Вис на турнике | Польза и вред турника для позвоночника

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 3 июн 2024
  • Привет! Это доктор Епифанов, и сегодня мы поговорим о пользе и вреде виса на турнике.
    Напоминаю, что у нас есть клиника в Москве.
    И вы можете бесплатно получить дистанционную консультацию по снимкам МРТ
    Ссылка: clck.ru/Nv75B
    _________________
    ⏰Содержание⏰
    00:00 Приветствие
    00:20 Реабилитация в сети интернет
    02:02 Почему я избегал ответа на вопрос про вис на турнике?
    03:03 Вис на турнике при боли в спине
    03:51 Вис на турнике при боли в плече
    04:05 Вис на турнике при грыже/протрузии/боли в шее
    04:43 Висят на турнике 3 человека с разными болями в спине: пожилой человек; человек с грыжей; молодая спортсменка. Что будет?
    08:23 Можно ли вылечить спину с помощью виса?
    _________________
    Очень хочется, чтобы люди понимали, что никаких простых ответов на вопросы о здоровье спины не существует - ну не лечится спина ни турником, ни плаванием.
    Хотя временное облегчение в НЕКОТОРЫХ состояниях получить удастся.
    Накапливая знания о позвоночнике, его анатомии, заболеваниях - вы сами постепенно начнёте слышать свой организм и разбираться в тонкостях своих ощущений.
    Иногда решающей в здоровье спины оказывается простая гимнастика, а иногда и без хирургии не обойтись.
    _________________
    ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ ПРО ТУРНИК
    ВОПРОС: Можно ли висеть на турнике при грыжах и протрузиях?
    Можно ли с помощью виса на турнике избавиться от грыжи или протрузии?
    ОТВЕТ: Однозначно нет!
    ВОПРОС: Можно ли висеть на турнике при спондилоартрозе?
    ОТВЕТ: Можно, но этим можно запросто навредить.
    ВОПРОС: Полезно ли висеть на турнике при других заболеваниях позвоночника?
    ОТВЕТ: Чтобы ответить на этот вопрос, нужно выяснить что у вас за заболевание.
    ВОПРОС: Почему тогда спина меньше болит, когда вешу на турнике?
    ОТВЕТ: Пока вы висите на турнике, отверстия между вашими позвонками увеличиваются под действием силы тяжести. Это при условии, что вы правильно распределяете нагрузку, умеете расслабляться в таком положении, и ваш таз расположен правильно. Как только вы прекращаете висеть, позвонки встают в прежнее положение.
    ВОПРОС: Можно ли висеть на турнике, если проблем с позвоночником нет?
    ОТВЕТ: Раз вы спрашиваете, значить что-то с вашим позвоночником все же есть. Чтобы врач мог правильно ответить на этот вопрос, ему нужно увидеть результаты вашего МРТ. Если этого не сделать, можно нажить себе проблем, ведь при некоторых проблемах с позвоночником, о которых вы можете не знать, висеть на турнике категорически нельзя.
    ВОПРОС: Полезно ли висеть на турнике здоровым?
    ОТВЕТ: Просто висеть на турнике - это как просто держать гитару в руках, не умея играть. Это можно делать для фото в инстаграм, имитируя будто ты занимаешься.
    Турник нужно использовать для того, чтобы делать упражнения, которые помогут натренировать мышцы спины и, как следствие, улучшить состояние позвоночника:
    - частичные подтягивания
    - австралийские подтягивания
    - тяги резинок
    - собственно подтягивания с разным положением рук.
    Делать упражнения нужно регулярно, а не периодически - тогда будет эффект.
    _________________
    🌐Связаться с нами:
    Антон Епифанов
    Сайт: doktorepifanov.ru/
    Телеграмм t.me/epifanovnews
    Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/6223052abb1b...
    VK: drepifanov
    Онлайн-курсы: epifanov.online/
    Инстаграм: / doktorepifanov
    Клиника в Самаре:
    Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
    Телефон для записи +7 846 211 0461
    сайт: epifanovclinic.ru/
    Клиника в Волгограде:
    сайт: tkachevclinic.ru
    Instagram: / tkachevclinic
    тел: +7 995 409 8888
    Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
    сайт: clck.ru/VNcTk
    instagram : / ​
    vk: temed_ru​
    Единый номер для всех клиник тел: +7 499 877 59 29

Комментарии • 2,8 тыс.

  • @AybolitusEpifus
    @AybolitusEpifus  3 года назад +27

    Изучайте наш метод лечения тут 👉 clck.ru/Nv8bN
    Еще вы можете получить заключение о результатах МРТ 👉 clck.ru/Nv75B

    • @artemasadchev5577
      @artemasadchev5577 3 года назад

      Можна скинуть свое мрт второй год мучяюсь незнаю что делать к кому обращаться

    • @Pashembo
      @Pashembo 3 года назад

      Привет! Прокоментируйте пожалуйста растяжение на тренажере ПравИло

    • @demixff3109
      @demixff3109 3 года назад +1

      У меня из за турника проблемы лежу в больнице👍

    • @user-ko9wv4bu1d
      @user-ko9wv4bu1d 3 года назад

      Антон подскажите, что из упражнений показано при грыжах шморля??Есть ли ограничения в физкульруре?

    • @diman8086
      @diman8086 3 года назад +2

      Расскажите, пожалуйста, что вы думаете о правило?

  • @user-xy5we7oi2n
    @user-xy5we7oi2n 3 года назад +2222

    Истина в том, что если будешь заниматься - выздоровеешь, если по врачам ходить ничего не изменится. Факт проверенный миллионами людей

    • @user-ms2ro6fn2w
      @user-ms2ro6fn2w 3 года назад +42

      Я с тобой полностью согласен!!!!!

    • @dondragon6949
      @dondragon6949 3 года назад +14

      Сам проверил?

    • @magistr42
      @magistr42 3 года назад +30

      @@dondragon6949 я проверил

    • @user-rf6os5ec8j
      @user-rf6os5ec8j 3 года назад +5

      @@magistr42 он дурачёк) кому ты это говооишь

    • @user-rf6os5ec8j
      @user-rf6os5ec8j 3 года назад +34

      @@magistr42 а если быть ещё точнее. Будешь супер здоров если будешь ходить в бассейн.

  • @Ozvuchki_multiki
    @Ozvuchki_multiki 3 года назад +1721

    Мне кажется что если будешь висеть на турнике который ты нам представил то у нас точно позвоночник искривится

    • @rinattajiev983
      @rinattajiev983 3 года назад +48

      Он специально такои выбрал

    • @user-kx1tu2cj2t
      @user-kx1tu2cj2t 3 года назад +118

      Антон обьехал весь город и выбрал лучшую)))

    • @GromzaV
      @GromzaV 3 года назад +27

      😜🤓🤓🤓Так, ты забыл про больных Бабушек. Все бабушки города на этих 2-ух турниках висят. Ну как висят - делают солнышко ....наверное😜🤓🤓🤓
      ...или Антошка специально эти турнички скривил, чтобы бабушки криво висели и травмировали свои спины. Что? Хорошая идея!!! Половина пенсии на жилье, а другую половине Антошке. А корм на пропитание, себе на дачах добудут.😃

    • @playerone2342
      @playerone2342 3 года назад +66

      это вообще не турник, а каркас для сушки белья

    • @user-um8xr2mx6q
      @user-um8xr2mx6q 3 года назад +3

      😂 😂 😂 😂 😂

  • @user-xq3eq4qn7n
    @user-xq3eq4qn7n Год назад +34

    Всем привет. Я культурист со стажем и многократный чемпион. У меня такая же была проблема. Во время тяжёлых нагрузок стала болеть поясница. Что только не делал - растягивался, вытягивался, массажировали меня. Это был шок. После того, как усиленно стал набирать форму - резкий сбой. Спина болела и днём и ночью. Сутками сидел на обезболивающих. Ходил по врачам, массажистам. Выбросил кучу денег. Ни чего не помогало. Становилось всё хуже и хуже. Эту боль выдержать было невозможно. И вот однажды, во время одной тренировки, после очередного подхода- как всегда повис на турнике, и начал дёргаться и крутиться, чтобы немножко растянуть позвоночник. В это время рядом занимался Владимир Иваненко - чемпион мира по пауэрлифтингу. Увидел мои мытарства и спросил, что я делаю. Я ему объяснил в чём проблема. Он мне говорит: ,,Повисни на турнике и расслабься" . Залез я на турник и повис. " А, теперь резко выдохни из себя весь воздух" - говорит. И я выдохнул... Это было нечто... Я прочувствовал каждый позвонок в своём позвоночнике - до самого копчика. Чуть сознание не потерял. И, о чудо! На следующий день, у меня уже ничего не болело. После этого случая я навсегда забыл о боли в пояснице.
    И, если, когда нибудь, опять возникала такая проблема, то я её лечил за одну минуту. Ну, и ребятам помогал - они сами были в шоке. Никто не мог поверить, что так всё просто. Да, и самое главное: а) ноги в висе должны быть прямые и не касаться пола; в) руки, лучше закрепить на турнике лямками, чтобы дольше повисеть; с) воздух выдыхать резко ВЕСЬ полностью ( при выдохе мышцы позвоночника расслабляются и он максимально вытягивается); d) повиснув, постарайтесь почувствовать то место, которое у Вас болело ( если почувствовали слабую боль, значит возле воспалённого нерва происходит какое то движение - это растягиваются межпозвоночные диски). Если не можете почувствовать, потяните пятки вниз (не носки). Повиснув на турнике
    первый раз в жизни - человек, может быть закрепощён и не сможет полностью расслабить позвоночник. Значит повторите ещё и ещё эту процедуру. Если всё прошло, как я описал, то на следующий день болеть у вас уже ничего не будет. За ночь воспалённый нерв успокоится и вы забудете об этой проблеме - навсегда!!!
    Если у Вас грыжа, то скорее всего Вам подойдёт ДЫБА. Моей знакомой помогла только она в одном из санаториев за огромные деньги у одного профессора. Больше ничего не помогало. Мой вариант не подошёл из-за её лишнего веса и скептического отношения к моему варианту. Я же не доктор. Мой вариант - это подобие дыбы, только без лишних затрат.
    Мне это реально помогло и моим знакомым. Этот способ мне посоветовал наставник. Поэтому это Ваш выбор. Я думаю можно аккуратно попробовать с помощником.
    Удачи всем и здоровья!

    • @johncarleone6115
      @johncarleone6115 Год назад +7

      Спасибо помогло

    • @ArchivatorRUS
      @ArchivatorRUS Год назад +6

      У меня нет никаких проблем, но я попробовал. И в принципе я подобное и сам делал. При выдыхе позвоночник выпрямляется, убирая лордос, потому всё расслабляется. Прикольный эффект.

    • @user-xq3eq4qn7n
      @user-xq3eq4qn7n Год назад +4

      @@ArchivatorRUS Забыл ещё, после выдоха не набирать воздух 5-10 сек при этом не напрягаться максимально расслабиться, особенно то больное место, после не спрыгивать иначе все насмарку это ещё хорошо если все будет насмарку, можно очень легко ухудшить если спрыгнуть.

    • @user-hu4yq5sj1d
      @user-hu4yq5sj1d Год назад

      Не пойму если я минуту на турнике. Минуту не дышать?

    • @user-xq3eq4qn7n
      @user-xq3eq4qn7n Год назад +3

      @@user-hu4yq5sj1d нет в конце когда закончите висеть почувствуйте что нет сил то тогда выдохните резко весь воздух и без воздуха повисите 5-10 секунд, максимум расслабьтесь

  • @royalhunt106
    @royalhunt106 2 года назад +424

    Часто болела поясница, наверно из за профессии. Очень часто ходил на больничный со спиной.
    Начал заниматься турниками и брусьями, в том числе и с дополнительными весами на поясе (+50,60 кг)
    Кроме плюсов к общему здоровью и с поясницей проблемы ушли !!!
    Так что люди не слушайте ни кого, занимайтесь спортом и всё у вас будет хорошо.
    Через лень, боль, поднимайте попу и идите работать над собой.
    Не ищите чудо средств и методик.

    • @user-wp8wc5oc3d
      @user-wp8wc5oc3d 2 года назад +15

      ну например я не знал что у меня сколиоз в пояснице и остеохондроз, начал заниматься с гимнастическим колесом и и заработал протрузию, хорошо раньше начала болеть не дошло дело до грыжи.

    • @user-ek9wx8kk4w
      @user-ek9wx8kk4w 2 года назад +51

      Вы не правы , исцелиться можно только в центре автора , не вздумайте простыми способами и бесплатно , это не поможет

    • @royalhunt106
      @royalhunt106 2 года назад +9

      @@user-wp8wc5oc3d С инвалидных кресел людей спорт поднимает. ruclips.net/video/ZMb2BzhV6kk/видео.html

    • @user-wp8wc5oc3d
      @user-wp8wc5oc3d 2 года назад +8

      @@royalhunt106 я не спорю, я про то что ко всему нужно подходить с головой, да и как знать где ждет подвох, я про здоровье, где слабее там и выстрелит.

    • @den652
      @den652 2 года назад +10

      У меня было грыжа позвоночника,я висел турнике каждый день 5 ,6 минут течение месяца больше не болеть спина думаю грыжа пропала

  • @avgust257
    @avgust257 3 года назад +1594

    З грыжи на позвоночнике, 1 деформация межпозвоночного диска. Долго мучался, медицина ,уколы глушили но не помогали. Через боль начал заниматься на турнике и брусьях, сегодня я проблем со спиной не знаю!!!

    • @ingvarorlov6726
      @ingvarorlov6726 3 года назад +225

      Да он специально все говорит, что бы вы нечего не делали а шли в его клинику он будет вас лечить. И типо невзначай а у нас тут клиника.

    • @rafzrr1637
      @rafzrr1637 3 года назад +109

      Болела спина в пояснице отдавала в ногу не мог ходить при первом же все на турнеке я почувствовал что выровнялся и облегчение. Турник всегда выручает.

    • @DIKI11
      @DIKI11 3 года назад +13

      И какие упражнения делали на турнике?

    • @user-tb6tl6zo5c
      @user-tb6tl6zo5c 3 года назад +42

      Согласен, спина болела год, вылечил только через турики

    • @vikshi882
      @vikshi882 3 года назад +22

      @Khalid закачивайте мышцы пресса, может у вас лордоз

  • @osetin1981
    @osetin1981 3 года назад +685

    "Бесплатный турник - вреден, а платить мне в моей клинике - полезно" :)

    • @user-pj3by3ci7s
      @user-pj3by3ci7s 3 года назад +20

      Да у него самого проблемы со здоровьем. И ему действителтно не стоит висеть на перекладине.
      По моему он и 5-ть раз не подтянется.

    • @user-iu1rc4eg3d
      @user-iu1rc4eg3d 3 года назад +9

      @@user-pj3by3ci7s два упражнения в день на поясницу куда полезней, чем 10 раз на турнике подтянутся. По мне так у чувака малоподвижный образ жизни.

    • @user-pj3by3ci7s
      @user-pj3by3ci7s 3 года назад +4

      ему вредно он к тому же похоже бухает

    • @user-zw7ft3rx8z
      @user-zw7ft3rx8z 3 года назад +7

      @@user-pj3by3ci7s да не, он в хорошей форме

    • @xxl3087
      @xxl3087 2 года назад +1

      Во во 🤣🤣🤣👍

  • @user-dq2sf5ve5f
    @user-dq2sf5ve5f Год назад +111

    Мне 65, в 13 лет переболела тяжелой формой ревмокардита, ставили инвалидность. Увлеклась йогой, спортивными танцами, фитнесом, стала инструктором, работаю до сих пор. Еще видерживаю часовые степ-аэробные нагрузки, стойки на руках и голове, шпагат, мостик. Тренируюсь ежедневно. А если бы пошла по докторам, давно бы ласты склеила и детей не родила.(у меня двое детей, родила вопреки запрету докторов). Делаю выводы: нихрена господа врачи в человеческом организме не разумеют. Могут только отрезать-вырезать или снять острую фазу заболевания, остальное на нас и нашем образе жизни и мышления.

    • @MrAlexK2010
      @MrAlexK2010 Год назад

      Согласен👍

    • @alexandrolkhovik9272
      @alexandrolkhovik9272 Год назад +1

      5 БАЛЛОВ!👍✌

    • @ilyasuskembaev5130
      @ilyasuskembaev5130 Год назад +2

      С большим уважением к Вам!
      Самое главное в восточной медицине и Ваш путь подтверждение этому-Человек исцеляется сам! Все болезни в голове! Настрой и решение выздороветь уже половина лечения! Ещё много букв написать хотелось........

    • @Vionod86
      @Vionod86 Год назад +2

      Светлана вы правы и не правы одновременно, проблема в другом - вам это помогло, но придет другой человек и все ваши упражнения и виды спорта будут вести только к ухудшению здоровья. Никакие советы из серии "делай как я" или "всем помогает" не сработают, с этого момента начинает наука и серьёзная медицина и специалисты в первую очередь должны не навредить. На текущий момент классическая медицина подошла к тем рубежам, когда она переварила опыт различных восточных практик и наконец то может давать ответы как организм работает и из-за чего болеет, просто пока мало сведущих специалистов.

    • @ilyasuskembaev5130
      @ilyasuskembaev5130 Год назад +1

      @@Vionod86 технологий продвинулись вперёд, медицина далеко шагнул, НО специалистов хороших мало. Значит не занимаемся познанием появления своей болезни и адекватным методом исцеления, а ходим в поисках хорошего врача и пьём таблетки. Не занимаетесь самолечением, доктор сказал в морг, значит в морг типа этого.

  • @user-lj3qt6qb7y
    @user-lj3qt6qb7y 3 года назад +29

    Я каждое утро начинаю с туника. Мне 55 лет, в молодости 2 года пролежал с перебитым позвоночник ом, стал инвалидом, но плюнул на врачей и стал заниматься и в армию сходил и вообще все прекрасно!!!

  • @user-po8fc8yh2b
    @user-po8fc8yh2b 3 года назад +68

    Делюсь опытом, сломан межпозвоночный диск и две или три грыжи, уже забыл сколько, лечили полтора года. Сначала, что мне делали доктора, 1. массаж, 2. вытягивание позвоночника на вибромассажном столе, 3. иголки, 4 большие иголки, 4. большие иголки(см 10) с подогревом 13 трав (это такая сигара толщиной примерно с большой палец на руке, длина сантиметров 20 в ней 13 видов трав, канапля есть), её поджидают и подогревают торчащие из тела конец иглы прогревается нервный узел, 5. физио всякие толку не дало.
    Огромное спасибо доктору Ержану Тулебаевичу, у этого ЧЕЛОВЕКА есть совесть признался мне, что ему стыдно, что не может мне помочь, отказался брать с меня деньги и дал совет," перебори страх боли, что сидит в голове и перетерпи боль вися на турнике, надо расслабиться и терпеть, вися два подхода 30 секунд и 15 секунд добавляя по пять секунд через 7 дней я пошел и боль прошла, висеть приходиться каждый день по 30 секунд. Мой стаж 18 лет болей в спине.
    Вывод: турник МНЕ помог и денег не брал, спасибо ему.
    Врачи не помогли НО брали деньги, сколько считайте сами 250$ в неделю, 52 недели в году минус праздники и выходные выходит примерно 120 дней и того 365 дней, выходит 18 250$ столько заплатил таким шарлотанам докторам, как этот что выдео снял и турник запретил, выличился бесплатным турниром во дворе.
    Но это не все упражнения что перепробовал, помогает ещё одно, ложусь на живот до паха ноги свободно висят поднимаю их вверх на сколько могу, получается лодочка и так 12 раз за подход, не трудно делается 1 раз в день, боль сразу проходит.
    Третье, что нужно делать МНЕ это растяжка через боль, при боли мышцы спасмируються и становятся как камень не дают свободно двигаться, надо их разминать, растягивать.
    Сказать хочу это МНЕ помогает.

    • @user-gn3gh4dn7m
      @user-gn3gh4dn7m 2 года назад

      Вы ложитесь на живот на полу или на турнике?

    • @user-po8fc8yh2b
      @user-po8fc8yh2b 2 года назад +5

      @@user-gn3gh4dn7m на стол на кухне, под живот ложу подушку от дивана чтоб выпирала и заворачивалась в низ свисая, ноги должны не доставать до пола, держусь за другую противоположную часть стола, раслобляю поясницу чтоб чувствовал как тянуться мышцы и начинаю поднимать ноги.
      Сами почувствуете как будет шевелиться больная мышца.

    • @user-st8dw1kb2r
      @user-st8dw1kb2r Год назад +3

      Да. Подтверждаю -- турник помогает. Когда сильно страдал, что даже ходить и вставать было больно ..я вспомнил, что в молодости ещё, я висел вниз головой на турнике, >> застёгивал два собачьих ошейника на поперечную перекладину и замотав щиколотки волейбольной эластичности лентой, продевал ноги в ременные кольца. И здесь, есть преимущества; нет нагрузки на кисти рук и плечи -- они освобождены, и полностью идёт растяжка на позвоночник.. и можно будет изгибаться и потряхивая руки , тянуться..и чувствуешь себя расслабленно..и позвоночник -- прощёлкивает всеми , межпозвонковыми дисками.. просто полностью идёт растяжка . Ты просто, быстрее идёшь на восстановление своего организма. # ** сначала будет неприятно, когда ремни стягивают стопу и суставы щиколотки,.. потом уже, привыкаешь быстро и просто в удобном и привычном для себя, находишь нагрузки на позвоночник.. и вообще, получаешь удовольствие от упражнения.> и больше мышц спины и живота задействовать можно будет.#

    • @guesswho3134
      @guesswho3134 Год назад +2

      Зато этот ролик объединил всех, кому помог турник, вот я ваш коммент прочитал и другие тоже и узнал, как он полезен.

  • @user-ml5ol8hd2p
    @user-ml5ol8hd2p 4 года назад +678

    Этот турниик как у меня позвоночник

  • @olesyaarefyeva8058
    @olesyaarefyeva8058 11 месяцев назад +2

    Мне 52 года ,диск немного вышел из позвоночника появились боли отдающие в левую ногу ,начала висеть на турнике ,начала с 30 секунд ,сейчас вешу 2 минуты каждый день ,вишу в расслабленном состоянии ,боли прошли полностью ,вися на турнике вы растягиваете позвоночник !!!говорю честно очень хорошее упражнение и мне лично оно помогло ,делай каждый день .

    • @uzun8822
      @uzun8822 11 месяцев назад

      Здравствуйте а вы висите не касаясь пола или слегка касаетесь ответьте пожалуйста

  • @zeevaldkv
    @zeevaldkv Год назад +71

    Турник при любом применении укрепляет мышцы спины и пресса поэтому почти всегда будет полезно тем у кого болит спина

    • @user-kn6qc8wl4z
      @user-kn6qc8wl4z Год назад +5

      Естественно ты лучше в этом разбираешься, чем спортивный врач 😆

    • @zeevaldkv
      @zeevaldkv Год назад +3

      @@user-kn6qc8wl4z у меня богатый опыт применения турника )

    • @Geron-sd6qj
      @Geron-sd6qj Год назад +6

      Не ,по себе знаю .Ещё думаю ,что откуда боль ,если постоянно на турнике. Потом заметил, что боли именно от турника ,после занятий. Всё индивидуально.

    • @user-zu8jc9gc3x
      @user-zu8jc9gc3x Год назад

      @@zeevaldkv еще удушающий на шею помогает от боли в шейном позвоночнике, это особенно начинаешь понимать на 2-ой секунде, боль моментально проходит

    • @Dmitr30
      @Dmitr30 Год назад +3

      Только хотел написать, что турник укрепляет мышцы. Но при грыжах очень аккуратно и то не при обострениях!!!

  • @yusikyusikoff9506
    @yusikyusikoff9506 4 года назад +489

    Вывод один:нельзя висеть на турнике,нужно идти к этому дяди в клинику.Чтобы он открыл третью.

    • @napoleon6402
      @napoleon6402 3 года назад

      Ну не говори

    • @riderpro878
      @riderpro878 3 года назад +19

      А что висеть-то? На нём ебашить надо)

    • @user-ok2zn4zr7h
      @user-ok2zn4zr7h 3 года назад +5

      @@riderpro878 как раз ебашить с больной спиной не нужно . нужно плавно выполнять упражнения.

    • @astaninm
      @astaninm 3 года назад +4

      @@riderpro878 именно! А расслабленный вис при вялой мускулатуре и приводит к тому о чём он говорит.

    • @user-nx2ln5mo9i
      @user-nx2ln5mo9i 3 года назад

      Он уже 3-ю открыл.

  • @user-vn6vi1ui9b
    @user-vn6vi1ui9b 3 года назад +450

    Разве сложно было найти стандартный турник на спорт площадке, а не криво повисать на перекошенных футбольных воротах?

    • @dantess7386
      @dantess7386 3 года назад +25

      Ну это нужно было перейти в соседний двор, а так сразу возля дома

    • @user-kx1tu2cj2t
      @user-kx1tu2cj2t 3 года назад +21

      Смысл ролика не поменялся бы...

    • @user-vn6vi1ui9b
      @user-vn6vi1ui9b 3 года назад +37

      @@user-kx1tu2cj2t ну знаете, разбирать вопрос о пользе и вреде виса на перекладине при этом демонстрируя в кадре ущербное положение этого самого виса, склоняет подсознательно аудиторию к тому что висеть на турнике это вред да и только. Высказал бы свою точку зрения показывая все тоже самое но в нормальном положении

    • @user-kx1tu2cj2t
      @user-kx1tu2cj2t 3 года назад +6

      @@user-vn6vi1ui9b Зри в корень!

    • @rustamserzhanov5730
      @rustamserzhanov5730 3 года назад +4

      Они висят вместо ковриков на "совковых" приспособах

  • @user-ye3cy6sp6h
    @user-ye3cy6sp6h 3 года назад +175

    Можно висеть на турнике без проблем , но для того чтобы не травмировать и норм растянуть позвоночник нужно поднимать колени до груди или хотя бы до живота, также поднимать колени в правый, левый бок, все делается медленно, смотреть только прямо чтоб шее не давать нагрузку и самое главное не спрыгивать с турника. Будьте здоровы, живите богато, здоровье это самое главное богатство!

    • @wierro6948
      @wierro6948 2 года назад +10

      Совет не логичен, как минимум, для человека, который учил анатомию. Растянуть позвоночник можно, как раз, только полностью расслабившись, вы сами это почувствуете, это сопровождается у здорового человека неприятным вытяжным ощущением в пояснице. А если вы будете при этом поднимать ноги до живота и выше, вы напрягаете практически всё, что не даст вам растянуться. Здесь играет не только пресс, мышцы работаю группами и при таком подъёме, как минимум включатся в работу паравертебральные мышцы, которые уже стянут позвоночник и не дадут никакого растяжения. Просто у вас нет проблем с позвоночником, этими упражнениями вы его укрепляете, вероятно проводите еще другие тренировки и в целом по итогу чувствуете себя в тонусе, но это не от того самого "виса"

    • @alisamelissa9263
      @alisamelissa9263 2 года назад +6

      @@wierro6948 Когда одна группа мышц сокращается, то другая группа мышц антагонистов растягивается в случае подтягивания колен к животу именно так и происходит растягивание задней поверхности тела

    • @MZDvan3k
      @MZDvan3k 2 года назад +1

      Колени не нужно поднимать, ты позвоночником поднимаешь поясничный отдел и за ним тянуться колени к груди, тогда будет толк

    • @aezakmi671
      @aezakmi671 2 года назад +2

      Ухх сколько тут знатоков

    • @Dmitr30
      @Dmitr30 Год назад +2

      Провисел час, не спрыгивал по вашему совету, но не хватило сил, пришлось спрыгнуть.. мне теперь противопоказан турник?))

  • @user-ri2cw3bi7l
    @user-ri2cw3bi7l 2 года назад +96

    Вот поэтому я не хожу по врачам, слов много, а толку мало.
    Лет 35 назад, в спортзале мне сказали - если подорвал спину, во время поднятия тяжестей, залазь на турник и веси, пройдёт.
    Я так и делаю до сих пор.
    За 51 год у меня спина болела дважды, первый раз - когда без разминки кинулся установить рекорд по поднятию гирь, второй, после свадьбы, занёс жену на девятый этаж, опять-таки без разминки. Всё!
    Имею шесть первых разрядов, в т.ч. по борьбе, гирям, пауэрлифтингу, со спиной проблем нет, потому-что люблю ТУРНИК!))

    • @Dmitr30
      @Dmitr30 Год назад +4

      Я вот занес тещу на 9этаж и норм.!!! лайффхак от лифтера))

    • @user-xn4uy4ns1b
      @user-xn4uy4ns1b Год назад

      накуя ты вообще женился и стал рабом, второе зачем ты ее на девятый этаж пер, она у тебя что инвадид - неходячий , или ты советской прошивки где все как ид.иоты рисом кидали и затаскивали всех наверх и пили м.очу из туфли б.у ной жены, которую уже д.рали до тебя

    • @user-gp1vv5oi7i
      @user-gp1vv5oi7i Год назад +4

      @@Dmitr30 Надеюсь, не для того, чтобы сбросить? :)

    • @user-wy7wx1ph8v
      @user-wy7wx1ph8v 2 месяца назад

      А если после плавания или брусьев спина обострилась? У меня такое бывает. Тоже люблю турник и плавание.

  • @keb7685
    @keb7685 3 года назад +118

    На счет висеть не знаю, а вот подтягиваться на турнике я думаю полезно. Занимаюсь на брусьях и турниках уже 17лет. Развивайте мышцы и все будет ок

    • @user-pi1en3xi1p
      @user-pi1en3xi1p 3 года назад +2

      @Дерзкий Иззи техника не правильная значит, за компом и телефоном сидишь вот и шея болит

    • @SUAREZYNWA
      @SUAREZYNWA 3 года назад +1

      Когда грыжа лучше висеть

    • @prosveshen
      @prosveshen 3 года назад +4

      Висеть на турнике очень полезно для позвоночника!!!!!!!!! Этот недоумок бред несёт.

    • @psevdo-
      @psevdo- 3 года назад

      Ага, спс за развитие мышц, 4 месяца назад операцию делали, грыжа с секвертацией. 4 года спорт зала и на тебе

    • @user-wy7wx1ph8v
      @user-wy7wx1ph8v 2 месяца назад

      Могу подтянуться 20 раз, спина болит регулярно так что с трудом хожу. Подтягивания не работают.

  • @grigorievich3359
    @grigorievich3359 4 года назад +3

    Док, смотрю ролики с удовольствием, все интересно и доходчиво, лайк однозначно! Привет из Одессы!

  • @zamirailmyradova7962
    @zamirailmyradova7962 3 года назад +7

    Я считаю очень доступным языком объяснили и полностью согласна с тем,что не всем пойдёт на пользу.Однако при грыжи поясничного отдела не только временно боль снимет,но и снимает восполение,улучшит функцию корешков они ведут к улучшению кровоснабжение нижней части тела

  • @mihaleo0267
    @mihaleo0267 3 года назад +1

    У меня есть опыт, я в 19 лет получил первый сигнал боли в пояснице. Забил. Потом в армии в 21 меня согнуло. Выяснилось что грыжа 1 не большая. Медикаментозно вроде заглушил. Но 25 пришёл писец. Уже нога начала ниметь, вообщем беда пришла. 3 грыжи, две маленькие, одна нормальная. Врачи кричали в один голос на операцию. И в родном городе, и в других городах. Благо, я не поспешил, попал к очередному врачу неврологу, он мне сказал, не какой операции. Бассеин, турник, растяжку но! без фанетизма. Все прошло слава богу, правда год времени потребовалось на восстановление. Сейчас берегу спину, делаю тренировки, бегаю, все хорошо. Медикаментозно нужно снять воспаление, а дальше потихоньку тренеровочки и все будет хорошо. Будьте здоровы.

  • @SlavaOrlovJS
    @SlavaOrlovJS 4 года назад +14

    Инесса и упоминание бабушки тут же напомнили мне бабушкину ночнушку, в которой она спит последние лет 30. Так вот ночнушка эта один в один как "платье" у Инессы ))) Мода такая мода

  • @user-dx4sv3iu9z
    @user-dx4sv3iu9z 4 года назад +6

    Спасибо вам за ликбез. Снимите видео про пользу или вред упражнений йоги критического выравнивания, например про валики под лопатками или поясницей, планку вдоль позвоночника, как инструменты исправления осанки.

  • @ivanshnel9732
    @ivanshnel9732 3 года назад +3

    Спасибо вам!!! 👍👍👍
    Я занимаюсь на инверсионном столе, у меня через месяц перестала болеть поясница, в поясничном отделе есть грыжа. Рекомендую, инверсионный стол, очень полезный тренажор.

  • @user-ch8np8ut1i
    @user-ch8np8ut1i 2 года назад +17

    Мама в 70 лет , начала висеть на ветке дерева . Больше поясница у нее не болела . Целое лето в огороде без боли . Ей помогло !!!

  • @user-gg2rs8vu2x
    @user-gg2rs8vu2x 3 года назад +28

    Меня зовут Сергей. Мне 39 сейчас. Когда мне было 22-23 года я по глупости надорвал спину,- тяжести таскал. Я ходить НЕ МОГ! Так у меня спина болела! По стенке передвигался. Потом обратился к опытному костоправу, он мне с помощью массажа вылечил спину за несколько сеансов. Разумеется, я старался больше НИКОГДА тяжестей НЕ ТАСКАТЬ. Я стал часто висеть на ВЫСОКОМ ТУРНИКЕ, чтобы ноги немного не доставали до земли. Висеть надо аккуратно, чтобы разумеется не было сильной боли, не рвать позвоночник, а плавно, нежно его растягивать. Чтобы позвонки становились на место. МНЕ РЕАЛЬНО ПОМОГАЕТ. Конечно, это мой ЛИЧНЫЙ способ, и надо все делать "с головой", и аккуратно. Всем здоровья и удачи.

    • @ivanshnel9732
      @ivanshnel9732 3 года назад

      👍

    • @ctruk4408
      @ctruk4408 2 года назад

      Я наоборот тяну. Инверсионные ботинки. Низ головой к турнику. И в руки 2 литровую бутылку воды и так 5 мин. Вытяжка позвонка. Мне помогает при болях

    • @vladislavsafronov245
      @vladislavsafronov245 2 года назад

      Надорвать спину , понятие растяжимое. Или сильно потянуть мышцу , или сместить нахрен позвонки..

    • @user-xq3eq4qn7n
      @user-xq3eq4qn7n Год назад

      Здравствуйте а массаж был сильный? И только массаж ответьте пожалуйста?

  • @nikolaybilinskyi8509
    @nikolaybilinskyi8509 3 года назад +98

    Лично для меня посыл в видео показался двусмысленным и недоконца понятным. С одной стороны , вы перечисляете возможные проблемы после виса и подводите к тому, что это скорее плохо / либо результат нулевой. С другой же стороны говорите о пользе декомпрессии позвонков. Тема видео нераскрыта. Ибо небыло сказанно ничего про комплексное использование виса. Конечно, если просто висеть изо дня в день , ничего , кроме недлительного облегчения вы неполучите, что тоже неплохо к слову(потому как мышци неукрепляются).Но если висеть после упражнений, то вы тем самым растягиваете мышци , высвобождаете позвонки , тренируете хват и улучшаете кровоснабжение.

    • @DonateProd
      @DonateProd 3 года назад

      Для каждого всё индивидуально. Нужно знать конкретно свои проблемы и с ними работать. Болит спина это не диагноз

    • @user-jz7gw2sg5l
      @user-jz7gw2sg5l 3 года назад +6

      Бро, это реклама клиники - цель запутать, сбить человека, чтоб он пошёл в его клинику

    • @pumpingarnold1567
      @pumpingarnold1567 3 года назад

      Просто вис на турнике декомпрессию не обеспечит и мышцы спины не разгружает. Вис должен быть неполным, т.е. с касанием ногами пола.

    • @user-yb7hg1ix4o
      @user-yb7hg1ix4o 3 года назад +1

      @@pumpingarnold1567 Здравствуйте,можно поподробнее?

    • @pumpingarnold1567
      @pumpingarnold1567 3 года назад

      @@user-yb7hg1ix4o
      Чтобы было нагляднее, посмотрите это короткое видео на RUclips:
      "ВИС НА ТУРНИКЕ. Как правильно висеть с пользой для позвоночника."
      А вообще, конечно, консультация с личным врачом перед выполнением любых упражнений очень желательна.

  • @user-dr8vr9sl3e
    @user-dr8vr9sl3e 3 года назад +2

    Спасибо большое, доктор !

  • @cold_baikal
    @cold_baikal 3 года назад +8

    Хотелось бы чтобы вы затронули людей с малоподвижным образом жизни, которых в современности очень много, особенно молодежь, которая убивает свою спину и шею проводя за компом или телефоном очень большое время

  • @user-fi5mh3uy4e
    @user-fi5mh3uy4e 3 года назад +107

    Мне 77,в 50 болела спина.уже лет 20цать вишу на перекладине, про спину забыл.

    • @user-ju1bd4it7m
      @user-ju1bd4it7m 2 года назад +6

      Здоровья!

    • @dvurough
      @dvurough 2 года назад +23

      Слезай уже, тебя жена дома ждёт

    • @vladislavsafronov245
      @vladislavsafronov245 2 года назад

      Ну так причина болей тоже разная. Если на уровне мышц, связок то одно . А если у вас смещение позвонка, то откуда знать полезно или нет?

    • @jkl90440
      @jkl90440 Год назад +1

      пока тебя не было, многое сильно изменилось, ты только не удивляйся сильно

  • @user-tp3jb6xv2r
    @user-tp3jb6xv2r 4 года назад +47

    Все переживал, чтобы у Инессы белье не засветилось; все-таки ролик медицинский..

  • @sergeyorlov3379
    @sergeyorlov3379 3 года назад +15

    Благодарю вас за такой формат видео. Начиная с 08:34 до 08:55 вы рассказываете об различных упражнениях для здоровья спины (мобилизация, стабилизация, нервное скольжение, растяжка, обезболивающие упражнения, укрепляющие упражнения), очень хочется узнать от вас, какая литература поможет лучше понять для себя всевозможные упражнения.

  • @user-fh4yb7hp3o
    @user-fh4yb7hp3o Год назад +8

    Вис на турнике ставит на место смещённые позвонки и это факт, а так же укрепляет мышцы спины.

  • @rompal2042
    @rompal2042 4 года назад +4

    Правду в массы! Спасибо Антоха!

  • @user-sf9xq9bu7s
    @user-sf9xq9bu7s 4 года назад +8

    Спасибо вам, как всегда грамотные рекомендации, я много упражнения сделала по вашему совету

  • @garfield5290
    @garfield5290 3 года назад +3

    Не знаю, насколько обоснованы суждения автора, но, как человеку с логическим складом ума, мне все понятно. Спасибо!

  • @user-rq1xq4il8l
    @user-rq1xq4il8l 3 года назад

    Благодарю ! Многое теперь прояснилось для себя лично

  • @user-de2ie8jz8e
    @user-de2ie8jz8e 4 года назад +38

    О ооооо, …....принцессу зовут Инесса, обалдеть! Лайк......

  • @ACE-ft6cu
    @ACE-ft6cu 3 года назад +223

    Конечно, турник не полезен, а наоборот вреден
    Полезно это оставлять всю зарплату в Клинике Епифанова в Москве.
    С учётом того, что болезни позвоночника до конца вылечить невозможно.. Вы всю жизнь будете работать на Клинику Епифанова

    • @arkadiayvazyan9241
      @arkadiayvazyan9241 3 года назад +7

      прочитал коммент, поставил дизлайк видео. Вода, вода и ничего толкового, говно турник, упражнение изначально не правильно показывает, тем самым вводит в заблуждение.

    • @tatianaberezina7966
      @tatianaberezina7966 3 года назад +7

      Была на приёме у Епифанова, у меня к нему тоже много вопросов, но в этом случае обеими руками за. Висеть неподготовленному человеку с ослабленными мышцами в результате долгого лежания из-за невозможности ходить, да ещё с избыточным весом категорически не рекомендую. Проверила на себе и сорвала плечо, кисть и растянула всю руку, причём одну в итоге до операции на пояснице пришлось лечить руку долго и мучительно. Боль в руке не проходила и после операции, но я начала много ходить и рука ожила. Висеть можно молодым, крепким и здоровым.

    • @user-ob8ly4ru9z
      @user-ob8ly4ru9z 3 года назад +1

      Висеть на турнике просто с больной спиной- это не совсем хорошо. А вот делать упражнения на турнике- это полезно и очень нужно! Об этом ни слова!))) Чтобы поясница не болела- в самую первую очередь надо расслабить и растянуть мышцы задней поверхности бедра и ягодичные мышцы! И только потом можно перейти к различным упражнениям и скручиваниям, но только очень аккуратно!

    • @arkadiayvazyan9241
      @arkadiayvazyan9241 3 года назад +1

      Григорий Васильев понимаешь именно как он показывает это полный бред. Человек должен висеть на турнике в полный рост, а он показывает сгибая колени на кривом турнике. У меня есть проблемы с седалищным нервом, и когда я вися выполняю звёздочку, а далее сгибая колени к груди я снимаю спазм, проходит боль, улучшается кровоток и растягивается мышца. Вот это мне действительно помогает,, я не говорю за всех, это субъективно. Но по факту турник это сила !!!
      А с больной спиной или с искривлением это уже другие методы и подходы, ну а потом закреплять уже турником,,,

    • @geografars9192
      @geografars9192 3 года назад +1

      Нет...будучи больным не поможет турник, для здорового тела и духа💪😉да!!!

  • @user-qg2ws3yi8j
    @user-qg2ws3yi8j 3 года назад +1

    Спасибо большое доктор ❤️

  • @Maloi525
    @Maloi525 2 года назад +2

    Не соглашусь с автором,с турником лично сам избавился от болей в спине,супруга тоже испытывала дискомфорт,установил дома турник,теперь по возможности утром и вечером,повисеть буквально несколько секунд,можно пораскачивать таз,поясницу,иногда прям приятные щелчки бывают,и тебе легче самому становится,и у жены перестал развиваться сколиоз.Это говорит о многом,если турник пошёл в пользу,значит работает,и не надо тут что-то выдумывать,говорить за всех.Турник 👍

  • @user-el7xq9pc4i
    @user-el7xq9pc4i 2 года назад +5

    Я понял одно сложив логическую цепочку, лучшее лекарство это диван , лежи не двигайся и забрасывай жменями лекарства и все пройдёт, а и ещё нужно окуратно дойти до доктора который выпишет тебе рецепт , логически расчитав сколько ты имеешь денег , чтобы купить эти лекарства .😀😀😀😀. Всем здоровья и делайте зарядку .

  • @ACE-ft6cu
    @ACE-ft6cu 3 года назад +4

    Конечно. Видео простых людей набирают миллионы просмотров..
    Потому что Епифановых в России очень много, а на позвоночнике можно очень долго зарабатывать.. На процедурах, массажах, лекарствах, консультациях и тд
    Это очень хороший бизнес.

  • @finman
    @finman 3 года назад +1

    Антон как всегда подробен и корректен.. красавелла

  • @MrMaSaRaKj
    @MrMaSaRaKj Год назад +18

    У меня в поясничном отделе 2 грыжи 5мм и 2 протрузии, на турнике не вишу, а именно подтягиваюсь, брусья, отжимания от пола и ещё несколько упражнений с собственным весом, чувствую себя хорошо, только забрасываю на пару месяцев и все начинает болеть, начинаю по новой опять все хорошо. Каждому свое

  • @user-cz9xu5kn5z
    @user-cz9xu5kn5z 3 года назад +3

    А так очень грамотно объяснил. Сам мучаюсь с болями в пояснице которое отдаёт в ногу. Пока не нашёл лечение

  • @user-gs7ro3tl9t
    @user-gs7ro3tl9t 4 года назад +14

    Как же не хватало реально именно такого чёткого логического объяснения!
    Большое спасибо Вам от всех программистов))

    • @GoodTimePianoCovers
      @GoodTimePianoCovers 3 года назад +1

      Очень чёткое и логическое объяснение, прям всё по науке, как настоящий врач.

    • @user-iu1rc4eg3d
      @user-iu1rc4eg3d 3 года назад +2

      100 занятий по 8 часов в неделю получается 800 часов, а в неделе всего 168 часов. От математика или человека умеющего считать на уровне первого класса спасибо он не дождётся

    • @user-wv9es6ug4l
      @user-wv9es6ug4l 3 года назад +1

      @@user-iu1rc4eg3d Это же просто прикол. В данном случае можно было сказать и про тысячу. какая разница

  • @easydoctor5766
    @easydoctor5766 3 года назад +1

    Полностью согласен ! Я как врачи также объясняю своим пациентам!

  • @user-mo5nf6in4c
    @user-mo5nf6in4c 3 года назад +3

    Хорошее упражнения делаю после работы вечером чередуя как в расслабленым так и с напряжением мышц спины потом ощущения что 10кг сняли с плеч.

  • @tauron7777
    @tauron7777 4 года назад +24

    УОУ! Наконец-то про бег будет)
    А не могли бы вы упомянуть и про велосипед, если конечно он не должен стать темой последующих выпусков?)

    • @whiterose7676
      @whiterose7676 3 года назад

      Поддерживаю про велосипед! Очень нужна информация, в интернете полно всяких мнений, иногда противоположных. Нужной информации нет, а это нужно особенно для тех кто начинает кататься, это поможет им избежать травм!
      У нас к сожалению, люди чаще всего садятся и начинают ездить с большими нагрузками без тренера, без знаний, и грустно когда это плохо заканчивается, ведь это прекрасное увлечение ((

  • @androidtelefon
    @androidtelefon 3 года назад +5

    Доктор которому нужен доктор .)

  • @user-pd1vb3bi1o
    @user-pd1vb3bi1o 3 года назад +1

    Доктор Вы лучший!!!

  • @bullet9997
    @bullet9997 3 года назад

    Какая же невероятно красивая девушка! Богиня!

  • @user-de2ie8jz8e
    @user-de2ie8jz8e 4 года назад +5

    Музыка, видео ряд ....стилен, подписан и в кайфе! БлагоДарю Вас Доктор! Мне очень зашло....

  • @user-zv7hy5zy3d
    @user-zv7hy5zy3d 3 года назад +3

    Пять лет болела шея и боль отдавала то в ногу, то в руку и в спину, очень сильно болели трапеции. Диагноз мой протрузии "мини грыжи" в шейном отделе в четырех позвонках, от 1-2мм., делал снимки. Ходил по врачам, которые кроме выписывания лекарств, ничего делать не умеют, пил все возможные таблетки и делал уколы, делал мануальную терапию, делал все возможные зарядки и т.п. и т.д... Ничего толком не помогало!!! Исправил всю ситуацию только после того, как начал разбираться из чего состоит и как работает наш позвоночник да и все суставы. И понял одно, что если у тебя вялая мышца или вообще у тебя ее нету, касается к любой части тела и в первую очередь мышцы спины, то никакие лекарства с врачами, беспонтовыми зарядками или упражнениями "типо делай наклоны головой, спиной, виси на турниках и т.п." тебе не помогут! На моем примере мне помогло только одно, это грамотный подход к силовым тренировкам, развивающие твои мышцы тела, а именно повесил дома турник-брусья и начал не просто висеть, а постепенно себя прокачивать, через некоторое время начал заниматься еще и с гирями или комплексом, турник+брусья+гиря+отжимания и все это в домашних условиях по 40-50 мин. 2-3раза в неделю. Первые 2-3 месяца очень было тяжело, так как я ничем не занимался, но через пол года примерно мне стало гараздо легче и со временем боли почти ушли. Занимаюсь 2 года, стараюсь более мение питаться правильно. Осталось разбить тригеры в мышцах через массаж, но это совсем другая тема. Короче смысл моего текста такой, надо заниматься и развивать свое тело, наша мышца это наша опора, которая держит наш позвонок и все суставы в целом. Конечно это не касается старых или больных людей, у которых нету сил, но и им не много двигаться полезно. Да и еще по меньше спиртного конечно, это тоже очень важно. Берегите себя и свое здоровье! Не в коем случае не пытался умничить, писал все от души, не судите строго!)))

    • @jkl90440
      @jkl90440 Год назад

      от души, бро

  • @mihai1839
    @mihai1839 3 года назад

    Спасибо большое очень полезно 👍👍

  • @user-jg3co5kt9j
    @user-jg3co5kt9j Год назад +2

    Было защемление нервного корешка,в 45ть,не мог дорогу перейти,была боль,в пояснице.Приобрел турник,через месяца 2а-3,ВСЕ ПРОШЛО.Чушь полная,что это не помогает,все востановилось и на сегодняшний день,ни откаких болей НЕ испытавую.Думаю что этот парень,просто ДИЛЕТАНТ и в этом не сечет!ВИСИТЕ НА ТУРНИКЕ И БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

  • @user-bh2ib2bv7d
    @user-bh2ib2bv7d 3 года назад +192

    Если бы у докторов была цель всех вылечить ,то у них бы работы не было🤣🤣🤣

    • @Olga_Soloveva
      @Olga_Soloveva 3 года назад +1

      Уверен?

    • @anonimbars3234
      @anonimbars3234 3 года назад +5

      больно надо им вечные пациенты)

    • @user-bq9mv9hq4k
      @user-bq9mv9hq4k 3 года назад +1

      Он может конкретно сказать как выличить так и не сказал плохой врач...

    • @ivanshnel9732
      @ivanshnel9732 3 года назад +2

      @@user-bq9mv9hq4k
      👈 Я занимаюсь на инверсионном столе. Была очень сильная боль. В поясничном отделе грыжа 8мм. Теперь поясница не болит. Всем крепкого здоровья.

  • @user-fl2no4mx1y
    @user-fl2no4mx1y 4 года назад +6

    Красавчик 😎😎😎 Большое Спасибо !!! Зачет и Удачи !!!! За синики пиши обоснуем !!!

  • @user-qb1kv1ov1c
    @user-qb1kv1ov1c 9 месяцев назад

    Тош , респект. Заряжаешь и большие симпатии

  • @user-ij4uv2kd2m
    @user-ij4uv2kd2m 2 года назад

    Недавно наткнулся на видео с канала "Овчинникова live" годичной давности. Хорошую альтернативу вису на турнике, на мой взгляд, женщина представила, хотя о турнике она и не упоминала. Упражнение простое. Ставим ноги вместе и поднимаем руки, тянемся ими вверх (без фанатизма). Так стоим в течение минуты-двух, дышим свободно. Дышать важно, никаких задержек. Не все и минуту выдержат сначала и не у всех структура тела при этом будет ровная. Сам практикую по минуте несколько раз в день, эффект мне нравится.

  • @user-sh7el9bd9y
    @user-sh7el9bd9y 4 года назад +9

    Когда повисьните на турнике, попробуйте носками ног легонько опереться на землю/пол, тогда вы почувствуйте растяжение реально

  • @user-km7jb4dp7x
    @user-km7jb4dp7x 4 года назад +180

    Завтра окажется, что ложку держать тоже вредно...

    • @user-od4bc8kv3s
      @user-od4bc8kv3s 3 года назад +2

      Если руку сломаешь

    • @zls5550
      @zls5550 3 года назад +1

      Само собой... Мой физиотерапевт чуть ли не застрелился, когда увидел, что я соскочил со скамьи. Если бы он видел, что я делаю в обычной жизни. Больше к нему не хожу.

    • @frankpitt2257
      @frankpitt2257 3 года назад +2

      ну он специально тащит людей в свою клинику.

    • @user-vg1tv1hb9i
      @user-vg1tv1hb9i 3 года назад

      Свечку

    • @fedd2000
      @fedd2000 3 года назад

      @@frankpitt2257 так потому что в 2ух словах объяснить предметно сложно. Легче в клинике и с мрт. Хуже когда идёшь ко врачу, и он ВООБЩЕ тебе помочь не может. Пусть хоть кто-то сможет.

  • @user-cu6co3ed9t
    @user-cu6co3ed9t 2 года назад +2

    Да Антон я тоже думаю что от растижений может стать только хуже, нужен только покой пока не пройдет а после закачивания мышечного карсета.

  • @user-tw9tr1ko1e
    @user-tw9tr1ko1e 3 года назад

    Спасибо! Я и сама так думала почему то. Спасибо!

  • @josemourinho5902
    @josemourinho5902 2 года назад +3

    У меня грыжа появилась полгода назад. Врач сказала что турник, отжимания итд все запрещено. Я и стал делать только гимнастику. Теперь у меня появился сколиоз и остеахондроз. На прием попал ко второму врачу. Которая сказала что наоборот надо заниматься физ. Нагрузками. И турник и отжимания разрешила. Сколько врачей столько и мнений

    • @user-ds2nn5tx6k
      @user-ds2nn5tx6k Год назад +1

      Тоже занимался на тренировках и болели колени. Так врач сказал - не тренируйся. Больше к этому врачу не ходил, такое "лечение" и сам себе пропишу. При этом колени, плечи и спина хрустят, что знакомые пугаются

    • @user-pn9jp6mv9o
      @user-pn9jp6mv9o Год назад

      @@user-ds2nn5tx6k пей безкальциевую воду. В воде кальций неорганический и не усваивается. Оседает в суставах и позвонках

    • @user-ds2nn5tx6k
      @user-ds2nn5tx6k Год назад

      @@user-pn9jp6mv9o что это за вода такая, обычная питьевая? И откуда такие познания про кальций? Ссылкой может кинете тоже почитать?

  • @strangerstronger9453
    @strangerstronger9453 4 года назад +3

    Благодарю за информацию, думал это лёгкое побаливание как раз и есть тот самый эффект декомпрессии...

  • @user-ji5un3hn1p
    @user-ji5un3hn1p 3 года назад

    Спасибо, видео было очень полезным, не хватает только замены. То бишь, вис - плохо, а что хорошо, я лично, ждал продолжения. Не хватает не много.

    • @ivanshnel9732
      @ivanshnel9732 3 года назад

      ✔️✔️
      👈 Я занимаюсь на инверсионном столе. Была очень сильная боль. В поясничном отделе грыжа 8мм. Теперь поясница не болит. Всем крепкого здоровья.

  • @Mihail-klassik
    @Mihail-klassik 3 года назад +7

    Вис обеспечивает кровоток и за счёт этого регенирирует повреждённые вызывающие боли ткани, хоть и не много , но полезно

  • @user-ui7zg7rz8n
    @user-ui7zg7rz8n 4 года назад +4

    Супер,молодец,я тоже так думаю!!!

  • @user-dt2te2vi3x
    @user-dt2te2vi3x 3 года назад +15

    Первое. Для того чтобы снять давление с поясницы надо чтобы ноги чуть-чуть касались пола или земли не важно. Можно найти низкий турник сделать шаг вперёд и висеть так чтобы пятки были на земле. Если просто висеть то поясница будет напряжена.

  • @user-fr1fg7cn8e
    @user-fr1fg7cn8e Год назад

    Спасибо большое

  • @c3557
    @c3557 3 года назад

    СПАСИБО !!!

  • @liliall9868
    @liliall9868 4 года назад +11

    Спасибо, доктор Антон! Всё детство на турнике, мазоли на ладонях прошли годам к 30 ти. Прыжки со стула на турник, отодвигая стул дальше, осталась одна, мальчик дёрнул спинку стула, пролетела, обернулась успела обозвать и ушла носом в колени, результат докатившегося колобка, перелом перегородки в носу. Но вис вниз головой, под коленками и общение с товарищами рядом, дал результат, на 7- ом десятке, достаю пяточкой до лба или до шеи , не смотря на убитые лек-ми, но теперь вернувшимися почти в норму плечевыми суставами.

    • @funnyhuntingvideo5500
      @funnyhuntingvideo5500 4 года назад +3

      В 70 лет пяткой ко лбу доставать 👍

    • @liliall9868
      @liliall9868 4 года назад

      @@MarkAntonius14 , здравствуйте! Спасибо, Вы очень милый!

    • @liliall9868
      @liliall9868 4 года назад

      @@funnyhuntingvideo5500 , здравствуйте! Видимо это природная растяжка в первую очередь, балет в раннем возрасте и спорт.

  • @user-mb6ud8dq2m
    @user-mb6ud8dq2m 3 года назад +11

    Полностью согласен с доктором ! Я даже больше скажу,не только позвоночник нагружается, но ещё вы становитесь выносливым,сильным , красивым и самое главное счастливым человеком ! Вы мне скажите, а оно вам надо всё это безобразие ? Говорят бегать вредно , потому что ударная нагрузка на суставы, а теперь ещё и подтягиваться не рекомендуется ! Я скажу так , Жизнь - вредная штука. От неё умирают :)))

  • @MrX-js2om
    @MrX-js2om 2 года назад

    Антон-золото-подарок ютюба

  • @video1512
    @video1512 3 года назад

    Спасибо!

  • @markellich2319
    @markellich2319 4 года назад +9

    Здравствуйте! Спасибо вам за ваши труды очень много посмотрел, особенно про боли в плече, есть идея вам для видео , где вы рассказываете про травмоопасные упражнения а главное говорите что конкретно повреждается. Просто многие видео говорят общими словами типо становую не делать без техники, жимы и присед аккуратно, и т д. Надеюсь вы меня поняли.

    • @AybolitusEpifus
      @AybolitusEpifus  4 года назад +3

      отличная тема - я планирую этим заняться )))

  • @user-ij6tu1db5q
    @user-ij6tu1db5q 3 года назад +156

    Мы на таком турнике ковры, паласы вешаем и хлопаем. По идеи силу удара ещё добавляет. Так что пользы много.

  • @user-pm4ij6wh1m
    @user-pm4ij6wh1m 3 года назад +12

    Ассаламу алейкум. Мои личные наблюдения за более чем 20 летний период. Испытывал сильные боли в пояснице от сидячей работы. Грешил на почки, но врач неврапотолог мне сказал, что у меня слабый мышечный "скелет". Начал заниматься спортом, усилил спину, боли прошли. Папа оказался прав. . Что касается турника и висов, здесь как и в еде слушайте свой организм, плавно увеличивайте нагрузку и без фанатизма. Результаты будут спустя время у каждого индивидуально. Сильные, резкие боли в теле повод обратиться к медицинскому специалисту . Мира и благополучия всем. Амин.

  • @aleksandrpopriaha6141
    @aleksandrpopriaha6141 3 года назад +11

    Давным давно у меня побаливала спина и поясница. Много лет занимаюсь на турнике и брусьях + иногда тренажёрный зал и боль полностью пропала. Спина накачалась и мышцы держу в тонусе. В целом это для меня идеальная профилактика и лечение при болях в спине. ( Бывает может спина заболеть если на работе длительные нагрузки получаю или сквозняк, но это проходит за 1-3 дня и редко бывает).

  • @user-qb8rn8ox6g
    @user-qb8rn8ox6g 3 года назад +12

    Спасибо Антон за полезное видео 👍👍👍, при висе на турнике действительно ноет слегка в области поясницы..., кроме того благодаря Вам узнала что у меня логическое мышление 😊, за это отдельное спасибо ❤️❤️❤️

    • @user-gn5lt4fi7h
      @user-gn5lt4fi7h Год назад

      Тогда берите по больше денег и бегите по врачам и по аптекам.

    • @user-qb8rn8ox6g
      @user-qb8rn8ox6g Год назад

      @@user-gn5lt4fi7h А где логика? 🤔

  • @ArtemKuchin
    @ArtemKuchin 4 года назад +17

    Висы - отличная тренировка силы и выносливости хвата!

    • @sever8888
      @sever8888 4 года назад +1

      Особенно висы на канатах, на ремнях, на пальцах.

    • @ildar61atom49
      @ildar61atom49 4 года назад

      Когда выступал за Динамо и поднимал гири двухпудовые,всегда висел на турнике.Пальцы хорошо держали гирю,когда делал второе упражнение ,рывок гири.

    • @shishik123
      @shishik123 4 года назад

      Да вот выходит «теоретически», не верьте глазам своим - всё фигня, ниче не помогает

    • @sedaiayes9136
      @sedaiayes9136 4 года назад

      @@Dark_Art_Space ага, посмотрю я как ты ноги на турнике прокачаешь

    • @ivanshnel9732
      @ivanshnel9732 3 года назад

      👍

  • @user-yb6yq9do1l
    @user-yb6yq9do1l 3 года назад

    Заранее спасибо!

  • @NadezhdaShchekotova
    @NadezhdaShchekotova 3 года назад

    Благодарю!!!

  • @user-rd2wb8ky5k
    @user-rd2wb8ky5k Год назад +3

    Не знаю есть ли у меня грыжи, или какие то патологии, но поясница болела, и шея затекала когда долго сидел, начал заниматься на турнике и качать шею по борцовски, все прошло

  • @user-wt9uj8kf2i
    @user-wt9uj8kf2i 4 года назад +16

    Да просто, чем сложнее объясняет человек, тем сложнее понять. Особенно тем, кто за лечением идёт на Ютуб, а не в больницу.

  • @user-tt7nw5bz3v
    @user-tt7nw5bz3v 3 месяца назад

    Все индивидуально. Надо главное мышцы держать в тонусе.

  • @Isida05
    @Isida05 3 года назад

    Шикарно! Спасибо. Я тот самый человек с грыжей, у которого болит нога.

    • @ivanshnel9732
      @ivanshnel9732 3 года назад

      👈 Я занимаюсь на инверсионном столе. Была очень сильная боль. В поясничном отделе грыжа 8мм. Теперь поясница не болит. Всем крепкого здоровья.

  • @user-rt9hu4hn1d
    @user-rt9hu4hn1d 4 года назад +24

    Хорошая тема,спасибо! Но лучше висеть в парках на деревьях как заявил Сабянин :)))😁

  • @ivannadesign
    @ivannadesign 4 года назад +4

    Я дизайнер, но я ваша фанатка) К таким же выводам пришла на собственном опыте.

    • @TeaAndCoffe
      @TeaAndCoffe 4 года назад +1

      ты точно также, в платьице висела на турнике...? светила труселя и поняла что это выглядит слишком заманчиво... 🤣

    • @MegaDoctor2012
      @MegaDoctor2012 3 года назад

      Возьми с полки пирожок

  • @kailwane
    @kailwane Год назад

    Спасибо 👍

  • @user-mn9jo3gi7n
    @user-mn9jo3gi7n 2 года назад

    Sebastian Vettel ))) Спасибо за видео, очень познавательно!!!

  • @No-ur2pl
    @No-ur2pl 3 года назад +72

    СУТЬ совета/видео: НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ,А ТО ВЫЗДОРОВЕЕТЕ

    • @kanstantsinhulevich4313
      @kanstantsinhulevich4313 3 года назад +2

      Да причём тут это. Мне тоже невролог сказал: вытяжку делать не будем - узкий канал. Остальное: лфк и бассейн в обязательном порядке

    • @user-cs7ip8mv3p
      @user-cs7ip8mv3p 3 года назад

      Я догадался на 2,40, что предстоит долгий нундёж. Я по паспорту старый пенёк. К сожаленью не знал о вреде турника. С армии привык на нём регулярно хотя бы виснуть. Проработал въябывальным пролетарием. После тяжелых железяк висом отдыхал. Теперь на простенькой работе сколхозил перекладину и набираю до 30 подтягиваний в течении дня. Хоть по одному, хоть по 10 в зависимости от самочувствия. В понедельник спилю к чертям собачьим, раз дохтир велит.

    • @No-ur2pl
      @No-ur2pl 3 года назад +1

      @@user-cs7ip8mv3p 😅😅😅😉💪💪💪

    • @user-AlexandrL
      @user-AlexandrL 3 года назад

      @@user-cs7ip8mv3p не надо ! Сейчас восстанавливаюсь после травмы. Турник решает кучу проблем

    • @user-cs7ip8mv3p
      @user-cs7ip8mv3p 3 года назад

      @@user-AlexandrL это был сарказм. Еще в дополнение делаю потягушки и кручения туловищем. Гибкость в целом плохая, но по сравнению с ровесниками превосходная.

  • @user-xn7wu4oh5y
    @user-xn7wu4oh5y 3 года назад +35

    В детстве было нарушение осанки, начал заниматься на турниках, сейчас 20, позвоночник в отличном состоянии, привел себя в форму, как будто никогда не было проблем

    • @user-li7ej1sl5p
      @user-li7ej1sl5p Год назад

      Здравствуйте Василий Петрович,какие упражнения делали?

    • @user-jv8fd3xy9d
      @user-jv8fd3xy9d Год назад

      И мне интересно какие упражнения

    • @user-li7ej1sl5p
      @user-li7ej1sl5p Год назад

      @@user-jv8fd3xy9d у вас тоже проблемы?

    • @user-li7ej1sl5p
      @user-li7ej1sl5p Год назад

      @@user-jv8fd3xy9d нашел решение , если это то

    • @user-jv8fd3xy9d
      @user-jv8fd3xy9d Год назад

      @@user-li7ej1sl5p да, у меня кифосколиоз 2 степени

  • @user-ec3vy8iq4n
    @user-ec3vy8iq4n 2 года назад +1

    Болела шея и плечо (не сильно при определенном положении) , делаю подтягивания на турнике, предварительно хорошо размявшись, смог забыть о боле, через неделю вообще забыл что болело, подтягивания делал не максимальное повторение , первый подход делал 1-2 подтягивания (медленно , без рывка , плавно опускаясь вниз) второй подход по ощущением, можно прибавить 1-2 раза, подхода 3-4 сделал и так каждый день прибавлял количество подтягивания в подходе. (Обычно могу подтянутся около 20 раз.) Мой опыт дал мне понимание, что лёгкая нагрузка на оборот полезна, создаёт приток крови к проблемному месту...

  • @mihailrozenbladt3504
    @mihailrozenbladt3504 Год назад

    Вижу доктора, мне подумалось, да это же мой врач из поликлиники ( шутка). Настолько органично и естественно он себя ведёт. И в теме " шарит", как говорил товарищ моей юности. Очень грамотный доктор.

  • @roman5533
    @roman5533 4 года назад +23

    Очки топовые!Доктор красаучик,классная подача ;DD

    • @GeorgiyMihaylovich
      @GeorgiyMihaylovich 4 года назад

      Да), только майка пот сандали не подходит ))

    • @Igor_Toropov
      @Igor_Toropov 4 года назад +2

      Вы какие-то оба странные. Один в моде очков шарит, другой про футболку и обувь ... вы ...
      Мне вообще плевать в чём он, главное текст по делу.

    • @oleksandrpopadynets7584
      @oleksandrpopadynets7584 4 года назад

      @@Igor_Toropov 😂😂😂

    • @cc7876
      @cc7876 4 года назад

      Классная подача ага , вступление водой на пол видео

    • @StrageSrebreniy
      @StrageSrebreniy 4 года назад

      RoMan Health by the movement - Не-е, топовоые очки это - Serengeti Alain Prost, а эти, - ширпотреб от DIESEL, проходящие.

  • @anyalarkin2649
    @anyalarkin2649 3 года назад +4

    Антон, ваши видео всегда очень интересные и познавательные ! Спасибо вам большое за ваш труд ! Спасибо что делитесь знаниями с нами !
    Снимите пожалуйста видео про POLE DANCE, очень популярный спорт сейчас, но травмоопасный :( Я занимаюсь, но побаиваюсь

  • @33bally33
    @33bally33 3 года назад

    как всегда полезно и принцесса присутствует!