Какие упражнения надо делать для укрепления мышечного каркаса спины, чтобы была здоровая спина. Особенно интересно не сильно травмирующие упражнения 🔥🖐️
Честно, занимался лфк, по уму, по итогу пришёл к выводу, лфк - это пропаганда бесполезных телодвижений, нацеленных на конкретные мышцы, однако, эта история лишь способна разогнать кровь и привести мышцы как в тонус, так и в гипер тонус. "Вылечить что-либо лфк" - ну практически никак, любому врачу который так лечит на лбу надо делать тату "албаеб". Короче, чтобы что-то вылечить, в данном случае спину, надо подобрать индивидуально упражнения под человека, у кого-то проблемы с хотьбой, помимо спины, с шеей, с плечами, с жкт и так далее. Обычно, +- здоровому человеку с адекватными болями в спине, хватит того, что он начнёт гулять для кровообращения, тонуса мышц, затем, он начнёт выполнять гиперэкстензию, тягу блока, нацеленную на мышцы спины. Если здоровый тазобедренный - велосипед, мышцы ног и таза лишними не будут, "амортизация". И т.д... - лень писать, короче, а толку...
Конкретно для лечения грыж не существует упражнений - это маркетинг , так же как сейчас популярно лечить себя чем угодно начиная от фломастеров , но есть упражнения для профилактики и уже для реабилитации после грыж , чтобы не допустить повторения острой фазы
@@dr.lekar_korolev А как тогда быть, если у меня не проходят боли уже на протяжении 1год 9 месяцев. Пробовали и колоть, и в больнице лежал с массажем, магнитами, электрофорезом и капельницами. Йога, инверсионный стол, упражнения, растяжки... Результата ноль. Пожалуйста подскажите что сделать?
в 15 лет у меня был поясничный сколиоз 2 степени, 18 градусов искривление. Я стал спать на противоположном искривлению боку и в тоже время занялся спортом, по большей части подтягивания с весом. Искривление в значительной степени уменьшилось.
Молодому поколению будет очень полезно узнать от Вас про искривления/сколиозы , какие мышцы спины нужно качать , чтобы вылечить эти недуги, а также про хруст шеей/спиной(вредно или нет) . Это очень актуальные темы , поделитесь знаниями, пожалуйста!
Дмитрий Сергеевич, большое спасибо за выпуск! Теперь смогу толково объяснить почему НЕ НАДО висеть на турнике многим... и концовку прям збс, буду после становой так делать! ОтдушИ!!!
Поддержу видео, очень распространённое заблуждение. Но оно растёт из того, что специалистов как раз таки очень мало, в поликлинике - болит спина, кетопрофен пропишут и всё и люди ищут кто им поможет, и находят различных деятелей с турниками, молотками и пр…
Это проблема очень глубокая …. Начинается она с того , что в школе не учат финансовой грамотности … в итоге мы встречаемся с экономическими проблемами у людей изначально , плюс сама среда не даёт многим развиваться … в итоге многие экономят на себе , забывая , что Здоровье намного важнее …. Да и образование у нас - это отдельная тема , чтобы специалисту изучить все вопросы ему нужно ещё потратить кучу денег , в итоге получается замкнутый круг
Дмитрий, добрый день! Очень интересно, и информативно, спасибо! Хотелось бы также услышать ваше мнение по поводу "гравитационных ботинок", что на них можно делать, а что не желательно.
Какими упражнениями заниматься при сколиозе грудного отдела? Потому что в моем случае когда беру в руки отягощения либо штангу с весом на плечи, появляется острая(не сильная) боль в грудном отделе в следствии чего перестал это делать, подумал что переключюсь на турник и брусья, а теперь после этого видео непонятно как заниматься ??? 🤔🤔🤔
У меня сколиоз и остеохондроз, турник очень помогает, повисеть дома, поподтягиваться(я всегда чередую и с отжиманиями), и спина разгрузилась. А без турника быстро начинает хрустеть и не разогнуться.
Был скалеоз (надеюсь, правильно именно он) поясничного отдела. 9 градусов вправо перекос. Дали ЛФК, но деньги пожалел. Потом начал ходить на спортивную гимнастику (где нагрузка ну очень специфичная, а от турника не так уж и далеко), за год тренировок выравнялся до 2 градусов. Хотя, думаю, что дело не в турнике, а постоянной работе на кор (всякие лодочки и т.д)
@@dr.lekar_korolev а если серьёзно, можно на турники ходить с начальной стадией протрузии?или лучше только брусья?уже и упражнения разные делал и на электрофорез ходил и инверсионный стол брал)них не помогло боль не постоянная но устал когда начинается ппц ноет(
начальные стадии проотрузии - это вообще то, что не болит, буквально, Не Болит. Болят мышцы, но это тоже не супер гуд, как Царь Леонид не надо тягать ничего. Если ты за 1 год так и не вылечился, попробуй гиперэкстензию и тягу блока нацеленную на мышцы спины, технику, адекватную, поищи на ютубе и сам старайся чувствовать при выполнении мышцы спины. И блин, не надо убиваться на тренировках если больной, люди так травмами заканчивают, если ни гробом. Очевидно, надо кушать белка достаточно, хотя бы, чтобы мышцы нормально росли. Но не ужираться белком.
@@palecrown благодарю за дельные советы!На турники и брусья год хожу весь не болит спина почти)Грудку через день ем куриную с белком думаю нет проблем)
Очень интересует разбор приседаний при больной пояснице (протрузия, возможно грыжа) что делать для того чтобы вернуться к этому упражнению и возможно без последующих новых травм. Это моё любимое упражнение, но увы с недавних пор именно оно одно приносит мне боль и страдания((((
Как все таки совместить турник и брусья при спонделезе? Занимаюсь на турнике часто, помогает поддерживать физ. форму. Очень не хотелось бы бросать, но может можно сократить занятия до 2-3 раз в неделю, либо выбирать турник не высокий что бы не спрыгивать, может есть дельные советы, что бы и турник совсем не бросать ну и поясницу не угробить:) Заранее благодарю за ответ!
Пилатес, по сути ,смесь растяжки , лфк и йоги … в умелых руках это хорошая тема , но учитывая , сколько сейчас «знатоков» , которых мне скидывают каждый день , будте акккратны
Как исправить грудопоясничный сколиоз? (менее 10 процентов, s образный ). Правая широчайшая сильнее чем левая. На рентгене все отлично с позвонками и дисками
@@RabidZeus Грыжи не было, по крайней мере я не обследовался даже 😅. По ощущениям и почитав симптомы , понял что это обычное защемление нерва. Помогает ли против грыж я не знаю , думаю это возможно.
Дмитрий приветствую,ты как то говорил про аппликаторы Кузнецова,что якобы нет пользы,а что скажешь про аппарат Cordus и Sacrus ? И методика Юрий Корюкалов если правильно написал?
можно ли обойтись без базовых упражнений? правильная ли идея при множественных артрозах суставов тренироваться с весом на 10-12 повторений с маленьким отдыхом между подходами ?
Дмитрий здравствуйте подскажите что делать уже год болит под подмышкой при подтягивания хз боль странная подскажите кто знает или вы Дмитрий пожалуйста прошу
вредно ли висеть на турнике вверх ногами на ногах ( крюки ) полезно ли растижение таким методом и чем можно навредить? Когда часто вешу все нормально. легкость . есть . но если не повешу недели 2 то потом трудно с турника спустится и даже двигаться ... но чере мин 5 проходит и становится легко .. чувствую что это не очень то хорошо
Класс! Круто было бы услышать как вы разбираете тему «сместился/вылетел межпозвоночный диск» и так же «вправление позвонков». Просто очень много дилетантства гуляет по интернету как массажисты рассказывают про смещение дисков и вправление позвонков, хотелось бы услышать как дела обстоят на самом деле
Я так понимаю что и доска Евминова по тем же причинам не желательна при сколиозе и грыжах? Или нет? Вобще вопрос что ж тогда можно при сколиозе и грыжах?🤦♀️ ЛФК у нас везде групповое (индивидуального подхода нету, даже на индивидуальных тулят весь тот же набор что и на групповых- много обходила за 10 лет разных)
@@weqsdaxcz121 врачи говорят что операция только в крайнем случае, когда никакие обезболивающие не облегчают тяжёлое состояние. Потому что, по их словам (лично консультировалась), после удаления может и хуже стать
@@elenasivanich3448 я не врач, но пациент. когда у меня, 18 лет назад, вылезла поясничная грыжа, врачи объясняли также. но меня скрутило вперёд и я не мог выпрямиться, поэтому сделал операцию. прошла успешно + очень обязательно послереабилитационный период: два месяца не сидеть, тоесть туалет стоя и кушать стоя или лёжа. и всю жизнь берегтись и не перегружать спину. но это давно, а сейчас операции не через разрез, а через прокол и лазером дробят грыжу и она микрокусочками сама рассасывается. и нет такой послереабилитации долгой, так как не режут мышци терпеть боль и не нагружать спину, или сделать операцию, избавиться от боли и не нагружать спину - для меня был выбор очевидным. знакомые после операции, которые включали режим берсерка и как раньше нагружались, конечно же сразу получали рецедив
Здравствуйте, Дмитрий, подскажите почему у меня после виса на турнике(полностью расслабив спину) кружится голова и темнеет в глазах вплоть до потери сознания?
Смотря как подтягиваться . Подтягивания параллельным хватом к груди это ширина спины . А прямым хватом солдатиком это большая и малая круглая и низ трапеции
@@АлександрХрамов-ф2х все верно. Трапеция будет если спину скруглить и лезть как вор в форточку. И от этого потом горбатый+тонус грудных которые любят качать и плечевая кость идёт внутрь. Посмотри на турникменов -они все горбатые
Дмитрий, можно видео какие упражнения противопоказаны при грыже l5s1. Да я понимаю,что на Ютубе полно видео на эту тему, но не понятно где правда, а где ложь. Мне советовали становую тягу с гантелями по 10кг. Делал, боли проходят. Хочется услышать ваше мнение. Заранее спасибо. Лайк поставил. Подписку оформил. Будьте здоровы, берегите себя!
Дмитрий, спасибо за столь интересное видео! Есть вопрос - уже несколько лет маюсь болью в лопатке, прямо физически чувствую зажим в месте прикрепления рёбер к позвоночнику. Не снимается ни висами, ни массажем, ни упражнениями, порой встать с кровати резко не могу. Подскажите можно ли как-то купировать?
Доктор, скажите, пожалуйста, касательно спины/позвоночника для профилактики какое обследование стоит сделать (мрт чего, рентген чего) и к какому специалисту идти чтобы узнать своё текущее состояние?
Здравствуйте, Дмитрий. Заметил, что вы любите заниматься тяжёлыми гирями. У меня вопрос, так как тоже занимаюсь 32-ками- жму, в основном...Не вредно ли жать стоя, не вредно ли делать рывки гири с медицинской точки зрения? Понятно, что подготовка у каждого разная, но в-общем?
Спасибо за материал. Только я чёт не понял: получается если есть проблемы с позвоночником висеть нельзя, а подтягиваться можно? Если нет, то это печаль - становую нельзя, подтягивания нельзя, тяги в наклонах нельзя( Остаётся только блоки дёргать( Как спину то раскачать в итоге, или можно уже забыть про большую спину?
Валера Ты со мной немного знаком, Но я опять дрожу, как перед прыжком С парашютом Почему-то. У меня растерянный вид, А у тебя в глазах, как будто магнит, Отраженье- Притяженье. Валера, Валера! Я буду нежной и верной Валера, Валера! Ты словно снег, самый первый Валера, Валера! Любовь, надежда и вера Валера, Валера! Нана-нана-лаирейра. Мой герой, мой номер один, Я так давно тебя мечтаю найти Симпатичный, Необычный. Будь со мной, минуты лови, Наверняка споют о нашей любви Стадионы, Миллионы. Валера, Валера! Я буду нежной и верной Валера, Валера! Ты словно снег, самый первый Валера, Валера! Любовь, надежда и вера Валера, Валера! Нана-нана-лаирейра.
Какие упражнения надо делать для укрепления мышечного каркаса спины, чтобы была здоровая спина. Особенно интересно не сильно травмирующие упражнения 🔥🖐️
Лодочка.
любой лфк для укрепления мышц спины от минздрава или мед учережений, всё давно уже придумано
Тоже интересно очень
ХАТКА ЙОГА - это самое ПОЛЕЗЕОЕ ЗАНЯТИЕ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА И ВНУТРЕННОСТЕЙ😂😂😂
Честно, занимался лфк, по уму, по итогу пришёл к выводу, лфк - это пропаганда бесполезных телодвижений, нацеленных на конкретные мышцы, однако, эта история лишь способна разогнать кровь и привести мышцы как в тонус, так и в гипер тонус. "Вылечить что-либо лфк" - ну практически никак, любому врачу который так лечит на лбу надо делать тату "албаеб". Короче, чтобы что-то вылечить, в данном случае спину, надо подобрать индивидуально упражнения под человека, у кого-то проблемы с хотьбой, помимо спины, с шеей, с плечами, с жкт и так далее. Обычно, +- здоровому человеку с адекватными болями в спине, хватит того, что он начнёт гулять для кровообращения, тонуса мышц, затем, он начнёт выполнять гиперэкстензию, тягу блока, нацеленную на мышцы спины. Если здоровый тазобедренный - велосипед, мышцы ног и таза лишними не будут, "амортизация". И т.д... - лень писать, короче, а толку...
А меня начинает убивать то что вас врачей послушать, вообше нельзя шевилится, уже страшно что то делать.
Гиперэкстензия - упражнение на развитие мышц поясницы? Использование доп веса в этом упражнении? Противопоказания?
Екстензия*
@@Михаил-х7э3д экстензия!
@@RabidZeus ыкстензья😂
@@bogdanromanenko8536 хххстензия
Смотря как делать. Как правило это упражнение на РАЗГИБАТЕЛИ в ТБ суставе, т.е. больше на Б.ягодичную и заднюю поверхность бедра.
Очень интересуют упражнения для лечения грыжи
Конкретно для лечения грыж не существует упражнений - это маркетинг , так же как сейчас популярно лечить себя чем угодно начиная от фломастеров , но есть упражнения для профилактики и уже для реабилитации после грыж , чтобы не допустить повторения острой фазы
@@dr.lekar_korolev А как тогда быть, если у меня не проходят боли уже на протяжении 1год 9 месяцев. Пробовали и колоть, и в больнице лежал с массажем, магнитами, электрофорезом и капельницами. Йога, инверсионный стол, упражнения, растяжки... Результата ноль. Пожалуйста подскажите что сделать?
@@ЖЕНЬШЕНЬТВ-х5г менять специалистов. Питание, режим сна, исправлять осанку, не сидеть на копчике.
@@СергейБелов-п4м первая проблема в специалистах...
Ищите комплекс упражнений йоги "крокодил".Канал Алла Воронкова.если грыжа не в запущенном виде,помогает.проверено на себе и нескольких знакомых.
в 15 лет у меня был поясничный сколиоз 2 степени, 18 градусов искривление. Я стал спать на противоположном искривлению боку и в тоже время занялся спортом, по большей части подтягивания с весом. Искривление в значительной степени уменьшилось.
Интересна тема про самостоятельную прокатку на ролике в домашних условиях. Если покажется достойной для целого видео, то посмотрю с удовольствием:)
12:11 Ложитесь на спину и закидываете ноги на пол. Оговорка? Закидываем ноги на стену?
Спасибо большое за видео, очень информативно и максимально доходчиво. 👍
Спасибо 🙏
Очень интересно послушать про тестостерон с вашей точки зрения, в частности продукты, какие упражнения стимулируют выроботку и тд. Спасибо за труд.
Уде собираю видео и план к нему про тестостерон)
@@dr.lekar_korolev Супер!!! 🔥🔥🔥
Я так понял главное ходить в платную клинику а на турник не надо
Главное -тупые комменты писать ✍️
Молодому поколению будет очень полезно узнать от Вас про искривления/сколиозы , какие мышцы спины нужно качать , чтобы вылечить эти недуги, а также про хруст шеей/спиной(вредно или нет) . Это очень актуальные темы , поделитесь знаниями, пожалуйста!
Я не думал , что меня так смотрит много людей ) Директ забит пожеланиями , об этом тоже снимем )
@@dr.lekar_korolev спасибо, будем ждать!
Вот прям все хорошо и понятно. Но не хватило чуть чуть. Надо было на турнике показать ещё как правильно подтягиваться и что техника то же важна.
Мне 22 сколиоз 2 степени, делаю массаж и турник, у меня рост 1.66 хотел бы пить ios (французские капсулы для роста) боюсь пить при сколиозе.
👍 очень интересно услышать ваше мнение про инверсионные ботинки.
Спасибо за видео, продолжайте развивать канал, с удовольствием будем смотреть!!
Хотелось бы узнать как нормально загрузить Ягодицы при гиперлордозе. И полезна ли гиперэкстэнзия при гиперлордозе.
Тоже интересует
Ждём ещё видосы, спасибо за этот. Если сделаешь про упражнения при грыжах и прочих патологиях, то будем очень рады!
Дмитрий Сергеевич, большое спасибо за выпуск! Теперь смогу толково объяснить почему НЕ НАДО висеть на турнике многим... и концовку прям збс, буду после становой так делать! ОтдушИ!!!
Поддержу видео, очень распространённое заблуждение.
Но оно растёт из того, что специалистов как раз таки очень мало, в поликлинике - болит спина, кетопрофен пропишут и всё и люди ищут кто им поможет, и находят различных деятелей с турниками, молотками и пр…
Это проблема очень глубокая …. Начинается она с того , что в школе не учат финансовой грамотности … в итоге мы встречаемся с экономическими проблемами у людей изначально , плюс сама среда не даёт многим развиваться … в итоге многие экономят на себе , забывая , что Здоровье намного важнее …. Да и образование у нас - это отдельная тема , чтобы специалисту изучить все вопросы ему нужно ещё потратить кучу денег , в итоге получается замкнутый круг
Раскидал все по факту , красава
Доктор, расскажите, как профессионал, какой самогон лучше - ржаной или пшеничный?
Смотря какое у вас настроение и насколько вы готовы погрузиться в философское восприятие мира )
@@dr.lekar_korolev Спасибо за дельный совет, доктор.
Дмитрий, добрый день!
Очень интересно, и информативно, спасибо!
Хотелось бы также услышать ваше мнение по поводу "гравитационных ботинок", что на них можно делать, а что не желательно.
Очень познавательно! Спасибо за Ваш труд!
Какими упражнениями заниматься при сколиозе грудного отдела? Потому что в моем случае когда беру в руки отягощения либо штангу с весом на плечи, появляется острая(не сильная) боль в грудном отделе в следствии чего перестал это делать, подумал что переключюсь на турник и брусья, а теперь после этого видео непонятно как заниматься ??? 🤔🤔🤔
Надеюсь этот дядя попадет когда нибудь к Кириллу Сарачеву в шоу на раз
Попадет
У меня сколиоз и остеохондроз, турник очень помогает, повисеть дома, поподтягиваться(я всегда чередую и с отжиманиями), и спина разгрузилась. А без турника быстро начинает хрустеть и не разогнуться.
Не только широчайшую,большую и малую круглые,нижнюю и среднюю часть трапеции.
Спасибо за видео! По больше видео с томами из лифтинга типа Солодова.
Информация супер. шатающийся оператор чуток мешает. Просьба не давать алкоголь оператору перед съёмкой! Спасибо за понимание.
Давайте лучшие упражнения с гантелями.
Был скалеоз (надеюсь, правильно именно он) поясничного отдела. 9 градусов вправо перекос. Дали ЛФК, но деньги пожалел. Потом начал ходить на спортивную гимнастику (где нагрузка ну очень специфичная, а от турника не так уж и далеко), за год тренировок выравнялся до 2 градусов. Хотя, думаю, что дело не в турнике, а постоянной работе на кор (всякие лодочки и т.д)
Чётко доступно грамотно!!!👍👍👍💪💪💪
я два раза спидом переболел благодаря турнику
🤣
@@dr.lekar_korolev а если серьёзно, можно на турники ходить с начальной стадией протрузии?или лучше только брусья?уже и упражнения разные делал и на электрофорез ходил и инверсионный стол брал)них не помогло боль не постоянная но устал когда начинается ппц ноет(
начальные стадии проотрузии - это вообще то, что не болит, буквально, Не Болит. Болят мышцы, но это тоже не супер гуд, как Царь Леонид не надо тягать ничего. Если ты за 1 год так и не вылечился, попробуй гиперэкстензию и тягу блока нацеленную на мышцы спины, технику, адекватную, поищи на ютубе и сам старайся чувствовать при выполнении мышцы спины. И блин, не надо убиваться на тренировках если больной, люди так травмами заканчивают, если ни гробом. Очевидно, надо кушать белка достаточно, хотя бы, чтобы мышцы нормально росли. Но не ужираться белком.
@@palecrown благодарю за дельные советы!На турники и брусья год хожу весь не болит спина почти)Грудку через день ем куриную с белком думаю нет проблем)
Очень интересует разбор приседаний при больной пояснице (протрузия, возможно грыжа) что делать для того чтобы вернуться к этому упражнению и возможно без последующих новых травм. Это моё любимое упражнение, но увы с недавних пор именно оно одно приносит мне боль и страдания((((
если приседать с весом через пояс ?
Насколько рискованно подтягиваться с доп весом? При имеющейся грыже?
Гиперэкстензия при сколиозе?
каким образом турник опасен для спины? вода опасна для печени, штанга на бицепс опасна для бицепса
Дмитрий , хотелось бы услышать ваше мнение про инверсионные столы
по факту расписал!
Нехороший человек , а пишешь хорошие вещи )
Как все таки совместить турник и брусья при спонделезе? Занимаюсь на турнике часто, помогает поддерживать физ. форму. Очень не хотелось бы бросать, но может можно сократить занятия до 2-3 раз в неделю, либо выбирать турник не высокий что бы не спрыгивать, может есть дельные советы, что бы и турник совсем не бросать ну и поясницу не угробить:) Заранее благодарю за ответ!
Погасить бы кредит от Сбера турником)))
Ещё вопрос: может ли действительно качественный индивидуальный пилатес быть альтернативой лфк?
Пилатес, по сути ,смесь растяжки , лфк и йоги … в умелых руках это хорошая тема , но учитывая , сколько сейчас «знатоков» , которых мне скидывают каждый день , будте акккратны
@@dr.lekar_korolev Спасибо!
Подскажите пжл упражнения в дом условиях для закачки мышц спины при поясничной грыже ?
Топ!Про плавание надо снять)А,док,названия фоновой музыки пожайлусто
Как исправить грудопоясничный сколиоз? (менее 10 процентов, s образный ). Правая широчайшая сильнее чем левая. На рентгене все отлично с позвонками и дисками
А что там с упражнением Арямнова?
В одно время помогло мне справиться с защемлением нерва в поясничном отделе, главное без фанатизма)
Давно ждём его мнение
@@Bonezerz-mc5ch ушла грыжа?
@@RabidZeus Грыжи не было, по крайней мере я не обследовался даже 😅. По ощущениям и почитав симптомы , понял что это обычное защемление нерва. Помогает ли против грыж я не знаю , думаю это возможно.
Дмитрий приветствую,ты как то говорил про аппликаторы Кузнецова,что якобы нет пользы,а что скажешь про аппарат Cordus и Sacrus ? И методика Юрий Корюкалов если правильно написал?
Отличный выпуск 👍
Спасибо за видео!
Что думаете по поводу инверсионного стола?
В отдельных случаях можно
можно ли обойтись без базовых упражнений? правильная ли идея при множественных артрозах суставов тренироваться с весом на 10-12 повторений с маленьким отдыхом между подходами ?
Дмитрий здравствуйте подскажите что делать уже год болит под подмышкой при подтягивания хз боль странная подскажите кто знает или вы Дмитрий пожалуйста прошу
А и да врач в городе такой что он просто скажет пей таблетки и все
Почему Валера? Это же Василий 😂🤣 !!! А если серьезно 🧐 то спасибо за интересный и информативный выпуск.
Спасибо 🙏
вредно ли висеть на турнике вверх ногами на ногах ( крюки ) полезно ли растижение таким методом и чем можно навредить? Когда часто вешу все нормально. легкость . есть . но если не повешу недели 2 то потом трудно с турника спустится и даже двигаться ... но чере мин 5 проходит и становится легко .. чувствую что это не очень то хорошо
Оооо Владос и здесь)))
Всегда после трени тянусь на турнике ) но вы доктор ,вам виднее)))
Спасибо 🙂 за информацию
Доктор,а сколько бицуха в объёме?
Мелкая, 44 см
@@dr.lekar_korolev в этом видео и майке не скажешь👍
@@iljakon7358доктор тренируется и знаком с Сарычевым.
Так что он еще крупнее станет
Спасибо, доктор
А если висеть вверх ногами?
Хорошее и познавательное видео. П.с. Дим, не выбей глаз себе отверткой, когда чешешь нос))))))))))))))
Класс! Круто было бы услышать как вы разбираете тему «сместился/вылетел межпозвоночный диск» и так же «вправление позвонков». Просто очень много дилетантства гуляет по интернету как массажисты рассказывают про смещение дисков и вправление позвонков, хотелось бы услышать как дела обстоят на самом деле
Я так понимаю что и доска Евминова по тем же причинам не желательна при сколиозе и грыжах? Или нет?
Вобще вопрос что ж тогда можно при сколиозе и грыжах?🤦♀️ ЛФК у нас везде групповое (индивидуального подхода нету, даже на индивидуальных тулят весь тот же набор что и на групповых- много обходила за 10 лет разных)
при грыже лучше операцию, наверное. сейчас делают без разреза
при грыже лучше операция
@@weqsdaxcz121 врачи говорят что операция только в крайнем случае, когда никакие обезболивающие не облегчают тяжёлое состояние. Потому что, по их словам (лично консультировалась), после удаления может и хуже стать
@@elenasivanich3448 я не врач, но пациент. когда у меня, 18 лет назад, вылезла поясничная грыжа, врачи объясняли также. но меня скрутило вперёд и я не мог выпрямиться, поэтому сделал операцию. прошла успешно + очень обязательно послереабилитационный период: два месяца не сидеть, тоесть туалет стоя и кушать стоя или лёжа. и всю жизнь берегтись и не перегружать спину.
но это давно, а сейчас операции не через разрез, а через прокол и лазером дробят грыжу и она микрокусочками сама рассасывается. и нет такой послереабилитации долгой, так как не режут мышци
терпеть боль и не нагружать спину, или сделать операцию, избавиться от боли и не нагружать спину - для меня был выбор очевидным.
знакомые после операции, которые включали режим берсерка и как раньше нагружались, конечно же сразу получали рецедив
Я как-то раз заметил дискомфорт после подтягиваний
Здравствуйте, Дмитрий, подскажите почему у меня после виса на турнике(полностью расслабив спину) кружится голова и темнеет в глазах вплоть до потери сознания?
Какие упражнения категорически запрещены в спортзале при сколиоз 2ст.?
Отвёртка вместо указки это шедевр😂
Есть ли возможность исправить приобретённый кифоз спины?
Смотря как подтягиваться . Подтягивания параллельным хватом к груди это ширина спины . А прямым хватом солдатиком это большая и малая круглая и низ трапеции
Я больше чувствую толщину спины чем ширину(((, приходиться варьировать подтягивания под угол.
@@АлександрХрамов-ф2х все верно. Трапеция будет если спину скруглить и лезть как вор в форточку. И от этого потом горбатый+тонус грудных которые любят качать и плечевая кость идёт внутрь. Посмотри на турникменов -они все горбатые
Владос за камерой по-любому )
Съемку и монтаж стазу видно
Это он )
Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста а как с профилактором Евминова обстоят дела. Вроде тот же турник но более щадящий
Как прокачать глубокие мышцы спины? В грудном отделе?
Дмитрий, можно видео какие упражнения противопоказаны при грыже l5s1. Да я понимаю,что на Ютубе полно видео на эту тему, но не понятно где правда, а где ложь. Мне советовали становую тягу с гантелями по 10кг. Делал, боли проходят. Хочется услышать ваше мнение. Заранее спасибо. Лайк поставил. Подписку оформил. Будьте здоровы, берегите себя!
Как ваши дела брат?
Расскажите пожалуйста о пользе классической становой тяги и есть ли смысл не соревнующимся людям выполнять её без обуви!??????
Качество картинки стало лучше , ждём ещё больше контента
Дмитрий, спасибо за столь интересное видео!
Есть вопрос - уже несколько лет маюсь болью в лопатке, прямо физически чувствую зажим в месте прикрепления рёбер к позвоночнику. Не снимается ни висами, ни массажем, ни упражнениями, порой встать с кровати резко не могу. Подскажите можно ли как-то купировать?
Доктор, скажите, пожалуйста, касательно спины/позвоночника для профилактики какое обследование стоит сделать (мрт чего, рентген чего) и к какому специалисту идти чтобы узнать своё текущее состояние?
с чем к вам лучше всего приходить для понимания состояния спины/позвоночника?
Хочется видео о тягах
А гиперэкстензию можно делать при грыжах?
расскажите про импиджмент синдром и косяки в упражнениях которые его вызывают
В конце видео проскользнул инверсионный стол, скажи пожалуйста, полезна или же наоборот не очень полезная штука?
Как улучшить трофику глубоких мышщ?
У меня выпрямлен поясничный лордоз, чем это черевато в дальнейшем? И есть ли способы как то улучшить ситуацию?(
Спасибо!
Про ипотеку так и не рассказал((.
😂 этот вопрос намного сложнее , особенно в Москве ))
Тогда ждём отдельное видео с экспертным мнением по этому наболевшему вопросу🙏🏻.
конечно, я давно делаю вис только с табуреткой, на себе показал бы лучше, не все поймут
Сделай видос ,про то как нужно выбирать специалиста ? Как шарлатанов определять?
Введите в топ , чтобы увидел
Вы же не можете в голову зплезть человеку. Значит по рекомендациям других мануальщиков и людей
A у меня есть вопрос: а турник может вылечить спину?
А что думаете о занятиях с инверсионным столом ?
Здравствуйте, Дмитрий. Заметил, что вы любите заниматься тяжёлыми гирями. У меня вопрос, так как тоже занимаюсь 32-ками- жму, в основном...Не вредно ли жать стоя, не вредно ли делать рывки гири с медицинской точки зрения? Понятно, что подготовка у каждого разная, но в-общем?
Поможет йога и растяжки, на себе это испытал, турник тоже помогает
Очень интересно
Спасибо за материал. Только я чёт не понял: получается если есть проблемы с позвоночником висеть нельзя, а подтягиваться можно? Если нет, то это печаль - становую нельзя, подтягивания нельзя, тяги в наклонах нельзя( Остаётся только блоки дёргать( Как спину то раскачать в итоге, или можно уже забыть про большую спину?
Выпуск 🔥
Написал вам в инстограм как долго ждать ответа ?
Интересно🤔💭
Лучший!!!!
,где изображение?
Какое?
@@dr.lekar_korolev пардоньте док, это проделки браузера.
Валера
Ты со мной немного знаком,
Но я опять дрожу, как перед прыжком
С парашютом
Почему-то.
У меня растерянный вид,
А у тебя в глазах, как будто магнит,
Отраженье-
Притяженье.
Валера, Валера!
Я буду нежной и верной
Валера, Валера!
Ты словно снег, самый первый
Валера, Валера!
Любовь, надежда и вера Валера, Валера!
Нана-нана-лаирейра.
Мой герой, мой номер один,
Я так давно тебя мечтаю найти
Симпатичный,
Необычный.
Будь со мной, минуты лови,
Наверняка споют о нашей любви
Стадионы,
Миллионы.
Валера, Валера!
Я буду нежной и верной
Валера, Валера!
Ты словно снег, самый первый
Валера, Валера!
Любовь, надежда и вера Валера, Валера!
Нана-нана-лаирейра.
Нужен комплекс упражнений для повышения здоровья спины.
Можно