenho 47 ano
Por quanto tempo pode ficar na geladeira?
Eu estava colocando uma colher de sopa nos paezinhos de aveia. Vou passar a triturar e guardar no freezer.
Valeu Camila por mais essa dica! Faco suas receitas ha anos!!! Poderia fazer a mesmaforma de consumo para o gergelim, quinoa e semente de abóbora? Grande abraço 😊
Disponha! Fico feliz que tenha gostado! Anotado! :)
Eu deixo de molho com ameixa ou tamara pra dar uma adocicada de um dia pro outro e bate tudo,e durante três dias utilizo uma parte para bater com uma fruta.
@@pensandoaocontrarioNo caso de ser congelada, por quanto tempo pode guardar?
Obrigada por compartilhar ❤❤❤
Dicas ótimas parabéns obrigada por compartilhar ❤😊
Quero saber se pode comer as folhas da linhaça.
Muito obrigada pelas dicas 🎉🎉🎉
Camila belas dicas valeu.que Deus lhes bendigas
Um beijo.
Hummm gostouito
Olá Camila. Que maravilha de vídeo! Muita informação, adorei. Eu não sabia quase nada sobre linhaça, mas agora que eu já sei, vou colocar na minha dieta. Obrigada!
Uso linhaça em cápsulas em gel e a mesma coisa
Oi onde compra esse triturador igual o teu
Uso linhac 3 anos sempr deixei de molhoe uso frutas avei sempre me fez bemtu que omentar audiência nao vou mudar
Muito obrigado, sigo você, ha muito tempo. Obrigado ❤
Oi Camila! Eu preciso começar a comer mais linhaça e esse vídeo me ajudou muito. 😊
Quando tritura a linhaça no liquidificador, tritura os fitatos tbm
Bm dia Camíla poso mistura as 2 linhasa pra conßumir??
Faço reposição hormonal com linhaça tomar com água
Boa noite como vc faz que legal.
Boa tarde amei as especificações não sabia o geito de usar a linhaça agora sei obrigado ❤
Gratidão Camila por mais um aprendizado!
Eu também já li que os fitatos se não forem em excesso podem ajudar o organismo, mas existe algum lado bom de oxalatos e lectinas?
Mto boa explicação..Camila esse seu liquidificador de qual marca é? Acho tão prático.
Oi! Gratidão! Ele é Mallory. :)
Muito boa sua aula , adorei 👏👏😋
Gratidão!
Boa tarde.
Boa tarde!
Camila boa tarde.
olha eu como a minha linhaça no café. eu estou comendo bem ou ñ pode comer dentro do café obrigada por me responder tá certo
Eu bato duas colheres de semente de linhaça com pedaços de beterraba com banana e um pouco de água de manhã
Amei a receita, amanhã já vou fazer
Também gostei.
Vou testar com beterraba.
Mas precisa coar?
Amei seu canal. E ja to seguindo!! Informações valiosas. Obg ❤
Eu também!
Achei que podia consumir assim sem fazer nenhum procedimento 😢, era só mistura no iogurte e beber...fiz isso hj, sem pesquisar, misturei chia, linhaça, aveia e granola 😢😢😢
Será que é bom fazer linhaça no arroz? Pois é algo que como todos os dias
Gratidão por compartilhar seus conhecimentos. 🙏🏻👏🏻🎉
Consumirbas duas, a linhaça dourada e marrom...
Como consumir a chia
Oi Camila, as duas linhaças trazem benefícios para o nosso corpo, e as duas colheres por dia dá pra misturar uma da dourada e a segunda da linhaça marrom?!
Camila eu uso linhaça batida com a saladas. É que vc falou que é melhor usar com líquido.
Ouvi você falar que as sementes deveriam ficar de molho para tirar os fitacos e agora desdiz o que falou ?
Que história é essa?
gratidão 🙏
Eu uso a chia e a linhaca colocando de molho na água .
❤❤
Amei! Gratidão 🙏
Boa noite!! Ja tomo capsulas se Ômega 3. Posso tomar a linhaça junto?
Fiquei na dúvida, posso consumir linhaça estando com a ferritina alta?
Pode colocar duas colheres de sopa de sementes do feijão cozido ?
Não entendi?
Uso as duas
Podemos juntar, gergelim, linhaça e chia numa vitamina?
MARAVILHA
Eu torro a linhaça, pois assim diminui a gordura, e aumenta a fonte de nutrientes e proteínas que nela tem.
Eu consumo chia, linhaça ainda vou experimentar.
Prefiro a linhaça em cápsula!
CAMPO GRANDE MS!
Uso os 2
Maravilhosooo
Como consumir
Parabéns pelo seu trabalho abençoada
Gratidão! Fico feliz que tenha gostado. No final do vídeo explico. São duas colheres de sopa por dia.
Eu deixo de molho a noite e de manhã eu bato .todo dia .
Interessante ❤❤❤
Gratidão!
Tá bom agora vou consumir as duas 🤭
A melhor mesmo é dourada! O legal é misturar as 02 eu misturo elas.